Akupunktura a hubnutí
Tradiční čínská medicína říká, že lidé s nadváhou mají nevyrovnaný zažívací systém. Za posledních dvacet let roste počet lidí s nadváhou v souvislosti s rozvíjející se ekonomikou země.
Lékárny připravují směsi dietních čajů a tonika, aby pomohly Číňanům bojovat s přecpáváním.
Některé klinické studie berou na lehkou váhu roli akupresury, akupunktury a reflexní terapie v boji s nadváhou. A lékaři a dietologové ze Západu odsuzují podvodné praktiky některých zastánců "new age" léčby.
Ale ředitel nemocnice Š' Li-tung říká, že pokud se trefí do těch správných bodů, může se tělo zbavit nerovnováhy stimulováním metabolismu a potlačením chuti k jídlu.
"Především se dá efektivně kontrolovat chuť k jídlu a zmenšit hlad. Za druhé se tím sníží schopnost trávicího systému absorbovat jídlo. Zároveň se zrychlí schopnost štěpit tuky," řekl.
Nejslavnějším případem byl 23letý Číňan, který zhubl z 215 kilogramů na 90, a to v období od června 2000 do září 2001.
Nemocnice nese název Aj-min, což znamená "milovat lidi", má 260 lůžek a léčí přibližně 200 zahraničních klientů ročně ze zemí jako je Japonsko, Austrálie, Nový Zéland, Rusko a Švýcarsko.
Klinika také zřídila pobočky v Thajsku, Singapuru a Malajsii.
Ital Luigi Fadda začal s léčbou v Thajsku a od té doby, co přijel do Tianjinu, zhubl pět kilogramů během dvou týdnů. Řekl, že ztloustl tak moc, že nemohl spát vleže, ale musel celou noc sedět.
"Když začnete přibírat, celé tělo roste a najednou nemůžete dýchat. Já jsem měl hrudní koš tak obalený tukem, že mi začal zasahovat i dýchací systém," řekl a drží se za krk.
Pacienti říkají, že kromě rychlého bodnutí a krátkého zabolení, není léčba příliš bolestivá.
"Myslím si, že by bylo velmi užitečné, kdyby se lidem vysvětlilo, že akupunktura je naprosto neškodná," říká muž, který díky akupunktuře zhubl během 14 dnů čtyři kila. "Západní kultura bohužel jehlu vykresluje jako něco bolestivého."
Zdroj: ČTK/Reuters
Související články
Reklama
Komentáře
Asi mate pravdu, ale za ten pocit byt o neco hubenejsi, to stoji zato!I kdyz jen na chvili.
moje zákaznice sjela asi o 15 kg za tři týdny - je to moc rychlé,ale byla také tady v Opletalce.
tak to musela být pěkná baculka a jojo efekt je zaručen stoprocentně, počkej za půl roku
tak to musela být pěkná baculka a jojo efekt je zaručen stoprocentně, počkej za půl roku
zhubla jsem pomocí jehliček 42kg. bylo to super!!! vůbec není hlad jen se musí přesně dodržovat to co ti p. dr. asestra řeknou.podařilo se mi to za půl roku.přísnost pana doktora je asi to jedinné co na nás,které každá na něčem jiném ujíždíme,jedinné co platí!!člověk se pak cítí jako znovuzrozený všechno oblečete nefuníte a td.JEN a teď pozor - musíte sama dál pokračovat nesmíte připustit to HURÁ těd jsem štíhlá krásná takže cobych si nevzala tam koláč, dortík knedlík a pak pokud to neukočírujete tak nastane hrůza kila jdou samozřejmě rapídně nahoru ale to už je vlastně zasw ten váš problém!! mi obézní nebo se sklonem k obezitě se s tím musíme smířit a překopat celý svůj život včetně jídelníčku! takže za to nemůžou jehličky ale my!! neříká se mi to lehko sama jsem to prožila podlehla jsem zase sladkému a kila se statečně nabalují.Včera jsem si řekla že konec a začínám asi s "Kořínkovou" Takže holky držím palce je to moc prima když ty kila tak rychle mizí jen to pak vydržte a nerozjezte se!!
Pokud si nezměníte myšlení v hlavě a myslíte, že Vám jehličky pomůžou navždy, tak se pletete. Jehličky Vám pomůžou zhubnout, ale pak už je to jen a jen na Vás. Přesně tak, pokud má někdo tendenci tloustnout, tak se prostě musí hlídat a to celoživotně. Já jsem třeba po akupunktuře 2 roky a přibrala jsem jen 2kg, ale je fakt, že hřeším minimálně.
Prosím napiš mi kolik jsi vážila a měříla před hubnutím. Těch 42 kg je opravdu super- došla jsi až na optilální váhu nebo si zhubla jen část nadváhy?Děkuji za odpověd Naomi
Zdravím Martinu-píše Milena
ahoj Martinko, před rokem jsme spolem psaly o našem hubnutí, je to přesně rok, co jsi mi psala, jak se Ti krásně hubne, chci se zeptat, zda shozená kila zůstávají nebo zda jsi již zase přibrala. Nevím, zda se mám objednat, proto poraď. Od loňského roku jsem zhubla 6 kg, bez návštěvy dr. Stacha, potřebuji dostat ještě 5 kg dolů a bude to super. Milena
ahoj Martinko, před rokem jsme spolem psaly o našem hubnutí, je to přesně rok, co jsi mi psala, jak se Ti krásně hubne, chci se zeptat, zda shozená kila zůstávají nebo zda jsi již zase přibrala. Nevím, zda se mám objednat, proto poraď. Od loňského roku jsem zhubla 6 kg, bez návštěvy dr. Stacha, potřebuji dostat ještě 5 kg dolů a bude to super. Milena
holky, přečtěte si hodnocení léčby akupunkturou dr. Stacha, jo jo efekt po hladovce zaručen , jezte méně, více se hýbejte, denně 5000KJ, hlídejte si to a výsledek zaručen. Sice pomali, ale jistě.Milísek
Prosím nevíte ,zda někdo provádí akupunkturu v okolí Třince?
Kolik to teď stojí v Opletalce?
Něco přes litr, když nepřineseš fakturu z minula, že už jsi tam byla.
Ahoj, četl jsem Vaši diskuzi na snížení váhy. Mám něco vyzkoušeno a dalších cca 100 lidí v ČR. Technologie z Holandska, která je na světe přes 7 let a dělá divy v Německu, Holandsku, Rakousku a u nás taky. Já sám jsme za 42 dnů zahodil z 88Kg na 78Kg (1.9.2005) dnes mám 78,4 - 79,8Kg. Manželka z 60Kg na 54Kg a dnes má 52Kg. Známí který začal 4.1.2006 z 114Kg má dnes 97Kg a chce jít na na 82Kg. Bez JOJO. Nejde o Herbalife. Když Vás to bude zajímat. Tak napište odkud jste není to na mail ani na telefon. Jde o systém stravování, potr. doplňků, atd...... Pomohu Vás s tím začít a budu Vám radit. Pošlu Vám základní informace: mail: disc"wo.cz pepa1
ahoj Pepo,
kolik chceš za informace nebo jde li o nějaké prášky, v jaké cenové relaci se pohybuješ?
Karla
kolik chceš za informace nebo jde li o nějaké prášky, v jaké cenové relaci se pohybuješ?
Karla
Pepo, běž někam, jenom si chceš namastit kapsu, že bys napsal víc
ahoj holky, neobjednávaly jste se některá k panu doktorovi, abych věděla, kdy se asi dostanu na řadu?
Já jsem u Stacha taky byla a mám teda zcela opačný názor. Mě pomohl moc!
Neznáte někdo někoho, kdo dělá akupunkturu v okolí Havířova?
Jeď do Opavy, máš to hodinu cesty. Za MUDr.Stachem jezdily baby až od Hodonína a byly spokojené. Já jsem teda s ním byla spokojená velice, sice přísný, ale s efektem.
Jeď do Opavy, máš to hodinu cesty vlakem. Za MUDr. Stachem jezdily baby až od Hodonína a stálo jim to za to. Je přísný, ale s efektem.
No jo, ale já bydlím v Karlových Varech...
To je pro mě výlet na celý den....:(((
To je pro mě výlet na celý den....:(((
Byl to vzkaz pro Miriam
tak si to tady všechno pročítám a jsem moc zvědavá jak dopadnu já. zítra jdu poprvé na jehličky. Paní se zabývá čínskou medicínou a je z Ostravy-Poruby. Objednaná jsem byla do týdne, slyšela jsem už o více lidech, kteří u ní tuhle akupunkturu podstoupili a uspěli. Tak uvidím i já. Ještě přetrpět dnešek - 24 hodin před první aplikací údajně nesmím nic jíst, jen pořádně pít - má to mít větší efekt. No, hlady už sice začínám šilhat, ale když těch 12 kilo co mi zůstalo po porodu dám dolů, budu nejšťastnější na světě.
všechno je individuální, někdy se čeká i tři měsíce, je to podle počtu přihlášených.Já se přihlásila v říjnu a poprvé jsem šla 10.12.2008, do dnešního dne 8 kg dole(ale jsou i lepší:-)
Můžete mi dát kontakt na tu paní z Ostravy Poruby, potřebovala bych pomoct s hubnutím. Díky
Na Fischerově ulici 1 v Olomouci, Dr. Hron
Ahoj, jsem muz a je mi 28 let, jsem 4.den po akupunkture. Musim rict, ze prvni dva dny jsou hruza. Ale ted to jde. Nejsem vyrazne obezni, mam lehkou nadvahu. Uz mam dole 2 kg, ale myslim, ze to je zatim jen diky procisteni zazivaciho traktu.Hlad uz pocitove nemam, ale chut na dobre jidlo je tu porad. Jsem zvedavy, chtel bych shodit 6kg, ktere jsem belskove nabral v nove sedave praci.-))
Nevíte prosím někdo o ordinaci v Brně, našla jsem jen jednu (pan Dr. Fildán). Děkuji
Nevíte prosím někdo o ordinaci v Brně, našla jsem jen jednu (pan Dr. Fildán). Děkuji
Nevíte prosím někdo o ordinaci v Brně, našla jsem jen jednu (pan Dr. Fildán). Děkuji
Denisi, kde jsi byl na aplikaci jehliček?
Denisovi vzkazuji: vydrž,pujde to dolu,jen to chce vnitřní kázeň a vytrvat 8 týdnů.Moje dcera zhubla za těch 8 týdnů 18 kg.Ale to je asi fakt výjimka.6 kg bys měl shodit bez problémů.Ale pak se to chce kontrolovat.Držím palce.
Jaká by se měla při jehličkách držet dieta? Doktor ke kterému se chystám nedává žádný doporučený jídelníček. Předem děkuji za rady.
Kašovitá strava,tedy nic,co by bylo tuhé,bez alkoholu,bez bublinek v nápojích.Kaše všeho druhu,jogurty,polévky,omáčky,krémy na jaké je chuť slané nebo sladké atd.Event.vše rozvařit.Jablka třeba strouhaná,tvrdá zelenina se musí tedy vynechat.V podstatě i maso a pečivo.Džusy,ovocné i zeleninové šťávy možno.Alespoň podle mých informací.
ahoj Petro, byl jsem na TCM v Praze v Opletalove ulici
Ahoj Blanko,
diky moc za zpravu. Uz jsem na jehlickach 10.den, tedy v polovine a dole je 6kg. Je pravda, ze vse dodrzuji poctive a nepodvadim.-))Jsem zvedavy, zda to pujde jeste dolu nebo ne. Mam pred sebou jeste 10dnu. Sla nekomu z vas vaha dolu i v druhe polovine diety?? ja slysel, ze nejrychlejsi ubytek je prvni tyden a pak to jde pomalu.
diky moc za zpravu. Uz jsem na jehlickach 10.den, tedy v polovine a dole je 6kg. Je pravda, ze vse dodrzuji poctive a nepodvadim.-))Jsem zvedavy, zda to pujde jeste dolu nebo ne. Mam pred sebou jeste 10dnu. Sla nekomu z vas vaha dolu i v druhe polovine diety?? ja slysel, ze nejrychlejsi ubytek je prvni tyden a pak to jde pomalu.
Ahoj, tak jen doplnuji info, mam kuru za sebou a shodil jsem presne 9,6kg. Jsem zvedavy, jak si vahu udrzim. Dieta byla narocna. Pro me byly nejtezsi prvni 3dny, a pak druhy tyden. Je treba se pripravit, ze chute zustavaji, proto pokud "bezmezne milujete" svickovou, bude to pro vas drsne. Ja bojoval s chuti na syr a na cokoladu, ale po 14 dnech, me to opustilo.Citims e moc dobre, zlepsil se mi obecne zdravotni stav a vyrazne kuze.
Denisi,napiš,co jsi celou dobu jedl, a jak dlouho trvala ta kůra.Asi bude teď důležité,jestli se zase nerozjíš.
Vážení, všichni, co chodíte na akupunkturu a zhubli jste, vše se vrátí. Znám asi 15 lidí po kůře a do 2 let je to zpět a ještě k tomu bonus. Tělo je hladové po všem, řekla bych, že to hraničí až s bulimií. Dr. Stach tvrdí, že se musíte držet, ale nejde do konce života být na jogurtu. To byste se museli izolovat od okolního světa a obchodů. Věřte mi, mám už za sebou dvě kůry v Opavě, vždy se vrátí jojo dřív nebo později a to jsem se držela a nejsem rozežraná, že bych si něco neodřekla. Nechci to nikomu vnucovat, každý at zkusí, přeji pouze dokonalé výsledky.
Já jsem teda přes 2 roky po kůře a mám zpět pouze 2kg, takže je to individuální.
Já jsem rok po kůře a mám to zpátky, + cca 5 kg navíc. A to se hlídám.
Denisi, psal jsi o tom, že máš novou sedavou práci. Co s tím uděláš? Začneš sportovat, nebo se hlídat v jídle? Já mám totiž stejný problém - po roce v kanclu mám skoro deset kg navrch... A nevím, jestli se to dá vyřešit jehličkama...
uz jsem druhy tyden po kure a nic jsem nepribral. Behem kury jsem zacal dvakrat tydne plavat, primereny sport bl doporucen uz v letaku k diete.Strava na diete je nizkoenergeticka a zadne soli a cukry. Prevazne celozrnne veci, orechy, zelenina, ovoce, je toho minimum. Pro me je dieta moznosti zacit znovu zdrave zit. Jeste pred dvema lety jsem sportoval a primerene jedl. Tesne pred dietou jsem jedl hlavne vecer a nesnidal. Ted jsem to obratil, snidam syte (ale hlidam kalorie - dam si celozrnny chleba, nizkotucny syr a zeleninu nebo kureci sunku ci vajicka), obed hlavne kure a zeleninu, nebo caesar salat. Vecer uz jen salat, klidne velkou proci rajcatoveho ci okurkoveho. Kdo chce zhubnout a vahu si udrzet musi pro sebe neco delat. Je to jako se vsim. Co se naucis, musis procvicovat. Nic neni zadarmo, ani pekna postava ci zdravi. Kdyby to bylo jinak, uz bychom byli vsichni hubeni.-))))
Doporucuju proste rezignovat na velka mnozstvi sladkeho, knedliku, zmrzliny...na svete jsou i jine veci nez jidlo. Navic to chce i trochu fantazie. Pokud najdete stesti a pohodu jinde nez v jidle, pak to neni tak tezke. Ja vnimam jako odmenu to, ze se ted o sebe staram, ze premyslim, co jim a doufam, ze to vydrzi i nadale. V zadnem pripade ale neverim, ze si vah udrzim, kdyz si zase sednu k TV a cokolade....asi tak.-)
Drzte se..akupunktura a dieta je jen zacatek, jako kdyz vas nekdo posadi na kolo a mate pocit, ze uz jedete sami...ale nejedete, protoze musite slapat a ridit.-)D.
Doporucuju proste rezignovat na velka mnozstvi sladkeho, knedliku, zmrzliny...na svete jsou i jine veci nez jidlo. Navic to chce i trochu fantazie. Pokud najdete stesti a pohodu jinde nez v jidle, pak to neni tak tezke. Ja vnimam jako odmenu to, ze se ted o sebe staram, ze premyslim, co jim a doufam, ze to vydrzi i nadale. V zadnem pripade ale neverim, ze si vah udrzim, kdyz si zase sednu k TV a cokolade....asi tak.-)
Drzte se..akupunktura a dieta je jen zacatek, jako kdyz vas nekdo posadi na kolo a mate pocit, ze uz jedete sami...ale nejedete, protoze musite slapat a ridit.-)D.
ahoj, muzete mi prosim poradit, co za dietu se pri tomto zpusobu hubnuti drzi? zavodne sportuji,ale zhubnout se mi nedari. a nemohu si dovolit mit k obedu napr. jen hrst rozinek nebo ryze. diky moc
Ahoj, taky jsem měla dobré zkušenosti s akupunkturou. Chodila jsem do Ostravy a tenkrát jsem zhubla 11kg.Pak jsem otěhotněla a vše bylo ztraceno.Po druhém dceři jsme se začala zase snažit a měla jsem úspěch.Dostala jsem se zpět na váhu.Teď mám ale problém, nabrala jsem skoro 4 kg a nejde mi to dolů. Chtěla bych opět zkusit akupunkturu.Můžete mi někdo dát kontakt do Bohumína?Moc děkuji
hubnoucí kůru u dr.Stacha zásadně nedoporučuji.Dieta je hladovka, bez vyvážených výživových hodbot. Dr,Stach nesleduje své klienty ani klinicky ani laboratorně.Při selhání a nedodržení hladovky je velmi zlý,pohrdá obézními lidmi, uráží a ponižuje.Z interního hlediska je tato forma hubnutí přímo nedoporučována!TRvalý efekt není.
Zdravím, kam jste chodila v té Ostravě?? Jsem objednaná ke Stachovi až na říjen a chtěla bych to zkusit i tady v Ostravě. A nějaké info?? Díky moc, Lucka
jídelníček k akupunktuře TCM clinic - mě o zabírá - za 10 dní 4 kila dole a v pohodě....
0. DEN výchozí hmotnost: kg
Snídaně: běžná snídaně
zbytek dne nesladké nápoje
1. DEN
Snídaně: neslazené tekutiny
Oběd: neslazené tekutiny
Večeře: pomeranč
2. DEN
Snídaně: 1 strouhaná mrkev s 1PL kokosové moučky
Oběd: krajíček celozrnného chleba pomazaný tachini
Večeře: jablko
3. DEN
Snídaně: 10 lístkových oříšků
Oběd: malý bílý jogurt light, 50g cornflakes
Večeře: rajče
4. DEN
Snídaně: 1PL slunečnicových semínek
Oběd: 3PL rýže uvařit s 1PL kukuřice, 1 hřebíček, sójová omáčka
Večeře: jablko
5. DEN
Snídaně: 1PL mletého černého sezamu s kokosovou moučkou
Oběd: 100g brokolice uvařit s 1 hřebíčkem, 1PL sój. om., krajíček křehkého chleba
Večeře: půlka salátové okurky
6. DEN
Snídaně: 10 mandlí
Oběd: krajíček celozrnného chleba pomazaný tachini
Večeře: pomeranč
7. DEN
Snídaně: 1 strouhané jablko s 1PL kokosové moučky
Oběd: krajíček křehkého chleba, 1 vajíčko vařené natvrdo
Večeře: rajče
8. DEN hmotnost: kg
Snídaně: 1PL mletého černého sezamu s kokosovou moučkou
Oběd: 3PL rýže uvařit s 1PL hrášku, 1 hřebíček, sójová omáčka
Večeře: mrkev
9. DEN
Snídaně: 1 strouhané jablko s 1PL kokosové moučky
Oběd: malý bílý jogurt light
Večeře: paprika
10. DEN
Snídaně: 1PL mletého černého sezamu s kokosovou moučkou
Oběd: 3PL rýže uvařit s 1PL hrášku, 1 hřebíček, sójová omáčka
Večeře: banán
11. DEN
Snídaně: 10 lístkových oříšků
běd: krajíček celozrnného chleba pomazaný tachini
Večeře: paprika
12. DEN
Snídaně: 1PL mletého černého sezamu s kokosovou moučkou
Oběd: 50g cornflakes, 1 dcl mléka
Večeře: rajče
13. DEN
Snídaně: 10 mandlí
Oběd: malý bílý jogurt light
Večeře: jablko
14. DEN
Snídaně: 1PL mletého černého sezamu s kokosovou moučkou
Oběd: krajíček celozrnného chleba pomazaný tachini
Večeře: pomeranč
15. DEN hmotnost: kg
Snídaně: 1PL slunečnicových semínek
Oběd: 3PL ovesných vloček a 1PL rozinek uvařit v 5PL mléka a vodě
Večeře: půlka avokáda
16. DEN
Snídaně: 1PL mletého černého sezamu s kokosovou moučkou
Oběd: 3PL rýže uvařit s 1PL kukuřice, 1 hřebíček, sójová omáčka
Večeře: mandarinka
17. DEN
Snídaně: 50g cornflakes, strouhané menší jablko
Oběd: malý bílý jogurt light
Večeře: banán
18. DEN
Snídaně: 1PL mletého černého sezamu s kokosovou moučkou
Oběd: krajíček celozrnného chleba pomazaný tachini
Večeře: kiwi
19. DEN
Snídaně: 1 strouhané jablko s 1PL kokosové moučky
Oběd: 1 vajíčko vařené natvrdo, krajíček křehkého chleba
Večeře: půlka salátové okurky
20. DEN hmotnost: kg
Snídaně: 1 strouhaná mrkev se šťávou z 1 pomeranče
Oběd: polévka ze 100g květáku, krajíček křehkého chleba
Večeře: malý bílý jogurt ligt
0. DEN výchozí hmotnost: kg
Snídaně: běžná snídaně
zbytek dne nesladké nápoje
1. DEN
Snídaně: neslazené tekutiny
Oběd: neslazené tekutiny
Večeře: pomeranč
2. DEN
Snídaně: 1 strouhaná mrkev s 1PL kokosové moučky
Oběd: krajíček celozrnného chleba pomazaný tachini
Večeře: jablko
3. DEN
Snídaně: 10 lístkových oříšků
Oběd: malý bílý jogurt light, 50g cornflakes
Večeře: rajče
4. DEN
Snídaně: 1PL slunečnicových semínek
Oběd: 3PL rýže uvařit s 1PL kukuřice, 1 hřebíček, sójová omáčka
Večeře: jablko
5. DEN
Snídaně: 1PL mletého černého sezamu s kokosovou moučkou
Oběd: 100g brokolice uvařit s 1 hřebíčkem, 1PL sój. om., krajíček křehkého chleba
Večeře: půlka salátové okurky
6. DEN
Snídaně: 10 mandlí
Oběd: krajíček celozrnného chleba pomazaný tachini
Večeře: pomeranč
7. DEN
Snídaně: 1 strouhané jablko s 1PL kokosové moučky
Oběd: krajíček křehkého chleba, 1 vajíčko vařené natvrdo
Večeře: rajče
8. DEN hmotnost: kg
Snídaně: 1PL mletého černého sezamu s kokosovou moučkou
Oběd: 3PL rýže uvařit s 1PL hrášku, 1 hřebíček, sójová omáčka
Večeře: mrkev
9. DEN
Snídaně: 1 strouhané jablko s 1PL kokosové moučky
Oběd: malý bílý jogurt light
Večeře: paprika
10. DEN
Snídaně: 1PL mletého černého sezamu s kokosovou moučkou
Oběd: 3PL rýže uvařit s 1PL hrášku, 1 hřebíček, sójová omáčka
Večeře: banán
11. DEN
Snídaně: 10 lístkových oříšků
běd: krajíček celozrnného chleba pomazaný tachini
Večeře: paprika
12. DEN
Snídaně: 1PL mletého černého sezamu s kokosovou moučkou
Oběd: 50g cornflakes, 1 dcl mléka
Večeře: rajče
13. DEN
Snídaně: 10 mandlí
Oběd: malý bílý jogurt light
Večeře: jablko
14. DEN
Snídaně: 1PL mletého černého sezamu s kokosovou moučkou
Oběd: krajíček celozrnného chleba pomazaný tachini
Večeře: pomeranč
15. DEN hmotnost: kg
Snídaně: 1PL slunečnicových semínek
Oběd: 3PL ovesných vloček a 1PL rozinek uvařit v 5PL mléka a vodě
Večeře: půlka avokáda
16. DEN
Snídaně: 1PL mletého černého sezamu s kokosovou moučkou
Oběd: 3PL rýže uvařit s 1PL kukuřice, 1 hřebíček, sójová omáčka
Večeře: mandarinka
17. DEN
Snídaně: 50g cornflakes, strouhané menší jablko
Oběd: malý bílý jogurt light
Večeře: banán
18. DEN
Snídaně: 1PL mletého černého sezamu s kokosovou moučkou
Oběd: krajíček celozrnného chleba pomazaný tachini
Večeře: kiwi
19. DEN
Snídaně: 1 strouhané jablko s 1PL kokosové moučky
Oběd: 1 vajíčko vařené natvrdo, krajíček křehkého chleba
Večeře: půlka salátové okurky
20. DEN hmotnost: kg
Snídaně: 1 strouhaná mrkev se šťávou z 1 pomeranče
Oběd: polévka ze 100g květáku, krajíček křehkého chleba
Večeře: malý bílý jogurt ligt
Tak jsem uz temer 4 mesice po kure a jeste jsem zmenou jidelnicku a pravidelnym plavanim 2krat tydne 30min zhubnul dalsi 2kg. celkem jsem tedy zhubnul asi 11kg a drzim si to. Mam v tydnu jeden den, kdy se nehlidam a dam si treba knedliky, cokoladu, cokoliv. ale pak vzdy vetsi snidani, lehci obed a nejlehci vecere do 17h. Pak jen salatova okurka ci mrkev. Jsem zvedavy, jak to pujde dal. Hezke leto vsem!
Reklama
- Odpovědět
Pošli odkaz