Jak na HUBNUTÍ

Holky všimly jste si?Už máme 9000 PŘÍSPĚVKŮ!!!

Jen pro pobavení: trávila u nás několikrát dovolenou známá, která na sebe velmi pečlivě dbala, plastiku sice ještě tenkrát neměla, ale nevyšla ven bez kila mejkapu. Máme chatu u řeky a tak jsme vedle sebe ležely, ona v zářivě bílých plavečkách s růžovými a modrými kytičkami, načesanou blond hřívou, nalakovaná, namalovaná a já vedle ní jen tak, na přírodno, jak mi péče o dvě malé děti a mateřská dovolila. Skoro jsem se vedle ní styděla. Pak tam jednou ležím sama a zastavili dva chlápci na kánoi, kteří tam jezdili hrát tenis. A tu slyším

Děvčátka, tajsem přišla od lékařky a ve středu už konečně jdu do procesu. Už aby to bylo, začínám trošku nabírat, to je ten nepohyb a to mi štve, protože na posilovnu to ještě nebude dlouho. TAk se mějte něco si vytisknu a doma si počtu a od středu vás budu sledovat ostřížím okem ahoj martina

Simčo, jak se držíš? U mě nastává nejkritičtější okamžik - kolegové jdou na oběd, já zůstávám v kanceláři, abych nebyla v pokušení. Jinak vím, že hlad je převlečená žízen a otevírám třetí lahev Dobré vody (nepiju už nějak moc?).

Lenko, do půstu nebo odlehčovacích dnů bys měla jít jen, když jsi psychicky i fyzicky fit. Tedy ne určitě při "Fernetu". Tělo už i tak dostává zabrat a riskuješ mdloby, nevolnosti atd. Počkej s tím, až ti bude dobře, teď by jsi se jen trápila.Já teď do sebe cpu ten zeleninový vývar, no dobrý jsem si ho udělala. Neměla jsem kvasnicový výtažek, tak jsem tam dala vyvařit kostku droždí a je to úplně skvělé. A hlavně něco teplého do žaludku.Po loňských zkušenostech vynechávám ovocné džusy, ještě, že jsem si psala postní deník, vím, co mě čeká a co mi neudělalo dobře.A to byly asi džusy, moc dráždily žaludek, i když byly ředěné.Otázka snídaní? Každý je jiný, každý po ránu snáší něco jiného. Záleží i na ročním období a momentálním zdravotním stavu.Ale chce to něco lehkého, spíše pohlazení pro žaludek. Není nutná moc energetická, po ránu máš energie dost.A také něco, co tě dobře naladí na celý den.Pro milovníky sladkých snídaní, místo smažených koblihů, různých šátečků a jiného sladkého pečiva:- bílá žitná káva, ovesné vločky zalité jogurtem + sezónní ovoce- bílá káva, ovesná /jáhlová,pohanková/ kaše se skořicí ,slazená medem- 200-300g salátu z ovoce, bylinkový čaj- bílá žitná káva, grahamové pečivo, maková pomazánka /mletý mák s medem/pro milovníky slaných snídaní:- bílá káva, grahamové pečivo + pomazánka /tvarohová s bylinkami, luštěninová/ + syrová zelenina- bílá žitná káva, grahamové pečivo+Flora+uzený sýr TOFU +syrová zelenina- grahamová houska obložená sojovo-vločkovou sekanou a zeleninou, čajNedoporučuje se moc bílý chléb a pečivo - mohou začít ve střevech kvasit. Není vhodný párek, salám a vejce - po nočním hladovění je to příliš těžké pro prázdný žaludek.Já spíše preferuji ovocné snídaně, ale v zimě také sladké obilné. Zdá se mi to přijatelnější. Když jsem si dala graham se sýrem = překyselený žaludek. A ta žitná bílá káva je moc dobrá pro čištění krve.Důležité je obměna, ať ti něco nezevšední a nepřejí se.Tak, vývar dojezen, za hodinku si dám čaj pro jarní očistnou kůru. Zatím je mi fajn, hlad umlčen /na jak dlouho?/.Tak se mějte moc fajn a nesmutněte, že se váha nehýbe. Však s příchodem jara to půjde lépe.Iva

Ahojky všem ... pracuji jako dietní sestra což znamená, že o této problematice vím spoustu věcí ...bohužel mě mrzí, že nemám tolik času, abych mohla pečlivě pročíst všechny Vaše příspěvky :o( ... každopádně chci přispět něčím vyzkoušeným a opravdu fungujícím :o)... podstata celého hubnutí je v pravidelné stravě tzn. jíst 6x denně menší porce ... samozřejmě to složení stravy musí odpovídat určitým zásadám ...nemluvila bych tu o redukčních dietách, protože ty je nutné dodržovat pod lékařským dohledem ... zmíním se tu pouze o nutné změně životního stylu, která by neměla být pouze přechodná, ale již stálá ... tato změna se týká nejen způsobu přípravy jídel, omezování určitých potravin, ale převážně s tím souvisí výdej energie (fyzická aktivita) ... bohužel nemám moc času se tu rozepsat ... ale určitě sem občas mrknu a na konkrétní dotazy ráda odpovím ... určitá forma motivace ... je právě ta skupinka lidí, kteří se navzájem podporují ... držím všem palečky ... :o)

Hezké už skorojarní dopoledne. Tak už mám víc času, tak si můžu v klidu počíst a i odepsat. Víkend proběhl docela v normě, dokonce i jídlo, sobota odpoledne sice sprostě proválená, ale večer 8o min rotoped. Včera bylo krásně, takže jsme prvně vyrazili na kolo a jeli na chatičku. Je to tam i zpátky tak 20 km a bylo to fajn. Pane bože, jak já se těším na jaro!!!Dneska mám pitňák, asi si dám kefírák a zítra když je ten ouplněk, tak si dám klasický a to mi bude stačit. Do toho očistce se mi moc nechce, protože nechci mít celý den jenom jeden druh jídla. A nechci se taky nějak šponovat, protože v sobotu ráno moje milovaná váha ukázala opět o kilčo méně, takže když to bude takhle pokračovat, budu spokojená. ALENO, do tabulky hrdě hlásím 79,5 a mám splněno na březen, jupí!!!IVO, moc ti přeju, že už máte broučka malýho doma a hezky si ho užívejte, uteče to jako voda a za chvíli budete řešit jeho puberťácký úlety jako já teď s tím naším. A je to fakt někdy na zabití. Ještě jsem tě chtěla poprosit jestli by jsi někdy nenapsala nějaký tipy na snídaně, já začala snídat až teď poslední dobou a nevím, co pořád jíst, děkuju. Teda VĚRO, ty obrázky jsou super, hned je rozešlu svým kolegyním, aby se jim líp dělalo. Já měla včera taky krásný pocit na chatičce, už jsem se hrabala v zemi, bylo krásně, byla prvně kávička venku, no prostě idylka. A s tou kondicí jsem to poznala na kole, jela jsem letos prvně a taky prvně jsem ujížděla našemu synkovi (ale jenom kousek, pak jsem na něj vždycky počkala).MADLO nebreč, když jsi jeden den přepískla KJ, dej si druhý den míň a hlavně si nic nevyčítej, nejsme roboti, který někdo naprogramoval. ALENO, buď ráda, že zdravý jídlo u tebe jí taky někdo jiný než ty, protože já měla včera taky dušenou zeleninu s vajíčkem a trošku špaget a ty mě koukali, jak když spadnu z měsíce. Starší nasadil obličej a prohlásil, že to by teda nejed a jestli mám dost toaletního papíru? Je to blboun.MIRKO, to že nikdo nepoznal, že jsi zhubla, bylo u mě to samý s mojí mamčou. Byla u nás a já měla takový tričko na tělo, a nic. Pak jsme byli na fotbale, já narvaná v kožené bundě a naše mami se probudila a zvolala, jestli už toho nechci nechci nechat, že jsem teda pěkně zhubla. Asi se poprvý dívala na nějakou jinou dceru, protože to bylo v rozmezí asi 3 dnů.BABČO HELENO, však ona se projeví fyzička z rotopedu, prvně na kole to je síla, koukáš kolem sebe a čerstvej vzduch, včera ještě pěkný vítr, to na rotopádku není.IVANO, krásně jsi mu to nandala, teda svýmu tělu. Já to zkusím taky a doufám, že si to vezme k srdci. A s těma úpravama sebe samých, to si radši koupím něco hezkýho, třeba i do bytu, je to nanic. Jak psala Iva, jestli se bude cpát a nebude se držet, má to zpátky. A kdyby se držela a cvičila, tak by to vůbec nepotřebovala, chce to jenom CHTÍT!Musím končit, je vidět, že mám volnějc, protože jsem jak utržená z řetězu, už skoro hodinu jsem tady, chudák šéf, ještě že klofu do klávesnice, aspo? si myslí, že dřu jak kůň.Mějte se krásně a hezký den.

Ahoj holky, jen bych se chtěla zeptat: ode dneška mám ty své dny, které si strašně užívám (aspoň mi to tak podle reklam na vložky v TV připadá) ale přesto mám obavy, že když budu držet půst - těch 5-6 dní o vodě, ovocných džusech, čajíčkách a vývarech, tak se sesypu. Jsem i tak ten týden dost slabá. Myslíte že je to vhodné držet půst při menstruaci? Díky za odpověď

Nemám co zapisovat ??? Jediná Ivanka vzorně nahlásila váhu.IVANKO - co to máš za kamarádky?? :-) Když si vzpomenu na můj pobyt na plastické chirurgii, kde jsem měla možnost vidět první dny po plastikách prsou, nosů ... kdo tohle absolvuje dobrovolně, to je teda cvok (pokud to není ze zdravotních důvodů). Vem na to jed, že ženské, pro které je vzhled takhle moc důležitý, na přírodní nedokonalost budou koukat přes prsty - s tím asi nic nenaděláš. U moře je typuju zásadně na monokiny s těmi dokonalými ňadry :-).Permanentní makeup není marný, i když představa té jehličky kolem očí ..... to to tam raději každé ráno namaluju :-). Viděla jsem osobně udělané linky kolem očí a obrys rtů.A těch 5 kg za 3 měsíce prostě sundáš - ať holky koukají, že to jde i normální cestou. A už vidím, že to píše IVA.Alena

Ahojda holčiny, krásné

LisBys, mě je zima, protože nám v práci rupnul kotel a ráno tu bylo 14 stupňů, teď už se to tu trochu zahřejvá, takže je tu 16. :( Zatím mám v sobě hrnek teplého čaje bez medu, a něco kolem půl litru vody bez bublinek - Aquila, ta mi totiž chutná ze všech vod nejvíc.

Jo, mně to došlo až když jsem to poslala, že to byly asi spíš sedmičky - v litrovkách to víno totiž není nic moc, z něho by byl bolehlav jak kráva (pardon). Taky jsem měla o víkendu bílé (nějaké rakouské), ale nevypili jsme sedmičku ani za dva večery, takže žádná hrůza...

Hanko, nebyly toho dva litry!!! Jenom dvě lahve sedmičky :-)

Alence do tabulky hlásím trvale hnusných 85,5. Bez komentáře.. :-(

Ahoj děvčata,zdravím vás po víkendu.JARKITO, fránina je můj vysněný jazyk, je nádherná, tak vydrž!MADLO, když tu váhu zrovna pacifikuješ rýžovým dnem, určitě si to nenechá líbit a půjde pěkně zpátky

Dobré jarní ráno, milé dámy.Simčo vydrž, já zatím hlad nemám a po dvou kafích mi už není zima. Já vím, že kafe by se nemělo, ale já ho ráno potřebuju, jsem vzhůru od půl šesté a teprve ted se probouzím do bdělého stavu:-) Právě jsem otevřela druhou Dobrou vodu bez bublinek, jestli mě začne trápit hlad, tak mám v lednici přichystaný nízkotučný kefír. Alenko, do tabulky hnusných 73. Jak je možné, že v neděli ráno je tam 71 a dneska ráno o 2 kila víc??? No, já vím, jak je to možné, dvě lahve suchého bílého zhruba ta dvě kilča váží :-)) Ale zase to bylo kvalitní Chardonnay, hlava mě nebolí a byl to příjemný večer.Mějte krásné pondělí.LisBys

Dobré ránko,nevím jestli mám dnes hlásit váhu, nebo se má hlásit až první jarní den??No ale pro jistotu, Alenko...74 kg.Ten výčet spálených kalorií je dost dobrej. Něco si z toho vyberu :-)Ivanko, nevěš hlavu, do léta to zvládneš!!!hezký den

Ivano, tak,tak, jenom buď na sebe hodnější. A počítej se mnou - liposukce 10-15 tisíc Kč, úprava poprsí 10 tis.Kč, právě jsi ušetřila cca 25 tis.Kč. Víš, co je za ty prachy ovoce, zeleniny a nových slušivých šatiček? A ten pocit, že jsi svou skvělou formu dokázala jen a jen svou vlastní vůlí? A pokud tvá kamarádka po liposukci bude jíst, jako předtím a nebude cvičit, vyhodila právě ty prachy oknem, protože ani ne za rok bude zpět na původním stavu.Tak buď sice na sebe naštvaná, ale zdravě. Za tří měsíce při dobré taktice můžeš mít 6-7kg dole. A to budeš teprve kočka.Jen žádné drasťáky, ten pitný den, případně odlehčovací týden. Ale potom si to nepokazit návratem k nezdravým potravinám. Ten týden může být startovací pro další hubnutí, ale nic nepřehánět.A za ušetřené penízky si kup sexy bikiny, mini sukýnku, zajdi si do solária, abys byla už opálená. Sluneční brýlky a můžeš vyrazit k moři jako super/a hlavně přirozená/ holka!!!

Ahoj holky,Alenko, do tabulky prosím opět 65, i když něžně padající k 64, ale stačí, abych se napila a je tam zase 65.Tak jo, tělíčko moje. Jestlis chtělo, abych se dnes ráno vzteky málem rozbrečela a říkala si, že už se na všechno můžu vykašlat, tak to se ti teda povedlo. Ale víš co, blbečku? Já na tebe prdím. Dělej si co chceš! Neznám tě, nezajímáš mě, nerozzuříš mě, nedojmeš mě! Ale jedno ti povím, víc najíst nedostaneš a zítra mažeš do posilovny. Když tam chceš být za pupkatýho blba, tak klidně stávkuj dál. Mně je to jedno. Ale lepší by pro tebe bylo, kdybys pochopilo a přestalo blbnout a začalo se tvarovat. Nelíbíš se mi schránko moje tělesná, dnes dostaneš jen napít a zítra - MIRKO S, prosím, co to máme zítra?P.S. děvčátka: kamarádka v pátek absolvovala liposukci stehen. Odsáli jí 2,5 litru, dále při tom absolvovala spodní víčka. Druhá kamarádka tentýž den v tomtéž zařízení si nechala upravit nos. Obě mají za sebou plastiku poprsí a permanentní make-up očí a rtů. Třetí kamarádka má jen ten make-up. S nima třema mám absolvovat dovolenou u móře. Jsem mezi nima na "přirozeno" až to bučí, tak bych chtěla aspoň zhubnout. Mám na to 3 měsíce, tak snad není kam spěchat. 5 kilo by za tu dobu jít dolů mohlo. Babče Ivě přeju krásný ňuhňání s miminkem doma. Konečně.Babčo Helčo, vrhám do placu časový údaj třeba kolem 16:00, ale jinak je mi to v sobotu jedno. Přijedu autem, to bude trošku malér, protože budu asi řídit.Všechny zdravím.Ahoj.

Ahoj holkýýý,takže dneska je ten pitnej den, budu Vám průběžně psát pocity .... je mi zima, mám hlad :))Věro ten sportovní tip je fakt dobrej :)Jarkitko taky chodím na francouzštinu, ale soukromě, zrovna mám dneska hodinu... tak to zase bude.Aleno, pobavila jsem se při tvém příspěvku o posilovně, kterou si viděla ... ehmehm, tam já totiž chodím :) Ale chodím tam ráno a můžu Tě uklidnit, že tam vpluju v teplákách v tričku a rozhodně tam nejsem takhle sama :)) Mirko nesmutni, uvidíš že v létě to bude jasné, já jsem taky hubla hubla, a když jsem zhubal deset kilo tak mě nikdo neobdivoval .... až po půl roce byla ovace :))Helo dieta není věda, musíš jen jíst zdravé věci a v rozumné míře a k tomu cvičit :)) Jednoduchý viď :)))