Jak na HUBNUTÍ

Ahoj spoluhubnouci,tak jsem tomu o vikendu zase pekne dala.Nejradsi bych se nevidela.Hlavne,ze jsem manzelovi vypravela o nasi skupince a mela pritom plnou "hubu" smazeneho syra a k tomu orosene pivecko.Chteli jsme jet na chatu na houby (na Mnisek),jenze se nam nejak nechtelo vstavat a pak jsme si museli vyzvednout holku u moji mamky a samozrejme nam vnutila obed.No,nic,tak to zase vydrzim pres tyden a doufam,ze pristi vikend to zase nezpackam.Milo,o svatbe mi ani nemluv,vdavala jsem se minuly mesic a bylo to taky hrozny.Asi uplne nejhorsi bylo to,ze oddavajici mela stejny kostym jako ja,takze se vsichni nasmali.Ne,vlastne to nebylo to nejhorsi,nejhorsi bylo,kdyz jsem se divala na kazetu,kterou natacel znamy (vrela doporucuji se natocit-pak mate opravdu vic odhodlani).Nemohla jsem uverit,ze to jsem ja,vypadam tam jak maminka meho manzela.On stihly a vyskoky a ja sedivo-bila koule.V hospode nic moc,akorat ta konecna cena byla dost ohromujici a to jsme nemeli nic nobl a to nas bylo 10.Dalsi oslavu taky planujeme na chatu,kupujeme 2 selatka,tak to se bude fakt dobre hubnout.Dnes jsem mela jen trochu eidamu a kureci sunky a vecer budu muset neco vymyslet.Tak preji vsem do noveho tydne hodne kil dolu.Radka

Ahojte všichni,už asi před 14 dny jsem se zkontaktovala s Tínou a ta poradila pěstičkovou dietku. Můžu všem doporučit, protože za ty dva týdny mám 2 kila méně.Od nového roku jsem shodila 8 a potom se váha zastavila.Až nyní se opět pohnula dolů.Jinak vaše články dovedou opravdu spravit náladu.Teď něco o sobě.Jsem z Moravy,věk 39let dva skoro dospělé syny. Iveto ty máš něco společného s veslováním? Jestli jo tak napiš za který oddíl.Já v mládí také veslovala.Zatím ahoj odpoledněpracující Petra

Zdravím všechny, kdo se snaží zhubnout, závidím všem, kterým se to už podařilo. Hledám kamarádku z Brna, která je zatím v té první fázi a se kterou bychom chodily cvičit a vzájemně se podporovaly v hubnutí. Určitě se ozvěte, v zimě v létě, kdykoli si to tu kdo přečtete. Může nás být i víc... Ještě něco o mě: 26 let, 176 cm, 94kg!!!, ale jinak v pohodě.

Zuzo, Jitko, já snad ani nemám chutě na čokoládu a sladké, jako problém, že když sním něco slaného, pikantního, mám pocit, že potřebuju ten "sladkej puntík", prostě něco sladkého na konec. A když jsem si to nedejbože dala, tak jsem klidně dostala chuť na něco slaného, kyselého a tak furt dokola. A nepřejedla jsem se, můj "bachor" je splachovací, tam se toho vejde! Teď to nedělám, teď se držím, musím se pochválit, ale fakt je, že takhle někdy večer ten sladkej puntík by bodnul - zvlášť když si rodina dá po opulentní večeři ještě karamelovou zmrzlinu!Iveto, červavý nečervavý, ta radost, když tam tak hačaj v mechu, jojoj, to je lepší než sex!Ahoj Tulco, přidej se k nám pořádně, ať tu není smutno, já mám dneska taky Cottage, to se rozšoupnem, co?Kde je Babča, ta se určitě uňuňánkovala s vnoučkem a teď nemůže psát.Jitko, slimáci jsou mrchy nenažraný všivý, mně taky sežerou co najdou, kytičky, saláty, fazole, prostě co nerozreje krtek bagrista sežerou slimáci slizáci mrzáci. Sypu Vanishem jako divá, všude ležej ty vyslinataný potvory a mně je těch šneků s domečkama ještě i líto. Někdy si připadám jako masovej vrah, aby si to pak s náma ta příroda nějak nevyřídila!!V Praze polojasno, teď tam dokonce vykukuje kus sluníčka, mějte se krásně, Tíně furt držím palečky, ať se dobře hojí a hubne, bude tam mít určitě na začátku 8!Hurá na pytlíky, Dana

Ahoj dívky, tak jsem dnes začala ovocným dnem. Znovu píšu sešítek, a fakt to teda myslím vážně, teda je 13,30.Svatba za mnou, dovolená přede mnou, musímse do sebe pustit.Dano, Ajka byla nejdřív v bytě, pak jsme ji vzali do té hospody, byla hodná pod stolem, pak měla průjem,asi nervy a večer byla opět v bytě mladých.Srovnala se až na chatě, kde celý den spala a hrála si na těžce unavenou.Ježíši - já jsem TCHÝNĚ!!!!Maxo- to hubnutí a zážitky s ním máš skoro jako já.Po svatbě 92 - jdu do toho myslím na Tinu. Ahoj devadesádvakilovátchýně Míla.

Ahojky všehny kočky,ahojky kocoure.Vítám nové odvážlivce, přeju nám všem hodně úspěchů. Víkend probíhal dle očekávání. Návštěva v pohodě. Vzývala jsem Svatého rukáva, aby nade mnou držel ochrannou ruku.To,co mi ale provedl,to bylo nad očekávání. Včera, po odjezdu návštěvy jsem si dala ohřát 1knedlík,lžícizelí a cca 1 cm široký a 10 cm dlouhý, asi 2,5 cm velký plátek vepřového. Do mikrovlnky. Už jsem pozřela jedno sousto, (upozorňuji nijak horké) a najednou PRSK! Z toho masa prsklo,jako by to byl právě škvařený škvarek. Lekla jsem se, ale to zděšení potom! 3 stěny ve zhruba 2 měsíce vymalované kuchyni byly - jsou na nové malování. Úplně poďubnkovaná zeď.Tak tohle byl příliš velký trest.Ale zasloužený. Dnes 99,5. Sliby chyby dopadnou bledě. Držím všem pěsti, rady jsou pro nováčky ve všech příspěvcích. Mějte se krásně, myslím na Tínu. Ahojky babča Helena.

Zuzo, já mám taky strašně ráda čokoládu. Dokážu sníst celou tabulku na posezení a pak ještě hledám, co bych si dala. Ale přišla jsem na to, že když si čokoládu rozdělím na kousky-čtverečky a potom je jednotlivě nechám rozpustit v puse, tak se po dvou čtverečkách tak zaplácnu,že nemám na další ani pomyšlení.

Ahoj všichni, už jsem se jednou k vám přidala a myslela jsem že mi to pomůže začít, ale ani náhodou. Tak bych chtěla ještě jednou. (45/170/88). Dvakrát týdně chodím cvičit, jezdím na kole, ale myšlenky na jídlo z hlavy nevyženuj. Dneska jsem si dala k obědu sýr Cottage, 30 g kukuřičných lupínků a 2 lžičky medu.Tak uvidím, jak dlouho mi to vydrží.Ale teď mi nedalo nereagovat na příspěvek Mily o svatbě. Mě čeká svatba syna v létě. Doteď jsem měla strach jen z toho, abych ještě víc neztloustla, protože už mám šaty, tohle by mě mohlo také potkat, protože syn má taky blbou opici.to nevím co bych dělala, asi bych odešla domů ať se tam třeba sežerou. držím všem palce, Tulca

Ahoj, poradte mi nekdo prosim, jak se zbavit kazdodennich chuti na sladke a cokoladu. Pokud si sladke nedam, citim se unavena, ale pokud zase neco sladkeho snim, mam vycitky a nervuju se, jak zase budu tlusta. Ten stres take hubnuti nepomaha, spis naopak. Diky za kazdou radu. Z.

Jezdím na Slapskou přehradu, tam jsou nad vodou takové teplé dubové stráně.Houby tam jsou vždycky dost brzy, ale taky je pak v srpnu konec a čekáme až do podzima.Nic mi nezávi´dte, byly stejně červavý, ale ta radost, když to člověk najde!Slimáci - loni jsem je ghubila tím vanishem, a mám pocit, že jich letos není tolik, ale taky to znám, jak mi sežerou co můžou.Nejradši mají moje petunky.Hubnutí - nemám co napsat, stále stejně, o víkendu mě čeká velká spol. akce - Pražské Primátorky - chtěla bych vypadat móóóc dobře, tak se musím pochlapit.

Koukám,že víkend je pro všechny pěkně zátěžový.Já jsem taky vlezla dnes se zavřenýma očima na váhu a bála se je otevřít.Na to,že jsem s manželem byla v restauraci na večeři ,to ještě ušlo.Neztloustla jsem.Stále 91.Moje kila mě milují a nechtějí mě opustit.Teď se chci pustit do boje s mým milujícím sádlem pohybem.Mám artrozu kolena druhého stupně a nemohu dělat náročné cviky,tak jsem si koupila pernamentku na aqua aerobic.Ve středu jdu poprvé,tak vás budu pak informovat jak to probíhalo.Pavle gratuluju ti k výsledku.Když to tak půjde dál budeš náše další inspirace a důkaz,že to opravdu jde.Mílo chudáku to muselo být nervydrásající.Jak jsem slyšela o svatbách tak zhruba 80% má podobný průběh.To než prožívat horory na svatbě je přeci jen lepší žehlit košile na tři chlapi (to je zas můj domácí horor).Jinak zdravím všechny nově příchozí.Naše dobrá duše Tína je v nemocnici a snad se nebude zlobit,když za ní napíši pro vás "DESATERO" které mě poslala,když jsem se přidala k tomuto foru.Já si ho pročítám pokaždé,když mě chytá depkanehubnoucí.1)Každý má možnost shodit,ale musí si najít motivaci a svou cestu.Co funguje u jednoho,druhý nezvládá,nesedí mu to.Každý by si měl najít "duševní podporu" - kamarádku,sousedku,mámu,sestru či manžela.Dobrou podporou je i povídání a vypovídání se na Internetu.2)Je potřeba změnit životní styl natrvalo,ne "držet dietu" či "hubnout".V okamžiku,kdy se toto ukončí,jsou kila zpět.A právě proto , že to má být "navždy" ,musí si každý najít to,co mu vyhovuje a nečiní mu násilí.3)Tak 75% se na zhubnutí podílí změna jídelníčku, z 25% pohyb.4)Nejsou zakázané věci ,jen těch hříšně dobrých a hříšně kalorických musí být malounko.Jsme -někde uvnitř -malé mlsné děti.A trucovité.Když si něco oblíbeného ZAKÁŽEME ,úplně.docela a navždy,jako malé děti to pak mlsáme pokoutně (a většinou honem-honem ,aby "mamka" neviděla) a tudíž i mnohem více,než kdyby to mlsání bylo plánované.Samozřejmě,že si ten mlsek započteš do kalorického (či kJ ) příjmu za den!5)Co doma není nakoupeno,to se nesežere!Aneb - před odchodem na nákup naplánovat nějaké malé jídlo,abych nenakupovala hladová a mlsná.6)Lepší ,než 2-3 jídla za den je metoda jezení každé 3 hodiny.Tělíčko má neustále přísun jídla a nepotřebuje dělat zásoby.A doba posledního jídla by měla být zhruba tři hodiny před ulehnutím ke spánku.7)Nezačínej od zítřka,od pondělí,od Nového roku.Máš-li motivaci,začni TEĎ! A pokud vybočíš ze svých zásad,neříkej si "pro dnes je to ztraceno,tak se ještě naposledy nacpu a od zítra..."Ani si to nevyčítej,nejsi špatná,jsi jen člověk,jako my všichni.Nazuj tenisky nebo obleč plavky a ten "hříšek" naprav.Zítra si vymněň jedno plánované jídlo za zeleninu a vše je v pořádku.Hlavně se měj ráda!!8)Dostatek pití nekalorických nápojů je důležitý.Pozor:káva a mléko napočítek k nápojům.Káva odvodňuje - ke každé kávě bys měla vypít sklenku vody navíc- a mléko je potravina!Denně to chce vypít 2-3l tekutin-při odbourávání tuků vznikají odpadové látky,které je třeba odvádět z těla!!9)Nejsou žádné zázračné pilulky ani pomůcky,všechno je v našich rukách.A každopádně platí,že výdej energie musí být větší než příjem. Co ale může pomoci,to je v lékárně prodávaná vláknina (např.Psyllium)-Stačí denně 2 lžičky rozmíchat v jogurtu.Vláknina v žaludku nabobtná ,takže máte delší dobu pocit plnosti a navíc odstraňuje problém častý při dietách-zácpu.A taky se vám zlepší pleť.10)NESPĚCHAT -úbytek 0,5 -1kg za týden je až -až.U menší nadváhy postačí i 1kg za měsíc - to je do roka 12kg!!Omlouvám se všem co již toto desatero znají,že jej opakuji.Myslím si však ,že bychom si jej měli opakovat denně všichni.Moc za něj Tíně děkuji a jsem si jistá ,že pomůže jak těm novým co se k nám přidali tak i těm co si nás čtou a ostýchají se napsat.Hubnutí zdar.Mája

teda, kde bydlíte, že tam jsou houby? Tady bylo vedro až k zalknutí a pršet začalo až včera. Tak houby zatím nikde...akorát ho....těch je všude spousta...Zato slimáci sviňáci se rojej. oni maj snad mejdany nebo co. Já v sobotu večer, sázela cýnie a afrikány, dřela jsem se na tom do půl desátý, hlína byla jak beton ale mám hotovo. 150 vysokých afrikánů a 100 nízkých.k tomu asi 20 cynií. Já měla takovou radost, když začalo v neděli pršet, no ale večer jsem se vydala na obhlídku, jak to roste a uviděla jsem ty davy slimáků, jak se hrnou k nám na hostinu. Hned jsem popadla kilovku soli a začalo to. Každýho jsem osolila a ještě jsem mu vynadala. Jestli mě někdo slyšel, tak si asi myslel že jsem se zbláznila. Ale já jim dám...dnes večer jdu zase. no jinak výkend proběhl v poklidu, jen babička upekla rebarborové buchty a slíváky...no a nedejt si jednu..nebo dvě..nebo tři. Pak mi samozřejmě bylo blbě a musela jsem to "léčit" becherovkou. ALe světe div se.. ani kilo nahoru. Dokonce jsem se dnes vážila a mám 71. A to očekávám své dny... Prostě jsem dobrá no... od vánoc 11 kilo dole. Na výšku 164 to je celkem slušnej výkon že? Já se musím pochválit, jinak se pokazím a začnu zase žrát jak protrhnutá..Ježíš, nějak mi to kecá no nic, mějte se a gratulace všem co jim jdou kila dolů a těm ci nejdou tak vydržet, ono se to hne..

Teda, Tys mi dala s těma houbama, dneska se mi zdálo o hřibech jak noha a Ty jsi je opravdu našla. Léto budiž pochváleno, už je to tady, hurá! V lese bylo jak v nebi, viď?

Tak ahojky při pondělku, už jsem se na vás všechny těšila. Mílo, Mílo, to teda byla hromada srandy, myslela jsem na Tebe (jako spoustu jiných) seč mi mé obézní síly stačily, ale asi to moc nepomohlo, viď? Ále tak si teď jenom říkej, že je to za Tebou, ať si ten život žijou jak uměj, Ty s něma nebudeš, tak co. Pindám, viď, ono to člověku jedno není nikdy, když se jedná o dítě, byť takhle velký. A ta blbá hospoda, blbá obřadní síň, těch peněz, bože bože, musíš si teď vymyslet rychle nějakou radůstku jenom a jenom pro sebe. Radši napiš, co jsi udělala s čubinou, kde chudinka byla a jak Tě vítala. Asi je teda lepší operace žlučníku, že jo? Pavle opět gratulace, já Ti ten úbytek moooc přeju a ještě víc závidím. Co jsi dělal?????Radko, nepropadej depkám, já ráno vlezla na váhu, nadlehčovala jsem se na ní jak baletka a ono prd, je tam zase 93 jak vyšitejch, prostě velmi vypečená devadesáttrojka. Málem jsem se vzteky rozbrečela, ráno jsem taková háklivka, ale pak jsem si řekla, že to prostě musím vybojovat, že přejdu na nějaký jiný systém, že si snad začnu psát ten zatracený sešitek (MÍLO, heč, budu mít taky sešitek - teda možná!), prostě já CHCI zhubnout. Je to šíleně nespravedlivý, když člověk ví, že nepodváděl, nežral, dokonce jsem v pátek cvičila!! a furt nic. Maxo, vítám Tě tady, já chci taky zhubnout 23 kilo tj. těch 23 kilovejch pytlíků mouky, 46 půlkilovejch vaniček sádla!!! Bojovala jsem taky práškama, teď jsem na to holt sama, na obezitologii už jsem nešla. Držím dietu od 1.4., za dva měsíce se to ani nehlo, to tělo je šíleně vzdorovitý, drží si svý kilíčka a nedá. Je mi 47, asi se začnu vymlouvat na přechod. Nějakou berličku člověk potřebuje. Ráno jsem slupla dia jogurt Vitalinea (FUJ, FUJ, už mi leze i ušima), k obědu mám naplanovaný sýr Cottage, okurku a nápoj Vitalinea, sváča je kedlubna. Celý víkend jsem nebyla schopna odlehčit svým útrobám, tak jsem si ráno dala porci Psyllia, tak jsem zvědavá na efekt. Třeba to budou 3 kila chacha. Zkusím ty odlehčovací dny, třeba se ta váha mrcha pohne. Dneska už jsem to zameškala, ale na středu si udělám tvarožníky a začnu.Předpis na týden:1. den - tvarohový: 1/2 kg tvarohu, 1 vejce, 2 dl mléka, 10 g tuku (buď si udělej pomazánku z uvedených surovin, nebo si z toho upeč na plechu tvarožníky. Můžeš přidat pažitku, sůl, koření, nebo trošku nekalorického džemu)2.den-ovocný - sníš 1,5 kg ovoce, z toho 1/2 jako kompot (nebo pečená jablka)3. den - smíšený - běžná dietní strava do 1300 kcal4.den - masový: 60 dkg libového masa, 300g zeleniny, 2dl mléka5. den - tukový: jenom 1/4 l šlehačky (ten je nejtěžší)6. den - masový: jako 4. den7. den - smíšený - jako 3.denZkusím to, kdysi jsem to dělala, váha se má pohnout, když je stagnace. Sranda je to u tý šlehačky, to je teda nářez, to jsem sama na sebe zvědavá. Tak zatím, hledejte v sobě sílu a humor, protože jinak bychom jenom brečeli a tloustli. Dana Prostorovědnesopětvelmivýrazná

Ahoj Maxo, tady se nikdo nehlásí, jsme tu všichni dobrovolně, tak jen klidně piš a hubni!!Já si dávám pitný den dneska, včera byla rodinka doma, tak to moc nešlo.Pohyb flákám,Sešítek trošku zahálí, musím přidat, léto se blíží a jak to tak vypadá, budu nezaměstnaná a tak se budu povalovat na chatičce aspoň přes prázdniny, tak aby ty plavky trošku vypadaly.Dano, už byly houby!Asi 15 dubáčků, klouzky a taky lišky.To miluju, už to začlo!

Tak jeste anamneza: vdana, 3 dospele deti, 42 let, 174cm, 97 kg!! chci zhubnout 23kg... budete mne podporovat? Bojuji s vahou od 18 let...Asi jako vsichni, stale spatne diety s jojo efektem, pred nekolika lety hubnuti pod lekarskym dozorem, spousta penez, ubytek 10 kg, znamy Adipex a po vysazeni tabletek sileny hlad, vsechny kila po velmi kratke dobe zpet. Ale nezoufam:) Zivot prede mnou a kdyz tady ctu ty Vase skvely vysledky, jsem naprosto nadsena a pevne rozhodnuta hubnout s Vami!!Diky, jestli mne jeste prijmete mezi sebe. Maxa

Ahoj Milo, jsem tady nova, ale zazitek ze svatby proste musim komentovat. Tenhle pribeh by nevymyslel sebelepsi scenarista, ale kasli na to, to se rychle zapomene... Hlavne ze se maji mladi radi, ne? Budou zit spolu a ne s tatou. Tak co. Hlavne ze to mas za sebou. Drzim palce v hubnuti!

Zdravím všechny, nedělní vážení, teda u mě :-)), docela ujde - oproti minulé neděli o dvě kila míň - tedy 140 kg. Přeji všem stejně pozitivní příspěvky do pondělního rána.

Mílo, šmarjá, to je svatba jako řemen :-))). Pro nezúčastněného se to zdá jak z komedie, ale věřím, že zvládat takový trapasy dá zabrat. Ale co - pršelo jim štěstí a jestli to byla hádka jedna z posledních, tak mají aspoň na co vzpomínat :-).Alena

adietypředemnou. Ahoj dívky, tak jsem doma.Pátek probíhal už od rána dost hekticky, já jsem byla celkem proti očekávání dost klidná. Jen mě manžel občas vystresoval nějakou zbytečnou,hloupou poznámkou, ale já jsem se nenechala. Od rána strašně lilo, já se pochitelně potila jako čuník make up tekl.U mladých v bytě to probíhalo taky dobře, neteř ozdobila auto, žraly se párky,pak přišla něvěsta o kadeřnice,slušelo jí to,ale už dost běžel čas. Odjeli jsme do Čakovic, objížďky, před úřadem dvě sbíječky, Smozřejmě všechno ohlušovaly, nevěsta nemá OP,ženich skáče do auta a jede zpět, sám, bez mobilu, zpoždění. Přijel, svatební síň hrozná, neosobní, zmuchlané koberce, nebyli jsme poučeni co a jak, celý obřad stojíme jak trubky, vše hotovo za 10 min.Jedeme k hospodě, ta zavřená, nic připraveno, svtebčani na chodníku cca 20 min. Připitek - nějaký blábol mého muže,šunka, za dlouhou dobu polévka, za ještě delší hlavní jídlo. Pak že hospodu musí otevřít. Zaplatili jsme 8000 za jídlo a 8000 za pití, bylo nás méně než 20, nevím přesně.Pak se přesunuli do jiné hospody a už bylo moc ožráno. Byla jsem malu chvíli veselá a pak se to stalo. Mně se prostě nevyplácí se ani usmát.Nevěsta se ženichem se strašlivě pohádali, můj syn prostě nesmí pít, jinak se chová jako hovado.Skončilo to hádkou otce se synem, pláčem.Chtěl ve 3 ráno volat taxíka a jet domů.Děs a hrůza. Lidi co maj blbou opici by neměli pít.Vyčetl mu tam i, že musel chodit do práce, zatímco synek skákal v postýlce a že ho učil chodit, bylo to nechutný. Dopoledne jsme jeli na chatu všichni 4 a od únavy se jen spalo, a teď jsem doma, opět sama.Já a moje setra jsme novomanželům daly úplně stejné nádobí, jen já o 600 dražší.Jinak nejlépe se tam chovali mí příbuzní a její máma s přítelem.Pocity smíšené /hlavně že to je za mnou/.Příští týden má být další oslava na chatě,ale já mám domluveno /ještě dříve/ s prací jinou akci. Tak asi budu černá ovce,ale asi půjdu radší s těma holkama,ať si tam daj do držky beze mně.Nažraná jsem dost a dost, její máma přivezla spoustu sladkostí.Tak od ZÍTRA držím dietu a fakt už budu cvičti.Pa Míla - myslím na Tinu.