Jak na HUBNUTÍ

Ahojky všem !Tak dnes jsem odpoledne šla na ten aqaurobic do toho sportcentra YMCA a jak jsem slibovala, tak vám sdělím své dojmy. Pěkné prostředí, šatny veliké, bazén čistý. Cvičitelka opravdu dávala do těla, až jsem si chvílema říkala kam jsem to vlezla. Takže jsem se rozhodla, že raději budu chodit tam než na ten Prosek. Dokonce po té co jsme vylezli z bazénu tak jsme v závěru dělali strečink. Voda je možná trochu studenější, ale pokud opravdu cvičíte podle instrukcí, tak vám zima v žádném případě být nemůže. Já jsem se dnes dost zadýchala a pěkně zčervenala. No uvídím co to se mnou bude dělat zítra. Kdybych náhodou o sobě nedala zítra vědět, tak asi ležím nemohoucně v posteli a bolí mne celý člověk. (jenom pro informaci ta váha se mi snad zasekla či co, ani o gram méně).***Přeji Vám tedy všem krásný zítřek. Ahoj Marcela

Ahoj, úplnou náhodou jsem narazila na tento server a konečně jsem našla diskusi, která se opravdu vztahuje k hubnutí a problémům nadváhy obecně. Dokonce se zde ani nevyskytují posměváčci, kteří aniž vědí o čem mluví popichují k tomu, že stačí "nežrat a cvičit" a nebo "každý může být štíhlý a ten kdo není si za to může sám".Je mi skoro 27 a nikdy jsem nebyla opravdu štíhlá. Myslím, že se tomu říká "oplácaná". A to i přesto, že nejím tučná jídla, nepřejídám se, nejím v noci, nejím u televize a docela pravidelně se hýbu. Pravda, občas si neodpustím kousek čokolády, protože to je moje závislost. Občas těmi kily navíc trpím, občas nad nimi jsem schopna mávnout rukou. Ale když jsem si četla zdejší příspěvky tak jsem se opět rozhodla s tím zkusit něco udělat. Takže se ráda připojím ke zdejšímu klubu "17", tj. po páté hodině nejíst a opět si naplánuji na každý den aspoň 20 minut cvičení.Ještě mám jeden dotaz - člověk si občas rád nechá namluvit, že jde něco udělat velmi snadno, stačí si zaplatit. Tak než tak učiním tak bych ráda věděla, jestli někdo máte zkušenosti s těmi nejrůznějšími koktejly? Funguje to? Děkuji za inspiraci a všem hubnoucím držím palce! Petra

No to je dobrý, tos nemohla napsat před obědem? Já to tušila, že se mi budeš brutálně přibližovat. Ale já Tě nenechám.Jen dejchej na ty paty, ale s tím, že já Ti budu utíkat.Jo?Zatím ahoj - Babča Helena

Ahoj všechny děvy, tři mušketýři a Babčo Helčo zvlášť! Někde jem tu zahlídla tvoji současnou váhu - 102 kg a musím Ti říct, že Ti statečně dýchám na paty. Já dnes ráno 104,5 kg! Ale není to tolik zásluha moje, jako choroby, která mne v sobotu přepadla. Nemohu pořádně jíst, nic skoro nepolknu a musela jsem vzdát i své oblíbené plavání. To ať jsem raději zdravá a se svými kily se peru statečně sama!! Všem moc držím pěsti do jejich bojůTina

Ahojky, ahojky všem. No to je počteníčko. Veliká pochvala všem. A nejen za to psaní. Mílo, nevadí že neprší, stačí když kape. Já bych ale taky přivítala spíš pořádnej liják. Ale mít i Tvých 94,5 je pro mě hudba patrně vzdálené budoucnosti. Ale já to MUSÍM dokázat. Když se mi vdávala dcera - jak jsem už psala - shodila jsem samotnou každodenní asi l hod. rychlou chůzí asi za 2,5 měsíce asi 12 kg.Je pravda, že jsem přitom "zlidštila" svoje stravovací návyky. Ale dietu jsem nedržela. (ach kdeže těch tehdejších 92 kg je.)Jsem zvědavá na výsledek kokteilového snažení. Okurka si myslím nemůže vadit. Horší by byl zákusek že jo. Držím pěsti, ať se Ti podaří do těch svatebních radovánek ještě shodit. Marcelu musím pochválit. Je to opravdu ten správný směr. Však my to většinou všechny - vlastně všichni - málem bych zapomněla na naše 3 mušketýry - všichni víme, kudy vede ta správná cesta. Jenomže .... .S tím cvičením p. Mojžíšové - u nás mají kontakty u gynekologů. Dokonce mám pocit, že to snad i nějak organizují. No, Majce bych zase skoro záviděla její krevní skupinu. To by byla dietička. Mňam. Jenomže ono se všechno časem přejí. Jenom nevím kdy to bude, alespoň u mě to asi neplatí. Mějme se skvěle,hubněme s radostí a pochlubte se všichni, jak jsme dobří, kteří trochu míň - napiště to taky, ať víme, že v tom nelítáme sami. Zdravím babča Helena

XXXXX

Ahoj, všichni! Jsem příjemně překvapená, jak se všichni navzájem podporujete ( je to hodně motivující - alespoň pro mně).Budu hubnout s vámi.Potřebuju někoho,komu můžu klidně říct,kolik vážím a nestydět se za to. No, je to něco novýho, věřím,že se mi to podaří.I když vlastně ani nevím... Já nemám trpělivost. Tolikrát se mi stalo, že jsem přerušila svou dietu jenom proto,že jsem věděla,že to stejně nevydržím!!! Rozumíte mi? Je to spíš psychickej problém. Já fakt nevím co s tím. Po porodu jsem přibrala asi 10 kg. Manželovi to nevadí ( aspoň to říká ),ale mně jo. Nevyhovují mi strohé diety, velice ráda je porušuju.Proto mně zaujala "výživa podle krevních skupin", nějak intuitivně jsem věděla,které jídlo mi nedělá dobře a potvrdilo se mi to v té knížce.Stoprocentně vím, že mi "kytičkové dny" L.K nevyhovovaly, stačil mi po ránu kousek celozrnného chleba třeba s medem a těch "kytiček" jsem měla dost na celý den dopředu.Jak já se těšila na příští "zvířátkový" den ! Nemusím mít maso každý den, i týden bych to bez něj vydržela, ale když si nedám třeba sýr, omeletu nebo zeleninový salát s jogurtem či majonézou,mléko a td., necítím se v pohodě- stačí malé množství. Takže, "krevní skupiny" mě nadchly - mám totiž kr.sk. B - opak vegetariánství. A hlavně, cítím se dobře, pokud se stravuju takto. A stačí mi daleko menší porce než když jím normalně. Mám ráda zeleninu, saláty,ryby, občas maso... JENOMŽE.Ta moje trpělivost.Dva týdny jsem to vydržela, zhubla jsem 5 kg, cítila jsem se jako znovuzrozená, byla jsem naprosto spokojená jak vypadám... Ale zcela záměrně jsem to porušila- nemám čas to připravovat jen pro sebe, dítě zlobí, táta slavil narozeniny, jsem unavená z práce a td... Je to hrůza. Nevím, jak dál. Co mám dělat? Takhle nezhubnu nikdy. Když se mi daří- jím, protože je mi dobře,když mi něco nejde - jím,protože je mi špatně. Prosím, poraďte mi jak na to. Díky za odpovědi.

Ahojky všem !Tak já se musím za víkend pochválit. Příjem Kj jsem opravdu dodržela a navíc jsem se dokopala k tomu, že v sobotu jsem hodinu šlapala na bežeckém trenažéru a v neděli to samé a přidala jsem asi půl hodiny mírného posilování. Za to dneska !!! Celý den až do večera jsem se držela. Ráno jenom pomeranč, k obědu vařené brambory se zeleninou a ke svačině jablko. Dokonce jsem odolala i v cukrárně. "Skoro manžel" a budoucí tchyně si pochutnávali na pohárech a já si dala neslazený jahodový koktejl.Když jsem však dorazili okolo půl desáté večer domů, tak mne najednou začala honit mlsná, ale ne na sladké, ale na klasický rohlík namazaný máslem. Řekla jsem si, že po týdnu si zasloužím aspoň trochu odměny. I když teď mne to mrzí, že jsem to nevydržela. ***Co se týká toho mého loňského ubýtku, tak jsem opravdu dodržovala pouze denní příjem 4000 Kj. Hodně jsem pila neslazené čaje a nikdy jsem před tím nijak nesportovala a ten měsíc jsem každý den chvíli cvičila. Ještě jsem to teď raději kontrolovala, abych vám tu neříkala nějaké nesmyly. Vše jsem si zapisovala. Ten úbytek byl opravdu rychlý, ani jsem to nečekala. Za to teď se to za ten týden hnulo pouze na těch 97,5. ***Jinak jsem vám chtěla ještě řici, že pokud jste z Prahy, tak v lékárně v Tescu v Letňanech je přístroj, který vám za 10,- Kč zjistí veškeré důležité údaje. Váha, výška, krevní tlak, BMI, tělesný tuk (a to index tuku, hmotnost tuku a čistou hmotnost). Řekla jsem si, že každý týden jsi toto měření nechám udělat.(třeba tam budou vidět nějaké výsledky).*** Zítra jdu opět na aquarobic do sportcentra Ymca od 18.00h. Kdo chcete, tak se klidně přidejte. (cena je 75 Kč.) Na toto místo jdu poprvé, takže vám zítra sdělím jaké to tam je. Předtím jsem byla několikrát na Proseku v hotelu Duo. Jediné co bych vám nedoporučovala je aquarobic v Hloubětíně. Cvičení je bez hudby a bazén je normálně přístupný všem, takže vám vyčlení jenom část bazénu a cvičíte mezi ostatníma.(hrůza). ALe ten Prosek je fajn. A nemusíte se při tomto cvičení ničeho obávat./tím myslím, že by jste něco nezvládali/ Věková hranice se pohybuje od cca 16-podle mého typování až 55 let. Já nejsem žádný sporotvní typ a řekla bych, že jsem to celkem zvládala bez problémů***Pro Babču helenu: O cvičení podle pí. Mojžíšové jsem poprvé slyšela vloni. Sehnala jsem si dokonce i ty cviky, možná nejsou úplně kompletní, ale ty nejduležitější mám. Problém je však v tom, že nemohu sehnat někoho, kdo by mi jej řádně předvedl či ukázal, abych je cvičila správně. Neznáte náhodou někoho ???? Na netu jsem sehnala spojení pouze na firmu, která si za 6 hodinových lekcí cvičení účtovala 2500 Kč, což se mi zdálo opravdu hodně, ale když nenajdu někoho jiného, tak mi asi nezbude nic jiného než tam zajít.*** Pro Ivetu: Milá Iveto, samozřejmě tvoji výzvu přijímám a budu bojovat s vámi.*** S tím cvičením to myslím úplně vážně, takže jestli někdo chcete, tak se ke mne můžete klidně přidat. Já budu jenom a jenom ráda. Ve dvou či více lidech nám to půjde snadněji.Mějte se zatím krásně ! Ještě abych nezapomněla koupila jsem si dnes za 140 Kč výhodné balení (120 tablet Bio-vlákniny a k tomu bylo balení 30 tablet Bio-Slim. Bio Slim je přípravek pro dietní režim obsahující chrom, karnitin, koenzym Q10 a Garcinia cambogia.. Tim výhodně myslím to, že jenom to balení Bio Slim se prodává ze cca 280 Kč samotné).Nemáte s tím někdo zkušenosti? Je to od firmy Pharma Nord.Tak zítra Ahoj

Ahoj vážení,no já jsem se teda zvážila, 94,5 je to sice o něco míň,ale líbilo by se mi o více míň. Snad příště. Byla jsem o tolik mnou obávaném víkendu u sestry na návštěvě,slavily se tam narozeniny ajelikož je másestra šetřivá a jídlo je tam na příděl, tak jsme se ani nemohli přežrat,můj muž jedl za mně.Odolala jsem i dortu a chlebíčkům,které připravila slavící neteř. Ale doma... Uvařilo se kus uzeného a já to nezvládla a asi 3 plátky jsem zbodla /teda napůl se psem/.Styděla jsem se velmi a dnes jsem začla s tím kokteilem, ani nevím jak se to jmenuje.Zkouším i to,jak tu někdo psal, že každou lichou hod. pít.Tak jsem pila, pak kokteil, v poledne čínskou zeleninu s trochou kuřecího masa a odpoledne zase kokteil. Jsem zvědavá, jak dlouho to zvládnu, aspoň než spotřebuju tu plechovku, když už jsem to koupila.Jen nevím jestli taky můžu třeba zeleninu mimo. Měla jsem okurku.Starší syn mi oznámil, že se chce ženit, tak nevím jestli mu to nemám rozmluvit /plánuje to na květen/, nebo zhubnout do nějakého oblečení. Ještě potřebuju zvládnout nějakou tu tělesnou aktivitu, ale zatím o tom jen mluvím - teda píšu - a přemýšlím a chystám se. /zas výmluvy/Ten běh do práce bych asi nezvládla, dneska jsem si při pouhé pěší cestě ne rychlé, velmi zadýchala. Měla jsem na sebe takový vztek... Zatím ahoj Míla

Ale, ale....Helo!No vzhledem k tomu, že jsi se nám přiznala, tak ti to tentokrát promineme! Hlavně že sis pochutnala.Ber to sportovně a nezačínej žádnou křečí, ať ti to vydrží.Radši pozvolna a déle vydržet.Ahojky

Ahoj Helo, samozřejmě , podle LK můžeš rostlinné spojit s rostlinným.Kytičky ke kytičkám. V každém případě ale čím míň tuku, tím líp. Mám tu zkušenost, že chleba s vrstvou i když rostlinného másla není tak dobrý, jako když ho potřu jen tak, že jsou sotva zatřené dírky. Ještě jsem nenechala vzkaz pro Mílu, že začínám taky s LK. Zatím vše OK.A taky jsem se nepochlubila, že jsem v sobotu ještě před snídaní 45 min. rotopedila. A už víte všechno. Snad.Ahoj a pište. Babča Helena

Ahojte moji drahí spolutrpiaci. Dávam celej chudnúcej verejnosti na známosť že som sa strašne cez víkend previnila, pretože som "zožrala" 6 ks fantastických š?ahačkových zákuskov.Ráno som sa neodvážila stať na váhu, takže neviem o ko?ko by sa ručička pohla. Všetkých Vás obdivujem ktorí ste cez víkend vydržali. Dnes som kajúcne začala iba s nesladeným čajom, doteraz som ho vypila 1 liter a zjedla som dve jablká. Chcem vydržať takto až do večera len s pitím a ovocím. Držte mi prosím palce.Prosím Vás napíšte mi či si v diete LK môzem natrieť na celozrnný chlieb rastlinné maslo. To chcem skusit zajtra na ranajky. Ďakujem. Hela

Dobré jarní ránkoBabčo, moc ti děkuju za podporu.I když víkend nebyl moc vydatný, co se shozených kil týče, je mi fajn a věřím, že jsem na dobré cestě.Chodit je skvělé, nemám botasky, ale takový pěkný nízký botky, co jen tak vypadají.Jsou to ale dosti drahé polobotky, koupila jsem si je min.týden jako odměnu za to rozhodnutí chodit pěšky do práce.Hned mi jde všechno líp.Sukni nosím sportovní dlouhou a docela to i vypadá, člověk se prostě nesmí dát!Pro Marcelu: pojď do toho s náma a uvidíš, jak ti kila pofrčí dolů.vyházej doma věci z lednice a nastartuj!

Ahoj vážení, - nebo jste se ještě nevážili? Zdravím Vás všechny po víkendu. Jako vždy jsem měla z něho obavy, samozřejmě oprávněné. V sobotu jsme malovali kuchyň- takže žádné extra vyvařování, v neděli hned po obědě jsme šly s dcerou a neteří na bazén, takže jsem ani tak moc nejedla, aby mi nebylo špatně. Po bazénu návštěva u švagrové - ani jsem se nenechala zlákat na buchtu - jak já jsem dobrá.Dnes ráno z toho bylo 102 a fousek míň, takže malilinký úspěch - po víkendu to bývalo vždy alespoň o 1/2 kg víc. Radka se ptá na to pálení energie u jablka a tyčinky. Myslím že to jablko se zlikviduje snáz a je daleko lepší pro hubnutí, i když to má stejnou energetickou hodnotu. Dieta podle krevních skupin- tu knížku také mám, pro mne by bylo podle ní nejlepší jíst jenom rotlinnou stravu. Já jsem masožravec jako hrom, bez mlíka ani ránu.Je ale pravda, že když se stravuji podle LK, při kytičkových dnech se mi hubne nějak líp. Ale přesně jsem tuhle dietu ani nezkoušela a o nikom nevím. Iveto - jseš šikulka.Představuji si tě v sukýnce v botaskách, jak kmitáš po ránu do práce. Dobrý. O nervech v práci mi ani nemluv, doma je to už součástí života.Marcelo, tys měsíc dodržovala upravený jídelníček - dole bylo 6 kg - co to upravení jídelníčku obnášelo? To je přece skvělý úbytek. Jestli má váha vliv na otěhotnění, to bych podle své zkušenosti nemohla potvrtit. Mám 3 děti, poprvé jsem otěhotněla v 65 kg, podruhé v 85 a potřetí v 97 kg.(Co jsem měla před porodem, to jsem "statečně uchránila" i po porodu., takže dnes těch 102, ale bylo to i horší.)Slyšelas něco o cvičení paní Mojžíšové? Já jen samou chválu. Pokud máš možnost, baví Tě cvičení - rozhodně to zkus.Jak píše Míla o té dietě, kdysi jsem měla něco podobného ve stádiu zkoušení. Byl to nějaký nápoj, dezert a polévka. V sáčcích, instantní. Nápoj se dal, bylo to něco jako kakao. Polévka a dezert - hrůza. První dva dny jsem seděla u dřezu a nutila se sníst alespoň něco, ale šlo to hned ven.Takže jsem byla asi 3 týdny jen na tom kakau. Pravda, zhubla jsem asi 7 kg, ale hned to bylo zpět.Ještě gratulace " našemu " mužstvu. Rizzovi přeju další utažené dírky a Mirkovi pevnou vůli , stejně jako Zdeňkovi.Už ahoj a držme se. Babča Helena.

Chtela bych se na neco zeptat a nevim kde.Furt mi lezi v hlave jedna vec:jablko ma tak 600KJ,coz je asi jako pul tycinky Lion.Priberu po tom stejne,nebo se ruzny kalorie palej jinak?Vite,jak to myslim?Predem dekuji.

Ahoj,lidi! Zajímá mě zda máte někdo osobní zkušenost s dietou podle krevních skupin ? Funguje to ? Odpovězte mi, prosím P.S. Zoufale potřebuju zhubnout: 165/75! Díky za odpovědi...

Ahoj Babčo Helčo,Mílo,Zdeňku,Mirku a ostatní. Tak jsem si udělala čas a pročetla jsem opravdu všechny příspěvky. Jak jsem již psala, tak již od ponděli jsem se rozhodla dělat něco se svojí váhou. Všichni zde popisujete ve zkratce své přiběhy a nechtěla bych být vyjímkou.Kdysi dávno nebyla moje váha tak vysoká. Je pravda nikdy jsem nebyla štíhlá, ale pohybovala jsem se kolem 65 -70 kg. Pak jsem však změnila zaměstnání a začala jsem pracovat na třísmenný provoz což byl kámen úrazu. Sezení 12 hodin u počítače. Nejhroší vždy pro mne byly noční směny. Zkuse vydržet celou noc nejíst, opravdu to nejde. Několikrát jsem to zkusila, ale bylo mi hrozně zle. Takže postupem času má váha šla nahoru. Po té jsem měla nějaké zdravotní problémy a byla jsem nucena uživat hormonální přípravky. Podle mého názoru to je asi druhý zlomový bod. Třetím závěrečným bodem byla má touha o miminko. Nemám na mysli onu touhu, ale opět jsem byla nucena užívat všemožné hormonální preparáty. Loni se má váha vyšplhala až na 102 kg. Lékaři mi sdělili velice nepříjemnou věc, že má váha může mít vliv na otěhotnění. Pustila jsem se tedy do boje. Loni jsem za první měsíc upraveného jidelníčku zhubla 6 kg. Měla jsem z toho radost. Hned další měsíc jsem jela do lázní. Tam jsem se stravovala úplně normálně, ale poctivě jsem cvičila a každý den jsem chodila plavat. Po příjezdu z lázní jsem vážila 89. Nevím jak je to možné, ale váhu jsem si po celou dobu udržela. (jedla jsem úplně normálně a necvičila jsem). V pondělí jsem se proto rozhodla, že to zkusím ještě jednou. Je to to poslední co mohu nejen pro sebe,ale hlavně pro to otěhotnění udělat. Celý rok jsem nikam nechodila cvičit ani plavat. Slovo bazén byl a ještě je pro mne slovem hrůzy. Když jsem četla příspěvky o bazénu myslela jsem na Vás. Vím jaké to je, když se stydíte se svléknout. U mne je ješte ten problém, že jsem ve utrpěla úraz a mám na těle ošklivé jizvy. Takže stud mám nejen kvůli váze, ale i kvůli jizvám. Ale dá se vše překonat. Když máte opravdu dobrý důvod. Aspoň tedy doufám. Zatím se totiž držím. Zjistila jsem, že mi vyhovuje aquaarobic, plavání a domácí cvičení. Ráda bych zkusila nějaké fitness, ale mám strach z těch očumujících očí. Víked je před námi, tak všem přeji ať vydrží. Ještě jenom připomínka: v některém příspěvku si někdo psal, že silná holka nemůže poznat pravou lásku. Musím to vyvrátit. Jsem se svým partnerem již 8 let a on sám váží 60 kilo "i snad s postelí". Je pravda, že když jsme se seznámili, tak jsem měla míň, ale teď vážím víc a nevadí mu to. Takže jetě jednou držím všem moc palce !!!!Ahoj po víkendu. Marcela

Ahoj drazí a vážení,dnešní den jsem zase zvládla dle diety LK,ale nastal mnou obávaný víkend. Ale já mu ukážu,no uvidíme v pondělí.Eurodiet je instantní strava v pytlíkách /polévka,kakao,různé krémy zeleninové nebo sladké a tyčinky asi jako DELI/jsou asi 4 jídla na den,smí se u toho zelenina. Jedno to jídlo /jeden sáček/ vyjde cca na 140 Kč - takže ten 10ti denní start 6 kg by mně vyšlo na 6000 /tak asi 5 jídel denně/. Ten MUDr. byl Miloš Rýc a dealeři jsou v Pze nad Americkým velv.Jediné poučení a vysvětlení jsem dostala 4 letáčky,ono by to stačilo, ale té 3 fázi jsem nerozuměla a nebylo žádné navedení k pokračování cesty a je tam obrovské nebezpečí právě jo-jo efektu - to se záhy ukázalo. Já jsem se do toho projektu přihlásila jako na "tříměsíční hubnutí" bez jakékoli povědomosti, o co půjde. Bylo nás z dopisů vybráno 10 a 5 typů diet bylo mezi nás rozděleno,Tato, LK,Gambridg./nevím jak se to píše/dieta,klub DIANA a prášky MERIDIA. Po třech měsících bylo v časopise jak to dopadlo.Nejvíc bylo zhubnuto 18 kg a vypadala skvěle,já těch 15 a ostatní různě méně.Ještě mi taky v tu dobu vypadaly vlasy a jedné spoluhubnoucí také,dostala léky a tloustla zpět,já taky.Helčo ozvaly se asi tzv. "poslíčky" už to přijde co nevidět,přeju Ti to štěstí.Pracuju v porodnici jako úředník, v lednu tam porodila císařem moje neteř mně velmi blízká. Byly to strašně nervy dítě bylo nohama napřed, byla jsem na sále a točila to na kameru,brečela jsem třásla jsem se ale ten film dopadl skvěle. Ty jsi žurnalistka já dokumentarist. Ten aquaaerobic je u nás taky každý čtvrtek, ale mně je blbý tam jít sama, to je u mně problém každé aktivity, nemám s kým jít a samotné mi to je blbý /možná další výmluva/ ale já se tak stydím svlíknout. Tak vzhůru do víkendu držte se Ahoj Míla

Ahoj lidi,koukám, že pár dní jsem nebyl na netu a hned má Mirek pocit "chlapské osamocenosti", takže je čas rychle to napravit. Musím se přiznat, že včera jsem proti plánu nezřízeně sežral tatranku:-))) Myslel jsem na spoustu jinejch věcí a koupil jsem si jí úplně automaticky. Došlo mi to, až když byla ve mně. Jó, nemáme to jednoduchý:-) Dneska jsem ale nesněd ještě vůbec nic a kupodivu nemám ani hlad. Vypil jsem snad už 4 litry vody. Jak jsem tak vypozoroval, každej máme úplně jinou metodu. Já se třeba vůbec nevážím (nechci ten počet kg zatím ani vidět:-), všechno posuzuju podle volnosti oblečení a pásku. Je to na gut cestě. Ani nehledám nějakou relativně+ pohodlnou cestu, naopak, čím větší pokušení, tím líp. Třeba v úterý jsem byl s kamarádkou v cukrárně:-) Dal jsem si jen neslazený kafe. Prostě si tak dokazuju, že odolám a nic mě nesvede. Včera večer se mi vůbec nechtělo cvičit, ale nakonec jsem se dokopal. S rostoucí venkovní teplotou se už nemůžu dočkat víkendový bajkovačky. Dneska píšu asi trochu chaoticky, nezlobte se, mám toho nějak moc v práci. Držím nám všem palce, odolejte víkendovým lákadlům a užijte si víkend, hlavně sportem, zdá se, že počasí tomu bude přát.

Ahoj při pátku,včera byl nervák - v práci i doma.Ale já jsem vše přežila a dnes vám píšu, že jsem pořád s váma.FAkt chodím do práce pěšky, je to super, když tak krásně svítí sluníčko, nemám pak výčitky, že se flákám.U toho chození může začít každý, hlavně je to zadarmo a strašně jednoduché.Stačí jen boty.Taky jsem ve středu vydržela celý den jen pít. Pomohlo mi, že se do toho pustilo víc lidí.Od té doby je mi nádherně, mám z toho dobrý pocit a nechci si to pokazit.Dala jsem si dnes pouze jablko, k tomu vitalineu nápoj a oběd jsem zatím vynechala.Víkendové vaření pro rodinku proběhne v dietním stylu.Všechno mě těší víc, když je venku cítit jaro, i to hubnutí s váma!TAk pa.