Reklama
Zdravá výživa

Jak zařadit superpotraviny do svého jídelníčku: Maca

Spirulina, chlorella, acai, maca, baobab, mladý ječměn, mladá pšenice, kakao, lukuma, chia semínka, kamu kamu a mnoho dalších - to jsou názvy potravin, které jsou nabity vitamíny, minerály a živinami. Prodávají se buď jako potravinové dopňky v tobolkách nebo v práškové formě. Právě prášková forma je ideální pro zařazení těchto zdraví a kondici prospěšných potravin do každodenního jídelníčku.

Maca
Maca je k dispozici ve formě kapslí či prášku. Maca je kořenem ze zeleniny podobné ředkvičkám, která se pěstuje v peruánských horách. Překypuje vitamíny B, C a E a podporuje ženy v průběhu menstruačního cyklu a může pomoci zmírnit související příznaky jako jsou křeče, změny nálady a úzkosti.

Je také hitem u sportovců pro své energetizující vlastnosti a pro podporu budování svalové hmoty.

Též je ceněna pro své schopnosti podpořit dovádění v ložnici.
 
Pro výhody, které potřebujete, stačí malé množství, asi tak půl lžičky. Přidávejte ji do smoothies, snídaňových kaší či k mouce při pečení zdravých sladkostí.

Reklama
Související termíny
Mattisson BIO Maca 750 mg - 90 kapslí Mattisson BIO prášek Maca - 1 kg Mattisson BIO směs Maca - červená, žlutá a černá - 300 g Mattisson Energy Support – 60 kapslí

Související články

Reklama

Komentáře

radula (Po, 13. 8. 2018 - 09:08)
ahoj, můj názor na superpotraviny je trochu sporný, ale některé, jakok třeba chia, by se tak daly opravdu označit..je to ale jen takový trend..
Pošli odkaz

Superpotraviny jsou potraviny s vysokým obsahem živin, antioxidantů, vitamínů, minerálů nebo jiných prospěšných látek, které mohou podporovat zdraví. Nejsou to žádné zázračné léky, ale mohou být skvělým doplňkem stravy.


 

Superpotraviny lze rozdělit podle účinků


 

1. Antioxidační a protizánětlivé

• Bobule (acai, goji, borůvky, camu camu) – vysoký obsah vitamínu C a polyfenolů

• Kakao a hořká čokoláda – bohaté na flavonoidy podporující srdce

• Zelený čaj (matcha) – obsahuje katechiny s protizánětlivým účinkem

2. Podpora imunity a trávení

• Fermentované potraviny (kefír, kimchi, kysané zelí) – probiotika pro střevní mikrobiom

• Chlorella a spirulina – detoxikace a podpora imunity

• Houby (reishi, chaga, cordyceps) – adaptogeny posilující imunitní systém

3. Podpora energie a vitality

• Maca peruánská – adaptogen pro hormonální rovnováhu a energii

• Quinoa a amarant – bohaté na bílkoviny a komplexní sacharidy

• Ořechy a semínka (chia, lněná, konopná) – omega-3 mastné kyseliny

4. Podpora mozku a nervové soustavy

• Kurkumín (kurkuma) – silně protizánětlivý, podpora kognitivních funkcí

• Lví hříva (Hericium erinaceus) – podpora mozkové činnosti a regenerace nervů

• Avokádo – zdravé tuky pro mozek

5. Podpora detoxikace a alkalizace organismu

• Aloe vera – podpora trávení a detoxikace jater

• Mladý ječmen a pšeničná tráva – chlorofyl pro čištění krve

• Citrónová šťáva a jablečný ocet – podpora trávení a zásaditosti těla


 

Na co si dát při konzumaci pozor?


 

• Kvalita a původ – bio kvalita (Mattisson), aby nebyly kontaminované pesticidy a těžkými kovy 

• Správné dávkování – některé superpotraviny (např. spirulina, maca, houby) mohou být silné a je třeba s nimi začít opatrně

• Individuální tolerance – ne každému všechny superpotraviny sedí (např. kurkuma může být dráždivá pro žaludek)

Pošli odkaz
Reklama