Otoky kotníků

K otékání kotníků, které nesouvisí se zraněním, dochází, jestliže je porušena rovnováha mezi hla­dinami tekutin v krvi a buňkách těla. To se stává, když vyšší tlak v drobných krevních cévách, ka­pilárách, vytlačuje tekutinu z krve do okolních tkání. Otékání kotníků může být způsobeno dlouhým stáním nebo sezením, vysokým pří­jmem solí nebo hormonálními výkyvy před men­struací a během těhotenství.

Otoky kotníků bý­vají projevem skrytého problému, jako jsou křečové žíly, ledvinové potíže, srdeční a jiná arteriální onemocnění, vysoký krevní tlak nebo preeklampsie (vysoký krevní tlak a zadržování te­kutin v těhotenství). Pro posouzení diagnózy je vždy dobré vyhledat lékaře.

Pokud jsou vyloučena závažná onemocnění vyžadující odbornou léčbu, můžete proti oteklým kotníkům vyzkoušet následující opatření:

Všeobecná opatření

-  Denně půl hodiny cvičte. Podporujete tím krevní oběh a zabraňujete tekutinám hromadit se v dolních končetinách.

- Jezte potraviny s vysokým obsahem vitaminu C a flavonoidů, abyste posílili stěny krevních kapilár.

-  Omezte příjem soli.

-  Pokud dlouho stojíte nebo sedíte, opakovaně stahujte lýtkové svaly, abyste vyháněli krev vzhůru do žil v lýtkách. Tím zabrá­níte otokům kotníků.

- Dvakrát denně si na dvacet minut lehněte s nohama výš než boky, aby oteklé kotníky splaskly.

- Pitím citronového džusu, který má močopudné účinky, zmírníte otoky kotníků způsobené zadržováním tekutin. Dalšími přírodními diuretiky jsou mrkev, pórek, okurky, cibule a tuříny.

- Připravte si teplou koupel, do níž dáte šest ka­pek gerániového, šest kapek citronového a tři kapky rozmarýnového oleje (nepoužívejte roz­marýnový olej v prvních dvaceti týdnech těhotenství).

Rostlinné přípravky

- Pijte denně jeden nebo dva šálky vlažného až studeného čaje z pampeliškových listů a řebříčku obecného.

- Užívejte potravinový doplněk s pampeliškou, která má močopudné účinky či s vojtěškou alfalfa, která brání zadržování tekutin v těle.

Kdy vyhledat lékaře?

• Stav se nelepší, nebo se zhoršuje.
• Příznaky se objevily po nasazení nových léků.
• Otéká jen jeden kotník.
• Máte bolesti a otoky ve slabinách a v podbřišku.
• Trpíte dýchavičností.
• Jste těhotná.
• Noha nebo chodidlo znecitliví a pociťujete mravenčení.

Zdroj: Léčíme se s přírodou, nakladatelství Reader´s Digest Výběr