Jak na HUBNUTÍ II.

IVA mě už přesvědčila, že pozitivním myšlením může člověk dosáhnout toho, po čem moc touží - a MARTINA to už ověřila v praxi :-). DANA zase je jednoznačně důkazem toho, že endofirnové a estrogenové myšlení podporuje hubnutí. Výrazy jsou to odborně otřesné, ale my jim rozumíme.Ale větička od IVY, že by "mohla být jako proutek" mě rozesmála - vždyť už proutek jsi :-).Teda vy jste všechny tak nadupaný, že už vidím to prosincové hlášení, já budu zase na chvostě. Já se musím snažit a snažit taky, ach jo :-).Alena

Jej, IVO, u nás v Zvonodrozdove bola Judita Tumidajová, pán farár Obrobťa, proti hajzlíku brojila sväté koleno Kunikunda Fiťfiriťová a bola tam pani barónka z Jelenej prte a... neviem si rýchlo spomenúť, ako sa volala po našom vaša Jarmilka. Máš u mňa ďalší dobrý bod za to, že to poznáš. Ďakujem Ti za materiály a Martinke za iné, práve pred chví?ou mi písala Renča, že mi všetko priniesla, už sa len s ňou musím zrandiť. Nasávam aspoň úchytkom a aspoň z netu pozitívnu energiu a brnenskú dobrú náladu. Zatia? to ve?mi nezaberá, besniem v robote a snažím sa pripraviť všetko na cestu. Štvrok až nede?a Bukurešť, aspoň že v pondelok je vo?ný deň. A chceeeeeeeem ísť do Luhačovíííííííc!!!!! BABČO HELČO, dobrá správa o mamičke, držím pästičky aj ďalej. MÍLO, Miluško, už Ťa nakopli, vydrrrrrrrž!!!!! Osem kíl možno nie do vianoc, ale do Luha už určite budú preč. Aj ja kceeeeem!! Aspoň oseeeeem!!!(No, osemnásť by bolo lepších...) Dúfam, že dávku prieserov a iných oných som už na dosť dlho vyčerpala a že sa pomaly znormalizujem. Niečo som poriešila, už len m?tvoly odpratať, niečo ešte čaká, š?ak ma zatia? netrafil, tak to ostatné vari tiež rozchodím. Majte sa krásnučno, ozvem sa budúci týždeň. Ahojky všetkým. Babula

Zdravim vsechny z destive a mlhave Anglie, holky i ja vam zacala ten sraz zavidet, kdyz ctu vase nadsene prispevky.... :-))IVO, prosim mam dotaz. Nekdo, nevim jiste zda jsi to byla ty, se zminoval o dulezitosti dennich ci delsich prestavek v posilovani. Ja sice neposiluju, ale jezdim pravidelne na rotopedu 2 x denne 45 min. Rano a vecer. Ted si ale nejsem jista, zda to neni moc. Plati zminovane prestavky i u cinnosti, jako je jizda na rotopedu? Nebo tu plati opacne pravidlo cim vice, tim lepe?

Luhačovice květen-červen bych brala!IVO, na alkohol se ptala Renata, ale já byla ta zlobivá, co tvrdí, že alkohol hubnutí nepřekáží :-)Ne, že bych bez něj nevydržela, když musím brát nějaké silnější prášky, taky nepiju. Nebo mívám prostě období, kdy ani nemám na skleničku chuť třeba měsíc. Ale na rychlosti hubnutí či nehubnutí se to nikterak neprojevuje. Možná pivo je horší, nebo byhc toho musela pít mnohem víc, nevím. Každopádně nemám důvod odpírat si další požitek jen proto, že někde píšou, že to vadí, když mně to nevadí. Pečivo k snídani prý taky na hubnutí vadí, na základě čehož jsem jeden čas snídala jen papriku a sýr. Výsledek byl ten, že jsem celé dopoledne myslela jen na svůj kručící žaludek a kolem poledne už bych "sežrala vola". Tudíž jsem se pokorně vrátila k oblíbené pečivové snídani a celé dopoledne si na jídlo ani nevzpomenu. Na druhé straně z poznatků o GI se mi osvědčila ta kombinace sacharidů a bílkovin, namísto "suchých" sacharidů, protože to opravdu zasytí na delší dobu a sním toho méně.

No právě, že jsou odmalička a přirozeně štíhlé. I když, pokud jsi četla Zvonokosy, tak taková Jarmila Macarátová nebo Judita Čuprová, to určitě byly holky krev a mlíko, se vším všudy.Koukni taky na francouzský jídelníček, myslím, že moc tuky a cukry neoplývá. Spíše to jsou libová masa, dary moře, zelenina, sýry a to víno jako vinný střik.Holky, co jste si to tam podávaly za bacily, polovina z vás má potíže s rýmou a hlasivkama, několik má opar na rtu. První ale byla nemocná Renátka. Že by nám něco dala na památku?Za chvíli odcházím. Venku je krásný slunečný den, už se těším, až navleču teplý svetr a bundu, rukavice a hurá na výlet.Mějte krásný zbytek dne, papejte vitamíny a léčte se. K tomu si naordinujte krásné myšlenky a radost ze života. Koutky úst nahoru tak, aby vám nepraskl opar. Zítra pa. Iva

Herdek a co štíhlý outlounký Francouzky napájený odmalička zlatem z vinné révy?????Roste mi bé horní opar a kousl jsem se při obědě do tváře jak kůň, plno krve, bolí, bolí, nemám tak rychle hltavě žrát! Na opar zas nic nemám s sebou, já to ráno zakřikla, že mi nic není.Miluško, ten druhej odkaz tam má napsaný i velkoobchody s adresou. jsou to Pražáci, ty budou určitě brát tam, odkud by sestra chtěla.D.

Ivo, už jsem si zkopírovala a doma nastuduju. já snad ještě budu opravdu holka vzorná. mrt

Hubnutí versus alkohol!!!!1. Alkohol v jakékoliv formě/víno,pivo,destiláty/ patří k energeticky nejbohatším potravinám - ten, kdo se rád napije, dodává tělu více energie, než kdyby jedl řízky a knedlíky.2. Alkohol je zdroj rychle dostupné energie, rychle se rozkládá na lehce stravitelné cukry - tělo však spaluje tento cukr a nesahá k tukovým zásobám.3. Dodávka "rychlého" cukru způsobuje inzulínovou reakci a posléze vlčí hlad.4. Tělo považuje alkohol za jed a činí všechno možné, aby se ho zbavilo - tím zatíží játra, která namísto tuků odbourávají alkohol.5. Požíváním alkoholu se zvyšuje potřeba některých minerálů a stopových prvků, což může vést k vážným problémům.6.Alkohol je prooxidant/produkuje v těle volné radikály/ proto je nutné brát zvýšené množství antioxidantů-vit.C a E.7. Alkohol váže vodu a tím dehydruje organismus-pokud není zvýšen příjem vody, dojde k narušení metabolismu. Proto bychom si před každou sklenkou alkoholu měli dopřát sklenici vody nebo minerálky.8.Alkohol narušuje REM spánek-to je ta část spánkového cyklu, během níž tělo produkuje růstovou substanci, důležitou pro obnovu a růst svalové hmoty. Nikdy nepijte těsně před usnutím.9.Chronické pití vede ke snížení hladiny testosteronu, mužského hormonu-tím se negativně ovlivňuje sexuální výkonnost, obnova a růst svalů a další funkce.10.Alkohol oslabuje vůli, a tak ztěžuje dodržení předem přijatých pravidel. Zároveň usnadňuje racionalizace, zdánlivě logická zdůvodnění, proč tato pravidla nedodržovat.Tak to vidíte, kdo se mě ptal na to pití v průběhu hubnutí? Tady máte zdůvodnění, proč alkohol NEE!!!!

Tak že bych se do těch Luhačovic jela zeptat?Tam to chce ale asi rezervovat hooodně dopředu:o( Neo EVIII ty tam máš někoho známého?

teda vy mi dáváte,že by to slyšely všechny,jen já nevím,že bych něco říkala? Jéééééžíííííííš - já jsem ale chudák........Danuš,oni to v těch obchodech nevědí nebo nechtějí prozradit, i když ona jim nemůže býti konkurencí.Děkuju mrknu tamPa Míla

Ale to víš, že jsi cvičila. On totiž nikdo neví, že jsi chodila i do posilovny a ty svaly si občas taky něco zapamatují. Navíc máš informace z první ruky od krásného syna-kulturisty. Jejda, já to mít tak blízko, tak jsem jako proutek.Ale Babčo neboj, první bolest odezní do tří dnů, cvič maličko, aby se vyplavily ty kyseliny. Bude to ustupovat a místo bolesti začneš cítit radost z toho, že pro sebe něco děláš. A pak si jednou sáhneš na tu nohu, kterou cvičíš a nahmatáš ten pracující sval, ktrý nebude zakrývat žádná ochranná vrstva tuku, pak objevíš své kyčelní kosti, protože ti alespoň v leže vpadne bříško.Nezapomeňte na ty nadnášející balónky, které vás táhnou nahoru za hlavu, ramena, kyčle i ty koutky úst, při chůzi zatáhnout a povytáhnout bříško nahoru. Noste se hrdě, jste přece krásné ženské.

Mílo nejen hubnoucí Martina ale i pan Štok. Martina našeho hubnoucího jsem ráno viděla, tak jsem mu povykládala o našem srazu a že jsme na něj vzpomínaly, očka mu zářila. Říkal, že měl po pitňáku i 82,5. On začal držet ve čt pitňáky a prý v pohodě. Ale jinak těch 84 už má. Takže 10 kg dole, sousedka co se mnou jezdí busem, ho skoro nepoznala opravdu mu to sluší.Mílo já to taky slyšela nad těma dortama jsi říkala, vás už si dnes nekoupím, protože žádný od zítra já mám do vánoc 8 kg fuč.K tomu termínu se nemůžu vyjadřovat. Možná v té době bude hrozit poslední státnice, ale to opravdu nevím. Ale přidávám se a budu operativně řešit.Já jsem taky pořád nadupaná ze setkání, takže do února budeme čerpat z tohohle a od února z těšení na příště. Martina

A toho máš problém.... jsme s Ivou potkaly ještě v neděli v Tescu, a měl problém pořád.A jinak Babčo, mě nic nebolelo, ale nebylo to tím, že bych necvičila, ale tím, že ač na to nevypadám jsem trénovaná. Viď Ivo, že jsem cvičila. martinaMně před srazem nějak unikly Evíkové kozičky a tak jsem jela hrdě, že já je mám největší a ouha nebyla to pravda.

Miluško:http://www.vsezaco.cz/zmáčkni tam tlačítko kontakty!

http://www.vsezababku.cz/kontakt.htmMrkni tam Mílo, je to sice v Ostravě, ale, kdybys tam zavolala, třeba by měli kontakt někam do Čech, ti do Prahy..... Jinak jsem našla prd, stydím se. Budš se muset někde v tom obchůdku pozeptat, odkud berou zboží. Kdyby aspoň ségra věděla, jak se firma jmenovala, jmenuje.

Mílo, mám strašnou radost, už dlouho jsem tě "nezažila" takovou optimistickou. Ať ti to vydrží.Také jsem pro květen-červen, nejkrásnější období roku a v Luhačovicích by to byla nádhera.Ráno jsem zahlédla v Květech nějaké slušné recepty na cukroví ze zakysané smetany a ovesných vloček, zítra to tady hodím.Také studuji účinky cvičení proti osteoporóze. Takže nejen že formuje postavu, ale také pomáhá ukládat vápník v těle a udržovat kostní hmotu v dobrém stavu. Kdo pravidelně cvičí už od mládí, je malá pravděpodobnost onemocením touto chorobou. Ale ani ve vyšším věku není pozdě, důležitá je intenzita a správná volba cvičení. Doporučuje se 3x týdně posilování s činkami a k tomu aerobní pohyb - cyklistika, rychlá chůze, jogging.Tak děvčátka, s chutí do toho, je to nejen pro línii, ale hlavně pro vaše zdraví. To víte, já to teď musím sledovat, už jsem ohrožený druh.

Já Ti dám Miluško divný řeči! Ze spaní jsi mumlala nejen "kafíčko!!", ale i jsi neustále opakovala 8 kilo, 8 kilo. A myšlenky zahoď, na kolonádě v Luhačovicích už budem jenom štíhlounké kočenky v upnutých tričkách a průsvitných letních šatech.

teda popracujem - to jsem ale déžínek.Svátek má hubnoucí Martin.Dano - prosím tě - ty víš všechno a co nevíš - zjistíš.Jak chtěla po mně ta ségra.Nevěděla bys zjistit něco o tom skladu?Mám to být zdroj těch obchodů "za 39,-",prý to snad bylo někde v místech Kolbenky,někde se tam staví ta hokejová hala a teď je to někam přestěhovaný.Ona má obchod s hadrama a už neví jak obohatit sortiment,butikový věci mít nemůže,je to malý město u ČL.Zkoušela jsem zadat různá vyhledávání,ale nic jsem nenašla.Tak jen tak kdyby se ti chtělo.Děkuji

To jsou nějaký divný řeči ne?Jak - nepamatuje?Vy jste si vyspomněly těch 8kg - né já.Leda že bych odhodila ty svý těžký myšlénky,no - a k tomu se právě chystám.Konec května,začátek června - anóóó.Já teda nechraptim,ale pořád se usmívám a tady je jim to nějaký podezřelý.Ještě trocha poracujemPa Míla

Ahoj.Co se týká Luhačovic souhlasím s Danou. Konec května, začátek června mi připadá velmi dobrý. Léto jak říkáš Danuš, dovolené a to asi nevím. Takže přelom těch dvou krásných měsíců získává můj hlas.