Jak na HUBNUTÍ II.

Zdravím všechny milé, štíhlé, krásneé kočenky, prostě všechny co jste tady.Venku je jako na jaře, ráno jsme měli na teploměru 13 stupňů. Tak jsem zase schovala bundu a vytáhla jarník. Jsem zvědavá na jak dlouho.BABČO HELENO- držím palce Tobě i mamince ať Vám probíhá rekonvalescence v pohodě.KAJO- ty žiješ u nás? Ano, uhádla jsi, opět plavky, temtokrát po prodlouženém víkendu. Dokonce jsem se ani nerozčílila.MÍLO- uzdravuj se, já myslím, že nejlepší je to poctivě vyležet, hodně tekutin, vitamínky a spánek. Bude to O.K.EVÍKOVÁ- mě termín i ostatní v podstatě vyhovuje. Takže když bude vsjo v parjadke, účast potvrzena. Ten termín je dobrý, kdyby mohl zůstat tak super.Ráno volala mamka, tak Aki trochu žere a dneska jí dovezou veterináře. Snad půjde ještě něco dělat, doufám a věřím.Ještě dnes absolvuji návštěvu zubního lékaře se synátorem. Když jsme byli před měsícem na prohlídce, našli mu dva kazy, tak nás objednali na dvakrát. Myslela jsem, že alespoň ten jeden mu mohl opravit. No alespoň bude víc příspěvků do zdravotnictví. Držela jsem jim , rozuměj dětem, přednášku o tom, jak my jsme chodili k zubaři ve škole a jak to bylo super. Ale to oceňuju až dneska.Jonak sobotní oslava byla super, ani se nám nechtělo domů. Příští týden to čeká nás. Náš panelákový bytík v tom čase pojme od 25 do 45 lodí. Ale sousedi už si zvykli, jedmou za rok nám to tolerují.Tak jdu něco dělat, pá, pá...

Babčo, ti staří lidé trpí zácpou a to úpornou. Vzhledem k tomu, že nemá žádný pohyb, bude to ještě horší. Zvyšte jí příjem tekutin, musí pít, i když nemá žízeň.Ale zase aktuálně k její nemoci, poraď se s lékařem, kolik toho může vypít. Upravit stravu - dostatek ovoce,zeleniny,luštěnin.)Při chronické zácpě se doporučují zeleninové šťávy-rajská, z červené řepy,celeru,cibulelněné semínko - pro ni lépe drcené v kávovém mlýnku přidávat do jogurtu nebo podmáslí.Léčba dlouhodobá:1. den 3x denně 1 polévkovou lžíci2. a 3.den 3x 2 polévkové lžíce. Může se přidat do marmelády apod.Od 4. dne 2x denně 1 pol.lžíci, nejméně 14 dní, nejdéle 6 týdnů. Potém během dalšího týdne snižovat dávku "do ztracena".Kdybychom léčbu přerušili náhle, zácpa by se vrátila.Po skončení lněné léčby se doporučují syrové pšeničné otruby 3x denně 2 čaj.lžíčky zapít hodně vodou.

Nejaké stránky sa mi nedajú otvoriť, tak mám v hlave guláš z toho čo som čítala, ale našla som ALENKINU otázku na niečo slané. Tu je môj tip na minipagáčiky: 1 balíček lístkového cesta rozva?kať, do stredu položiť balíček bryndze, prekryť cestom, rozva?kať,poskladať, dať na pár hodín do chladničky. Rozva?kám a prekladám to asi trikrát. Potom rozva?kám na plát hrubý asi 0,5 cm a malým štamprlíkom vykrajujem kolieska. Navrchu nožom alebo vidličkou urobím mriežku, posypem kmínom alebo syrom a pečiem. Plech len opláchnuť vodou, rúra dobre vyhriata. Cesto krásne vyskočí a bryndza dodá zvláštnu chuť. Sú to také pagáčiky jednohubky, je ich celý kopec, ale životnosť je pomerne malá-zožerú sa na posed. Občas z toho robím aj klasické pagáče, do cesta zapracujem na drobno posekané škvarky a vykrajujem na "normálnu" ve?kosť, asi 4-5 cm priemer.No, švihám na panské, je tu chví?u ticho,nech aspoň niečo stihnem. Prostredie teraz velice radostné, čakám, kedy na mňa spadne stena, už druhý týždeň prerábajú kuchynku hneď ved?a môjho kanc?a a zbíjačka rovno za ušami po celé dni, to je radosti viac než unesiem. Podchví?ou ma cukne, lebo mám pocit, že už sa prev?tali až ku mne. Zasa som raz vyhrala prvú cenu - kým som tu bola, rozbíjali, kým som bola preč, murovali a dávali obkladačky, teraz to celé znova rozbíjajú. Bože, prečo nemám stavebnú firmu? Milé moje,ja už tú ?udskú blbosť nezvládam. Doma mi pán Ing.Arch. vysvet?uje, že ja tomu nerozumiem, že kvôli mne kúpil tú najlepšiu a najdrahšiu anglickú farbu, čo s dá natierať rovno na hrdzu a ja tomu fakt nerozumiem, lebo dvere mám drevené a hrdza čiže rez sa ich fakt nechytá. A potom mi vysvet?uje, že ja tomu nerozumiem, keď mu tvrdím, že pod dlaždičkami nemá byť vzduchová bublina, lebo sa vykývu a prasknú. No, má pravdu, ja tomu fakt nerozumiem, ako môžu takíto ?udia mať stavebné firmy, ako môžu takéto firmy ešte stále existovať. Ja už tomuto svetu vôbec nerozumiem, ja už ho nezvládam, ja sa nechcem na staré kolená učiť prežívať len vďaka podrazom a rektálnemu alpinizmu, životnosť limitovaná, no čo už s tým. Nedajte si kaziť náladu blábolmi jednej starej vraždy, veď ja to rozchodím. A keď nie, aj tak sú aspoň dve možnosti...

Ahoj kočenky, takže včera jsem místo TV, která mi připadla úplně debilní - okupovala synátorův pokojík, k tomu si pustila Smolíka a vytasila po týdnu prskání Ivinu složku přepásanou gumou. Až jsem se divila, čas nějak běžel, najednou bylo 50 min. pryč a to jsem to nijak nepřeháněla. Tím myslím že jsem dodržovala dávky pro začátečníka. A trochu laškovala s gumou. Dnes mě bolí sval na předloktí - ale přikládám to tomu rejžáku a podlaze v pondělí u našich. Na rotoped jsem chvilku myslela. S tím se asi moc nespokojil, ale už jsem se nedokopala. Maminka je doma,je zatím dezorientovaná, ale je moc ráda, že je doma. Krásně se na mě usmála. Já vím, že už jste to tady probíraly mnohokrát, ale tenkrát mě to netrápilo - potřebuju to pro maminku-to lněný semínko.Jak užívat a kolik?Prosím.BabčaRomčátko se taky na chvilku stavil, telefonuje a už říká spoustu nových slov. Opravdu je to krása, jak pokaždé oslní něčím novým. Největší legrace je, když děláme kolokolo mlýnský, udělalo bác a já si musím lehnout na zem. Ne sednout, ale lehnout úplně bác. (tu legraci má samozřejmě nejvíc muž).

IVI

Ahojda kočenky:)Tak jsem po 5 dnech na internetu a nestačím vám přečíst:) Za chvíli kvačím podepsat smlouvu, tak pak vás dočtu, jak se máte, co děláte, uvařím si k tomu kafíčko (už mi zase chutná, ale musí tam být hoooodně mlíčka:) a budu si u vás užívat:)Takže teď jen krátce:) Já i miminko jsme v pořádku, včera jsem byla po měsíci v poradně, už celá nervní, protože jsem o broučkovi měsíc neslyšela, neviděla, strachy měla a na výsledky krve čekala. Takový žuchanec, to ten balvan, když mi spadl ze srdce, když se ukázalo, že všechny vyšetření ok, mimísek se má čile k světu (máme už 13 cm:), to jste museli slyšet i vy:))) Tak jsem nelenila, po kontrole do svého oblíbeného obchůdku zapadla a tam levně a krásně dokoupila broučkovi výbavičku, oblečení do tak 3 měsíců mám už kompletní, včera přibyli do garderoby dvě krásná flanelová pyžámka:) Jedno dupačkové, druhé dvoudílné, nádhera:)A navíc jsem se rozhodla, že za ty nervy a tak vůbec mám právo vybrat jméno, jaké se líbí mě a tak jsem večer trošku bojovně a trošku kajícně diplomaticky zavrněla směrem k manžílkovi, že kdybychom čekali chlapečka, jestli by to nemohl být ten můj vysněný Davídek:) Při pohledu na nohavičky dupaček, které jsem měla rozložené na peřině a asi i na můj rozněžnělý obličej se nezmohl na obvyklý argument, že David byl děsnej blb u nich v 1. třídě Základní školy:))) A že teda jo,že to vlastně není špatný jméno:))) Jupííííí:) Tak teď si počkáme měsíc, jestli pan doktor na další kontrole vykouká, co to ten náš prcík schovává mezi packama:)))No, musím se jít udělat za člověka, letím kočenky, těším se na počteníčko, mějte se krásně:)Vaše Míra a Adélka:))) (nebo Davídek, pořád se to mění, co?:)

RENTI musíš přibrat na těch správných partiích:o)))))IVO lížu,lížu a nemám tak dlouhý jazyk:o)Ještě že jsem sama v kanclu:o)EVI pro mě to není moc, ale je nás tu hodně a myslím že to asi moc bude:o(

Rentitko, jak NEPÁČÍ??? Páčí sa a velmi. Říkej si se mnou"Jsem krásná, žádoucí, hubnoucí a pozitivní žena.Jsem spokojená sama se sebou a jsem šťastná teď a tady".A ještě recept na elixír mládí:Určitě to znáte ze svého okolí:říkáte si, jak to dělá, že vypadá pořád tak mladě? Odpověď je jednoduchá, následování obtížnější: kombinací zdravého způsobu stravování, cvičením a schopností PLÁNOVAT KAŽDODENNÍ POVINNOSTI tak, aby nepřerostly přes hlavu. Velmi důležitý je OPTIMISMUS a nadhled ve chvílích, kdy se vše nedaří podle našich představ.Podle průzkumů totiž určují geny jen 25% to, zda budeme zdraví a v pohodě, až zestárneme. Zbytek je už otázkou životního stylu a dodejme-nezbytné dávky štěstí. Medicína může pomoci léčbou nebo prevencí nemocí. Všichni však můžeme něco udělat se svým životním stylem.No děvčátka, nejsme na nejlepší cestě dožít se těch 100let? Zdravě papkáme, cvičíme a učíme se usmívat na sebe i okolí. Tak hodně sil.A Rentitko, ty nezlob a zítra nahlas přiznej svou krásnou váhu 75kg,jo?

Přidala jsem na rodinu do alba Brno 7.11. pár nových fotek.

ALENKA - to s tým lístkovým cestom som robila ja.Kupujem bežne v obchode kúpite?né lístkové cesto (nie to tenulinké).Plnené šatôčky: rozva?kať (cca 3-4mm),vykrojiť malé štvorce, do stredu dať, čo chladnička dá (tentoraz to bol kúsok nivy a šunky), urobiť šatôčku, potrieť rozš?ahaným vajíčkom a upiecť do ružova.Slané osie hniezda: rozva?kať na ve?ký plát,jemne posoliť (môže sa dať tenká vrstva kečupu-kto má rád mokré-manža by povedal, že na sucho nie je nič dobré),na to poukladať plátky syra (napr. eidam),na to plátky šunky,celé to zrolovať na roláda ale tak tuhšie, a krájať kolečká cca 1-1,5 cm, uložiť na plech, potrieť vajíčkom, upiecť do ružova.IVI - ty si ma včera večer tak obehla, že som zaregistrovala len vietor. Včerajšie cvičenie odpadlo, mali sme krásne teplúčko, tak sme sa boli prejsť aj so psom (resocializujeme ho, aby si zvykol na vodítko). Dnes sú u nás Alžbety, mamina oslavuje meniny, ale ja sa budem držať. Čestné doktorkovské!RENATKA - tak to mne tiež vyšla takmer ideálna postava 0,66, fuj, ten ideál sa mi vôbec nepáči!MARTI - ty si druhý plánovač (až po IVE tá je jednotka), ale zase si náš prvý šprt (hihihi). A silvester v poslednom čase trávim tiež najradšej doma. Asi starnem...ALENKA - ja si ju vidím len tak-tak, mám čo robiť, aby to bolo úplne. A kolegyne si myslia, že mi šibe, rehocem sa na monitor (to sa nerobí!)MÍLO - skúsila si stonať ve?mi na hlas? možno sa potom niekto z?utuje a ten čajík ti prinesie.DANUŠKO - tá 76-ka je tam preto, lebo na mňa čakáš, nie? A potom budeme š?apať smerom dolu spolu, tak ešte chví?ku vydrž, zajtra ráno ti pošepkám moje čísielko...Dnes nám s?ubujú 12 stupňov, aj to teda tak vyzerá, slniečko sa na mňa smeje, nie som sebec, posielam z neho aj vám...

Renáto, rána pod pás. Já mám ještě k ideálu tedy daleko, mé rozměry 72/89, to je 0,8. To se musím hodně snažit,hodně snažit. Ale ten pás 65 nebudu mít nikdy, má chlapecká postava to nedovolí.Ali, dobrý vtip, já si na NI už vidím, heč,heč.A ještě takový fórek, víte, že si nedokážete olíznout loket?

Dobré středeční ránko,Holčičky zrovna se pouštím do čtení, předtím však.... Chatky nebyli nic moc, ale šla jsem se podívat na jedno sportovní centrum a dost se mi tam líbilo. Stojí to 300 na noc, což je víc než jsme platili v Brně. Předběžně jsem nám to zamluvila. Kdo je pro a proti, ozvěte se mi na mail, pošlu i odkaz na web stránku. Datum zatím 28. a 29.5- pátek, sobota, tak se ozvěte, budu čekat na vaše maily, sluníčka.K dispozici bysme měli aerobic sál, masáže, saunu, fitness, etc.

:o)))))ALENO tedaaaa to se nedělááá tak mě po ránu rozhýbat břišní svaly:o)Je tam té hmoty opravdu až tak moc?:o))))

Krásné ránko holky:o)Tak jsem teď zjistila, že mám vlatně ideální postavu:o)PRÝ VYDĚLTE OBJEM PASU OBJEMEM BOKŮ A NEJIDEALNEJSI VYSLEDEK JE 0,7:o)))No a jáááá mám při svých 84/120 výsledek úplně přesný:o))))No ale to jen tak na okraj, mohlo by to taky být 63/90 že?:o(Tak já se budu pilně snažit aby to tak bylo:o)Jdu si Vás přečíst...

ALI, uvědom si, že u ranních příspěvků piju zpravidla kávu. Teď jsem kvůli tobě drhla monitor.

Krásné dobré ráno všem. Včera jsem byla odstřižena od internetu, ani jsem se nestačila rozloučit. A tak tu dnes čtu a trošičku nahlížím do vašich životů a domácností, jak to u vás kde chodí. Je to takový zvláštní pocit, protože teď už si vás dovedu představit, alespoň ty, které jsem potkala v Brně.BABČO HELENO - ovesné cukroví s máslovým krémem. A břicho stále ještě mám, jen ho dokážu zamaskovat a hlavně zatáhnout. Nejlépe se formuje právě cvikem, který děla problém i Maxe, to je loket ke kolenu. Tak si vytvaruješ i nejlépe štíhlý pas.Holky, změřily jste se před začátkem cvičení? Další měření udělejte po třech týdnech. Nezapomeňte, čekám, že ubydete v pase 3cm, přes boky 5cm a přes nohy něco mezi tím. Pokud budete cvičit obden nohy a obden ruce. Jo i ten biceps by se měl změnit.A jak maminka doma?IVANKO - držím palce, ať operace proběhne už dnes a bez problémů. Pevné nervy.RENATO-ovoce nepočítám do jídla. Jím v 7,11,15 a 19 hodin a dopoledne si mezi tím dám 2 kousky ovoce. Ale zjišťuji, že už spíše pro chuť, hlad nemám.MARTINO- už mi Rentitka psala o těch intervalech. Ale zjistila jsem ,že když nemám hlad v 11 hodin, další dostanu opravdu okolo těch 15. Nedodržuji to přesně na minuty, když je to za 7,5hodiny, taky se najím, netrápím se hladem. A navíc, když se najím v těch 15, tak mi v 19 stačí jen kousek ovoce nebo zeleniny, trochu polévky.Myšlení máme podobné, to jsme přece zjistily v Brně, máme blízko k alternativní léčbě, cvičila jsi jógu. Nebyla jsi v minulém životě má ségra? A znáš to, lidé se přece potkávají v momentě, kdy si mají co říci a dát. Proč myslíš, že se v Brně sešlo tolik zpřízněných dušiček?ALENKO-nejsi divná. Brát energii ze stromů, ze sluníčka, ze země, to je přece přírodní a přirozený zdroj energie. Vyber si jeden silný strom, který požádáš o to, aby ti energii předal. Pokud tě přilákal sám, je to dobré znamení. Teď v zimě má energie méně, nejvíce je jí na jaře. Pak položíš ruce na kůru stromu, nemusíš objímat. Když se budeš soustředit, ucítíš v dlaních rukou pálení. S nádechem táhni tu energii do sebe a ukládej ji v oblasti solaru plexu, to je zásobárna energie. Pokud se chceš nějaké špatné energie zbavit, zase to děláš přes ruce, ale můžeš i čelem s představou, že s výdechem ze sebe tu energii vypouštíš. Můžeš to dělat i přes nohy, s představou, že z nohou ti vyrůstají kořeny hluboko do země. S nádechem táhneš do sebe zemskou energii, s výdechem ti z nohou odchází do země energie negativní. Tak budeš přijímat rukama energii vesmírnou a nohama zemskou a zůstaneš vyrovnaná.MAXO- vydrž cvičit, ale nepřeháněj. Vyber si pro začátek jen pár cviků z první sestavy a každý cvič 10x do každé strany. Doporučuji ti cviky číslo:26,14,17,33,23,31,37,36,49-to máš všechny strany nohou a hýždí. K tomu si přidej břišní č.42,5,8. A pro začátek stačí, ať si nenamůžeš svaly. Až zvládneš 10 opakování každého cviku, zvyš na 2x10. A teprve potom si postupně přidávej další cviky.Uvidíš, za týden ti to půjde lépe, za dva týdny se chytíš za kotník a za tři se budeš cítít lehčí o 5kg a budeš i tak vypadat.Včerejší nákupy zvládnuty, navíc přišel i Alex na návštěvu. Včera byl boží, hlasitě se smál, když bouchal paličkou do tibetské mísy a ta zvonila, žmoulal tvrdou patku chleba, kterou mazal po vyčištěném koberci, kožešinách, stole , sápal se po všem, co bylo v dosahu. Včera už reagoval na výzvu"podej mi to kolečko", což šokovalo i jeho rodiče, protože to udělal poprvé. Byl krásný, je to radost vidět, jak se vyvíjí.Večer jsem běžela s větrem o závod, minula jsem vás všechny, kde jste se loudaly.Dnešní jídelníček:snídaně -100g marinované tofu, 1 krajíček chleba, kedlubna/v plánu byly ty krajíčky 2, ale nedojedla jsem/oběd - kuskus s brokolicí a sýrem/50g kuskus,300g brokolice,50g sýru Eidam/odpoledne - hrst lupínků, jablko,jogurtvečer -bramborovo-houbová polévkaAktivity - ranní hodinové cvičení, odpolední fittness chůze 1,5hodiny, večerní jóga. Dnes mám od orbitreku pauzu k regeneraci, včera jsem běhala více než hodinu a trošku mě bolí kyčel.Mějte krásný den, věřte, že dokážete všechno, co si přejete. Myslete pozitivně a mějte koutky úst nahoru. Iva

Maxi, i já jedu sestavu cviků podle Ivy.Do toho rotoprdím. Myslím, že pružná vcelku jsem, ale dlaně na zem jsem nikdy nedala, ani v době svý největší pružnosti. Martina

JANKO - chachá, co na špičky nohou, ale na NÍ až si uvidíme ! :-)))) Až při odstraňování chloupků nebudu muset převracet a odsouvat tu hmotu sem a tam ....Alena

Ahoj dívky,zdravím v pracovním procesu, dnes snad budu stíhat číst tak budu reagovat průběžně a né ty romány.Děvčata objímající stromy, nezapomeňte jim poděkovat a netlemte se.Ali Áša pracuje v noci v jednom podniku, takže tam probíhají oslavy a já tam nejdu, nemám na to náladu v tom davu bláznit.Mějte krásný den martina

Jo - včera jsme opět tahaly s holkou mokré plavky z igelitky..... Jojo, Alenko, máš pravdu - nedůsledná matka jsem.(Ale bylo to bez facek.)