Jak na HUBNUTÍ

Matenko, napis mi na maxa1"seznam.cz svuj mejl a ja Ti sdelim adresu naseho alba a pristupove heslo. Poskytuji je po domluve s devcaty pouze tem, ktere delsi dobu prispivaji na tohle forum a "zname" je:)Tesime se na fotkyyy:)

Janule, diiiky za tabulky:)

JAŇULE - nevypadla jsem ti ze seznámku? Tabulky mi nedorazily, béééTINO - Vasa je takový lepší k?äckebrot, dělají je různé, např. sezamové a jsou výborný, teda aspoň mě chutnaj oproti knäckebrotu, který nepozřu.

JAŇULE - nevypadla jsem ti ze seznámku? Tabulky mi nedorazily, béééTINO - Vasa je takový lepší k?äckebrot, dělají je různé, např. sezamové a jsou výborný, teda aspoň mě chutnaj oproti knäckebrotu, který nepozřu.

TINO, tak tady koukám a koukám, neměl by v tom být problém... Excell typu worksheet, smolila jsem to ve svém bývalém zaměstnání, když už jsem neměla fak nic na práci - mám pocit že to tam všechno jelo na Windows 98 a tudíž i odpovídající verzi MS Office(Exlellu). No rozhodně mě nenapadá, kde by měl být problém.Pokud se ozvou ještě další, tak zkusím vymyslet někajé alternativní řešení...

Jo, a teď se dívám, že u některých hotovek mám v tabulkách místo na 100g hodnoty na porci. tak já to spravím a přepošlu. Ale určitě to poznáte, tak strpení, dám to dohromady.

Tak koukám, koukám a ono tu skoro nic nového - tak popracuji a půjdu spát......MATY - co je to Vasa? A třeba by sousedé záviděli, neboť by si mysleli, že funíš díky zdravému pohybu na zdravém těle :o)))JAŇULE - co jsi to tady napsala? 1kcal = 1kJ????????????? No to snad nééééééééééé! Aha, ty se hned opravuješ - tak to jóóó. A fňuk, fňuk, fňuk - tabulky mi nejdou otavřít. Tvrdí mi, že ..... není platným souborem formátu Excel.... BůůůůůůůůůůAhojkyTina

a znovu FUJTAJBL! tak já fakt asi neumím česky! a tolik různých vážených a uznávaných zkoužek z jiných světových jazyků mám! Tak teda SORRY, mes dammes! A jedna chyba negramatická, jíž jsem se dopustila: 1 kcal = 4,2 kJ a nikdy jinak!

Ahojky holky!Tak tabulky jsou rozeslány. Komentář: stejně to všechny znáte, tak jen připomínám ... hlavnš nespadnout pod 4.000 kJ (bazální metabolismus he sviňa) a nejít nad 6.000 kJ. Když ulítnete, tak do 8.000 kJ se netloustne pak to druhý den vypoťte! Hlavně žádný nerv, zkuste si prvních pár dní jen psát množství a druh bez počítání a hlídání se... tak jak jste zvyklé jíst a zpočítejte si to až za tři dny. pak uvidíte kolik jíte a kde to změnit. Považuji se za celkem zkušenou počtářku, tak VSNMHKVS = Vaše Starosti Na Mou Hlavu Ku Vaší Spokojenosti. za chilku to budete mí v oku, tak lehce ohadnete, který krajíc má 470kJ (dlaň, 1 cm = 50g) apod. Třeba zjistíte, že stagnujete právě kvůli tomu, že jíte málo, tak uvidíte. k těm tabulkám na měsíc září - je pak velice jednoduché si je okopírovat pro další měsíc a používat do nekonečna. Pro méně zkušené: 1kcal = 1kJ, mě více vyhovují kJ, ale je to na Vás. Jinak, dobrá rada: nespoléhejte na svou paměť s tím, že si to napíšete večer doma. Bloček, tužka a po každém jídle sepsat! Ono se pak snadno zapomene na tokové drobnosti jako je uždíbnutý plátek uzeného sýra (150kJ) apod. ALENKO - puding můžeš počítat 500kJ / 100g = 1/5 hotového produktu ze sáčku za použití polotučného mléka. (Já to oblbuji ředěním mlíka s vodou, tak mi to pak vychází míň.)TINO - ono to u nás taky tak platí - fizická práce budí adrenalin a jiné hormony v krvi a to pak člověk ke spánku uléhá v 11 a spát se jde až ve dvě ráno. Ale on má strašně dobrou výmluvu - ošklivě pohmožděný hrudník - svaly a žebra. No, už se mu to krátí, za chvíli bude zdravý, tak to ho čekají galeje! ;o))Holky moje zlatý, co já dnes zažila za šok! Ve městě dělal nějaký spolek dobrý skutek občanům a zcela zdarma a prventivně měřili na tom přístroji obsah tuku v těle a pak poskytovali rady popř. kontakty na specialisty. tak já mám 22kg tuku v těle, což tvoří 30% z celku a 10 kg nadváhu! Ne že bych o těch deseti kilech nevěděla, ale stejně to naštve! No ještě že jsem se nenechala měřit na jaře, to bych měla 32 kg tuku v těle! FUJTAJBL! A ještě mě ta paní pochválila, ža to teda umím dobře maskovat! ;o)IRÍSKU - máme to podobně váhově, věkem i postavou - já jsem takový ten kredenc - dříve jsem závodně plavala (mimochodem, v pondělí kupuji nové plovací brejličky a jdu na to), tak mám záda jak dřevorubec pas momentálně ve stejné linii jako záda a boky to stejný. A ještě ke všemu absoluně žádný prsa! Chudák chlap! Ale co, má co chtěl! Musím dát do kupy už jenom kvůli němu - má 175cm a sotva 80 kilo... no to je ostuda! No co, oni ti maďaři a tatři nikdy nebývali největší....Holky pište, spisujte, ať to tu přežiju!Ahoj Jaňule

ALENKO, nic si z toho nedělej, že na tobě nikdo nezpozoroval úbytek devíti kil, já byla před čtrnácti dny u kamarádky, která mě naposledy viděla před 23 kily a co myslíš

Holky počítačky kalorií - zatím mi nikdo neodpověděl na dotaz, jak je na tom puding? To je blbá věta :-))))) Právě jsem povečeřela kousek zapečených lasagní - to se ani neptám, to je zakázaná dobrůtka, ale byl to opravdu kousek - dlaňovka :-).HANKO - úžasná výška, úžasná váha. Když to přepočítám na své míry, tak je to stejné, jako bych tady já napsala : "Měřím 167 cm a doufám, že vážím pod 56". Nicméně ti věřím, že se hlídáš a pokud jsi tak hodně moc na sladké, tak bys opravdu mohla začít nabírat. Připojuji se k Daně - kompenzuj to mlsání raději zvýšeným pohybem. Pěstičky klidně - to prospěje každému a hodně pij. Zkus každý týden nějaký odlehčovací den. Pravidelně se važ, ať to máš pod kontrolou. A když to bude pořád pod těch 70, tak buď šťastná a užívej si života :-).MAXO - já už si ty fotky udělala - na stejném místě, ve stejném prádle - nic zvláštního, to ani nemá cenu tam dávat. Počkám, až budu pod 100. A na fotky se taky moc těším - foťák nezapomeň!BABULA už to číst asi nebude, ale její pracovní styl by mě asi odrovnal. Asi by jí úplně stačilo snížit pracovní výkon na polovinu a tělo by si vydechlo. Což ale nejspíš není možné.Tak moje ideální míry by měly být 86-68-89. Překračuju všemi směry cca o 30-40. Ale prsa bych prosila větší :-)), to i ty podvyživený missky mívají 90.TINO - tvůj jídelníček je tak vzorný, že na mě padá pesimismus - já prostě takovou dicplínu pořád nemám.Alena

MACKU - měla jsem taky pořád pocit hladu - teď po tom rozežíracím úletu - a tak jsem začala snídat M"usli + bílý netučný jogurt + cca 15 hrozinek + 1/2 jemně nakrájeného jablka. Večer to zamíchám - mám ráda vločky už změklé - a ráno posnídám. Jím to asi 1/4 hodiny a móc to vychutnávám. A tak tři hodiny jsem přejezená. Pak si dám na sváču banán a v poledne trochu těstovin, rýže či jiné přílohy. Většinou jen se sýrem a zeleninou, ale někdy i s plátkěm přírodního kuřete. To jím okolo 13. A jsem pořád přejezená....... A potom už vlastně svačím ovoce a večeřím zeleninový salát - maximálně k němu 3x kousnu do celozrňáku nebo si do zeleninky namíchám 2 pol. lžíce těstovin. Na kalorie jsem to nepočítala, ale jsem hodně najezená a přitom jdu s váhou dolů.....JAŇULE - já mám doma úplně opačné zkušenosti - manža čím víc maká (teda myslím fyzicy), tím víc......MILI - kde je ten SUPER obchod???? Já snad jedu do Nera!!!! Jinak hesla jsou perfekt - hlavně mně dostalo "Kdo nehubne s námi, hubne proti nám!" IRÍSKU - odbornice na "zhubneme" tvrdí, že je nutno začít jíst podle spočítaného BM (bazálního metabolismu) a vydržet cca 1/2 roku s malými pravidelnými porcemi i za tu cenu, že vlastně jíš více, než dosud a začneš přibírat. Prostě přesvědčit tělo, že jídlo JE a bude. Aby člověk nepřibíral, může to kompenzovat pohybem. U Fíka si myslím je asi dvojí potíž: rozhozený metabolismus a nedostatečné jezení "často a málo".BABČO - krtek se bojí výtahu? Tak to je asi pro teď všechno. Zítra budu celýden ve Strakonicích, takže se ozvu až večer, nebo možná v pátek... Tak se tu chovejteslušně!!! A kdo pije? Hlaste se! "V jednotě je síla - rozpouštíme kíla!!!"Tina

Dano, já se snažím taky o pohyb

Tak ahojky zase na konci směny - práce je stále plno a možná budu končit v HD a půjdu jinam do zaměstnání - ale o tom, až to bude jisté, abych to nezakřikla.....Dnes je toho tolik, že to raději rozdělím do dvou příspěvků - teda já jsem baba tak ukecaná!!!!!!!!Tak a teď slovo do pranice: opět od tohoto týdne eviduji hromadné pitné dny na www.zhubneme. Tak kdo se připojí tady? Pije se tento týden v pátek (i když toleruje se i jiný den) a jsou dvě varianty - klasika (voda, vývar ze zeleniny, 100% juice, čaj) nebo kefírák (1,5 l kefíru rozděleného do 5 - 6 dávek během dne a doplňeného vodou - čím více, tím lépe, ale min. taky 1,5 l). Hlaste se a po ukončení ohlásíte výsledky a já vyhodnotím, kdo byl lepší (kolik procent bylo úspěšných na zhubneme a kolik na Doktorce :-))) Tam už je přihlášeno 9 chlastošek - tak co vy na to?Bobulinka ze zpřáteleného serveru našla na jednom serveru na netu "ideální míry" . okopírovala jsem to od ní a můžete se pobavit: Tady je návod , kolik byste měly měřit přes jednotlivé partie: (výška se zadává v cm)prsa 1/2 výšky + 3pas 1/2 výšky - 15boky 1/2 výšky + 6stehno 1/3 výšky - 5lýtko 1/5 výšky + 1paže 1/6 výškykrk 1/5 výšky + 1Já přesně splňuji ten krk..... ale to je tak všechno :-((((Holky, kde jsou Boubelka, Mona, Rybka a Mili. Nebo i Básnička tu dlouho nepsala. Nevíte o nich něco?Tak prozatím vše - jdu číst vaše romány...... a reagovat.Tina

Babulko, hlavně ať Ti ten tlak změřej opakovaně nejmíň třikrát po týdnu v různou denní dobu a hlídat, hlídat, hlídat. A taky léky!! Já trpím občasnou tachykardií a ten tlak mi taky vylítl na 160/90, tak mi hned šoupla doktorka nějaké betablokátory (Betaloc), snižuje to tlak, uklidňuje srdeční rytmus (arytmie apod.) a je to prevence tzv. náhlé smrti. Bezva termín (jako v hokeji nebo ve fotbale, cha!). Tak to polykám a tlak si sedí na 130-140/80 a bušení a arytmie je jen někdy a to vím, že mi pomůže Diazepam a je pokoj. Ale o zvýšeném nitroočním tlakutoho moc nevím, normální hodnoty jsou do 21 a hrozí glaukom. Ale není to pravidlo. Jinak ty betablokátory taky snižují oční tlak. Neboj, neboj, budeš jen štíhlá a hezká a dodejme optimisticky, že hlavně zdravá. Tak to bude!Aleno, fajn, že se Ti stránky líběj, to víš podrobnější je to na intranetu než na internetu, ale to není přístupné pro veřejnost. Ale můžeš si prohlédnout i stránky hydrologů (průtoky vod apod.) nebo čistoty ovzduší (aktuální imisní monitoring třeba v zimě zajímavé).Já sklenice nerada, ta flaška mi vyhovuje, že vím, že jí musím přes den vypít, protože si ji nechci dát do společné lednice (někdo by mi ji ocucal v domnění, že je jeho!). A když mám džus, tak si ho v krabici donesu do práce i s plastovou prázdnou flaškou od nějaké vody, přeleju, doředím do litru a půl a vyzunkám, popřípadě dořeďuju.A ten dezert musím v obchodě taky někde najít, z toho já bych mohla být živa. A že si okolí nevšimne krásné zhublé postavy je dáno asi i tím způsobem oblékání, vždyť člověk hned radikálně nevymění všechny šaty po pár kilech a oni nás furt (teda aspoň mě) viděj v něčem volným. Hanko, já vím, žes to čekla, že Ti určitě někdo napíše, že máš přece na svou výšku krásnou váhu. Ale já to píšu hlavně z obavy, že mám tak staré dcery a že bych se vždycky bála, že začnou i při hezké (aspoň pro mne) postavě hubnout nějak radikálně. Mrkni se pro zajímavost na stránky http://www.doktorka.cz/run/chat/default.asp?katid=4kde jsou příspěvky děvčat z PPP (poruchy příjmu potravy), tam mi vždycky srdce usedá.Tak buď opatrná a radši běhej a cvič a spaluj jenom to nadbytečný sádlíčko pohybem, v Tvém věku by to mělo jít šupky dupky dolů. A nebo nějakou novou lásku, jó to se hublo, to se na jídlo nemyslelo, kde jsou ty časy.Omlouvám se za vytrousená moudra!Tak jdu přemýšlet, jak uprchnout, už jsem dneska pracovala jako drak, nevím co k večeři, nemám žádnej nápad a jsem línáááá. Tak ahoj zítra, nebo možná sem ještě juknu, když neprchnu a budu sedět do 18hod, achjo.Dana Strašnejlenoch

MARKÉTKO,ALENKO,chyba je v tom,že ja to mám merané opakovane 3x (7-8-9 mesiac)a vždy je horší výsledok. A to som vo?akedy pila 7-8 káv a teraz už max. 2 denne,aj to slabé nesky.Mňa tie zdravé veci skrátka vedú rovno tam kam nechcem.Stresom by som sa rada vyhla,len neviem ako.Teraz som už chcela byť na ceste domov a baliť kufor,ale čučím tu a hrajkám sa s tabu?kami,ktoré prišli v Acrobate, tie som musela prerobiť na win,lebo akobata máme len čítacieho a nedá sa prekladať priamo a pre kolegov, ktorí to mali vyplniť to je v CJ nanič. Teraz, keď ich drahí kolegovia vyplnili, tak to zasa celé zmotávam dokopy v cudzom jazyku, termín je 14.9.,čiže pre mňa dnes, lebo zajtra som už fuč.Už som zasa v klasike, domov o polnoci a buntošiť celú noc, lebo ak zaspím o druhej, tak ma o piatej nikto a nič nezobudí,lebo my síce máme letisko,len lietadlá tam skoro žiadne nechodia a my chodíme za nimi do Viedne,kam síce kedysi išli naši dedovia na nede?nú poobedňajšiu kávičku električkou,ktorú vy voláte tramvaj,ale teraz -a už hodne dlho- je to cudzina a občas kopec srandy na hraniciach,cesta autom trvá necelú hodinu,ale treba ísť najmenej o dve skôr,lebo jeden nikdy nevie čo bude. A teraz asi bude kruto,hlásili zvýšené kontroly,kto uverí,že vyvážam sadlo,určite si ma budú chcieť prešmátrať,či nie som Pišta Terorišta opásaný výbušninou.Howgh.Ale koniec pauzy, h?? na ně, milé poondené tabu?ôčky traste sa. B

Byla jsem teprva asi v polovině toho svého "románu" a omylem jsem zmáčkla odeslat, jsem to ale šikulka...Tak budu pokračovat:S tímto stylem stravování jsem vydržela přesně 2 týdny (a už na mě i bylo vidět (teda viděla jsem to jen já sama), že mám něco málo dole), kdy jsem si říkala, že si dám jenom jednou něco maličkého sladkého a zas se vrátím k pěstičkám. Ale! Samozřejmě jsem se k pěstičkám nevrátila a jedla jsem toho sladkého daelko víc (a víc i ostatního), tak na sebe výsledek nenechal dlouho čekat - sama sobě se nelíbím a navíc se nevlezu do svých zimních kalhot, které jsem nosila jen vloni. Tak jsem se s tím rozhodla něco dělat - jak jsem psala už včera - kominuju pěstičky a dělenou stravu, ale dneska je to třetí den, a tak mám takovou malou krizičku a jak tady vidím děcka chodit s kafem z automatu, hned bych si ho taky dala, přestože kafe piju velice málokdy... Ale já vydržím (taky proto, že mám vás) a budu se zase sama sobě líbit. A nebojte se, já to s tím hubnutím nepřeženu!Zajímalo by mě, jestli jste to vůbec přečetli do konce, když píšu něco tak nechutně dlouhého :o))Mějte se a držím palce všem!!!H.

Ahoj děvčata! Dneska mám čas rozepsat se víc. Tak tedy:Od pozítřka za měsíc mi bude 20, měřím asi 181 a kolik vážím, to radši ani nechci vědět, ale pevně doufám, že to je pod 70. Asi si teď říkáte, že jsem vás tu přišla jenom provokovat a budete mi to rozmlouvat a doporučovat počítat BMI atd. (viz některé příspěvky z hóóódně dávna). Ale když vám to podrobně rozpepíšu, bude vám vše jasné: Jako dítko jsem byla dost hubená, ale pak jsem nějak přišla na chuť sladkostem - tím páden jsem postupem docela dlouhé doby získala takovou "normální" (i když trochu štíhlejší) postavu - bylo to samozřejmě dáno i přirozeným vývojem, jednak jsem dost rostla do výšky, a proto jsem nemohla zůstat pořád stejná, no a potom taky přišla na řadu puberta, čímžto pádem moje postava nabyla "ženskosti". To sladké jsem jedla pořád a dost, i když mě mamka varovala, že to není zdravé a že to jde na tloušťku - přestože jsem potom nepřibírala (bylo to totiž proto, že jsem ostatního jídla jedla málo). Trochu přibírat jsem začala až loni, když jsem začala studovat vysokou (asi to znáte - sladkým jsem nahrazovala "pořádné" jídlo (a nebo jedla něco "normálního" a dojedla se třeba tatrankou) a toho pohybu taky nebylo moc, i když jsem se aspoň snažila na pohyblivých schodech spíš chodit než jezdit). Potom jsem narazila na vaše stránky a jen tak pasivně jsem si je četla a v podstatě si ještě pořád říkala, že se mě to netýká (byla jsem třeba schopná číst si toto fórum a u toho zbodnout balíček polomáčených sušenek nebo něčeho podobného). Ale když už jsem viděla, že nejsem "ta Hanka, kterou jsem bývala", rozhodla jsem se to řešit - najela jsem na pěstičky a všechno, co jsem strčila do pusy jsem si poctivě psala, ale co je hlavní, nejedla jsem ŽÁDNÉ SLADKOSTI!

Uaaaa, co to blabolim!!! Do alba samozrejme:))

ALENO, co takhle udelat kontrolni fota? Vzdyt 9 kg MUSI byt videt:) A sup s nimi do tabulky. A MILO, a ostatni, kdy dodate ta sva??? No v kazdem pripade budu poctive fotit na srazu.HOLKY, nestiham psat, ale ctu poctive:)Mejte se fajn.Vase Maxa