30 až 40 kilo dolů

Michale, dovedeš si představit, co udělá běh s kyčelními klouby zatíženými více než 100 kily? Asi ne. Ten pohybový plán, co píšeš, je moc fajn, ale možná pro nějaké zpola vysportované chlapy. To, co jsi psal, mi už totiž přijde jako velmi solidní zátěž a pochybuju, že by to někdo zcela netrénovaný vydržel. Pohyb je třeba, to ano, ale rozumně a přiměřeně stavu, okolnostem a časovým možnostem. S tím jídlem ale každopádně souhlasím. :-)

Riki,provedu a ráno se zvážím. Váhu nahlásím až večer,mám totiž dvanáctku,takže se k poč. nedostanu až večer. Díky,žes mi připoměla,že bude prvního. Tak se do toho obuji a fakt už nebudu tak lajdačit.)))Danuš,já si myslím,že děláš chybu v tom,že když něco zakázaného slupneš,tak si to vyčítáš. Skuz si to užít jak píše Vala. Ona k tomu má ten správný postoj. Je to všechno fakt v hlavě. A je lepší si vzít jem kousek,než vůbec a pak spořádat plnou mísu. Taky mě čekají ty ženské dny a to je potom pohroma. Mívám šílenou chuť na sladké....

jinak jestli někdo chce trenéra tak písněte na [email protected] a věřte že já sem schopnej vám 10a víc kilo měsíčně shodit=)jinak to co jsem psal předtím se vám může trochu zdát zaměřené na muže ale na ženy to musí taky fungovat...snad jen že 6-7jídel je opravdu dost=)stačí tak 4-5 ale přiměřené porce člověk by se opravdu neměl přežírat nikdy..

Zdravím všechny kteří chtějí zhubnout..nevěřte na nějaké diety..člověk může málo jíst ale i při 65 kilogramech vypadat tlustě protože má stále dost tuku ale je nevýrazný takže vypadá oplácaně..proto musíte často jíst 6-7denně...aby zůstávaly svaly především ze sacharidů a bílkovin...ale ted to hlavní...bez pohybu to prostě nepůjde...jinak vám sacharidy půjdou do tukových zásob a vy budete stále více líní a bude to stále těžší s tím něco udělat...já když sem kvůli sportu musel zhubnout nějaká kila tuku tak sem se spoléhal na zrychlení metabolismu,tzn nebýt líní a chodit běhat tzv. intervalově 100m useky střídaní 90%ního běhu s klusem s tak 10 opakováními toto tak 3X týdně a střídavě s tím dělat jogging 2X půl hodiny klusu(mezi tím půl hodky pauza)taky tak 2-3X týdně když neběháte zrovna intervalově...jo a na večer nejíst moc tučná jídla...takto ta kila prostě musejí jít dolů a jestli néé..tak je to ve vaší slabé vůli

kocko kolik sem ti zadala vahu posledni uplne me to vypadlo,dik,jinak pekne me hrabe driv sem mela nejka stejne a ted co jim tyden tydne a pak porusim nekolikrat tak klidne 5kg nahoru coz je u me sileny,holky POMOC,ja mam vazne velikou nadvahu a jde nahoru jak neco porusim co s tim?kdyz drzim jde pomalu dolu ale jak porusim jede rapidne jasan jojo efekt,,,,vazne sem psych v haji,motivaci mam jedinou zdravi,tak co chtit vic,diky a pa ja vim sem silena al evy nemate tolik nikdo,ty nohy natekly,,,atd,,,,

Tak jsem tu opět.Na oběd jsem si dala jenom žemlovku bez polévky,alespoň nějaký ustupek.Chtěla bych jít cvičit,tak uvidím,jestli mi někdo pohlídá prcka.Snad jo.V zimě to bude s tím dojížděním horší,tak pokud se ještě dá jezdit,tak toho chci využít.Anetko,znám jaké to je,když holka v tvém věku tolik váží,ale taky vím,že se ty kila dají ještě celkem snadno sundat,pokud tedy nejsi nějak nemocná nebo tak něco.Opravdu to chce přidat pohyb,omezit jídlo,přidat zeleninku a ovoce a najít si nějakou motivaci,proč to chceš vlastně udělat.Držím ti palečky,abys to zvládla už jenom pro svuj pocit,že ti to sluší a líbíš se i ostatním.Ať potom nedopadneš jak my,kteří s přibývajícími lety už to tak snadné nemají.

Ahoj holky, nastal den D, hodina H, sundala jsem váhu z půdy, ukázala 78,8, tj . -0,7. Není to moc, ale kdyby to tak bylo každý týden, bylo by to ideální! Další vážení 15. 10.Aneto, a co tak se domluvit s nějakou kamarádkou, kamarádem, partou... a pravidelně vyrážet třeba na brusle nebo na kola? Užijete si legraci, pokecáte a ty budeš pomalu získávat kondici a ztrácet kila.

ahoj holky,včera jsem se tu vubec nedostala.dneska tady čtu nové příspěvky,taky jednoho pana nebo paní chytrou.Taky asi na mě leze zima či co,počasí venku na spaní,malý ráno začíná vstávat před šestou,blíží se mé dny a ty chutě mě chtějí snad převálcovat.Byla jsem dneska na tu krev na štítnou žlázu,v úterý si jdu pro výsledky,tak uvidím.Jinak,k těm cílum.Taky jsem si stanovila jeden a to ten,že prostě nebudu myslet na to,že držím nějakou dietu,ale prostě jsem změnila a budu měnit zaběhnutý režim.A když něco sním,přestanu si to konečně vyčítat,ale naopak si to užiju.Možná je to blbost,ale třeba to trochu pomuže.Dneska na oběd mám rajskou polévku a dělám žemlovku,takže si taky trochu dám,protože bych pak stejně stláskala buh ví co,tak zvolím to menší zlo.My deprese a podzimní splíny porazíme.Vážit se budu až příští týden,protože čekám ty své dny,tak hned 2 kilča navíc.Zatím ahoj

ROXY:nic si z toho nedělej taky mám něšjakou žrací. Ale zítra je začátek měsíce tak se koukejte hezky zvážit ať to můžu napsat. Jestli jste přibraly,zhubly nebo to stojí je jedno koukejte se všichni hezky postavit na váhu.

Nazdárek holky. Koukám další rejpal se nám tu objevil ale to nic jen o sobě dává vědět co je zač a takoví nás nedokážou rozhodit.Anetko určitě víš že hubnout se dá jen změnou životosprávy sama to píšeš tak se do toho pusť neboj se rodiče to určitě zvládnou. Musíš jen chtít.Dano: jen klídek neboj ono se to spraví a určitě to půjde já tomu věřím. Máš nějaký krátkodobí cíl. Já bych se chtěla do konce roku dostat pod sto tak snad to půjde.

r: Neotravuj!Aneta: Žádnou dietu nedrž, spíš si celkově uprav životosprávu, jíst 5x denně po 3 hodinách, pestře, méně sladkostí, více bílkovin, necpat se na noc atd. V tvém věku si myslím, že to bohatě postačí. Ona ti možná poradí i ta doktorka na prohlídce. A jestli se můžeš víc hýbat, jedině dobře. Akorát pořád nechápu, s čím se tví rodiče nesmíří - že máš 100 kilo (což je jistě vidět) a nebo že chceš hubnout?Jinak pouť byla fajn, ani jsem se tolik necpala, spíš maso a tak, bylo krásně i na procházky, tak to šlo. Zato dneska mám krizi od rána, v šest tma jako v pytli, vstávat se mi nechtělo, nic dělat se mi nechtělo... Já tu blížící se zimu tak nesnáším!!!

jak zhubnout krome diet?to snad ne?tady je to teda sila,jestli salam sunkovy gotaj a tak kdyt je to o nicem bud neco drzet a nebo nic se aspon zasmeju tady

Aneto, pokud s rodiči žiješ...Ahoj Lucie, myslím že jsi mi poradila, ale rodiče se s tím určitě nesmíří - 100kg je 100kg, ale diety držet nemohu jedině omezit sladké, a více sportovat. Nyní jsem onemocněla takže s tím sportem je to špatné. Zatím díky a ozvi se kdyby jsi věděla jak jinak zhubnout kromě diet, moc díky,papa Aneta.

tak ahoj vsichni,ted sem tu nebyla chvili nebyla sem na netu,takze ja to same smazene houby,francousaky,svickova no nadhera nejhorsi je ze ta jidla normalne nejim snad ma clovek v palici je to spatny!!!tak to ji,ja uz nevim a mam obavy jestli si dokazu pomoct???sem jak na houpace kdo cte me prispevky jednou elan a vira a pak propad totalni vse je ta psychika nemam ze sebe radost,,,,,,,,,

Vážení hubnoucí,nevyzkoušela jste některá přípravek Aplefit?Chtěla bych ho zkusit,spíš jako podpůrný prostředek k hubnutí.Děkuji

Ahoj holky, víkend vcelku v pohodě, měli jsme práci kolem domu a v sobotu odpoledne docela dlouhý pěší výlet, takže jsem byla neustále něčím zaměstnaná a nemyslela tolik na jídlo, žravá ze závěru minulého týdne snad zažehnána :-). Zítra mám vážení, tak uvidím.

No s tou psychikou je to opravdu tak proto tady pořád píšu aby jste byly v klidu že se neděje nic hrozného abychom se kvůli tomu musely stresovat. Když to ale je opravdu něco hrozného tak se pokusit to řešit jinak než jídlem. Přece jsem silné holky které dokážou odolat kousku žvance. Alespoň to tak vidím já když tady pročítám vaše povídání. ANETKO: jsi ještě skoro dítě takže pokud nejsi nemocná tak by pro tebe neměl být takoví problém zhubnout a to i tak aby si vaši nevšimli že se snažíš hubnout. Oni to ale vidí že nejsi zrovna štíhlá a věřím tomu že když se jim svěříš tak Tě budou podporovat a mamka bude vařit tak aby to bylo dobré ale zároveň i dietní.Můžeš jíst všechno jen vynechej tučné a pokud možno hodně omez sladké ale přidej pohyb. Věřím tomu že když se budeš snažit tak za pár měsíců z Tebe bude super kočka. Drž se a koukej psát jak Ti to jde. Jsem docela zvědavá a držím všechny palečky aby se Ti to povedlo.LUCIE: tak jaká byla pouť a jak jsi to zvládla. U nás sice pouť nebyla ale měla jsem žrací tak jsi na tom snad líp jak já.DANUŠ: pokud máš potřebu se vykecat tak jen do toho od toho jsem tady že holky. Nemáš se za co stydět a pokud Ti to pomůže tak budeme jen rádi.

Ahojky kočky teda jste se pěkně rozepsaly. A jak jste zvládly víkend? Já v sobotu super ale v neděli a v pondělí už bylo trošičku hůř. Nebylo to ale nic hrozného ale spokojená se sebou rozhodně nejsem.. V sobotu k obědu francouzské ale místo godhaje jsem dala šunkový salám. Večeře grilované maso a místo chleba jsem si udělala zeleninové špízy. Neděle guláš a brambory a večeře obložený talíř. Pondělí kuře na houbách a rýže. Večeře obalované hlavičky tedy nic dietního ale bohužel tomu neodolám. V neděli jsme byli na houbách a na to že je tak sucho tak jsem našli skoro plnou tašku. A ještě bylo dostatek pohybu protože jsme lezli po pořádných krpálech. Takže byla dvouhodinová pořádná vycházka. Ale zato jsem měla pořád chuť na sladké. Tady kousek buchty a potom sušenku anebo kousek čokolády. No prostě hrůza ale byly to jen malé kousky tak uvidíme co to provede s váhou snad nic. To mě bohužel drželo i v pondělí.

Ahoj všichni kdo potřebujete...já vážil 93,4 kg a dnes, po 5ti týdnech vážím 82kg. Stačilo změnit životní styl. :-)

Aneto, pokud s rodiči žiješ ve společné domácnosti, tak si jistě všimli, že nejsi zrovna hubená. Při sto kilech se to schová velice těžko. A pokud ti to dodnes nepředhodili, tak to asi tolik neřeší. Proč by ses měla bránit přiznání, že se svou váhou chceš něco udělat? To by ti měli jen a jen pochválit, ne? Hlavu vzhůru. :-))