Cervikální dystonie

Děkuji pano Místo za povzbuzení a vaše zkušenosti. Já mám staceni v levo zatím bolesti okolo krku a levé lopatky tam mě úplně boda. A cely den v práci to chodím úplně hlavu ke straně. Ale botox sem ještě nechtěla. A prášky baclofen a Nakom mi nepomohli. A tak bojuju je to těžké.

Ahoj všichni,

bez pár dnů to bude rok, co jsem tady hledala informace a jakoukoliv naději, že se z dystonie vyléčím. Jsem moc ráda, že teď to mohu psát já a věřím že pokud budete chtít a držet disciplínu, tak se z toho taky dostanete.
Před rokem mě schvátila dystonie, otočená hlava doleva, která nešla zastavit ani držením rukou, tak silné to bylo. Šla jsem na botox, ale jako každý tady jsem věděla, že musím něco dělat, aby se to už nevrátilo a zkoušela jsem vše možné. Tady je v několika bodech, co mi pomohlo:
1. hned po botoxu jsem začala každý den asi 20 min s břišním hlubokým dechem v leže - to bylo taky jediné, co jsem mohla dělat, ale potřebovala jsem něco dělat.

2. Chiropraktik - když začal botox trochu účinkovat (nikdy mi neúčinkoval plně, měla jsem i po botoxu hlavu doleva při chůzi a v křeči). První sezení mi pomohlo, byla jsem schopná jít několik minut bez problémů, pak se to vrátilo. Myslím, že chiropraktik pomůže ale jen krátkodobě, tudy cesta nevede.

3. Protahování - je potřeba protahovat krk denně- cviků je mnoho. Já dělala prvních 9 měsíců 8 kol cviků za den. Protahovala jsem, jen, co jsem otevřela oči :-) jde o to, že ty svaly jsou ztuhlé a je potřeba jim navrátit flexibilitu a také naučit mozek, co po něm chcete. Začala jsem cvičit jednoduchou jógu a později jsem si mohla troufnout na složitější, aby se protáhly všechny svaly těla.

4. masáže - masírovat šíji a trapéz každý den, později jsem začala chodit ke zmiňovanému maséru Horáčkovi a ten mne přivedl na myšlenku zatuhlých svalů viz bod 5

5. trigger points (spoušťové body) - zkuste si najít, jestli máte na krku takové tvrdé boule, jsou jako kámen - to jsou trigger points. Já nejdřív myslela, že to je kost ale je to ztuhlý nebo zauzlovaný sval, který je potřeba uvolnit pomocí stistků. Je potřeba to dělat každý den, nejlépe před spaním a poté ještě krk protáhnout. Jde o to že sval je zauzlovaný, postupem času se do něj přestane dostávat krev, vyschne a přestane fungovat- mozek ho vypne a zaúkoluje jiný sval, který za něj tuto funkci převezme, jenže i ten se po čase unaví a celé se to zbortí jako domino. Pomocí cvičení, trigger points a masáží se sval začne oživovat, začne do něj téct krev a živiny, postupně začne boule mizet a sval měknout. Mačkání trigger points mi osobně pomohlo nejvíce, hrozně to bolí opravdu moc a je potřeba to dělat silněji protože ty svaly jsou úplně ztuhlé. Je dobré vědět, že když se to přežene, sval nateče a pár dnů to může mít jiný efekt, mně se začla stáčet hlava na druhou stranu, ale je třeba dát tomu klid a pak pokračovat. Doporučuju knihu
„Spoušťové body a jejich odstraňování“ od Donna Finando. Mačkat spoušťové body může kdokoliv z rodiny, postupně se to naučí a už ví, kde všude jsou a bude se dostávat do hlubších svalů. My jsme mačkali hodinu denně a poté je dobré svaly namazat nejlépe mastí finalgon a nebo voltaren či sprejem elmetacin.
6. posilování trapézů, šíje a lopatek- až budete cítít, tak začít s postupným posilováním, jakmile budou svaly posílené, tak můžou plnit správně svojí funkci a nemusí to za ně dělat jiný sval. Je třeba také cvičit denně.
7.suplementy – začala jsem brát magnesium bysglicinát, omega 3, protein – vše z této stránky (https://www.terrapotheka.cz/), protože prodávají nejčistší formu. Doplňky z lékárny jsou špatně vstřebatelné.
8. vytržení zubů moudrosti – mne to pomohlo, ale vím že ne u každého to tak musí být
9. jin joga na uklidnění nervového systému a uvolnění celého těla – videa na youtube
Dál se vyvarujte jakékoliv dlouhodobé statické pozici, pokud pracujete u počítače, tak ho správně seřiďte, aby jste koukali pouze před sebe a měli opěrku na hlavu a často procvičujte. Vyvarujte se stresu a změňte svůj život natolik, aby jste byli v pohodě a v neposlední řadě se zkuste pročistit, já pila několik týdnů pouze vodu – žádný čaj,káva, ale pouze vodu, protože ta jediná vám pročistí lymfu. Jde o to, že je možné, že svaly mohou ztuhnout i kvůli nějaké bakterii. I já prodělala lymeskou boreliózu a určitě tělo za pročištění těla jen poděkuje, pročisťovacích kůr je mnoho, ale já doporučuji knihu „GAPS terapeutický protokol“ od N. Campbell-McBride je to striktní dieta, díky které si člověk vyčistí střevo a vše v těle začne fungovat, jak má – teprve ji zkouším.
Taky jsem četla, že u mnoho lidí dystonii způsobuje špatně posazený čelistní kloub, proto jděte raději i na kontrolu do čelistní poradny, protože všechny cesty k vyléčení se musí zkusit a třeba to je vaše cesta.
Z mé zkušenosti klíčem k uzdravení je velká disciplína a trpělivost – musíte cvičit každý den několikrát – protahovat a posilovat a také každý den masírovat a mačkat trigger points- po několika měsících se dostaví výsledky. Cvičit je potřeba celý život i poté, co se uzdravíte. Pokud budete chtít vědět víc můžete mi napsat na mail [email protected].
Všem držím palce,
Míša

Dobrý večer,mám dlouhodobé zkušenosti s botoxem neb chodím už 20 let.Někdy v poho a jindy bolest a hlavně na ty vpichy nesahat to pak bolí. Mně to píchají těsně pod vlasy vzadu na krku a pak je problém umyt vlasy nebo nabarvit.Jinak se to dá,mé tělo už si zvyklo po první injekci se mi jen špatně dýchalo jako by na mně šla chřipka,ale jinak v poho.

Dobry den prosím jake máte zkušenosti s botoxem?? Já se toho bojím četla sem o vedlejších účincích jako s polykání dýcháním a jiné a co potom.

Ahoj vsichni! Mam to same, po mesici mi lekari sdelili CD. Byla jsem na magneticke rezonanci, odbery a vse v poradku. Hlava se mi staci vlevo a mam velke bolesti v ramenech, hlavne vecer. Navic beru lek Akineton, ktery spise tlumi, nez leci. Mate nekdo prosim zkusenost s timto lekem? Dekuji a preji pekny den!

Dobrý den stalo se vám nekomu že při cervikalni dystonie ste měli mzitky před okem asi půl hodiny. Nevím jestli to muze souviset s tou nemoci.

Ja jsem to zkousela, mam velikou úlevu, kdyz mam tuzku v puse nebo ji mam otevrenou, s otevrenou pusou mam krk rovne a jinak uplne zkrouceny na krivo. Po vytrhnuti osmicek je to jeste horsi.:( k doktorovi, co je na to specialista jdu 22.10. pak vas poinformuji, co se dělo :).

Alžbětko a tu zubní dlahu tady v Česku nějaky lékař vyrábí?

Jinak teda po mesici muzu říct, ze roots health clinic za me rozhodně ne. Stálo to strašně moc peněz a nepomohl vůbec. Jeste mi rekl, ze je to tim, ze mam zuby moudrosti a ze delaji neplechu v puse, nechala jsem si za dalších 5 tisic vytrhnout zuby moudrosti a nic se nezměnilo. Jen chci varovat ostatní. Slečna co tam byla prede mnou, má stejnou zkušenost. Mně lhal, že jí vyléčil a nevylecil ji, v podstatě ji vubec nepomohl. Uz jsem z tech nesmyslu vystrizlivela a nic jineho zkouset tady v ČR nebudu.

To jsem nevěděla, ze je trestné poradit někomu cviky. Tak nic..

Mám zaplacený strašně drahy program o dystonii, jsou tam cviky, je to v angličtině. Musim to přeložit, mel by někdo zájem o cviky? Když bych natočila video nebo udělala obrázky s popisem?