Jak na HUBNUTÍ II.

Ahoj dívky,všechny zdravím.Tak od rána klovám vločky,nevim jak dlouho to vydržim.K obědu je čočka - no to bude zkouška vůle.Čekám na toho opraváře pračky a nikdo se neozývá.Třeba netrefí do Nera.Mně to Brno taky straší - teda hlavně to,že jsem mu to ještě neoznámila.No - musím hned jak přijede.Je nejvyšší čas. Že?Také bych chtěla rotopédit,ale nic neslibuju.Zatím Pa Míla

JANE ty to dokáážeš:o) Víš že mě normálně v ten pátek nejvíc pomohl čaj?Jak to tu Iva psala,tak já ho vypila asi 3 litry tak do dvou hodin a pak už i hlad přestala mít. No ale pak mě dovezl miláček burčák, tak jsem se ještě pročistila burčákem.Ale je to tekutina a navíc jsem se po tom o krááásně poserinkala:O)))Takže očista důkladná:o)BABČO bych ho opětovně kopla a řekla mu něco od plic:o( To je sprosťááák. Když se po tobě pak v nějakých svých choutkách sápe..tak bych mu to taky od plic vrátila.Jenže já reaguju moc zbrkle. Asi je lepší sem tam držet pusu,co?IVO 3,30 VSTAVAT????Bože!To je síla!To já včera usnula v devět, ráno vstávala v šest a ještě bych spala dýl:o( Tak je to sice sinusoida či co...ale asi už jsem přespaná,že?:o))))

Krásné pondělí přeju:o)Tak IVO poslušně hlásím, že jsem v sobotu celé dopoledne až do dvou odpoledne lozila po lese,do hrbů, do kopců a hledala hřiby. Neseděla doma,nehnila ale protahovala si tělíčko.Byli jsme i se známýma,jeli víceméně jen na václavky a chodili sem a tam a skoro žádné nenašli.Až asi kolem poledne, kdy už nám pomalu pršelo za krk jsme našli takový palouček, sedli, dali čaj se slivkou a usmály se na nás trsy václavek.No nádhera.Dva plné koše.Udělali jsme si výborný gulášek, Renatka se napapkala

Ahoj kočenky, ani vás nemůžu dočíst, co je tady příspěvků, to nebývá zvykem po víkendu. Maxa nás tady pěkně hecuje, až je mi stydno. Ivo, nerotopedila jsem. Přijel číšník a celý 2 dny jsem měla migrénu, snažila se dejchat čerstvej vzduch až do palců od noh, a pořád nic. V neděli jsem dokonce šla na houby, tak jsem se znásilňovala, abych si to užívala a líbilo se mi to. Šlo mi to opravdu ztuha a jen chvilkama. Nohy dřevěný, sotva jsem je táhla. A hub tak s bídou na smaženici - já musím houby sbírat, ne hledat, to mě nebaví. Slabota.Ivo, úplně jsem se lekla, co je s tebou, žá máme sraz u nemocnice. Já mám nejblíž tu ve Svitavách, ale pro tebe je to přece daleko!! Jsem brzda! Já zapomněla na tu v TV. To jsem pěkně vyprskla, když mi to došlo.Hlava už tak nebrní, snad to do večera přejde a pojedu. No, abych se přiznala, ještě jsem doma termín Brna nahlas nevyslovila. V pátek a vůbec celý víkend jsem byla zralá na metál z trpělivosti, shovívavosti a pevných nervů. Kdyby ne, dnes o mě píšou v Blesku.Už i Ivča to nevydržela, a říká: tati proč seš na mamku tak škaredej ? Vyčílil se a že: dyť se na ni podívej, jak vypadá!!Celou dobu mě nalejvá do hlavy, že zhubne! (A ostatní jsem raděj smazala.)Sobota parádní - ňuňáček se tulil, byl zlatej a spinkal jenom s babičkou přilepenej jak pijavice. To se mi to líííbilo. Díky, že tu jste, tak večer Ivo u Nemocnice.Pá Babča Helena

Ahoj kočičky,krásné pondělní ráno i celý týden.RENÁTKO, RENTITKO

Nalinkované to mám, ale nikde nepíšu, že to VŽDYCKY funguje. Holky tady ví, že občas také trpím nespavostí a nespím třeba vůbec. Ale snažím se alespoň přibližně lehnout tak, abych si stihla přečíst 2-3 stránky knížky, zhasnout světlo před půl desátou a usnout. Když to nevyjde, nic se neděje, přesto dobře vstanu ve 3,30, jsem naučená. A to jídlo si linkuji už taky dlouho. Přece chci být štíhlá a nemohu sníst jen tak něco. Pro mě je důležité si to naplánovat. Ostatně mám ráda nalinkovaný celý život, žít bez režimu nedokážu. Jestli se to tobě zdá přitažené za vlasy, mě to připadá zcela normální. Jak píšeš, každý jsme jiný a nikomu svůj režim nevnucuji.

Ivoproboha, ty to máš všechno tak nalinkované, že to snad ani není možný. Jídla přesně tolik, spát přesně v tolik, vstávat v tolik...víš co jenom nechápu? píšeš, že chodíte spát buď v 21,30 nebo ve 23. To chceš říct, že přesně pět minut před půl desátou si lehneš a přesně v půl desáté usneš? Nezlob se, ale tohle mi už připadá docela přitažený za vlasy. Já si kolikrát lehnu třeba v 9, protože jsem unavená a je půl 12 a ještě nespím. No, každý je jiný.

Ivo díky za tip, právě vyrážím po úřadech tak se hned mrknu v knihkupectví.Jdu pracovat a spalovat špíčky rychlou chůzí.

Iro, spánek probíhá sinusoidě 1,5 hodiny, každých 1,5 hodiny je nejplytší, proto se v té době nejlépe budíš. Vyzkoušej si to, pokud dobře usínáš, zkus jít spát třeba ve 23 hodin a budíka si nařiď na 5 hodin. To je 6 hodin čistého spánku, po kterých by ses měla probudit čilá a vyspaná. Když vstáváš po pěti hodinách, jsi zrovna v době nejhubšího spánku, to je vstávání nejobtížnější, těžko se budíš a vstávat se nechce.Madlam , s jógou můžeš začít vždycky. Je šetrná ke kloubům a na páteř je to balzám. Pokud nemáš možnost si najít v blízkosti kurs s dobrými učiteli, půjč si nebo kup knížku. Nejlepší je Van Lysebet, ten pojal jógu velmi jemným způsobem. Začni protahovacími cviky a potom se nauč základní Rišikéšskou sestavu/psáno foneticky/. To je sestava předklonových a záklonovách poloh, seřazených tak, aby se jejich účinky vzájemně doplňovaly. Nezapomeň, že při józe tě nesmí nic bolet a musíš se cítit dobře. Nejen, že si napravíš páteř a ulevíš kloubům, ale nejdůležitější je psychická rovnováha, kterou z toho získáš. Hledej dobře.

IVO, proč 1,5 násobek hodiny? To asi něco znamená a já to nevím ,a proto jsem furt nedospalá a jako zmlácená!

Iro, ty mě neznáš? Ano, vstávám ve 3,30/mimochodem i manža/, oba ráno cvičíme, každý v jiném pokoji. A chodíme spát ve 21,30 nebo 23 hodin tak, abychom spali násobek 1,5 hodiny, tedy 6 nebo 4,5 hodiny.O víkendu to dospávám, ale maximálně 9 hodin,takže jdu spát ve 23 a vstávám v 8. Ale to je vyjímka a jen v zimě. V létě mi nedá spát sluníčko a stejně se budím nejpozději v 5.

Přidávám se k blahopřání všem Renatkám.Mám prosbičku,co se týče cvičení přichází u mě v úvahu jedině rotoped, kalanetika a rychlá chůze. Nemám v pořádku páteř a mám čím dál větší problémy s klouby.Ivo,šlo by to začít s jógou? Nic moc o ní nevím, četla jsem něco o tibeťanech a tady na fóru.Mohla bys mi prosím poradit jak začít a podle čeho?Díky mo a mějte se

Renatkám - vše nejlepší k svátku.Nevážim se. Neee

vyhoupla z postele - jéžíšikriste.....

Ali, kolem pralinek chodím každý den, a ještě jsem tam nebyla, že bych zavítala? Je to opravdu tak dobré? Tak až budu mít 80 tak si půjdu koupit toho šneka. Už teď se na něj těším.Evíková, tak ty takhle se už jich zbavuješ? Já teď opravdu konzumuju každé 4 hodiny, je fakt,že relax jsem poslední dobou trochu omezila, ale nevynechala, ale stojím na 90 a už mi to taky štve. No ale říkám si, že to dělám tak jak mám, tak se nějaký špek snad se mnou brzy rozloučí.Evíková, trošku závidím ten pocit, ale přeju. A na tohle se těším, jak tu píšete, jak se rády natřásáte apod. Už se na to fakt těším. To je potom to hezký co nás čeká. Takže Mílo milovaná nepapej.Návrat ztracené dcery. Vítám tě Maxo, už jsem si říkala, jestli o tobě uslyším. No to je dobře, že jsi tady. Je mi jasné jak ti je, ale ty to dokážeš opravdu. Vždyť ty víš jak na to. Vydrž a napiš na kolika jsi, jestli bych se třeba nemohla přidat. Ale nevím jak jsi na tom. Vítám strašně moc.Maxo, to je hnus ta dieta. Četla jsem někde, že to podporuje rakovinu. Je to absolutní překyselení organismu no tohle ne. Ale jak ji přesvědčit netuším.Ale než dočtu dál holky jistě poradí.Holky, díky za pochvalu, a nechápu když tedy jak tu píše Jana, že mám vůli se učit, proč nemám vůli protišpekovat. Já zase nad tím přemýšlela celý víkend. Asi jsem pohodlná, ráda si sednu odpočívám nevím opravdu nevím. Ale já na to přijdu uvidíte. Ivo, já jsem si to jenom četla a překládala, ale opravdu jsem tomu nevěnovala až takovou pozornost a proto mi to tak potěšilo. asi mi tam v makovičce něco zůstalo. Měla jsem téma Nabídka zboží a reklamace po jakosti, moc zajímavé. žádný guljání v parku nebylo.Holky Martina už má 85 kg což je 9 kg dole, je šťastnej jak blecha a je to na něm hezky znát. Pusinku má už pěknou né tu naducanou. Řeeknu mu o foto až pojedu do BrnaHezký svátek Renatkám a do toho. Je tu Maxa a další tahouni, tak šup ať tu neděláme ostutu. Ahoj MartinaJinak Ing. nebudu pouze Bc. pokud to půjde a já to dodělám. 1. prosince je první státnice z veřejných financí,ale do té doby musím udělat 3 zkoušky no tři jednu určitě.ale chtěla bych 3. Mějte se Martina

IVO, proboha, co to je rano?To vstavas v 3.30 ne? Muzu se optat, v kolik chodis spat? Ja chodim v lepsim pripade tesne pred pulnoci a vstavam v 5.00 a jsem naprosto "hotova".

Ahoj holky,v pátek pitňák zvládnut. V sobotu fajn pocit, strava střídmá, v neděli oslava u našich a absolutní úlet. S takovým divným pocitem "stejnějetovšechnokničemuvživotěnicnedotáhnešdokonce" jsem do sebe natlačila všechno až už toho víc nešlo. Dnes 2 kg navíc. Kdo chce kam pomozme mu tam. Mně v tomto případě ani nikdo pomáhat nemusí. Umím si to zvorat sama.Papa berušky. I.

Krásné ráno ze Slezska po slunečném a velmi úspěšném víkendu.Vše nejlepší všem RENÁTKÁM k svátku!! Jak jste se měli, to jsem si početla. Míla opět hřešila, Maxa jí za to spílala, Eviková opět pracovala, ozvala se Madla, konečně víme, že je v pořádku. Dokonce tak, že přibírá na váze.Holky, je podzim, mnohým z nás se hůře hubne, tělo je nastaveno na tvoření zimních tukových zásob. Musíte ho přesvědčit, že není důvod. Máme topení/někdo i nová kamna/, jídla je stále dostatek. Tak proč ukládat? Chce to trošku změnit jídelníček, aby tělo mělo pocit, že dostává potřebné. Letní lehké saláty vyměnit za trošku teplejší, zimní. Místo rajčat a paprik si dejte zelný se strouhanou mrkví, jezte více teplých pokrmů. Zmrzliny a ledové nápoje už vůbec ne. Přeorientujte se na pití čajů místo vody. Tím, že budete tělu dodávat místo studené stravy teplou, oblafnete ho. Bude mít stále dost energie a nebude chtít častěji jídlo. Chce to lepší strategii. A samozřejmě více pohybu, než v létě, to je jasné.Víkend byl mimořádně vydařený. V sobotu jsme hupli na kolo a jeli k rodičům, uklidili jsme u nich a ve 13 hodin už jsme zase makali na zahrádce. Ještě zasadit česnek a může zasněžit, vše hotovo. Domů jsme přijeli až v 19 hodin, tedy za tmy a byli jsme tak unavení ,že po večeři jsme vypili každý 2dl vínka a odpadli jsme do postýlek. Ale bylo krásné slunečné počasí, i když větrno, pracovali jsme jen v kraťasech a tričku.Na kolech odježděno 55km.Včera bylo také krásně, většinu dne jsme prochodili v okolních polích /našlapáno 17km/a v podvečer jsme se šli pomazlíkovat s Alexem, je to malý ďáblík, už se staví kolem nábytku, takže je nutné být stále ve střehu.Opravdu pohodový a odpočinkový víkend a přitom se udělalo tolik práce.Jídlo o víkendu neřeším, jíme, když máme čas nebo hlad, dnešní ranní váha 57,8kg.Dnes ráno jsem vyhoupla s postele, odcvičila si ranních 1,5 hodiny a od 5 do 6 jsem žehlila to, co jsem posbírala z balkónu. Prádlo bylo krásně voňavé a vlhké, žehlení jedna báseň.Dnešní jídelníček:snídaně - jogurt s kukuřičnými plátky a banánemoběd - dušená čočka se zeleninou, chlebavečeře - vařené brambory, kefírBabčo, doufám ,že jsi rotopedila, dnes sraz na hodinovou jízdu u Nemocnice, jo? A zamyšlení k dnešnímu dni:Každý den je plný darůJe zaplněn mnoha lekcemi a poučením. Jsou to vlastně maskované dary. Častokrát těmito zkušenostem nejprve vzdorujeme a přejeme si, aby se místo nich stalo něco jiného. Učební proces je snažší, dokážeme-li si říci

ALENKO prosím, prosím, mohla bych se také kouknout na fotečky???

Jneom píšu že jsem tu živá zdravá a o krok blíž ke konci studia. Holky díky za držení palečků, určitě to pomohlo. já dostala dvojku tomu jsem opravu nevěřila. Jela jsem tam, jako že je to první pokus a pak se uvidí. No a ono tohle. Dědulka mi chválil až do nebes. Jéj to bylo hezký. Doufám, že se prolouskám vašimi příspěvky. a byla jsem tak vzorná, že jsem si říkala, a dám si někaký hřích celý den jsem nejedla opravdu to tam nešlo a já si do vlaku koupila grilované kuře. Takže i za toto se chválím. martina