Cinkali byste znovu klíčema?

Psaní básní pomáhá duševnímu zdraví

Psaní básní nebo písní, ať už dobrých či špatných, může přispět k duševnímu a fyzickému zdraví člověka, domnívají se američtí vědci. Tato činnost prý pomáhá mozku regulovat emoce a snižuje pocity úzkosti, strachu a smutku. Napsal o tom britský list The Daily Telegraph.

"Vypsání se" z pocitů podle vědců působí na člověka očistně, protože potlačuje aktivitu v části mozku spojované s emocionálními zmatky a zvyšuje činnost v oblasti související se sebekontrolou.

Kvalita vytvořených veršů přitom nemá na autora žádný účinek. Vědci dokonce tvrdí, že čím míň je vytvořené dílo pronikavé a výmluvné, tím lépe. Nyní na základě svých zjištění chtějí vytvořit terapie, které by se mohly využívat při zmírňování sociálních strachů a fobií.

Podle neurologa Matthewa Liebermana z Kalifornské univerzity přináší vyjádření člověka ve slovech "jistý druh bezděčné emocionální regulace". Svá zjištění shrnul v přednášce s názvem Vložit city do slov. "Zdá se, že to působí na naše úzkosti. A asi to hraje roli ve skutečnosti, proč si mnoho lidí píše deníky či skládá mizerné písňové texty."

Terapeutickou moc psaní poezie Lieberman prokázal monitorováním mozkové aktivity 30 dobrovolníků, když popisovali znepokojující obrázky. Při dalším testu se měli lidé "vypsat" ze svého strachu z pavouků v rámci příslušné terapie. A ukázalo se, že psaní o jejich fobii zvýšilo účinek terapie v porovnání s těmi, co nepsali nic.

Zdroj: ČTK

Související termíny:

Nobilis - Směs éterických olejů Radost ze života

Šťastný den Bio-bachovky bio parfém 30 ml

https://www.doktorka.cz/index.php/psychologie/psani-basni-pomah-dusevnimu-zdravi

Pohádky jako potrava pro naši duši

Už víme něco o tom - a v podstatě dobře -, co potřebuje k životu naše tělo. Víme, že z něčeho rosteme, z něčeho sílíme, něco odbouráváme, něco proměňujeme. To všechno jsou procesy našeho těla. Ale už velice dávno jsme se přestali zabývat tím, co potřebuje k životu naše duše. Naše duše potřebuje potravu, která je skutečnou potravou, která je skutečnou substancí.

Kdysi dávno, hodně dávno, se sešli velice moudří lidé a ti velice moudří lidé viděli po řece času daleko, daleko do budoucnosti a tam uviděli nás. Chudáčky zbídačené, podvyživené, tak jako se například díváme na fotografie dětí ze Somálska. Přestože naše těla jsou zbytnělá a živá, tak ta naše dušička se tak tak drží při životě a každým zavanutím vnějšího světa se rozechvěje, místo aby v sobě stála, bydlela, byla tou krásnou silnou princeznou, která skutečně čeká na pravého ženicha a s tím pravým ženichem nakonec oslaví svatbu. To je základní obraz pohádky. Princezna, lidská duše, která čeká na svého pravého ženicha, aby s ním mohla oslavit svatbu. A pohádka pak dodává: ... a žili dlouho a spokojeně a měli dětí jako smetí a, jestli nezemřeli, žijí dodnes. Tento nádherný obraz používá pohádka. 

Ti moudří, kteří se právě dívali po té řece času až k nám, tak viděli, jak hluboce budeme podvyživeni. A proto udělali to, že všechnu moudrost svázali do různých uzlíčků a poslali po řece času až k nám, jako naši potravu. Bylo veliké nebezpečí, že všechna potrava přijde vniveč, protože když začal čas všech masových sdělovacích prostředků, začal další útok na lidskou duši a bylo nebezpečí, že to, co se předávalo ústní tradicí, zmizí. Víte dobře, že původně se veškerá moudrost předávala pouze ústní tradicí, byl zákaz písma, dokonce za zapsání následoval trest smrti. To byl dlouhý proces, protože Mistři dávali pozor, aby to živé, co žije ve mně, proudilo tím správným směrem k těm ostatním a aby v duši rezonovalo totéž, co žije ve mně. 

 Kdysi dávno jsem psala :) studii, kde jsem napsala, že informace je vlastně ve formě, tedy "in forma", tedy to není ta substance, to je jenom forma. A co je v té formě, to je to významné, to je to důležité. Použila jsem obraz, že krásná princezna byla kouzelníkem zakleta do kamene a jenom ten má sílu a moc živou princeznu znovu z toho kamene dostat, kdo dokáže myslet stejným způsobem jako ten, který ji do toho kamene vložil, zaklel. Když řeknu, že podmínkou, abychom mohli číst a rozumět Platónovi, je oživit v nás totéž, co žilo v Platónovi, když své myšlenky ukládal do mrtvé formy - a prosím vás pěkně, tím neříkám nic, co by Platóna snižovalo, ale apeluji na nás všechny, abychom v sobě oživili to, co v Platónovi žilo. 

Tak to platí o každém velikém díle. Abych mu rozuměla, musím v sobě oživit to, co žilo v duši tvůrce toho velkého díla. Protože jinak stojím před tím dílem, mohu si dělat různé formy, mohu si dělat různé představy, mohu vnímat částečně něco z toho díla, ale to dílo ke mně nepromluví jako celek. Princezna, když použijeme zase slov z pohádky, je oživena jenom po krk nebo po pás. Ale aby nám princezna z kamene (informace) vystoupila celá, v plné kráse, tak, jak do něho byla zakleta, to se nám může podařit pouze tehdy, když i moje duše, moje myšlení se probudí k životu. To je pro nás dneska úkol a je to nejtěžší proces.

V pohádkách najdeme i jiné obrazy. Najdeme tam obrazy, které nám při našem intelektu začnou připadat velice rozporné, protože náš intelekt, ten intelekt, který je vychováván vlastně na tom, co se podřizuje stroji, je tak zbytnělý, že pro mě už není prostor, abych cítila pravdu obrazu, já ho analyzuji, ten obraz - to neříkám, že analýza je špatná, analýza je nutná, syntéza je nutná - ale jenom, prosím vás pěkně, pozorujeme jev, takže začnu s tím obrazem: je tam Smolíček Pacholíček, je tam jelen se zlatými parohy, jsou tam jeskyňky. Co to je za blbost, prosím tě - copak nějaký jelen nosí nějakého kluka v hlavě, a kde by tam bydleli? A kdo byl maminkou toho kluka a kdo byl tatínkem toho kluka - a jak to, ten jelen ho ukrad'? To je divná pohádka.
To je lepší ty pohádky vůbec nevyprávět, lidé jsou úplně mimo. Nebo další pohádku máte: O červené Karkulce. Vlk sežere babičku, sežere Karkulku, usne, myslivec mu rozpárá břicho, vyskočí živá babička, živá Karkulka. Copak je nekousal? A jak se do něj vešly obě dvě, co je to za pitomost? A to on se neprobudil, když ho hajný páral? A ještě kameny mu tam dal! A ten se vůbec neprobudil.

.

.

Vidíte, to je úplně jiné myšlení, to je myšlení čistě analytické, čistě rozumové myšlení. V tomto myšlení se duše nevyzná. V tomto myšlení je plně obsažen jenom ten, který je zván intelektem - inter legere = "mezi ležící" ... intelekt není cíl, kam bychom se měli došplhat, když budeme hodně pilně na sobě pracovat, a vyšplhali bychom hodně vysoko nahoru. Intelekt je "podrž, přines, odnes, doskoč, zařiď, doběhni a pojď sem zase...". Intelekt je "ten, který člověku pomáhá přenášet se od - do, spojovat, ale to je všechno. Intelekt je vlastně v pohádkách zobrazen koněm. A víte, že v těch pohádkách jsou koně různí. Jsou tam bílí, jsou tam koně černí, jsou tam koně grošovaní, jsou tam ryzáci. V ruských pohádkách jsou takoví koně, že přiběhnou a mrtvý otec řekne: "Stůj přede mnou jako list před travou." Kůň se zapíchne. Pohádka vypráví, že z nozder mu jde dým, z uší mu jde oheň nebo obráceně: z nozder mu jde oheň, z uší mu jde dým. Kralevic vleze do jednoho ucha, vyleze druhým uchem. Z Váňušky, Ivánka, se stal kralevic. Kralevic je Váňuška. Co je to za blbost? Zkus vlézt do ucha koni, prosím tě. Zkoušels to někdy? A nějakej kůň, kterému z nozder jde dým a z uší oheň nebo z uší dým, z nozder oheň! Co je to za pitomost, takovej kůň přece neexistuje!

 Tak vidíte, jak vlastně naše duše přestává v nás žít. Jenom občas zahlédneme, že ta nejkrásnější z princezen dokáže promluvit a hovořit třeba přes naše zčervenání, zblednutí, husí kůži, která nám naskočí ... chvěje se mi srdce - proč? Promluvila duše. Je mi zvláštně kolem žaludku - promluvila duše (nebo jsem něco špatného snědl).

Takový krásný obrázek vám povím - jednou se starším synečkem, nyní již 24letým Justinem, jsme přecházeli po železničním mostě na jaře, když byla rozbouřená Vltava a na tom železničním mostě chyběla tu a tam prkna. Justin byl pětiletý a říkal: "Maminko, prosím tě, chyť mě teď pořádně za ruku, já mám teď dušičku tady," a ukázal na plexus solaris, sluneční pletenec. Když jsme přešli most, tak řekl: "Ha, už ji mám všude." To dítě vyjádřilo skutečnost, kterou my známe také. Jenomže ta dušička už není někdy ani "tady". Už může být kousíček dál a musíme ji pracně přivolávat, aby někde v nás ještě dokázala bydlet. 

 Anežka Janátová

Text je zkráceným záznamem z úvodního setkání k cyklu "Výklad symbolů", který pro veřejnost pořádá Akademie sociálního umění Tabor v Praze (www.akademietabor.cz).

https://www.doktorka.cz/index.php/psychologie/pohadky-jako-potrava-pro-nasi-dusi

Haha,no ale on Rusák bude poražen pakliže neobsadí celou Ukrajinu jako si bláhově plánoval během třídenní speciální operace no a toto pak by znamenala, že byl zpraskán jak pes ! 

Oni jsou tací hrdí úplně stejně jako můj kocour,to je taky  buh a vše se kolem něj točí. 

Dokonce i ve War Thunder již nejsou ideologické Rudé parčíky které je možné rozstřílet z německého tančíku kulometem a kanónkem,pouze veliká socha asi Lenina a toho nedám ani s kanonkauf n,88 na. Tygru 

A navíc to ukrutné ponížení, že reparace zaplatí EU z jejích ukradených peněz.... Ruska duše je veliká, veliká, obrovská jak to mocné dubisko, všeobjímající, mocně impozantně a hrdě se bradou až na Luně...a tu takové ponížení.Z toho se v Kremlu poserou 

To jsem zvědavej kolík zoufalců za toto poletí v Moskvě z okna...nu?

Cyniku,oni to prostě prohrají a Evropu nedostanou,pokud neobsadí celou Ukrajinu,ani náhodou!

To jim potom psíci a patolízalové na Slovensku a Maďarsku budou prd platni, když ten svůj Mordor nebudou schopni napojit 

Ukrajina v EU jim v tomto nestrhne prdel , chápeš to..??

Prostě prdel

A nyní zuř!

Z BV byl Rus hanebně vypráskaný Israelem ,Israel totiž Ruda proklel za 7.10.  a bude Trumpenland ,pan Babiš v tomto vyjádřil Trumpovi pevnou a neochvějnou podporu a toto znamená,že kurz politiky se nemění u nás a bude s U$A na věčné časy a nikdy jinak,blej🤮

Pohádky v nás

Každý z nás se za něco skrývá

Otvíráme tajemství života a přesto nám mnohé zůstává skryto.

Láska je největší dar a nikdo jí neporozumí

- je jako příboj, přichází a odchází ve vlnách, vrací se, a znovu ustupuje.

Mnohé, co vidíme, se nám jeví lepší.

Nikdo nevěří na pohádky a přesto v nich žijeme celý život.

Mnohé věci nechceme chápat, i když je máme přímo před očima.

Nad osudy druhých jsme Povýšeni

- a své pohledy upíráme jinam, než je zapotřebí.

Mlčíme, když potřebujeme mluvit

A vše, co by mohlo být spatřeno schováváme za zeď našich realit.

Někdy osud těch, co milují, zahýbe našimi srdci.

Z nás se stanou Andělé, kteří chodí Krajinou naší Duše?

Mnozí si raději nasadí masky, aby je nikdo doopravdy nepoznal.

Je lehké být Spravedliví a přitom slepí.

Je lehké nevidět tmu v nás a doufat, že sama zmizí.

Neslyšíme hlasy těch, co mlčí?

A někdy stačí tak málo - přiblížit se sami k sobě.

Zdroj: internet - autor neznámý

Haruharu Wonder: Spojení přírody a inovací v péči o pleť

V oblasti péče o pleť se Haruharu Wonder odlišuje jako průkopnická značka, která se zaměřuje na čistou, veganskou a účinnou krásu.

Kombinací tradiční moudrosti s nejnovějšími vědeckými poznatky vytváří produkty, které splňují každodenní potřeby pokožky a zároveň zajišťují bezpečnost a viditelné výsledky.

Filozofie Haruharu Wonder

Značka odmítá myšlenku, že "krása musí bolet". Místo toho spoléhá na prémiové složky, které podporují zdraví pleti – jako patentovaná fermentovaná černá rýže a výtažky z bambusových výhonků.

🌿 Bez toxických přísad a chemikálií
🌿 Přírodní složky s inovativním přístupem
🌿 Viditelné benefity bez podráždění pokožky

Inovativní složky pro viditelné výsledky

Haruharu Wonder je průkopníkem ve využívání fermentovaných ingrediencí, což zvyšuje jejich účinnost a vstřebávání do pleti.

✔️ Fermentovaná černá rýže – bohatá na antioxidanty, zlepšuje hydrataci a elasticitu pokožky
✔️ Výtažky z bambusových výhonků – mají zklidňující a protizánětlivé vlastnosti, ideální pro citlivou pleť

Závazek k čisté a veganské péči o pleť

Jako veganská značka čisté krásy Haruharu Wonder zajišťuje, že všechny její produkty jsou:

✅ Rostlinného původu
✅ Bez škodlivých látek
✅ Transparentní ve složení

Díky klinicky ověřeným přírodním složkám nabízí udržitelná řešení, která podporují zdravou a zářivou pleť.

Vize Haruharu Wonder

Jae Won Jeong, zakladatel a CEO Haruharu Wonder, měl jasnou vizi: zjednodušit péči o pleť a nabídnout vysoce kvalitní, přírodní produkty, které jsou bezpečné a účinné.

💡 Bez zbytečných aditiv
💡 Čerstvě míchané receptury
💡 Inovativní vědecký přístup

Díky tomu se Haruharu Wonder stala lídrem v oblasti čisté krásy.

Proč si vybrat Haruharu Wonder?

🌿 Prémiové přírodní složky, podložené vědou
🔬 Pokročilá fermentační technologie pro maximální účinnost
💖 Šetrné a inovativní produkty pro všechny typy pleti

Pokud hledáte důvěryhodnou a inovativní značku, která spojuje sílu přírody a vědy, Haruharu Wonder je tou pravou volbou!

Korejskou kosmetiku můžete zakoupit na: https://knatural.cz/8_haruharu-wonder

https://www.doktorka.cz/kosmetika/haruharu-wonder-spojeni-prirody-inovaci-v-peci-o-plet

Brahmi (Bacopa monnieri) – bylina pro paměť a koncentraci

Bacopa monnieri, známá také pod tradičním názvem Brahmi, je bylina pocházející z indické ajurvédské medicíny, kde se používá po tisíce let. Patří mezi nejznámější přírodní adaptogeny a nootropika – tedy látky, které pomáhají zlepšovat funkce mozku, soustředění a odolnost vůči stresu.

Hlavní účinky Bacopy

• Podpora paměti a učení – účinné látky, tzv. bakosidy, zlepšují přenos nervových signálů a podporují tvorbu nových spojů mezi neurony.
• Zvýšení koncentrace a pozornosti – vhodná zejména při duševní zátěži, studiu nebo dlouhodobé práci.
• Snížení stresu a úzkosti – Brahmi působí jako adaptogen, pomáhá organismu lépe se vyrovnat s psychickou zátěží.
• Ochrana nervového systému – má antioxidační účinky, podporuje regeneraci nervových buněk a chrání je před volnými radikály.
• Možný vliv na kvalitu spánku – podporuje uvolnění a celkovou duševní rovnováhu.

Srovnání vybraných výrobků s Bacopou

1. Mattisson Veganský extrakt z Bacopy 150 mg – 60 kapslí

• Obsah účinných látek:
  • 150 mg Bacopa extrakt (30 mg bakosidů)
  • Zinek (3 mg, 30 % RHP)
  • Vitamin B12 (0,4 μg, 16 % RHP)
  • BioPerine™ pro lepší vstřebatelnost
• Charakteristika:
  • Jemná, vyvážená formule s menší dávkou Bacopy.
  • Obohaceno o zinek a vitamin B12 – důležité pro nervový systém, zejména u veganů.
• Vhodné pro:
  • Dlouhodobé, pravidelné užívání.
  • Vegany a osoby, které potřebují doplnit B12 a zinek.
  • Jemnou podporu paměti a koncentrace bez vysokých dávek.

2. Mattisson Brahmi 50 % extrakt – 120 tablet

• Obsah účinných látek (4 tablety):
  • 900 mg Bacopa prášek
  • 900 mg Bacopa 50% extrakt (450 mg bakosidů)
• Charakteristika:
  • Extrémně vysoký obsah bakosidů.
  • Neobsahuje další synergické vitaminy či minerály.
• Vhodné pro:
  • Intenzivní podporu mozku při studiu, pracovním stresu nebo zkouškovém období.
  • Osoby, které chtějí co nejsilnější účinek přímo z Bacopy.
  • Krátkodobé i střednědobé užívání, když je potřeba „boost“ pro mozek.

3. Mannavital Memoryton – 60 V-kapslí

• Obsah účinných látek (3 kapsle):
  • 300 mg Bacopa (Bacomind®)
  • 200 mg fosfatidylserin (Sharp PS®)
  • Vitaminy: E (325 % RHP), B6 (429 % RHP), kyselina listová (200 % RHP), B12 (4000 % RHP)
  • Antioxidanty z divokých borůvek a grapefruitu
• Charakteristika:
  • Komplexní nootropní směs.
  • Bacopa v kombinaci s fosfatidylserinem a antioxidanty.
  • Obsahuje aktivní formy vitaminů B6, B12 a folátu pro optimální vstřebání.
• Vhodné pro:
  • Starší osoby jako prevence kognitivního úpadku.
  • Profesionály a manažery v náročném duševním režimu.
  • Každého, kdo hledá komplexní formuli nejen pro paměť, ale i celkové zdraví mozku.

Doporučení podle potřeb:

• 👉 Jemná, dlouhodobá podpora + veganské složení → Mattisson Veganský extrakt z Bacopy
• 👉 Maximální obsah bakosidů pro silný účinek na paměť → Mattisson Brahmi 50 % extrakt
• 👉 Komplexní nootropní směs, ochrana mozku a nervů → Mannavital Memoryton
• 📌 Shrnutí:
  Pokud hledáte jednoduchý, veganský a vyvážený doplněk, je vhodný Mattisson Bacopa extrakt v kapslích.
  Pokud chcete nejsilnější přísun účinných látek přímo z Bacopy, vyberte Mattisson Brahmi 50 % extrakt v tabletách.
  A pokud hledáte komplexní a profesionálně sestavený přípravek na paměť, učení a zdraví mozku, nejlepší volbou bude Mannavital Memoryton.
•  

• MK

  https://www.doktorka.cz/bylinky/brahmi-bacopa-monnieri-bylina-pro-pamet-koncentraci

Vyrobte si zázvorové dobroty pro zahřátí

"Zázvorový sirup je zimní klasika a jeho výrobu zvládne opravdu každý. Během pár minut a z několika málo surovin vyrobíte lahodný nápoj. Zázvor navíc můžete využít hned dvakrát a připravit si kromě sirupu ještě skvělou kandovanou pochoutku," říká Sabina Kmecová z Nebespán café & apartments v Kašperských Horách, která radí, jak tuto delikatesu připravit.

Potřebujeme: 0,75 kg zázvoru, cca l, 5 l vody, 2 větší citróny, 2 kg cukru

Postup: Zázvor oloupeme (můžete slupku také oškrábat lžičkou) a nakrájíme na tenké plátky do hrnce. Zalijeme vodou tak, aby byl zázvor ponořený, přidáme na tenko nakrájený citrón a dáme vařit cca 20 minut. Přidáme cca 750 g cukru, necháme rozpustit a povaříme dalších 20 minut. Pokud chceme vyrábět zároveň sirup, po uvaření můžeme (ale nemusíme) odstavit a nechat 24 hodin louhovat. Druhý den směs opět 20 minut povaříme. Do směsi vymačkáme šťávu z 1 citrónu, zamícháme a přecedíme přes plátýnko do jiného hrnce.

Zázvorový sirup: Přidáme 1 kg cukru (uvedené množství je přibližné) a dáme znovu vařit (raději mírně), dokud se část vody neodpaří a směs začne získávat konzistenci sirupu. Ještě horké plníme do skleněných lahví, uzavřeme a uchováme na chladnějším místě.