Začněme hubnout dneska 2. 5. 2005!!!!!!

Ahojmam hrozne moc prace, ale ted mit o neda zareagovat.Hanko- mas urcite pravdu a moc dekuji za tvuj nazor, zkusenost a rady, ale kdyz to shrneme, tak mi vlastne delame to co tady pises, u me teda krom tech syru, ktere miluji a navic si myslim ze jsou dobrym zdrojem bilkovin a je lepsi snist kus syra než kus cokolady, sýry tady vsichni jíme dost a pokud nemají 60% tuku tak si myslim, že nam vubec neublizi prave naopak, s uzeninama, mas uplnou pravdu, ale takova kureci sunka take neni nic spatneho, kazdopadne je to na kazdem co mu chutna, a co na sobe citi ze mu pri

Ahojky, všechny Vás po ránu zdravím. Už chvilku tady pročítám Vaše příspěvky a nedá mi, abych nanapsala svůj názor. Já sice zhubnout "již" nepotřebuju, ale byla doba, kdy jsem toto také řešila. Váš zásadní problém je, že se na to moc soustředíte. Chápu Vás, dělala jsem to samé, trápila se hlady, ráno co ráno lezla na váhu a ono se téměř nic nedělo. Je pravda, že jedno nebo dvě kila byla dole, ale jak se člověk přestal hlídat, tak to bylo zase zpátky. A tak jsem se na to vykašlala. Manželovi jsem se líbila i tak. Jenže pak přišla doba a mě v mých 30 letech začala na obličeji rašit puberta. A z toho jsem byla zoufalá daleko víc než z nějakého kila na víc. Zjistila jsem, že se to vždy zhoršuje po určitých potravinách. No a tak jsem je vysadila. Přestala jsem hlavně pít sladké limonády a piju jen neperlivou vodu a to i 3-4 litry za den. Dále jsem pouze na celozrnném pečivu a téměř bez uzenin a sýru. No a na chutě místo bonbonů zobu třeba loupanou slunečnici, dýni atd. A ono to fakt zapůsobilo. Akné se o něco zlepšilo, ale hlavně jsem od října zhubla 10kg. A to se fakt v jídle vůbec neomezuju. Tak se na to přestaňte tak soustředit a ono to fakt půjde. Hlavně hodně pijte a baštěte spoustu ovoce a zeleniny a výsledky se dostaví. Ale žádný cukr. Jde jen o zvyk a až uvidíte jak jdou kila dolů, tak Vás to bude motivovat vív a víc. Je to fakt super pocit. Jen jsem si musela pořídit nový šatník. Jinak Vám všem držím palce a mějte se krásně.

Ahoj to psychologické hledisko určitě funguje,já se snažím oblbnout třeba zeleným čajem s vůni vanilky nebo medu, dopřávám si voňavá mléka a hodně se voním přírodními vůněmi - trošku mi to pomáhá dodávat tu sladkost z venku, myslím si, že barevné oblečení zejména červené! taky pomáhá. Jedná se hlavně o spodní prádlo.

Jo a ještě něco ohledně toho Lipoxalu. Já ho zkusila na 1 měsíc a žádné účinky se bohužel nedostavily :-( Jenže není divu, když jsem se tehdy vůůůbec nehlídala v jídle. Vše by bylo možná jiné... kdo ví. Ale v žádném případě tento výrobek neodsuzuji, protože je přírodní s extraktem zeleného čaje, který je prospěšný pro redukci tuku. Já piji zelený čaj každý den... kolikrát i litr denně.

Tak to musím s Jančou souhlasit, že když člověk není psychicky v poho a furt se nervuje jen z množství snězeného jídla, tak nehubne, i když toho třeba sní málo. Toť můj příklad... já když na to tolik nemyslím, tak se mi hubne lépe :-)

Jé, Romy, promiň, zkomolila jsem ti jméno..

A holky, od jedné dietoložky jsem slyšela, že pokud člověk není psychicky v pohodě, je nešťastný z množství sněděných kJ, ze svého těla atp, tak nehubne nebo hubne pomalu.. Řekla bych, že je to pravda. Rony, to půjde, uvidíš, já jsem dřív byla taky takhle na nervy, že mi nejde hubnout, tím víc jsem jedla sladké, a tak to byl pěkně začarovaný kruh. Já být tebou, tak sladké úplně nevyřazuju z jídelníčku, dala bych si ho ráno, potom i třeba dopoledne, postupně snižovala dávky, až se dopracuješ k tomu, že ho moc potřebovat nebudeš.. A zkus místo různých sladkostí sušené ovoce, má sice hodně kJ, ale i malé množství zažene chuť a je to zdravější než čokoláda. A vyzkoušej třeba zmrzlinu od Algidy (Chuť léta), která má jen asi 419 kJ.

Hezký den,včera se mi moc nedařilo, ale NIC SI NEVYČÍTÁM :o) a dneska prostě odlehčím..Takže včerejší jídelníček:snídaně: lupínky s mlékemsvačina: dvě sušenky BeBe dobré ráno ovocnéoběd: tři kousíčky pizzy (do 1700 kJ)svačina: jogurt, jablko, pidi párek (naštěstí kupujeme ty kvalitní s vysokým procentem masa)večeře: jablko, meloun, tenký krajíček chleba s kouskem sýra, káva s mlékemPohyb: jen s koštětem (myslím úklid, ne lítání :o))) )Takže úspěšný den všem a můj včerejší jídelníček berte jako odstrašující případ :o)) Ale zase musím říct, že čokoláda ve spíží pořád žije!! :o))

Ahoj děvčatavy jste všchny nějaká raní ptáčata, já už taky sedm v praci, dneska potrebuji odejit ve 2, kamaradka si zlomila nohu a ja ji vezu do nemocnice aby ji dali sadru, cekali 3 sny nez ji trichu spadl otok. Tak snad sef nebude mti reci.Ja to vcera zvladla az na hrušku v 21:30, ale to jsem prihmourila oci.Holky vcera si me mama doma prohlizela kdyz jsem kolem ni prosla v pradle, a predstavte si ze mi rika...hele Martino a vis ze uz je to pekne videt, jak hubnes..jen tak dal. No to me teda povzbudilo!!!! Buh vi jestli nekecala aby mi udělala radost, ona je takova hodna mamuška...no nevim, ale bylo to prijemne.Tak ja jdu holky pracovat at vsechno stihnu.Ja dneskasn: banansv: malý pomeranč+jablkoob: lucina a žitný chlebasv: jablkovec: asi ty španátové palačinky..ale nejdriv je musim spocitat, jinak si dam jen zeleninu

Tak dneska si dávám pitný den. Už ráno jsem měla cestou do práce hlad, ale ten mě přešel, tak snad se během dne nevrátí. Ať žije voda z vodovodu a zelený čaj!

Ahojky,no vy pesimistky, ja jsem měla včera docela dobrý den, chci říct, konečně jsem začala - příčinou bylo asi že jsem byla v práci skoro zhroucená a jídlo jsem neměla ani pomyšleníSnídaně: 2x suchý plátek sýrovýSvačina: 3x plátek + trojúhelníček tav.sýraOběd: nízkotučný jogurt Kunín, 5 x plátek sýrovývečeře: nízkotučný jogurt, BEBE dobré ráno, 1x celozrnná bulkaPočítala jsem Kj - ale vyšla mi nějaká blbost - něco přes 3.000 to se mi zdá málo, ale doufám, že do 5.000 jsem se vešla - tak jsem na sebe hrdáUž večer jsem měla pocit, že se mi ten tuk odpařuje a že jsem hezčí, pro mě je nutné, abych splňovala vše co si naplánuju. Musím dělat všechno najednou: upravit stravu, cvičit, péče o tělo - potom se cítím jako princezna a jsem nejhezčí na světě.

Hezké páteční ráno holky :-) Včera jsem vůůůbec neměla čas sem zajít - v práci jsem měla docela dusno, ale už je páteček, tak mě nic neohrozí, i kdyby já nevím co. Tak toho 1.6. jsem začala s tou očišťující dietou, jenže jsem to porušila, protože já blbá neměla doma skoro žádnou zeleninu, tak bych byla asi o hladě. Takže jsem během dne k troše zelenině přidala kousek tvrdého sýra a nízkokalorický jahodový kefír... Ale včera jsem už začala fakt důsledně... na včerejšek jsem si koupila hodně zeleniny a celý den jsem vydržela jíst jen zeleninku. No a dneska je na řadu ovoce :-) Už mám nakoupené jablíčka a na snídani 1 banán. Zatím se cítím OK. Včera i předvčerejškem - jízda na kole po 40 minutách. Dnes hodlám vyrazit také. Nejhorší bude asi víkend... hmm... tak to jsem zvědavá jak zvládnu. Ale musí mi to každopádně vyjít!!! Tak se držte a zatím pa, pa...

Jinak omluvte cyhyby..protoze mi uz za zady preslapuje pritel,ze chce jit na PC..tak se mejte a drzte se lip nez ja!!!papa

Ahoj,no dneska jsme to zase¨totalne nezvladla:-(Jsem hrozna,vydrzim vzdy tak jeden az dva dny a kdyz nevidim zadne vysledky tak jsem z toho nervozni a prejidam se:-(No a dnes uz od rana jsem se citila mizerne!Bez nalady vsichni kolem me stvali atak..znate to.Taky mi na anlade nepridalo,ze jsem sve oblibene kalhoty z lonska tak tak dopla ..loni mi byli velike...a byla jsem v nich narvana no proste hruza!Musela jsëm si kolem pasu ovazat mikinu abych vubec vysla ven!No a kdyz je ta depka..znate to,takze posudete:Sn.- tvrdy syr,graham.rohlik 5 kavovych bonbonusv.- 5 kavovych bonbonu,balicek zvykacekObed. Vitalinea jog,kava+ mlikosvac.-2 hrosicy (kinder jak jsou v reklame) sojovy kmenVecere -Club susenky,lisk.orech.v cokolade,zmrzlina,tvrdy syr,tvaruzky,Delissa (ale naladu mi nezvedla:-( )Tak to vididite jaka jsem:-(Kdybych byla doma a psala si tady cely den s Vami tak bych to urcite zvladal,davate mi motivaci a velkou,ale v parci a jeste u jidla to proste nejde a taky to mam dostat takze jsem naladova,nafoukla a snedla bych vse!Kacko...porad malo sacharidu:-))Ach jo a to mam jit v sobotu na svicu...ja snad pujdu v teplakach a ozeru se aby mi bylo druhy den blbe a nejedla:-))taky reseni...Nebo se dam na chlast uplne...vzdyt alkoholici jsou hubeni nebo ne?:-)))Marti..dekuji za tabulky!!

jani určite se tam podivej, myslim si ze to stoji za to....jen ty lidi ...ale tam by to melo byt lepsi.

Že bych se dneska mrkla do La Halle na Zličín? Mám to, co by kamenem dohodil :o)

Tak jsem holky tady......no byla to HRUZA v tom Carefouru, protoze tak bojivný jako ty ženský tam nejsou ani Xeny......holky mužu vám říct, divim se jim že na to mají žaludek, no možná přehánim, ale já to vzdala, tu krabice jen s jednou botou, jedna pani odlozi boty uz se na ne vrhaji další 2 ženský, no můžu Vám říct, že do oblčení d 1. patra jsem ani nesla, bůh ví, jestli je to tam lepší nebo horší.............ale kolegyně mi říkala že byla včera na Zličíne, a tam skoro nikdo nebyl. Takže já nemam boty a přisla jsem tam o naladu :o))).tak to ja hrozne rada nakupuji, kdyz mam penize ktere za obleceni muzu utratit, tak to si rada kupiji hezke veci, jsem závislák na botech a kabelkách, když nemůžu mít vzhledem k postavě ty super kalhoty budu mit aspon poradny boty a kabelku......ba ne to zní nafoukaně a blbe, ale snad mě chápete......Jinak k obědu jsem mela cottage a dalamánek...trochu změna planu protože neměli žitný chleba. odpoledne snim asi jabko co jsem mela mit ke svacině, ale jeste si to promyslim, protoze to je dost sacharidu a ja uz jich dneska měla až až.Jinak jsem našla nějakou petidenní dietu při které se mají zhubnout 3 kg....tak vam ji sem pisu, jen proto abyste ji posoudily.1. densnídaně: káva (může být s nízkotučným mlékem, ale bez cukru)plátek celozrnného chleba s plátkem šunky nebo sýra 30%svačina: 1 jablko (pomeranč, bluma nebo 5 větších jahod)oběd:kuře na kari (můžeme si předem připravit doma) osmažíme jarní cibulku přidáme na kousky nakrájené kuřecí prso, osolíme a přidáme kari. Jako přílohu jakoukoliv zeleninu ( celé jídlo můžeme nahradit zeleninovým salátem pokud nemáme možnost jíst určené jídlo). svačina: měla by být nejpozději v 17:00 1 vajíčko natvrdo, 1 rajče, půlka salátové okurky.večeře: pokud nemáte hlad už nic nejezte. Pokud hlad máte zaženete ho např. velkým jablkem2. densnídaně: káva ( viz. první den)plátek celozrnného chleba s plátkem mozzarely a plátkem rajčetesvačina: dejte si velkou sklenici (0,5 litru) pomerančového nebo ananasového džusu bez cukruoběd:dopřejte si jakoukoliv rybu na jakýkoliv způsob s přílohou zeleniny ( pokud nemátemožnost dát si rybu nahradíte ji mísou jahod nebo hroznem vína a rybu si dopřejte např. doma, ale do 17:00)svačina: pokud jste si nedali rybu k obědu dejte si ji teď pokud jste ji měli dejte si misku jahod nebo hrozen vína ( prostě přesně naopak) večeře: pokud nemáte hlad už nic nejezte. Pokud hlad máte zaženete ho např. velkým jablkem nebo velkým rajčetem3. densnídaně: káva ( viz. první den)1 banánsvačina: 1 rýžový chleba samotný nebo s plátkem kuřecí šunkyoběd:kuře na čínský způsob, pokrájejte jakoukoliv zelenu co máte rádi osmahněte ji na pánvi ochuťte sojovou omáčkou, přidejte kuřecí maso na nudličky a osmahněte společně jezte se zeleninovým salátem nebo malým množstvím rýže. ( můžete opět nahradit jen zeleninou).svačina: pokrájejte krabí tyčinky smíchejte je s citrónovou šťávou přidejte jemně pokrájenou cibulku, nadrobno nakrájený celer, smíchejte s 5 lžícemi nízkotučného tvarohu a dochuťte solí a pepřem ......... můžete si tuto pomazánku namazat na celozrnný chléb (jeze pouze do 17:00)večeře: po vydatné svačině se nedoporučuje cokoliv dalšího jíst ( hodně pijte pokud máte hlad). 4. den snídaně: káva ( viz. první den)miska s kornflejks (nejlépe Fittnes) s nízkotučným mlékemsvačina:jablkooběd:zeleninový salát s kousky kuřete a nízkotučným dresingem svačina: libovolné množství šunky a sýra 30%večeře: po vydatné svačině se nedoporučuje cokoliv dalšího jíst ( hodně pijte pokud máte hlad).5. den snídaně: káva ( viz. první den)nízkotučný jogurtsvačina: nedávejte si nic jen hodně pijte budete mít vydatný obědoběd:dejte si steak z hovězího masa s velkým množstvím zeleniny ( nejlepší je zajít na nějdo restaurace a celý oběd si krásně užít, jděte např. s přáteli).svačina: už moc nejezte oběd byt určitě veliký a vydatný pokud máte hlad dejte si jablko nebo pomeranč. (pokud jste neměli steak obědu dejte si ho teď....do 17:00)večeře:večeři přenechejte nepříteli ( hodně pijte)TAK NEVÍM MĚ SE NELÍBÍ HODNĚ JÍDLA NAJEDNOU APAK BÝT O HLADU....ALE TŘEBA TO NĚKOHO INSPIRUJE.

Tiez radsej nakupujem sama, bez manzela, je to pre neho velka otrava a pri tom staci, ked sa na 1/2 hodiny rozdelime a obaja nakupime plne tasky. Dnes sa moc nezapajam, lebo mam plno prace. Ae hubnout, to potrebujem, leto je pred nami a nechcem sa schovavat vo volnych halenkach. Chcem sexi tricko, nech je na co pozerat. Ale musim sa priznat, vzdy, aj ked som byvala stihlejsia, nedokazala som nosit tesne oblecenie, vzdy som mala komplex, ze som predsa len vacsia ako ostatne holky.

Hezké poledne,já moc ráda nakupuju, ale nesmí být se mnou přítel ( je z toho na nervy). Ale pak je riziko, když to domů přinesu, že mi řekne, že je to děsný a to to pak třeba ani nenosim.Jinak taky nesnáším to zklamání, když mi nic nesedí a někdy jsem jak pátrač, abych něco sehnala. CHodim ráda pěkně obléklá, zvedá mi to sebevědomí.Marti určitě napiš, jak to tam vypadá, jestli stojí za to, vypravit se tam.

Cvičit, cvičit, cvičit :o))) Ne, já proti podpůrným prostředkům nic nemám, ale když vím, že to jde i bez nich, tak se mi za to nechce nic dávat..A jsou stejně jen doplněk k dietě, tělo se tím nezpevní, to se stejně musí cvičit a cvičit :o))Já nerada nakupuju oblečení, nesnáším malinké špatně osvětlené kabinky, jak tam na sebe cokoliv rvu a potím se, jak je mi z toho vedro..To opravdu nemusím :o)) Dost často jsem si ve slevě objednala nějaká trička a kalhoty z Otta či Quelle, já vím, nic moc, ale zase mi všechno drží a padne a když ne, vrátím to a je to :o)) Akorát džíny kupuju kvalitní a to byly taky muka, ve všech jsem si připadala tlustá, ale nakonec jsem jedny vzala a bylo to, před zrcadlem doma jsem vypadala stokrát líp..