Jak na HUBNUTÍ II.

Tak, jsme oočkovaní. Já pojedla rohlík a 5 dkg uzeného eidamu. Mám s Ivou alespoň něco společného(sýr). A na stole kefírové mléko jahodové s náhr. sladidlem, 1/2 litru.Já taky potřebuju nakopnout. Taky chci být hejbavější, hezčejší, a taky mám teď daleko větší bobky kvůli zdraví. A taky abych tomu samonasírači ucpala ústa.Jak píše Adriana, že každý krok se počítá, musela jsem se dnes v duchu smát u doktorky. Je to tůze pěkná osůbka. Teď očividně přibrala, ale tak stejnoměrně, tipuju max. 10 kg. Vždycky zvala "další" sestřička, která má stůl u dveří v ordinaci. Teď zve p. doktorka a pěkně se k tomu zvedne a otevře dveře každému zvlášť.Určitě hubne - jsem si řekla já.Mám ji přečtenou! Na další přeočkování jdeme za 1/2 roku, tak vám napíšu, jestli něco "uchodila". Jdu na panské. Babča

Delo, máš hodně silnou motivaci. Kvůli Thajsku bych za rok zhubla určitě 20kg, i když já bych raději do Tibetu.Ale jestli ti mohu poradit, trošku uprav ten jídelníček tak, abys neměla hlad.Pokud nedržíš dělenou stravu, doporučuje se v každém jídle kombinovat nějakou bílkovinu a sacharid /kromě večeře/, abys zabránila vlčímu hladu. Bílkoviny snižují glykemický index celého jídla, stejně jako zelenina.V podstatě bys měla k tomu svému loupáku snís na snídani alespoň jogurt. Na svačinu bys měla mít 200g ovoce, kombinovaného s tvarohem nebo 50g sýru. Oběd by měl obsahovat dušenou nebo syrovou zeleninu + kousek libového masa, jestli příloha, tak max. 50g rýže nebo těstovin, nebo 100g brambor. Odpolední svačina by se měla skládat z 1 kousku celozrnného pečiva + tvarohová pomazánka nebo cottage + syrové zeleniny.A večer už by neměly být sacharidy, nejlepší volba je jogurt, tvaroh, libové maso, sýr nebo vejce a k tomu zase zelenina.Na večeři nejsou sacharidy vhodné, protože se ukládají do tuků. Sacharidy jsou v těstovinách, rýži, chlebu, pečivu celkem, ovoci.Posílala jsem ti tahák k hubnutí? Jestli máš zájem, pošlu ti ho, abys věděla, jak veliké porce si můžeš dovolit jíst.Momentálně tě v hubnutí brzdí tvůj stres z operace tvé holčičky. Určitě to dobře dopadne, neboj se.Měj se moc fajn, netrap se hlady. Tvé změny v jídelníčku by neměly být drastické, jinak to nevydržíš. Pěkně pomaličku, však k cíli dojdeš.

Krásný slunečný den z Jeseníků,DELO, věřím ti, já jsem se tak na sebe naštvala před pár týdny a JDE TO!:-)Možná je lepší ze začátku moc neměnit chutě, radši zmenšit porce a přidat pohyb.Já zatím dělám všechno tak, aby mě to bavilo, ale už postupně měním skladbu jídelníčku, večer se přestávám cpát ovocem. Od příštího týdne přidávám dne pohybu navíc, zatím to bylo obden.Občas bojuji, ale tak nějak v pohodě.Držím ti moc palce.:-)))JankaM

AhojAlenku, díky za tabulku, by't pro mě krajně nepříjemnou. Vím čím to je, moc se cpu, i když pohyb docela jde, ale můj jídelníček má k nějakému zdravému životnímu stylu momentálně hodně daleko. Takže jsem si řekla stop. Prostě musím se vzchopit nebo budu mít na vánoce 110. Takže dnes k snídani mám zatím čajík s loupákem, prosím nebít, vím že loupák není zrovna dietní potravina, ale měla jsem na něj chuť. K svačině kefírové mléko. K obědu si dám něco lehčího, a pak se uvidí. Odpoledne si asi udělám rajčatový salát, a to by mělo být dnes vše. Ráno jsem byla s mojí malou beruškou na krvi, byla moc statečná, nechala si krev v pohodě odebrat, ani slzička neukápla. Zato já jsem z toho byla celá naměkko. Ráno ale 2 x zakašlala tak jsem zvědavá. Babčo moc jsem na tebe s maminkou myslela, tak ať se vše rychle hojí. Tohle forum mi dává hrozně moc, už se ráno těším, co je u každého nového. Myslím si, že jsme takový fajn tým. Ale já jsem neukázněná osoba, takže jdu od teď zase do toho. A tady je pár důvodů Proč chci zhubnout:nadváha a moje giga zvlášť, by mi časem přinesla mnoho zdravotních problémů, a ty já nechcivypadám díky kilům o mnoho starší a já se chci líbitchci si kupovat hezké věci na sebe a ne pár stanovitých kusů pro starší matronymanža mi slíbil, že za rok pojedeme na svatební cestu po deseti letech možná do Thajska, sami bez cestovky bez dětí, možná s kamarádkou. A já tam chci být štíhlá kočka, která si zase navlékne ten prstýnek na prst, který mi před lety dal, no kolegyně v práci mi řekla, že se přece dají prstýnky i rozšířit, ale já nechci. Takže ode dneška každý týden bude u mě kilo dole, začnu zapisovat kalorie, neboť jinak se z toho nevyhrabu. A až budu mít 99, půjdu si koupit nové CD Jarka Nohavici, moc se na něj těším. Mějte se moc fajn a omlouvám se za můj výlev, ale já potřebuju nakopnout.

Ještě jsem zapomněla:TINO, HELENO, MARTINO - jak za náma večer pojedete sólo, tak zastávka u hospody, na které jsem vám psala, že máte vystoupit JE NA ZNAMENÍ, tak ať ji nepřejedete, pokud zrovna pojedete trolejbusem, který nebude zastávky hlásit. Fakt volejte, jak budete nastupovat do trolejbusu, pak nemusíte nic hlídat a počítat zastávky jenom budet koukat ven z okna napravo po směru jízdy a vyhlížet na chodníku ženskou nesmyslně mávající vstříc všem trolejbusům ve světlé bundě a s šálou omotanou přes hlavu.

Krásný den všem ze Slezska, kde momentálně zalezlo sluníčko. Ale ráno svítilo, zrovna jako ten měsíc včera při večerní dvouhodinové vycházce. Už se blíží k úplňku, který začíná v neděli ve 2,15. Takže včera jsem opustila orbitrek a procházela podzimním večerem, ve spadaném tlejícím listí /to jen trochu poezie/.A k realitě -dnešní váha 58,3kg, MACKU, určitě taky těch 57kg v Brně mít nebudu. Ale nevadí, už zase zaběhávám svůj pohybový režim, který, jak jsem zjistila, skutečně k udržení váhy nutně potřebuji. Bez pohybu, i když při racionálním jídelníčku, by mi váha zase začala stoupat.Čarodějnou formulku zatím neznám, ale podívám se po ní, naučím, a pak budu čarovat/a to bych někdy moc chtěla/, aby bylo na světě dobře, aby se lidé nehádali, neválčili, měli se rádi. Tak, jako my tady všechny dohromady, kromě nějakého ble.Dnešní jídelníček:snídaně - 100g uzeného eidamu + 200g kedlubny/prodávají veliké, celkem levné a jsou moc dobré/dopoledne ovoce - 2 jablka, grepoběd - 200g dušené zeleniny +100g plátek kuřetevečeře - zeleninový salát s jogurtovou zálivkouDnes jsem nabídla hlídání Alexe, snacha se stále necítí dobře, aby si mohla na chvíli odpočinout. Bylo toho na ni poslední dobou hodně, léky nemůže brát, protože kojí.Ale líčil mi syn, jak Alex "rozebral" rohlík. Dali mu ho poprvé do ruky, tak prý skoro hodinu seděl a drobil ho na malé kousky na koberec, trošku prý ochutnal, ale nee, to on nemusí. Tak , jak mu nechutnají piškoty a různé kaše. Musel to být krásný pohled.A tak doufám, že se budu alespoň 2 hodinky procházet s kočárkem a pak další hodinku mazlíkovat. Zítra už ne, musím se balit.Babčo, pro mnoho z nás je to sice hrozné, vžít se do situace člověka bez nohou. Ale pokud to zachránilo její život ještě na nějakou dobu, je to pro ni výhra. Důležité je, aby se s tím srovnala ona psychicky. Buďte na ni moc hodní a věnujte jí všechnu pozornost a péči, aby ten zbytek života měla radostnější. Držím ti palce.A tak se mějte krásně. Užívejte si každé chvilky, nevíme nikdy, co nás čeká. Nemračme se na sebe a přijímejme názory druhých s porozuměním a taky trošku s nadhledem. Ne každý máme denně svůj nejlepší den a co se zdá být zlé dnes, zítra nad tím mávneme rukou.Je nás tady hodně, každý jiný, ale v podstatě jsme správná parta, která dovede potěšit, rozesmát, politovat, ale taky zdravě naštvat. Ani já bych už tu nemusela psát, problémy s váhou neřeším, jídelníček i pohyb mám zmáknutý. Ale je mi s vámi všemi dobře a denně se těším, až si přečtu, jak jste strávili den a víkend, co se vám podařilo, jak vás naštval šéf nebo manža. Jestli hubnete, nebo to nejde, co máte rádi. Je to tady prostě o životě, nejen o hubnutí. A všechno k tomu hubnutí patří, ať se nám to líbí, nebo ne. A jestli občas něco poradím a je to užitku, je to pro mě radost.Hezký den a koutky úst nahoru až do večera. Posílám vlnu energie. Iva

Dobre, uz stredecni rano.Tak zitra uz jedu na Moravu, musim pro slivku. A plavky. To bude parada, jsem neplavala tak dlouho, ze ani nevim jestli to jeste umim. V noci jsem nemohla spat, mam ucpany nos a boli me v krku. Dnes budu pit jenom zeleny caj a ignorovat fakt, ze jsem napuchla jak ropucha, takze odvodnim to pitnakem.Vaha nepochopitelne ukazuje o kilo min, ale netusim, cim jsem ji tak zalichotila, nejak jsem se extremne nesnazila, nejspis chvilkove opomenuti, nebo nejaka nostalgie z kamaradky Verky, ktera vazi 40kg i s posteli. Odpoledne jdu do kina s mojim australskym kamaradem a vecer pro fotak za brachou, jestli to stihnu, myslim, ze je v praci jenom do sedmi, tak abych nakonec nemusela pres celou Prahu.BABCO,Jsem rada, ze se operace zdarila. ALCO,Koukam, ze v tabulce vypadam jako hvezda, no uvidime po zmene zamestnani....Ale myslim, ze uz vidim ten rozdil, ani ne tak ve velkem obleceni, ale hlavne v tom, ze uz nejsem tak leniva vybehnout desetkrat za den do tretiho patra, mozna protoze me tizi min kilo, nevim. Tak jsem si ji celou vytiskla, abych mela celkovy tabulisticky prehled o vsech a mam ji hezky ve skrini visici vedle te z minuleho mesice.Je JANKA taky tiskne a dava do skrine, to je zajimave.TINA,Gratuluju, to se normalnim smrtelnikum casto nestava, ze dostanou pridano. Budou nove boticky?Jinak se divim, ony jsou tu i kuracky? Uz jsem se lekla, ze jsem jediny komin v okoli, jak tvarem, tak vykonosti ve spalovani ne tuku, ale nikotinu.IVANKO,Ja prijizdim do Brna driv a snad se mi podari dat sis spicha s IVOU a pak nevim, protoze ja se necham IVCOU vleci, kam bude chtit.Ale predpokladam-li spravne, asi se tam scukneme s Vama. Jestli na vlakaci, nebo na autobusaku, zatim netusim, kdyztak ja se urcite ozvu na tvuj tidlifon, jo?

Krásné ráno přeji...Je mě krásně,zrovna jsem zdlábla cottage a dál nevím.Ale včera jsem zjistila,že já si nemůžu do práce brát jídlo.Když ho totiž mám, tak ho sním všechno najednou.Ach jo.Takže se mějte a jdem dělat naši milovanou práci:o)

Ahoj holky,no hurá, jsme normální. Už jsem se obávala, že tu panuje naprostá shoda ve všem skoro, jako v našem parlamentu. Ale na takovou dokonalost, zaplaťpánbůh nemáme.Alča jen natvrdo napsala svůj názor, který mělo zrovna v hlavě možná víc holek, které nemají momentálně zrovna "diblíkovací náladu". A díky tomu se tu objevilo moc krásných slov a názorů, který mi potvrdily, jak moc je pro mne tato parta důležitá, bez ohledu na to, jestli se tu právě hladí, směje nebo blbne.Babčo Helenko, ať už je teď s maminkou jen a jen líp.Děvčátka sraz:Před hlavním nádražím vlakovým čekám JÁ (venku u vchodu-východu). A s otevřenou náručí vyhlížím v 16:00 hodin Danu, Mílu, Milunu, Jane, Adrianu. Nemusím psát, co budu mít na sobě, kromě Miluny Vás poznám a Milunu zas nenechá ztratit se Jane.Na Zvonařce čeká Markétka, ta se vám ještě ozve. Tam očekáváme Mel, Renatu, Kaju, Hellen.Iva se rozmyslí, ke které skupině se přidá a EVIKOVÁ!!!! kam dojedeš ty?RENTITKO, peřinky jsou oblečený, povlečení brát nemusíš.RENTITKO, BABULKO - hlaste se o jediné dva dvoulůžkové pokoje.VŠECHNY!!! Nezapomeňte si občanské průkazy.Zatím papapapa. Těším se, budu nakukovat, ale přece jenom, kdyby bylo něco důležitýho pište mi na mail.

I já vás mám všechny moc ráda. Martina

Ahoj kočenky, takže nejdřív poděkování ALENCE za tabulku. Jsi vážně zlato, že to pro nás děláš. Nejsi zlato, že tam nemám alespoň -5. Ale prvotní podklady jsou hold základem,že.JANE- to mě hned napadlo jako co vyplivnutá - jako žvejkačka. Bez chuti, vyžvejkaná,k ničemu. MADLAM - zase odhalila Ivu, no musí to být čarodějnice, musí. A kouzelný formulky by měla určitě znát.Však ona je do nás hustí horem dolem. Jenom pořád alespoň u mě docházím k údivům a účinky nikde. Nebo se mi někde hromadí, a až jich bude plno, pak to VYPUKNE!!. A taky mi schází MADLA. Kdepak jsi? Já vím, zdravíčko, baráček, ale alespoň řádek, že žiješ, ju??Jdeme s mladým na přeočkování, v pátek audit, začínám trochu mít nervy i z toho. No, hlavu mi neutrhnou. Alespoň se budu moct polepšit, až mi to všechno najdou.Mějte se nádherně, začíná svítit krásně sluníčko, tak sluníčkově. Babča

Po přečtení tabulky jsem zjistila, že mým vzorem budiž IVANA.EVIKU máš stejnou váhu, jsi sice vyšší, ale tvé tempo hubnutí bych asi nezvládla.KAJO když zkompenzuji výšku a váhu tak jsme na tom skoro stejně.MADLA je nejen jmenovkyně a vyšší (i lehči), ale jsme na tom obdobně.A nekouří!Přestala jsem kouřit před 3 rokama a opravdu jsem si hlídala stravu, nabrala jsem na 75 kg.Byla jsem za doktorkou jak je to možné na dietě, řekla mi, že tělo se brání a nekouřením se mi mění nějaké pochody v tělě, prostě tělo chce nikotin a tak se brání.Prý by se to mělo upravit tak za půl roku až rok.Váhu jsem moc nesundala a paní doktorka mi ještě řekla, že když přestala kouřit taky nabrala a čekala půl roku až se to upraví (ono nic) a tak začala kouřit a zhubla.RENTITKO, jsi vyšší i těžší, takže jsme na tom relativně stejně.

ALENO, prosim Te, oprav muj udaj v tabulce:prvni radek 104kg 1.1.2002 (ne 3)a znova 104 1.10.2003 a vek 43. Diiik.

Milá děvčátka zdravím při středě.Čtu jen nestíhám psát.ALI se zájmem jsem si přečetla tabulku.Všem vašim dětem, rodičům a partnerům, kteří mají nějaké zdravotní potíže,přeji rychlé uzdravení.Všem kdo mají starosti ať se rychle vyřeší ( IVI není na to nějaká čarodějná formule? ). A všem ať už nastanou jen radostné starosti jak si užít vánoce a jak si užít a ve zdraví přežít srazík. Tak se mějte, jdu si ještě jednou přečíst tabulku,abych zjistila s kým jsem na tom stejně, nebo podobně a mohla se s ním "trošku hecovat".Přeji příjemný den.

ALENKO,diky za recepty a tabulku.Jen doplnuji info: vek 29, vyska 176 cm. Diky.

Mile holcinky, srazik tise zavidim, dovedu si predstavit, co to bude za ukecany a uchechtany babinec:) Myslim, ze na vas, kam vkrocite, dlooouho nezapomenou:)) Krasne si to setkani uzijte!!!A hlavne fotte, piste zazitky, at z toho take neco mame!!!Bude devet vecer, jdu na 2 hodinky na kolo. K obedu jsem delala skvelou hrachovku(dala jsem si malou naberacku a mam stale plny zaludek), takze druhy chod kureci Ondras bude na zitra a ja nemusim varit. Vim, samy kaloricky jidla, ale mala porce, chute zahnany, zadne vycitky:)Mejte prijemny den a posilam vlacek slunicka a teploucka.Maxa

Ali - chápu, že musí být děsný vyzobávat ty naše váhové informace ze spousty textu, takže extra hlásání pro tebe: dnes ráno Tinuška 101.5 kila (já jsem ti to říkala, že ta "stopětka" naplatí - že u mně fernetík dělá i 4 kila).Ale bůůůů. Do Brna jsem chtěl jet coby docentka...... a to se mi asi nepovede!Tina

Huráááá, hurááá, hurááá - dostala jsem v práci přidáno!!! O 1500,- kuřátek měsíčně...... VĚRO - ono totiž těm odborníkům vůůůůbec nenapadne, že někdo může být až tak blbý - viz můj nákup kopmu před 3 roky: když mi ho doma zapojili, tak jsem se divila, že tam nejde psát - nikdo mi neřekl, že texťák se kupuje zvlášť a není součásti Windows..... Cha chááááá. ale já ho pře tím fakt nikdy neměla "v ruce", tak odkud bych to věděla.....RENATO - to dnes asi fakt není moc normální, aby dítka pomáhala. Já jsem v širokém dalekém okolí jediná matka - surovka, která něco takového po dětech vyžaduje (a to nejen v jejich podání, to i naši známí a kámošky mi to tvrdí). Ale mohu ti garantovat, že jim ručičky neupadnou a snacha ti bude líbat ruce, že její drahoušek ví, že čisté prádlo a nádobí se nelíhne samo od sebe.....ADRIANO - když já hlavně píšu a dělám účto, takže barvičky netřeba....MÍLO - manža se vytáhl, že ti nedělal potíže!!!!!MILUNO - pexesa beru i choulostivá (snad mně to nezkazí :-))) ) A PŘEDEM DÍÍÍÍKDANO - cenově nejvýhodnější je doprava (teda pokud jedete vlakem) při koupi SKUPINOVÉ jízdenky. První dva platí plnou cenu - zákaznickou (tedy jako vy měli kartu Z) a každý další poloviční zákaznickou.....VLAĎKO - hezkýýýýý a moc pravdivý!HELLEN - tvůj popis podzimní přírodky je parádní, k rojení endorfínků blahopřeji. A hlavně obrat "laskavé zabití" je za sto bodou!!!!!Jinak velkej barák jsem zažila - moji rodiče něco takového postavili a já tam do 22 žila, takže znám. Ale když vidím, jak se ty moje holky vyvražďují na 5 x 2,5 metrech, televizi máme v kuchyni, jelikož druhý pokoj je naše ložnice a když přijde návštěva nemám ji kam vzít...... Brala bych tak 4 pokoje + kuchyň a sociálku. Tak kočenky, v práci jsem si vytiskla poslední dva dny, tady doma jsem prošla a pročetla i dnešek. To hlavně kvůli tomu, kdyby byly nějaké "Brněnské změny". Zatím koukám, že změny žádné, kromě dvou odpadlíků. JANI - chápu, že nechceš kluka nechat samotného, chápu, i když je mi to (a asi jistě nejen mně) líto...MIRUŠKO - mooooc mně to mrzí, že nepojedeš. ALE!!!!! v životě se mi fakt osvědčilo dát na "vnuknutí" a obzvláště věřím tomu, že je ženská senzitivní v těhotenství. Poslouchej mimíska a pokud říká, že chce klid, pohodu a necestovat, tak se přizpůsob. Já byla v těhotenství spíše hyperaktivní, chtělo se mi tančit, plavat, zpívat, podle lidí okolo mně jsem přímo zářila a sálala energií.Fakt je, že jsem měla vlastně jediná dvě období v životě, kdy jsem nebyla OBÉZNÍ, neboť jsem byla TĚHOTNÁ. Takže se přiznávám bez mučení, že jsem byla těhotná moc ráda i z tohoto důvodu - nejen proto, že jsem se těšila na mimíska :o)))))A jinak holčiny: myslím, že se ta atmosféra "po Brně" uklidní - jsme teď napumpovaný adrenalinem na maximum... Takže se tu zkusme "do Brna" nepozabíjet, ju... Strašně nerada bych ztratila kohokoliv z týhletý fantastický party. Já vám skutečně ani nemůžu napsat, co pro mně tahle naše parta znamená. Netvrdím, že vždycky se všemi souhlasím. Netvrdím ani to, že se tu občas neobjeví něco, co mi nesedí, co nečtu, co jde jaksi mimo mně. Jsou tu i názory, se kterými nesouhlasí - pokud jsou jen tak konstatovány, nechám je bez konimentáře, pokud jsou to názory k diskusi, tak se třeba ozvu. Ale jak tu nedávno některá z místních chytrých kočenek napsala: přítel je ten, kdo mně zná se všemi mými chybymi a přesto mně má rád. A já se tady veřejně vyznávám a přiznávám: MÁM VÁS VŠECHNY MOC RÁDA!Tina

Jo - ten chat na zhubneme,je dobrej,někdy tam vlezu,jenže často je tam "0 uživatel",tak prd.Už jsem ´takhle povídala a Vlaďkou a Sarcou.Prima

Alen - skvělá tabulka.Díky.Mám na sebe takovej vztek,když to vidím tak pěkně černobíle napsaný.Jsem hlupák,to jsem fakt nemusela tohle provádět.Na hřbitov se nejelo - byl v práci do osmi - snad zítra.Nebo nevim,já už nic neplánuju.Mám zas starost o psici,hodně jí vypadává srst,má už bílá místa,jako by jí ty chlupy na sobě nedržely.Jestli je to tím,že je stará,asi jo - jenže to jde strašně rychle.Nebo jestli má takový vliv ta operace? No,každopádně jí asi něco chybí.Musím zařídit se co nejdřív dostat k doktůrkovi,do Písku ka našemu se nedostanu,tak musím - sakar teď nevím jestli Klecany nebo Klíčany.Tino - nemohla bys se nenápadně zeptat manžela?No to je jedno - stejně tam budem muset.Babčo - hlavně,že tu maminka s váma ještě pobude,to je důležitý.Mirko - ty příběhy jsou fakt krutý,to asi nikdo nechápe,jak to vůbec někdo může udělat.Hlavně se starej o sebe a mimčo,nepřipouštěj si stresy zbytečný.My jsme zatím v pohodě,12.jdem na UZ ve 30tym týdnu.A měly bychom to tu nějak připravit.Tak zítra se probudíme veseleji ano?Jenže já se bojím,že zítra přijdou do děťátko odebrat a to bude scéna,ta paní se sesype a soc.prc. zvítězí.Do prkýnka - spíš by potřebovali pomoct,než sebrat dítě.Sakra nebudu se rozčilovat,ale štve mi to.No - když budu já psát o hubnutí - tak to psát nebudu.Musím si založit diskuzi - tloustnoucí nenažranec.Pa Míla