Jak na HUBNUTÍ

Ahojda kočenky:-)Můžu jen krátce, opět nestíhám. Váha stále stejná, 83, naštěstí, při tom skoro měsíčním nehlídání. Pitňáček včera splněn, dnes jídlo až v poledne, pohoda:-) Probudila jsem se s bolestmi žaludku, škytala jsem asi hodinu, no manža skonstatoval, že kdyby těhotenství indikovalo svědění za uchem, tak ho mám odrbané:-))) Jsem prostě "pako", jinak se to nedá nazvat a pozoruju se víc, než je normální, natož zdrávo. No nic, letím pracovat, ještě mám fůru úkolů před sebou. Inu realita života mě dohnala:-)Přeji vám všem krásnou středu a VĚRUŠ, na to tvé už už máš odpověď nahoře:-) Byl by to zázrak počít týden po vyndání naší "meteoroložky":-))))) Jo a představte si, 4. října má naše gymnázium (v Ostrově), kde jsem studovala, véééélikou oslavu založení 50 let myslím, takže tam máme slezinu celá třída, no nejenom třída, že jo, ale pro mě je to děsně důležitý dobře vypadat, tak jsem se zaúkolovala a zkusím dát dolů 8-10 kilíček. Za čtvrt roku by to mohlo jít, co myslíte?:-) Už mi bylo smutno, že mám po největším motivačním cíli, to byla svatba a ejhle, vynořil se nový:-) Jojo, školní lásky potkám, já byla tenkrát děsně duševně nevěrná:-))) Opakuji "duševně":-) Slušná holka jsem byla, jo to zrovna byla revoluce, nějaké Bravíčko a návody, co s "ním", to ještě neexistovalo:-))) Takže samouci a leckdy zaučení až kolem devatenácti:-)Musím letět, opravdu:-))) Vzpomínalo by se:-)))

Tak já ještě čekám s tabulkou - chybí MIRKA, ta se určitě ozve večer a pak např. Babula, Helena, Pepča, Iva (ta druhá), Ronnie, Sylva, Jane, Vanilka, Tina. Mona, Petra, Hana, Madla, Rentitka, Simča, Jarkita, Kača, Zuzana a Bára.Někde to vypadá tůze dobře - JANA, DANA, MACEK, MARKÉTA, MARTINA ... pořád dolů.No, někde to stagnuje, více či méně plus, minus .... jmenovat nebudu, stydíme se sami, že.Dnes Málková v tom kurzu hubnutí radí, že nemá cenu začínat hubnout, pokud nemáme převahu kladů nad zápory - tedy znovu sednout a napsat si do sloupců vedle sebe, co nám zhubnutí dá pozitivního a co negativního. Ne obecně, jak by to mělo být, ale opravdu konkrétně pro nás osobně. Dokud není víc těch pozitiv, tak to nemá smysl ... to je ta naše současná spokojenost, že Pat? Kolik z vás jste si opravdu ty sloupce napsali?? Já se přiznám, že až teď - vždycky jsem si říkala, že to je jasný, že bude víc těch plus ... tak to jsem se pěkně sekla. Když jsem opravdu poctivě vypočítala, co všechno zase budu cítit jako omezování, tak toho bylo požehnaně. Ale nakonec ty klady přeci jen převládly. Zkuste si to. Ve srovnání s loňským červnem už jsem ale např. vůbec nehodnotila jako negativum, že si nebudu moci pochutnat na sladké odpolední kávě nebo kávě se šlehačkou. Fakt se člověk přeučí a najednou mu to nepřipadá jako omezení. Ale dnes jsem prošla kolem hodně blbé výlohy a to jsem si metelila domněle v sexy triku (šněrování až na podprdu :-) a podkolenních bavlněných elasťácích a připadala jsem si po celoročním chození v sukních a společenském taková sportovně nadšená .... tak asi přestávám být ukolébaná, vůbec se mi ten odraz ve skle nelíbil.Další rada Málkové - od rána si psát veškeré pozřené jídlo a pití (známe dobře) a hlavně prosila všechny, aby se ukočírovali a pod vlivem představy, že zítra už se zapisuje, aby nevyluxovali dnes večer špajzy a lednice :-).Tak já to zase budu zkoušet s ní. Příští týden máme to Slovensko - snídaně švédské stoly, to mi vyhovuje, budeme hodně chodit, halušky určitě budou, ale slibuju, že se budu krotit. A po Slovensku už budu pracovat doma, takže režim si udělám podle svého, vrátím také pitňáky a odlehčené dny, koupím konečně to nové kolo a začnu posilovat na tom našem stroji (pěkně zahálí - teď necvičí ani chlapi). A to by bylo, aby něco do konce prázdnin neubylo. Markétko - 80 to nebude, to by bylo 20 kilo za 2 měsíce :-).A taky musím připomenout, jak se mi krásně předvedlo to naše věčné "jojo". Několik měsíců se držím bez problémů kolem 99, stačily ty tři dny žlučníkové hladovky - ten omyl v nemocnici - váha sletěla na 97 a jak jsem se vrátila ke stejnému jídlu, tak hup na 101. Minulý týden jsem byla ráda, že jsem to stáhla znovu ke 100. Takže opět - ŽÁDNÉ HLADOVKY, ŽÁDNÉ DIETY!Alena

Ahojky děvčata,Když tak mluvíme okolo té váhy osmdesátky - ono je vše relativní. Jsem ráda, že jsem sundala těch cca 10%, ale dál to nejde, musím někde zase zabrat, vím kde, ale neposlouchám se. Včera večer - okolo půl dvanácté jsem ujedla kousek sýra a salámu. Ne pro chuť, ale měla jsem děsný hlad. Ty večery mi nejdou. Názor Dr. Málkové, že člověk má žít spokojeně s mírnou nadváhou, je jistě správný. Ale s mírnou. Stále víc nepříjemněji vnímám pneumošky kolem sebe a tak jako Alena směrem k 80 já vzhlížím pod ni a toužím...Ochladilo se, jsem hrozně ráda, dneškem se opět vrhám na své mírné rotopádění. Taky jsem koukala na reklamu na abtronic, ale nevím.. je to dost drahé a myslím, že když se dokopu k pravidelné kalanetice, že by efekt mohl být podobný. Ale houpání se mi líbilo.Dano! ty jsi odmítla kopec zmrzliny s koňakem a šlehajdou ?? Hluboká poklona, jsi dobrá.Jinak cukety nestačím zavařit, myslím, že je pojíme zasyrova všechy. Já sama měla dnes v práci půlku obra a zbyly jen šlupičky.Adriano, nenuť se do toho, co po ránu nejde. Paradoxně v tom krásném počasí má řada lidí z mého okolí shodné problémy. Bude ale líp.Nám, co ráno vstáváme a je nám dobře se to mluví. Já mám obvykle hned nastaven v hlavě programátor a trošku si připadám jak automat, v klidu, bez stresu. V tom programuje také přijít do práce a začít se usmívat na lidi kolem. Funguje to, úsměv se vrací, prohodí se pár dobrých slov, sem tam vtip a hned se to přes den lépe snáší. Samozřejmě, až na srážky s některými jedinci, ale to je všude. Ale bohužel ten můj programátor ani ve dnech volna nesignalizuje - vstávat a cvičit. Je línej, potvorák jeden. Přitom jsem typ, co vstane a hned něco dělá, nepotřebuju se rozkoukávat a lelkovat, ale cvičit by mě zabilo. Klidně bych stoupla k žehlení, k jakékoliv manuální činnosti, vyběhla na zahrádku plevelit a tak.. Ale cvičit snad jen pod nátlakem :-((Ivo, otoky při horku, když člověk sedí u PC mohou být.. ale jinak si nech udělat laboratoř, ono je to čas od času dobré v rámci prevence. A ta váha - to je fakt voda. měla jsem to nyní také, rozdíl mezi večerní a ranní váhou 2 kg a večer otoky. Teď jak jsem na dovče pobíhala, tak otoky nic. Takk ti přeji, a%t je ti lépe.Mílo, zaboduj !!Tak ahojky, v 19 hod.po přestávce zahájím rotopádění a jsem zvědavá, jak dlouho vydržím, zda celých obvyklých a povolených 20 min.

Tééda, teď se nám v Brně spustilo krupobití. To jsou rány do střech...Sedím v práci a čekám až to aspoň trochu pomine, abych se dostala do auta :-) No, nesedím tu sama, jsme tu komplet, čekají všichni :-)M.

Babčo, to tady občas prodávaj u Meinla, takový buřtíčky se sojovou, zeleninovou paštikou. Je to v podstatě samá luštěnina, ochucená. Na chleba s ředkvičkama dobrý. Jedla jsem to dřív hodně při dělené stravě, abych si při "chlebovém" dnu měla čím namazat chleba. Zrovna tak párky vegeťáky, které jsou bez masa.Já omáčku k těstovinám dělám, cibuli a česnek zpěním na olivovém oleji, na to papriky, cukínu, rajčata, bazalku, oregano, rozdusím (tu papriku dám dřív, je tvrdší), rozšťouchám nebo lehce rozmixuju, dochutím pro mě nějakou feferonkovou pastou (já ráda ostré) a je to ňam. Lze to i nacpat do sklenic, sterilizovat tak na 100° 15 min a je to. Takhle si dělám i lečo na zimu. Papriku, rajčata na cibulce na oleji podušené, do sklenic a základ na lečo je v zimě v cuku letu.Až budeš mít Babčo recept, šup sem s ním. Jinak Adriano, podle radaru bych řekla, že se déšť zastavil tak u Kutný Hory, prší na Mělnicku, Plzeňsku, Ústecku.. ono to fakt leze z Plznmě na Prahu a dál na severovýchod, ten východ je zatím bez srážek. Tady pořád prší!Tak pa Dana

DANO, takže na kolínsku s deštěm blbý? Naši mají úplně vyprahlou zahrádku, celý červen ani kapka :-(

Dano, što takoje zeleninová paštika?Nějakej vlastní kucht, nebo konzerva?Jedna moje známá má recept ( a já od ní slíbenej) a myšlenkami samozřejmě, že tady s ním oslním - na pozor Oncel bens po česku - no vida, už oslňuju, nevím, jak se to píše, tak foneticky - ankl bens - omáčku k těstovinám a teď pozóóór - zejména z cukety a zavařit a do skleniček na celou zimu, a lze i bez masa, a samá dietka a zeleninka - nooo, už se těšíte? . Tak se těšte, až ten recept budu mít, bude i váš. Babča.

Tak zmrzlinové nebezpečí zažehnáno, měla jsem kysaný mléčný nápoj s vlákninou, heč. jinak tu leje, asi to bude minimálně až do konce týdne, teploty 17-21, čili ponožky na nožky. Zbytek července by měl být zase teplý, podle měsíční předpovědi to vypadá na nějaké ochlazení až v srpnu, chachá na dovolenou.Z Rakouska a Německa sem postupujou další deště, takže budem mít asi pěkně zalito. Ale od Prahy na východ ani kapka.Jen doufám, že se nezačne na nás chysta plíseň bramborová na rajčata a plíseň okurková. Teplo, vlhko, já bejt plíseň, tak už metelím. Jo a popraskaj angrešty, opadá rybíz..... no prostě katastrofickej scénař, to je moje.Zas krásně hrajou, Starce na chmelu, tak opět radio na plný pecky a pěju. Já tu totiž nebudu mít 2 měsíce šéfa!Budu sama sobě velitelkou, heč. Kéž by pršelo hodně (i když to nepřeju těm lidem na dovolený u vodě a dětem!), pak by mohly nějaký ty houbičky vystrčit hlavičky. Jó, už mě brněj nožičky, jak bych vyrazila v lesíčky. Touto básní končím, pište, Miluško, co čubinka?Kdy se vrací Ivanka???Pa Dana

Danuš, rozesmála jsi mě tedy pěkně. S každou vyhozenou pikslí jeden bobek a kilo dolů? Tak to rovnou vyhodíme celou špajz,ne?Určitě to tak nefunguje, ale když člověk lpí na věcech, psychologicky to zřejmě působí, že se na tebe lepí zbytečnosti, tedy tuk a odpad.A tady ve Slezsku stále pere slunko, venku je prádelna, kruci, pošlete nám taky kousek deště.A s tím úsměvem po ránu, je to nejlepší, jak začít den. Ráno po probuzení nemyslím na to, co mě čeká nepříjemného. Ale hned hledám v mozku myšlenku na hezkou věc, nebo si hned něco hezkého naplánuji.Nemyslím na tu džungli, do které se musím ponořit. Ale řeknu si ,že příjdu do práce, uvařím si voňavý čajík a v klidu posnídám. Pustím hezkou hudbu. Vzpomenu si na odpolední plán. No a co, že mě čeká vaření a žehlení, až to zvládnu, řeknu si, že jsem holka šikovná a zajdu na procházku. Nebo si lehnu na podlahu, to já nejraději, nožky pěkně nahoru a relax s dobrým pocitem.Ne,ne, žádné mračení, pěkně úsměv. Ten udělá otisk do mozku se signálem "Tenhle člověk je šťastný, honem vyplavíme nějaký endorfín a zaplavíme ho tím. Bude šťastný ještě více".Tak buďte usměvavé, vyhýbejte se srážce s blbcem /ta je nejhorší na světě/, užívejte si hezky dne, papejte zdravě a věřte, že příští úterý bude váha příznivá. Iva

ALEN

Adriano, pozitivum je vůbec to, že jsme tak se holky nekaboňte. Já do teď lítala po úřadech s cizincema, zaměstnáváme je tady a je to vždycky zážitek, ale je fakt, že jsem byla se sólistou opery na kafíčku, no upřímně znám jiný, se kterýma bych šla na kafíčko, ale budu v tom hledat pozitivum, že vůbec se mnou šel. martina

Tak úsměv poránu by u mě nikdo nenašel (a kdo mě zná, ani nehledal :-)Chodím pěšky na metro, je to sice jen 10 minut, ale snad aspoň něco. Jen nesmí moc napršet, jinak je ta cesta neschůdná a musím busem.Ovšem představa té cesty potom, spousta cizích lidí, ráno v práci hned nějaký problémy... klobouk dolů před každým, kdo si v tom umí najít pozitiva! :-)

Chladno, příjemné chladno, ale tma, mraky, bohužel jde to pořád z jihozápadu na severovýchod, tudíž Praha zatím bez deště, ale za tím se valí dešťové obludnosti, snad nám zaprší víc. I když někdo z Varnsdorfu, kde leje, by mě moh chtít praštit.Holky vejletovky z Rychlebských hor, je fajn, že jste si krásně užili zábavu i odpočinek, masíčko, bumbáníčko, vejlety. Člověk z toho pak žije celej rok.ALENO, HLÁSÍM POŘÁD 89,5. BOHUŽEL. Váha sedí jak přitlučená, tělo vzdoruje. Ráno k snídani Cottage, k obědu budou ředvičky pálivky, zeleninová paštika,chleba.Volala jsem zase na výsledky na endokrinologii, ještě prý jim to nedošlo, mám zavolat koncem týdne, už je to 3 neděle, to místečko na krku furt bolí. Je to bordel.Martino, jak jsi uhodla, že se fakt směju? Už si někdy připadám jako takovej trochu idiot, když se mě lidi ptaj, proč se pořád tak vesele usmívám. Já vždycky říkám, že úsměv nic nestojí a dá to stejnou práci jako se mračit. Dneska máme v práci zmrzlinovou oslavu svátku kolegy, bude zmrzka, vaječnej koňak a šlehačka. Já nic. Už jsem jim to řekla. Chachá, jsem silná žena!Hele prší. Hurá.Rádio mi vyzpěvuje, že "za všechno může čas", tak si to pouštím na plný pecky, duše romantická, bába stará prdlá.Ivo, herdek, že bych nekakánkovala, protože nevyhazuju piksličky od zmrzliny? To bych tedy jó nerada. Ale když já do nich dávám jahody, maliny, dřeň.... no dobře, vyhodím, vyhodím všechno, co najdu. Kdyby to tak fungobvalo, já vyhodím pikslu, shodím kilo. Nová metoda, budem boháči.Věro, mělas fajn letní počasí na relax, ještě k tomu teď ty zdravý rybičky. Doufám, že si mužík patřičně užil.Taky už jsem sklidila cukíny, dítě si je udělá opečený na pánvi s česnekem, já až v sobotu na obídek. Hlavně je musím trhat mrňavý, o dovolený mi vždycky přerostou jak šílený klády je pak koulíme domů.Miluško, dietu hafušce a když to nepomůže, tak šupej k jakýmukoliv veterináři, už holka taky není nejmladší. A dej vědět, jak jí je!!!!!Prší prší.Teď hrajou Montgomery a já tu pěju jak šílenec, herdek, já chciiiiii někam na prázdninyyyyy. Miluno, právě koukám na Dorinku s Bettynkou, Dorka má krásně velký tlapy a uši pěkně rovný, nastražený, jsou to holky pro radost. A uměj se hezky fotit.Tak děvčátka, já jdu zase pracovat, po obědě je to zmzlinové sezení, tak si vzpomeňte na statečnou ženu, jak odolává s hrdým úsměvem.Zatím pa Dana

Adriano, to se mi taky stává, že vstávám s pocitem, že musím jít třeba do práce pěšky. To jsem hned po ránu naštvaná a dělám vše s nechutí. Ale když si večer řeknu, že ráno nemusím pěšky, že pojedu pěkně šalinou tak se mi ráno vstává hned líp. Pak se třeba nakonec rozmyslím, že pěšky půjdu. Ale už jdu s daleko lepším pocitem. Tak si taky večer řekni: a ráno teda rotopedit nebudu! a uvidíš, že se ti vstane dobře a pak se teprve můžeš rozmyslet co budeš dělat. Je to fakt lepší než vstávat rovnou nas.... :-)M.

Holky, vložila jsem Vám na mašinku dvě nové fotky našich psů - Betty a Dora.Miluna

Alenko, váha 81,5 - jen taktak, ale potřebuju v tý tabulce vidět aspoň to půlkilo (za měsíc, to je ale ostuda).A necvičím a necvičím.. :-(Já se i ráno před tou pátou probudím, probouzím se co hodinu celou noc, ale z divných, těžkých snů, zmatená a příšerně unavená, jakobych nespala vůbec.. představa, že hned vynaložím nějaký fyzický výkon, je mi v tu chvíli tou nejodpornější na světě :-(Přes den se držím, protože musím, ale jen se vrátím zpátky domů, jsem zase jako kus hadru. Kdepak chronický únavový syndrom - všechno je to v hlavě.. no nic, tohle tady nevyřeším, aspoň, že nenabírám..

IVO - máš asi pravdu, ale já tak moc chtěla mít těch 76 kg v den svých oslav /konec srpna/, no sice není až tak moc co slavit, ale moc bych chtěla vypadat dobře - pro sebe a samosebou i pro okolí. Plánuji totiž v práci netradiční oslavu. Sice nevím jak to ještě pojmu, ale nechci nic strojeného, neb taková ani nejsem. Myslela jsem spíš na nějakou "party". Co takhle když by jste mi kočenky daly nějaký ten týpek? Byla bych moc ráda.

Ahoj holky,tak už se nám zalívá, krásný mírný deštík, žádný přívaly se v noci nekonaly, i bouřka byla jenom v dálce, takže paráda. Včera jsem selhala při pitňáku, prvně za půl roku jsem nevydržela. Když budu na sebe hodně tolerantní, tak možná i vydržela, protože jsem jedla naposled v neděli ten koláč, to bylo kolem 4 odpoledne a včera sežrala housku až skoro v 7 večer, ale bylo mi docela blbě. Úplně hotová, bolela mě hlava a vůbec mě neposlouchalo tělo. Ještě jsem zvládla jít s malým pěšky k řece na ryby a tam jsem skousla tu housku, bohužel byla určená rybám, ale ty bestie stejně nebraly, tak jsem jim jí sežrala. A pak už mi bylo dobře, nakonec jsem šla spát až v po 11. Takže já za včerejšek velký mínus a taky jsem se rozhodla, že když se nebudu cítit dobře, tak prostě nic držet nebudu.ALENO, do tabulky hlásím 65, míry nemám, protože jsem se zapomněla změřit, ale asi se nic nezměnilo, teda podle oblečení. No a co vaše akce 5 za 5, která jste uspěla, nebo alespoň trošku. I když teď v těch vedrech je sebevražda se přinutit k nějakýmu intenzivnějšímu pohybu. HELO, gratuluju k -20 a taky tě to někdy ani nepřipadá, nebo jsem tak ujetá jenom já?HANI, ty pitňáky zkus, mě ohromně pomohly, držela jsem ho každý pondělí, protože o víkendu vždycky nějak ulítneš v jídle a tímhle se to srovná. MACKU, -26, to je krásný úspěch, další důkaz, že když se chce, tak to jde.ALENO, já už mám taky někdy pocit, že jsem závislá na váze, ale na tom přístroji. Když jsem se držela přísně, tak jsem se vážila jenom jednou v sobotu a teď na ni lezu pořád, i během dne. Je to spíš taková kontrola, protože NESMÍM dopustit, abych znovu nabrala. Jestli se tak začne dít, tak máte pěstní právo a můžeme mi nadávat ty nejhorší slova, máte moji plnou moc.BABČO HELENO, našemu mladýmu je taky 17, a taky mám podezření, že si občas zahulí. Začalo to zapalovačem v kapse, teď jsem mu našla i cigára, ale podle něj je to kamarádovo, protože on je nesmí vzít domů, tak já mám takový lidumila, že se obětuje a klidně si je vezme k sobě. Je to blbec, on ještě nedávno zarytý odpůrce kouření, snad dostane rozum a nestane se z něj závislák.IVO, mě vždycky na oteklé nohy stačilo nasadit pitňák a druhý den to bylo dobrý, sice jsem šla taky v noci i 2x na záchod, ale nohy byly v pohodě.Budu končit, dneska chci odpoledne upéct rybízový koláče s tvarohem, tak doufám, že u mě bude stát anděl strážný a jak budu chtít něco sežrat, tak mě klepne přes ruce. I když kousek si dám, jenom takový maličký, ale dám si.Mějte se krásně.

Dobré ránko,Alen do tabulky hlásím ustálených 66 kg míry 95/77/97. No a těch 80 kilo co by sis přála, můžeš mít klidně už v říjnu, co říkáš ? Tak se do toho pusť a pak si tady napíšem jak jsi spokojená jo :-) Jako myslím to tak, že určitě spokojená budeš, ale uvidíš, že tak za další měsíc začneš přemýšlet, zda by jsi neměla ještě něco shodit. Tak to prostě je, ale člověk se s tím musí vyrovnávat postupně :-)hezký denM.

Krásné letní, i když, konečně, podmračné úterý. Doufám, že nám z Čech pošlete trošku toho deštíku, už je tu jako na Sahaře.Od včerejška jsem nateklá, nohy jako konve, nevím, co se děje. I když podle všech ostatních příznaků mi signalizuje číšník, že po 8 měsících přinese ferneta. Já nechcííííí!! Už nee. Na bradě vyrazily dva průzkumníci, břišní tlaky, nateklé prstíčky, že sotva kmitají po klávesnici. Také proto váha ukázala 58kg, což by odpovídalo. Většinou jsem mívala před fernetem o 2-3kg více. Co dělat, musím přežít.I s těmi nateklými konvemi jsem přesto v dusném slunci sedla včera na kolo a ujela pouhých 25km, i to mi dalo do trika. Už jsem se dlouho tak blbě necítila.Alenko, máš pravdu. Někdy si dáváme nesmyslné závazky a úkoly a nerespektujeme přirozenost. Beru to i na sebe, kdy jsem si stanovila nesmyslných 55kg. Přitom tolik jsem vážila asi ve svých 16 letech. V dospělosti jsem nejméně vážila 57kg, kdy jsem se vdávala. A to chci zuby-nehty udržet, i když to možná pro to tělo není to pravé ořechové. Už jsem si několikrát řekla, že to pustím a bude pro mě pohodlnější se držet na hranici 60kg. Ale nedá mi to. Přitom při té váze bych nemusela být na sebe tak přísná. Jenže já se znám, když si povolím, zpohodlním a se stoupajícím věkem se do nové fyzické kondice dostává člověk stále hůře.Proto MUSÍM být na sebe přísná. Nechci připustit,aby se opakovala situace před dvěmi léty.Macku, tak 26kg za tu dobu, co se známe, jo? No to jsou věci, a taky pořád nejsi spokojená, že? A váha jde dolů opravdu už těžko. No tělo se stále vyrovnává s tím velkým úbytkem. Říká se, že ideální je zhubnout 10% původní váhy a dát si přestávku, protože organismus začne stávkovat.Já zhubla 22% a teď už by to dolů stejně nešlo.Tak se netrapme příliš velkými nároky. Dávejme si menší cíle a buďme spokojení i s tím málem. A buďme na sebe hodné, naše tělíčko si to zaslouží.Dnes kontrastní tvarohový den, zítra ovocný. Uvidím, jak bude vypadat můj zdravotní stav.Mějte se krásně, užívejte si příjemného ochlazení. Hezký den přeje Iva.