Jak na HUBNUTÍ

Tak to já zase tak velkým hladem už netrpím. Žaludek se mi zmenšil, alespoň podle velikosti porcí odhaduji. Je fakt, že když něco dělám, tak pořádně a také se na to soustředím. Ale tohle už trvá hodně dlouho. Dobře vím, že už mám váhu akorát a nepotřebuji hubnout. Mě jde o to udržení, tam se to pořád bojím pustit. Ale máš pravdu, přede mnou dovolená, po dovolené to zkusím vypustit. Ta dovolená bude takový oddech, protože při tom výdeji nebudu mít žádné výčitky z pozdní večeře, když nebudu celý den nic moc jíst, špatně se potom jezdí. A pak si zvolím taktiku. Houby, žádnou taktiku. Budu jíst podle hladu a to, co budu mít chuť, Myslíš, že ještě někdy dostanu chuť třeba na chleba se sádlem a škvarkama? Nebo vaječinu na špeku?Tak už fakt ahoj. Iva

Ivi, tak se vykašli na zákony :-) Nepřemýšlej o tom tak důkladně. Připadá mi, že se na to až moc soustředíš. Chce to zkusit trochu povolit uzdu, co to udělá. Za zkoušku nic nedáš. Kdyby jsi náhodou začla přibírat, tak víš zase jak zhubnout. Já jsem kalorie nepočítala nikdy, ani teď u dělené stravy to nedělám a funguje to. Když mám hlad (a to já někdy mívám veliký hlady), tak si večer klidně sním celou konzervu (400g) kuřecího lunchmeatu s tatarkou. Moc mi to chutná. Vím že je pozdě jíst o půl deváté večer takovou dávku, ale ten hlad prostě nejde překonat, takže se nacpu, ale nevyčítám si to. Já mám někdy takovej pocit, že když nenaplním žaludek úplně po okraj, tak prostě nejsem najezená. S tímto se vyrovnávám už několik let a na tyhle stavy jsem si zvykla. Ikdyž jsem si je dřív vyčítala, teď už to nedělám, vím, že ráno je vše v pořádku a stačí mi, když si dám snídani třeba až v 11 dopoledne. A je to v pohodě. Snažím se být neustále nad věcí (jako nad těma dietama), nepřipouštím si to, že jsem zrovna ve stavu, kdy se snažím hubnout. Když jdu s někým na výlet, netvářím se že si nemůžu dát něco co ostatní ne, prostě si to dám, nikdo na mě nepozná že držím dietu a mě se to buď hodí do dělené stravy nebo ne. A když ne, tak to je jediné porušení, které za ten den je, dál pokračuju podle pravidel, a tohle porušení mi nic neudělá. Dělit bych chtěla ještě do konce tohoto roku. Ukončím to někdy v prosinci a začnu se pomalu vracet. Přestanu nejdříve dělit snídaně, pak i obědy atd. Takhle jsem to dělala posledně a vyšlo to :-) Ale nejdříve se chci dostat na váhu tak 57 až 59 kilo abych měla pro jistotu malou rezervu.Dnes váha 65,5 , takže mám ještě co dělat :-) Ale nebudu se za těmi čísly honit. Vím že to půjde, takže tomu dám čas :-)Ivanko hlavu vzhůru :-)

IVO, musím přiznat, že já teda neeee. Mám toho i dneska plný kecky, nějak to nezvládám, i když nemám moc chuť k jídlu, tak mi hrozně kručí v břiše :-). Zítra si dám zeleninku.

Ještě, zítra je úplněk, začíná v 6,48 hodin, pojďme na postní den. Kdo se bude zítra postit?

Ta doktorka fakt blbne. Příspěvek odcházel, do toho se dostal od Ivany, a pak opakovaně ještě 1x můj. Sorry.Utíkám k fotografovi, to bude zase porod, potřebuji foto na občanský průkaz, to budu vypadat zase jako trestanec. A potom na brigádu a rychle domů. Dnes nic nestihnu, ráno odcházím z domu celý týden v 5,15, tak i ranní tělocvik v poklusu. Ale už jen 4 dny a tradá!!Ivanko, nesmutni, sice se usmíváš, ale negativní myšlenky v hlavě se honí, že? Tak i vnitřní úsměv to chce.Mějte hezký sluníčkový zbytek dne a zítra ahoj. Iva

Markéto zdravím a díky za reakci. Taky už mě znáš dlouho a víš, že nějakou dobu už beru vážení, počítání a dělení jako koníčka. Myslela jsem, že u dělení zůstanu, opravdu mi moc dobře dělá na zažívání. Ale, no to ale ...Stále častěji si představuji, že už nebudu vařit na 2x, zvlášť pro manžu a zvlášť pro sebe. Že si na výletě dám bez výčitek nealko pivo nebo kousek čokolády pro doplnění energie. Nejvíce mě asi štve to, že se musím najíst, než jdu z práce, protože ihned po návratu sedám na kolo a jedeme ven. S plným žaludkem je to blbý a s úplně prázdným zase nemám energii. A vracíme se zpět okolo 20 hodiny, pak už se bojím něco sníst, kdežto manža se klidně nacpe.Teoreticky, když jezdím 3 hodiny a najezdím 60km, vydám 1000 kcal a to mohu sníst a neměla!!! bych přibrat. Tím, že si řeknu, nesmím, určitě přiberu, tak je fakt, že přiberu. Ještě pořád jsem úplně nezměnila myšlení, jinak není možné, že vydám 2300 kcal, jím 1300 a váha se drží, když sním 1600, váha stoupne!!! Je to v tom mozku, protože zákon zachování energie přece ještě platí. Nebo už ne?Jak budeš postupovat dál? Jak k tomu chceš dojít ty?

Ahoj děvčátka,cože to má na mě dělat ten svět, když já se na něj usmívám? Aha, usmívat se na mě, že? No, tak to funguje. S úsměvem nám opravář sdělil, že na polámaný auto se nám koukne nejdřív ve čtvrtek, s úsměvem mi počítačovník sdělil, že zatím se na náš počítač nestačil ani podívat, s úsměvem mi pěkná paní ve spořitelně sdělila zůstatek na živnostenském účtu a tím i to, že nám opět za práci neplatí, s úsměvem mi několik lidí minulý týden řeklo spolehněte se a skutek utek. Absolutně přestávám zvládat sedět na třech židlích (i když tu třetí židli mám jen na 3 týdny), nicméně myslím pozitivně a těším se na své žaludeční vředy, se kterýma už určitě brzy, pokud to takhle bude pokračovat, budu mít tu čest se seznámit. Madluš, jsi strašně šikovná holka. Teď už bude jenom dobře. Určitě.Zatím pa.

Markéto zdravím a díky za reakci. Taky už mě znáš dlouho a víš, že nějakou dobu už beru vážení, počítání a dělení jako koníčka. Myslela jsem, že u dělení zůstanu, opravdu mi moc dobře dělá na zažívání. Ale, no to ale ...Stále častěji si představuji, že už nebudu vařit na 2x, zvlášť pro manžu a zvlášť pro sebe. Že si na výletě dám bez výčitek nealko pivo nebo kousek čokolády pro doplnění energie. Nejvíce mě asi štve to, že se musím najíst, než jdu z práce, protože ihned po návratu sedám na kolo a jedeme ven. S plným žaludkem je to blbý a s úplně prázdným zase nemám energii. A vracíme se zpět okolo 20 hodiny, pak už se bojím něco sníst, kdežto manža se klidně nacpe.Teoreticky, když jezdím 3 hodiny a najezdím 60km, vydám 1000 kcal a to mohu sníst a neměla!!! bych přibrat. Tím, že si řeknu, nesmím, určitě přiberu, tak je fakt, že přiberu. Ještě pořád jsem úplně nezměnila myšlení, jinak není možné, že vydám 2300 kcal, jím 1300 a váha se drží, když sním 1600, váha stoupne!!! Je to v tom mozku, protože zákon zachování energie přece ještě platí. Nebo už ne?Jak budeš postupovat dál? Jak k tomu chceš dojít ty?

Dobré odpoledne,dnes ta doktorka teda nějak blbne..Babulo, noha za hlavu he he he, to jsem nikdy nedala, ani se nepoškrábala palcem na nose. Jsem neohebná jak železná tyč. Vždycky mi bylo líto když jsme na základce měli dělat šnůry a rozštěpy, že to většina dokáže a já nic. Furt mě chybělo 40 cenťáků od země :-) Takže seš dobrááá!Madlo přeju hodně pevné zdraví, a doufám, že to byl poslední špatný zážitek ve Tvém životě :-)O víkendu jsme malovali, bolí mě celý člověk. Už se to s baráčkem hejbe, tak je to dobré...Ivo, to co jsi napsala, tak to je přesně to, čemu já se bráním. Sice jsem změnila stravování z důvodu hubnutí, ale chci se vrátit zpět k normálnímu jídlu. Nechci ani začít počítat kalorie, nedívám se na výrobky co jím, kolik to má kj, nikdy jsem to nevěděla a znát nechci. Nechci si vážit jídlo, abych se dozvěděla, co dělám špatně, nechci se soustředit na hodiny ,abych věděla kdy mám jíst, nechci si hlídat co přesně sním špatného, co kolik má v sobě tuků a cukrů, nechci si odříkávat věci co mi chutnají z důvodu toho že někdo vyzkoumal že to není zdravé, nechci bojovat s váhou celý život....Prostě tím vším chci říct, že se chci dostat na určitou váhu, kterou si budu chtít udržet, ale jím hrozně ráda a nechci si způsobovat psychické problémy tím, že si nedopřeju to všechno co mi chutná. Vím že to bude ještě složité abych se dostala zase k normálnímu stravování a nemusela se hlídat a přitom nepřibírat, ale doufám a věřím tomu ,že to tak půjde :-) Vím, že hodně lidem pomůže počítání kj a vážení jídla a respektuji to, chápu to. Ale nechtěla bych to takhle dělat celý život, připadá mi to jako hodně velký závazek. Beru to tak, že jsem si zpackala tělo, teď to napravím a navážu na předešlý způsob stravování se.Neumím se moc dobře vyjadřovat, nemyslím tímto nic proti nikomu a ničemu,doufám že to pochopíte, co jsem tím chtěla říct :-) Je to jen můj osobní názor na můj způsob stravování ...Takže bych na tom chtěla být tak, jako Ivin manžel ,zdravím ho :-) hezký denM.

Edito, právě že za ta léta diet a hladovění mám ten pohled stále pokřivený a bude to trvat asi dlouho, než mi v hlavě přestane blikat kalkulačka při pohledu na jídlo a přestane mě upozorňovat - aha, krajíc chleba 135 kcal, 1/2 tabulky čokolády, proboha 280 kcal, vajíčko 80kcal, jogurt 144 kcal atd.Už to u mě trvá hodně dlouho. Když o tom přemýšlím, první náznaky strachu z obezity začaly, když mi zblbly hormony v pubertě a začaly růst prsa a zadek. Sexuální osvěta žádná a já si připadala nechutná. Kdyby to tenkrát nazvali, byl to snad příznak mentální anorexie. Ale v roce 1965 se takové slovo nevyskytovalo. Nechtěla jsem jíst a když jsem šla do tanečních, vážila jsem 45 kg.Když jsem začala žít s manžou, učil mě normálně jíst a já ochotně přistoupila s tím, že už si to mohu dovolit, když jsem vdaná. Bohužel tělo si to nemyslelo a začalo tvořit zásoby. A já jela v dietách 27 let, než jsem přišla na to, jak zhubnout. Ale ten strach, ten tam zůstává pořád.Vždycky, když si myslím, že už jsem za vodou, v mozku to zabliká, zatiká a už zase uvažuji, co mohu, co nemohu.Nemysli si, není to vůbec jednoduché a stále hledám cestičku, jak z toho ven. Nejsem anorektička ani bulimička. K těm mám snad daleko. Snad je to jen normální starost o vzhled a zdravotní stav. Nebo už nenormální? Jak jste na tom vy ostatní, co už se vám podařilo zhubnout?

Ahoj holčiny,dneska mám pitňáček, jede v tom někdo se mnou?IVO, jak ty můžeš mít "pokřivený pohled" na jídlo? Pro mě jsi velká inspirace. Dotáhnout to tak daleko jako ty, to by byla paráda. Třeba v tomhle horku nejsem ani schopná sednout na rotoped, natož nějaké cviky :-(.Snažila jsem se dát nějaké nové fotky do alba, ale nejde mi to. Dneska to ještě zkusím a dám vědět. Když se mi to nepodaří, pošlu je ADRIANĚ, snad jí to půjde.BABULO, včera u mě taky zasáhl sv. Rukáv. Mám babičku v nemocnici a když jsme šli domů z návštěv, tak jsme si zašli do číny na jídlo. Samozřejmě se mi všechny nudle vysypaly do klína. Pro všechny hrozná sranda, jen pro mě byly ty horké nudle peklo. A to jsem měla světlý kraťasy! Doufám jen, že to pustí.S tím koupáním na Orlíku je to zvláštní, tady hygienici řvou, že se tam nesmí koupat! Tak tam ani nejezdíme. Fakt je, že jdeme radši do rybníka než na plovku a naše Nikola zase nejradši do řeky, protože se potápí pro různé příšery. Tuhle vytáhla hnusnou ještě živou škebli. Fuj.No, přeju vám úspěšný pracovní týden, pro ty z vás, co musíte být v práci. Já bych se taky radši válela na pláži ve Španělsku :-))).

Jej,IVO,ten "krk za hlavou" a "zvedat nohy" vyvolali spomienky na mladosť, tak som sa rýchlo zamkla a skúšala dať nohu za krk - ach jaj, to sú snehy dávnominulé...ešte tak palcom na nohe poškrabkať po nose, ale nič viac, je zo mňa drevo drevené neohybné...RENATKO, linku mám na dvoch proti?ahlých stenách a dolu sú také soklové lišty,asi hodinu trvalo, než som to odmontovala a namontovala, jasne že zatieklo aj pod to. A keď budeš dobrá, aj Tebe sa svätý Rukáv ohlási, my sme si tu už s ním užili zopár historiek - nanuk po otvorení šup rovno na zem (tuším Míla),oriešky servírované rovno na koberec a tak podobne.Môžeš mu aj trochu pomáhať, keď Ťa večer honí mlsná, dobré sú nejaké plandavé šatičky a rukávy, skrátka niečo, čo sa dobre zachytí o k?učku. Prajem Ti, aby Ťa pravidelne navštevoval, až kým si nepovieš, že to mlsanie za to nestojí. Pá. Babula

Ivo ale oni chlapi jsou v tomto všichni stejní. Teda až na vyjímky,ale těch je málo.Neřeší stresy jídlem,umí jíst "normálně" a jen tehdy když mají hlad a ne tehdy, kdy je napsané že se jíst má.Když se jeden den přecpou tak se prostě přecpou ale jedou dál a vůbec je to netrápí. Vidím to na mojem, který je na tom podobně jako Tvůj manža. Vezme si pár oplatků, protože ví, že si zbytek dá třeba zítra.Jenže já jak už se do oplatků pustím,tak je spráskám všechny,protože si řeknu, když už jsem to porušila dnes, tak teda porušila,ale zítra už zase nic sladkého jíst nebudu.No a nechat tam ty sušenky když už jsem hřešila...je vlastně taky hřích, takže hrr do mě,všechny jsou už ve mě a pak si to vyčítám. Psychika jako blázen. Jsme všechny v tomto stejné. Ale ty jsi určitě nedělala dva roky všechno špatně, už jen ta Tvá aktivita...to je prostě nádhera, ukázkový přiklad života. Takže chytnem nárt a zvedáme nohu (já už to teda cvičila v sobotu a je to dobrý cvik:o)Já s Váma nic neudělám....ale ted už fakt jdu:o)

Babulo,no tak aspon sis místo mlsání dala tělocvik s hadrou:o)A do půl druhé bych asi nezvládla uklízet..kam ti to proboha až zateklo?:o))IVO já na tu stránku kuknu,dívala jsem se i teď,ale mám tady ve firmě tak pomalý komp že se mě otvírala 5 minut než mě naběhly ty možnosti.Takže až z domu.Jdu makat.Bože jak mě se nechce:o(

Díky, já myslela, že priehlavok je krk za hlavou, proto se mi ten cvik zdál takový lehký. Tak to bude nářez. Je to ten cvik, kdy si sednu na zadek, jednu nohu pokrčím a druhou chytnu za nárt a zvedám.Renato, dovolenou mám až od soboty, dva týdny. A Rentitka myslím na dovolené není, ta už byla.Teď má dovolenou naše rosnička Danuška, na Orlíku.Nějak chybí Babča Helena, asi nestíhá a druhá Helena, taky babča ale Františkova. Jo a dovolenou má Miluna v Jizerkách.Vzpomínala jsem na ni, dostala jsem dárkem mimo jiné i hořkou čokoládu s podílem kakaa 86%. Ta je fakt hořká, snědla jsem jeden čtvereček a neměla jsem dál chuť na sladké.Taky pomáhá nevyčítat si nic, co sním navíc. V té knize se píše, že když se večer přecpeš nebo sníš nějakou sladkost a ihned si to začneš vyčítat, tělo reaguje jako na povel "Snědla jsi něco navíc, tak to nepotřebuješ a já to uložím to zásoby, jo?" Tak si to vykládám, a asi to tak je.Pozorovala jsem manžela a dost jsem s ním o tom diskutovala. On má celý život obavy, aby si váhu udržel a nehubnul. Vždycky měl nízkou váhu a za celých 30 let přibral asi 3 kila. Když přibere, vynechá 1 krajíc chleba denně a je zase na své váze.Říkal, že neví, co je bazální metabolismus, kalorie vnímá jako energii k ohřívání vody. Nikdy ho nenapadlo, že když si dá 3 zákusky, že by měl přibrat a musí se na noc nacpat, aby usnul. Má naprosto jiné vnímání jídla, než já. Určitě je to v té psychice. Jeho nenapadne ,když jsou na stole sušenky, spráskat celý balíček najednou. Dá si 2 a má dost. Já tím, že si je stále zakazuji, jsem schopná jich sníst 10 kousků.Přemýšlím, jestli jsem to poslední dva roky nedělala všechno špatně. Jestli jsem to nevzala za špatný konec. Zhubla jsem, to ano. Váhu si držím, i když to stojí trošku námahy. Ale nějak jsem si pokřivila pohled na jídlo. Nevím, jestli nebudu muset začít nanovo.Jejda, to je zmatek, že?

IVO, priehlavok je nárt. RENATO a možno aj iné záujemkyne - zásielkový predaj českých kníh v ČR je napríklad na www.knihy.cz. A namiesto pudingu nebolo nič, než som to všetko vydrhla, už bolo pol druhej, tak som pelášila do postele... Papá. Babula

Renato, knihy pozitivního myšlení, ale nejen jeho nabízí www.Relaxia.cz.Napiš jim na mail, určitě ti pošlou na dobírku. Pokud chceš na sobě pracovat, vezmi si taky knížku od Shakti Gawain nebo Luisy Hay Miluj svůj život.TAI CHII doporučuji , pro začátek ale malé sestavy, jako 8 kusů brokátu, případně I-TIN-TING. Stejně jako jóga naučí vnímat své tělo lépe. Zklidní mysl, naučí relaxovat. Ale člověk se začne měnit a musí počítat se všemi důsledky, jakými je jiné vnímání okolí, změna přátel, změna zájmů. To je východní cesta, je krásná, ale musíte být na ni připraveni.Babulo, obličky znám. Nevím, co je to priehlavok.Martino, jak pokračuje Martin? Hubne, jde mu to?

SI TADY NORMÁLNĚ KECÁM SAMA PRO SEBE....KDE VŠECHNY JSTEEEE?:O)

MÍLO, kde je ta sekce HUBNUTÍ, ...jste otrokyní své váhy? Jsem si chtěla počíst a nemůžu to najít:o(Asi jsem už úplně mimo..:o)+IVO já myslela že ty si tento týden užíváš dovolené...tak kdo tu dovolenou má, ty nebo Rentitka...kdo koho kde má hlídat,když tu nebudeš jak jste se o tom bavily minulý týden?Jsem zmatená jak Goro před Tokiem:o)))S tím cvičením na pás, to je podle mě cvik jak z kalatetiky, kdy se vytahuješ jako by z pasu nahoru,ruku máš nad nahoře,trošku zešikma nad hlavou( teda já jsem popisovatel,co?:o))) Podle mě je teda dost účinný, já ho cvičím dlouho a s pasem problémy nemám. A s tím jestli se ti zpomalí metabolismus, když budeš jíst jen tehdy když máš hlad a sníš o 200 Kcal míň si myslím že nemusíš mít strach. Tělo chce míň, tak mu dej míň, jen aby jsi ale pak neměla váhu jak podvýživená:o)))))BABULO, to je krása , kdyby tak i mě chtěl někdo plácat po rukách ..no ale nemuselo by se mě to co chci mlsat hlavně lít na bílé šatičky (já vlastně žádné nemám,mám jen černé a na ty by Vanisch snad zabral:o)))NO a dala sis teda místo toho pudinku něco jiného a nebo jsi byla tak naštvaná,že jsi šla hladná spát?:o)

JO UŽ JSEM SE VÁS ASI HOLKY ZLATÉ NĚKDY PTALA, ALE JEŠTĚ JEDNOU TO VYZKOUŠÍM. Když půjdete některá kolem knihkupectví, podívaly by jste se tam na knížku SÍLA POZITIVNÍHO MYŠLENÍ?Já to tu ve Zlíně nemůžu nikde sehnat:o( Děkujuuu mooooc:o)