Jak se naučit jíst méně?

Tak díky moc, ty tyčinky by mne opravdu nenapadly, ale určitě je vyzkouším! Ale napadá mě, že vše asi nepůjde sníst tyčinkami, co plátek masa, který potřebuju ukrojit, pak asi musím zkombinovat tyčinky s nožem:-)

Jo a žaludek hlásí sytost cca po 20min, takže jíst pomaleji a začít třeba salátem:)

No v podstatě všechno, co sem chtěl napsat už napsala Věra:), ale přecijen něco, než se třikrát denně naprat, tak je lepší jíst častěji, ale menší porce...

Ahojky mě se osvědčilo zmenšit množství jídla jíst tyčinkama .Nedá se toho nabrat moc a ještě jsem se snažila počítat žvýkání minimálně 20x požvýkat a polknout no zabere to více času . Zažila jsem u toho hodně srandy jak mě učili známí jíst tyčinkama v čínské restauraci no padalo to všude než jsem se dopracovala k tomu , že jidlo naberu a podařilo se mi ho dopravit do pusy.Nekupuj si tyčinky leské raději obyčejné a vyskoušej s kterýma se ti bude dobře jíst je jich více druhů , kulaté , placaté aj. Tak pak napiš jestli jsi to vyzkoušela a jak to dopadlo. Měj se hezky.

Zdravím vás,příspěvků na téma váhy, diety, jak zhubnout apod. je tu opravdu hodně, já ale řeším jiný problém. Snad celoživotně se trápím mojí postavou, vím, že nikdy nebudu štíhlá, máme v rodině postavy typu ""kus ženský"" (prsa, zadek, stehna), já ale v tomhle ohledu nejsem pasivní, od malička sportuji a hlídám si zdravý životní styl. Můj problém je ale v množství přijatého jídla, je to prostě rozjetý kolotoč ze kterého nelze vystoupit...žaludek je rozjezený, o své porce se pravidelně hlásí a i když samozřejmě snah bylo nespočet o to jíst méně, vydržela jsem to jen krátkodobě a po čase buď si zase dávala více a více nebo naopak ve snaze jíst málo, jsem to nevydržela a najednou se pořádně najedla...pak se za to nenáviděla, snažila se to vysportovat a tak pořád dokola...TRVALE se naučit jíst méně je pro mě prostě nadlidský úkon...přitom vím, že tady je můj zakopaný pes, opravdu nemám problém s pohybem, mám celkem slušnou fyzičku i s moji urostlou postavou a v tom, co jím taky ne,(vynechání jednoduchých cukrů, bílé mouky, tučných, smažených a nezdravých pokrmů, 3 až 4 litry vody a neslazeného čaje denně...) jen to množství, o které si mé tělo říká...Prosím poraďte, vaše zkušenosti, názory a tak. Předem moc děkuji.