Dieta X - Tabitha Hume

Článek z internetu od MUDr. Miroslavy Navrátilové (výše zmíněný pořad Sama doma).
Lidé, kteří chtějí zhubnout, by na diety a jídelníčky otištěné v časopisech měli pohlížet kriticky. Jejich dodržování by jim mohlo spíš uškodit. Miroslava Navrátilová z Fakultní nemocnice Brno varuje například před makrobiotickou dietou a hubnutím podle krevních skupin. Obdobné kůry jsou založeny na tom, že se člověk vzdá určitého segmentu stravy, což není dobré, řekla lékařka.
U diet, kdy lidé výrazně změní svůj jídelníček, navíc hrozí jojo efekt. Jakmile se člověk přestane hlídat a vrátí se k původnímu stravování, shozené kilogramy nabere.Navrátilová v Poradně pro poruchy metabolismu a výživy radí lidem s nadváhou, aby v první řadě omezili přísun tuků. Chtějí-li hubnout rychle, měli by jich denně sníst 20 gramů, při pomalejším hubnutí doporučuje 50 gramů. Když si někdo chce udržet svou váhu, optimálních je 70 gramů. "Nejhorší je první týden. Ale když si lidé zvyknou, tuk už jim pak nechutná," řekla odbornice. Lidé prý navíc získají schopnost vycítit i skrytý tuk - třeba v omáčce servírované na návštěvě.
Lékařka naopak nefandí drastickému omezování cukrů ve stravě. Když je prý lidé zcela vyloučí, sníží koncentraci cukru v mozku a mohou trpět bolestmi hlavy a být podráždění. Od hubnutí pak snáz ustoupí. "Někdo si myslí, že když sní hodně cukru, uloží se mu v těle ve formě tuku. To jsou mýty," řekla lékařka.
Češi patří podle Navrátilové k nejobéznějším národům v Evropě. Obézních mužů je v populaci přes 16 procent, hůř na tom jsou se 17 procenty jen Němci. Podobně 20 procent obézních Češek znamená druhé nejhorší místo v Evropě, větší problémy s nadbytkem kil mají už jen Rusky (28 procent).'

Poradíme Vám jak zdravě, bezpečně a dlouhodobě zhubnout. Přizpůsobíme se Vašim potřebám i životnímu stylu. Garantujeme Vám dosažení cíle, veškeré informace, 7 denní kurz hubnutí zdarma, registrace na: www.snama.cz/dieta :-)'

... no, to se tady ale nesmí napsat ...'

úúúúúúhh .....z gumídků a lízátek se ještě nikomu postava nezpevnila..... ale možná se z toho blbne'

pořád mi to nejede, mám lempl počítač. takže ona říkala, že se omezují i porce?'

Kdyby tak paní doktorka Navrátilová věděla, že vůbec není třeba své pacienty v množství jídla omezovat. Stačí si přečíst Tabithu. Hubnutí přece začíná především v hlavě. Stačí jíst hodně porcí, hlavně bez tuku a je to. Z nadbytku cukru ve stravě se tuk netvoří, naopak čím víc jíš, tím víc zrychlíš metabolismus. Z těla se tak stane pec. Když máš hlad spráskáš pytel gumídků, lízátka, nacpeš se mufiny ... postava se zpevní, váha se třeba nezmění, možná se i zvětší, ale celulka bude pryč, zmenší se objemy. Z těla se vytratí tuk.
Ještě nějaké pochybnosti ...'

Pustila jsem si ten pořad Sama doma
http://www.ceskatelevize.cz/ivysilani/309281381950102-sama-doma/
Mně to pustit šlo.'

pro anonyma:
Pokud se ti ten výraz nelíbí, tak se na něj nedívej. Beztak není vzkaz určený pro tebe.'

.. začínat větu : "Tak ono já...." - to je tedy komunikační nářez !'

hedvika:
Přesně tak, taky mě děsí představa tučného jídla, nějak na to nejsem. Vyhovuje mi to a klidně mohu říci, že bych to vydržela fakt dlouho. Tak ono já předtím taky tuky nijak moc nejedla, tak to asi pro tělo není takový šok. Musím říct, že váha přibýva, což je asi dobře, protože poctivě žvýkám dokonce i gumové medvídky. Jinak díky za tip, zkoušela jsem hledat informace ještě jinde, než v knížce, ale neůspěšně.'

samozřejmě to je pěkně stupidní překlep. jde o sama doma, pořad pro ženy, ne pro sadomasochistky, i když kdo ví

jo a vendy, vzhledem k tomu že jsi diety nikdy nedržela, si myslím, že se nemusíš těch tuků tolik bát. 3 g na den je dobré, ale být tebou, tak to tolik nepočítám. jez tak, aby ti chutnalo a vešla ses do tří procent.'

jo, mimochodem, jestli se některá z vás
kouká na sama soma, určitě ste viděly díl z ..2.1.2009
kde byla doktorka, tuším navrátilová a mluvila o nízkotučné dietě. já jsem to bohužel neviděl, řekl mi o tom bratr, ale podle toho, co ta paní říkala, to bylo jednoznačně založené a vymyzání tuků, ne jen omezení, ale odstranění tuku ze stravy, za zvýšeného příjmu sacharidů. : vyřadte tuky.v ničem jiném se omezovat nemusíte. mají to jako záznam na stránkách čt1 . mě to jako na potvoru nejde zpustit. ale schválně se na to podívejte. pro mě osobně je to něco jako pomoc z hůry. doteď to bylo jen o mém přesvědčení kvůli knize, co nevypadá zrovna jako medicínská publikace. přiznejme si, že obal této knize moc důvěryhodnosti nepropůjčuje. vypadá spíš jako další z mnoha zázračných diet. no prostě to, že tuto dietu doporučuje i doktorka, která tomu všemu rozumí opravdu dobře,mi děla radost. nemusím jen říkat, že tomu věřím a že to tu píšou( a ukozovat na nevkusný přebal, jinak dobré knížky), můžu je poslat na net, ať se podívají sami. taky tam říká, že tento typ stravování doporučuje i štíhlým lidem, protože je to velice prospěšné kardiovaskulárnímu systému.'

to jde vidět, že sem opravdu někteří lidi chodí jenom prudit. vendy jasně napsala, že ještě nemá nakoupeno. a i kdyby tak jedla celý život, tak jen proto, že se to tobě nezdá, fungi, to neznamená, že jí to nemusí vyhovovat. mě zase děsí představa tučného jídla. tebe zase děsí můj jídelníček. konec story.
kromě toho jde vidět, že nemáš ani ponětí, jak jojo efekt vzniká. tuky jsou v pohodě, vendy. ale neboj se ze zkusit jíst i uhlovodany s vyšším glykemickým indexem. když nezaznamenáš výsledek hubnutí, dejme tomu do měsíce, přeřaď na nízký GI. jednak se ti za tu dobu o něco zrychlí metabolismus a jednak to pro tebe bude ze začátku snažší.'

Jak dlouho takové stravování vydržíš? Celý život? To asi těžko, že jo??? Takže... JOJOefekt tě nemine...'

První den byl dobrý, moc mi tato dieta vyhovuje, jelikož jsem zvyklá hodně jíst. Nejsem vůbec tlustá, mám 53 kg, pouze se chci zbavit nevzhledných tukových zásob na bříšku. Nikdy jsem žádnou dietu nedržela, ale toto moc jako dietu nepovažuji :) Dnešní jídelníček nevypadá tak, jak bych si představovala, ale je to tím, že ještě nemám nakoupené potřebné suroviny abych mohla začít pořádně kuchtit.
čočka s mkrví, celerem a kečupem (0,5 g tuku)
ovoce
čočka s mrkví, celerem a kečupem (0,5 g tuku)
kus kus s borůvkovým džemem (0,5 g tuku)
banánový koktejl z odtučněného mléka (1,5 g tuku)
těstoviny se zeleninou (0,5 g tuku)
Takže jsem se udržela na 3,5 g tuku. Je to na začátek moc, že bych ty tuky měla omezit úplně, nebo se mám držez takhle na těch třech?'

Ahoj, přečetla jsem si knížku od Tabithy a rozhodla jsem se to zkusit, začínám odedneška tak držte palce :)'

Dieta x je nesmylsné...Zhubla jsem za 3 měsíce 10kg.Na cm ještě více...Podle mě šetrnější než jiné diety.Sposty ovoce,zeleniny a nízkotučných výrobků.Neklepala jsem se hlady ,naopak mi bylo fajn.Není pro ty co musí maso.

Jasně, že nesním pytel těstovin každý den, to byl jen přiklad. Jen mi je divný, že na někoho to zabírá, tak jsem chtěla vědět, jak to ty holky dělaj. Navíc, na jednu moji kolegyni to taky působí, zhubla za 3 měsíe 9kg...aspoň, že na cm jsem pořád stejná.

300g a viac sacharidov denne = Riziková zóna!
Ľahko dosiahnuteľné pri „normálnom" americkom stravovaní (cereálie, cestoviny, ryža, chlieb, waffle, palacinky, muffiny, limonády, balené pochutiny, sladkosti, dezerty, ...). Vysoké riziko nadbytočných tukových zásob, zápalov, zvýšených chorobných prejavov vrátane metabolického syndrómu, či cukrovky. Rázne obmedzenie príjmu obilnín a ostatných spracovaných uhľohydrátov je nevyhnutné.

150 - 300g denne = Postupný, zradný nárast telesnej váhy
Trvajúci efekt stimulovania k vyššej produkcii inzulínu bráni efektívnemu spaľovaniu tukov a prispieva tak k rozširovaniu podmienok pre chronické choroby. Príjem takéhoto množstva môže viesť k štatistickému priemeru v USA, teda ročnému nárastu o 0,68 kg telesného tuku počas 40 rokov.

100 - 150g denne = Správne množstvo pre uchovanie si rovnováhy (Primal Blueprint Maintenance Range)
Množstvo stanovené na základe telesnej váhy a stupňa aktivity. V kombinácii s „pravekými“ cvičeniami umožňuje geneticky optimálne spaľovanie tukov a tvorbu svalov. Množstvo je stanovené z príkladu našich predkov, ktorí si vychutnávali bohaté množstvo zeleniny a ovocia a vyhýbali sa obilninám a cukrom.

50 - 100g denne = Praveká „trefa do „čierneho“ pre pokles telesnej váhy bez námahy
Minimalizuje produkciu inzulínu a urýchľuje tukový metabolizmus. Prijímaním potrebného denného množstva bielkovín, jedením zeleniny a ovocia bohatých na živiny (do rozmedzia 50 až 100g je jednoduché sa zmestiť aj pri štedrých porciách) a užívaním si chutných jedál s vysokým obsahom tukov (mäso, ryby, vajcia, orechy, semená) môžete zhodiť 0,45 - 0,9 kg telesného tuku za jeden týždeň a následne si udržať túto hmotnosť donekonečna, ak ostanete pri množstve 100 až 150g denne.

0 - 50g denne – Ketóza a urýchlené spaľovanie tukov
Povolené na jeden, až dva dni občasného pôstu so zámerom agresívnejšieho zhadzovania telesnej váhy, s príjmom adekvátneho množstva proteínov, tukov a doplnkov stravy. Môže byť vhodné pre mnohých diabetikov. Neodporúča sa však ako dlhodobý prístup pre inak zdravých ľudí, a to kvôli výslednému nedostatku výživovo bohatého ovocia a zeleniny.

Dieta x je nesmylsné zvýšení sacharidů. Nemůže navíc vést ke zdraví,ani ke štíhlosti.
Proto jsem reagovala, jak výše píšu.Rýžovou kaši, pytel těstovin...a denně? To je zoufalství si myslet,že zhubneš. To by takto jedl každý a přežraný by hubnul.? Už to samotné, by osobně mně nedostalo. Knížek o hubnutí je mnoho,jen málokterá správná. Jenže je to celkem dobrá obživa,psát pro zoufalce a naivky..Taky pořádný podvod.
Píšeš sama, že jsi dokonce přibrala-naštěstí jen 5kilo..Máš asi dobrý/zatím/ metabolismus. Píšeš rozumně,tak se i zamysli rozumně..