ako sa zbavit svalovej hmoty?

no kalanetika na budování svalů teda moc není,dělal jsem 6let kulturistiku a vím jak je těžké přemluvit tělo za každý centimetr libového :-)) ,trvá to roky aby to bylo vůbec trochu vidět a musí se trénovat s velkou zátěží a málo opakování.Pokud se dělá hodně opakování s lehčí váhou tak svaly nerostou vůbec jen se rýsuje a odstraňuje tuk,bohužel je za to daň i částečný úbytek těžce vydřených svalů a tak vím jak je pro ženu těžké vůbec nějaké svaly vybudovat.No a k tomu jak píšeš o své postavě,mě se zrovna takové typy líbí!

to dvid: víš, když ty nohy máš hranatý, tak to opravdu nevypadá moc hezky v minisukni. To pak ženská vypadá jak travestita. No a k tomu ještě trojůhelníkovitej hrudník a žádný prsa. Zlatej sulc.JInak pokud je někdo hubenej, a chce svalovou hmotu, tak podle mě nejlepší je ta kalanetika, ale musíš k tomu taky patřičně jíst. Každopádně, hodně opakování s malou zátěží.

podle mě svaly dělají postavu a to co se ti zdá jako svalnaté nohy nemusí pro ostatní tak vypadat protože vím jak je těžké získat svalovou hmotu a navíc pro ženu.Myslím že to bude spíš přednost a pokud to trochu vyrýsuješ budeš mít po problému protože s tukem jdou dolů i svaly to ti potvrdí kdejaký fitnes sportovec.Já bych teda neměnil kdyby žena měla pevné nohy než rosolovitý beztvarý tyčky! :-))

Me by naopak zajimalo, jak si postavu nejlip vytvarovat, protoze jsem hubena (47/163), ale mam takove nepevne telo, jakoby rozkynute. Potrebuju zpevnit, ale nevim jakym sportem je to nejlepsi, zase nechci byt jak kulturistka. A nevite za jak dlouho by se to mohlo projevit?

no nevím, já tedy radši ten sulc, než postavu jak chlap. Taky jsem řešila tenhle problém. Takže jak veškerý diety radily..omezujte potravu, ale nevynechávejte jí, protože pak byste přicházeli o svaly, nikoliv o tuk, tak jsem se toho chytla a nejedla skoro nic, protože jinak bych se svalů nezbavilo. Pomohlo to, ale celkově jsem se propadla do daleko větších depresí, než když jsem měla svaly:).

Nevím, co jsi dosud dělala za sport, možná by to chtělo zkusit jiný typ cvičení - třeba kalanetiku a strečing, rozhodně ne dřinu se zátěží v posilovně.A jinak - pořád lepší pevné svalnaté nohy než roztřesený sulc.

dobry den,od detstva sa snazim udrziavat vahu sportom a zial mi narastli velke svaly, najma na nohach. takze napriek sportu si pripadam hruba a nemotorna. mohli by ste mi prosim poradit, ako by som sa zbavila svalovej hmoty a zaroven sa udrzala v kondicii? vopred vam dakujem