Jak na HUBNUTÍ

OLI, nahraď poslední číslo v adrese číslem 99 a objeví se Ti stránka, kde Tina popasala svůj pěstičkový systém. H.

Cauky,takze tys mela i 112kg?Pri jake vysce?Ja totiz vazim 88kg pri vysce 173cm,je mi 23let a desne se za to stydim.Pred ctyrma lety jsem jeste hrala volejbal,ale od stredni toho sportu moc neni.Mam sedave zamestnani.A jeste beru antikoncepci,coz brzdi hubnuti.Poslete mi jidelnicek,jak jist,kolik.Mam komlex.Zatim vsem PA

SIMČO - prosím tě, ať nemusím listovat moc dozadu - napiš mi znovu výšku a věk, ať tě mohu dát do tabulky. Dík. A pokud chceš, tak také míry. Ty by mě docela zajímaly. Protože já měla velikost 54 při váze 112 kg, teď mám 52 a když čtu, jak se holky přemisťujou z 38 na 36 a níže, tak strašně závidím :-)).Alena

Sněží, fouká, je to hnus, vůbec nemám radost, je tam pocitově daleko horší zima než dyž jenom mrzlo a svítilo sluníčko a hlavně nebyl vítr. Ráno mi málem upadly uši, jestli to takhle bude pokračovat, dojde i na tu čepici.Napsaly jste toho zase spousty, čtu od rána jako divá. Teda od rána, no prostě od v 9 jsem v práci, tak potom. Já Ivu taky obdivuju s tím vstáváním a řádem, já jsem spáč spáčovitej, po půlnoci do pelíšku, ještě potom knížka, ráno normálně v 8 z postýlkya a to jen proto, že musím do tý práce. Jinak jsem o sobotách, nedělích ještě v 11 v limbu. Řád nemám, já jsem chaotik, ale výkonnej. Začnu mejt podlahy, vidím špinavý dveře, šup na ně, prach někde, hurá na něj, peru, mezitím něco vařím, míchám, upíjím kafe na lince, stelu, věším prádlo... prostě všechno naráz, rychle, honem, ať už je to za mnou, všechno chci stihnout hned. A zatím stíhám, ale jak to bude s věkem, to je ve hvězdách.Brambory jsem dělala, dala jsem tam kromě porku a cibule ještě i česnek a spoustu provensálského koření, rajčata, nadrobno papriky, do zakysané smetany vejce a balkánský sýr, bylo to moooooc dobrý, chutnalo to i mužíkovi, kterej furt šmejdil okolo a pídíl se, kde je nějaký maso, buřt, šunka apod. S dcerou se pak poprali o studený zbytek. Na váhu jsem nelezla, zapomněla jsem.Alenko, moc hezké povídání o prioritách v životě, nadnesu tuhle hádanku doma.Mirko, je to vážně Tvoje svatba, Tvůj krásnej den, nenech si to zkazit, budou to jednou Tvoje vzpomínky. V neděli jsem dělala lososa s americkými bramborami, peču tu rybu v alobalu s máslem a bylinkami, ke konci rozbalím a nechám zčervenat.Jinak jsme v sobotu uklidilyi, stromeček je fuč, pověsili nové záclonky, dala jsem si nový ubrus, teď se jen kochám, jak je to tam prostorný a uklizený.Dítě se učí jako divý, dneska má test z mikrobiologie a farmakologie, ale je nějaká ubečená, nějak se hádaj s tím svým, je mi jí líto, nevypadá to dobře, choděj spolu 2,5 roku. Starší dcera lítá po doktorech, byla včera na magnetické rezonanci kvůli zvětšené hypofýze, výsledky zatím nevíme, pořád je něco, furt aby se člověk o ně bál.Moc jsem na vás v sobotu při vaření Iviných brambor myslela, je to fakt sranda, kolikrát si na vás vzpomenu a říkám sio něčem, co by tomu holky říkaly.Zítra jdu do Revmatlogickýho ústavu s rukou a odpoledne k holiči, to mi ty uši upadnou asi docela, já jsem vždycky ouplně nakrátko. Prostě tím volám jaro. Jaro, kde jsi, hola hola???V noci ze soboty na neděli jsem já spavec nemohla usnout a podařilo se mi to okolo páté ráno. Je to děsný, lituju upřímně všechny, kteří touto poruchou trpějí, musí to bejt příšerný, převalovala jsem se v posteli jako hroch, nenáviděla svého spícího chrápajícího muže a Ťapinu, příště vstanu, udělám si kakao a začnu číst, třeba mi to pomůže. Ale radši ať už nikdy není žádné příště. Ale rozhodně mě nenapadlo si sedat na rotoped!Jdu makat, zejtra toho moc neudělám, měla jsem zatím jen jogurt, k obědu mám chleba a žerve, teď jdu bumbat, byť žízeň se nedostavuje.Máco, hodně štěstíčka ke třicetinám!!Simčo, seš úžasná bojovnice, piš nám prosím prosím jídelníčky, celodenní, moc mě to zajímá, když už jsi toho tolik dokázala.Hezkej den všem a hodně pevné vůle. Dana

Tak jsem koukla na ty polévky - jednoznačně nejmíň mají instatntní - kolem 280 KJ dle druhu. O něco více čertvě uvařené - kolem 350 KJ (nepočítám takové, co v nich stojí lžíce) a rozhodně nejvíc ty čínské, které jsou navíc samá sůl a koření. Mají až kolem 800 KJ. Vše je počítáno na porci. Je to hodně odhadem, ale k orientaci to stačí.DITO - klidně se dál važ doma - jak píše Martina, důležité je vidět pohyb váhy, to číslo se bude lišit vždycky, když vlezeš na cizí. Tu domácí si zkus otestovat nějakým závažím - už jsem to tu psala - třeba v podobě potravin, kde je jasná váha - cukr, mouka. Ale chce to aspoň 10 kg, abys mohla zkusit, zda váží přesně.ADRIANO - já si myslím, že i při "normální" stravě se dá hubnout a že je to navíc daleko chutnější a zdravější. Je tolik nízkokalorických jídel, které se dají uvařit. A nakonec, i když děláme něco kalorického, tak přece stačí sníst míň (teď to berte teoreticky, já to osobně moc nezvládám). U vás jde spíš o to, že ty prostě nevaříš :-). Ale kdyby přišly děti, tak je přece nemůžeš odbývat tak, jak jíš sama nebo vodit do restaurací. Co si nosit do práce, když nemáš možnost za celý den odskočit do nějaké jídelny, to se taky nechá řešit. Určitě to nemusí být jen ty chleby nebo polystyren s něčím. Do krabiček se dá nachystat plno přesnídávek, pomazánek, výbornej je třeba ten tuňák v konzervě se zeleninou .... ale teplého něco těžko. Možná IVA bude mít nějaký nápad. Stejně ale pořád skvěle hubneš.Co kdyby sis zkusila začít hrát na hospodyňku :-) a aspoň jednou v týdnu překvapila manžu teplou večeří?SYLVO - no ten tvůj je tedy nápaditý - nezapomeň pochválit :-)MILU - maturák je skvělá motivace - já jsem do něj taky hubla a taky jsem se tam cítila skvěle. Až teď po těch vánocích se zase nemohu rozjet. Ale teď máme s Babulou zase jako motivaci jarní shození kabátů a vyloupnutí se v novém kostýmku :-).MÁCO - pokud na sobě nehodláš pracovat přímo vědecky, tak se prostě hýbej a je to :-). Obecně platí, že na hubnutí je dlouhé cvičení v ne moc vražedném tempu a na budování kondice zase naopak kratší s vysokou intenzitou. K tomu pečivu - určitě je dobré to střídat, obecně zdravější je celozrnné, ale kaloricky v tom zase tak velký rozdíl není.IVO - až sem koukneš - mě zaujalo, jak jsi psala, že doma jíte v podstatě stejné potraviny. Můžeš to rozvést? Já už jsem totiž taky uvažovala, že nejhorší jsou takové ty velké nákupy, kdy vždycky přihazuju do koše něco na ochutnávání a že nejjednodušší by bylo jíst prostě pořád totéž - to by se zjednodušilo nakupování a ušetřilo peněz :-). Ale doma bych to neprosadila.Alena

Dobrý den dámy, tak jsem se tedy rozhodla Vám svoji váhu prozradit, ale upozorňuju dopředu, že kdybych měla Váhu 105 tak by mi bylo fajn. Takže moje původní váha byla 186, dnešní raní váha byla 149. Upozorňuju dopředu, že zdravotně jsem naprosto v pořádku (prošla jsem všechny testy, naposledy před 14ti dněma). Ráno jsem byla hodinu v posilovně (z toho 25 minut na rotopedu). Ke snídani jsem měla nízkotučný kefír a celorzrný rohlík. Ke svačině kiwi. Za týden dám vědět kolik je dole. Doktorka mi řekla, že moje optimální váha bude 120 .... možná i 110. Ono to na mě není vidět, že tolik mám, normální konfekční velikost je pro mě teď 54, dřív 62. Taky jsem se chtěla zeptat, co je to to album a jak se na něj dostanu, abych si Vás prohlídla a dala tam svoje fotky před a teď a doufám, že do léta zase bude 20 dole .... Krásný den.Simča

Dobrý den dámy, tak jsem se tedy rozhodla Vám svoji váhu prozradit, ale upozorňuju dopředu, že kdybych měla Váhu 105 tak by mi bylo fajn. Takže moje původní váha byla 186, dnešní raní váha byla 149. Upozorňuju dopředu, že zdravotně jsem naprosto v pořádku (prošla jsem všechny testy, naposledy před 14ti dněma). Ráno jsem byla hodinu v posilovně (z toho 25 minut na rotopedu). Ke snídani jsem měla nízkotučný kefír a celorzrný rohlík. Ke svačině kiwi. Za týden dám vědět kolik je dole. Doktorka mi řekla, že moje optimální váha bude 120 .... možná i 110. Ono to na mě není vidět, že tolik mám, normální konfekční velikost je pro mě teď 54, dřív 62. Taky jsem se chtěla zeptat, co je to to album a jak se na něj dostanu, abych si Vás prohlídla a dala tam svoje fotky před a teď a doufám, že do léta zase bude 20 dole .... Krásný den.Simča

Máco, VŠE NEJLEPŠÍ ke kulatým narozkám!!!!

Dobré ráno, no skoro poledne, kočenky moje,Je tu přes víkend spousta psaníček,už se těším až si je všechny přečtu. Alenko - zatím teda jen váha do tabulky: 58 kgA já jdu čísti :-)))

Krásny slnečný deň a úspešný celý týždeň prajem všetkým. ALENKO, váhu držím, ale je to o držku. Neviem či zima alebo zmeny v DPH postihli obchod a v menších obchodoch kde nič tu nič, ani tvaroh ani cottage ani jogurty, asi budem striedať zemiakové dni s ryžovými. Cez víkend som trpela prudkým návalom nostalgie za starými obchodmi. No, to vyznieva dosť blbo a nechýbajú mi tie šóry na všetko ani jednotvárne regále, ale chcela som kúpiť pár vecí do domácnosti a skončilo to fiaskom. Vo?akedy by som zašla do jedného obchodu v centre, niečo ako domáce potreby a železiarstvo dokopy. Teraz som povymetala asi sedem prdiobchodíkov a aj tak nemám, čo potrebujem. Vraj kdesi je obchod podobný tomu starému, no pre mňa je to druhý koniec mesta a doprava s najmenej 4 prestupmi, takže nula bodov. V nejakom supermarkete som chcela kúpiť zváračku fólií s odsávaním vzduchu, ani to nepoznali.Ale Eta také vyrába, to viem z prospektu. Už len nájsť špecializovanú predajňu. Ale než sa tam vyberiem, opýtam sa vás. Nemáte to niektorá doma? Odsaje to vzduch len trošku alebo balí naozaj vákuovo? To by mi vyhovovalo, nasysliť zásoby napr. 30% syra, odložiť a vždy keď treba kúsok odkrojiť a znova zabaliť. Aj zelenina je lepšia a dlhšie vydrží čerstvá,keď sa vákuovo zabalí, nemusí ísť do mrazáka, aj hotové jedlo sa dá uchovať. Prosím, ak to máte, napíšte. Vďaka. My máme doma taký starší typ, ten len spraví zvar a vzduch zostane vnútri, to nie je ono. Ináč len

AHOJ STATEČNÉ HOLKY, nepřehánějte to s tím hubnutím, hlavně ať jste zdravý!!! Já potřebuju schodit jen 4 kg k dokonalosti a stejně to nejde, ale dnes začínám chodit na vakuové masaže (10 kůr za 1980,-) a po kůře je ubýtek až 10 cm v obvodu, mám to vyzkoušený. A taky jeden TIP, je dobre jednou za měsíc očistit tělo - vůběc jeden den nejíst a straaašně moc pít vodu, slaby čaj, ovocné šťávy...STOJÍ TO ZA TO!!!

Ahojky,hlásím do tabulky 62kg, změna žádná. Nestíhám psát, občas vás alespoň přečtu a vždycky mi to zvedne náladu. Někdo se tu zmiňoval o kosmetice Hellada, já s ní mám také dobré zkušenosti, mohu jen doporučit tělový peeling a bylinný zeštíhlovací gel. Myslím, že je to řada Naturics (www.hellada.cz). Hlavně je to cenově dostupné. Mějte se krásně, v Pardubicích poletuje sníh a vypadá to moc hezky.

Ahojky všem !Přeji Vám krásné "zachumelené" dopoledne. Pondělní hlášení Alence: 94,5. Trochu to kleslo, ale jenom opravdu málo. :o)Musím se znovu naučit ty klasické návyky, jako je jíst pravidelně atd.., to bych řekla, že mi dělá vždycky největší problémy.Jinak zánět průdušek je pomalinku za mnou.Tedy aspoň doufám, protože i serimku jsem měla v pořádku. Taky poctivě hlásím, že od včerejšího dne nejsem Máca29, ale Máca30. :o))) Minulý týden jsem rotopedila jenom v úterý (vydržela jsem hodinu, pak jsem už začínala hodně kašlat, tak jsem to vzdala). No a pak jsem si tělo protáhla až v pátek. Dala jsem si půl hodiny na rotopedu, půl hodiny na běžeck. trenažeru a půl hodinky kondiční cvičení.(různé posilování atd.)V sobotu jsem do toho zapojila drahou polovičku. Byla to docela zábava. Střídali jsme se po 15minutách. (rotoped a běž. trenažér) a já jsem si po hodince dala zase to půlhodinové posilování. Včera jsem si dala pauzu. Chtěla jsem se zeptat, jak to je s tím tepem. Je opravdu tak důležité si ho při cvičení hlídat ? Kolik je tak přibližně optimální hodnota na to, aby se spalovaly tuky?Taky mi prosím poraďte, které pečivo je nejlepší. (který chléb...) Dneska večer naskenuji nějaké foto a pak jej přidám do albumu. :o)Mějte se ! Máca

Zdravím všechny při pondělku!To máme ale dneska počasí, co? Tedy aspoň tu v Praze to je opravdu hrůza

SYLVO-musím se hned připojit, do jogurtu přidávám česněk jako ty a ještě strouhanou nivu, k tomu opečené brambory v troubě,je to kalorické mňam.

MARKÉTO, ten rotoped jsem dostala od ježíška, ale neměří mě ujetou rychlost, tak nemám možnost to porovnat s ujetými km, ale já když jedu, tak nemám nějak velkou zátěž, prostě tak, aby mi to bylo příjemné a ještě když se u toho dívám na Lucii, tak to ani nevnímám a prostě šlapu pořád ve stejném tempu. Když to porovnám s normálním kolem, tak je to víc km než bych ujela na kole, ale to šlapeš do kopce, přestávky atd., takže by to mohlo přibližně odpovídat. I když bych neujela ve skutečnosti tolik, jsem ráda, že se vůbec dokopu na něj sednout a tu hodinu vydržet šlapat. Už musím končit, valí se mi práce. Já nechci!!!!!!Chci si vás číst, ale podle tý haldy je asi na pěknou dobu konec. J.

Ahoj, přečetla jsem si Vaše psaníčka a pobavila se, MÍLO-myslím, že máme nejen velmi podobná nebo stejná jména, ale i stejný způsob "velmi zdravého a k hubnutí vedoucího života". Hlavně jsem se ale vyděsila nad tak tvrdě konfrontačním názorem, který tu zazněl. Každý server má přece svoje výhody a nevýhody-třeba lepší úpravu, přehlednost, zdroj informací. Ale já to beru tak, že tu jsme kvůli tomu nádhernému pocitu sounáležitosti, stejným problémům, pocitům radosti nad pracně odteklým kilem a naštváním nad naší žravostí. A to má snad větší cenu.Já jsem byla v poslední době střídavě žravá a snaživá, takže ALENO-moje váha je stále stejná,86,5. Musím přidat.Musím se vám také svěřit s hubnoucím motivem, u kterého jsem si řekla pravdu-že jsem čuník a že to takhle dál nepůjde, protože tímhle tloustnoucím tempem za chvíli prasknu, že se musím přestat litovat, ptotože životních malérů jsem měla za posledních 6 let opravdu hromadu, ale jiní jsou na tom ještě hůř a musím se koukat také dopředu, ne se jen otáčet. Takže MOTIV - dcerunka má příští rok maturitní ples, nejenže nemám "tlusté" šaty, ale studem bych tam ani nešla (což by mi neodpustila).Takže mám plán zhubnout 22 kg a koupit si úžasné šaty (já vím, že jsem jako malá, ale nějak se musím těšit).Už jsem tady našla formulace na sugesci, co si říkat, jak se pozitivně naladit. Také mám něco na kartičce (už je to dost staré a užmolené, jak jsem se někdy snažila), tak se s váma rozdělím o něco moudra.Navždy štíhlá:Jsem pružná, štíhlá a zdravá.Jím zdravě. SportujiVážím si svého těla.Jsem plná energie.Vím přesně co jím. Vím přesně kdy jím.Všechen nadbytečný tuk mizí.Věnuji čas svému tělu.Mé tělo se samo očišťuje.Mé buňky se perfektně obnovují.Jím jen tolik co potřebuji.Zůstanu štíhlá a zdravá.Mám radost ze života.Když si tohle budeme neustále opakovat, budeme mít postavu jako laňky a přejdeme na fórum s tématem - kde prodávají nejmenší dámské oblečení ;))Příště přidám podobné hlášky pro kuřačky.Mějte se krásně

Krásné ráno všem. I tak hezky může začít den, že vám manža dá zahrát v rádiu (jako dal teď mě). ALENKO hláška dnešní ranní váhy 71 kg. Je to prostě potvora to mé tělo. Minulý týden už to bylo 70, byla jsem vzorná. Teď mám "své dny" a to mě vždycky "vypeče". Nic se nedá dělat, jedu dál podle plánu: 6x denně malá porce co nejméně kalorického jídla (tzn. ráno krajíček chleba, kolem 10 hod. pomeranč, potom oběd v alternativní jídelně - velice dobré jídlo, kolem 14:00 celozrný koláček, v 16:00 jablko, večeře podle toho, jak se mi podaří to zvládnout kolem 18:00). Hlavně pravidelně a nenechávat velkou "díru" mezi jídly. Vím, že největší handicap v martýriu hubnutí je můj nepohyb, a v zimě je to ještě horší. To jsem úplně paralyzovaná. Od jara do podzimu vyrážíme se známýma na pěško- a kolo-túry, ale v zimě bych ráda byla za medvěda (snížit bazální teplotu a spát a spát a spát a probudit se do časného jara). Připadám si jako králík, teď chroupu můj oblíbený trvdý chleba. Když už je chleba takový, jakože ho doma nikdo nechce, tak ho rozkrájím na sušení zvířátkům, ale pro sebe si taky nakrájím takové tenoučké plátky, které se sušením ještě ztenčí a jsou z toho takové "bakerolls", ale nepečené a bez tuku. Některé potřu česnekem a to je potom bašta. Někdo má rád chleba čerstvý, já mám ráda sušený. V sobotu jsem dělala bramboráčky se zelím, to naše rodina miluje. V neděli kuřátko na paprice. Pečené brambory jsou u nás taky oblíbené. Nakrájím syrové brambory na plátky (2 - 3mm) vyrovnám na plech, posypu kmínem, bazalkou, posolím, dám do trouby. Ke konci se můžou, ale nemusí posypat sýrem, nechat zrůžovět. K tomu dělám bílý jogurt, do kterého dám česnek (u nás česneku není nikdy dost) nebo kopr nebo nastrouhám "hadovku" nebo co má, kdo rád. Ty opečený brambůrky když do toho omočíte, tak zjistíte, že byste ten plech mohli mít pro sebe celý. Doufám, že u vás Sv. Petr taky cukruje, protože to ta zima vypadá úplně jinak. Mějte moc krásné pondělí a zase někdy pa, pa.

Dobrýtro při pondělku..Do tabulky hlásím váhu 89. To bude asi tím, že jsem celý týden měla v puse aft a to si člověk moc jídlo neužije, každý sousto bolí. Ale už je to skoro zahojený, tak snad si to moje chuťové buňky nebudou chtít vynahradit..Čínský polívky jsou asi fakt hnus nezdravej, ale CO v práci jíst, aby to bylo zdravý a chutnalo to? Ty polystyreny se sýrem se mi brzy přejedly, taky teď v zimě mívám kolem poledne už chuť na něco teplýho, v létě stačí ten salát. Nedá se tu vařit (není na čem) a vláčet kastrůlky si tedy nehodlám, nehledě na úroveň mého kuchaření. Instantní strava je to nejmenší zlo, ještě kdyby tak v tom pitomým PLUSu (=jediný obchod s potravinami v dosahu firmy) měli lepší výběr, než polívky Yum Yum..Doma je to toršku lepší, tam si občas udělám polívku "pravou", ze zeleniny nebo brambor, ale zase neumím jednu porci - kdo to zvládá a jak? Nikdy se mi to nepovedlo :-( Včera jsem snídala jogurtový mlíko s cornfleksama, dopoledne dvě mandarinky, kolem jedné jogurt Jogobella, asi ve čtyři už jsme měla hlad, tak jsem si udělala ledový salát se zálivkou bez oleje a nastrouhaným balkánským sýrem a k tomu dva plátky tmavýho toustovýho chleba s pepřovým sýrem. No a večer mě ještě honila mlsná a miláček si začal vyrábět z brambor plátky do friťáku. Nabízel mi, už jsme byla fakt zviklaná, ale pak jsem jako menší zlo radši spořádala ještě jednu misku s lupínkama jako k snídani, aby mě to nelákalo a odmítla jsem. Ale co jsem neodmítla, byla sklenička Jamesona, ten chlast mě zničí :-) Jenomže po něm netloustnu, i když to má prý spoustu kalorií, tak snad..? Když ono se pak tak krásně spí.. :-)Zapečené brambory jsem zkusit nemohla, nemám troubu. I když to podle popisu vypadá mooc chutně!ALENKO, popravdě, takový ty "normální jídla" mi občas docela chybějí, to je fakt. Vlastně si je dopřeju akorát když jdeme do restaurace, to je jednou týdně a musí mi to stačit. Nedovedu si fakt představit, jak bych udržela nízký kalorický příjem třeba s jídlem v závodní jídelně nebo teplou večeří s rodinou. Jednou jsem tlustá a ty sklony k tloušťce už budu mít už pořád, tak se holt musím vyrovnat s tím, že to "normální stravování", jak jsem je znala v dětství, pro mne není a nebude..MIRKO S., svatba je hlavně TVŮJ den, nenech si ho zkazit žádnými příbuzenskými rozbrojemi, tohle zkus opravdu radši vyjasnit předem a pozvání "macechy" na narozeniny dcerky je moc dobrý nápad - pokud o kontakty s vámi stojí, ať to prokáže teď. Pokud nepřijde, nemá nárok ani na pozvání na svatbu. My měli naštěstí oboje rodiče bez problémů, jsou pořád spolu a tudíž to bylo jasné. Ale tendence zvát nějaké problematické tetičky tam taky byla, tak to jsme zarazili radši hned a rovnou nastavili podmínky tak, že rodiče, svědci, sourozenci a DOST. Naštěstí je "nežádoucí" příbuzenstvo na obou stranách, takže to prošlo celkem snadno. Držím palce, ať se ti podaří tím vším prokličkovat ke krásné a klidné svatbě!BRIGITTO, žádné vůdce ani stádo tu nenajdeš. Bylas to právě ty, kdo namísto polemiky začal vyhrožovat vyšší autoritou. A s těmi zas máme neblahé zkušenosti tady, v Česku, nediv s,e že jsi s tím "narazila". Zkušenosti s životem v jiné zemi jsou jistě užitečné, jen je třeba brát všechno trochu s nadhledem a nedělit svět na ten "lepší venku" a "zaostalejší tady" - všude žijí lidé se svými klady i zápory a ti v Kanadě mají zase jiné problémy, které my nemáme. Sama jsem tam sice nežila, ale moje blízká kamarádka ano, taky vím své. MÍLO proč ty to vždycky vzdáváš předem? Když si už dopředu řekneš "stejně se přejím", máš minimální naději to neudělat, to je jasné. Když už musíš pro tu rodinu vyvářet tolik kaloricky vydatných věcí, co zkusit aspoň poloviční porce? Nakládej si na dezertní talířek a nepřidávej si, to by taky mělo svůj efekt. Aspoň do jara, než se mladí začnou intenzivněji věnovat svému domečku a celkově ta nálada bude příznivější pro hubnutí..? Zatím z tebe pořád cítím tu rezignaci a to není dobré :-(Koukám z okna, venku chumelí, to zas bude materiálu pro břečku a bláto.. když mrzlo, tak sníh nikde a když se má oteplovat, nasněží..

Dito, já myslím, že není důležité u kamarádky jsi měla o 4 kg více. Doma máš váhu třeba starou, ale víš ten pohyb zda přibíráš nebo naopak. Takže tamtím si vůbec nezatěžuj svoji půvabnou hlavičku. Ještě se přeměř a budeš vědět úbytky. Jinak s tím vínkem tě chápu. I já ho mámmoc ráda a pořád si myslím, že je to u mě ta brzda. Asi budu muset ubrat. Och o jakou slast se připravím.MartinaKDE JE IVA???????????????????????