kdo poradí jak rychle zhubnout 15kg?

Ta nízkokalorická dieta by mohla být dobrá, máte při ní hlad?

Najela jsem na mnižskou dietu. Snídaně a oběd bez omezení, pak by měl být půst, ale dávám si jen zeleninu a nebo minimum ovoce. Hlad nepociťuji a kila jdou dolů.

Ahoj, máte někdo zkušenosti s nějakou dietou co funguje?

Nežer

nežrat

Já se tedy mohu přiznat, že než jsem se donutil se sebou něco dělat, tak mi to trvalo asi dva roky. Hodně mi k tomu pomohlo, když jsem si koupil chytré hodinky od smartomat .cz, které sledují kompletní denní aktivitu. Člověka to potom namotivuje něco dělat.

No, tak zase ale... cvičit ano, ale je to všechno o stravě. Já jsem si třeba koupila balíček od ketodiet a perfektně mě nastartoval a díky cvičení to hubnutí šlo fakt parádně.

Nežrat a cvičit

Jez málo a bez bez se

Na nějaké diety se vykašlete. Zásada je asi taková - Ráno se nasnídat, dát si sacharidy pro postupné uvolnění energie přes den.Denní příjem sacharidů by měl být 150 - 200 gramů na den Po asi 3 hodinách něco málo zakousnout. V poledne lehčí oběd a odpoledne zase jen něco zakousnout. Večer před spaním se nenacpat, ale dát si něco menšího a spíše zeleninu. Zásada je taková - Ovoce a sladké jen ráno, nebo max. v poledne,
večer zeleninu. Mám tohle vyzkoušené a opravdu to funguje.

Mám vyzkoušenou tuhle dietu www.nupo.com/cz/kategorie-produktu/nupo-vyhodna-baleni/ a výsledek je úžasný!!!