Panická porucha 5

Jak tak sleduji diskusi o zdravém papání :o)) tak taky přispěchám se svou troškou do mlýna. Jak jsem psala, že při boji s PP jsem změnila i jídelníček, udělala jsem si spoustu jídelníčků na celý týden, jedla jsem pravidelně 5x denně, lehká jídla, pila jsem jen neperlivé vody min 3 litry denně a kvalitní bylinkové či zelené a bílé čaje. Protože jsem po AD docela dost přibrala, pomohlo mi to i ve zdravém hubnutí, mám k dnešku o 15 kg méně (zhubla jsem to za necelý rok a nenabírám) .Nejsem sice vegetarián, ale maso jím jen drůbež, ryby, mořské potvory, max. králík či velice libové hovězí, prasátko vůbec (snad mě tu nějaký vegetarián neodsoudí že jím maso). Kdyby měl někdo zájem o moje jídelníčky, stačí napsat na mail mmagical"seznam.cz. Pošlu mu je ráda, pokud mu budou ku prospěchu. A ještě k tomu pitnému režimu, hlavně teď v létě mi lezou balené vody hodně do peněz tak jsem si koupila filtr na vodu Brita a dávám to celé do ledničky a mám vody dost a je dobrá. Jinak super zkušenost mám s L-Tryptofanem, jestli to znáte, beru si 2 tabletky denně, k tomu vit. C, Zinek a Magnézium. Na spaní mám super věc - jmenuje se to Hypnox a je to výhrdně z bylin, i to pomáhá na uklidnění, vyrábí to firma Barnys od které mám i Aloe na doplnění energie. Ta příroda se mi prostě osvědčila a pomohla. Začala jsem s tím když jsem vysadila léky na PP a zaklepu to, jeden záchvat za rok a půl je úspěch. Snad to někoho inspiruje. Já měla důvod k vysazení AD a ostatních léků hlavně ten, že se pokoušíme o mimčo a tak jsem prostě i přes protest doktorky všechno sama vysadila.

Lidičky moji milí, já jsem dnes celý den v jednom kole, nestíhám vůbec nic, zítra ráno odjíždím na 14 dní pryč, do kraje svého dětství, na Moravské Slovácko, a tentokrát se těším tím víc, protože se určitě potkám s duší této diskuse a dobrou vílou v jedné osobě, Pajkou. :-))

Receptů Vám napíšu spoustu, když budete chtít, ale až se vrátím, dnes jen k těm jáhlům - žádný univerzální recept nemám, stačí je povařit podle návodu, a pak si k nim udělat jakoukoli zeleninu, buď nějakou zmraženou směs podusit, nebo teď v létě na kostičky nakrájené podušené cukety, rajčata, papriku, nebo i syrovou, cokoli co zrovna roste venku, přidat nějakou zelenou nať, česnek podle chuti (já ho miluju, na mě upíři nemohou, ještě že pracuju doma), koření, prostě si z toho můžete udělat jakoukoli sezónní baštu.

A ten chleba (pro Dandy a ostatní, kdo má zájem)- velice jednoduché: smícháte 500g celozrnné mouky (já používám většinou špaldovou, dělám si ten chleba z poloviční dávky, aby byl vždycky hezky čerstvý, ale dá se i zmrazit),1 čajovou lžičku jedlé sody, 2 čajové lžičky soli, 300 ml podmáslí, kefíru nebo mléka. Všechno smíchat, vytvořit 1 velký nebo 2 malé bochníky, přendat na pečící papír na plech, naříznout na povrchu do kříže, pést cca 40 minut při 200 stupních, případně zapíchněte dovnitř špejli, když ji vytáhnete suchou, je chleba hotový. Někdy do těsta přimíchávám nakrájené zelené bylinky (pažitku, petrežl, dobromysl, šalvěj, a jiné, nebo nasekanou cibulku, buď syrovou nebo osmaženou, prostě fantazii a experimentům se meze nekladou. Je moc dobrý, já už jiný ani nejím.

Mějte se tu všichni moc hezky, já se zase vrátím. Objevila jsem Vás sice teprve před nedávnem, ale jsem za to šťastná, člověk to snáší líp, když ví, že není s tím PP humusem sám. Jste všichni moc bezva a mám Vás ráda. Hanka :-))

Tak za nejaky recpety bych byl take vdecny. Tady je tak hnusne vedro 33+ stupne a desne dusno. Ja jsem si rano zacvicil a od ty doby mam dojem ze mi v srdci leze neco jako slizky had. Ach jo :( a jak si to ted vypudit z hlavy??

Furt mam jakoby sevrene srdce, porad se drbu mezi zebry (az me to z toho boli - a pak jsem z toho uplne paf), obcas me tam neco "kousne", obcas zasvedi. A mam po nalade... malem jsem ani nevysel ven abych zistil ze je tam hnusne vedro.

A ted mam pocit jako by mi neco ze sdce lezlo ven a tlaci me to v krku jak knedlik, uuuu... Ma nekdo radu, jak z toho ven?

Hanulo!Jé,to je bezva, ža má někdo podobné výživné zaměření!Hlásám se taky do party!A konkrétně na ty jáhly bych poprosila o nějaký opravdu dobrý tip.Třeba nákyp nebo tak něco,ale pozor bez mouky!Děkuju!Taky nakupuju ve zdravé, jednak mi to moc chutná,jsem tak nějak zvyklá a přijde mi to přirozené.A taky mám lepší pocit.Ať je to různé koření,tamari,rýžový sirup na slazení,kukuř.strouhanku,třtin.cukr atd.atd.Taky jsem přečetla spoustu knih a zkušeností o vlivu výživy na tělo a psychiku a jak už tady někdo naznačoval,ono to opravdu velmi úzce souvisí.Zrovna nedávno jsem četla,že při zotavování se z deprese velice pomůže změna životosprávy. Konkrétně vynechání těžkých potravin jako je cukr vůbec,mléko, bílá mouka(výborné je na čas držet bezlepkovou dietu, ta velice ulehčí organismu).Mléko je trochu sporné, o tom panuje spousta rozporuplných názorů. Dost zahleňuje(pozor při kašli) a kromě bio mléka obsahuje i velké množství hormonů.Obecně je známo,že živočišné bílkoviny ve velkém množství nejsou zrovna to pravé ořechové pro dobrou kondici,váhu a imunitu vůbec.Překyselený organismus není v rovnováze a začne zlobit,ať už fyz. nebo psych.,vždyť i z alergie můžete být podráždění,mrzutí,mít deprese,být agresivní!což svědčí o tom ,že to jde ruku v ruce komplet všechno. Ale samozřejmě to je věc názoru a každý ať si svobodně papká co mu dělá blaho:).Dnes je opět kalamitní den, slunce sice nesvítí,ale mám pocit, že takové to dusno,kdy se blbě dýchá, všechno se lepí a je takové to ticho před bouří, je ještě horší,než rozpálené slunce.Odpoledne jsem byla jak na řetízkáči,musela jsem lehnout s nohama nahoru a udělat si kafčo abych trochu popohnala tlak.Určitě je vám většině taky mizerně,tak hodně sil!Ahoooj.Nela

Jej Hanulo, diky za tipy. To si v pondeli skocim do drave vyzivy a zkusim neco s tema jahlama. Ja kdyz jsem byl hodne nemocny (a bohuzel jsem se nedostal na psichiatrii) tak jsem jedl jenom zeleninu a cerny cheba - no a zhubnul jsem 20kg. Bohuzel mam nejak zafixovane shazovani vahy po atace - prijde ataka, a druhy den jsem o 1,2kg lehci :(.

Petule - ja jsem derealizovany celkem furt, rikam si neboli to tak :). V praci nemam klimatizaci, v mistnosti mam 30+ stupnu, na chodbe jsou klimatizace a v nekterych kancelarich take. A musim se priznat ze je pro mne lepsi kdyz sedim v te horke mistonosti, pak mi nedela problem se v horku dostat domu a projit mestem.

Tak hezkou chladnou sobotu!

Já teda baštím úplně všechno, ale celozrnné výrobky mám ráda. Hanulo můžeš mi napsat ten recept? Mám mail na danavav"centrum.cz
Předem dík.

ahoj lidičky, taky se trošku připojím do diskuse, já jím teda úplně všechno, ale nenapadlo mě, že by to mohlo mít nějaký vliv na moji psychiku, teda ne že bych jedla vyloženě nezdravě, ale občas si dopřeju i nějaké to kolínko či žebírko ( případní vegetariáni prominou...:-))) jo, a je mi mimochodem úplně hrozně, celý den motání hlavy, derealizace... ach jo, zítra jdu do práce, kde máme fakt silnou klimatizaci, tak to snad bude lepší... zítra snad napíšu víc, i když, poslední dobou vás nestíhám ani číst, nějak jste se rozjeli..:-)))
přeji všem dobrou a klidnou noc...

Ještě k tomu stravování - taky jsem zkoušela jeden čas makrobiotiku, to už si všichni opravdu ťukali na čelo. Sice mně to chutnalo, jenže jsem přitom hrozně zhubla, šaty na mně visely, každý se ptal, jestli jsem nemocná, ani sama sobě jsem se nelíbila, jak opuchlá niť, jak říkáme na Moravě, zatmívalo se mi před očima na ulici, tak jsem toho nakonec nechala, i když pár dobrých věcí z makrobiotiky uplatňuju dodnes.
Další kapitola byla vitariánství, což dopadlo stejně, a navíc jsem byla pořád nadmutá jako koza. Takže teď mám takový kompromis, jím tak, abych se cítila dobře, jím ráda, ale jím proto, abych žila, nežiju proto, abych jedla... a to je myslím nejdůležitější. :-)

Jáhly jsou super, Martine, když si je jednou zkusíš uvařit, budou Ti chutnat víc než rýže, přírava trvá jen deset minut, je to rychlovka, a můžeš si je navařit do zásoby, stejně tak třeba červenou čočku nebo kuskus, a klidně do toho můžeš vmíchat i tofu nebo sojové maso, zeleninu. Taky existuje "Šmakoun", to je čistě jen slisovaný uvařený vaječný bílek, který se dá jíst na hodně způsobů. Teď v létě jím hodně cukety, okurky, rajčata, a taky piju jenom vodu a čaje, bylinkové, rooibos, lapacho nebo zelený, když už kafe tak jenom rostlinné. Taky si peču celozrnný chleba, příprava velmi snadná, zvládne levou zadní i nekuchař, kdybys chtěl recept. Kořením čerstvými bylinkami nebo speciálním ochudovadlem Würzl bez glutamanu a kvasnic, koupíš ve zdravé výživě. Jejda, to jsem ráda, že je někdo takový cvok jako já, co se stravování jídla týče... Ale jak už jsem říkala Pajce, já když o někom řeknu, že je cvok, tak to myslím jako výraz uznání... :-)

Pajko a to bude urcite k nalezeni v archivech? Ja si planuju na pristi tyden jeste navstevu do poradny zdrave vyzivy :)

Hanulo, tak to mame skoro stejny, jsem abstinent, nekurak, nesolim, nepeprim, nesladim. Maso obcas jen kureci. Spis jim zeleninu, ovoce, celozrny pecivo, pozamanky ze zeleniny. Akorat jsem se este nedopracoval k tomu abych si doma kuchtil lusteniny, pohanku,jahly atd. Spis si delam rizi se sojovym masem, nebo tofu. Ted uz piju jenom vodu a bylinkove caje, obcas mlicko, nebo jogurt ci syr. A spis jim min nez vic, aspon z pohledu pred nemoci.

Martine, škoda, že už sem nepíše Karel, který teď očkává dvojčátka. Tak ten si vyléčil PP syrovou Zel-Ovo dietou. Zní to komicky, ale PP mu po ní vytekla někam do krku a je v pohodě a bez léků. Ten měl znalosti, jak a co jíst a proč které věci úplně vynechat. Překládal z angličtiny nebo i do ní asi podobně jako Hanula, ale často filmy, dokumnety apod a tak jsme se díky němu dost všichni naučili a některé jeho rady praktikuju a ráda :-) Je to moc chytrý člověk, s ním byla radost komunikovat a všichni jsme na něj směrovali otázky nejen ohledně výživy.

Ahojky vsem,
dostala se mi do rukou knizka LECIVA SILA CAKER V PRAXI,od CHristine Page.
Vsem vrele doporucuji,hlavne strany 138-149.
Tyka se to nas vsech,dnes jsem to cetla snad stokrat dokola,je to jako modlitba.
Vydala to Eugenika.
Da se to objednat na tel.07-63811591
Hezky vikend.

Co vlastně papáme? Momentálně mám před sebou rozdělanou škatuli se strouhaným kokosem, cpu se jím po hrstech, protože jsem musela v kuchyni vyklidit skříňku na zásoby, takový špajzík, ze kterého před chvilkou vyběhly dvě myši a všechno jsem nastavěla na linku - PC mám taky v kuchyni v koutě na lince, jsem takhle ve středu dění. Jinak jsem vegetarián (jen občas rybu si dám), jak už jsem Pajce psala, nejím sladké (mám bohužel zvýšenou hladinu cukru v krvi, ze začátku to bylo moc těžké, protože jsem byla čokoholik schopný sníst bonbonieru na posezení), alkohol nemůžu, protože u mě vede k těm hnusným PP stavům, kafe taky ne ze stejného důvodu, tak co já vlastně sakra jím, že ještě žiju? Hlavně zeleninu ve všech podobách, celozrnné věci, jáhly, vločky, jogurty a domácí kefír, luštěniny, nějaký ten sýr, vajíčko, bylinky, atd. Nevím, jestli je to zdravé nebo ne, v každém případě jsem neměla rýmu 150 let - zaťukávám - a jak nejím cukr, přestaly se mně kazit zuby a snad mám i dobrý pocit, že pro sebe něco dělám. Když už mám opravdu velkou krizi, koupím si dia čokoládu nebo si upeču něco se sladidlem, přece jen to člověka tak trochu uklidní. :-)

Jako na spasení jsem čekala na slibovanou studenou frontu - když přišla, trvalo to asi tak dvě hodiny, pobouřilo, trošku popršelo a teď už je zase vedro jako v peci, pomóóóc...

Tak jsem se probudil, probehla tady bourka ale venku furt 33 stupnu, ach jo. S tema sanitkama mam stejny pocity, furt jezdej (hode blizko ode mne) a ja taky premyslim, kdyz jezdim trajfem tak minu vzdycky tak 3,4 sanitky a divam se dovnitr a srotuju. Btw. co vlastne papate? Ja se snazim nejak ted jist podle pravidel zdrave vyzivy (ale este to chce hodne prace)a mam z toho docela dobry pocit.

Terezko, jestli je to denně, zkus se pár dní zaklidnit léky. Panická porucha byla kdesi definována jako nepřiměřené reakce na neobvyklé podněty zevnitř a z vnějšku organismu. Zatímco nepanikář je sice zaregistruje, neplaší (Tvoje sestra), my vypsychneme :-) při každé příležitosti a v parném létě v tropických dnech je těch podnětů jednoznačně mnohem víc. V práci odpochoduj na toaletu, pusť si na ruce-na předloktí studenou vodou, hezky dlouho, až se ochladí krevní oběh, vem si Airwaves a volně dýchej :-).
(Mně stejně jako Dandy pomáhá žvýkačka dlouhá léta i sudoku poslední rok)
Ataky jsou vysilující mršky, nedovolte jim, aby vás oslabovaly - myslím teď i na Martina.

Miss, slunění bych na Tvém místě vynechala. Kdyby Ti aspoň subjektivně dělalo dobře, když objektivně v mnoha směrech škodí, ale píše, jak je Ti pak špatně.
Když jsem tehdy před lety po EEG vyšilovala, svět ještě PP neznal a po té krátké - týdenní hospitalizaci jsem se vrátila zcela zlomená domů, ale vzápětí jsem otěhotněla, vdala se, v klídku pokračovala ve studiu, zkoušky za ročník jsem stihla do porodu a cítila se naprosto zdravučká a šťastná maminka. PP zmizela, i bez léků...
Ještě mě napadlo, jak Hanula psala o zdolávání výšek, klepala se strachy, ale probála se hrdině až do cíle a zpět a co přišlo pak? euforie! Tak to mám často, že si mnoho akcí prožiju až pak... takový podivný emocionální posun.

Dandy, ahooooooooj.On už je teplý i ten horský potůček a pomaloučku vysychá.
Holt nám nic není dobrý, hromady sněhu, vedra.Nejsme na to zvyklé, ale myslím, že takhle nějak to dřív fungovalo,ne?Pamatuju z dětství, že jsme se celé léto koupaly a v zimě sněhu bylo taky hafo.To spíš ty poslední roky nebyly normální.Ale dobře mi to taky nedělá, pořád se z toho vedra motám, žádná sláva.

Ahojte všichni. Tak tak přežívám...a hlava bolí:-( To vedro je neúnosné.
Připojuji se do skupiny fóbiků:-) Pavouci...brrr, tunely ataka jak vyšinutá ...
Ještě jsem si tady vzpomněla na ty malé první pomoci na odpoutání pozornosti...někdy to pomůže, někdy ne...ale díky bohu aspoň za těch pár chvil, kdy to zabralo....takže jednu dobu mi pomáhalo nosit v ruce namočený kapesník (když ho trochu občas protřepete je zase chladný) a chvilkama jsem si nenápadně potírala zápěstí nebo za krkem, někdy mi pomáhá žvýkačka..zřejmě žvýkáním prokrvuji nějaké místa v hlavě nebo co..:-), pak taky když to na mě přišlo v obchodě, začala jsem sčítat velká čísla, třeba 376 + 495 apod.anebo jsem si říkala násobky nějakého čísla až co nejdál to šlo. No a na odreagování doma mi skvěle pomáhá sudoku, nejraději mám killer sudoku...to mě fakt nutí myslet pouze na to sčítání, a pak ještě víc uvolňující kódované obrázky.Je to vlastně taky omalovávání, ale musí u toho být zapojen i mozek. Tak třeba to taky někomu z vás pomůže.
Misska, som zvedavá, už vieš čo to bude? Já jsem ve středu poprvé viděla na vlastní oči Zuzanku...dvoutýdenní miminko mojí kolegyně...byla tak neuvěřitelně maličká, ona má 2 týdny a je pořád ještě menší než byly moje děti při narození:-)))Ale je to nádhera.
EviKu a Ditule, centrum měla vloni taky podobný výpadek, ale po pár dnech byly adresy zpět. Jinak všem ostatním přeju Vydržte a před spaním si představujte jak si máčíte nohy v horském ledovém potůčku:-))))

No take dusno ako dnes už to bola sila,pred chvilou skoncila riadna búrka, akurat musela zacat vtedy ked som sla do obchodu, silný lejak hromy, blesky utekala som skoro zosrata od strachu aby ma nieco netrafilo:))dosla som domov a o polhodinu to bolo hrozne parkrat tak silno udrelo v blizkosti, že som sa tak zlakla, že až sa mi srdce rozbusilo ako pri panike, som sa bala aby sa mi malicke privelmi nezlaklo, ale nastalo take osvieženie ulava ved dneska na Slovensku 35 stupnov a takým trendom to ma pokracovat fúha, no nebolo by krasne leto,keby bolo tých 26-28 stupnov?to pocasie mi važne lezie na nervy bud je otrasna zima, alebo leje, alebo naopak clovek može zdochnut od tepla. U vas žiadna burka?

Jitka B. - tak teba sanitka?ja neviem, ale tak ako písala Nela, privelmi a casto zbytocne rozmyslame,mna dneska tiež napdali hovadiny, ohladom burky a bleskov co vsetko sa može stat, už som si povedala, že som važne chora, aleked tým myslienkam sa neda tak lahko ubranit :(

ahoj Vidím, že v tom vedru jsme na tom všichni stejně blbě! A obdivuju všechny, kteří jsou v práci. Já naštěstí nemusím, tak jsem doma a půjdu se projít až večer. Možná, že se k nám dostane malý deštík, ale v tomhle vedru to bude hnus! Žádné ochlazení jenom dusno! A máme se asi na co těšit. Dlouhodobá předpověď říká, že do konce srpna bude nad 30!!!
Víte co mě dost vadí? Když nám 10 krát za den projede kolem domu houkající sanitka! Musím myslet na to, pro koho asi jede a už mě zase napadají samé hnusné myšlenky!