30 až 40 kilo dolů

Tak čím víc po tom pátrám, jak často cvičit, tím víc jsem z toho nervózní, že to celou tu dlouhou úmornou dobu dělám špatně. Tak mi holky podraďte prosím. :(

Janičko, nevim jak to je, opravdu ne. Koukám různě po internetu a prostě nic extra se nedočtu. Většinou takovým stylem "že by se mělo", ale jak je to doopravdy to nevim. Tak jdu na to logicky, že čím víc, tím líp a že tím nic nezkazim. Tak nevim. Ale třeba si tělo potřebuje odpočinout, tak fakt nevim. Už jsem z toho skoro zoufalá, "trápím" se u cvičení a třeba úplně zbytečně.No a eliptical ..... to už jsme tu také řešili, mrkni na http://www.obrazky.cz/?q=eliptical&fulltext a nebo www.eliptical.cz je to pohyb podobný chůzi, běhu, běžkám, zapojuješ celé tělo atd. Zkus si to načíst, ale mě hned ohromil a musela jsem ho do týdne mít :). Mrkni na to. A to cvičení mi pořád nejde na rozum, což mě štve. Potřebovala bych to od někoho přesně říct a vysvětlit proč, abych si řekla OK, musím cvičit míň, tělo ci potřebuje odpočinout.

Ivanko, co je to ten eliptical prosím Tě ? Já se třeba tím rotopedem jakoby rozehřívám, jinými slovy, když jsem unavená a líná, tak "probírám" na přípravu pak jiných cviků na karimatce. Taky nevynechám téměř den, ale když byly nějaké dny, kdy jsem necvičila, tak paradoxně váha klesla a když jsem pak už vzteky přidávala cvičení, abych se i potila a ubírala jídlo, tak stejně váha třeba o 300 g více než den předtím. Vážím se jedině ráno, vyprázdněná, ve spodním prádle a ani trochu vody v sobě, takže je to pro mě směrodatné. Snad nám tu někdo řekně svoji zkušenost, jak to je s tím cvičením, ale někdo si udržuje denním cvičení postavu, ale my potřebujeme a chceme zhubnout, tak se nám logicky nechce toho cvičení vzdávat, že ? Já třeba se donutím už maximálně unavená, i když není k únavě důvod.Taky jsem si myslela, že zadržuji hodně vody, ale nepomohl ani urologický čaj ve spojistosti s redukčním.

Janičko, já cvičím 35 minut na elipticalu, pak přesednu na 15 minut na rotoped a pak tak 10-15 minut (dle mé síly :) ) na zemi různé cviky z pilates, převážně na břicho. Takže určitě hodinu denně. Ještě jsem nikdy nevynechala. Tak zkoumám, kde může být problém, zda moc necvičím, ale říkám si, čím víc tím líp. Ale je fakt, že jsem opravdu četla, že se má cvičit 3-4x týdně nebo ty intervly 2 dny cvičit a 1 den volna. Ale nikdo mi ještě neřekl, zda to dělám špatně nebo dobře. Třeba to má nějaký smysl, cvičit v intervaletch........ co já vím :(

30 až 40 kg dolů...super jak se někdo může prožřát tak, že potřebuje shodit skoro půl metráku. blé.

Ivano, jak jsem psala, mám stejný problém. Chci se zeptat jak dlouho cvičíš, případně na čem ? Já každý den 30 minut rotoped a 25 minut různé posilovací cviky na karimatce hlavně na břicho a boky. Nezdá se mi to moc, ale možná bych měla taky cvičit obden.

Denise - před MS nemám, mám naopak po. Voda nevím, ale vzhledem k tomu, že piju cca 3-4 litry, tak snad ne. A jinak skoro nesolim, takže žádná s tvých variant to asi nebude.

Pro Danu - taky jsem tu dietu nemohla najít, tak jsem si jí vygooglila. Na netu je více variant.

Ivano - ty kila navrch bude nejspíš voda, svaly určitě ne, to trvá hrozně dlouho, říkaj kulturistí. Hlavně se na to "nevyser" a vydrž. Nemáš před menses ? Zkus trochu omezit sůl. Jednak ti to bude míň chutnat a tělo nebude zadržovat vodu. Takhle mě hubli v těhotenství.Pečené kuře, brambory nedalo se to jíst. Zezačátku. Máš motivaci jako hrom. Ahoj.

Dano, no už jsem ve fázi, že pokud váha bude stagnovat nebo dokonce stoupat, tak se na to s prominutím vyseru a efekt bude stejný, váha bude stejná, akorát budu víc v klidu, že se najím, na co mám chuť atd. A budu míň nervozní. Ale tohle bych nerada, takže doufám, že ta váha pitomá umoudří a ukáže míň, ať nemusím volit takoou variantu.

Ivo jak kdyz me pises z duse,,,,,to same,,,,,a Roxy??nemuzu tu dietu bramborovou najit,,,,,diky,,,,,,,neco musim delat,,,,,,,,,papa holky dobrou dnes hruza den,,,,,,,

No co podniknu dál, co už nevim, nic mě nenapadá ....... buď vydržet, nebo to vzdát :(Holky a co to cvičení, myslíte, že každý den je to hodně???? Jak moc mám cvičit?

Jasně hupnem na váhu všichni a uvidíme co podnikneme dál. Přece nás to nezlomí,,,pa

No jo, teď jsme týden po úplňku, takže bychom měli být lehčí, no to jsem zvědavá :). Fakt jo, v neděli hopsnu na váhu a dám vám vědět. Doufám, že zase tady nebudu sedět v zoufalství, že váha nic.

Denise,zdravím a vítám tě mezi nás. Tak tu dietu mám vyzkoušenou a fakt hubnu tak kilčo za tři dny. někdy i více,ale přesně jak tam píšou je po těch bramborách hned hlad. Můžeš denně sníst půl kila brambor s libovolnou kombinací jaká ti vyhovuje. TJ. 250g na oběd a 250g na večeři. Mezi tím co je tam psáno. Jogurty,podmáslí,ovoce a zelenina. Základem je jíst syrovou cibuli,kterou by ty dietní brambory měly být posypané. Takže příklad jednoho a u mě nejoblibenějšího jídla je: 250g brambor uvařených ve slupce a 8dkg tvrdého sýru,6dkg salámu(dietní,nebo šunkový),posypat cybulí,trochu pažitky,pokapat rozpuštěným masoxem v trošce vody(ale ne celý,jen na chuť),nebo troškou tatarky a prohřát v mikrovlnce. Tohoto si můžeš udělat hned dvojtou dávku i na večeři ,nebo do práce. Obměňovat to můžeš,tresčí játra,nebo vajíčko na tvrdo,nebo cokoliv tě napadne,dokonce i kousek anglické slaniny je povolen. U nás toto mají rádi i kluci a vždy to musím před nima schovat aby mi to nesnědli. Taky hodně pít a úspěch je zaručen. Pokud to vydržíš týden,což se dá,tak máš 2/5kg určitě dole.)))Ivanko,ten měsíc funguje tak,že když dorůstá tak máme větší váhu kvůli přitažlivosti zemské a když po úplňku ubývá měly bychom být lehčí. Doufám,že to není opačně. Ale každopádně na té přitažlivosti zemské to funguje...pa

Holky a myslíte, že když cvičím každý den, opravdu každý den, že je to tedy špatně? Četla jsem, že se má cvičit 3-4 týdně, nebo v intervalech 2 dny cvičit a 1 den volno. Tak teď nevim, zda to nebude třeba v tom :(. Že kila lezou nahoru díky rychlému "příbytku" svalové hmoty. Nevim no :/. Teď jsem z toho nějaká "rozpačitá".

Roxy - tu bramborovou dietu máš vyzkoušenou? Vypadá dobře.Já jsem se vyžrala na 95 kg,BMI 38, život v autě, nulový pohyb, bagety na benzínkách. Teď mám zdravotní problémy, kromě toho, že nic neobleču. Letos to musím servat dolů.

Firma Telefonica O2 Czech republic mi i přesto, že jsem u nich službu zrušil stále strhávala peníze z účtu. Její služby se velmi obtížně ruší, je to jejich záměr. Oni snad schválně neumí službu zrušit. Telefonica O2 Czech republic je dle mého názoru a zkušenosti diletantsky řízená, nespolehlivá, často jednající s klienty z pozice dominantního telekomunikačního operátora. Služby Telefonicy O2 raději na základě mé zkušenosti radím nebrat a neobjednávat.

Holky,ženy, občas jsem nakouknu, sama s váhou bojuji a zklamávám se, mám často přežírací období, kdy nemůžu přestat. To co napsala přede mnou teď Roxy, je pravda, svaly opravdu váží více než tuk a i když to člověka štve, že vidí dokonce vyšší číslo na váze, tak to není přibráním tuku, záleží, jak kdo jíme samozřejmě. Já to taky nedokážu, cvičím každý den, ale říká se, že by člověk měl cvičit tak 4x týdně, můžu vám potvrdit ,že v den, kdy necvičím, tak druhý den mám na váze byť třeba o 200g méně, než po dnu, co cvičím. Moc vám všem držím palečky, i sobě, já už toho vyzkoušela....

No tak co se týče měření, mě přijde, že se nikdy nezměřim na stejném místě, že vždy mám + -2 cm, takže efekt asi žádný, ale na oblečení to poznám, ale to spíš že jsem jakoby zpevněná, né tak "rozteklá". Vím, že ta váha může být zkreslená, ale prostě mě to štve!!!! také jsem slyšela něco o hubnutí dle měsíce atd, ale moc tomu nerozumím, jen jsem to někde zaslechla. Ale je opravdu divné, když to máme takhle skoro všechny. Samozřejmě se nevzdám a budu bojovat stejně, určitě jako vy, ale prostě mě to mrzí, kort když si myslím, že nic špatně nedělám. Možná je to jak píšeš šok pro tělo, že se musí vzpamatovat, no prostě uvidíme. V neděli se zvážím a jsem tedy zvědavá!!! prostě mě to úplně zaskočilo, jak kdyby vše bylo zbytečné!