Jak na HUBNUTÍ

Ahoj ještě jednou - hle důkaz toho, jak šmíruju, jestli už někdo něco připsal. Proboha, Jano, ne!! Já jsem babča - čekatelka. Už sem píšu od loňského léta. Mimčo čeká moje nejstarší dcera. No dobrý. Brala jsem to jako samozřejmost, a vůbec mi nedošlo, že když sem někdo jukne, mohlo by ho tohle napadnout. Jinak zatím pořád kytičky (chleba), v sobě mám 1,5 l čaje a jednu kávu. Zdar. Špekům zmar.Ahoj Babča Helena.

Ahoj spolutlouštíci, Babčo Heleno, jestli jsem to dobře pochopila, tak Ty čekáš miminko, je to tak ? To jsem netušila, tak to by ses neměla snažit v době těhotenství nějak hubnout. Mirko, souhlasím s Tebou, taky si myslím, že je to záležitost hlavně psychická. Mirku, držím Ti palce, a´t vydyržíš ! Kačko, to se Ti nedivím, že ses styděla uvádět váhu, já bych si také asi ubrala. Bylo období před pár lety, kdy jsem se mohla s číslem své váhy chlubit, ó jé, jak já byla hubená ! Pořád si plánuji pitný den a nějak se k tomu nemůžu dokopat, buď mám v ledničce dost jídla-sýry,zeleninu , pečivo, že nechci, aby se mi to zkazilo, tak to pořád odsouvám nebo vím ,že večer jdu někam na diskotéku, takže jíst musím, když budu i pít no a takhle to je stále dokola. Ale myslím si ,že přístí týden bych si mohla ten jeden den najít a celý den jen pít, docela se těším na to, až se ráno zvážím a budu mít o kilo méně. Máte také takový pocit po ránu šíleného hladu ? Je to asi přirozený, když večer skoro nejím, ráno se úplně klepu na snídani, užívám teď takovou vlákninu Guareta také mořskou řasu Spirulelu, docela to pomáhá k pocitu sytosti. Chtěla jsem se zeptat na ten Eurodiet, kolik stojí a jestli je na recept. S tím Adipexem je fakt člověk živější, já jsem vlastně 2 týdny bez něho a cítím takovou šílenou únavu a apatii. Ještě že jsem se na něm nestala silně závislá. No před námi je víkend, mám z toho vždy trochu strach, vy určitě taky. Ale musím se snažit, vydržet se necpat, ale také moc nehladovět. Mějte se krásně, myslím na vás všechny. Pá pá Jana

Ahoj parťáci.Mirku - tys mě dostal - žurnalistka,jo? A já na něj myslím před spaním!!Jinak se jdu pyšnit: včera, stejně jako Míla, jsem měla dodržený celý den podle Kořínkové. (LK)Bylo to opravdu asi po 2 letech poprvé, co jsem to vydržela. Celý den. Ale co to je, že? Dnes se zatím držím na kytičkách.Dost by mě lákalo držet partu pod dohledem ve skupině, jak to bylo u Míly, ale spíš mělo být, že? Docela by mě ten Tvůj doktor taky nakrkl. Blbej přístup.Než jsem změnila toho mýho původního, bylo to něco podobného - já jsem taky silnej, cholesterol mám taky - tak se vykašlete na dávání krve atd. Potom se složil. Kdyby nebyl doktor, tak je dávno po něm. Prostě je to v lidech. Marcelo, když si pročteš tenhle chat, určitě přijdeš n něco pro Tebe na míru. Sice zde byly i takové příspěvky, které sem nepatří, ale nejsi padlá na hlavu, abys to nepoznala. Že jo. Podle toho co píšeš, myslím že sis našla tu nejsprávnější cestu. Jde o to jen pořádně začít a vytrvat. A to je můj problém. Ze začátku jdou ta první kila opravdu dolů - jako obsah těla se uvádí 1-3 kg. Jak kde a jak kdo. Vítám Zdeňka. Byl tu sice i Rizzo, ale někam se schoval. Je to načase, Mirek už měl příliš velký harém. Já si myslím, že mužští sem nepíší ne proto, že by jim nevadilo, že jsou při těle,nebo tlustí, ale chlapi přece nepláčou a svou slabou stránku přece nedají jen tak všanc - a ještě k tomu holkám. Ale vyjímka potvrzuje pravidlo, takže tady kluci buďte s náma. Určitě.Držíme Vám pěsti.A pro mě osobně je pár mužskejch nezaujatejch postřehů dost zapotřebí. Pro moji jmenovkyni ze Slovenska-Helo, letos mi bude 40 a piju tak 3 l čaje denně, asi 1/2 l vody - někdy s citronem a většinou 2 x 1/4 l kávy. Už teda dnes končím. Abych to s tou žurnalistikou nepřeháněla. Moc nám fandím, pište a buďme tady. Je to stráášně fajn. Pořád hlídám, jestli už je tady nový příspěvek, tak se snažte. Jo, ještě včera rotoped 40 min a cvičení kalanetiky 15 min. Heč.Tak už opravdu ahoj, babča Helena

Držím se, držím. Akorát večer jsem dal 4 knekebrody a cca 10 dkg sýra. To je prohřešek. Cítím se fajn, za ten týden povolil tlak opasku, každé ráno se cítím báječně a vytrácí se pozvolna pocit provinění z přejídání, jsem odpočatější a o víkendu jdu delší tůrku. Zdendo, ahojky a vítej. Rád se s tebou o naše děvčata rozdělím, jsou moc fajn. Iva mi neodpověděla na sázku. Helča je skvělá žurnalistka a ostatní holky k zulíbání. Jsem z Prahy a rád se z někým sejdu a osobně proberu váhu. Ve více se to lépe táhne. I nějaká ta sranda sázka může padnout. Takže kdyby měl někdo zájem napište mi.AhojMirek

Ahojte všetci chudnúci, včera sa mi vcelku darilo, naposledy som jedla večer o 18.00. Chcela by som vediet kolko rokov ma Babča Helena, Ivka a Mila - ak to nie je tajnosť. A ešte ko?ko pijú tekutín denne. S pozdravom Hela

Ahoj jediný muži na tomto foru(zatím).Není to tím, že problém hubnutí muže netrápí,ale tak nějak si to "nepřipouští".Byl jsem na těchto stránkách mnohokrát,ale vždy to bylo jen pasivní čtení.Snad právě proto, že zde nebyl ani jeden muž.Dnes v předvečer oslav mých kristových let jsi mne vyburcoval k tomu,abych i já začal konečně něco se sebou dělat.Dodržuji snad vše (a nebo si to aspoň myslím)co udržuje moji váhu již 4 roky na stejné výši.Takže nejím bílé pečivo a to ani chleba,nemlsám zmrzlinu,piji pouze Dobrou vodu apod.Můj problém je však v tom,že mi chybí absolutně pohyb.Denně je to tak 200 m na oběd a zpět-jinak stále auto.Vím dobře co se mnou udělal pohyb a cvičení,když jsem byl před léty na rehabilitaci v Tatrách- za 21 dnů 10 ky dole až mi to musel primář zakázat.Žádné hladovění pouze pohyb a pohyb. Dnes to již není možné,tak si to aspoň zdůvodňuji sám sobě.Chybí mi ten motiv překonat lenost a místo koukání se na "zblblé"pořady v televizi-začnu Hantrem na Primě a skončím o půnoci na Nově obléci teplákovku,nazout tenisky nebo obléknout plavky.Takže se hlásím,jdu do toho s Tebou,ale začnu až v úterý,protože teď musím absolvovat 4 denní oslavy,takže i když je to dnes 114 kg může to být trošku víc.Z fora je zřejmé,že Iva je také "soutěživý"typ a navíc je jí na rozdíl ode mne pohyb vlastní. Zkusíme to ?

Ahoj všem !Úplnou náhodou jsem zabrouzdala na tento chat. Podle přečtení několika příspěvků jsem věděla, že jsem asi na správném místě. A proto bych byla velmi ráda, kdyby jste mne vzali do své "party".Je mi 29 let a jsem z Prahy.Ručička na váze se vyšplhala na 89 kg a já si říkám, že je potřeba něco s tím udělat. Nevím přesně jak na to, a tak jsem zatím snížila přísun jídla. Od pondělí jsem si začala počítat přísun kalorií. (denní přísun jsem omezila na 4 - 4500 Kj/den). Pokud to píši nebo se vyjadřuji nějak špatně budu velmi ráda, když mne opravíte. V pondělí jsem též navštívila hodinu aquarobicu. Bylo to opravdu moc fajn.Nejprve jsem měla strach, že tam budou samé "štíhlé" a že cvičení nebudu zvládat. Ale byla jsem moc překvapená. Opravdu to mohu všem doporučit. V úterý jsem si zacvičila doma podle videokazety aerobic. Ve středu jsem si šla na 1,5 hodiny zaplavat. A hle výsledek se hned dostavil. Dnes je čtvrtek a ručička na váze ukazuje 87,5. Je to moc fajn pocit. Jenom mám strach jestli na to nejdu nějak moc hrrrr. Můžete mi někdo poradit? Chodíte také někdo cvičit někam do fitnnesu ??? Prosím poraďte mi ať se v tom neplácám úplně sama. Raději bych měla pomalejší výsledky, ale o to trvalejší. Ještě jednou díky moc za radu. Všem držím palce ať vytrvají. Ahoj Marcela

Ahoj, dnes jsem to snažila zase vydržet a doposud to jde.Do 15 dle Kořínkové jsem myslela tak,že jsem jedla naposled do 3 odpol. a dle zásad dělené stravy dle LK.V rámci toho hubnutí v časopise bylo též hubnutí s Lenkou Kořínkovou,ale já jsem dostala přidělenu tu Eurodiet.Spolúčastnice, co tuto dietu dostala si velmichválila přístup LK, bylo pod jejím osobním dohledem/bez honoráře/ a prý je to skvělá ženská.Ta kolegyně zhubla sice jen 6 kg a nyní je má zpět,ale to seznámení s LK jí stálo za to.Já jsem zhubla 15 kg za 2 měsíce,ale pocit z celé akce byl spíš rozčarování.Redaktorka byla dobrá i ty ženský,ale vlastně jsme se viděly jen 2x,při prvním a závěrečném focení,ty změny tam byly hodně vidět.Přístup lékaře byl podivný,bez zájmu - výroky typu "co chcete, už mi sem nechoďte a tříměsíční hubnutí mi dal přípravky na deset dnů a když jsem se zeptala,jestli mám za tech 10 dnů přijít - tak "nevidim proč?"/, bylo mi to jednání nepříjemné a nebylo daší poučení, co dál já starej dietář jsem najednou byla zmatená, jak pokračovat. Tak jsem se ještě měsíc držela a pak jsem se snažila nažrat zpět vše, co mi bylo odpíráno.Strašně toho lituju, že jsem to nedokázala dotahnout. Ale díky tomu to teď zas tahnu s vámi, alespoň se snažim.Rotoped bych taky chtěla,viděla jsem ten obyčejný pásový cca za 1999 Kč, tak to na něj/manžela/ zkusim.Koupila jsem si kazetu Balantes a Tae-bo je to docela dobrý i když tím panelákem znesnadněno.Taky jsem si koupila nějaký kokteil /blbá co?/, ale ještě to nechám,musím nejprv sežrat všechno, čím jsem se zásobila /dietní potraviny/. Zatím se mějte a sádlu nazdar /to je rozloučení/.Taky bych se vsadila, ale já jsem se "ze zásady" ještě nikdy o nic nevsadila. Zdravím Míla.

Ahoj všichni hubnoucí. Dnes jsem si dala ohromnou dobrotu - ale v rámci diety podle Kořínkové.To byla lahoda. Zatím se dnes držím. Ani jsem si nekoupila s ostatními zákusek.A to je co říct.Mirku, chceš poradit nějaký ten hubnostroj. Já sama mám jen rotoped, úplně obyčejnej - protože byl nejlevnější - a stačí mi to. Jenom opravdu nemám přehled o spálených kcal - a to je asi dost dobré vědět. Myslím, že zrovna pro Tebe by byl rotoped dobrý z toho důvodu, že nemusíš tak moc namáhat klouby.Ale s ničím jiným nemám zkušenosti. Ale třeba by Ti poradili i v nějakém tom fitnes centru. (Třeba telefonicky, když by ti to nebylo příjemné, po telefonu já toho vyřídím ó jé.)Pozdrav všem, babča Helena.(mimochodem - dnes už se začalo mimčo nenápadně ozývat, že chce na svět. Ale má ještě 10 dnů čas.)

Ahoj Mirek, babča Helča, Ivka a ostatné kočky. Pozdravujem zo Slovenska a tiež sa chcem s Vami zapojiť do chudnutia. Mám 45 rokov, 163 výšku a 73 kg. Pre 5 rokmi som prestala fajčiť a pribrala som na 80kg. Potom sa mi podarilo zhodiť 12 kg pod?a knižky "Ako si ovládať telo?" Pred dvomi rokmi som pribrala znovu a mala som 76 kg. Od januára som sa sacala stratovať podla delenej stravy (nie však dôsledne) a schudla som na 73. Cez víkend však jedávam všetko. Dávam si aj ja verejný záväzok ako Vy, že do konca júna by som chcela schunúť na 65. Dúfam že sa nám to spoločnými silami podarí. Mirko, asi v polovici februára som začala jedávať 5x denne. Na raňajky zjem krajíček celozrnného chleba s rastlinným maslom, vypijem hrček kávy s mliekom, o desiatej2 celozrnné rožky a jednu zakysanku (kyslé mlieko) na obed tiež len dákerožky so syrom a keď prídem domov tak dve dávky normálneho jedla (napr.rizoto, cestovinu). Čo robím chybu a neviem ju odstrániť je - že pijem ve?mi málo tekutín. Horko-ťažko do seba vlejem jeden litrový džbán ovocného čaju. Viem že je to málo, ale neviem sa prinútiť viac. Všetkým Vám držím palce, teším sa na ďalšie príspevky a občas myslite aj Vy na mňa tak ako ja na Vás. S pozdravom Hela.

Ahojky převážně děvčata:::proč sem nepíšou pašáci? Myslíte, že to chlapi nezajímá? Připadám si krásně ale v tom harému sám. Nevadí mi to, a mám Vás rád.Včera jsem se ptal na vaše zkušenosti s cvičícími nástroji tak do 20 tisíc. Rotoped? Simulátory chůze?Veslování? Poraďte mi. Zatím se držím, Helčo, říkám, já se musím vždycky pořádně zaseknout, přehodit v hlavě, vydržet 14 dní a je vyhráno. Cítím, že jsem na dobré cestě. Jupííí. Co moje sázka s Ivou?Mirek

Ahoj lidičky,takže jak tak koukám, nejsme jenom závislí na tom věčným hubnutí, ale i tady na tom chatu. Je to skvělé, že tu každý píše svoje úspěchy i neúspěchy a že vlastně tímhle motivuje a povzbuzuje ostatní. Jak jsem včera psala, nechala jsem si seřizovat lyže. Trapně jsem nahlásila váhu asi o čtyři kila míň a i tak na mě ten kamarád koukal jako bych byla vepřík. No co no ... Přítel odjíždí na víkend do Německa, takže nebudu muset vařit a tak si teda alespoň umyji okna (príma pohyb ha ha) a udělám si pitný den. V neděli půjdu cvičit a v pondělí už vyrážíme do Tater. Mám docela strach, že se tam rozežeru a přijedu zase o dvě až tři kila těžší. Na internetu jsem si vytáhla cviky na břicho, stehna a zadek a včera je doma poctivě odcvičila.Že mi to ale dalo fušku ! Lidi, už alespoň pro ten pocit, že něco děláte pro sebe, i když výsledky nejsou hned vidět a nejsou tak zázračné, jako nám slibují v leckterých reklamám to za to STOJÍ. S tou sázkou je to dobrá motivace (bohužel mě se neosvědčila a zbytečně jsem prohrála), ale i přesto vám oboum držím moc, moc palec. Mějte se zatím báječně ... jdu se napít, začíná mi kručet v břiše áááách joooo

Ahoj, ahoj, ahoj. Všechny Vás moc zdravím a těším se z Vás.Dnes jsem provedla kontrolní vážení - pořád 102. (vážím se samozřejmě každý den)Jsem nesmírně šťastná, že ta 2 už se tam drží 3 dny, protože už tam jukala několikrát, ale vždycky druhý den zmizela. Je to povzbuzení. Hned mám o pytel předsevzetí a elánu víc.Pro ty, kdo o mém patlání a snažení o hubnutí něco zaregistrovali připomínám, že jsem 1.1.měla 107. Mirku, nic ti to neříká? Ale je pravda, že my dva jsme těch 5 začali sledovat až od tuším 105.Ale kam se hrabu na Tinu, že. Kurňa jak já umím závidět!Za chvíli mě Tino doženeš, ale snad ne, já se Ti to pokusím znesnadnit, jo!?Mirka je názorným příkladem, že když se chce, opravdu to jde. Jako moje mladší dcera (16). Řekla si před měsícem, že 5 dá dolů. Už jí zbývají jen 2. A to chodí ve škole povinně na snídaně, obědy i večeře. Když mě vidí u linky, jak jím, čertí se, ať si k tomu sednu. Je to pravda - takhle vlastně ani nejím (podle mě). Nebo když mě vidí něco nevhodného jíst tak se mě zeptá - ty CHCEŠ zhubnout?? Tak PROČ TO JÍŠ ?? Její připomínky jsou tak přesně mířený. Ach jo. Kuňk. Jano, já jsem taky z Vč. Nejblíž to mám do Svitav. S tím cvičením je to něco podobného i u mě. Sice ráda cvičím, ale při třeba leh-sedech se mi točí hlava a je mi skoro na zvracení. Prostě se mi dělá špatně - stejně jako třeba v autě. Adipex jsem také užívala. Fungoval na mě asi tak, že jsem asi opravdu neměla takový hlad - ale to není chuť - že, ale měla jsem také takové stavy jakoby úzkosti, a byla jsem plná energie, nechtělo se mi spát - dlouho jsem vydržela ponocovat. Jak píše Míla - užívání Eurodietu - s výsledkem 6 kg za týden no to je sen, nádhera. Ale jak je vidět - žádné dlouhé trvání. Možná pro začátek u velké nadváhy, jako vzpruha. Nevím, asi jsem to nějak nepochopila - co jsi chtěla, nebo myslela, tím - jak do 15 dle Kořínkové? Mirku, doufám, že se držíš. Moc ti to přeju. Ps.Myslím na Tebe i večer v posteli - copak asi Mirek, vydržel?? Ale nikomu ani muk!Všechny zdravím a už konečně končím - babča Helena.Pište!!

Ahoj, tak dnešní den jsem zase zvládla /co zítra?/.Jak do 15 tak dle Kořínkové. Adipex jsem zkoušela před pár lety,ale měla jsem strašné stavy,takový divný třes na hrudi, až jsem se toho zalekla, a znám taky jednu co se stala na něm závislou, bylo to dost hrozný když si v poledne vzpomněla,že ještě neměla prášek projevily se u ní příznaky doslova absťáku.Až doděláme a uklidím ten rozestavěný byt, tak se dám i do plavání i cvičení /taky umím slibovat že Helčo/.Dnes jsem vlezla na váhu - 95 - je to rána, ale radši si závazky do kdy o kolik nedávám,ještě si furt nevěřím.Když jsem vloni zhubla veřejně v časopise,tak taky proto "když už jsem se zavázala veřejně", ale cca za dva měsíce jsem měla z 15zhublých asi 12 zpět.Užívala jsem EURODIET,kdybych to nedostala od toho časopisu nikdy bych se do toho nedala.Je to dobré motivačně protože se zhubne poměrně hned a dost /za týden 6 kg/ a to motivuje,jenže je to drahé aten přístup "odborníka"taky nebyl to pravé, ikdyž to byl psychiatr a asi mě měl aspoň ukecat. No to jsem se rozepsala. Mějte se a držme si všichni palce,ať nás ta vůle neopustí Ahoj Míla

Ahoj spolubojovníci. Čím dál víd jsem přesvědčená, že všechny problémy okolo jídla jsou fakt dost psychickou záležitostí. U mě určitě. Psala jsem už, že se mi trochu podařilo snížit váhu a to ze 76 kg na 65. Ale při výšce 160 cm je to pořád nadváha. Mám velmi slabou vůli a jediné co na mě platí, je snížení příjmu potravy na rozumnou míru. Toho jsem dosáhla tím, že jsem si řekla, aby věc kterou jsem moc se chtěla se stala, se stane tehdy, když se přestanu přejídat. Až pak jsem objevila v sobě tu pevnou vůli, která byla strašně dlouho zasunutá někde pod množstvím jídla. Vím, že to asi není rada pro každého, ale vyzkoušet se to dá. Odměnou je mi lepší pocit a o dvě čísla menší kalhoty. Chci pokračovat, nejde to už tak rychle, ale budu se snažit. Počítám kalorie, hlídám co jím a kolik a piju hodně vody. Hodně chodím pěšky, rychlou chůzí a když se dá tak lyžuju. Chodit do posilovny mě nebaví, přiznám se, večer se mi prostě nikam nechce. Ale bude jaro, tak vytáhnu kolečkové brusle a zkusím to. Vezmu děti a půjdeme bruslit. Hodně síly a štěstí. Ahoj.

Ivco, to doufam, ze me to jednou bude bavit cvicit, zatim me bavi tak akorat jezdit na kole, a to jen v lete a ne do kopce, tak takova jsem ja. Ach jo, skoda, ze nejsem sportovne zalozena. Ivo, Ty jsem tak casto nepises, muzu se zeptat kolik Ti je roku a odkud jsi. Ja jsem tu asi jedina z vychodnich Cech. Vzpominam, ze kdyz jsem brala ten Adipex, tak to prece jen bylo trochu lepsi, byla jsem energictejsi a vice jsem se hybala. No alespon jsem rada, ze uz se neprejidam jako drive, nebot nemam zadne jidlo ani sladkost uplne zakazanou, kdybych mela, tak bych asi koncila svoje hubnuti jednou za dva tydny prejidanim-koupila bych si hromadu susenek, zakusku, majonezovych salatu a jedla bych a jedla, dokud bych nepraskala. Fuj, tak jsem to radu let delala. Budu koncit, mejte se vsichni co nejlepe, at myslite co nejmene na to jidlo. Zdar a silu vsem preje Jana.

Jani, třeba tomu cvičení příjdeš časem na chuť, mě to drží, protože mi to pomáhá aspoň zdravotně a po psychické stránce. Držím ti taky moc a moc palce a když si budeš chtít dát něco dobrého (něco navíc), tak si vzpomeň na nás, že my taky nemůžeme, že "trpíme" stejně jako ty. Mě to aspoň pomáhá, ale musím vědět, že vy to taky dodržujete. Snad mi to nadšení vydrží. Jo, jo a ještě jednou jo. My to dokážeme a budeme se cítit lépe a lépe a taky Jani, žádoucí. Jsem ráda, že sem píšete, docela mě to taky povzbuzuje a těším se vždy na další příspěvek.Mirku, mě zrovna nenapadá žádný trest, kdyby to nešlo. Jak jsi vyhrál s tou hospodou, tak to já bych se bála, že kdybych tam byla, tak bych zase snědla a vypila co hrdlo ráčí a roztáhla si žaludek a byla bych v tom zase. Zkusíme to společně vymyslet. Jednou jsem se chtěla přihlásit do časopisu Fitness do soutěže o postavu snů, ale styděla jsem se vyfotit ve spodním prádle. To by mě možná taky donutilo.DOKÁŽEME TO.

Ahoj lidičky, jídlo - je jak mor ! Dneska zažiju asi další trapásek. V pondělí odjíždíme na hory a tak si jdu dneska nechat seřídit lyže. Nechce se mi kamarádovi mého přítele (který je rovněž zatížen na hubeňoury) hlásit má váha ... Ach jo. Nahlásím asi o pár kil míň, třeba mě to donutí nežrat abych se pak na těch lyžích nezabila. Jo, jo, ale co myslíte, že teď dělám u toho psaní ... no, no, no ŽERU buchtu ! Já bych se fakt někdy vážně zabila za tu mojí houby výdrž. Tak snad Vám se daří lépe. Vydržte lidi, vždyť to sádlo se nás nemůže držet věčně ! Držím palec všem....

Ahoj Mirku, máme asi dost podobný syslém stravování. Já už v životě zhubla 3x a vždy to pár let vydrželo, ale ještě nikdy jsem neměla takovou nadváhu :-(((, jako nyní.Osvědčilo se mi jíst v podstatě furt :o)). Mám systém, kdy každou lichou hodinu vypiju 2 dl pití (a to ovocný juice naředěný vodou), tedy od 7 do 23 hodin (a někdy až do 1) to je cca 2,5l - 3 l (piji navíc i při jídle), z toho 1l juice.A každou sudou hodinu jím (od 8 do 18) např. na pozítří mám plán: menší banán, vajíčko na tvrdo, jablko, těstoviny se špenátem, pomeranč, kuřecí stehno s mrkvovým salátem. Pokud bude velký hlad, dám si okolo 20.hod. 1/4 l mléka, které miluji. Celkem to odhaduji na 1600 - 1800 kcal, což mi zatím stačí na to, abych šla dolů o kilo týdně. Pokud se to zbrzdí či zastaví, mohu ještě ubrat. ( Když jsem potřebovala zhubnout do svatebních šatů na 63 kg :o)), tak jsem půl roku žila o 1000 - 1200 kcal denně. )Mám tak 6 - 7 porcí a žaludek je pořád ošizen, že něco jí. Tělíčko zjistí po pár dnech, že přísun jídla je neustálý a není třeba dělat zásoby tuku. A já, která se v "rozežraném stavu" nemohu dalšího jídla dočkat, se teď divím, (po 2 měsících), že už zase MUSÍM jíst.....Do toho 1x týdně vsunu pitný den, kdy nejím vůbec (to je dnes :o))a piji jen vodu, čaje a 100% juice v celkovém množství až 5 l za den!!!! Čůrám pořád jako koroptev :o)), ale funguje to. Včera ráno 106,5 kg, tedy od 1.1. 11,5 kg úbytek :O))))))Ahoj a držte se všichni!!!!Tina

Ahoj lidičky, pane jo, ten náš chat se rozrůstá, píše sem stále více lidí. Mirku blahopřeji, vidíš jde to. A jak ostatní ? Nevím jak vy, ale mně dělá problémy také cestování, v pondělí jsem byla v Praze na Kleopatře a vždy když jsem někde hodně daleko si myslím (samozřejmě velký omyl), že musím ochutnat co nejvíce dobrot a že si můžu dopřávat a navíc, když člověk musí stále čekat, než něco začne, tak než mrznout venku je pohodlnější někam zalézt a dát si něco dobrého ať už k pití nebo k jídlu. Já když změním svůj rytmus a pravidelné jídlo doma nebo v práci, tak je to kámen úrazu. Je to blbý, bojím se pak v létě dovolené, k čemu mně to bude, když poznám nové místo, odreaguju se, když se pak stanu otrokem jídla. Vám ostatním zase dělá problémy dojídání po dětech, tak já naštěstí zatím žádné děti nemám, ale kdybych už měla, tak věřím, že jim budu ujídat čokoládky a sušenky, to je moje slabost. Včera jsem se musela hodně nutit do cvičení, tak se mi někdy nechce. Nakonec jsem šlapala asi 40 minut na rotopedu a 25 minut cvičila včetně sedů a lehů, ale tvářila jsem se u toho pěkně kysele. Taky někdy cvičíte z donucení a otráveně ? Nejsem sportovní typ a nikdy jsem nebyla, ve škole byl pro mě tělocvik nejhorším předmětem. A to hlavně proto, že se mi děti smály, protože jsem byla tlustá. Škoda, že jste všichni z Prahy, Plzně, Liberce, kdyby někdo z vás byl z východních Čech, tak mi dejte vědět, ráda bych měla nějakou kamarádku, se kterou bych se mohla i scházet a společně probírat to slavné hubnutí. Držím všem palce, ať se přejídáme co nejméně nebo lépe vůbec. Začíná být venku pěkný teplo, což by nám mělo dát sílu, na mě to teď působí tak, že si říkám, já se asi do plavek nesvléknu nikdy nebo až za rok, ach to je dlouhá doba, ale těžko překonám to, že se stydím za svoje tělo. Jana