Jak na HUBNUTÍ II.

Ivo, já se snažím taky sníst před odchodem z práce. Teď jsem měla ten tvaroh, a doma se hned nevrhám na jídlo. A pak si dávám cca v těch 19 zatím to tak dělám od pondělí.

holky dnes jsem zakoupila tvarohovou novinku, jak dělají tvarohy Madeta straciciatella s jahodou je to moc dobroučký

Právě zkouším novou fintu na odpolední návratový hlad. Dávám si teď ještě jídlo, režim mám vlastně co 4 hodiny. Jím v 7,11,15 a 19 poslední jídlo. Spát chodím 3-4 hodiny po posledním jídle.Teď mám banán s vločkami a jogurtem. Za chvíli vyrazím k domovu a nemělo by mě to svádět k odpolednímu krajíčku chleba s "něčím".Uvidím, jak to bude fungovat.Mějte krásný zbytek dne, nezatěžujte si hlavičky starostma a užívejte slunečného mrazivého dne. Víte, jak se vám vyčistí hlava při takové svižné hodinové vycházce. Tak pa zítra. Iva /úsměv je samozřejmostí/

RENATO, přestaň si to vyčítat! Jsme přece říkala, že ten víkend stál i za tuhle rýmu, ne?A bez tebe by to nebylo ono, i když jsi byla jen v pátek..Nehledě k tomu, že to aspoň budeme mít odbyté a bacilové, které potkáme v následujících týdnech nás už neskolí :-)K tomu výpočtu ideálních a kritických let - podle toho, jak to tam Edita vysvětlovala, jsem to pochopila takhle:Vezměte si datum své první menses a o následujích narozeninách vám začal první rok cyklu. Ten je kritický, kdy se o svůj vzhled a váhu ani moc nezajímáme. Druhý rok jsme na vzestupu, začíná se nám dařit, chceme se líbit a hubnutí jde lépe. Nejlepší je pak třetí rok, kdy jsme na vrcholu "estrogenového cyklu".Tyto tři roky se po celý náš život neustále opakují.Jak to odpovídá vašim rokům a pocitům, to už si posuďte samy :-)

holčiny máte nějaký receptíky na nízkokalorické cukrovíčko?když jsem zjistila, že v jednom nějakým malým kousku je třeba i 300KJ.....:(

Reni, ano ES nám vypočetla v jakém stádiu možnosti zhubnout jsme. Takže já jsem ve druhém a to je nás většina. Věrušce skončila krize a tak máme docela šanci. Adriana to umí asi spočíst. já tak přesně nevím. Školení naprosto úžasné, nevím čím jsem si tu vysloužila poctu, ale musím zpracovat celou organizační strukturu na magistrátní server včetně funkcí, spojení, kde kdo sedí číslo dvěří, telefonu a já myslím, že i velikost některých pánů,,,,,,

U nás se balí /některé balí chlapy/ do bramborového těsta uzené maso, na to osmažená cibulka. Mňam. A dost!!!

Ach jo, že já tam jezdila a všechny nakazila.Marti ale ty dvě kila jsem na Tebe nedala já:o)

BABČO ty jsi sice spala na mojí posteli,ale já tam moc nebyla,zem byla mojí páteční posteli:o)))EVI já myslela že budeš někde blíž Zlínu:o( No ale i tak gratuluju,snad tě líp ohodnotí než v té Praze.MILUNO já myslela takové ty knedlíky se škvarkama,přesně jak píše IVA jak se škvarky balí do bramb.těsta.Nebudu se s tím asi nijak trápit,udělám to z bram.těsta a ať si hoši šmáknou.Ty tvoje mám napsané a někdy je uhňásám k masu:o)MARTI co Tě školili?VY JSTE VŠECHNY TAKOVÉ VZORNÉ .... JÁ KDYBYCH JEDLA JAK RENTITKA tak mám 60 kilo do léta jen vyšije.A já teď mám jakési splíny a tím pádem jen jím a jsem naštvaná .. nějaké erupce nebo co:o(Co to tu furt mluvíte o nějakých rokách?V kterém jsem já?To Vám tam říkala ES?

Jojo, Alen, pára v koupelně za to může :-))

IVO, a víš, že máš zřejmě pravdu. Uvědomila jsem si, že v poslední době jsem skoro přestala pít minerálky a co se ochladilo, se nalívám čajíky. Takže doplním opět něco minerálkami a vyzkouším iontové nápoje. Pitný réžim dodržuji, to jsem se naučila od muže. Měl velké problémy s ledvinovými kameny a musel se naučit pít. Dneska mám sice AE, ale do města se už nedostanu, takže zítra zakoupím a budu po zvýšené námaze popíjet, myslím ty ionty.Děkuju. Miluna.

IvoJsme nemocná, kortikoidy beru na revmatoidní artritidu II.stupně, to je zánět kloubů, cvičit nemůžu a do bazenu, to se stydim..jsem sama modřina..kortikoidy beru pět let.snídaně. jogurt nízk. rohlíksvačina jablíčkooběd: zelenina a maso, kuřecí nebo rybu, občas zhřeším a dám si guláš, ale mám jaterní dietu, tka jen vyjímečně.Svačina, sýry, šunka, rajče s obměnamiVečeře: třeba studeny taliř, nebo jogurt, vše nízkotučné.

EVÍK managerce velká gratulace, zářná kariéra před tebou.DANĚ, ADRIANĚ gratulace - čísla úžasná.Závidím těm, které máte nějaká nejedlá jídla - Markétka skoro všechno :-). To já můžu všechno, snad jen bramborový guláš a francouzské brambory nesním. A čím jsem starší, tím víc mě baví zkoušet nové kombinace ve vaření. Jako novomanželka jsem vařila pár jídel pořád dokola a ještě nerada.Pečící papír také doporučuju všem, co ještě nepoužíváte - velmi dobrá pomůcka. Nemocnici sleduju, ale je tam toho na kritiku fakt dost. Proč Janžurová zavrhla najednou tu mladýho roštěnku, to jsem moc nepochopila. A zvědavá jsem na tu "hrůzu", kterou skrývá ta mladá na ňadrech. Knížku jsem nečetla, nechám se překvapit.Nikdo jste nekoukali včera pozdě večer na ČT 2 - Diagnoza nadváha a otylost? Hodný tam byli, vlastně za to ani moc nemůžeme :-). Ukazovali paní, která sundala 50 kg za 5 let a šestý rok udržuje. Šla asi ze 139 kg a byla malá. Dvě různé ženské to byly.Ukazovali váhu, která ukazuje tuk (vážící se holka měla 102 kg a z toho 55 kg tuku), měření kožní tukové řasy a nějaký přístroj, který nějak měří metabolismus.Taky mi dnes kamarádka řekla, že prý jsem ZASE zhubla, že jí už štvu :-). Tak mě sice potěšila, leč pravda to není. To jen nové kalhoty (guma, splývavé, zvony) a splývavý svetr. Ráno bylo pořád 102,5. Večer 105!!!! Už jsem na to ale asi přišla. Když se koupou chlapi přede mnou, tak já už pak jdu do hodně vlhké koupelny a ta pára určitě nějak ovlivňuje tu váhu, co tam stojí!Alena

Martino, všichni chytli bacila od Renátky, ty jsi na sebe vzala 2kg, jedno od Babči a jedno od Danušky. Jsi holt chytlavá na něco jiného.Jani, je to boj s každým 1/2kg navíc. Ale lépe to hlídat a ihned odbourat, než nechat narůst 5kg. Zjistila jsem, že když se váha pohne směrem nahoru, stačí na týden nasadit mírně dělenou stravu a vracím se do normálu. Snad ta strategie vydrží a moc to tělíčko nezblbnu.

Miluno, reaguješ velmi citlivě na ochlazení. Hned to vysvětlím.V zimě vyhledáváme jídla slaná, sladká a kyselá. Proč? Za každých okolností příroda nabízí to, co zrovna potřebujeme ke zmírnění vlivu ročního období.Jak sůl rozpouští v zimě námrazu, tak zahřívá také naše tělo, proto můžeme zvýšit příjem slaných jídel. Zahříváním sůl přenáší minerální látky a živiny hluboko do těla. Proto nás přitahuje jídlo slané a více kořeněné, protože nás chrání před chladem.Sladké potraviny otevírají a vyživují tkáně, chrání před suchostí v zimě. Tyto potraviny zklidňují tělo, zvláště za větrného chladného počasí.Kyselá jídla zahřívají játra a stimulují zažívání. Proto kvašené a nakládané zeleniny, ale také citrusy, které obsahují hodně vody a chrání před vysoušením.V zimě bychom neměli jíst hodně mléčných výrobků, které zahleňují a ochlazují.Proto dávejte přednost teplé, těžší stravě, omezte studenou, suchou a lehkou stravu.Jezte více sladkých, slaných a kyselých potravin.Mohla bys to trošku dohnat pitím slanějších minerálních vod. Můžeš mít nedostatek solí, protože cvičíš aerobik a více vypotíš. Vyzkoušej po cvičení nějaký iontový nápoj, ten obsahuje také soli.Jsi prostě v souladu s přírodou.Vzpomněla jsem si na bráchu, který byl v Mongolsku a tam pijí proti chladu čaj, zalitý tukem z jaka a osolený. To je právě zahřívá.Danuli, můžeš vyzkoušet po poradě s lékařem Yucuu k očistě organismu. A nelze se domluvit na jiné léčbě, musí to být ty kortikoidy? K jídelníčku nelze nic namítat, tu váhu způsobuje nedostatek pohybu a hlavně ty léky. S takovou diagnózou je těžké ti radit i k pohybu, musíš vědět, co si můžeš dovolit. A ta lékařka by ti měla pomoci, ne tě zdrbat za to, že hodně jíš.A možná vás to uklidní, i když by nemělo svádět k lenosti a přejídání. Je zcela běžné, že na zimu tělo nabere 2kg, která by měla na jaře odejít sama. To dělá pro svou obranu proti chladu. Ale nepoužívat jako výmluvu!!!MARTINO, vydrž, pohne se to. Jak jsem říkala Rentitce, opakuj si stále:"Dělám všechno pro to, abych byla štíhlá. Mám zdravý jídelníček, dostatek pohybu. Hubnu a jsem den ode dne štíhlejší a štíhlejší. A tak se stane."Uklidni se a soustřeď se na cíl. Ta cesta je správná.

Krásně se tu hromadí samé dobré zprávy, to je dobře.DANUŠKO, teda ty jedeš, to už máš dole skoro dvacítku, že jo? A věř tomu, že až budeš mít na začátku 6, tak stejně budeš v koutku duše pokukovat ještě níž. Já jsem teď relativně akorát, ale kdyby nějaký to kilčo ještě odplulo, tak se taky nezlobím.EVI, taky ti gratuluju k novému místu, teda být manažer - to už znífakt "profesionálně", gratuluju ti k úspěchu.ADRIANO, kilčo dole, holky jste dobrý a možná právě teď nadešla ta pravá chvíle, kdy hubnutí půjde samo.IVO, já mám dvě větší jídla a pak jenom třeba jogurt nebo něco malýho, ale taky se musím jednou denně najíst víc, dám si i ke kafi něco sladkýho a je mi skvěle. Dneska jsem třeba měla zavináče, to byla fakt ňamňa, neviděla jsem ho snad rok a dneska mi bodnul, moc jsem si pochutnala a je mi krásně.RENTI, já hubla při příjmu kolem 6000 KJ, někdy míň, někdy víc a k tomu každý den nějaký pohyb, rotoped, cvičení, plavání. Taky se mi to zdálo dost, ale šlo to a kila krásně odplouvala. Teď jenom udržuju, příjem mám o něco vyšší, ale je to boj, troufnu si říct, že větší než při hubnutí. Ivo, taky máš asi takové zkušenosti, že jo?

Pozdrav všem od berušky na mém monitoru.Dano woow!!! To je snová váha!! Seš borkyně! Za optání na maminku dík. Horší se nám.Bojím se. Ke všemu nemůžu takhle naprskaná ani na návštěvu.Každý bacil = tragédie. Nechci sem nosit blbou náladu, dík za myšlenky na ni. A Adrianě bych taky nehádala, že měla 80.A prskám ostotristo jak píše Rentitka.Dokonce jsem dnes zaspala.Po večerní dávce paralenu se mi spalo i přes soustavné smrkání a kašlání dobře. Ty Rentitko opravdu málo baštíš. Nějakej prehistorickej pud velí všechno ukládat, určitě. Sloník od tebe hačá na "tvým" ubrousku.Hladím oba pohledem pokaždé, když je míjím a vzpomenu na tebe. (pokud víc škytáš, chodím po obýváku sem a tam).Vlaďko, já dnes taky baštila fazolovou kaši (miluju ji) ale se zelím jsem to ještě nikdy nezkoušela, co víc, ani jsem neslyšela o téhle kombinaci!Já okurek a chleba.Evíková alias Pepíno zaválela.Brno, třes se!! Gratuluju (PS. jaký jsi měla triko?).Jo, děvčátka - zejména Danu asi nepotěším - nový poznatek v oblasti prevence rakoviny prsů. NOSIT podprsenky. I na "vyrážky".Trvale, jen v noci ne. Mějte krásný den. Babča

Rentilko, Iva nám říkala, že nejdůležitější na tom všem je opravdu jíst. Že v tom děláme chybu. Já začínám věřit, že jsem to dělala taky tak a pak nárazově snědla ale takový hnusy jako čokoládu apod. oplatky.Takže opravdu jíst. Já teď jím hlad nemám a mám Brno téměř zlikvidované. Ikdyž nechápu každá zhubla a já přibrala, čím to Ivo mohlo být? A to jsem tam večer nejedla žádné pečivo, více méně jen tu zeleninku. mrt

Holky, Ivo, co s tím- mám už asi druhý, třetí den chuť na sůl, ne na oříšky, chipsy, ale chci vyloženě sůl. Co mi může chybět? Přece nebudu jak srnka lízat solničku? Díky.Miluna.

Ivi, ja jem málo stále. Sem-tam som ušla a dala si toho viac. Ono, až teraz, keď si to zapisujem, vnímam, že vlastne ani nie som hladná a pokaždé keď som jedla aj pred tým, jedla som zo zvyku, lebo bol čas obeda, večere, lebo niekto na mňa zazeral, že nič nejem. A fakt nie som hladná. Keby ma chytil hlad, dám si jogurtové mlieko, pohár nízkotučného mlieka atď. A toho pohybu pod?a mňa nemám až tak moc. To posilovanie tela síce trvá 50-60 min ale je to posilovanie, žiadne rýchle pohyby, je pravda, že mi srdce bije rýchlejšie aj sa troška spotím, ale len troška.