Maca ovlivňuje pozitivně plodnost žen i mužů

Vliv na plodnost žen:

1. Hormonální rovnováha – Maca neobsahuje hormony, ale podporuje činnost hypotalamu a hypofýzy, což může pomoci regulovat hladiny estrogenu a progesteronu. Vyvážené hormony jsou klíčové pro ovulaci a zdravý menstruační cyklus.
2. Podpora ovulace – Některé studie naznačují, že maca může pomoci ženám s nepravidelnou ovulací, což je častá příčina neplodnosti.
3. Zlepšení libida – Maca je známá svými afrodiziakálními účinky a může pomoci zvýšit sexuální apetit, což nepřímo podporuje šance na početí.
4. Snížení stresu a podpora nadledvin – Chronický stres a vysoké hladiny kortizolu mohou negativně ovlivnit plodnost. Maca jako adaptogen pomáhá snížit stres a stabilizovat nervový systém.
5. Zlepšení kvality vajíček – Maca je bohatá na antioxidanty, které mohou chránit vaječníky před oxidačním stresem a podpořit zdraví vajíček.

Jak macu užívat pro podporu plodnosti?

• Doporučená denní dávka se pohybuje mezi 1,5 až 3 g prášku (cca 1 čajová lžička).
• Macu lze přidávat do smoothie, jogurtu nebo pít rozmíchanou ve vodě.
• Je vhodné ji užívat alespoň 3 měsíce, aby se projevil její účinek na hormonální systém.

Kontraindikace: Pokud má žena problémy se štítnou žlázou, je dobré se poradit s lékařem, protože maca obsahuje goitrogeny, které mohou ovlivnit činnost štítné žlázy.

Vliv na mužskou plodnost:

1. Zvyšuje počet spermií – Maca může zvýšit množství spermií a zlepšit jejich hustotu, což je klíčové pro úspěšné oplodnění.
2. Zlepšuje pohyblivost spermií – Kvalita spermií nezávisí jen na jejich počtu, ale i na tom, jak rychle se pohybují. Maca zvyšuje pohyblivost spermií, což zvyšuje pravděpodobnost oplodnění vajíčka.
3. Zlepšuje libido a sexuální výkonnost – Maca je známá jako silné afrodiziakum, které zvyšuje chuť na sex a může pomoci mužům s nízkým libidem.
4. Podporuje hormonální rovnováhu – Maca neobsahuje hormony, ale může stimulovat produkci testosteronu a dalších pohlavních hormonů, což je důležité pro tvorbu zdravých spermií.
5. Chrání spermie před oxidačním stresem – Díky vysokému obsahu antioxidantů může maca chránit spermie před poškozením volnými radikály, což je důležité hlavně u starších mužů nebo těch, kteří jsou vystaveni toxinům (např. kouření, stres, znečištěné prostředí).

Jak macu užívat pro podporu mužské plodnosti?

• Doporučená dávka: 1,5–5 g denně (cca 1–2 čajové lžičky)
• Nejlepší typ: Pro muže se doporučuje hlavně černá maca, která má nejsilnější účinek na spermatogenezi a sexuální výkonnost.
• Délka užívání: Minimálně 3 měsíce, aby se projevil efekt na tvorbu a zrání spermií (které trvá asi 74 dní).

Kombinace s dalšími látkami pro lepší účinek

Pro ještě lepší podporu plodnosti u mužů je vhodné kombinovat macu s:

✅ Zinkem – klíčový minerál pro testosteron
✅ L-argininem – podporuje prokrvení a kvalitu spermií
✅ Koenzymem Q10 – antioxidant chránící spermie
✅ Vitaminem C a E – snižují oxidační stres

Maca je tedy velmi dobrým doplňkem pro muže i ženy, kteří chtějí podpořit svou plodnost přirozenou cestou.