Jak na HUBNUTÍ

ahoj Martino, prostě jsem začala jíst pravidelně, omezila jsem sacharidy a jedla víc zeleniny, ovoce, ml. výrobků a masa. a hodně jsem pila cca 4 litry vody denně. Ale moc jsem nesportovala, protože nebyl čas. A přesto jsem zhubla.Jenže jsem si váhu neudržela a teď mám plnou skříň věcí, do kterých musím shodit min. 10 kg. Dokázala jsem to jednou, tak to půjde i teď! Zatím pa

Ahoj lidi,můžu se přidat? Vážím sice "jen" 75 kg (na výšku 163 cm), ale posledních 5 kg jsem přibrala během posledních 8 dnů (přestala jsem kouřit a o to víc se cpu). TAKHLE TO NEMUŽE JÍT DÁL. Nevíte, co dělat s nezvladatelnou chutí na jídlo?

Vítam Martinu C, nejtlustší ???? Pcha od března 9 kg dole !!!! Jak psala Babča Helča jseš dobrá ! Nezoufej a přidej se k nám. Tíííno 1*** a tisíckrát podtržená ! Moc gratuluju. A babi ty ji koukej dohnat vždyť na to máš ! Představ si sama sebe s tím kočíkem na procházce jak se ladnou nožkou a o pár kilo lehčí dmeš pýchou nad svým vnoučkem a okolí bude žasnout. No tak šup, šup na rotoped a šlapeme, šlapeme.... nějak se mi zdá, že to v poslední době zanedbáváš, nebo o tom nepíšeš. Holky je půlka dubna a kabáty nám celý rok zadky krejt nebudou ! Ten poslední můj příspěvek byl trošku rozčílený, ale jak je vidět tak Iveta nebo Míla (promiňte holky, ale ty jména si mi už pletou je nás tu už hodně) mi dala za pravdu (viz. její manžel). Zkrátka a dobře je to přesně o tom. No nic, nemá cenu se čertit. Přeji krásný zbytek dne a vydržte kočky moje

Díky za podporu, abych se držela, no jo, je to těžký, teď máme doma obrpytel plnej zlomovyho odpadu z čokoládoven - novy ňam ňam tyčinky plný bílý čokolády, karamelu apod., kdo se má na to koukat, chodím okolo toho, je to mučírna a to nejsem moc na sladký! Mé proporce v mládí 170/63, po dětech 170/75-70, v 46 letech 170/93. Žena koule, Michelin pneumatika hadr. Sen Turků, žena sumo.A teď jsem se nacpala , mam "masovy" den, zapila horou mineralky a spokojeně žbluňkam. Ale dala bych si sladkej puntik, jo jo, ke kaficku. Dam si cigaro, jsem hnusnej trvanlivej kuřák. Muj muž po mém navrhu, ze přestaneme (OBA) kouřit, opravdu přestal a přibral za rok a půl 10kg. Dokonce mi doktoři říkali, že když chci zhubnout, ať u toho nezkouším zároveň přestat kouřit, že bych se zbláznila, že by ten efekt úbytku byl nulovej, pokud nemám supersilnou vůli. Což nevlastním.Tak hezké odpoledne všem a poraďte mi někdo s cvičením, bydlím v Komořanech (Praha) a nic tu poblíž nemám a stydím se chodit hopsat mezi hubený. A doma nedonutím nic moc, taky ukrývám psa.Dana

Ahoj Martino - já měla o vánocích 120 a tak jsem se za to styděla, že to nevěděl ani manžel ani dcery. A dnes jsem se ráno chlubila, že mám 99. Vydrž, dej se do toho s námi, hecuj se a když se bude ručka blížit k něčemu sladkému, řekni si: sakra,co by tomu Tina a babča Helena řekly. Ještě by mi moc utekly. Myslím si, že pokud jsi za 6 týdnů zlikvidovala tolik, tak mám v tobě vážného konkurenta. Aby jsi mne nepředběhla se budu muset moooooc snažit.Ahojky všem a vydržte - stojí to za to!!!TinaTina

to musí být lepší. Ještě štěstí, že mám jednodílné - kdepak na tu váhu se snad ani dvoudílné nedělají?.Nějak mi unikly Daniny proporce, nebo tu nebyly? Ale 14 dnů dělené stravy a nic - jenom vydrž! Teď už se to MUSÍ hnout.Máš ten nejhorší kus cesty za sebou. Martino C - už jsi tady, už sem patříš. 9 kg za takovou chvilku? To skoro vedeš!Iveta, Kačka a nokonec i hvězdička Tína vyjádřily rozdíly mezi hubnutí Muži X Ženy. Není co dodat.Každá jiná, přesto takřka jedna jsme.(Jak v čem).Ahoj, babča Helena

Ahoj všichni. Můžu se připojit k vám do klubu? Jsem tady asi nejtluzčí, moje váha 105 (jak se stydím ta čísla psát)No věřte, bylo ještě hůř. Ještě počátkem bžezna váha ukazovala 116. Začala jsem každý den hodinku cvičit aerobic a trochu omezila jídlo, které je moje droga. Hlavně ty sladkosti.Od pondělka zkoušim tukožroutskou polívku, tak mi držte palce.

Tino, mooooc gratuluju, to je pocit k nezaplacení, člověk potřebuje horu optimismu, aby vydržel. Já po 14 dnech dělené stravy ani deko dole, naopak se mi zdá, že se ta prokletá ručička cpe nějak vejš. Já jsem si vždycky myslela, že ženská, když má v práci fofr, doma lítá, na zahradě maká, se psem chodí, že je to nějakej úbytek kalorií a ono prý ne, to chce jedině intenzivní pohyb, cílenej, prostě sportovat. A na to člověk holt nemá kolikrát čas, ale hlavně chuť, v tom to asi je. Prostě dokud člověk nemá větší výdej než je příjem, tak nemůže zhubnout. Tak, utrousila jsem moudro, strašně moc Ti závidím a přeju.Za chvilku nám budeš hlásit osmičku! A to už si člověk troufne do těch prokletejch plavek. Já mám v předsíni velký zrcadlo akdyž se chci trpce zasmát, tak si ty plavky obleču a s nefcucnutým břichem se před něj postavím. Podotýkám, že plavky jsou dvoudílný! Netřeba určitě popisovat obrázek. Asi by se člověk měl vyfotit a pověsit si ty fotky na ledničku a všude, kde je nějaký to jídlo. Poslepu bych snad nekradla. Mějte se zatím všechny fajn, jdu na salátek, sýr a kousek salámu a vodu. V pondělí po pitným premierovým dnu vlezu na váhu. A to bylo, aby aspoň kilíčko...Dana

Zdravím všechny a především Tínu, které z celého srdce blahopřeji - "Tíno pořádně si to užívej a jen tak dále...". Babčo já si myslím, že jsi hodně dobrá, nezáleží přece na tom kolik kilo týdně či měsíčně, ale na tom, že opravdu chci na sobě něco změnit a věnuji sama sobě pozornost :-))))

Tino, už se vznášíš!!! Kačko, máš pravdu, to jsem měla na mysli.Můj muž podřídil svému hubnutí i práci, ve 14.00 šel běhat, do posilky a já nevím co ještě...Večer se třeba vrátil do práce.V sobotu mi zmizí na dopoledne trénovat, ale na oběd chce být doma a papat, když je v neděli ošklivo, zmizí trénovat.Já doma uklízím, protože to přes týden nedělám.To chodím cvičit.Včera jsem přišla ve 22.30 - pondělky natahuju, on má saunu.V úterý chodíme spolu, ve středu jdu sama většinou na aerobik a beru to zpátky kolem Tesca, kde mají nonstop, abych po 22.00 udělala nákup.Domů dorazím po 23.00 ověšená taškou se zpocenýma hadrama, kartonama s vodou, igalitkama s jídlem.To už na mě můj hubený miláček čeká, valí oči a říká" co soumaříš?" Tak to byl běžný scénář. Kdysi jsem ho chtěla k hubnutí donutit a on řekl, že když já zhubnu 10 kg, on 20kg.Já mám asi o 2 kg méně, on o 40kg.Pro ilustraci jsem máma dětí ve věku 15 a 12 let 35/65/166 cm.

No konečně! G R A T U L A C E !!! To je super, gratulujeme, blahopřejeme závidíme a přejeme Ti to, paní DO-centko!! Já to tušila. Jsem z Tebe nadšená, jako bych to měla já. Ale já je taky budu mít. Třeba ve čtvrtek 25., pokud se "Božstvo" umoudří.Ale to určitě ne, to je jen sen. Budu realistka.Pozdrav všem - a do toho, jako Tína!!Babča Helena

Ahoj všem, Jirko klobou dolů. Opravdu moc dobrý. Babi, ty se neboj, jde to pomalu, ale jde to. Tínu určitě dohoníš. Holky, vy těm zatracenejm kilům natrhnete zadek jen se nebojte. Je pravda, že ženská má na sebe míň času než mužskej. Nechci nás omlouvat, ale pánové přiznejte si, že vám doma po práci druhá šichta nenastane a tak zaskočit si do posilovny, do bazenu, zajezdit si na kole, do sauny atd. neni zas až takovej problem. Je pravda, že když někdo chce, tak si ten čas umí udělat, ale někdy to vážně u nás nejde. Taky se narozdíl od vás pereme každý měsíc s menzesem. Ony ty nálady kolem, bolesti, nafouklá břicha a samozřejmě i 2 - 3 kg nahoře během cyklu taky nejsou nic moc. Nemáme to lehké nemysli si a proto jak Babče tak i všem ostatním holkám a ženám tady za každé kilo a třeba i deko gratuluji. Teda teď jsem se naprdla. Co by ti chlapi sakra od nás ještě chtěli. Máme vydělávat, rodit děti, starat se o děti, o domácnost, o chlapa a ještě zvládnou být štíhlé, krásné a přitažlivé ? Kde na to ženský sakra maj pořád brát sílu ? No řekni mi. Kterej chlap by tohle všechno zvládl. Vám se to všem mužskejm vyskakuje. Umí jenom kritizovat jakou ma která zadnici, ale kolikrát jim ani nedochází proč tu zadnici máme. Že jsme třeba po dvou dětech, že se náš život většinou točí kolem prace, dětí, domácnosti a samozřejmě chlapa, že ty kila po porodu nejdou lehce dolů a že nam prostě nezbývá čas v tomhle kolotoči věčně kontrolovat jestli sníme dva rohlíky nebo čtyři. A naše odměna ? Stres, nervy kdesi a nakonec se stydime za sva těla. Vím, že všechny na tom takhle nejsou, ale většina ano a tak Vás pánové prosím, buďte trochu schovívavější k tomu našemu pomalému hubnutí a chlubením se 6 kg za tři měsíce, vždyť i to je úspěch a ne malej. Ne každá z nás má ty svý kila navíc s prominutím vyžraný narozdíl od mužskejch ! Tak, a teď mě ukamenujte ....

Dnes 99 !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Co dodat víc? - No asi to, že jsem šťastná jako blecha!!A s Jirkou nesouhlasím v tom, že za 2 měsíce musí mít člověk dole 20 kg. Já se o tom hodně radila s doktorkou - ne dietolog (kterému by šlo o peníze za Meridii), ale normální praktická dr., velmi přístupná dotazům, homeopatka, akupunkturistka, prostě moderní lékařka. Tak jsem se ptala na její názor. Ona mi řekla, že pokud mám nadváhu 50 kg (což jsem měla), je únosné max. 5 kg/ měsíc. Pokud budu mít tak 30 kg (to mám teď), tak 3 kg/měsíc a pod 10 kg nadváhy (snad tam dorazím) tak 1 - 2 kg/ měsíc aby to bylo nenásilné, zvlálo tělo likvidovat ty jedy, které vznikají odbouráváním tuků a taky kůže aby se zvládala přizpůsobovat. Musím se pochválit, že (právě včera to kamarádka obdivovala) nemám nikde převislou "práznou" kůži jako ona, která díky lékům zhubla za měsíc 9 kg. Takže ona teď buď půjde na plastiku - odstranění kožní řasy, nebo na nějaké masáže, náročné cvičení, zábaly apod.... Děkuji nechci - a navíc bych na to neměla. Pokud jste náhodou na počátku přehlédly, tak DNES 99 !!!!!!!!Ahoj Tina

místo od Tíny jsem ji dostala od Jirky. No, blahopřeju k takovému úspěchu. Co k tomu dodat. Není co. Nějak bych to nezvládla. Se vším kolem dokola. Vím moc dobře, že 6 kg za 3, resp.3,5 měsíce nejsou nic světoborného. Já nechci zbořit svět, ráda bych měla za 2 měsíce dole 20 kg, ale to prostě neumím, nedokážu. Fakt k tomu není co dodat. A o tom tady pořád dokolečka meditujeme.A moc mě to drží a pomáhá. Znám se, už bych měla i těch ubohoučkých 6 kg zpět.Já jsem šťastná i za těch 6 kg. Pokouším se hubnout celý život - od 15 vlastně pořád.Jsem šťastná a vděčná, že tady jsme a podpíráme se vachrlatýma berličkama. Ale podpíráme. Nejdůležitější - pro mě- je nepadnout zase na hubu.Možná to nepochopíš. Prostě už jsi to dokázal.Já ne.Ale přesto smekám. Určitě všichni víme, že jsi nezhubnul nic neděláním. Nepodceňujeme to. Určitě mluvím za všechny tady.Jenom nejsme tak dobří.Ale někteří jo, že jo, Tíno!!(to se mi to ohání cizími úspěchy !!)Tína asi olíbává svou váhu, která jí přichystala nějaké super překvapení, že tady ještě není. No tak, sem s tím!Ahoj, babča Helena

V mnoha věcech vím o čem mluvíš.Když ten můj zhubnul těch 40 kg, hrozně omládl.Dokonce tak, že pokud je někde sám, nikdo nechce věřit, že je otcem dvou pubertálních dětí.Samozřejmě je to dáno dílem i změnou stylu oblečení a podobně.Patří ti velká gratulace,tohle hned tak někdo nedokáže.Já se chystám zveřejnit fotky svého muže na www. zhubneme.cz.Dám vědět, až tam budou.Nevím, jestli jsi ten stejný Jirka, tady to člověk moc nepozná, ale asi ano,když se k tomu hlásíš. Jenže tys nám kamaráde o sobě moc nenapsal a to se pak nesmíš divit, když sem jednou nakoukneš a pak se ztratíš, že si někdo myslí, žes to vzdal.Omlouvám se jménem ostatních.Jinak mám podobný názor jako ty, ale z vlastní zkušenosti vím, že ženské tělo reaguje trochu jinak.Taky ovšem z vlastního okolí vím, že ty chlapi se ohromě zakousli a nepustili, dokud to nebylo opravdu o 20-25 kg méně. Jenže to je zas jiná kapitola - my přijdem domů a než se dopracujeme k tomu, abychom se mohly věnovat samy sobě, je asi tak 23.30.No, teď přeháním, každý si to může zařídit.Mě se to povedlo a o mém čase se mnou nikdo nediskutuje,. Děti si zvykly, o lecos se už postarají samy a ostatní věci, jako úklid, nepřeháním do krajností. Všechno ostatní funguje ke spokojenosti nás všech.

Ahoj děvčata. Tak jste se do mě obuli a srovnali mě s Mirkem. Pročetl jsem si dopisy a asi máme něco společného. Vy ale také. Někdo se mě ptal, jak jsem na tom. Měl jsem 187 kg a dnes mám 87 kg. Trvalo to rok, čtyři měsíce a 6 dní. Teď se udržuji. Chci říci k tomu hubnutí jednu důležitou a stále omílanou pravdu. Nejde hubnout s kompromisy. Nejde přestávat kouřit snižováním, ale hned. Nejde přestat pít zmenšením dávky,ale přestat úplně. Já jsem se dotýkal spíš té věci, že když babča Helča např. za 2 měsíce zhubne 2 kg, nemůže zhubnout. Za tu dobu musí bít dole 20 kg. Když se to myslí vážně. Moje zhubnutí mi dalo další rozměr života. Sport, zase se líbím a to je velmi důležité, zhodnocující. Zase se rád miluji, s moje žena rozkvetla jako sluníčko a náš vztah se velmi upevnil. Zase mi věří a je to moc fajn. Chodit se koupat a nestydět se, ráno si zaběhat,zahrát tenis. Ale to se dá plně pochopit, až při velkém úbytku váhy. Je to asi stejné, jako povídat bezdětnému, co přinášejí děti. Dokud je nebude mít, nepochopí. Recept ne hubnutí : myšlenkově odbourat jídlo a sportovat, malé dávky 6x denně. Nemyslet na jídlo jako na drogu, ale způsob nasycení a ztišení hladu. Musíte si přehodit myšlení a upnout se k dobám, kdy budete štíhlé, co to přinese. A bude toho spousta. Teď nemluvím o dívkách, které váží 60 a chtějí mít 55 kg. Mluvím....však vy víte.Jirka

Sluníčko už vykukuje, už to bude vidět! Samozřejmě nejvíc na Tíně. Zdeněk mě potěšil, chlapi taky vždycky nevydrží, nejsou tak 100%. Taky jim to dá práci a dřinu, když to chtějí zvládnout a nejde to samo. Pozdravuji všechny, nové, Evu, Irenu, Martinu, atd. - parádička, Jenom se nám tu množte kočky. Evo - to že nikdy nebudu štíhlá já vím taky. Je mi jasné, že když jsem ve 14 měla 65 kg, nebudu mít ve 40 třeba 60. Ale chtěla bych nebýt prostě jenom tlustá. Můj sen je 73, které jsem měla, když si mě vyhlídl můj muž.Ale šťastná bych byla, kdybych měla i 80.A to jsem neměla , no vlastně od těch 15 ne, jenom na období rozvodových a zamilovaných asi 12ti měsíců. Pak to šlo zase zpět, s každým dítětem víc a víc.Mílo, ach jo, ty víkendy. Já už jsem si řekla, že So nebo Ne budu mít ty kefírové dny. Alespoň trošku se uchráním.Ale stejně - kdo nemá ta kila, neví, co to je 3/4 hod cvičit. Za to ti patří pořádná pochvala. Já jsem včera byla plavat - cca 800 m za 50 min, víc prostě nezvládám, a ještě potom jsem 50 min. rotopedila. No a dnes - odměna - 0,5 kg nahoře! Já myslela, že mě klepne pepka. Ale to je odměna za víkend. Sice to nebylo táák hrozné, ale v pořádku to nebylo.Ale naštěstí jsem nedopadla jako Macík, to by mi podťalo nohy - 3 kg nahoře přes ten pohyb. Ale ono se to ukáže, neboj!Kačce přeju to její jásání, umím si ho představit. Tolik radosti nad pěknýma kalhotama a ještě k tomu to porovnání se sestrou. Blahopřeju. Danin příběh je hlavně o těch penězích. Jsou opravdu AŽ na PRVNÍM místě. Kdopak to může investovat, na celý rok. Tíno, hledám Tvoji pecku do zad (váhu)Jsem přesvědčená,že už jsi DO-cent.Já pořád nad-cent, Ale já to ztrhnu.Zdravím všechny Babča Helena

Zdravím všechny, tak jsem zase tady. Už jsem se nemohla dočka, až přijdu do práce a přečtu si všechny vaše dopísky. Dnes ráno jsem se zhrozila měla jsem zase po víkendu 3 kg nahoře-já jsem hrozné prasátko, ale jak jsem včera psala pokusím se dopoledne jíst jenom ovoce a od 17,00 hodin nejíst, včera jsem to vydržela, tak uvidím, jak to půjde dále.Držím vám všem i sobě palečky :-))))

Ahojky všem a úsměv na tvářích, ono pak jde všechno líp,Mílo - není to škoda držet se přes týden a v SO a v NE si to tak pokazit.1,5 kg přibrat za dva dny, to je síla.Proti hladu bych asi nechtěla jíst žádné prášky, protože jak píšete stejně to nemá moc význam, za chvíli tu původní váhu máte zpět. Já to hodnotím jako vyhazování peněz. Oni i doktoři potřebují peníze a když mají asi 25 % z peněz, které zaplatíte za prášky, tak Vám budou ty prášky doporučovat. Peníze jsou přece vždy na prvém místě.Jinak prášky nedoporučuji také ze zdravotních důvodů, neboť to zcela jistě zatěžuje ledviny, játra, atd.Peníze bych si schovala až zhubnu a koupila si něco pěkného na sebe. Pěkná teorie, co ? Kefírová, jogurtová dieta je super - není při ní hlad, ale pozor v blízkosti WC a sprchy. Zase si ji brzo zopáknu. Nevím jestli v pátek nebo v sobotu. Jinak proti hladu mám vyzkoušený čaj na hubnutí v krabičce TEEKANE, zakoupený v drogerii. Určitě ho mají i ve zdravé výživě - cena asi 35 kč za 10 nálevových sáčků. Jeden sáček zaliji asi 1/2 litrem horké vody a teplý popíjím a zaháním hlad.Opravdu hlad je podstatně menší, ale pozor z počátku může mít projímavé - čistící účinky, což je pro hubnutí velmi žádoucí.Přeji hlavně pevnou vůli, jaro s teplými dny se blíží a budeme sundávat kabáty, tak ať se nemáme za co stydět. Ahojky Anna

Ahoj, babčo jsi dobrá, já jsem měla po pitném dni 92, ale tu víkendovou hrozbu jsem splnila do puntíku, takže dnes 93,5. No hnus fialovej, Dala jsem si ten kefírový den a od zítra asi začnu likvidovat plechovku koktejlu spolu s rizotkem,co jsem si uklohnila /jen rýže a mrkev s hráškem/.Zas do pátku, už teď mám fobib z víkendu, slavíme narozeniny, moje a maminky,takže se tam celá nenažraná rodinka sejdem. Dano, přesně o mně,ale já mám jen 160 cm,takže pohled je bohovej. Loni jsem měla 98 a začla hubnout pod dozorem /už jsem to tu vypisovala/ zadařilo se mi na 85, než jsem začla,tak jsem to dotahla na 100. Takže v létě jsem měla taky 85 a po závěrečném focení po akci jsem se doslova silou vůle nutila žrát protože už jsem si zvykla na ten režim,ale na to jsem měla vůli silnou dost abych i tu nechuť k jídlu překonala a za dva měsíce jsem měla 93,přes Vánoce to pokračovalo a v lednu 96-7.Teď se plácám kilíčko dolu,hned nahoru. Přes týden vydržím a víkend to vrátím zpět,jako bych se to snažila honem dožrat. Ale dnes jsem cvičila - velký úspěch - asi 3/4 hod. Zatím Ahoj Míla