30 až 40 kilo dolů

Riki: Napsalas to dobře, já jsem pořád ještě pořádně nezačala. :-(

Tak holky první měsíc za námi tak tady máte výsledky. 1.9. 1.10 ROZDÍL DANA 170 167 -3 kgROXY 77 76 -1 kgVALA 119 116,3 -2,7 kgRIKI 113 106 -7kg LUCIE 105 108 + 3 kgLUKKA 79,5 78,8 -0,7kgJá tam mám sice úbytek sedm kilo ale je to za dva měsíce začala jsem už v srpnu.LUCIE máš tam o tři kila víc tak doufám že jsem Ti to nenapsala špatně.Velká gratulace všem. Jestli se to zase rozhodí tak nevím co s tím a snad se v tom nějak vyznáte.

Přeju krásný pátek. Tak koukám s radostí jak nám to hezky jde. Sice pomalu ale jistě. Však mi to zvládneme. Jsme přece šikovné holky.Vážit jednou za měsíc je sice prima ale kdo má odolat když mám váhu pod nosem. Ale už jsem se rozhodla že na ní prostě nepolezu.Včera jsem se taky měřila tak jsem hubenější o pět cm. Není to sice moc ale určitě je to fajn. Jinak včera k večeři brokolice se sýrovou omáčkou a dnes k obědu těstoviny se špenátem a kuřetem mňam.

Tak u mě to není až tak zlé. Mám 76kg. To jsem si myslela,že bude horší. No ale dnes jsem dodržela úmluvu a fakt jsem se držela. Večer jsem si dala ovesné vločky uvařené s mlíkem a trochu cukru a skořice. Holky,myslíte,že vločky můžem? Mě perfektně zasytí a nesním jich moc. Zítra si udělám rybu na zelenině,což miluji. Tak zatím pa

Já vám to říkala, že vážit se jednou za měsíc bohatě stačí. :-))Jinak u mě si teda napiš 108 kg, vážila jsem se sice po jídle, ale stejně... :-((( A už zase měřím 170 cm. :-)Vala: Cvičíš dost a taky tím to může být, že se ti váha nehýbe, prostě měníš ve svaly, to se časem poddá.

Riki a vsechny Valusko at vas nemusim jemnovat a Roxy?ze?dekuju dekuju dekuju a jinak 167 RIKI,me to total vypadlo nebot si to ani pamatovat nechci vis,jak to myslim ne?tak holky jdeme dal a nevzdame to ze?bere me zlucnik zaludek zada hlava dneska zase nervy ale ne krz hubnuti ale muzicek,,,,,,

S tou váhou je to opravdu hrozné taky se vážím moc často a potom jsem s toho hyn že to jde nějak pomalu ale potom ve finále to není tak hrozné. Takže jsem si zakázala na váhu vůbec líst a budu se raději měřit. Trochu Ti váha šla dolů měla jsi 116,6 takže gratulace i když to není moc.

Ještě jednou já Danuško...Je prvního,nakonec jsem na váhu vlezla,takže je to 116,3,nějak teď nevím,jestli je tam nějaký pohyb nahoru nebo dolu,ale teď to neřeším,protože vím,že prostě před menstruací si mé tělo dělá,co chce.Jinak,co se týče toho pohybu.Už opravdu měsíc poctivě chodím cvičit celkem třikrát týdně,je to cvičení zaměřené na hubnutí,ale váha se prostě nehýbe,tak co s tím.Možná se to rozběhne později nebo nevím.No nic méně jsem si zaplatila permici na pul roku,tak aspoň nějaká motivace nenechat vyletět prachy komínem.S těma procházkama to teď taky nevidím nijak ružově,protože bych potřebovala,aby den měl víc hodin,protože už tam toho asi víc nenacpu.Jinak,příští váhu nahlásím až 1.11.,protože mě to nějak začíná demotivovat a začínám se vážit skoro každý den,takže to musí přestat.Váhu přemístím někam,kam tak často nechodím a rodinka se musí přizpusobit.Zatím pa,pa

Ještě jednou já Danuško naposledy jsi mi hlásila 170 ale pokud máš víc tak se za to nestyď a koukej mi nahlásit nové číslo.Jinak jsem koukla že některé holky to asi vzdaly. Už dlouho se neozvaly JANA, JÁJA a HARPYNA.Takže kočky co je s vámy už jste to vzdaly? No to snad ne.

Ahojky teda jste to hezky rozjeli. A já nemůžu jinak než reagovat. O intervalovém běhu jsem už docela něco slyšela je fakt dobrý na hubnutí ale pro lidi kteří chtějí zhubnout třeba tak do deseti kil ale že by byl pro hodně obézní o tom tedy nic nevím. Spíš naopak. Pro lidi s velkou nadváhou je to až nebezpečné nejen na klouby ale i na srdce a celkově na organismus.Takže jak myslíte a tohle jde mimo mě.DANO: to co píše Roxy jsem Ti psala taky a naprosto s ní souhlasím.Hoď se do klidu a nic si nevyčítej. Co by jsme z toho života potom měly . Prášky ať Tě ani nenapadnou. Co to raději zkusit s nějakou kamarádkou. Domluvte se a chodte každý den na procházky. Stačí denně půl hoďky svižné chůze a hned Ti bude líp. Heleď dneska je prvního a tak můžeme začít třeba spolu po netu. Každý den si napíšeme kolik jsme toho nachodili. Holky se k nám taky třeba přidají. Já k sobě bohužel nikoho nemám protože všechny moje kamarádky jsou buď štíhlé nebo líne a nikam se jim nechce. Takže se do toho musím nutit abych si zacvičila a ne pokaždé se přemluvím.

marci to fakt nemám ale určitě je chyba že leží dole nepoužívaný...=)ale hlavně to zkus at nám řekneš jestli je to takový zázrak jako píšou na netu:)

jj asi sem spad no:-)nevím...Michale, mas prosim zkusenosti s Power plate? Lezi mi dole nepouzivany v garazi a ja se topim v depresi ze sve nadvahy. Diky za odpoved.

jj asi sem spad no:-)nevím jestli by to bylo 10 ale myslím že je to možné...já třeba dokázal schodit 5kg během týdne...a byl to čistej tuk..prostě si zrychlete metabolismus intervalovým během o vysoké intenzitě a to kombinovat s vytrvalostním během... mě se to zkrátka velmi osvědčilo tak sem se chtěl podělit:-)

já shodil 10 kg za 5 týdnů

lucie to je právě ono...:)vy...Michale, mas prosim zkusenosti s Power plate? Lezi mi dole nepouzivany v garazi a ja se topim v depresi ze sve nadvahy. Diky za odpoved.

Michale, zhubnout 10 a víc kilo měsíčně, to jsi snad spadl z višně, ne?

moc dekuju,moc,,,,,,,,,,,dobrou noc

Michal: Já jsem reagovala na to, co jsi psal, tam nebylo o plavání, cyklistice, rotopedu atd. ani slovo, to bych se s tebou nepřela. Jasně, že se to dá nějak zařídit, byť v domácích podmínkách, když nemáš kam dát děti... Ale přesto si myslím, že při tak velké nadváze jako má tady většina z nás, je třeba nejprve úprava stravy, přidat více přirozeného pohybu, a teprve pak začít cvičit pro zpevnění. Jedno bez druhého nepůjde.

mas pravdu dikymoc jenze ja sem takovej nervak a nevim a nemuzu nejak s tim nic dokazat presne je to v hlave ja to vim a co s tou hlavou,prasky na nervy vazne ne,to je dalsi droga staci ze kourim a hodne,,,a kdyz nebudou prasky bude se vic s prominutim zrat?achjo,,,ale budu se snazit stale to budu zkouset a verit a snad to vyjde,nebot to chci,,a i diky vam tady ,,,me to moc pomaha holky sem hold backora

Michale, dovedeš si...lucie to je právě ono...:)vy furt spoléháte na to že to musí jít jenom správným jídlem.Ty mluvíš o okolnostech a časových možnostech?když přece chce někdo zhubnout hodně kilo tak to pro něho musí být priorita a přizpůsobit tomu vše co dělá...ten intervalový běh je možná fyzicky náročný na klouby je to asi taky zátěž ale zase je jen krátkodobý a nemusíš hned začínat na tolika opakováních a na takové trati...tak proč třeba nezačít rotopedem?nebo třeba jiným pohybem kde se dá uplatnit intervalový trénink,třeba plavání nebo právě ta cyklistika to podle mě není náročné na klouby...a po čase přejít na ten běh u kterého jsou prostě prokázané největší výsledky...jen mluvím z vlastní zkušenosti a chci vám pomoct:)