Jak na HUBNUTÍ

Ahojky holky, četla jsem všechny Vaše příspěvky a chtěla bych se taky přidat k vám do klubu. Už to bude týden co držím dietu, měla jsem 62 kg při výšce 175 cm a teď vážím necelých 59, za týden to jde ne? Jen se bojím, aby to nebyla jen svalová hmota, co ubyla, ale cvičím. Pravidelně chodím 2x týdně na aerobik a snažím se každý den jezdit na kole, když zrovna není v lese bahno. A praktikuju to tak, že ráno v 7 (začíná mi práce) si dám Activiu s Krusli a housku nebo krajíček chleba, k obědu (v 11) si dávám v jídelně jen polévku s žitným rohlíkem nebo rýži nebo nějaké studené jídlo (šunku s chlebem a zeleninou atd.), potom asi kolem 3 jablko a cestou domů, abych neumřela hlady, protože dojíždím a cesta trvá přes hodinu, si koupím slané tyčinky za 4 Kč. A když přijedu domů, už se cpu jenom ovocem (jablko, kiwi...) a zeleninou (mrkev, okurka...). Chci zhubnout tak na 55, potom budu spokojená. Akorád mám problém s oblečením, začali mi padat kalhoty a dělají se mi volné faldy na zadku a kolem stehen. Akorád džíny mi padnou. Ale obětuju to, i když si oblečení budu nejspíš muset sehnat o číslo menší. Často mě přepadnou chutě (po obědě) ale podívám se sem a když si přečtu jak tu všichni hubnete, nechám si tu laskominu zajít, protože se bez ní obejdu. Bezvadně mě motivujete, díky, že existujete, přeju vám hodně štěstí při hubnutí, jsem zvědavá, za jak dlouho se dostanu na těch 55, musím vydržet !!!!!!!!!!!!!!

Ahojky holky, četla jsem všechny Vaše příspěvky a chtěla bych se taky přidat k vám do klubu. Už to bude týden co držím dietu, měla jsem 62 kg při výšce 175 cm a teď vážím necelých 59, za týden to jde ne? Jen se bojím, aby to nebyla jen svalová hmota, co ubyla, ale cvičím. Pravidelně chodím 2x týdně na aerobik a snažím se každý den jezdit na kole, když zrovna není v lese bahno. A praktikuju to tak, že ráno v 7 (začíná mi práce) si dám Activiu s Krusli a housku nebo krajíček chleba, k obědu (v 11) si dávám v jídelně jen polévku s žitným rohlíkem nebo rýži nebo nějaké studené jídlo (šunku s chlebem a zeleninou atd.), potom asi kolem 3 jablko a cestou domů, abych neumřela hlady, protože dojíždím a cesta trvá přes hodinu, si koupím slané tyčinky za 4 Kč. A když přijedu domů, už se cpu jenom ovocem (jablko, kiwi...) a zeleninou (mrkev, okurka...). Chci zhubnout tak na 55, potom budu spokojená. Akorád mám problém s oblečením, začali mi padat kalhoty a dělají se mi volné faldy na zadku a kolem stehen. Akorád džíny mi padnou. Ale obětuju to, i když si oblečení budu nejspíš muset sehnat o číslo menší. Často mě přepadnou chutě (po obědě) ale podívám se sem a když si přečtu jak tu všichni hubnete, nechám si tu laskominu zajít, protože se bez ní obejdu. Bezvadně mě motivujete, díky, že existujete, přeju vám hodně štěstí při hubnutí, jsem zvědavá, za jak dlouho se dostanu na těch 55, musím vydržet !!!!!!!!!!!!!!

Holky, fakt jsem to já, věřte mi. Je ale fakt, že když se na to kouknu, tak i mě se těžko věří. A co teprve manža. Zjistila jsem, že mi "ztopil" jednu fotku a ukazuje ji a chlubí se, jak na sobě makám a jak jsem se změnila. Jako by měl na tom zásluhu on sám. A je to rozdíl za 2 roky. Vlastně v dubnu 2001 po Velikonocích jsem začala. Babčo Heleno, co se bojíš, taky to půjde. Když vidím tvé odhodlání/až na ty dva talíře polévky/. Já to měla jednodušší, těch 16kg se hubne dobře. Ale jak říkám - velká změna jídelníčku, hodně pohybu navíc a dobré zuby, abys je mohla zatnout v krizovkách.Děvčátka, mějte se moc krásně a nezoufejte. Jaro je tady, příležitostí k pohybu dost. Já si jdu vyběhnout ten kopeček do města a namáhat mozkový sval jazykem, kterému stále nerozumím. Užijte si zbytek dne užitečně, plánovitě a v pohodičce. Iva

Garfield 1Garfield 2Garfield 3

Babčo Heleno, Ty jsi žena-hrdinka a určitě to vydržíš. A určitě poreferujte o srazíku!

Pro ZUZKU: pokud jsi měla přístup na staré-původní album Maxy, které píšeš, tak to je pořád funkční. Platí stále i staré heslo.Zkoušej to znovu. Ivo, tvůj vnoučínek je zlaťoulinkatej. Ten má teda páčo! Myslela jsem, že ten náš je takovej cvalda, ale tvůj Alex je taky pěknej pořízek!Však má být po kom - viz synátor-tatínek. Moc ti to sluší, fakt. Seš bezva baba.A nevěřila bych, že ta "peněženková" jsi opravdu ty. Hledala jsem podobu. Možná nějaká sestřenice, možná.Je to změna za 1,5 roku? nebo víc? Je to prostě špica!! Já chcííí takýý. (Já vím, že si to tady nevybrečím, jenom abyste věděly)Odpoledne budu vydělávat rukama a smetákem, tak se tu stavím, zítra budu dovolenkovat (a dělat Ivčulí na cestu řízky-nebudu machrovat, určitě to nevydržím), tak nevím, jestli něco přijdu zkouknout. Rozhodně budu ale v 16:00 u Zlatýho lva ve Svitavách.Tak zatím babča Helena

Ivo, myslím, že děláš dobře, že píšeš holkám na PPP. Díky Ti za ně!

Moc sem nepisu, ale ctu pravidelne. Psat nemam moc o cem, jste tu same odbornice, urcite lepsi, nez ja. Ja uz jsem zhubla v podstate na vahu, kterou uz si chci udrzet az do smrti:)) Celkem to bylo 13 kilo. Jen jsem chtela pozadat, jestli by se nenasla nejaka dobra duse a neposlala mi navod, jak se podivat na vase fotky na mail. Stare album Maxa2002 uz mi taky nefunguje. Diky moc, mejte se prima.

Ahoj děvčata, konečně jsem se na chvilku utrhla a můžu si vás v klidu dočíst a napsat. Mám dojem, že šéf mě poslední dobou zahrnuje prací, která náleží jemu. Před 2 měsíci ze mě udělal svého zástupce, tak teď mi přiděluje stále víc jeho práce. Doufám, že to přinese i nějaký finanční efekt, i když, musím ho pochválit, mám fakt hodného šéfa a nemůžu si stěžovat. Včera ryby dopadly jak jsem předpokládala, ani ťuk, chytli jsme fakt asi akorát rýmu, protože nás stihla taková smršť - déšť a kroupy dohromady, vítr jak blázen a během 5 min byla na zemi 5 cm vrstva krup. Brrr, ještě teď je mi zima, takže příště na ryby jedině až bude hezky. A o zdravém kapříkovo mase si můžu Martino nechat jenom zdát. Malej chytil jedinou velkou rybu u nás na zahrádce mezi záhonama při loňské povodni.ADRIANO, ten vtip je super, škoda, že to většina chlapů řekne jenom v opici.KACO, mě bylo takhle zle minulý týden po maďarské klobáse, dřív jsem slupla celou jen tak do ruky u televize, ted jsem měla snad 2 cm-vý proužek a chvíli na to šla cvičit. Bylo mi tak těžko, že jsem myslela, že to vzdám a půjdu domů, už nikdy a už vůbec nikdy jídlo před cvičením.MARTINO, rozjela jsi to skvěle, informuj o výsledcích. K tomu zeleninovýmu dni ti přeju hodně síly a pevnou vůli.IVO, ty tvoje fotky jsou motivací pro nás všechny tady, jen jich tam dávej co nejvíc, ať máme co závidět. Chtěla bych taky takhle vypadat ve cvičebním, já když jdu cvičit, tak mám tričko pod zadek, nemůžu si vzít něco krátkýho. A na těch posledních fotkách vypadáš jak dcera té paní, co je na té černobílé. Jako bys to ani nebyla ty.MACKU, i já mívám takové záchvaty, akorát na mojí obhajobu musím říct, že teď už je docela ovládám. Dřív jsem jedla přesně takhle, dopoledne nic nebo hodně málo, po návratu z práce první přežrání čehokoliv a to se opakovalo i víckrát až do večera. A večer výčitky a obviňování sama sebe, že jsem nemožná, tlustá, hnusná. HANKO, ten článek je nádhernej, zkusme si to obrátit v opačném smyslu, která z nás toto nezažívala. Kolikrát jsem chtěla zhubnout kvůli plánované schůzce, dovolené, plesu aj., a něco se mi povedlo shodit až tady s vámi, bez těchto důvodů, ale hlavně kvůli tomu, že chci já. Budu končit, jdu pokračovat, abych měla na konci měsíce, až se budou rozdělovat odměny, malé bezvýznamné plus. Mějte se krásně a hubněme v pohodě. J.

Jak vidím, straším tady sama, ale musím se v sáma podělit o tento článeček!

Ahoj holky,přeji všem hezký čtvrtek :o)Dnes ráno si spolubydlící ohřívala špagety a říká, že to je po ránu docela těžké, já na to, že já bych nebyla schopná do sebe ráno něco takového dostat a ona prý že další jídlo bude mít až v 17,00

Tak se musím kajícně přiznat jak moc jsem včera hřešila. Prostě své chutě stále nedokáži kočírovat. Přes den jím přímo vzorově, ale po návratu domu je to hrůza. Včera jsem se obzvlášť vyznamenala. Jen posudte. Od 7 do 17 hod /to jsem byla v práci jsem snědla toto : 2 jogurty Vitalinea, - svačina dopol. a

Dobré dopoledne všem,Mirko, tvé nakupování mi silně připomnělo mě tak před vánoci, taky jsem nechtěla vyhazovat peníze za něco, co mi za chvilku bude velké :-)Chtěla jsem vás poprosit, nemohla bych se podívat taky do alba? Ráda bych i přidala nějakou svojí fotku, ale nemám digitál ani scanner. Nechci nikoho otravovat, ale možná bych mohla některé z vás poslat svoje fotky a ta dobrá duše by je tam potom mohla vpravit?Mějte hezký den,Lis

Alenko,díky za ten střední věk. Letos je mi 51. A viděla jsi tam tu krabatou kůži na břiše. To je teď můj největší problém - co s tím. Nejde,potvora, vyrovnat.To jsou ty promarněné roky,alespoň víte, čeho se vyvarovat.Ještě vám popíšu TECHNIKU RŮŽOVÉ BUBLINYPohodlně si sedněte nebo lehněte, zavřete oči a dýchejte zhluboka, pomalu a přirozeně. Postupně relaxujte stále hlouběji.Představte si něco, co byste si přáli dokázat. Představte si ,že k tomu již došlo. V duchu si to představujte co nejzřetelněji.Nyní ve svém duchovním oku uzavřete svou představu do růžové bubliny. Do ní vložte svůj cíl. Růžová barva je spojována se srdcem, obklopuje-li vibrace této barvy něco, co si představujete, přinese vám pouze to, co je dokonale spřízněné s vaším bytím.Třetím krokem je pustit bublinu a představit si, jak pluje k vesmíru a stále obsahuje vaši vizi. To symbolizuje, že jste ji citově "opustili". Teď je volná, aby plula vesmírem a přitahovala a shromažďovala energii ke své realizaci.Víc není zapotřebí dělat.Myšlenka je relativně jemná, lehká forma energie, a proto se velmi rychle a snadno mění. A všechny formy energie spolu vzájemně souvisejí a mohou působit jedna na druhou.Proto se vaše myšlenka může stát hmotnou skutečností. Z praktického hlediska to znamená, že do svého života přitahujeme to, na co nejvíce myslíme, čemu nejpevněji věříme a co v hloubi duše očekáváme anebo co si nejživěji představujeme.Proto myslete pozitivně,pozitivně a ještě jednou pozitivně. Neboť "CO zasijete, to sklidíte".Iva

Ahoj holkýýý,tak už je vidět, že jsem zdravá, protože mě honí žravá :) tak jsem už od rána měla malej hrneček vloček a teď jsem si musela jít koupit celozrnej rohlík, protože mi kručí v břiše jako blázen ....Řepná polívka je opravdu moc dobrá, ale pravda je, že potom ruce a prkýnko vypadaj, jako kdybych kuchala prase :)

IVO - paráda fotky, malej je krásnej uzlíček. A záběry na tvoje svalstvo v akci svědčí o mnohém. Teď přemýšlím kolik ti je let - ale mám pocit, že snad kolem 50?? No jo, nejen my čtyřicátnice, ale i mnohem mladší mají na co zírat. A nejúžasnější na tom je, když se člověk podívá na tu fotku "z peněženky", že to nemáš jen tak od přírody, že kdyby ses na to vykašlala, tak vypadáš úplně jinak a že prostě když se opravdu chce, tak se dá docílit výsledků nejen v mládí, ale i v tom středním věku.Všechny povinně kouknout! :-)Alena

Jo, Aleno, to jo. O přímo jejím albu s jejíma fotkama, že je fuč dávno vím. Ale teď zmizelo i to moře.Jako je tam hláška na změnu, ale fotky se mi neukázaly, že tam nic není mi to i ohlašovalo.A díky za tu tabulku. Máš to tak hezky popsaný, je to pro mě skoro jako po papuli. A vůbec se to nerozházelo. Seš PC borec.(i když abys nezpychla - to je podle mě i můj 12letý syn - na to co zvládám já).Tak mažu čistit chrup a užít si blaha v zubařském křesle. Babča Helena

BABČO - Maxa svoje fotky zrušila už dávno, ne? Dala do alba místo nich fotky moře, západy nebo východy slunce .... Ale album nezrušila, jen je prázdné. Možná tam chystá nové fotky a protože už má určitě 60 kg, tak si sednem na p.... :-)Alena

Krásné dobré ráno všem. Jste holky šikovné,všechno zvládáte.Mirko, no a co? ten sněhuláček tam bude příští týden určitě. A 4,5kg za měsíc je až móóóóc.Ještě k dělené stravě, u té jsem zhubla nejvíce. Komu ale nevyhovuje dělení podle Kořínkové, účinné je také dělení podle Haye. A tam se tvaroh, jogurt a tvarohové sýry typu COttage považují za neutrální. Jím tak teď a klidně si dám vločky nebo cornfaky s jablkem nebo banánem a jogurtem. K chlebu si dávám cottage nebo tvarohové pomazánky. U něj je to dělení jiné a přirozenější. Navíc netrvá na dělení podle dnů. Dnes mám třeba:snídaně-grep 300gsvačina - 1/2 kostky tvarohu+jablko+lžička medu, zasypáno 20g lupínkůoběd - 1/2 kostky tvarohu smíchaný se 100g strouhané mrkve a 100g celeru + 2 vejce - jako pomazánku bez chleba, protože tam jsou vejce, což je bílkovinasvačina - mléčný koktejlvečeře - 2 banány v angličtiněAle pokud někomu dělení nevyhovuje, ať si nedělá násilí.Já už bych teď třeba chléb s taveným sýrem neuměla vychutnat, zdá se mi to kyselé. Zrovna tak nedokážu sníst rybu nebo kuře s bramborem nebo rýží. Už mi připadá přirozenější dát si k tomu mísu salátu nebo dušenou zeleninu.Jinak jsem do alba přidala nějaké fotky a'la babička a něco z domácí posilovny, která je současně i ložnicí a pracovnou/ to všechno jde dohromady,že?/.Mějte krásný den a nedejte si ho nikým a ničím pokazit. Zítra je už zase páťulínek a do důchodu o týden méně. Iva

No, doufám, že heslo v názvupříspěvku si neříkají všechny naše tukáče. Pryč s nima, pryč. Včera jsem se ještě docela držela, i když ten druhej talíř čočkový polívky jsem si dávat nemusela. Omlouvá mě snad trošku to, že nebyly hned po sobě. (ty talíře polívky myslím). Takže za chvíli - přesně v 9 pádím k zubaři. Další broušení a otisky na tu moji falešnou kousárnu.Holky, koukala jsem na Pepču - no fakt Pepčo, dobrý. Hafaček pěknej, takovej smetáček rozcuchanej, taky jsem si tě představovala jinak. Vyšší (nevím proč) a hlavně taky víc prostorově výraznější. Máš sice o dost míň než já, ale určitě se mi nezdá, kolik píšeš. No, fotky asi klamou. Však Madla s Ivanou to zítra uvidí. S hrůzou jsem zjistila, že vlastně jsou úplně štíhlé,s kým já se to chci vlastně srážet, když to jsou takový žížaly? No, ty mě asi roznesou na kopytech(kopýtkách).Madlo, odvoz platí. Manža je obeznámen. HOLKY!! Všimly jste si?? 28.3. tady byla MAXA!! A zrušila svoje fotky v albu!!Je mi docela líto, že ani nenapsala, jak žije, nebo že vůbec žije.Nejste s ní nekterá loni s ní "sražená" v kontaktu? Fakt by mě zajímalo, jak se má. Nebo MAXO, pokud čteš, ozvi se, ju?Zatím ahoj, Babča Helena