30 až 40 kilo dolů

Františko, samozřejmě zpočátku bych alkohol rozhodně vynechala. Jinak později pouze vínko. Ale já mám po vínu další den hlad.Evženovi se trochu omlouvám. Snad si to přečte.Vždyt je muž a to jsem nezohlednila.Muži mají větší spotřebu. Záleží,jak je vysoky a co děláš přes den.Jez od rána podobně,ale větší dávky.Dej si na malý talířek oběd-např.kousek masa a zelí s jedinou brambůrkou:-)a k večeři podobně.Jen to možná půjde pomaleji.To ostatně můžou i ženy,jenže já mám povahu takovou,že kdybych okamžitě razantně nehubla,tak to nevydržím.Hlavně je to o vaření a ty které musíte vařit, ze srdce lituji.My, chudinky opuštěné a osamělé nemusíme vařit, nemusíme ani uklízet když se nám nechce, nemusíme NIC:-)Z toho plyne,že nemyji ani nádobí, nemám zdvižené prkýnko na WC atd atd...se řehním.Hlavně nemám každé ráno poplivané umyvadlo pastou na zuby.Františko, nechystej se a jdi do toho hned. Ted, nebo ráno,nebo v poledne,ale hned.Jinak budeš mít tendenci rychle předtím jíst do foroty.

Ahojte všichni, moc vás zdravím a ráda vás čtu.Helenko moc děkuji za všechny postřehy a zkušenosti, cením si toho, jak krásně vše popisuješ. Příspěvky se úžasně čtou a jsou motivující - no zatím se chystám:) Vidím u mě problém ten, že musím vařit. Nebaví mě to a nevím zda mě to nebude svádět ochutnávat.Prosím, chtěla jsem se ještě zeptat - určitě v této fázi zbytečně a předčasně, je možno občas alkohol? Myslím výjimečně troška vína? Má to vliv na zastavení hubnutí?

Evžene, já radila jak jíst...Ale ty, co sem chodí dlouho si možná pamatují,jak jsem prvních 14 dni nejedla:-)To jsem fakt hladověla at jsem jedla kousky a nebo ne..takže jsem držela skorohladovku a spala a spala a zhubla 8kilo. Žaludek se smrsknul a od té doby jím jak jsem psala..Tohle tady radit nebudu, protože to je nesprávné..Jenže mně to nastartovalo a hlad jsem zvládala spaním. Hlavně jsem si říkala,co je 14 dní hladu,proti zbytku života.Pro tebe z toho vyplývá vydržet. Hlad mít asi budeš,ale co je pár dní hladu,proti zbytku života?! Pak hlad mít nebudeš, pokud to opět jednou "nepřežereš"..Kamarádka už má o číslo menší kalhoty a tvrdí,že hlad nemá. Jenže ona možná trochu "kecá",nebo opravdu z radosti hlad nemá-navíc je ted na 14 dní bez práce. Prý poslední dny je velice nabušená aktivitou, radostí a elánem. Když u mně 8.3-11.3 byla, byla unavená, depresívní, škoda povídat.Volá mi ted denně a směje se štěstím.Manko, pevná vůle je třeba. Jenže opravdu stačí pár dní a už se vše rozjede.Tou rychlostí jak jedou kila dolů dostaneš elán a pevnou vůli hned. Stačí vydržet chvíli!Proto jsem to vydržela, že mi doslova den ze dne padaly kalhoty a vyměnovala jsem šatník několikrát.Hodně pít, jíst třeba odtučnělý tvaroh-zaplácne žaludek. Vysokou vrstvu na knekebrot, nebo samotný ochucený -vymýšlejte.Evžene, nevzdávej to. Každý den se nepodaří. Udělej si to ve volnu a co nejvíc spi. Prospat první dny je bezva.Po každém selhání hned opět pokračujte a on to přijde.Milko, já makám na zahradě a tak moc čas na aktivitu a chození nemám,ale ty jsi skvělá! Nabrala jsem na vidle zetlelé listí a abych s tím pořád nejezdila,chtěla jsem to přehodit přes plot. Vzala jsem toho tolik,že jsem to zvedla sotva 50cm nad zem. Nakonec jsem se rozmáchla, plot přehodila, spadla na zadek a zafoukal vítr, do mých dlouhých vlasů mi vlítla hlína a listí,co se přes plot vrátilo. Sedím tu s nataženými svaly a vypadám jako prase-sorry:-))Ale mám práci pro dnešek hotovou. Spěchám,abych se mohla na uklizené travičce opalovat. Jo, holky mám venku už matraci a mám opálené tělo-trochu,obličej hodně.Od 10stupnů ve stínu se už válím venku.

Ahoj holki, tak jsem dnes zkusil tu dietu, co tu psala Hela a musím říct, že mi to vůbec nešlo,dopoledne jakž takž, ale v 1 hod odp., už jsemměl takový hlad, že až skoro doteď pořád něco jím, třeba po 15 min.Je možné, jak se zcvrkne žaludek, že se to zlepší, ale zatím dávám dietě "Každou hodinu" palec dolů.

Gratulujem všetkým, ktorým sa darí chudnúť, ale najmä Blške. Helenka, ďakujem Ti, že si trochu podrobnejšie opísala, ako jedávaš a potvrdzuje to aj Nelča. Ja mám rada teplú stravu a najmä polievky. Namiesto chleba som si aj dnes kúpila maces, ale žiaľ je starý a tvrdý / ale zjesť ho musím, keď ho už mám doma/, len čo na to povie mojím 12 zubov? Hodne jem jablká, semena som už znova začala jesť, mrkvu, žeruchu a p. Mám rada tvaroh cottage, zakysanku, acidko, bryndzu, ale aj tuniaka a občas mrazenú rybu a kvasnicovú pomazánku. Včera som bicyklovala 3 hodiny - je to lahšie, ako chodenie - nebolia ma tak klby, ale aj chodím -asi hodinu denne. Keď sa dá občas idem aj poobede. Zatiaľ málo posilujem svaly a to je chyba, lebo som celá ochabnutá a svaly sú treba na to, aby papali tuky, ktoré si pestujem na bruchuchuchu... Držte sa.

Ahojky,jak je?Asi krásně,už podle počasí venku,svítíčko sluní,štípky začínají mouchat.Taky máte príma náladu,když je venku tak parádně?Určitě jooo,a kdo ne tak si ji udělejte,něčím se potěšte.Za chvíli tu mám kočár s vnučkou,tak vyrazíme na pěší tůru.Zatím pááá K

Helen - dík za rady, beru všechno, hlavně mne inspirovala tvoje kamarádka. A vymizení jejich zdravotních potíží.A ještě vzkaz pro našeho otrapu - vyliž si !!

Ještě dodám, mám potíž s ledvinou právě z dob běžného jídla! Odtud mám šutry a léčím se celé roky..On se kámen ze zeleniny neudělá. Také krevní hodnoty, tuky,cholesterol,mám vše jako malé zdravé dítrě-ale od doby té změny stravy. je fajn, že to píšeš. Hlavně, jestli ty to máš vyzkoušené taky.Jak víš, že po lehké stravě odejde žaludek, žlučník, ledviny...? Nebo to odejde po řízkách, uzenině, knedlíkách, mastém a jiných dobrotách? Miluji takové kritičky. A hlavně to nikomu necpu. Píšu sem dlouho,ale nikoho jsem k ničemu nikdy nenutila.Ty sem dlouho nechodíš,ale kritizuješ asi ráda.

Príma dietka,člověk si po...To není dieta,ale styl stravování! navařená jídla a syrová zelenina a ovoce jsou přirozená. Mně osobně tohle svědčí řadu let a nikomu to necpu. Na žádost jsem to popsala a žlučník mám v pořádku-co by ho asi dráždilo,když nejím nic nezdravého...dál nebudu oponovat,však každý má svůj rozum.Já mám na rozdíl od jiných letitou zkušenost na vlastním těle..Co radím na požádání, to mám na sobě vyzkoušené.Nikdy neradím nic, co bych jen slyšela, četla..Takže klídek.

Príma dietka,člověk si po ní postupně oddělává ledviny,slinivku,žaludek a nakonec i žlučník,ale hlavně že bude štíhlí...

Denis, já jím někdy půl krajíčku, jindy celý ..Vyjde to asi na 10kusů za den,ale ne Racio. Ty tak 3 až 4 kusy.Mají víc sachrů než knekebrot.Samozřejmě blbeček pochopil,že se cpu chlebem a rajčata dávám po kilech:-))Je mi vždycky líto, že někdo je tak opuštěný a musí brouzdat na diskuzích, prudit-nebo hůř,neumí číst. Nebaví se s nikým, jen ho štve život.Aspoň, že den končí chlastem a zapomene,jak má život na houby:-)Nemá ani své jméno..Nelčo, oběd můžeš maličký..Ale ti s nadváhou,at na vaření kašlou! Nejhorší jsou myšlenky, co další den vařit, co nakoupit na dietku a to je cesta do pekel. Koupit co jsem psala a nejméně týden nelézt do potravin.Na nákup chodit syté-tedy aspon trochu:-)Sacharidy v podobě knekebrotu stačí, jablíčko jezte vždy s malým kouskem bílkoviny. Já budu vzpomínat a pokaždé přidám poznatek. Jablíčko-nebo jiné ovoce ma cukry,ukládání těchto vyrušíme, sníme-li současně např. pláteček sýra.Tedy pokud ten kousek ovoce jíte jako sváču, je to přímo žádoucí.Tak at se daří!

Podle toho co píšu, tak jím každou hodinu,spím 8 hod takže 24-8=16Takže 16 chlebů, 1/4kg másla, 2 kg rajčat a 3kg mrkve a asi 10 kg různého ovoce(hlavně hrušky, banány, víno).Zapíjím to vodkou ředěnou džusem, který trochu přisladím asi 3pol. lž cukru.

Heli - líbí se mi na tom, že to jde tak rychle. Kolik těch chlebíků denně asi tak sníš ?

Helenko,přesně jak popisuješ se stravuji i já a zhubla jsem na těch 60 kg.Podotýkám jen,že odpo si dám normální oběd,ale jen na malý talířek a velmi dlouho si to vychutnávám.Jinak pozobávám ořechy,když mě honí mlsná-dám si pár křížal,nebo čtvereček 80% čokolády.Piju čaje.Kynuté vůbec nejím.Chleba málokdy.Dělám si pomazánky a mažu na racio,nebo knekebrot.Jde to zhubnout i v 50 letech.

Helo, díky. Tohle jsem zrovna potřebovala slyšet. Já v poslední době jedla nesmysly, protože jsem ztratila chuť i čich a pořád jsem hledala něco, co bych konečně "cítila". Bylo to úplně zbytečný, jen jsem si rozhasila žaludek, hlavně sacharidama. Začnu podle tebe.Vlastně je to dóst dobrý i na tu mojí cukrovku.Taky začínám makat na zahradě. Je to príma pohyb, na sluníčku je krásně. Dneska jsem likvidovala bezové křoví, zakopla jsem o kořen, v letu se hbitě otočila a zaparkovala do toho nehustšího. Musela jsem se z toho nejdřív vystříhat, abych vůbec mohla vylézt, ještě že jsem neupustila nůžky.Ale zmákla jsem to a je tam po tom mém průletu pěkně vzdušno.Móc chválím, ty co už hubnou, ale i ty co se do toho pouští. Tak aby dobře bylo.

Já se omlouvám,ale asi jsem vždycky zapoměla důležité..Na hubnutí je nutný pyridoxin!14dní prvních brát dvě tbl. denně a pak jednu.Trvale. Beru pyridoxin, ribolfavin a thiamin..Celé roky..Bez B6 se moc nehubne..!

Hanko, tykej mi,tady jsme nato zvyklé;-) Já to zkoušela počítat,ale nakonec jsem počty vzdala. Je to pak moc svazující a složité. Taková změna aby byla trvalá chce lehkost.Ráno vstanu a musím kafe-nízký tlak. Potom vezmu racio chlebíček a máznu ho ramou,máslem, čímkoli-jen lehoučce.Tavený sýr lze, má sice hodně solí,jenže pokud ho namažu slabě, nevadí. Za hodinu-podle hladu dám další,někdy jen polovinu chlebíčku, máznu,položím nato cokoli..Zeleninu, mrkev, list,rajče..Co koho napadne. Také vajíčko-půlku a druhou za další hodku. Inovovat, vymýšlet..K obědu když některá oběd jakoby musí, položit slaboučký plát masa a opět zeleninu. Mezi tím místo chlebíku občas jablko.Když je velké,tak polovinu/já už jím jablka ve velkém a celé. Hodně se může tvaroh, samotný a nebo natřený, naslano,s koprem, česnekem, podle chuti. Odtučnělý,asi polovinu kelímku. Když k němu sním i knekebrot, jím asi za 1.5 hodiny poté. Tak se stravovat celé dny, někdy lze podusit pytlík zeleniny a kousek prsíček z kuřete. A za krátký čas máš všechno nějak v oku. Vidíš, že jsi třeba nejedla bílkovinu a tak jí hlavně večer přidáváš. Maso ano,ale vždycky slaboučký plát a opakovat. Nic moc najednou. Když je hlad, sníš mrkev, nebo jinou zeleninku i v mezičase.Záleží na aktivitě. Zprvu jsem nedělala nic! Válela se a jedla jen půlky, později přidála na celý plátek a začala trochu chodit ven.Nevystřílet všechny "náboje" hned,až se hubnutí zpomalí,začít pohyb..Nedopouštět úplný hlad, jíst i venku, nosit sebou aspon jablko, nebo něco z uvedeného. Večer jím spíš bílkovinu.Ale pozdě nejíst,jen když je opravdu hlad, suchý racio..Ne často. Lépe tvaroh a mazat spát. Aby se zaspal hlad, aby tělo mohlo hubout je třeba spát pořádně !!Na noc před ulehnutím pomůže maličký kousek masa, nebo vejse natvrdo..Vždycky asi 3dkg a zalehnout..Pít a pít..ovocné čaje, čistou vodu-ta mi dělala problém,ale už to umím.Případně ředěnou cocacolu-zero..Utlumí chut na sladké jako ta jablka a na čas se ošálíš. Kamarádka jí na plátky i slaboučce šunku-vydrží jí 10dkg skoro 3dny. V tak malém množství lze i plát.sýr. Pokud pořádně naložíš navrch zeleninu, máš dojem velké porce.Rýži jsem začala jíst ale až asi po roce. Velice brzy lze někdy zhřešit! Já toužila po čokoládě a když se mi hubnutí zarazilo, udělala jsem si čokoládové dny. Celý den jsem jedla po částečkách jednu velkou čokoládu 70% kakaa..Asi po 4-5/ti dnech jsem měla dole další kila.Ale záleží na aktivitě! Kdybych měla bývala těžší práci atp..možná bych měla hlad. Nevím, ted ho nemám.Pokud hřeším sladkým, marmeládou, medem, bonbony, tak se nic neděje/nedoporučuji zpočátku!/ Pokud sním pečivo, chleba a cokoli z příloh, hlavně kynuté,váha letí nahoru a tak to už nejím vůbec. Kamarádka zhubla také hlavně tím,že pečivo zavrhla. A volala mi před chvílí,dnes ráno měla už dole 7kilo..Neděste se, sice se to údajně nemá,ale já shodila několik desítek kil asi za 4,5 měsíce a bylo i je mi fajn. Nevydržela bych snižovat pomalu a už "jedu" 6-tý rok zhublá. Občas naberu, občas shodím, lítá mi 2-4 klia celé ty roky.Ale to není určitě čistý tuk, oděv mám pořád stejný a naberu i dvě kila do rána po hrubé chybě-bacha na uzeniny..Tak držím palce, i můj kamarád takhle před 4-lety zhubnul a libuje si.Jo a každý pak šílí,co předtím prožral-sorry:-))Nakoupit plno zeleniny atd sotva jednou týdně.Protože se nekupují čerstvé rohlíky a nic podobného. Nevaření je navíc fajn, v létě jíst teplé jídlo vůbec odmítám. Syrová strava je přirozená. Tohle je základ, nejde popsat vše do detailů a nakonec každá si vymyslí co a jak ze stávajících surovin. A žádné luštěniny a nic podobně údajně zdravého.Má to příliš sachrů, nat je čas..jenže osobně s tím ani ted nemám dobré zkušennosti. Tak držím palce.Bleško, gratuluji a ted vyrdž!!!!Je jaro, je zítra novoluní a tak se dobře začíná..Novoluní a nebo úplněk začít jen ovocem-jablky a hodně pít. Pokud některá vyrdží 24-36hodin, bude mít start jak vymalovaný. Tak začala se mnou kámoška..

Dievčence moje, blahoželám všetkým a držím palce. Každé deko dole sa počíta a aj keď sa nám zdá, že to nejde, ako to bolo aj u mňa, treba vydržať. Keď padneme, treba sa zdvihnúť a ísť ďalej. Prenasledujú nás aj nemoci, ale všetko ráz skončí a so slniečkom, sa obráti na lepšiu cestu. Dúfam, že aj u mňa to už pôjde len k lepšiemu. Nič sa mi nechcelo, ale teraz už chodím von aj 2x za deň. Helenka, ako si spomínala tu svoju priateľku, odovzdaj jej môj pozdrav a obdiv a hlavne želania všetkého dobrého do ďalších dní. Pomáhaj tak aj naďalej. Všetkým želám krásný a úspešný deň.

Helo, bylo by možné abyste tu znovu vcelku popsala způsob vašeho stravování, moc by mi to pomohlo. Vím, že už jste to tu popisovala, ale zkuste to nějak sesumarizovat:) Potřebuji nějakou komplexní radu, jak zbytečně nedělat chyby a konečně se nastartovat. Potřebuji dát dolu moc kil a rychlý start by mě fyzicky i psychicky podpořil. Děkuji za odpověď

Helí - ty jsi fakt dobrá, kolik si jí těch sacharidů a bílkovin naordinovala, že jí to tak rychle jde. Na takový hodnoty by moje doktorka taky čuměla.