Přínosy mořské řasy Sea Moss

❤️ 1. Podpora zdraví srdce

Pravidelná konzumace mořských řas, jako je Sea Moss, může prospět zdraví srdce. Obsahuje totiž vlákninu, vitamíny (např. C) a minerály, které mohou:

• regulovat krevní tlak,
• udržovat zdravou hladinu cholesterolu,
• podpořit stabilní hladinu cukru v krvi
• a přispět ke zdravé tělesné hmotnosti.

Sea Moss navíc obsahuje omega-3 a omega-6 mastné kyseliny, které jsou známé svými pozitivními účinky na kardiovaskulární systém.

🛡️ 2. Posílení imunitního systému

Mořský mech je bohatý na vitamín C, jód a zinek – tři klíčové živiny, které podporují přirozenou obranyschopnost organismu.

Zajímavé jsou i látky zvané karagenany, které Sea Moss přirozeně obsahuje. Tyto látky mají:

• protinádorové,
• antivirové,
• protiplísňové
• i protizánětlivé vlastnosti.

🌱 3. Zdravé trávení a podpora střevní mikroflóry

Díky vysokému obsahu vlákniny funguje Sea Moss jako prebiotikum, které vyživuje přátelské bakterie ve střevech. Vyvážená mikroflóra pomáhá:

• lépe trávit potravu,
• vstřebávat živiny
• a podporovat celkovou imunitu i psychickou pohodu.

Díky protizánětlivým účinkům může Sea Moss také ulevit při podráždění nebo zánětech v trávicím traktu.

⚖️ 4. Podpora hubnutí

Sea Moss nenabízí "zázračné" spalování tuků, ale může pomoci v rámci celkové strategie zdravého hubnutí:

• dodává tělu důležité živiny bez nadbytku kalorií,
• vláknina zasytí na delší dobu a tím omezí přejídání,
• některé studie naznačují vliv na snížení tělesného tuku a lepší kontrolu hladiny cukru v krvi.

🦋 5. Podpora funkce štítné žlázy

Mořské řasy, včetně Sea Moss, jsou přirozeným zdrojem jódu, selenu, železa, zinku a mědi – minerálů klíčových pro správnou činnost štítné žlázy.

Štítná žláza ovlivňuje metabolismus, energii i hormonální rovnováhu.
Pozor ale na nadměrný příjem jódu – vždy je vhodné konzultovat užívání s lékařem, zejména pokud máš problémy se štítnou žlázou.

💪 6. Regenerace po cvičení

Sea Moss obsahuje taurin, aminokyselinu, která:

• napomáhá regeneraci svalů po zátěži,
• podporuje obnovu tkání,
• a zklidňuje záněty ve svalech i kloubech.

Díky obsahu antioxidantů a aminokyselin může užívání Sea Moss po tréninku urychlit hojení a podpořit růst svalové hmoty.

Závěrem

Sea Moss je silný přírodní doplněk s mnohostranným využitím. Jeho účinky se nejlépe projeví jako součást zdravého životního stylu – tedy ve spojení s pestrou stravou, pravidelným pohybem a kvalitním spánkem.

Před zařazením do jídelníčku se vždy poraď se svým lékařem, zejména pokud máš potíže se štítnou žlázou nebo užíváš léky.

Reference:

1. National Library of Medicine. Chondrus crispus (Carrageen).
2. Lomartire S, Marques JC, Gonçalves AMM. An overview to the health benefits of seaweeds consumption. Mar Drugs. 2021;19(6):341. doi:10.3390/md19060341
3. Chichibu H, Yamagishi K, Kishida R, et al. Seaweed intake and risk of cardiovascular disease: The Circulatory Risk in Communities Study (CIRCS). J Atheroscler Thromb. 2021;28(12):1298-1306. doi:10.5551/jat.61390
4. Morelli MB, Gambardella J, Castellanos V, Trimarco V, Santulli G. Vitamin C and cardiovascular disease: An update. Antioxidants (Basel). 2020;9(12):1227. doi:10.3390/antiox9121227
5. Khan SU, Lone AN, Khan MS, et al. Effect of omega-3 fatty acids on cardiovascular outcomes: A systematic review and meta-analysis. EClinicalMedicine. 2021;38:100997. doi:10.1016/j.eclinm.2021.100997
6. Peñalver R, Lorenzo JM, Ros G, Amarowicz R, Pateiro M, Nieto G. Seaweeds as a functional ingredient for a healthy diet. Mar Drugs. 2020;18(6):301. doi:10.3390/md18060301
7. Gombart AF, Pierre A, Maggini S. A review of micronutrients and the immune system—Working in harmony to reduce the risk of infection. Nutrients. 2020;12(1):236. doi:10.3390/nu12010236
8. Cherry P, O'Hara C, Magee PJ, McSorley EM, Allsopp PJ. Risks and benefits of consuming edible seaweeds. Nutr Rev. 2019;77(5):307-329. doi:10.1093/nutrit/nuy066
9. de Vos WM, Tilg H, Van Hul M, Cani PD. Gut microbiome and health: Mechanistic insights. Gut. 2022;71(5):1020-1032. doi:10.1136/gutjnl-2021-326789
10. Tamama K. Potential benefits of dietary seaweeds as protection against COVID-19. Nutr Rev. 2021;79(7):814-823. doi:10.1093/nutrit/nuaa126
11. Kim JY. Optimal diet strategies for weight loss and weight loss maintenance. J Obes Metab Syndr. 2021;30(1):20-31. doi:10.7570/jomes20065
12. Gómez-Zorita S, González-Arceo M, Trepiana J, et al. Anti-obesity effects of macroalgae. Nutrients. 2020;12(8):2378. doi:10.3390/nu12082378
13. Armstrong M, Asuka E, Fingeret A. Physiology, thyroid function. In: StatPearls. StatPearls Publishing; 2025.
14. Shulhai AM, Rotondo R, Petraroli M, et al. The role of nutrition on thyroid function. Nutrients. 2024;16(15):2496. doi:10.3390/nu16152496
15. Khalifa M, Aftab HB, Kantorovich V. "Fueling the fire" - Irish sea-moss resulting in Jod-Basedow phenomenon in a patient with Grave's disease. J Endocr Soc. 2021;5(Suppl 1):A906. doi:10.1210/jendso/bvab048.1849
16. Kawasaki A, Ono A, Mizuta S, Kamiya M, Takenaga T, Murakami S. The taurine content of japanese seaweed. Adv Exp Med Biol. 2017;975 Pt 2:1105-1112. doi:10.1007/978-94-024-1079-2_88
17. Schaffer S, Kim HW. Effects and mechanisms of taurine as a therapeutic agent. Biomol Ther (Seoul). 2018;26(3):225-241. doi:10.4062/biomolther.2017.251
18. Church DD, Hirsch KR, Park S, et al. Essential amino acids and protein synthesis: Insights into maximizing the muscle and whole-body response to feeding. Nutrients. 2020;12(12):3717. doi:10.3390/nu12123717
19. U.S. Food and Drug Administration. Daily Value on the Nutrition and Supplement Fact labels.
20. U.S. Department of Agriculture: FoodData Central. Raw Irish moss seaweed.
21. National Institutes of Health: Office of Dietary Supplements. Iodine.