Jak na HUBNUTÍ II.

MÍÍÍÍLÓÓÓ !!!! HALÓÓÓ !!!! Kdepak jsi ???

Ahoj holky,koukam ze uz to tu mate mezi sebou zabehnute. Muzu se pridat i ja? I na me doslo, pribrala jsem osm kilo, a jelikoz jsem ani pred tim nebyla se svou vahou uplne spokojena, potrebuju shodit asi tak 10 kg. Jsem v Anglii a tady moje pribirani na vaze zacalo. Nedovedu si vysvetlit, cim to je, ale vsechny osoby, ktere znam, v Anglii pribraly. Na vanoce se vracim domu a samozrejme se nechci ukazat o 8 kg tezsi :-(( Vypadam jako koblizek, i v obliceji jsem pekne baculata. Takze jsem se do toho pred mesicem dala. Jim 5x denne po malych davkach, pry je to dulezite, aby se nastartoval metabolismus. Rano obvykle cornflakes s dietnim jogurtem nebo nizkotucnym mlekem a ovoce, ke svacine zase ovoce, obed trochu brambor + varena mrkev, druha svacina zelenina a k veceri opet zelenina. Snazim se priblizne pocitat kalorie a myslim, ze nemivam denne vice, nez 800-900 kcal, ale to je jen priblizny udaj. K tomu jezdim 2x denne na rotopedu 45 min. Za tu dobu jsem zhubla jen 1.5 kg, coz se mi zda velmi malo. Zmenila jsem hormonalni antikoncepci, beru ted druhy mesic Diane 35 a premyslim, jestli mi nebrani ve ztrate vahy. Hubnuti je fakt orisek, vsude ctu neco jineho a jsem z toho jelen, co mam tedy jist? Ocividne neco delam spatne, protoze v podstate skoro vubec nehubnu. Pesky tady moc nechodim, mozna mam pohybu prece jen malo, i kdyz na rotopedu jezdim poctive. Sladke a jine laskominy jsem nevidela vice jak mesic. Posledni dobou uz nepremyslim nad nicim jinym nez nad jidlem a nad hubnutim, stala jsem se otrokem.

Ahoj všem, je už venku pěkná zima, teď jsem se rozpohybovala běháním po obchodech, sháněním bundy pro šampióna. No korunováno neúspěchem. letos jsou všude tlusté, těžké péřové bundy. A já chci, aby to měl i na lyže a to není ono. Takže pokračování příště. O botech pro naši slečnu ani nemluvím. Absolutně žádný výběr a to myslím nemám takové nároky.Váha i po víkendu stejná, tay dvě kila mě po těch minulotýdenních stresech opustily. Už jím celkem normálně, ale snažím se méně. Dneska jdu konečně zase cvičit.MONIKO- já když mám nervy, nemůžu jíst. Minulý týden jsem jedla vařené brambory s kousíčkem másla a k tomu kuřecí prssa jen tak na vodě s kmínem. To myslím nezatíží žaludek víc než je zdrávo a snad ani nezpůsobí střevní problémy. Nevím ten kefír bych asi nechala na později. Jinak s despotickým člověkem mám také své zkušenosti, naštěstí jsem ho už 11 let neviděla. Držím Ti palce, musíš to asi teď vydržet, ale nemusíš to snášet pořád. Já jsem taky držela, ale pak stejně přijde okmažik, kdy člověku dojde, že tak to dál nejde. Ale to musí každý vyřešit sám. Je to na delší.Už jsem se ptala, mohla bych se podívat do alba? Nevím komu přímo dotaz adresovat. Díky.Hezké odpoledne.

Děvčata. vytiskla jsem si vás. jdu po úřadech a večer mám akci A, takže dnes pohyb nic moc. Ale zatím jídlo o.k. večer uvidím, nebudu se ládovat, ale jsem vyloženě pozvaná na večeři, tak to zkusím se salátem. Mějte se krásně Martina

MONIKO

Rentitko, Babčo,Holky, dejte si dva dny oddech. Dnes odvolávám peloton, nikam se nejede. Dva dny!!! Jezte racionálně a s pohybem to nepřehánějte. Na váhu se postavte ve středu ráno a hlaste výsledek, jo? Možná budete překvapené.Tak už fakt ahoj. Iva

Tak IVI, teraz sa s hanbou priznám aj ja. Celý týždeň som bola večer čo večer v pohybe, rotoped alebo hodinové domáce AE, lialo zo mňa v oboch prípadoch, svoj jedálniček som tu prezentovala a keď som sa včerá ráno postavila na váhu, bolo tam 77,5 kg. Hanbila som sa to sem dať, sladké som nejedla, neprežierala som sa, ani na noc som sa neládovala, posledné jedlo (jogurt alebo vločky) boli max. do 18,00 hod, spávať chodím okolo polnoci. Asi mám aj ja metabolizmus v "čudeli". Ako ho naštartujem? Už naozaj neviem, ako ďalej. Budem celý život tlstá, tlstá, tlstá...

Babčo, šikulko, samozřejmě, nevzdávej to. Kruciš, ty popíráš fyzikální zákony nebo co? Kolik toho sníš a kolik vydáš? Přece musíš být v deficitu, nebo máš fakt tak pomalý metabolismus. Čím vyšší váha, tím větší nároky na BM. Jednou ta váha musí dolů!!!Lucko, nezapomeň u té Yuccy zvýšit příjem tekutin, bude v tobě bloudit hodně volných radikálů, tak ať je vyplavíš.Holky, vy máte hrozné problémy. Nejhorší je špatné rodinné zázemí, kde se nemáte o koho opřít a komu si postěžovat. Když se to podělá v práci, máte mít domov, nebo někoho, komu se můžete vyplakat na rameni.Moniko, přece se ho nebudeš bát. Bije tě? Linka bezpečí funguje. Řve po tobě, tak si zařvi taky. Přece za to nemůžeš, že se pokazí pračka. A kdo nic nedělá, nic nezkazí. Jestli nemáš chuť k jídlu, to je těžké. Zkus si uvařit tu rýži, ale nevím, jestli ji do sebe dostaneš. Však, až se uklidníš, tělo si řekne o jídlo a dobereš to zpět. Je to obrana organismu, u nemoci se taky nepřemáháš a nejíš. Tělo se brání a má více síly, když se nezatěžuje trávením. Zkus to rychle vyřešit a promluvit si s manželem. Jakmile pomine stres, dostaví se i chuť k jídlu. A neboj se, přibereš, ale ne více, než kolik jsi zhubla stresem.Pokud se nezačneš přejídat, samozřejmě. Vydrž.Za chvíli končím. Je mi dnes nějak smutno z vašich problémů, nedovedu si to představit. O to více vám fandím, je to těžké řešit takové věci a u toho hubnout. Proto vám držím palce a moc na vás myslím. Energie dnes nemám nazbyt, ale o to více vám ji přeji. Usmívejte se, i když je vám těžko. Každý úsměv navíc je další kapka, která trošku zředí tu zlobu kolem nás. Hezký zbytek dne a pokud možno koutky úst nahoru vám přeje Iva

MONIKA - viem, že čakáš odpoveď od IVI, ale nedá mi to. Babča Hela napísala pravdu. Nemá význam zostávať s "netvorom". Na doktorku nás prispieva ve?a rozvedených, znovu vydatých, prípadne singl, ale každá z nás ti to bude opakovať, že sme ženy s Ž a nie onuce a radšej žiť sama a biť sama sebe "šéfom". Netreba sa báť samoty, tá je len dočasu. Niekde je určite ON, ktorý za to stojí.Báť sa manžela, nechať sa fackovať, to mám našťastie za sebou, našťastie to skončilo. Držím Ti palce.

Ahoj holky,teď jsem si udělala chvilku na napsání alespoň pár řádek, vypomáhám od rána vedle v kanceláři a je to docela fofr. Víkend byl celkem v normě, včera k obědu smažený květák bez ničeho, ale měla jsem tak 5 kousků a bolel mi pěkně žaludek, takže večeře žádná, taky dobrý. Víkend tvrdě pracovní, zahrada už úplně hotová, už může začít sněžit, záda, ruce a nohy pěkně bolí. Sice byl vyšší příjem než v týdnu, ale zase pořádný výdej.Dneska piju, JANE - holčičko - volám SOS jak jsi na tom? Doufám, že si zítra připíšeme červený puntík, já hlad vůbec nemám, teda spíš jsem do teď neměla čas myslet na jídlo.IVANKO, co je to smažka? Jenom abych byla připravená, až mě tak otituluje doma synek. Už jsem byla "socka", "úžasná maminka" apod, ale tohle neznám.JANKO, přidej se k nám a uvidíš, jak to pomáhá. Já taky nikdy neshodila a když jo, tak jsem byla za chvíli zpátky na "svým", ale tady s holkama jsem od začátku roku setřásla 23 kilo a co je hlavní, už 4 měsíce nepřibrala ani "ň".VĚRKO, máš jistě krásný zážitky, taky bych se tam chtěla jednou podívat, asi až budu "velká".MONIKO, chápu, že je to hodně nepříjemný, ale ten tvůj by tě měl spíš povzbudit a ne vyčítat. Každopádně to na policii nahlaš, třeba budeš mít štěstí a toho grázla chytí.A další hrdinka do party - ZUZKO budeme se podporovat na dálku, aby jsme vydrželi pitňákovat. Já jdu večer ještě na AE, tak krizovou dobu když většinou nějak zhřeším, strávím v tělocvičně, akorát vydržet do těch 7 večer.ALENO, já dělala taky včera móóóc ňam buchtu, vyšla tajy v sobotním deníku, ale mám ji z kuchařky. Jablka na pečící papír, na to nalít piškotový těsto, po upečení vyklopit obráceně, na jablka krém z vanilkovýho pudinku a másla a nahoru čokoládová poleva. Móóc dobrý, ještě že mě bylo včera blbě, jinak nevím nevím.DANUŠKO, hezky se vyškol a zjisti, kde jsou nějaký houby. U nás je opravdu "houby", ani růst nezačaly.MILUNO, mě bylo řečeno, že jsem si taky snížila imunitu po zhubnutí, u mě se to projevuje tím, že mi padají vlasy.FONTÁNKO, asi bych taky váhala, jestli pokračovat v tomhle vztahu. Nechtělo by se mi být pouze náhražkou za někoho "dokonalýho" a ještě kdyby mi to připomínal, to asi nééé.Budu končit a to doslovně i v práci, mějte se krásně a snad budu mít zítra víc času.

Ahojky ,manža se mnou pořád nemluví, ale to je v pohodě. Když se nám letros rozbila pračka, kterou jsme dostali jako svatební dar, řval na mě 2 dny. A to jsem vdaná 15 let. Spíš mám jiný problém. Já nejsem vystresovaná z toho, že jsme přišli o peníze, já mám hrůzu z něj. Když si představím, jak večer bude otevírat dveře, nemůžu se ani nadechnout.IVO prosím o radu. Víš, já od pátku od večera nic nejedla. věděla jsem , že bych měla, ale nebyla jsem schopná. Dnes už se cítím fakt blbě, navíc fernetím a vím, že potřebuju něco sníst. 6aludek mám až v krku, poraď prosím. Koupila jsem di kefírové mléko s příchutí a dětskou přesnídávku, ale bojím se aby mě to neprohnalo. Dnes ráno jsem vážila jen 61kg, za 3 dny jsem zhubla víc než 3kg. Ano z toho nemám radost, to nemá se zdravým a radostným štíhlením nic společnýho. Nemám si uvařit rýži nebo suchý brambory? Kdybych měla poslouchat své tělo, nejím dál, ale to nejde. Mám moc černý myšlenky, přemýšlím o rozchodu a o samotě. A to mám jít zítra na španělštinu, tolik úkolů a já se na to ještě ani nepodívala, jenom čučím na televizi, ani nevím na co nebo do zdi. To bych radši 5kg přibrala než tohle.

Takovej příspěvek - a je v čudeli. Takže telegraficky znovu:dnes váha 105,5 - jsem v depce.Nevzdám to, večer střílej Rentitko pořádně, ať slyším.Jedu v pelotonu. Sádlo mě nedostane. NIKDO mě nedostane!! Víkend bída - napnelismus, 2 kýble nervů.Pohyb nic moc. Spíš nic - 2x20 min rotopádění.Bez nadšení.Fontánko - do čudele s ním!! Někde je Někdo, který je ON, jen si počkej. Nesmíme být moc netrpělivé - ono to pak leckdy blbě dopadne. A lepší být svou paní, než někoho onucí. Z toho se pak moc těžko dostává. Už víš že vím.Jsi na místě, kdy ještě jde nekastroficky zkoncovat.Neprošvihni to!! Bylo by hůř. Sliby chyby.Alenko ta 106, která tě nedávno vyděsila, mi snad hrozí!!Babča

IVO dík, tak já to do sebe kopnu taky každé ráno, dvě tablety, ať se mají ty moje trubky dobře a vyčistí se!!!Takhle mně to bude vyhovovat nejvíce a nebudu zapomínat. Je fakt, že přes den je dost těžké to vzít nalačno, co je to vlastně "nalačno" - kolik hodin po jídle??? To je asi dost sporný.Já moc Ivo nemám, co bych o sobě psala a taky mám dost nepravidelný přístup na internet. ALe když si nějaká ženská otevře poprvé chat na doktorce, tak téma hubnutí si otevře skoro každá a čte si, vím to i od kámošek. To je věc, která zajímá snad každou ženskou až na pár vyjímek.Já jsem byla vždy koulička k pohledání, posledních několik let jsem snad na to přišla a dokážu se jakž takž držet. Je to asi smutný, ale odstrašující příklad mám ve své mamince, celý život děsně obésní, a to je ještě mírný výraz, ale nikdy jí to nevadilo, nikdy o sebe nedbala, o svojí postavu ani o svůj vzhled. Vždy vypadala o spoustu let starší a já taky vždy věděla, že takhle tedy dopadnou nechci.No, snad jsem to dokázala, mám jasno, jak se mám stravovat, co jíst, co ne, co mně vadí. Občas ulítnu, ale to snad každá, včas se vzpamatuju. Je fakt, že to chce dost sebeovládání, ale nějakým způsobem jsem ho v sobě našla. A jak jsem psala, asi je to blbý, ale je to bohužel pravda, odstrašující příklad mé maminky funguje, je mně 40, začínám stárnout, a vím, že ona ve 40 vypadala na 50 a bylo jí to fuk, a já se za ní jako holka styděla, nikdy se nemalovala, pořádně neupravila, hrozně oblékala, celý život váží okolo 120 kg a je jí to fuk. Jí tlusté maso, vyloženě si v tom libuje, to by jste nevěřily, jak si dokáže pochutnat na tlusté kůži od vepřového kolena! Já když jí vidím, z jakým požitkem to jí, tak se mně zvedá žaludek. Ale co, je to její věc, a já mám jasno, jak budu žít já.To jsem se nějak rozkecala jak Palacký a to jsem vlastně jen chtěla poděkovat Ivě.Takže si jdu čistit trubky (jé, to se mě tak líbí), mějte si všichni....

čau holky!Vy jste teda spisovatelky! Vůbec nemám čas číst, ale na Brno se už těším, že vás všechny líp poznám. Moc se omlouvám, ale už mám jít zase na poradu (kdybych tam byla aspoň co platná...)Jinak, Ivo, prádlo je perfektní. Ještě by to chtělo kalhoty, jezdím pořád a teď už začíná přituhovat. Ale poránu je člověk zase parádně napružený. Perfektní.

Holky, díky, hned je mi líp na dušičce:-)))

Lucko, díky za odezvu a občas napiš více o sobě, když nás čteš.Tu Yuccu jsem brala ráno na lačno, na doporučení lékařky. Prý, jako každý saponid, který má čisit tělo, působí nejlépe v době, kdy žaludek není zatížen trávením,tedy před prvním ranním jídlem. Je to celkem logické. Je to prý, jako když naliješ Jar do zanešených trubek. Dobrá představa, že?

Na GUARANU nedám nedopustit!Nebojte, nejsem žádná agentka nějaké firmy, ale občas Vás čtu, a dost mých kámošek taky!!! (aby jste věděly, kolik máte tajných čtenářek jak říkáte za bukem). Čtu taky proto, že se dovídám spoustu užitečných věcí, hlavně od IVy.Guaranu od Walmarku si kupuju už hodně dlouhou dobu, a fakt můžu potvrdit její blahodárné účinky, prostě na ní nedám dopustit. Pokud se probudím celá "polámaná", nebo z nějakého důvodu špatně vyspalá a unavená, vezmu jí hned ráno a opravdu na sobě cítím více energie. A proti hladu taky fakt pomáhá, nejdříve jsem o tom moc nepřemýšlela, ale pak jsem si uvědomila, že když si jí ráno vezmu, nemám hlad a ani moc chuti k jídlu.Taky se prodává voda RELAX Guarana s příchutí grepu, bez cukru. Ta je taky bezva, i chuťově.Když už jsem Vám tak vstoupila do debaty, měla bych jeden dotaz na Ivu. Psala jsi tady, že užíváš YUCCU, na vnitřní očistu. Koupila jsem si jí, vlastně taky trochu na tvůj popud, občas mívám problémy ze zácpou, žaludkem. Ty jsi popisovala, že bereš dvě tablety ráno nalačno, já si koupila od firmy Vitaland, a tam píšou, že se má užívat 3xdenně 1 na lačno. Nevíš, jak moc je to dávkování důležitě, mně by totiž taky vyhovovalo dvě najednou ráno, to jsem zvyklá, večer a hlavně odpoledne zapomínám, v poledne si navíc většinou vzpomenu, když jsem najedená.Předem moc díky za odpověď, omlouvám se za vstup do debaty, ale zas tak moc to nebylo "mimo mísu", že ???Hezký den všem.

Fontáno, možná jsi se začala zvedat ze dna, to ho štve a chce ti to dát najevo. Nedej se. Jednou je jeho žena minulost, žije v současnosti a s tebou. Nikdo mu neříká, že musí zapomenout, ale když chce žít minulostí, tak ne s tebou. Ať se zavře do svého bytu s fotografiemi nebožky a ukájí se tam. Taky bych to nesnesla a je to normální. Každá ženská žárlí na tu, která byla před ní, nikdy ne na tu, která je po ní.Tak on si bude užívat s tebou a myslet na bývalou? Blbost, pryč s ním.

FONTÁNKO

K pití kávy před cvičením cituji Dr. Fořta:Vhodným postupem je vypití kávy PŘED cvičením,protože kofein zvýší výdej energie tím, že stimuluje přeměnu tuků, současně zlepší činnost mozku a tím pádem koordinaci, oddálí únavu a výší i schopnost fyzického výkonu, tím že podpoří neškodně účinnost výkonu srdce. Mohu konstatovat, že se ukázalo, že pití kávy má významné klady. Snižuje totiž rychlost nástupu sklerózy a senility. Určitě však nedoporučuji klasického českého "turka". Nejlépe je před cvičením vypít kvalitní pressoexistují možnosti, jak příznivý účinek kávy ještě zvýšit. S určitým časovým odstupem si dopřejte aspirin, pokud možno pufrovaný /např. Godasal nebo Anopyrin/ nebo nějako ze šumivých forem. Upozorňuji důrazně na to, že na aspirin může být silná alergie, není možné ho použít v případě, že máte zvýšenou krvácivost nebo vředové onemocnění zažívacího traktu. Nicméně v odborné literatuře se tato kombinace jako velmi účinná a ještě víc je účinnější v případě, kdy se doplní pseudoefedrinem.Existuje však určitá poměrně značná účinná alternativa, nahrazující rizikovou kávu - tou je GUARANA. Její použití je stimulující, dlouhotrvající, bez rizika následného útlumu a když už nic jiného, její použití přináší zajímavé zlepšení sexuální "výkonnosti".A já ještě nakoukla na tu GUARANU ve www.fitsport.czGUARANA je lianovitá rostlina, která pochází z tropických pralesů Amazonie. Obsahuje účinnou látku, kterou amazonští Indiáni používají po staletí jako elixír života. SOučasné klinické testy prokázaly, že guarana snižuje únavu, depresi, nadváhu a podporuje koncentraci, výdrž a vitalitu. Zmírňuje bolestivé menstruace, blahodárně působí na nervový systém a svalový systém a proti pocitu hladu. Potřebujete-li prostředek pro povzbuzení a chcete se přitom vyhnout kávě či čaji, pak je výborným, naprosto bezpečným řešením bez vedlejších negativních účinků právě guarana.Na té adrese nabízí 30 tablet za 75Kč, berou se 2-4 denně před snídaní. Jinak si myslím, že je k dostání v lékárnách od firmy Walmark.