Jak na HUBNUTÍ

V Brandýse prší a v Praze prý taky. Teplota tak 20-22, po vedrech minulých dnů až příliš velká změna.. taky jsem tu v šatech, taky jsem to podcenila..

Adriano, nedovedu to vysvětliv, ale napsalas pro mě moc pěknou a důležitou větu. Dík.

Holky, zatím jenom na skok, protože nemám moc času, napíšu dýl, ale potřebuju uklidnit.Pražandy, jak je u vás? Náš mladší jel ráno se ško?ou na výlet do Prahy do Planetária a já, dle včerejší předpovědi počasí v televizi, mu připravila tričko, kraťasy a sandály na boso. Tady je totiž pěkně zataženo a drobně prší, tak doufám, že u vás je líp. Zase jednou se s předpovědí netrefili. Dík Jana.

Ahojte,MIRKO, no jestli to k vám jezdí nějak špatně a pokud by ti to příliš nezkomplikovalo plány, tak to bych asi opravdu uvítala předání v Plzni. Přijíždí tam rychlík "Brněnský Drak" v 10:39. Zpátky jede "Bečva" ve 14.03 bez přestupu až do Přerova, kde by měla být ve 20.02. Co se cestovní nevolnosti týče, to si myslím, že je v autě ještě horší, než ve vlaku - aspoň pro lidi :-) Na čas to vyjde skoro nastejno - jen to auto by pro nás bylo pohodlnější, ale tak dlouhou cestu si manža ještě netroufá odřídit, resp. jsem podobné úvahy sama preventivně zavrhla, když vidím, jak se s tou chorobou potýká. A já papíry nemám (leda na hlavu :-)))No co, jezdila jsem vlakem přes 30 let (naši auto nikdy neměli) a taky jsem se vždycky dostala, kam bylo třeba. Tak žádná křeč :-) Nachystaná jsem - přepravka bude pro tak malé kotě luxusně prostorná, jídlo i vodu, roli papírových utěrek pro případné nehody, kočičí miniobojek a rolovací vodítko, aby se mohl kdyžtak ve vlaku trochu projít, ale nehrozilo, že v panice uteče. Je mi úplně jedno, co si kdo bude myslet, vše pro pohodlí a bezpečí nového člena rodiny :-) V pondělí pochybuji, že by rychlíky byly narvané, ale místenku pro jistotu budu mít. A fotečky budou, neboj :-)MARTINO, pojedu si pro Vlnku v pondělí - viz výše. Beru si dva dny dovolené, vezu ho rovnou do Přerova, aby si po odloučení od maminky mohl rovnou zvykat na novou rodinu a nebylo tam toho stresu ze střídání prostředí příliš.EDITO, nádobí taky myju jen já, my to máme tak nějak rozdělené, že nepříjemné práce dělá ten, komu jsou méně odporné :-)A žehlení s "kravským" výsledkem? No tak to dopadá, když se do toho pustím já, prostě mi to nejde. Právěže se na to můj miláček nemohl koukat a radši to vzal na sebe :-)IVANO, já vím, že je zlatej, taky si toho považuju!A když je někdy přece jen "na zabití", stačí si uvědomit, co jsem zač já a hned je mi jasný, že jsem měla až nezasloužený štěstí :-)Nohy jsou už lepší, aspoň nepajdám viditelně. Možná se projevilo i to současné ochlazení, tzv. jsem to "cítila v kostech".

Ještě dodatek:Jarkito, vše nejlepší k narozeninám, splnění všech přání. Dorazil ten mail k tomu jídelníčku?Miluno, díky za informace k Hygieně, zatím vyčkám, co řekne Úřad, pak se zařídím.A ještě pár slov ke cvičení. Vloni v říjnu mě začaly pobolívat záda. Byla jsem u ortopéda, který se na mě ani nepodíval a řekl, že to mám nervový syndrom a operace! Před tím mě nikdy záda nebolela. Neurolog konstatoval, že pan ortopéd je vůl a provedl nápravu tím, že mě zmačkal jako plechovku od Coca Coly a odhodil. Záda bolí dál. Nakonec jsem usilovným studiem zjistila, že jsem si velkým posilováním břicha zkrátila antagonistické svaly, tedy bederní a bedrokyčlostehenní. Podle knížky teď jen uvolňuji klouby, až přestane bolest, začnu natahovat ty zkrácené a teprve potom mohu posilovat oslabené.A u toho studia jsem zjistila, proč mi vlastně roste to břicho. Tím, že se zkracují ty bederní a kyčelní, dochází k prohnutí páteře a vyklenutí břicha. Proto se mi zdá, že ho mám stále větší. Doufám, že to zvládnu sama napravit, jinak budu muset na rehabilitace.Tak si dávejte pozor, to tělo je citlivý organismus, ať si neublížíte. Je opravdu velmi jednoduché ublížit sám sobě. Iva

Zdravím všechny čtoucí hubnoucí,tak konečně vím svou krevní skupinu - A2B pozitivní, to prý znamená, že můžu brát krev od všech. Ale trochu musím zkrouhnout stravovací návyky tzn: žádnou kukuřici v jakékoliv formě, maso jen krůtí a králíka a skopové, ale to stejně nejím takže je to OK, z pečiva nejvíce samožitné, omezit pšenič. výrobky a bílé pečivo, léčivé jsou jogurty, tvaroh. sýry, kefíry, nesmím máslo, plísňové sýry (hermelín,niva BÉ moje oblíbené) no a hlavně žádné semínka - slunečnice, oříšky jen vlašské, z ovoce nesmím banány a pomeranče. Naopak musím ananas, kiwi, grep - pomáhá redukci váhy. Ze zeleniny je léčivé květák, brokolice, petržel, zel. salát. A vůbec hooooodně zeleniny. To píšu jen kdybyste některá byla AB,pro inspiraci. Tak to vyzkoušíme a uvidíme.Mamčina kadeřnice takhle zhubla za měsíc 8 kg, když přestala jíst maso a jedla jen tu krůtu a králíka - což je pro mě lék. I pro ni, je taky AB. Jinak váhu asi zatím nebudu hlásit, měla jsem předevčírem hladovku, včera ovoce a dneska ovoce dopoledne a zeleninu odpoledne. Ráno -2 kg, ale to zase naběhne, jak přidám ostatní jídlo.Asi sprchne, ale jsem ráda, včera jsem musela 2 hodiny hrabat trávu na zahradě, no po té hladovce jsem myslela, že padnu , ale jak jsem do sebe nasoukala třešně a jahody, tak mě to zase na chvilku nabilo energií. Ale dneska bolí záda bolí. A mám spálenou pravou stranu sebe. Dneska když bude hezky půjdu hrabat z druhé strany. Dočetla jsem knížku od Fořta Obezitě odzvoněno, docela mě zaujal jeho rozbor redukčních koktejlů. Prý na trhu je hodně takových, po kterých zaručeně přiberete. Máte si dát pozor aby tam bylo alespoň 30-35% bílkovin. Jakmile je tam 10% bílkovin zvýší se podíl sacharidů a vy přiberete. Dokonce jeden koktejl doporučil, i když je v zásadě proti nim, byl to nějaký německý od Dr. Leicht (Lehkého). Já sama jsem přemýšlela spíš o tekutém karnitinu nebo nějaké té mastné kyselině chránící srdce a svaly před devastací hubnutím. Ale nevím, co by bylo nejlepší. Mám docela obavy z toho, že když zhubnu, tak se mi zmenší svaly a budu unavená ve cvičení. Teďka jak jsem držela hladovku a ovocný den tak mě dost bolely všechny svaly a polívala mě zima s horkem. To pohyb nehrozil.Máte některá zkušenosti s potr. doplňky typu kyselina hydroxycitronová, karnitin? Mějte se krásně papazuzka

Ahoj holčičky,včera jsem pitňák vydržela, jsem prostě holka šikovná, s tím se nedá nic dělat.Jane, vydrž, osobní zkušenost s auditem naštěstí nemám, ale jak lítají holky z účtárny vidím, takže tě ze srdce lituju a držím pěsti.Alenko, no tak co, hlavně že knedlíky chutnaly. Mírný hlad před spaním mě teda rozhodně nebere, spíš se lituju. Včera jsem na tebe intenzivně myslela. Potila jsem se u rovnic 8. třídy ZŠ a věř, že kdybys byla z Brna, tak už mě máš doma i kdybys nechtěla, protože to néééšlóóó.Tino, JO!!! BUDU NA TEBE MOC MYSLET.Jarkito, všechno nejlepší k narozeninkám, ať se ti vše daří.Mimochodem holky, to je tak fajn, že ti naši rodiče lumapačili zrovna ve správným okamžiku, že to oplodnění vyšlo zrovna na nás. Kdoví jak by to dopadlo, kdyby se to třeba o minutku opozdilo. Jo, měli to ale štěstí, rodičové milí.Adriano, zlatej manžel, zlatej. Nechápu, proč ten můj nechce pochopit, že neumím dobře žehlit košile. Kyčle už si snad odpočaly a je to dnes dobrý.Mirko, prosím, já taky budu chtít do tvého alba. Děkuju.Miluško, nepotřebovala bys na zadek? Plavat ne, sušenky jo. Téda. Ale zas na druhou stranu, to žehlení si odměnu zasloužilo. Ale plavat jsi jít mohla, to teda jo.Martino, o tom představení jsem slyšela, asi bych se tróšinku styděla. V televizi mně hambatý věci nevadí, v divadle jsem i z náznaku trošku nervózní. Je to divný, ale je to tak.Macku, COŽE? 500,- Kč za stříhání? Holky, to myslíte vážně? Já chodím za 150,- Kč. No to bych se teda na ty svoje momentální zkrášlovací procedury do neprokouřeno nevešla.Miluno, jejda, taky bych si dala líbit takový sny. A Adriana myslím taky, ne? Dceři držím palečky.Edito, k úbytku moc gratuluju, to je nádhera. A samozřejmě přeju, ať si manžel najde dobře placenou práci. Je to na pytel s těma mzdama. Když to tak poslouchám okolo sebe, tak někteří soukromníci zaměstnance doslova vydírají.Tak se mějte moc hezky, musím makat, protože jesli, až tady nebudu, na šéfa vletí nějakej naštvanej občan, že jsem něco zapoměla vyřídit, tak mě nebude mít rád a to bych byla moc smutná.Tak pa. Ivana

Krásné dopoledne všem. Konečně mám chvíli času. Včera celodenní seminář k DPH v Unii, dnes ráno gynekologie. Bohužel zbytečně, neb se nedostavila doktorka. Myslela jsem, že zase budu mít 1/4 roku klid.Gratuluji všem úspěšně hubnoucím, Danuško super úbytek, sice dost, ale "neboj se", ono se to zpomalí. Těš se z toho a nebuď zklamaná, když to nepůjde dále tak rychle.Tino, gratuluji k úspěšnému testu, uvidíš, zapůsobíš skrytým osobním kouzlem a budeš mít práci.Jinak i tady je zase horko, Ráno to vypadalo fajn, jen 12 st., ale už zase začíná dusno. Žehlení mám ráda od té doby, kdy jsem zjistila, že hodinou žehlení vydám tolik energie, jako bych jezdila hodinu na kole rychlostí 9km/hod. V době hubnutí jsem využívala tohoto pohybu ke zvýšení výdeje.Jinak také pojídáme výplody naší zahrádky- už máme ranný rybíz a pozdní třešně, jahody, kedlubny,ředkvičky. Včera jsme si udělali netradiční úterý s grilováním drůbežích křidélek a k tomu čerstvě uříznutý hlávkový salát a jiná zelenina. Seděli jsme na zahrádce do 21 hodin, ani se mi nechtělo domů.Z Úřadu zatím žádná odpověď, začínám si shánět ucpávky do uší, ale musí být opravdu kvalitní.Jídelníček stále stejný, váha nevím, zvážím se až 1.7., možná.Snídaně- graham se sýrem, bílá káva, ředkvičkyoběd - paprikové tofu, slunečnicový chléb, rajče,okurek,kedlubnavečeře - zapékané těstoviny s brokolicí, hlávkový salátmezi tím 2 broskve, pokud se dostaví hlad. Zatím pohoda, za chvíli si uvařím kávu. Jsem nějaká ospalá.A ještě něco z lunárního kalendářeStředa 18.6.Super den pro začátek odtučňvoací kúry. Dokonce jsou jedny z nejpříhodnějších v měsíci. Budete-li na sebe přísní, váha půjde dolů zřetelně a hladce.Totéž platí i pro neděli 22.6 a 23.6.POZOR, v úterý 24.6. - čtvrtek 26.6. začíná období zvýšené chuti k jídlu! Budete vystaveni velkému pokušení a různým chutím. Ladné křivky jsou v ohrožení! Máte ovšem skvělou šanci spálit přebytečné kalorie při MILOVÁNÍ! No dobrá, ale kdo to má vydržet. Hodina sexu - a to hodně vydatného, spálí 357 kcal, což jsou tři kopečky zmrzliny. Ale HODINA!!! Nesmí to být 8 vteřin a dost.Zařiďte se podle svých možností.Přeji vám krásně prožitý den, bez velkých starostí osobních i pracovních. Ještě nakouknu. Iva

No vida, další šikulka Editka, 10 kg dole. S manžou to dobře dopadne a nestraš s rozvodem. Já taky nemám žehlícího manžu, ale učím to syna, říkám mu, že neví kdy se mu to bude hodit. Když chce má to docela pěkný.včera na tom představení taky říkali jak se dámskému přirození říká v různých jazycích a v ruštině to bylo "čto eto". tak to jen tak při středě. m.

Macku, dekuji za odpoved, urcite vyzkousim a napisu, jak to dopadlo.

Ešte som si vás nestihla všetky prečítať, napíšem neskôr. V kancelárii máme zimu ako na severnom póle. Pokazila sa klíma a chladí len na 15 stupňov. Š?ak aby ju vzal. Keď už je tá streda:Tragicky: mas s kym, nemas s cim.Komicky: mas s cim, nemas s kym.Studentsky: mas s cim, mas s kym, ale nemas kde.Filozoficky: mas s cim, aj kym, aj kde, ale naco?

Ahoj holčiny,tak už je tu zase středa (viď Mirko? :-)) a pro mě opět dlooooouuuuuhááááá. Ach jo. Teď po ránu tady prší, aspoň se trochu vyčistí vzduch. Potřebovala bych, aby sprchlo i u nás doma, protože tam máme taky dost dusno. Manža shání práci a není to jednoduché, takže jsme z toho nervózní a žádná pohoda. Ten vydřiduch u kterýho teď dělá mu platí akorát základ a z toho prostě nejde vyžít. Ach jo, už aby něco našel, nebo to vidím na rozvod :-(.JARKITO, gratuluji k narozeninám a přeju hodně zdraví, štěstí a hodně hodně hodně spokojenosti.ADRIANO, tvýho muže bych chtěla mít doma, aby mi vyžehlil!!! Jééé, já chcííííí. Já když doma manžovi řeknu, aby umyl nebo utřel nádobí, tak raději něco rozbije, aby to nemusel dělat. A když už je nucen si něco vyžehlit, tak žehlí jedno triko hodinu a stejně vypadá jako když ho vyndá krávě z huby. Včera jsem si zapisovala údaje do mojí tabulky soukromý, kterou mám schovanou doma na počítači a zjistila jsem, že ke včerejšímu dni jsem od vánoc shodila 10 kg a okolo 8 - 10 cm všude, jistě oproti tomu, co jste dokázaly vy to nic není, ale i tak jsem na sebe pyšná. Myslela jsem, že to nezvládnu a šlo to. A hlavně díky vám, že jsem vás našla :-). Takže teď ještě tak 5 kg a budu spokojená maximálně.Mějte se hezky a přeju příjemný den. Edita

Ahoj děvčátka, musím Vám napsat, co se mi dnes v noci zdálo. Zdál se mi krásný sen, že jsme se setkaly, poznala jsem Vás všechny podle fotek. Fakt. Mluvily jsme spolu a bylo to senza. Sraz byl na našem podnikovém rekreačním středisku v Jizerkách. A žádná nebyla tlustá, všechny jsme byly krásné a štíhlé!!!Více takových snů,že.Mirko, já taky prosím o fotečky.Strašně se mi líbilo, jak Míla před časem psala, že byla s kozama na Zeleném pruhu, tak já taky byla, ale ne na Zeleném pruhu, u nás je Chicago Hope. A výsledek dobrý!Tino, hodně úspěchů a Ty Jarkito, ať se Ti splní to, co si sama přeješ nejvíce.Dano, my na dovolenou jezdíme nejraději u nás. Tento rok jedeme opět do našich oblíbených Jizerek, několikrát do roka další oblíbené místo v Rychlebskýc horách u Javorníka - tam roste hodně hříbů, vloni to byly Beskydy, předtím jižní Morava, Vysočina a tak po různu. Jinak ještě k rodině, která bydlí v okolí Horního Slavkova. Na dovolenou v cizině u moře, která by měla být podle mých představ, nemám. Raději u nás, dám si pivo, zmrzku a nemusím nic přepočítávat. Nemusím se trmácet dva dny autem, autobusem, tahat jídlo, zavařovat maso, brr, to nechci.Jinak umělé oplodněné dítě od pátku špiní, v Olomouci jí řekli, že je to buď dobré nebo špatné!!! Dříve, než v pondělí,stejně nebude vědět výsledek, jedou tam na kontrolu.Ježíši, holky, pět stovek za stříhání!! Já byla včera na trvalou - 270 korun, za stříhání s foukáním - 110 korun.Kdysi jsem se chodila stříhat do pánského za sedm kaček!!!, doma umyla, natočila a bylo.Kdo jede na dovolenou, užívejte, radujte se a odpočívejte. Mne čeká taková malá dovolená asi pětidenní příští týden, to jedeme právě do těch Rychlebských hor, tam, kde lišky i vlci dávají dobrou noc. Těším se.Miluna

IH - odpovídám na dotaz ohledně kadeřnictví, jo tak to jsem byla skutečně já a ceny? Já chodím jen na stříhaní a vyjde to kolem 500 Kč. což si myslím, že na Prahu není až tak moc/ u nás v Ltm. to vyjde kolem 300 v lepším kadeř./. Nemusíš se objednávat, berou i bez objednávání. Pokud tam pujdeš, napiš jak jsi byla spokojená. Já se tam ráda vracím a dokonce i má dcera tam chodí.

Ahoj děvčata, všem které oslavují blahopřeji.Hned jsem si Jano s díky stáhla tvůj návod na zavařování. Adriano, napiš kdy pojedeš pro Vlnku, raději bych se přizpůsobila tobě, abych tě viděla a ty mě, i když u mě není na co koukat. Ale přece jen budeme příbuzný. Já myslela původně v neděli, zjistila jsem, že dcera má nějaký rafty a neví kdy přijede, ale to ještě zjistím, a ona pochopitelně musí být u toho. Takže napiš jak to máš vymyšlený, jinak pondělí bych možná přizpůsobit. Nemám tu šefovou, tak by nebyl možná problém nějak se vypařit.Mirunko pochopitelně středa, takže od rána se těším, ale manža jde do práce a já přijdu dlouho tak nevím, ale volal mi kamarád co prý budu večer dělat. Né holky nebojte svoji čest si uhájím. Ale budu na tebe myslet. Včera jsme ochutnali vínko od tebe. Mňamka, ale žádná středa z toho nebyla. Ty moje záda umožňují jen určité pozice, né že by ne, ale středa nebyla. Tak dost erotiky, ale vlastně ne. Já byla děvčata na představení Vagina monology, no úžasný. V závěru jsme museli skandovat i hambatý výraz. Na představení v celém divadle asi tak 5 chlapů jinak jenom ženský. Takže Moňo, přidej se a víš, že tady to není o dietách. Já jsem bohužel taky výplod diet, když mi to říkala jedna zkušená paní ve 20 abych se na diety vykašlala a to jsem byla dneska to můžu říct, krásná 70 kg mamina od dítěte a za těch x let jsem se vypracovala už i na 97 současná váha dneska ráno skoro 88, už jsem holky zase měla i 91. Takže se určitě přidej a čerpej, hlavně od těch co už něco dokázali a ví jak na to. Velké zkušenosti má Januška

Ahoj!tak já bych se taky ráda přidala a zanechala někde ty kila navíc.Od té doby,co jsem začala držet diety jsem přibrala asi 30 kg.Nic moc co?Ale dělám co můžu..... POMOOOC!!!

Ahoj dívky.Sem teda dožehlila - no to je fakt HNUS FIALOVEJ!!!!!/výkřík bolesti/.Strašně mě bolej nohy - taky comusej nosit.JARKITO - všechno nej k narozeninám a pěkně to oslav.Zítra do práce - no teda fůůůůůj.Já chci taky k móři.Dneska mě chtěl mladej nalákat se jet vykoupat do Ovčár či na Lhotu - no nenalákal,tohle svlíknout do plavek....Balík sušenek jsem sežrala...Pa Míla

Ahoj holky!Jarkito, gratuluju k narozkám!Všem, co se jedou dovolenkovat k móóóři, gratuluju a závidím. My se letos dostanem jen na týden na Mácháč (a při mém štěstí proprší). Nojo, no, nemůže mít člověk všechno.Tino, palečky držím!Kočenky, prozraďte mi prosím někdo, kde mám hledat tu váhovou tabulku! Vy jste všechny tak pilný, že kdybych to měla hledat tady v diskusi zpátky, tak u toho sedím ještě pozítří!A nakonec budu ještě trochu provokovat, mně tohle počasí naprosto vyhovuje, já se měla narodit někde ve Španělích. Vůbec by mi nevadilo, kdybych už nikdy v životě neviděla sníh. Jediný, co je na tom blbý, že já miluju zmrzlinu a v tomhle počasí ji i jím, no a ty kila pak... ehm ehm.Mějte se fajn, Ronnie

ADRIANO - ted něco spíš na vysvětlenou pro mě. Zkoušela jsem na rodině vytvořit moje album, zdá se mi to tam dost dobře vyřešeno i s těmi deníky. Už jsem si zaměnila věk, ale nepodařilo se mi do toho mého alba vložit žádnou fotku. Napíše mi to, že mé fotky jsou velké, že by měly být tak do 80kB no a ty moje mají tak přes 200, ale že mi to pokusí zmenšit s co nejmenším poškozením, ale nakonec se mi ukáže taková ta bílá stránka co tam píše něco jako že stránka se mi nemůže ukázat (napíše mi to ve španělštině) no a fotka není vložena, tak nevím, pokud bych to měla nějak zmenšit tak nevím jak, pokud budeš mít nějakou radu, budu vděčná, když tak napiš na emilka. Díkajz Jarkita

ADRIANO - já používám takovou hlubší krabičku, také to nosím v extra sáčku a pokud možno rovně, většinou se to nevyleje, zkus to taky, třeba si to nakrájíš den předtím, strčíš do lednice, a ráno přebytečnou vodu vypiješ nebo vyleješ, takže by mělo být k vylévací či polévací katastrofě dost daleko. A pak si můžeš pochutnávat v práci na melounu a večer na bramborách a dilema vyřešeno. :o))DANO a také RENTITKO - přeji příjemnou cestu a krásnou dovču, ty REnčo se hlavně vyleč.