Jak na HUBNUTÍ II.

Krásné pondělní ráno. Pozdravy posílám na Floridu, na Slovensko i do všech koutů naší republiky.Zdravím i nováčky, obzvláště Janku, která se přidala. Uvidíš, s námi ti do půjde, zvolila jsi ten optimální způsob hubnutí, jen vydržet. Za víkend jste toho tedy napsaly hodně.Moniko, zabít takového chlapa, věřím, že se mu to brzy vrátí. Přece na dispečinku musí vědět, kdo tě vezl, jen se to špatně dokazuje.Maxo, držím palce u půstu. Ale vím ,že ten skvělý pocit stojí za to.Já jsem o víkendu nedopadla moc dobře. V pátek jsme hlídali Alexe, byl nevrlý, ale pak se ukázalo, že měl důvod "MÁME PRVNÍ ZOUBEK". Zrovna v pátek se mu prořezal.V sobotu jsme vyrazili na kolech okolo přehrad, bylo krásné slunečné počasí. Zima nebylo ani trošku, termo prádlo skvělé. Ujeli jsme 60km a byli jsem asi 20km od domova, když mě začalo bolet celé tělo, všechny klouby. Během hodiny jsem nějak zvadla, bolela mě hlava, po návratu jsem měla teplotu. A tak jsem proležela zbytek víkendu, prolévajíc se litry bezového a lipového čajíku, citronovou šťávou, horké koupele a dvěmi Ibalginy jsem srazila teplotu. Vylezla jsem z pelechu dnes ráno, bez cvičení a i když jsem nic nejedla, váha ukázala skoro 59kg. Asi si tělíčko zadržuje vodu, kterou potřebuje k likvidaci nějaké 24-hodinové chřipky, nebo nevím, co to je za bacila. Uvidím, jak budu fungovat za plného provozu, zatím mě trápí jen ta hlava. Nemám rýmu ani kašel, prostě mi nic není.Jídelníček dnes podle hladu. Vzala jsem si veliký grep a jablko, vaničku tvarohu a 2 grahamy, rajskou šťávu a čerstá rajčata, zatím nemám hlad. Ale budu pít hodně čaje, mám citrony a med. NEBUDU NEMOCNÁ, JSEM ZDRAVÁ, ZDRAVÁ, ZDRAVÁ!!!.Mějte moc krásný den. Nedejte si ho nikým a ničím pokazit.Energii neposílám, mohla by být zavirovaná a to bych nerada. Koutky úst nahoru až do večera přeje Iva

Ahoj holčiny,vítám vás všechny po víkendu jistě všechny vzorňuchy. Já jela už včera ráno a nikoho jsem nepotkala.Moc mi potěšil příspěvek Janky, zase ukázala že to jde. vím jídla mám pořád hodně, tak se nelze divit. A pohybu zatím taky ještě málo.Vítám Věru, to je dobře, že jsi se vrátila. Nožka snad přestane stávkovat.Teda Moniko, to je běs, ale proč s tebou nikdo nemluví. Jestli někdo říká, že jemu se to nemůže stát, tak je to blbost. Holka říkej si jsou to jenom peníze, i když to štve. Renatko,hezky jsi to nazvala výpadky, ty já mám taky. A to je to naše, že kila nejdou dolů, jen se udržujeme.Janko, jsi skvělá, takhle vše zvládnout. Obdivuji vás všechny, které to zvládáte samy. Já jsem pokakánek. I když je člověk postaven před hotovou věc, co se dá dělat. Maxo, k tomu kofeinu, já pokaždé když jdu cvičit, šlapat, né 55 ale rotoprd a když jsem chodila do posilky, kafíčko a šoupla jsem k tomu céčko a jenom potvrzuji. Ježiši já jsem můra tak ráda bych šla do posilky a jenom pýcha mi tam nedovolí jít. Protože jsem to tam opustila před půl rokem a od té doby jsem nic nezhubla. Jojo. Madlam já dnes večer šlapat nemůžu. Možná odpoledne. Dnes jsem pozvaná na pracovněsoukromou večeři, holky s chlapem. No jsem na to zvědavá. Doma jsem to nahlásila, já jsem v tomto směru děvče slušné. Tak se mějte mám v sobě ten úžasný tvaroh a kousek tmavého chleba. Mějte krásný den martina

Krásné pondělní ráno.Celý víkendjsem trávila na chalupě prací a jedla i nějaká ta "normální", nespočítaná jídla (i když málo), tak na váhu raději ani nelezu. Od pátku mám "mezery ve vzdělání",neboť musím všechny příspěvky dočíst.MAXO já mám kávu ráda a myslím si proč ne před sportem.Přímo když bych šla cvičit neto rotopedit bych ji asi nevypila,aby mi nebylo špatně, ale zkusím to a dám vědět.Prosím, prosím o kousek sluníčka, nešlo by nějak přeposlat emailem?EVIKU ty seš tak dobrááá!!!!RENTITKO A OSTATNÍ SPOLUSPORTOVKYNĚ budeme dneska šlapat?Manža má noční tak můžu rachotit i ve 20 hod.při Nemocnici. Všechny Vás zdravím, přeji sluníčkový den, když ne venku tak v dušičce.

Nasla jsem zajimavy clanek. Jaky mate nazor?cvičení a kofein Když před cvičením vypijete šálek kávy, zvýšíte tak svou energii, tím i spalování tuků a začnete hubnout. Při pohybu využívá naše tělo uhlohydráty, které jsou uloženy v játrech. Když dojde k jejich vyčerpání, což je například po hodině až hodině a půl aerobiku,začne se nežádoucí tuk přeměňovat na energii a my tak začneme hubnout. Vědci zjistili, že po požití kofeinu začnou svaly odčerpávat energii namísto z uhlohydrátových zásob přímo z tuku. Vědci z Australského sportovního institutu podávali atletům před sportovním výkonem malé množství kofeinu a zjistili, že jejich vytrvalost se zvýšila o 30 procent a kvalita výkonu o 3,5 procenta. Také cyklisté, kteří během jízdy pili kávu nebo colu jeli rychleji a měli větší výdrž, než ti, kteří pili vodu. Jane Griffith, poradkyně pro stravu britského olympijského týmu říká, že pití kávy umožní těm, kdo cvičí aerobic, plavou, běhají nebo jezdí na kole, rychleji zhubnout. Navíc lidé, kteří pijí kávu fyzicky i duševně výkonnější a jsou schopni pracovat déle. Rozšířený názor, že pití kávy během sportovního výkonu způsobuje dehydrataci organismu, označili australští vědci za mylný. I když je velká konzumace kávy pro náš organismus škodlivá, protože způsobuje nespavost, bolest hlavy a nechutenství, museli byste vypít 90 až 100 hrnků kávy, abyste se otrávili. Podle Jane Griffith je cvičení kofein ideálním receptem na hubnutí. "Když chcete urychlit spalování tuků při cvičení, vypijte jeden nebo dva šálky kávy a můžete si být jisti, že vás tělo nechá pořádně se zapotit," říká Jane.

Né Věrce, to bylo pro Evikovu, až budu mít 77kg, budu si připadat jako laňka, užij si to, :-)))

Ahoj holky, před chvílí jsem přiletěla i se psem z chalupy a vyboxovala na synovi místo u počítače, teď se mi chce až brečet, kolik z vás na mě reagovalo, měla jsem zprvu strach, že budu vypouštět výkřiky do prázdna.Ještě se ve vás moc neorientuji, vytisknu si vás zítra v práci, takže dnes ještě neadresně, snad si to přeberete.Mám to jednodušší než vy, protože jsem 10 let rozvedená (chlap odešel ne za mladší, ale za štíhlejší :-D), dost mě to tehdy poznamenalo,nikoho jsem si nehledala, protože jsem nechtěla klukům kazit život.Místo toho dostali psa. Dnes vím, že díky rozvodu bych nikdy nebyla tam, kde jsem a nedělala to,co dělám. Jo, jsou trable s penězi(i když jsem docela dobře placená, jeden plat je jeden plat), chalupa by taky potřebovala mužskou ruku (občas neteče voda, ucpané WC,atd.),ale jsem paní svého času a svých financí. A protože jsem nikdy nezažila, že by mě chlap podporoval v tom, co mě baví, nechybí mi.Sem tam se s někým scházím, ale nic životního to zatím nebylo,až to přijde (a já věřím, že jo!!!), zbořím třeba i mosty. Teď se můžu věnovat sama sobě, kluci jsou relativně samostatní (studující),starám se ještě o maminku, ale ta je taky dost soběstačná. Toto bylo tak trochu pro Moniku, protože můj bývalý by asi reagoval stejně. Držím ti palce, aby brzy vychladl a začal myslet mozkem, prachy nejsou život. Ještě k tomu oblečení (Věrce?). Žiju sice ve městě, ale žádný XX..L tu není a roky jsem si nic nekoupila, protože buď to bylo pro mě dost drahé, nebo jsem psychicky nevydržela pohledy prodavaček, kterými mi dávaly najevo, že na mě teda ne. Roky jsem si šila - nebo spíš nešila, mám plno věcí nedodělaných, a hlavně jsem dělala tu kravinu, že jsem si objednávala z katalogu věci o číslo menší, že do nich zhubnu. Nikdy jsem do nich nezhubla! No, teď jdou zase do módy, budu "in". Jít si nechat něco ušít znamenalo pro mě zlomit bariéru, a to se mi podařilo. Jo, stálo to prachy, jsem v mínusu jak nikdy, ale narovnalo mi to záda.Maxo, obdivuji tě za půst, ty jsem ještě nezavedla, ale taky přijde na ně řada, i na dietu, protože v listopadu jdu do nemocnice, celý prosinec doma, to bude boj o každé kilo. Už jen stručně - dva dny tělocvičení na zahradě a protože jsem to v pátek přepískla na kole, bolí mě dnes celý člověk. Dnes venku už jen 2 stupně, bez čelenky ani ránu. Vrcholky Jeseníků už zasněžené, takže zítra jdu shánět zimní obutí. Díky všem, které přežily můj slovní výron, ale aspoň vím, že v tom nejsem sama.Jinak vlčice samotařice Janka

Ahoj. Moje maminka mi včera poslala fax. Tak mi nedá, abych Vám ho nenapsala. Možná to znáte, ale já jsem to četla poprvé.BOŽE,dej mi moudrost, abych pochopila svého muže...dej mi lásku, abych mu odpouštěla...dej mi trpělivost pro jeho nálady...protože Bože,kdybych se modlila, abys mi dal sílu,UBILA BYCH HO K SMRTI!!!

Ahoj pri nedeli:)RENATO, pust zvladam v pohode:) A neni pravdou, ze bys byla nepouzitelna, nemyslici. Prave naopak. Telo nepotrebuje zamestnavat zaludek na traveni a veskerou energii spotrebovava na ocistu tela i duse. Vstoupi do Tebe takovy klid, pohoda, nic Te nevyvede z miry, ale o tom se tezko pise, to musis zazit sama... V dobe pustu se setrim, zadna tezka fyzicka namaha, aby melo telo dostatek energie na cisteni. Manzela musim strasne moc pochvalit, je uuuzasny!!! Je to jeho prvni trojka, se mnou vzdy drzel jen pustove patky, citi se skvele, jen si stezuje, ze se mu uz dve noci zda, ze stoji ve fronte u reznika:))Jsi ze Zlina? Tak to udelame v lete s devcaty moravsky minisrazek, jo?:)VERKO, prosim podrobnejsi popis kras a cestu kamosky trajektem.FONTANO, Tvuj manzel je s prominutim BLBEC. A to ze velky. Pockej, je to jen Tvuj pritel, nebo manzel? Teda, dokazu odpustit vsechno, ale tohle

AhojTak jsem poslechla a na policii jsem šla ještě včera. sestavovali jsme na počítači něco, čemu se říká identikit, snad jsem ho vystihla dobře. Moc šancí mi stejně nedávají. Manžel se mnou pořád nemluví a před chvílí někam zase odjel. Díky za hezká slova, už se z toho dostávám, hlavně že mi nic neudělal(ten taxikář, ne muž). Ještě jsem z toho stressu začla fernetit mimo program, to jsou radosti. Fontáno, ty mužský uměj potěšit, opravdu jo.

RENATKO, radši jdi ven hned, tady v Praze je totiž pěkně hnusně, tak než to k vám dojde :-)Klídek, těhotná nejsem, já mám takovýhle chutě pořád a jsem takový máčo, že mi to připadá úplně normální. Když jsem se ještě stravovala jinak, mezi moje nejoblíbenější patřila makovka s feferonkovou tatarkou nebo bramborák s džemem - fakt, jsem prdlá - aspoň ses zasmála, že, já se tu teď taky křením - už je to docela dávno, co jsem tohle jedla, samotný mi to teď přijde k smíchu :-)))MAXO, jak ten půst zvládáš, vím, že jsi zkušená, ale je to po dost dlouhý době, ne? A chodíš do práce? To já bych právě nemohla držet, protože v práci bych pošla :-)Mě tuhle ten můj chlap řekl, že kdyby se znova narodil, že by chtěl zase žít s Ivanou (jeho manželka, co umřela). Holky, je normální, že mě to naštvalo (o lítosti ani nemluvím, nakonec s ním teď taky ne)?Fontána

Ježíš já to po ránu špatně přečetla:o(FONTÁNKO díky za ránu do hlavy,rozsvítílo se mně:o)Tak MONIKO val na policajty,zítra už bude pozdě!Ježíš to jsou lidi.To je děs:o(

Renatko, Monice nevzal prachy manžel, ale taxikář, páč když neměla na zaplacení, šel s ní do bytu pro chechtáky, no a pak jí je vzal všechny co měla. Grázl nechutnej, co?

A všem Míšám vše nej k svátečku!ALTAIR ty Michaelo jedna kde jsiiiiiiiii?!:o)

Krásnou neděli přeju:o)MAXO boha jeho ty držíš druhý den půst a to že děláš SEDMIČKU znamená že ho máš sedm dní ????!!!To není přece možné vydržet?To já bych byla pak asi úplně hotová,nepoužitelná myslet a něco dělat.U cvičení bych omdlívala.Jak to držíš často?No ale co,my ženské toho vydržíme dost,ale Tvůj manžel to taky zvládá?Klobouk dolů smekám...:o)No a s tím zdravíčkem pozor,pozor.Já to znám s klimatizací jen s auta a taky mě to dovede pořádně nachladit.MONIKO a na co ten manžel ty prachy vzal?Ještě ses s ním nebavila?Byli jste nějak pohádaní?Stalo se to poprvé?To mě připadá strašně divné, že se jen tak sbalí a odjede:o(Nemluvil o něčem ani v narážkách? Hlavně klid!Asi to ale až tak dost dobře nejde,já vím...EVÍKOVÁ takže fitnes s nadřízenou tě stál kilo dolů,jo?:o)))Bomba,musíš chodit častěji..budeš hubnout a tím ještě utužovat vztahy ve firmě:o)JANKO myslím že Iva je ze severní Moravy,já jsem ze Zlína. Jinak je to tu myslím více méně všechno z Prahy a Plzně a něco málo z kolem Brna:o)Ale ono stačí i to společně po netu.Pomáhá to víc než dost.Začátek u Šipeky je dobrý.Jen vydržet!Já mám sem tam takové výpadky,pak bych se za ně zmlátila a poznatky co načerpám tady nebo jinde jako by mě vymizely z hlavy:o(FONTÁNO ráno kyselou rybu a podmáslí?Nejsi těhotná?:o)))))VĚRUŠ nožku opatruj, promasírovávej,obkládej buď teplým nebo studeným,měj ji vyhozenou na stole a nic nedělej.Je asi unavená,musela toho asi nachodit víc než normálně,ne?No a co Tvá kolegyně?Jak jste prožily cestu tím trajektem?:o))HANKO knížku si koupím,budu chodit samozřejmě i do toho kurzu.Ty máš 182cm že potřebuješ dupačky na takovou výšku?:o)No a jak dopadlo to sbližování s Maxiným synem?:o))Už bude ruka v rukávě?Tak já zasedám k práci,vedle mě ještě chrupká Tomášek(ach jo ti chlapi se mají) a já musím dodělat dvěma firmám DPH.Prostě krásná neděle to bude,zrovna tak i včera byla krásná pracovní sobota.A venku tak krásně!Ale dnes odpoledne už jdu někam ven,nebo tu u těch papírů zblázním.Tak zatím páááá

FONTANO, neboooooj, "nezeru", nebot mam druhy den pust a protoze delam sedmicku, tak to nehrozi:) Ledviny se jeste trochu ozyvaji, ale je to o mnoho lepsiiiii:) Vzdyt je krasne prolivam, nic nedelam, ani varit nemusim, nebot manzel se snazi drzet svuj prvni tridenni pust a druhy den ma temer za sebou:) Je skvelyyyyy!!!! Ovsem holky, je to tak desne nespravedlivy!!! On 2 dny neji a normalne je na nem pouhym okem videt, ze zhubnul! U tech chlapu je to hubnuti daleko jednodussi, nez u nas, ale to jsem nic noveho neobjevila, to vsechny vime. Cas, ktery bych venovala priprave jidla jsme vyuzili k daleko prijemnejsim cinnostem:)Je to bajo nepremyslet, co dnes budu varit, co musim nakoupit, je to neuveritelna uspora casu:)Fontano, neboj, kolo i jine vetsi pohybove aktivity jsem vyloucila, naordinovala jsem si klid, at mne to co nejdrive prejde. A Ty mas k 77 uz docela malicky kousek, par kilicek a jsi tam:)Ale ja tam take buduuuuuuuu:)paMaxa

Nazdárek, holky, MONIKO, k těm policajtům samozřejmě zajdi!!! Takovej grázl může zítra někomu jinýmu udělat něco daleko horšího, když neuvidí v dohlednu peníze jako u tebe!!!! Určitě tam zavolej nebo zajdi na nejbližší oddělení! A jinak, klid, stávají se horší věci, neboj, zase bude dobře.JANKO, ze Severní Moravy tu holky jsou, třeba Iva, uvidíš v pondělí, určitě se ti začnou ozývat. Jsi dobrá, já se taky snažím podle Šipeky, ale nějak zapomínám na tu relaxaci. Moc si s tím nevím rady, jak to mám dělat a většinou zapomenu.Ale holky, já cvičím 2x denně :-))), těch 40 minut je pro mě fakt děs, takže ráno 15, večer 25, zítra zase přidám, jsetli se mi bude ale chtít, že? No a večer už hlad nemám, tak jím naposledy kolem 16-17, po tom rotoprdění je mi líto něco jíst: je to pro mě tak strašnej záběr, že kdyby měl bejt zbytečnej, tak se fakt picnu.EVIKOVA, ty jsi úúúúžasná!!!!! 77, jo jo, taky jsem je měla a zase je mít BUDU!!!! Tenkrát jsem se nakrucovala jako modelka.Zítra mám ráno jednu velkou kyselou rybu a podmáslí a pak lečo s čočkou, což jsem si vymyslela a strašně mi to chutná. Zjistila jsem taky, že nemívám moc hlad a stačí mi málo k jeho zahnání, ale musí mi to fakt chutnat - no jak psala JANKA.MAXO, co ledvinky, už je to lepší? Bacha na to kolo, kdyby se tam klubal zánět, nebyl by pohyb zrovna žádoucí. Raději se rozmazluj, hýčkej a moc nežer :-)Fontána

Janko, ja pochazim ze SM. Z Valasska. Miluji Beskydy, strasne rada se vracim "domu", miluji Prahu, to je muj dalsi "domov" a treti domov mam tady, kde je muj manzel. Ale pokazde, kdyz prijedu na Moravu (rodice uz nemam), jezdim za tetou, tak mne vita se slovy "vitaj doma"...To je tak naaadherny pocit, ze tam clovek stale patri i po tech letech.EVIKOVA, nejsi tu sama, jeeenze nez ja sednu ke compu, Ty uz mas vecer:)Gratuluji k vaze!!! Uaaaaaa, tolik se tesim, az "tam" budu mit take 77 a ja vim, ze budu!:) Musi to byt slastny pocit. To prohlizeni sama sebe v zrcadle je mi take znamo:) Kdyz jsem mela o 20 kg mene, pripadala jsem si uuuzasna, stihla, krasna, sexy. Je to bajecny pocit.Krasny vecer vsem:)Maxa

MONIKO, je blbost nevolat policii!!! Okamzite sedni a ohlas to!!! Vzdyt jim muzes dat jiste presny popis jak auta, tak toho cloveka, jiste si vzpomenes na spoustu detailu!!! Prece to nenechas jen tak, aby to takovemu grazlovi proslo:((

Ahoj holky,tohle není o hubnutí, tak se předem omlouvám. Stalo se mi něco strašnýho. Včera měla dcera máminýho muže narozky a pozvala nás na večeři. Má pejska a protože mi lezl pořád do tašky a pokoušel se mi rozkousat peněženku, tak jsem jí vyndala a pochopitelně jí tam zapomněla. Jela jsem domů taxíkem a když jsem chtěla platit tak pochopitelně trapas. Šel se mnou domů, manžel měl noční a my máme všechny peníze na domácnost v takovým květináči na lince. Bylo tam asi 10000Kč. On mi ty prachy ukradl. Letěla jsem za ním, ale nechytla jsem ho, měla jsem v sobě asi 4 skleničky vína a nevím ani SPZ, odjížděl se zhasnutými světly. Doma se mnou nemluví ani kocour manžel někam odjel ani neřekl kam a já jsem úplně zoufalá. Byla bych schopná toho taxikáře zabít. Cítím tak hroznou bezmocnost a nenávist. No jedno je pozitivní, necítím vůbec hlad. No tohle nerozdejchám hodně dlouho. Je to i moje blbost, mám si dávat větší pozor. Vůbec jsem nespala a čekala s hrůzou na muže. Teď se mi trochu ulevilo, když jsem vám to napsala. Policii volat nebudu, je to zbytečný.

Tak opravdu, jak bylo mou ubyvajici velickosti zmineno, si tady o vikendu pokecam akorat sama se sebou. Ale doufam, ze tu nikdo jiny neni, protoze si nekde uzivate soboty. Ja jdu zase do kina (no neni to super, kdyz Vas nekdo zve do kina?) a vecer mame v praci narozeninovou party, tak jeste nevim na co se tomu clovekovi s kterym jdu do kina vymluvim, ale neco vymyslim. Rozhodne ho nemuzu vzit s sebou. Jde tu o osobni utajeni, stejne skoncim jak zvire (doufam, ze ne) a nemusi to kazdy videt, ze? Takze bezim smer kino a slibuju, ze nebudu zrat a ... a pit, no.