Jak na HUBNUTÍ II.

Ahoj princezny,S dovolením si postěžuju, jo? Dnešek na infarkt, já na tyhle stresy fakt nemám povahu, skoro celý den mi bylo špatně. To mě Pánbůh zkouší, jestli s tou svou prací něco konečně provedu. No, můj

Ahojte,pátek a já tu zase ještě straším :-(Tentokrát kvůli neschopné firmě Editel, která není schopná nainstalovat svůj program tak, aby fungoval :-(TINO, DANO - je to sice jen slovíčko, ale taková věc, jako je Doktorka, je vzájemně provázaná, vyloučit jedno slůvko z názvu stránky není jen tak jednoduché. Mimo jiné by přestaly všem ostatním fungovat odkazy, které mají uložené. Taky jsme kvůli tomuhle slovu předělávali ten náš malý pokec, ale u takhle rozsáhlého projektu pochybuji o ochotě autora k podobné předělávce.. :-(Holt doplácíme na nesoudnost těch lidí, co na různých pokecech tráví celé dny a nepracují. Kvůli nim pak šéfové různých firem vyžadují podobná opatření.No, měla jsem rozepsáno a odvolali mě, vrátila jsem se k počítači až teď a musím ještě něco dokončit, taky bych ráda domů..

Ja se po necem podivam. A ty take hubnes touto metodou nebo mas nejaky jiny figl?:-))

asi to už nedohledáš, teď jsem se koukala, ale tady od září co píšem, tak tam bude určitě taky ještě něco. ahoj mrt

akorát, že prve to bylo na hubnutí I, to bys taky mohla najít.

tak srpen - září.

Marti: dekuji za odpoved,mam 10 kg nadvahu, hlavne v brichu,zadku,a stehnech :-)).Nejak jsem zaspala dobu, kdy se tady o teto knizce zacalo debatit? V kterem mesici?Abych vedela kam mam v tomto furu sahnout.A jaka je tvoje zkusenost?

Kopretino, zalistuj na začátek tohoto fóra a tam toho bude víc, zkušenost, tady téměř každá. Ta kniha prošla tady námi všema. Hezky si ji přečti a asama uvidíš. Ozvi se jak to na tebe zapůsobilo a uvidíš, je to opravdu ze života. I když nevím jaký máš problém zda jdeš dál dolů 5 kg nebo 20 a víc. hodně úspěchů martina

Právě jsem si zakoupila knížku Vysoká škola hubnutí, máte s tím někdo zkušenosti,je to dobrý způsob stravování,můžete mi někdo říci své zkušenosti? Děkuji

Danuško vy pojedete tím Hungaria? to bychom musely najít spoj k tomu do Prahy ale jede to z HOlešovic, je to tak? mrt

MADLAM, já na ten polopůst zapomněla - schválně NE :-(IVO - blikačku si radši dej, to víš, sichr je sichr, a já jsem proti tobě jako parní válec :-)))Krásný víkend, krásné pondělí těm, kdo mají dovču a samou pohodu!Fontána

Děvčátka, dnes bych mohla šlapat, raději to tady asi slíbím abych se pak doma neříkala, že se mnou nikdo nejede, takže já bych vyjela s Ivou, v té době manža odchází do práce, tak bych šlápla do pedálů. Ale večer to pak vidím na trošku vínečka. Je pátek a to je taková ta pohodička. Takže v 19.15. výstřel a jdeme na to. mrtV pondělí mám učící volno, tak budu na vás myslet a budu jíst hezky doma

Ivanko, jsi poklad!A jen se pusť do těch ořechů klíďo píďo, jsou na dobrou náladu a klídek v duši, třeba Tě pak vztek přejde.D.

Jo a ještě jsem vám chtěla napsat, že má právě čerstvě velkou touhu porušit pitňák. Koukám na vlašský ořechy na stole a mám potřebu jim rozdrtit hlavičky a představovat si, že je to dubová palice mého bratra. Ten kluk mě utrápí.

Danuško, věř, že to WC a jak moc je naplánovaná cesta náročná pro holky, který mají problémy s chůzí mám OPRAVDU na 1. místě. Jízdní řády, ceny za vstupné, čas, počet jízdenek, zda lze pro skupiny sehnat na špilasu průvodce, a jak moc je v kasematech zima je v podstatě naprosto banální.

Venku krásně svítí sluníčko, vzduch pěkně mrazivý, už se těším na výšlap. Alespoň těch 8-10 km a večer s vámi dalších 15 na orbitreku.Fontáno, vyrážím v 19,15, na sobě černé legíny s lampasy a bílé tričko s nápisem PUMA, na uchu klipsu k měření tepovky. Prosím tě, nepřejeď mě, nebo si mám dát na ruku blikačku?Mějte se o víkendu krásně, užívejte si podzimu, rodiny a přátel. Na vínko si dávejte pozor, povzbuzuje chuť k jídlu a odbourává zábrany /bohužel i ty jídelní/. Takže nějaké 2dl svařáčku, ale bez klobásek a jiných úletů. A když ano, tak zvýšit fyzickou aktivitu, záleží na vás, kterou zvolíte /zřejmě tu nejpříjemnější/.Nezapomeňte se usmívat od ucha k uchu a opakovat si, že vy jste ta nejúžasnější a nej... osoba na světě.Hezký zbytek dne a víkend přeje Iva.

Tak jsem se konečně dostala k počítači.FONTÁNO,VĚRO jak na tom jsme s polopůstem?Já ráno tmavý rohlík 50g, ve 12,30 instantní polévku 260 Kj a tmavý rohlík 50g s kuřecím párkem 50g.Teď už jenom čajíček a vodička a protože ty šlapací večery nějak nestíhám teď hned hupnu na cyklotrenažer a dám si hoďku.Zítra se chystáme na chalupu až do neděle tak budu z dosahu počítače.Jdu šlapat a na vás večer zamávám jak profičíte kolem.Mějte se přes víkend a od pondělí snad samé dobré zprávy.

Ty jsi Marti hotovej Šerlok! Jojo, hezký to bylo, moc. Ale prosím nepoužívat slova štíhlounká, zatím jsem stále kyblík štandlík v novém svetru.Ivanko, sluníčko, až budeš procházet tu naši vejletovou trasu, nezapomeň mapovat záchůdky i s otevírací dobou v sobotu, juuuuu???? Jinak držím palce s pitňákem a užij si krásný víkend.Jinak mi teď volalo dítě, je taky chtivá novejch botek apod., tak vyrazíme asi ještě dneska, venku je sice hnusně, ale aspoň budu trénovat na vánoční nákupy, blé.Nemám tuchy potuchy, co budu vařit o víkendu, nic mě nenapadá, snad jenom bramborovej salát a nevím, co k němu, řízky se mi nechce. Možná koupím někde mletý a udělám dobrou sekanou. Zítra, jestli někam vyrazíme, tak se asi najíme v Praze, někde tiše zhřeším.Jinak hlásím, že v pondělí tu budu taky, všem, kdo si berou dovču přeju, ať si volno moc krásně užijou.Tak já jdu zase pracovat, pátek nepátek, ať si ten chléb vezdejší zasloužím.Za chvilku máme listopad, MY se máme na co těšit, tak už se duševně připravujte, vidíte, jaká je Ivanka šikulenka. Aspoň v duchu si už balte zavazadýlko, připravujte ty rodiny na svou nepřítomnost (Babčo, Miluš!)a v pondělí ahoj!Dana

Tak kočičky, kdo si se mnou dneska před nocí šlápne? Dano, Rentitko, Madlam, Babčo? Co ty Martino

Hlásím, že v pondělí budu také využívat pracovní dobu na 60%, zbytek budu s vámi.Babčo, ty ještě pořád dělíš? Protože ten tvůj jídelníček je dost mizerný.Koukla jsi na to povídání od Kunové? Kde máš nějaký mléčný výrobek - teda kromě tatra mlíka? A k tomu jablku suchý rohlík? Nechceš zkusit podobný jídelníček, jak jsem uvedla?Při tvé výšce a váze máš základní BM minimálně 1700kcal a to nepočítám termický efekt a aktivitu. Když budeš jíst těch 1700kcal a k tomu se hýbat tak, jak poslední týden, budeš hubnout.Ještě se koukni na to optimální složení jídla. Víš, že vápník podporuje spalování tuků? Dodej si jogurty, tvaroh, sýry - ale pozor,s nižším obsahem tuku. Nemusí to být 0%, ty ani nejsou moc chutné. Stačí výběr s 2,5-3 %. Kefíry, podmáslí, jogurtová mléka. Nezapomeň taky, že při sportu potřebuješ bílkoviny na budování svalů a to je libové maso drůbeží a rybí, jestli jíš tak libové hovězí.Holky, opravdu se nebojte začít jíst více. Tím, že jíte málo, udržujete tělo v trvalém stresu a to si stále ukládá do tuků. Stresujete se s manželem, rodiči, v práci a ještě k tomu přidáváte stres z jídla. Zkuste toho co nejvíce odbourat, alespoň to jídlo. Při dobře zvoleném jídelníčku vám nebude nic chybět, tělo se nebude hlásit chutěmi a hladem a bude spokojenější, bude hubnout.