3.odboj-máte v rodině postižené totalitním systémem?

4. Rodina musí naslouchat

Álvarez vysvětluje, že pokud rodiny nevědí – a proto nerespektují – okamžik, kterým člověk prochází, „svátky mohou způsobit větší škody než cokoli jiného“. Nemusí být flexibilní nebo mohou dělat nevhodné soudy nebo komentáře , říká.

Z tohoto důvodu odborníci uvádějí, že podpora rodiny je nezbytnou součástí tohoto procesu a shrnují to jako: naslouchání, nesouzení a doprovázení bez nátlaku. „Řekni: Jsem tu pro cokoliv, co potřebuješ, jak ti mohu pomoci? A když ten člověk chce a může, požádá o pomoc,“ říká Cordero.

5. Dejte dětem prostor

Dětem není utrpení cizí a tato doba pro ně může být také náročná. Rada pro dospělé platí pro nezletilé stejně, rozdíl je v tom, že  děti musí podporovat rodiče  nebo blízcí příbuzní. "Jen se učí zvládat emoce a učí se od dospělých," říká Antequera.

Je důležité, aby děti vyjadřovaly své emoce a necítily se odsuzovány: „Neměli byste je soudit, ani jim říkat, aby si takové věci nemyslely, ani fráze ‚proč se tak cítíte, když máte všechno‘, dodává Antequera. Dospělí by měli dětem vytvořit bezpečný prostor pro komunikaci, ať už verbálně, prostřednictvím her nebo kreseb.

6. Oslavte po katastrofě

Jesús Linares, ředitel magisterského studia psychologické intervence v krizových situacích, katastrofách a mimořádných událostech na Evropské univerzitě v Madridu a který v současné době pracuje s těmi, které postihly DANA(záplavy ve Špa), vysvětluje, že pro ty, kteří byli postiženi katastrofami tohoto rozsahu “ tento „čas může být poznamenán jinými typy emocí, jako je smutek, stres nebo nejistota“. Linares souhlasí s tím, že přijetí těchto emocí je zásadní krok: „Dává jim to pocit, že jim rozumíme, a nejsou odsuzováni. Ignorování bolesti, říkat, že jsou Vánoce a musíte se usmívat, může vést k větší citové izolaci.“

Linares radí těm, kteří ještě nejsou připraveni slavit, aby si dali povolení neúčastnit se aktivit a upřednostnili péči o sebe. A pokud ano, stanovte pravidla, abyste se vyhnuli citlivým tématům.

7. Sbohem novoročním předsevzetím

Shrnutí toho, co bylo během roku uděláno, nebo nové cíle pro příští rok mohou být „plné úzkosti, pokud jsou očekávání příliš vysoká ,“ říká Adan. Domnívá se proto, že to není nutné, i když existuje společenský tlak. „Není nutné je připravovat na konci roku, psychická pohoda by se neměla hodnotit v tom, co člověk udělal nebo ne, jde o to denně hodnotit, co je pro něj dobré,“ vysvětluje.

Asi tak, já jsem dělal co mě baví a má nějakou úrověň, nic Vánočního.

Copak tě to popadlo. Dopadlo jen letadlo. Nikdo nebyl hladem, nakradli si zadem. Když se jim zadaří, budou milijadáří.

Zítra by se dalo něco najít možná,  když víte kde.Možná i dobrý sousto.

Ó my se máme, máma mele maso, nemáme hlad.

Nenachčila ti opice do vánoční polévky?

Jo budeš vycházet jak Irenka.

Hlavně sílu v nohou neztrácet glanc a balanc.

Asi keteringoví vydřiduši. Bohemia sekt dobrý na přípitek, ale s plzeňským pivem nemíchat. Druhý den zaručeně "bolehlav". Jedno, nebo druhé.

Jak říká lihovraník Džufánek po absintu vás zaručeně druhý den ráno nebude bolet hlava(teda jestli vás nebude bolet ani ten skalpel toho pána v bílém s rukavicemi...).

V městečku není webkamera,že bych se na to díval, jaksi tamužíváte na lavičce?

S Bohmekou hrajete v Plznni a  v jeké disciplíně závodíte? Družstvo otužilek?