30 až 40 kilo dolů

Kvetka, aj hrušky môžeš...Milko,moc děkuji za nápovědy a pomoc.Možná,že ti to někdy budu moc oplatit.Jestli tohle všechno máš v hlavě tak před tebou smekám.Možná by sis mohla v důchodě přividělávat jako dietní poradkyně po internetu.Určitě by si byla lepší,než ty,co z lidí tahají jen peníze a myslí,že tomu rozumí.Ty máš obrovskou výhodu-praxi a vyzkoušela jsi to na vlastním tělíčku.A to oni jen naštudovali z knih.Taže jsem velkou dlužnicí a moc díky.pa

Kvetka, aj hrušky môžeš piecť aj variť. Ja k tomu pridávam : brusnice, godži, borůvky, orechy, slivky, hrozienka - čo máš doma. Najlepšie je však / keď nemáš žalúdočné problémy/ ovocie surové - určite má tak najväčší obsah vit. a minerálov. Mám aj zavárené, čerešne, višne, jahody. Hermínka, daj vedieť, ako si pochodila, držím palce, nech je to lepšie.

Skúsim napísať niektoré zásady na kombináciu potravín.Ovocie - len samostatne a jedzte len také, ktoré neprekáže vášmu žalúdku. Sušené ovocie - samostatne, alebo v kombinácii s obilninami / vločky, musli/. Oriešky- na spestrenie ovocných, alebo zeleninových šalátov, jogurtov a občas aj k chlebu. Zelenina - jedzte hlavne surovú, ku všetkým správne zvoleným jedlám. K mäsu vylúčte zeleninu, ktorá obsahuje škroby / zemiaky, tekvicu/. Strukoviny - sa hodia k zelenine a k obilovinám , ale len v malých množstvách. S chlebom môžu byť samostatným jedlom. Obilniny a výrobky z nich - jedzte samostatne, s ovocím, predovšetkým so sladkým, so sušeným a orieškami, so zeleninou, čerstvou aj dusenou, v malom množstve a len občas so strukovinami / ryža v mlieku, musli, vločky/. Chlieb -mal by byť celozrnný, môžete si ho dopriať aj na večeru , so šálkou čaju alebo k polievkam, ale len jeden krajec.Mlieko -ako samostatné jedlo, len občas s chlebom, kukuričnou krupicou, ryžou, prosom, vločkami, žitnou kávou. Mliečne výrobky /jogurt, nápoje/ pite len samostatne, občas v kombinácii s musli, vločkami. Syry jedzte so zeleninou, poľným ovocím / žltý melón, hrozno/ - vyberajte si menej tučné syry. Vajcia - kombinujte so zeleninou, so zemiakmi, občas na prípravu palaciniek, omeletu, alebo do cesta na koláč, ktorý konzumujete ako samostatné jedlo. Mäso, ryby, mäsové výrobky - ideálna je kombinácia s rozličnou čerstvou alebo dusenou zeleninou, okrem škrobovej/ zemiaky, strukoviny/. Občas je povolený pohár vína a kyslé ovocie/ ananás, mandarínky/. Mäsové výrobky jedzte len zriedka, vyberajte si skôr diétne a menej mastné - lepšie je tofu. Bylinky a koreniny - podľa vlastnej chuti, sú vhodné do každého jedla. Soľ - používajte čo najmenej, uprednostnite dochucovanie bylinkami., Nevhodné kombinácie: bielkoviny s uhľohydrátmi / mäso zo zemiakmi, ryžou/. Bielkoviny s bielkovinami / mäso so syrom/.

Ách jó, tak zítra razím...Šťastnou cestu tam i zpátky,dobře pořiď a koukej se pak nějakou maličkostí odměnit,za to že jsi byla statečná.Držím pěstičky a zítra večer naschle.

Ách jó, tak zítra razím směr Praha.Mám špatné svědomí, tak se mi tam nechce, můžu si za to sama.V kartách mi vyšlo, že jet mám, tak poslechnu. Snad bude Dr, vlídnej,jaký snad, BUDE vlídnej!Tak ještě abych tu vlídnost udýchala.Ve škole dobrý, už dokonce některý slova i přečtu, ale chce to větší snahu. Dokonce nám chtějí otevřít další semestr??Možná, že zkusím něco jiného je tam třeba historie regionu, taky zajímavý.Milko, ty máš snad v hlavě počítačový program na zdravá jídla. Jde ti to bezvadně.Tak mi držte dopoledne palce, písnu jak jsem dopadla.

Kvetka, neviem či som...Já jsem to špatně napsala,ale popochopila dobře.K večeři poloviční dávku oběda.Takže oříšky a semínka patří do skupiny ovoce?A ještě prosím,smutně koukám,ale to nepospíchá,máš nějaký recepty na teplé ovoce?Napadá mě jen rozpečená jablka,oříšky,skořice nebo vydlabaná jablka a naplněná sušeným namočeným ovocem.Tak by bodlo do budoucna něco z Tvé kuchyně.pa

Kvetka, neviem či som správne pochopila, čo sa pýtaš tak napíšem : Recept je uvádzané množstvo obed aj večera vrátane. napr.:20dg tofu, 1ČL oliv. oleja, 1cibuľa, menšia hlávka kapusty, 1 väčší pór, 6 šampiňonov, trochu grilovaného korenie, štipka zázvoru, soľ, korenie, solamyl na zahustenie. Jedlo, ktoré z toho uvaríš si rozdelíš, väčiu časť k obedu a k tomu krajec chleba a 3dl čistého vývaru. Večera, zostatok od obeda. To znamená, že nie všetko zjesť naraz k obedu a na večeru uvariť znova z polovičnej dávky. Ja som si chválila tuto dietu preto, že sa mi zdala jednoduchá. Všetko je podrobne napísané aj s možnosťou výberu, ak niečo nemáme radi.

Kvetka, všetko je správne. Kuskus je určite cestovina. Orechy , tekvicové semeno, slnečnica, sušené ovocie, hrozienka a p. Ti dobre poslúžia, keď Ti príde večer niečo na chuť . Dobre sú aj pukance, majú málo kalórii. Pri každej diéte sú najhoršie večery .

A opět já.Co třeba kuskus to je těstovina?

Ahojky všem.Milko mám na...teď to čtu ovoce a zeleninu nemícháš dobře.A ty ořechy a různá semínka ke které skupině dát.Oni přecejen některé jídla spestří.

Ahojky všem.Milko mám na tebe takové dotazy.Možná už se budeš smát,nebo skřípat zubama,já to snesu.1.maso-zelenina2.luštěniny-zeleniny3.těstoviny-zelenina4.ovoce-???zelenina????ořechy????ráno-ovocepoledne-celá dávka jídlavečeře-půl obědapři bílkovinách během dne nemíchat:maso-vejce-sýr.Jukni prosím na to,jestli to je v pořádku,popřípadě oprav nebo doplň.Předem děkuji

Roxy, ja som sa veľa naučila o stravovaní na stránkach Dr. Bukovského. Je to lekár, ktorý už veľa rokov u nás propaguje zdravú výživu.O ľanovom semene som si zadala na googly: Ľanové semeno ako liek.

Dievčence moje, ja sa obávam, že čím viac by som písala, tým väčší myš-maš by ste v tom mali. Možno by bolo dobre si prečítať pozornejšie, čo som vlastne napísala.Roxy, nemyslím si, že som niekde písala, že keď bežne ješ semienka, že by sa museli jesť len mleté. To určite nie. Ja som napísala recept, ktorý ja praktikujem. Ja už nemám všetky zuby, som ako veverička. Čo sa týka konkrétne ľanového semena - je doporučené si ho zomlieť tesne pred zjedením. / Všetko ostatné - mak, orech a p. miešam s olejom, citronom a medom preto, že je to tak chutnejšie, než jesť jednotlivo/. Ľanové semeno sa môže aj namočiť večer do vody a ráno vypiť vodu a lyžičkou zjesť zmäknuté semeno - tak sa doporučuje ľuďom, ktorý majú problém ísť na veľku potrebu. Kvetka, aj ja tu dietu beriem ako bežnú delenú stravu. Myslím, že sa nedoporučuje miešať ovocie so zeleninou - aj keď to veľakrát vidím aj v TV vo varení. Ja praktikujem tak, aby tam bol odstup aspoň 2 - 3 hodiny. Nemiešam! A ešte ja semena pridávam aj do varenia - v sezame napr. obalujem rybu, mäso - namiesto múky, vajca a strúhanky. Slnečnicu, tekvicu, rascu a p. dávam do chleba, alebo osúchov, ktoré jedávam, keď mám cestovinový deň. Neviem, čo je na tom tak zložité. Všetko sa dá nájsť na nete.Roxy a myslím, že sa raz na to pýtala aj Blška- ja by som z petrželu, feniklu a zeleru, zliala vodu a vypila ju ako čaj. Zbývajúcu zeleninu by som použila asi takto: Nakrájanú cibulku dať asi na PL oleja, udusiť do zlatova, pridať nakrájanú zeleninu / ktorá je už uvarená/, pridať kmín, čierne korenie, mletú červenú papriku, zaliať trochou vývaru - aby to malo trochu šťavy, ale nie, aby z toho bola polievka - hoci asi aj to by šlo. Po 5 - 10 minútach by to malo byť hotové. Pridáť do toho hotovú ryžu / ktorá nám zostala , alebo si zvlášť môžme uvariť a máme chutné rizoto,ku ktorému si môžme ako prílohu dať červenú repu, uhorku a p. Inokedy si dám nadrobno nakrájané uvarene zemiaky. Koreniny na dochutenie sa môžu použiť podľa vlastnej chuti: kari, majorán, provensalské korenie - ale určite nie všetko naraz.

To jsem Milko nevěděla,že semínka se musí vždy pomlít. Já si třeba vezmu jogurt a do toho si nasypu lžičenku lněných semínek. To myslíš,že je špatně? Mám je pomlýt?Díky..))Holky dnes jsem si uvařila tu petržel a ten fenikl a celer. Vše jsem rozmixovala a vypila. Ovšem chuť vám snad nebudu ani popisovat. Tak jsem si představila co jedí ve faktoru strachu a zatla zuby a vypila. Ovšem nevím,nevím jak dlouho to vydržím. Radši to vše asi budu jíst syrové...pa

Ahojky.děvčata,mám chvilku,než se dodělá oběd.Koukám jak jste včera debatily.No já jsem se věnovala zaměstnání.Milko,díky za informace.Abych ti řekla pravdu,tak do toho pitíčka se mi moc nechce.Žlučník mám fuč ale nikdy neříkej nikdy.Kdoví,třeba na to dojde.Ještě seš chci zeptat.Vovocný den může se míchat k ovoci zelenina?Víš třeba ledový salát nebo zelí třeba s mandarinkou nebo ananasen aj.?Já nad tím přemýšlela,mě to připomíná ta dieta dietu dělenou nebo od L.Kořínkové.Jak říkali zvířátka-kytičky.

Posielam slnečný pozdrav a želám vám krásny deň.Začnem sebou - už minule som napísala, že som debil. Viem, že nesmiem mandle, ale doniesla mi priateľka, zjedla som 7ks / súrové so šupkou/ -sú veľmi zdravé a dobré, keď páli žáha. Ja som zaplatila draho. Celú noc aj teraz som mala príšerné bolesti na pravej strane, pod rebrom - podľa skúsenosti asi žlčník, ale niekedy aj pankreas. Vzala som Pankreolan forte na trávenie a Algifén tab. od bolesti.Ako sa u nás hovorí.? Keď je koze dobre, ide sa na ľad šmýkať? Tak takáto som ja. Helenka - pri tejto 90 dňovej sa doobeda je len ovocie a aj preto mi to vyhovuje. Ja som brala dlho kortikoidy na liečbu astmy. Začala som z nich zarastať tak, že som si musela holiť fuzy a bradu. Keď sa mi stav zlepšil za pomoci akupresúry, tak som ich prestala brať a môj stav so zarastaním sa postupne vrátil do normálu. Hermínka, len si trénuj pamäť a navyše, keď Ťa to baví. Aspoň vieš, že musíš niečo urobiť a to slovko musíš nás prinúti vstať z postele, aj keď sa nám niekedy už nechce. Ty sama vieš najlepšie, čo Ti môže návšteva takého lekára dať, či ťa ešte viac nerozhádže, namiesto toho, aby Ti pomohol. Deniska - na prekyselenie, nemusíš brať drahé pripravky, čo sa tam ponúkajú. Pokiaľ sa dokážeš stravovať tak, že zelenina bude prevažovať, tak Ti postačí na občasnú reguláciu aj tá citrónová voda, alebo trochu sódy bikarbóny rozpustenej v pohári vody. Najviac asi prekyseľujú sladkosti - ja som cukor skoro celkom vylúčila zo svojho života. Je pravda, že mi niekedy príde na chuť sladké, ale pokiaľ je to len občas, asi to nie je taký hriech. Roxy- ak si pozrieš moje príspevky dozadu, veľakrát som písala a upozorňovala na to, že všetko je lepšie /semená najmä ľanové/ robiť čerstvé. Zaberie to dokopy asi 10 minút / nasypem do elektr. kávového mlynčeka, alebo mlynček na mak/. Na stránkach Dr. Subotič sa môžeš dozvedieť viac. Je to lekár z bývalej Juhoslávie, ktorý sa zaoberá liečením čínskou prírodnou medecínou. U nás má ambulanciu v Bratislave, Mužová sestra bola 8 dni v kome, naši lekári jej nedávali veľkú šancu. ON ju lieči už dva roky a hoci má určitý hendikep,dokáže dokonca aj chodiť - preto dôverujem tejto liečbe. Dokonca to má vplyv aj na kvalitu vlasov, aj vypadávanie. Jeho videa sú aj na YOUTUBE.

Ahojte holky,,,))Mám radost jak moc si tu rozumíme. Jsme oarta bezva BAB....JÁ jsem byla včera u posledního lékaře a to endokrinologa. Taky jsem na její doporučení vyhodila ten furon,co mi obvoďák nasadil do koše. Nebudu se zbytečně cpát nějakou chemií.Budu pít tu petrřel a přidám si do toho ještě celer,ten je na revmatické onemocnění nejlepší.S váhou mám pořád 81,moc to neklesá,ale já nepovolím. Málo jsem pila.Heli,ty se hoď do pořádku,protže jsi sama na chaloupce a bude jaro a pejsek bude chtít svěží a zdravou páníčku.Dobrá nálada tě neopouští a to je moc důležité..Květo,já mám úplně stejný problém s nohama,ale myslím si,že až něco zhubnu i ty nohy se upraví.Hermínko,tobě závidím tu školu. Já se zase kdysi věnovala švabachu. Je to nádherné písmo.Milko,napiš mi prosím tě přesný popis toho oliv. oleje,lň. semínek a toho medu,jak si to mám do zásoby připravit,nebo to dělat těsně před použitím? Já to taky nasadím jako jarní očišťovací kůru...Jinak zdravím ostatní,Kopřivu,Dášenku a Blešku,no a všechy co sem chodí...pa

Milka - vygooglila jsem si to překyselení organismu a docela jsem zírala. Hodně odkazů ale bylo na firmy, které produkují potravinové doplňky za drsné ceny. Dnes si jdu koupit laknusové papírky a vyzkouším to. Když budu překyselená, fakt stačí ten citron ? Já jím teď málo masa, žádné uzeniny, malé porce. Pomáhá prý pití vody, to jsem OK, ale i koupele ve slané vodě. Zírám. Rozhodně bych chtěla dosáhnout rovnováhy pomocí potravin a né léků a doplňků.

Vítej Helenko, prima že jsi písla. Držíme ti všechny palce móc,móc,móc...Máš správnej nos a cit, ale někdy to přeháníš. Tak teď odpočívat a nabírat síly. Já vím, že se opakuju,ale ty si takovej "Rákosníček" byl to skřítek neposeda...No, na to jaro se fakt těším. Tyhle čvachance jsou naprd. V pátek bych měla jet opět do Prahy, ale mám děsnou chuť se omluvit a zůstat doma?? Sama nevím co by bylo dobře ??Zítra mě čeká zase "škola". Dneska jsem trénovala čtení kurentu (to je středověké písmo) a k mému údivu už některý písmena poznám??? Někdy si říkám proč jsem tam lezla. Koktáme tam skoro všichni jak v první třídě, no měly byste nás vidět.Dokonce se mi vracejí i zapomenuté strachy toho, že jsem se zase neučila.Ještě, že paní ředitelka je vlídná a bere nás s rezervou.Naštěstí se tam neznámkuje.Tak snad nebudu poškole....

Milko, také tohle mám nastudované a měřím si kyselost. Já to dělat musím, jinak by se mi tvořily další ledvinové kameny.Mám vyzkoušené, že pomáhá i snídat jen ovoce, kupodivu sladké. Pak co nejdéle vydržet jíst ovoce..Třeba celé dopoledne,ale to já v létě nevydržím kvůli aktivitě.Po takové 3-měsíční letní snídaňové kůře jsem odkyselená zatím stále.A hubne se při tom samozřejmě také.Také se někdy zlobím, že prodávají mleté lněné semínko. To se kazí-jak správně píšeš.A děkuji, snažím, se držet. Dnes byl ošklivý den, protože na CT jsem musela spolykat Prednison .Pak mám dlouho zavodněný organismus, stoupá mi tlak..Což u mého nízkého je dost bolestivé. Takže jsem se celý den snažila,aby to netrvalo víc dní a zatím se to zlepšilo.Vždycky pak lituji každého, kdo kortikouidy musí brát dlouho. Navíc se po tom děsně tloustně, bývají prý deprese atp..Mně stačí vždycky jeden den po letech a dostávám se z toho těžce. Holky, docela vám ted vaše starosti o hubnutí závidím:-) A Kveta má elán jako Roxy,obě to zvládnete.Herminka je naše sluníčko, stále jí dlužím mail.Jen ted nemám nato, popisovat celý problém. Dnes píší,že počátkem února se oteplí a brzy přijde jaro ! Já to říkala, koukejte sebou mrsknout,at jste jako lusk v novém jarním kabátě.To člověka nakopne. Jestli půjdu na tu operaci, budu se tu pak vytahovat. To budu asi úplně nejštíhlejší:-))Proto se ted moc nesnažím,abych měla těch doporučených pár kg na shazování..Prý pak vypadám jako pytel na zmije-mi říkal kamarád. nemá rád vychrtlinky.