Jak na HUBNUTÍ

Ahojky,tak jsem se konečně dostala k počítači, ještě, že nás není doma víc.ALENKO, do tabulky 67,5 a nový věk 31. Ačkoliv jsem 0,5 kg od svého cíle, nejsem spokojená, ale to se dalo čekat. Ovšem myslím, že půjde teď už víc o cvičení a formování a v tom tedy mám velké rezervy, takže můj další cíl bude asi spíš než ke kg směřovat k cm.JANUŠKO, seitan je rostlinné maso. Já sice nejsem v žádném případě vegetarián, bez masa bych nemohla, ale něco takového si občas dám, spíš kvůli zpestření jídelníčku. Takže když mě to popadne, vyrábím sekanou ze pšenice, pohankové karbanátky a jiné chuťovky, nad kterými moje rodina ohrnuje nos.IVO, jak počítáš kal. hodnotu toho seitanu? Z mouky asi těžko, když ten škrob se vymyje. Já jsem vzala z nějakých tabulek (tuším e-kalkulačka na flora.cz) hodnotu seitanu natural od nějakého výrobce (491 kJ/100), ale čert ví, jak to vyrábí oni. Upřímně řečeno, už jsem si seitan asi dvakrát koupila a tenhle domácí je trochu jiný. Připadá mi takový hutnější. Mám pocit, že oni nepoužívají celozrnnou mouku, protože je úplně bílý.Babčo HELENO, v 16.00 jsem u Lva jak na koni. Maximálně o trochu déle, ještě nevím, co bude v práci. Auto okupuje manžel, ale kolega z práce bydlí na Gajeru, tak se semnou do Svitav otočí (služebním autem - žádná dobročinnost) a zpátky se vždycky nějak dostanu. Jak ksem vyhrála ten mobil z foťákem, pořád ho nemám a je slíbeno, že první týden v dubnu. Ráda bych ho měla, bylo by to fajn, ale asi to nevyjde.Dnes mám zbaštěno okolo 5000 kJ a nějak ani nemám hlad. Divné. No má přituhnout, takže hlad ještě příjde. Já nechcíííííí zimu.

Alenko, kolínko namazat Alpou, zabalit, šup do postele, zaspat. Na noční stolek Ibuprofein a vodu, kdyby v noci budilo, polknout. Nó, nenadávej mně za ten Ibuprofein, spát se musí, aby tělo mělo sílu ve dne hubnout. (au, tak moc mě tlouct zase nemusíte). Jdu domů, hlava nefunguje.

Ahoj děvčátka, nemůžu říct, že mě to tu v práci ještě baví, tak se jdu potěšit chvilku za váma.Jane, víš co mě štve na těch propagacích diet? To, že z člověka dělají blba slibováním nemožnýho, to mě ani nevzrušuje, ale jak rozšiřujou ty hérečky a zpěvačky, notabene ty co mám celkem ráda jako třeba Černockou, tak to mně připadne jako dost silný kafe (vydrželas dnes bez něho?), hlavně je mně divný, že se ty ženský k tomu propůjčí.Pepčo, takže budou fotečky? Hurá, už se těším.Sylvo, tak sklípek místo Lva, jo? Počkej budeš šťukat. A dvě kila jsou paráda.Miluško, tak na tu tvou kartářku jsem taky zvědav. Na chatičku jezdi, jak jen to půjde. Změň luft aspoň na víkendy. Psí děvče už je v pořádku? Už kaká? A skutečně se pokus zvládnout to, co jsi napsala - nech hodně věcí, se kterýma se trápíš a nijak je ovlivnit nemůžeš - plynout jak to přijde. Babčo, ty seš číslo, na kopec ke hřbitovu dojet, pak už mě poodnesou. Já z tebe nebudu.Alenko, na chalupě máme momentálně včelstva 2 (5 uhynulo), na druhým konci dědiny na zahradě u tchánků 2 (3 uhynuly), je to tam v té lokalitě letos nějaký špatný, nejsme sami, kdo přišel o víc jak polovinu včel. Ale chodit k nim přímo do včelína? No to u mě nehrozí. Jedině když v noci spinkají nebo když živitel hodně jásá, že jsou některý moc vydařený (nechápu jak to může poznat). Tak to jdu - zabalená, se zatajeným dechem, s očima přivřenýma pro jistotu i přes kuklu. A hledat ty roje - taky nic moc. Musím být potichu aby se nepřeslechlo, kde to bzučí (sobecké od mých hochů). Dělám jen doprovod a když na mobilu zmizí signál (a já bych nemohla přivolat první pomoc - i když stejně nevím, jak bych v případě přesily včel vysvětlila cestu i když signál je) nenápadně určuju směr trasy jinam s odůvodněním, že kousek zpět napravo jsem něco zaslechla, jen sem si nebyla zrovna jistá.Martino, si šikulenka šikulatá ze zkouškou. Fakt šikovný holky tady máme.Adriano, půl kila dole. To je přece dobrý ne? A s tou chutí na maso ti člověče nevím. Já jsem ještě dva dny hned po sobě necvičila. Nicméně chuť na maso mám pořád.Babulko vydrž, to se poddá. Ono je to s tím tělem fakt divný. Přes měsíc jsem to svoje krmila pěstičkama a nic. Cukr jsem mu sebrala - nic. Prosila jsem ho, nadávala, vyhrožovala, chválila - nic. Na procházky jsem ho vyštvala - nic. Týden očistný - 2 kila dole. Tak až bude nejhůř, třeba ti ten očistňák taky pomůže. Uvidíš, že jo.Jdu se pokusit ještě něco udělat. Jestli bude hlava stávkovat jdu domů.Krásný večer holčičky. Pa.

Alenko, do tabulky dnes ráno 81,5.A jdu makat, mám pocit, že tu mám povstání a večer rotopádit a plavčit, jakokaždé pondělí tuze příjemný večer. Věra

Zdravím všetky likvidátorky vaničiek sadla a vytrvalostné krasojazdkyne a všetky bojovnice so zimnými zásobami. Moje nieko?kozimné zásoby sa rozhodli, že im je u mňa naozaj dobre a že ma len tak neopustia. Chcela som im dať do zubov novou delenou metódou, ale tá je vraj na ne krátka. Márne som sa dopredu tešila, ako sa to zasa pekne pohne a pošupajdí smerom dolu. Po prvom šoku sa ukázala na váhe stovečka a odvtedy poskakuje od 100 do 101 a hajzlíci trpajzlíci si mädlia pästičky, ako so mnou vybabrali. Zatia? to ešte nevzdávam, ešte ich budem touto metódou chví?u prehovárať v nádeji, že sa po čase na?akajú a predsa len začnú zásoby likvidovať. No a pritom budem rozmýš?ať nad nejakou ďalšou terapiou.ALENKO,napíš mi tú stovečku, nie síce celkom čistú, ale ani 101 nie je čistých. Možno to moje teleso po 6 mesiacoch chudnutia potrebuje 6 mesiacov pauzu. Váha nestúpa, takže ma zúfalstvo nechytá, ak by som naozaj 6 mesiacov pauzovala, aj tak by to bola strata 20 kg za rok a to veru nie je také zlé. Takže ešte chví?u budem trpezlivá a skúsim na trpajzlíkov dobré slovo. Tuším je nás tu viac takých stagnujúcich, že Alenko, Adriano? Tak to teda ešte chví?u vydržme. MÍLO, krásne si sa rozbehla, nedaj sa zdolať nejakými nepríjemnosťami a vytrvaj, keď sa to už dalo do pohybu smerom dolu, tak nech šupajdí preč čo najviac tukáčov. BABČO HELČO, Ty si borec, to?ké km na dvoch kolesách a bez prípravy! Ale asi to rotopádenie predsa len je na niečo dobré, že? Tíško závidím všetkým, ktorým to ide ako po masle a všetkým prajem krásny celý týždeň, maródom skoré uzdravenie.Papá. Babula

Všichni hubnou a já teprve začínám. No co, hlavně že začínám. Adriano váha jde dolů tak nesmutni. Martina

ALENKO, do tabulky váha 85, míry 104-84-114. Smutný to konec jarního závazku.. :-(Můj táta má taky včely, jen čtvery, ale taky k nim klidně leze polonahej, maximálně tak s kuklou a pak si po návratu ležérně poznamená třeba "tak jsem jich chytil deset" (míněno žihadel) a pokud nejsou do obličeje, nic na něm není vidět..Já i brácha se jich bojíme a následovníky v nás mít tedy rozhodně nebude.Chtěla bych se zeptat, jestli máte některá podobnou zkušenost - po cvičení mě chytá neodolatelná chuť na maso. Tedy ne hned, ale tak po dvou dnech, kdy to cvičení opravdu neflákám, ačkoli jsme "nemasová", tlustý maso v žádném případě, leda tak kuřecí prsíčka. A teď jsem si v sobotu dokonce přitáhla z Carrefouru dva plátky nádherně libový hovězí kýty a udělala si pfeffersteak (s dušenou zeleninkou). Po deseti letech jsem jedla hovězí! Těhotná nejsem, a že by jsem cvičila tak intenzivně, aby mi nějak rostly svaly, to tedy taky těžko. Tak nevím, asi se mi zbláznily chuťové buňky..

Ahoj kočky, nestíhá, měla jsem dnes velice nepříjemný pracovní úkol, že se ještě teď z toho nemůžu vzpamatovat. Vážit jsem se nestihla, tak zítra, ten čas mi nevyhovuje je to na mě vždycky nezvyk ten letní čas. Zkouška zvládnuta za dva, ale už té školy začínám mít dost. tak se mějte a počasí je kráááása to se mi líbí. Ahoj Martinaode dneška držím 7000 kj

BABČO a tys ten krpál vyšlápla ?? To seš dvakrát hvězda, to já kolikrát slezu z kola (paradoxně horského) a vyjdu raději pěšmo. Prostě to neutáhnu nohama, nestihnu přeřadit a ani s dechem.IVANO - kolik máte těch včelstev? Taky znám - otec byl včelař a zaměstnával celou rodinu. Po jeho smrti jsme to na přání matky asi dva roky dělali dál, pomáhal soused, ale pak jsme to nechali (k mému velkému ulehčení). Ještě máme několik prázdných úlů a spousty rámků. Já se toho ale bojím. Když jsem s nimi něco musela dělat, tak zakuklená od hlavy k patě. Soused do včel chodí normálně jen tak. To nepochopím :-). Koleno mě bolí a bolí .... :-(Alena

Ahoj kočenky. Děkuji za chválu co se týče mýho nadlidskýho sportovního výkonu. Jen nemyslete, byly dokonce 2 okamžiky, kdy jsem myslela, ještě jednou nadechnout a je po mě.Jednou jsem vyjížděla se zapřením celýho svýho člověka kopec, na jehož konci byl kostel s hřbitovem. Říkala jsem si že to musím dojet, a dál už mě jenom kousek poodnesou.Bylo mi příšerně!! Bez dechu, srdce až v uších,sípala jsem, hrůza. A teď jsem stejně od pasu dolů mrzák. I když, abych nepřeháněla, na dřepárně jsem už i dnes 2x dřepala. Takže - u Zlatýho Lva je zamluven stůl na 4.4. na 16:00 na jméno Helena. Jupí, já se těším. (i když jsem za macechu , protože Ivčulí jede večer do Alp,a já půjdu "zachlastat", jak kupodivu v dobrém rozpoležení prochlásil živitel.Ahojky.Babča

Jaký vliv má jídlo na náladukdyž se cítíte:podráždění:vynechejte - kávu,kolu,alkohol,sycené nápojejezte - vejce,chléb,listovou zeleninu, sušené meruňky,citrusy,vlašské ořechy,mrkev a hnědou rýžímrzutí po ránu:vynechejte - alkohol,sycené nápoje,sladká jídla,koláčejezte - čerstvé ovoce,sušené ovoce a ořechy,obiloviny a celozrnný chlébplačtiví:vynechejte - kávu,čaj, rafinované potraviny-mouka a cukrjezte - vejce,ořechy,listovou zeleninu,mléko,sýry,ryby a houbyzapomnětliví:vynechejte- hotová jídla,obsahují málo zinkujezte-kraby,lososa,houby,fazole,hrách,obilné klíčky,slunečnicová semínka, dýněagresivní:vynechejte - alkohol,bílý chléb,koláče,sušenky,cukr,kávu,čajjezte-čerstvé ovoce,zelenou zeleninu,celozrnný chléb a obilovinyvyčerpaní:vynechejte-potraviny s vysokým obdahem cukru,kávu a alkohol,bohaté večeře pozdě v nocijezte-chléb a těstoviny, sušené ovoce,játra,datle,hrozny,banány,ryby,obilné klíčky,masoTo jen tak na okraj.Mirko, žiješ ještě po těch dvou týdnech očisty, nebo jsi už dočista čistá?

Ahoj dívky,tak ještě chvíli mě sem pustili.Mlaďas si přiznání odevzdal sám hned ráno, bez problémů a starýmu chběj výpisy z účtu,účetní mu to nechce udělat a mně je v bance nedaj.Tak si to holt bude muset zařídit sám a snést nějaký problém.Zavinil si to sám a já z toho mám trauma.Prý když to odevzdá do pátku,tak ještě zavřou oči.Já se cítím po tom dvoutýdenním místopůstění docela dobře,jen jsem nějaká nafouklá a není po čem.Vůbec nemám hlad a budu se snažit pokračovat nějak slušně.Všechny pohybující se obdivuju,já tedy každý den na chatě procházky,ale o nějakém množství km by se mluvit nedalo.Aspoň budu dnes rotopedit a až dostanu větší odvahu vytahnu kolo.Opět jsem si vyjednala kartářku,jako kdyby mě z toho mohla pomoct.Je to ta moje první,dokonce si na mně po třech letech pamatuje i s kým jsem tam byla.Tak jsem zvědav.Už jsem si vyjednala s jedně¨ma pražákama,že by mě na chatu občas vzali,jezdí skoro každý týden a do phy bych se nějak dostala i se psem.Tak možná už někam svítá,jen ty finance furt v riti a stím ml.klukem taky nevím,prý u nás byl v sobotu,ale snacha neslyšela zvonek.Tak to nechám plynout,jak to přijde.Mějte se krásně Pa Míla

Ahoj, zase se klube krásný slunečný den a my tu musíme trčet zavřený. Chtěla bych víc takových víkendů jako byl tento, je to balsám na duši. Jídlo jsem docela ustála, i když v sobotu byla po dietním obědě jedna maličká tvarohová buchta od babičky, byla móóc dobrá, ale byl pohyb, celé dopoledne lítání po zahradě, takže jsem neměla žádné výčitky. Včera 1,5 hod procházka a 1 hod rotoped, takže jsem moc neujela KJ. ALENĚ hlásím - věk 38, váha 77,5, míry 97-77-105.MALDO, prosím tě, co je to ten seitan?Koukám, že tu všechny makáte jak divý na zahrádkách, i já se připojuju, už mám všechno v zemi, teď jenom trnu, má se ochladit, doufám, že to nebude takový divoký.Taky jsem po týhle práci úplně vyšťavená, v pátek jsem jela na chatu na kole, cca 25 km (to je pro Ivu zahřívací kolo), tam jsem lezla celé odpoledne po zahradě a připravovala chatu na první přespání a večer jsem myslela, že budu spát ve vaně, protože jsem z ní nemohla ani vylézt. Měla jsem toho plný zuby, ale zase se krásně spalo.MÍLO, jezdi hodně ven, na chatu, choď mezi lidi, ať se na chvíli odreaguješ. Já vím, že je těžké radit, ale když budeš v jiném prostředí, snáz zapomeneš.IVO, těch 90 km, to je teda dávka, ale když je někdo tak trénovaný jako ty, tak se to asi dá zvládnout, ono když tvůj muž je takový nadšenec, tak tě asi nic jinýho nezbývá než to zvládnout. To já jezdím buď sama nebo s mladším a nechci ho moc honit, tak jezdíme pohodově. BABČO HELČO, to, že jsi přežila ve zdraví 45 km svědčí o tom, že jsi na tom moc dobře fyzicky. Já než jsem se začala víc věnovat pohybu, jsem jela na kole z chaty, cca 14 km a nemohla jsem 2 dny ani chodit. A to jsem měla o pár kil míň než ty. JSEŠ DOBRÁ!!!!JANE, tu reklamu jsem taky viděla a když tam hlásali, že lze zhubnout 20 kilo za 20 dní, tak jsem se jenom usmála a okamžitě jsem věděla, že je to zbytečná investice.SYLVO, gratulace k očistci, jsi dobrá, že jsi vydržela, musí to být fajn pocit.Budu končit, večer má starší první prodlouženou, tak razíme, bude sólo s rodiči, tak doufám, že to zvládneme. Mějte se krásně a vychutnávejte si sluníčka, dlouho už nebude. J.

Dobré pondělní dopoledne,hlásím pro Alenku i Mirku: 70kg, 90-75-97 odshora dolů. Dneska končím s očistnou kůrou, mám dobrý pocit, že jsem pro sebe něco záslužného udělala. Kupodivu se to na váze moc neprojevilo, ale nemusí pršet, jen když kape :-)LisBys

Ivo, pokud budu čekat s kolem na živitele, tak to si ani nešlápnu. Ne, že bych díky němu neměla pohyb. Třeba v neděli ve 3 hodiny ráno po oslavě jsme šli ještě ucpat úly, aby druhý den ráno cizí včely nechodily vykrádat cukr co zůstal po těch našich uhynulej - po tmě, protože odpoledne to nestihl!!!! (nechápu proč ač mi to bylo vysvětleno), když čučíme na rybách, tak jsem aspoň na čerstvým vzduchu (a ráno bývá zima jak v psírně, tak aspoň vydávám kalorie výrobou vlastního tepla), no a když po lese na chalupě honíme ulítnutý roje (naše i cizí), případně s rojáčkem vyrážíme kam nás pošlou hasiči, tak se člověk taky něco nachodí, nervy jestli včeličky spadnou tam kam mají nebo na živitele taky něco spálí, ale kolo, to teda nehrozí.Babčo, to najdem.Pa

Tedy BABČO - 45 kiláků bez předchozí přípravy, to sis teda dala. To by se mi třásly i ruce, o ostatním nemluvím :-). A IVY 90 km ani nekomentuju - i když u ní už mi to přijde tak normální. Za těch 5 hodin bych já ujela tak těch 40 a to ještě s četnými přestávkami.Dnes je asi DANA na kontrole, tak snad už bude brzy online.Pěkně jsem si na těch zahradních pracech namohla koleno. Znáte takový ten pocit, že by to chtělo dřep, aby to tam pěkně prasklo a přestalo pnout ... dřep udělat nejde, bolí to jak čert. Nevím co s tím. Teda vím - sundat dalších 20 kilo. To by se kolínku ulevilo. No jo ...Ráno bylo na váze 99, hlavně mi zase neblahopřejte k docentuře :-) to už je za poslední 3 měsíce potřetí. Už abych měla aspoň 97 a bylo to takové jisté.Nechcete si k váhám na konci měsíce doplnit i míry? Pokud ano, tak hlašte - dnes a zítra. Tabulku uzavírám zase v úterý večer.Alena

Ivano, po tom mém dlouhodobém tréninku na kole to fakt jde. Až tě manžel "donutí" jezdit na kole tak, jak mě, nakonec už nebudeš nadávat a zvykneš si. Navíc zase trénuji na tu naši cyklo dovolenou, kde budu mít denní "povinný" limit" 100-120km a to tři dny za sebou. Nejhorší bude 1. etapa z Orlové do Vsetína, kde je převýšení až 800m, to vyplivnu duši.Mílo, nesmutni a nevyžer všechnu zodpovědnost za jiné lidi. Já jsem všem podnikatelům dala termín předložení všech dokladů do 15. února. Do 28.února jsem jim předala vypracované daňové přiznání včetně sociálky a ZP a je jejich věc, kdy si ho odevzdají. Když mi doklady nepředali, mají stejně udělané daně i bez dokladů. Už si zvykli, že nemíním vypustit 30.března duši za jejich nezodpovědnost.Už se pomalu začínám těšit na ten svůj relaxační pobyt, jedu za 5 týdnů. Už mám i nové plavky pro hydroterapii. Musím si vymyslet, co si vezmu sebou, chci jet jen s jedním batohem na zádech, ve sportovním. Snad tam nebudou žádné večírky a bude to vše pojato jako relaxace se vším všudy. Tedy, že budu moci chodit ve sportovní teplákovce a cvičit ráno venku jógu a na ostatní akce si vystačím s párem kahot a 5 tričky a košilemi.Venku vylezlo sluníčko, tak se z něj těšte, prý to dlouho nevydrží a čeká nás sníh. Myslím, že Pepča to cítila v kostech už minulý týden. Iva

Tak jo, holky od Svitav. Sice jen 3 -nebo se někdo přidá? - tak na 16:00 zamlouvám. Ivano, určitě nemůžete zabloudit. Ještě tam budu volat, jestli mají vůbec volno, ale když pojedete od Brna, profrčíte takřka celý Svitavy, výpadovkou na Litomyšl - nepojedete po objížďce na Poličku, ale trvejte na přímé Litomyšli. Pojedete kolem nové sportovní haly ("na Střelnici")a můžete pomaloučku přibrzďovat, protože cca 200 m za ní, v řadové zástavbě (je to vlastně původně jeden z řadových rod. domků) je restaurace-penzion Zlatý lev. Jo, Ivano, udělalas mi ohromnou radost tím - "rožnout" protože tohle slovo, když dcera řekla na intru, nikdo nevěděl, co chce!Smekám před zahradnickými nadšenkyněmi!Já jen tak symbolicky, je to manželovo ryto.Moje jen kousínek, a to kytičky, šnitlík a kudrnatá petržel.Kéž bych byla jednou za babičku jako je Věra. Teď mám co dělat, abych uchlácholila utrápený srdíčko Ivčulí a pubertou cloumajícího synártora.Ještě štěstí, že dcera-mamina už je jakože dospělá, a musím opravdu držet opratě hodně zkrátka, abych jí do všeho nekecala. Zařekla jsem se, že je dospělá a nemám jí do ničeho mluvit, ale když to hraničí s tím, že tohle a ono měla vědět "od maminky" musím se do toho vložit. Není jí to určitě příjemný, ale co se dá dělat. Je to totiž často víc horší vizitka moje, než její. Tak čauky, Babča Helena

Ahoj holky,zdravím po víkendu, váhu nahlásím zítra, ráno byla ještě tma a já jsem nechtěla budit živitele tím, že rožnu. Jsem nějaká těžce ohleduplná, copak se to děje? S příjmem kalorií na oslavě kamarádů jsem spokojená i když na jedničku to nebylo. Sladkýmu jsem odolala, ale americkým bramborám, přírodnímu řízku a zeleninové obloze ne (bez tatarky), z korunní vodičky jsem přímo žbluňkala. Ale hodně se tancovalo, synátor mě svýma kreacema při "moderních" donutil občas až do dřepu (naštěstí jsem měla podpadky, tak jsem nepřepadla na záda a bez ztráty sebevědomí jsem jen díky tomu, že jsem sama sebe neviděla, jak u toho "vrtění" vypadám) tak snad ...Koukám, že zahrádkaříte o sto šest, já až od příštího týdne. Zatím pouze shrabáno 11 nadupaných velkých pytlů listí (převážně z jednoho jasanu).Miluško, daňový přiznání posílám dnes poštou. Podací razítko 31.3.2003 tam bude, sice nebude na soc. a zdrav. formuláři příjmové razítko podatelny FÚ, ale za to jsem žádnou pokutu nevyčetla. A jinak vydrž děvče, vím, že to máš strašně složitý, ale nenech se problémama sežrat. Nenech a rvi se, co to dá. Věrko, já to porád povídám, ještě že máme ty babičky. Zlatý moudrý babičky, který vidí a slyší i to, co "matce plné vášní" občas unikne. A dokážou s nadhledem vysvětlit nejen vnoučatům, ale "nafackovat" když je třeba, i těm jejich rodičům. Ivo, já nehraju, to nepla. 90 km na kole a potom stále pevná ruka, která je potřeba na vykoupání ňuňátka? To fakt jde? No, asi jo, když se chce, že? Babčo, přes 40 kiláků, žiješ a jen tě bolí zadek? No to je skvělý. Na pátek mám psychicky připravenýho manžela, že mě odveze (prý je to pro něj přijatelnější než představa, že zruším naše ošuntělé žiguli), tak doufám, že při hledání Lva moc nezbloudíme, abych nedorazila pohádaná.Mějte se fajn děvčátka. Pa

Ahoj dívky,všechny zdravím.Depka dřepí jak vyšitá,ráno jsem nemohla vstát,bolej mě i oči - no taky jsem si na chatě práskla větví do oka,stačila jsem ho zavřít,tak budu asi mít móňo.Váha 87.Už mě odsud ženou. Zatím Pa Míla