Jak na HUBNUTÍ

LEHULE - já jen citovala článek z "doktorky", ale i tak mě udivuješ. Že by neplatila ta tisíciletá moudrost jing a jang a vše s tím související? Vždyť je to kolébka akupunktury a dalších metod. Možná že současní číňané žijí už také "evropsky", ale ta moudrost tam určitě je.Alena

Ahoj holky,zdravím o víkendu a koukám, že jsem první ze srazivších se ve Svitavách. Bylo to moc fajn a strašně rychle to uteklo. Ani jsem nechtěla věřit, že už je tolik hodin. Holky jsou bezva, měli bychom to zopakovat. Dali jsme si večeři, já španělskou a holky tuším čínskou pánev. Kuřecí maso, rýže + zelenina dle země původu (asi). V jídelním lístku uvedeno 100g, tak jsme se těšili na pěstičku. To vám byly porce jako hrom těch 100g byla a asi váha masa. No dobře 3-4 pěstičky. Snědla jsem toho nejvíc, to je jasný.MAXO, držím palce a přidávám další pozitivní a vyléčenou - moje máma. Taky to bylo těžké období, ale vše v pořádku a to už je od té doby i po operaci kyčlí.Babčo HELENO, koukla jsem se na ten článek od Hanky a hned jsem si vzpomněla, jak jsi říkala, že nemáš takové tričko. Nasmála jsem se ještě dnes. Jinak u manžela v hospodě jsem byla až do 2.30 (a 3 piva, takže dnes odlehčuji).Synáček se nám dnes osypal, pravděpodobně neštovice, takže jsme zakoupili tekutý pudr a mažem. Jen se mi zdá, že má těch pupínků strašně málo (asi 10 po celém těle), alespoň já jsem zvyklá na víc osypané děti. Jdu mrknout do alba na ty novinky.

Alene,omlouvam se za vmiseni do hovoru,ale never tomu,ze cin. medicina muze nejak pomoci.Ziji v Cine uz dva roky.Musim konstatovat,ze vetsina lidi v Cesku ji zdraveji nez vetsina Cinanu.Jeste jednou promin,ale musim reagovat,kdyz nekdo obdivne zveda oci k cin. med.Ja tim byla posedla do te doby nez jsem tu zacla zit.

IVO - mohla bych te poprosit, zda by si mi mohla napsat na mejl. Nasla jsem si toho Haye, ale rada bych se zeptala na par drobností a nechci tim zabirat tady misto. Diky Jarkita

Ahoj holky,mam pocit,ze to nikam nevede.Myslim si,ze me ta psycholozka privede zpatky k bulimii.Ale to je ted jedno, vidim,ze se ozvala Maxa.Maxo chci jen rict,ze doufam,ze vsechno dobre dopadne.Moje babicka se zbavila rakoviny urinologii.Uz je to dva roky.Drzim palce................J.

Opravdu vsem dekuji za slova plna pochopeni a nadeje, jste holky moc hodne...Ivo, Tobe moc dekuji za rady. Vidim, ze je to slozity proces a ze to nelze uskutecnit bez predchozi pripravy. Jsem zdrava (tedy doufam), beru pouze jednu tabletu denne na snizeni tlaku. Myslis, ze ji mam v dobe pustu vysadit? A jeste mi neni jasna lzicka kvasnicoveho vytazku. Tady se prodava drozdi pouze susene. Co s nim? Az se rozhodnu, kdy bude vhodna doba k drzeni pustu, urcite dam vedet, jste velka opora:)Budu se presne drzet Tvych rad.Aleno, bazen jsem vysadila kvuli manzelovi. Ma nejake zdravotni potize a tak mne potrebuje spise doma. Jsem z domu diky kolu a chuzi temer 4 hodiny vecer a bazen by byly dalsi 4 hodiny. Ale to nevadi, zdravi je dulezitejsi, ale plavani mi moc chybi. V mori, to si jen tak lebedim, to se moc pohyb pocitat neda:) Na pocitani kcal jsem desny lenoch a obdivuji ty z vas, ktere si dokazi pocitat denni spotrebu. Hubla bych jiste snaz, ale vim, ze by mne to velmi svazovalo a nechci, aby cely muj smysl zivota bylo pouze hubnuti. Verim, ze to dokazu i bez pocitani kcal:)Vim, neni to prilis motivujici, prominte.Mejte krasny vikend a uzivejte Jara!:)Vase Maxa

Dobrý večer.Oslavenkyním vše nejlepší k svátku přeji a Maxe i její sestře co nejvíce síly a taky štěstí, aby nepřízeň osudu překonaly.Jinak jsme dnes v Globusu narazili na pultík, kde zadarmo měřili tuk v těle. Tak mi zjistili 29,9kg tuku, což je 35,2%.

Ahojda holčiny!ALENKO - tabulka perfektní, akorát si nejsem tak jistá, že jsem dala sbohem té 70tce. Má váha mi jaksi neváží dobře, protože každou chvíli váží jinak. Zkoušela jsem tam dát dva kila a pokaždé to vážilo něco jiného. Tak nevím. Nechto tak, já bych řekla že mám o kilčo navíc. Zkusím si sehnat váhu digitální. No uvidíme.IVO - maličký je prostě nádherný a ty jsi teda fakt krásná ženská. Bohužel jsem jaksi to tvoje břicho neviděla. A ty mučidla mám taky, jen na ně vlézt, to je furt jaksi horor a omlouvání se plno :o(. Myslíš, že když zařadím k tomu dělení ten jogurt a tvaroh jako neutrál, také zhubnu? To by mi celkem bodlo, protože čistý jogurt mi moc nechutná a tak bych si mohla dát i ovocný nebo müsli a také dělat tvaroh. pomazánky. A pokud to není moc, můžeš mi napsat po selsku jak počítat kalorie, třeba u nějaké polívky? Budu ti moc vděčná. Jo a pokud bys měla nějaký receptík na light zmrzlinu, tak to by už bylo uplně to nejlepší. To sem co, pochtiváček :o)) Díky díky díkyPEPČO - šikulka a hafánek sladoučký, kéž bych mohla mít také takovéhoPETKO - ja si také myslím, že by si měla spíš začít více cvičitMIRKO S. - já si myslím, že by si do toho měla kopnout... myslím do toho studování. Když se do toho nakonec nedáš, pak si to jednou třeba budeš vyčítat, jako že jsi něco nedodělala. Já mám trošku podobný pocit a proto třeba studuji trochu více jazyky. A tvůj manža tě určitě podpoří.Přidávám své gratulace k svátkům.MAXO - my se sice také neznáme ale držím tvé sestře i tobě palce.Tak zatím ahojjjjjjj všem.

Podle principů čínské medicíny je nejvhodnější teplá snídaně. Mléčné výrobky či tropické ovoce působí na organismus chladivými a zvlhčujícími (hlenotvornými) účinky, což oslabuje energii sleziny. Nedostatek energie a tepla narušuje spalování potravy a způsobuje ukládání vody a tuku v tkáních. Další příčinou vlhkosti je čerstvý chléb, který často způsobuje nadýmání a je těžko stravitelný. Teplá snídaně z vařeného obilí v kombinaci s kompotem či zeleninou má naproti tomu zahřívací účinek a je pro organismus lehce stravitelná.Čínská medicína doporučuje například následující snídaně:jáhly zeleninový či masový vývar vařené obilné vločky míchaná vajíčka polenta žitná krupice vařené obilíJídla lze upravovat na slano s přidáním zeleniny a bylinek nebo na sladko s dušeným ovocem a skořicí.Obilí si lze předvařit vždy dva až tři dny do zásoby a nakrájené ovoce lze rychle podusit v malém množství vody.Teplá snídaně dodá energii pro celé dopoledne zejména v chladnějším období roku.U lidí trpících nadváhou, hypoglykémií (sníženou hladinou krevního cukru) a velkou chutí na nezdravé sladkosti může takováto forma snídaně způsobit zázraky.Též vegetariáni, kteří se chtějí v chladném, středoevropském klimatu vyhnout nedostatku energie a krevní nedostatečnosti, mohou vyzkoušet výhody teplých snídaní.Určitě by tyto snídaně měli konzumovat všichni, kdo trpí častým vnitřním chladem.

Dobrý podvečer, milé dámy,sice je pátek, ale já mám tady práci tak do osmi, ale baví mě to a doma nikdo nečeká, tak co...Všechno nejlepší k svátku Ivanám i Mirce!IVO, děkuju za přístup do alba. Holky, vy jste úžasné, krasavice inteligentní a v mnoha případech je vidět, jak ta kila jdou dolů!!! Musím prokoumat, jak se k vám do alba přidat. MAXO, ani já jsem tě tady nepotkala, ale četla tvoje příspěvky z dřívějška a měla je moc ráda. Myslím, žes tady inspirovala spoustu jiných a byla velkým vzorem. Držím palce tvé sestře i tobě a přeju vám oběma jen to nejlepší.Já jsem dneska měla "ulítací" den, jídlo nebylo podle mých představ, ale večer jedu do Jizerek, tak to tam doufám vychodím, moc se těším.Přeju všem krásný víkend a ahoj v pondělí.Lis

Také se připojuji ke všem gratulantkám k svátku Ivankám a Mirkám. Mirko a tobě navíc, abys o škole vůec nepohybovala, ty to se svým elánem zvládneš raz dva. Ta dřina, co teď máš bohatě vydá energeticky za cvičení, jen bacha na záda, ať něco blbě nezvedneš.Maxo, nepotkaly jsme se zde, ale vím o tobě a obdivuji tvou odvahu. Dovedu si představit, jaké máš trápení. Je fajn, že dnes už se řada věcí dá zachránit. Mám ve svém okolí několik lidiček s úspěšně překonanou rakovinou. Jsou to samé ženy a jeden muž. V r. 1980 kamarádka o 5 let starší s rakovinou dělohy, s operací a následným ozařováním. Je stále úplně v pořádku. V r.1970 sestřenice manžel s rakovinou mízních uzlin. Je stále v pořádku. Před 10 -11lety kamarádka, sousedka z chaty rakovinu ledvin, operace a ozařování. Vše v pořádku. Před 6 lety jedna známá z práce totéž a opět v pořádku. Samozřejmě jde o vážnou chorobu, ale je dobré vědět, že jsou také pozitivní konce, pomáhá to přežít. Moc ti to přeji.Holky a Vám přeju moc krásný sraz, který je určitě teď. Helo, nezoufej, ber to jako systém chování v životě a ne jako dietu. Vždyť děláš jen to co chceš, nemuč sama sebe negativními myšlenkami.Krásnej víkend, zase jedu zahrádkařit.Věra

Tak já taky už mažu domu, IVANĚ A MIROSLAVĚ, všechno nej k svátku. Jak říká moje kamarádka, že od jistého věku má nejradši oslavu svátku, že se jí nikdo neptá, kolik jí je let :) Tak pa

Hezký pátek všem!IVANO a MIRKO, přeji vám vše krásné k svátku a spoustu zlikvidovaných tukáčů!MAXO, to jsem ráda, že ses zase po dlouhé době ozvala, my jsme se sice nepotkaly, ale četla jsem si fórum, když jsi ještě psala a měla jsem Tvé příspěvky ráda.GLUM, bombajskou směs jsem taky kdysi měla, ale málem jsem ji hodila do koše, protože mi skoro vůbec nechutnala

Zdravím, hurá za chvíli se jde domů. Mám práci hotovou, teda skoro, ale můžu nakouknout sem a to je to hlavní. Docela se těším na víkend, nějak se mi tento týden nechtělo z postele. Možná tou hodinou, ale já letní čas vítám, mám ráda dlouhé dny, hlavně v létě, to přímo miluju.Sobota bude zase zkouška mé vůle, protože malej má narozeniny, takže bude malá oslava s hromadou dobrot, snad to ustojím bez ztráty kytičky. Zítra mám vážení, tak když bude alespoň nějaký malý úspěch, tak mi to dodá o to větší sílu. MARTINO, začala jsi úplně perfektně. Uvidíš, co ti udělá váha a jak tě to nabudí. Vidíš jak málo stačí k tomu, aby se ti zlepšila nálada. Já než jsem se sebou začala něco dělat, tak jsem sice užírala váhou a postavou, ale místo toho prostě začít, tak jsem to řešila jídlem. Je to začarovaný kruh, teď mě taky berou chutě, ale dokážu je ovládnout, teda ne pokaždý, ale je to v normě. A cítím se dobře a jsem v pohodě, ne naštvaná a vzteklá buchta, co otravuje život kolem sebe (teda alespoň si to myslím).JANE, dovedu si představit, jaké je to chodit do práce s neurózou. Taky jsem to zažila, pak jsem začala dělat tady v podniku a pravý opak. Teď jsem rok na jiném místě, ale u obou můžu klidně prohlásit, že se mi v práci líbí. Když doma řeknu, že se těším do práce, mužík odvětí, že nejsem normální.MIRČO, nespadnou už z tebe kalhoty? Takovou dřinu a k tomu tvojí vůli v jídle, to je teda výkon. Moc tě přeju, aby se ti váha odměnila co nejvyšším úbytkem, zasloužíš si to.Věř tomu, že tu práci nemáš ráda jenom na oko. Já taky třeba nechci na cvičení nebo na rotoped, ale jakmila přijde jejich čas, prostě se zvednu a jdu makat. A ten pocit "po" stojí za to. HELO, mě braly takové myšlenky o víkendu. Dokonce jsem došla tak daleko, že jsem si říkala, že to stejně nemá cenu, že už nezhubnu (přesto že už mám 10 kg dole). Ale překonala jsem to a v úterý po pitňáku jsem se hodně pochválila, protože jsem po dlouhé době neměla skoro žádný břicho, a to už nepamatuju dlouho. Všem Ivankám gratuluju k svátku a MIRUŠKO tobě taky, i když slavíš až zítra.Takže: Přeju vám vše, co můžu přát ať máte svou lásku komu dát ať vás má někdo hodně rád rozum co v nouzi poradí ruku co v žalu pohladí a co hlavně......... PŘÁTELE, CO NIKDY NEZRADÍ.Možná to můžeme být i my tady.Všechno nejlepší a krásně si to užijte. Budu končit, čeká mě odpolední nákup v hypermarketu, už teď mám vyrážku.Užijte si víkend a myslete na svoje tělíčka. J.

Ivo, chtěla jsem se tě zeptat jako odbornika:Včera jsem si zakoupila od Country Lifu jakousi bombajskou směs a vůbec si netroufam odhadnou kolik muze mit kalorii.Je toho 100g a složení:čočka,cizrna,arašidy,kukuřičná mouka,rostlinný olej,koření,sůl,grahamová mouka.Ptam se, protoze mi to mooooc chutna¨, ale mam takove tuseni, ze kalorii to bude mit hafo co myslis?Diky Glum

Ahoj, včera mě přepadla jakási deprese, připadala jsem si jako cvok, když jsem mazala rodině rohlíky a přemýšlela, jestli si to zelí dám nebo ne. Neměla jsem chuť ani na jedno ... A copak to není jedno, jestli umřu tlustá nebo tenká ... A to jsem si myslela, jak to mám pěkně srovnané a promyšlené. Není to tak docela pravda. Ale čokoládu jsem rozbalila a rozdala dětem. Salát z červené řepy s pomerančem: uvařenou oloupanou řepu nastrouhat na tenké plátky, pomeranč pokud možno zbavit všech blanek, sůl, lžička jab. octa. trošku oleje kousek drobně nakrájeného pórku - nechat chvíli rozležet. Je to fakt dost dobré. Původní recept byl poněkud složitější, ale já si na 10 umatlaných mističek nepotrpím.Přeju krásný jarní víkend. Helena

Ahojda kočenky:-)Zdravím při pátku, včera nám odešel telefon, takže jsem byla bez přístupu na internet, takže jsem si vás před chviličkou stáhla, teď ve Wordu píšu a za chvíli vám to pošlu:-)Po včerejším zeleňáku jsem nějaká nafouklá, nevím, možná je to tím, že jsem dlouho nebyla na

Ahoj dívky,všechny zdravímIvanám vše nejlepší k svátku.Maxo - držte se holky,ty jsi bojovnice a sestra určitě taky.Tak přeji hodně síly a optimismu.Jinak se s jídle jakž takž držím,jen ten pohyb nepřichází spontánně,tak se budu muset asi přinutit.Tak jdu trocha pracovat /teda hodně/ mějte se krásně Míla

DANO - tak co, už jsi v práci??MAXO - ahoj, tak ty nás přeci jenom ještě čteš? Co se stalo s bazénem, že nechodíš? A denně 20 km na kole a ještě 8 km chůzí - to je taky pořádný výkon. Já tu jen připomenu pro ty, které Maxu nepomatují, že začala nad 100 kg, jela dolů jak blesk a když jsem viděla fotky z Prahy v tom riflovém oblečku, tak to nemělo chybu. K sestře doufám, že se to podchytilo včas - tahle nemoc by neměla být!!! Ale je to taky "jen" nemoc, tak moc přeju ségře, ať ji přemůže.Přestalo mě bolet koleno (Iva to odhadla - akorát na zahradu, kdyby bylo počasí), ale začalo bolet v krku. Už zase něco řádí, padají děti i dospělí. Hlavně ten SARS (plicní mor) ať se drží mimo nás. Oni ti hygienici asi neplaší nadarmo, že jednou nějaká ta celosvětová pandemie něčeho přijde.Alena

Ahoj Maxo, zdravím tě .Je mi líto, že prožíváš ne moc šťastné období a že jsme se na tomto fóru nepotkaly. Doufám, že se tvá situace brzy vylepší, moc ti to přeji .Tvé sestře přeji hodně energie, protože pokud to člověk nepoloží psychicky, může se stát i zázrak.Půst můžeš držet, pokud netrpíš nějakou závažnější chorobou - cukrovka,psychická labilita, po operaci, jestli musíš brát nějaké léky nebo máš citlivý žaludek.K půstu si vyber dobu, kdy víš, že budeš mít relativní klid a pohodu, neměla bys mít menstruaci. Nejlepší je ve fázi ubývajícího měsíce, tedy po úplňku.Začíná se jedním odlehčovacím dnem. Ten den bys neměla jíst žádné maso a orientovat se na lehká malá jídla. Doporučuje se jíst vločky s ovocem a jogurtem na snídani /nebo samotné ovoce, kefírový koktejl s jablkem/. K obědu rýži dušenou se zeleninou nebo s rajčaty, případně brambory s tvarohem. Večeře by měla obsahovat celozrnný chléb se zeleninou, nebo syrovou zeleninu v podobě salátu.Tím tělo připravíš na půst.Další den se začíná s půstem. Abys neměla pocity hladu a bolesti hlavy, ráno bys měla udělat proplach střev.Možná to zní divně, já jsem při prvním půstu také nedělala klystýr, ale při druhém jsem se poučila a bylo to lepší.No a potom jenom piješ. Na pití jsou dobré bylinné čaje na pročištění, neperlivé vody a zeleninové vývary. Ty jsou důležité, protože ti dodají minerální látky a soli. Jinak se vůbec nic nesolí.Do vývaru sei dej zeleninu, kterou máš po ruce, čím více druhů, tím lépe. Neměla by to být ale nadýmavá zelenina - zelí,kapusta.Tipy:1 mrkev, kukuřice, celer, kvasnicový výtažek, citron2 brambory, 2 pórky, petržel, 1/2 cibule, lžička kvasnicového výtažku1/2kg rajčat, stroužek česneku, 1/2 cibule, kvasnicový výtažekPrůběh pití:snídaně - 2 hrnky horkého čaje, můžeš si při závratích přisladit lžičkou medu. Každý den si dej jiný.V poledne a večer si dej 1/4 l horkého nebo studeného zeleninového vývaru nebo 50ml zeleninové šťávy zředěné 0,25 vody.Mezitím vypít nejméně 2 litry vody, nebo to střídat s čajem, případně můžeš i 1/4 l ovocné šťávy ředěné vodou 1:1.Na den to musí být 3 litry, aby jsi vyloučila toxiny z těla.Občas si vycucej plátek citronu, budeš mít nepříjemný pocit v ústech.Celou dobu půstu buď na sebe hodná, hodně relaxuj. První dva dny budeš slabší, tedy žádný sport, jen mírné vycházky. Může ti být zima. V tom případě si uvař čaj. zabal se do deky a odpočívej. Od třetího dne bys neměla už cítit hlad ani závrať a měla bys mít dost energie.Celou dobu půstu si udělej čas na péči o celé tělo. V době hladovění se budeš více potit a tím vylučovat i přes kůži škodliviny, bude se ti loupat kůže. Dělej si masáže žínkou nebo kartáčem na sucho, hodně se natírej kvalitním pleťovým mlékem.Do koupele používej koupelový olej, ale vodu si nedávej příliš horkou, budeš slabá.Udělej si denně zábal na játra, podpoříš jejich činnost. Do termoforu si nalej horkou vodu, zabal do mokrého ručníku. Vlož mezi dva suché ručníky a polož na břicho ve výši jater. Dobře se přikryj a vydrž 30 minut. Můžeš i usnout.Pouštěj si relaxační hudbu a užívej si ten pocit čistoty a pohody.Pokud budeš trpět slabostí a bolestí hlavy, neber žádné léky. Dej si sprchu, lžičku medu, více se napij. Na bolest hlavy pomůže akupresura bodu mezi obočím nebo v důlcích za ušima.Každé ráno bys měla dělat proplach střev, i po dnech půstu zůstávají ve střevech zbytky potravy.Sleduj svůj zdravotní stav. Při závratích a slabosti si dej lžičku medu. Ale když budeš mít pocit, že něco není v pořádku, půst přeruš kdykoliv.Sleduj, zda vylučuješ tolik tekutin, kolik příjmeš, zda nemáš otoky. Pokud zjistíš tmavší moč, začni více pít.Nemůžeš ale začít jíst hned. Po ukončení půstu musíš začít hodně pomalu.Na přechod na normální stravu si dej čas 2 dny.Když se rozhodneš ukončit půst, začni opět ranním čajem. Dopoledne si dej jablko, které si pomalu vychutnej. Tím nastartuješ činnost trávicích šťáv.Víš, jak bude dobré.Na oběd si můžeš dát nějakou zeleninovou polévku, ale zeleninu do ní rozmixuj na krém - bez kousků, aby lépe vytrávila.A večer zase zeleninovou kaši, k tomu celozrnný chléb a podmáslí se lněným semínkem.Druhý den si udělej proplach střev a jez opět lehce, můžeš i ovoce, dušenou zeleninu s rýží, jogurt s ovocem a lněným semínkem, kyselé mléko.Každé jídlo si pomalu vychutnej, zjistíš, jak se ti změnily chutě a jak málo ti stačí k nasycení. Nepřejídej se.Tím ukončíš půst a přejdeš na normální stravu. Využij toho a už nepřetěžuj žaludek velkými porcemi a nevhodným jídlem. Co ti budu vykládat, to všechno znáš.V průběhu půstu ti půjde váha dolů, první dva dny asi 2 kg, potom se úbytek snižuje. Bez dohledu ale nedrž hladovku déle než 5 dní. Jak začneš jíst, stoupne váha opět první den o 1kg, potom ještě o kousek. Pokud se nezačneš přejídat a budeš dodržovat pohybový režim, měl by se úbytek ustálit asi na 2kg, podle doby půstu.Dobře si to všechno pročti a naplánuj. Do půstu bys měla jít připravená hlavně psychicky.Dávej na sebe pozor a dej vědět, jak se ti daří. Piš nám denně, jak pokračuješ.Přeji ti krásný den. Iva