Jak na HUBNUTÍ

Já jsem tu taky, jdu si vás počíst. dneska je tu nějaký zvláštní stav

Já jsem tu taky, jdu si vás počíst. dneska je tu nějaký zvláštní stav

Ahoj kočenky,neviem, čo máte všetky s tými bosorkami,ale na Slovensku ešte pracujeme, teda, ako kto...IVA - čo sa týka posilky a mňa.Ako taký truhlík som vyvalila 2500 Sk za tréningový plán ešte v min. roku v jednej posilke. Venoval sa mi tam "osobný"tréner,chodili tam aj muži aj ženy rôznych váhových kategórii,jednoducho-paráda.Lenže,zrazu posilku zatvorili, z finančných dôvodov sa zmenili na wellnesclub a teraz prevádzkujú len rôzne aerobne cvicenia. Na tie chodím a ve?mi rada.Je to sranda a zábava.Niekedy steppaerobic,inokedy fittbol alebo tae boo.Čo práve stíham.Lenže vždy sa medzi nimi cítim tak zvláštne.Už som to tu spomenula, že cvicit chodia len samé štíhlunké baby a ja - jelítko. Keďže ale osobne poznám cvičite?ky,ten zlý pocit sa dá prekonať. Ale fittnes - posilňovacie stroje a činky - taký,kde chlapy nečumia na ženy a ženy sa neušk?ňajú pri poh?ade na cvičiace jelitá - taký h?adám dodnes. Možno aj preto chodí tak málo žien do posilovne. Mne nie je príjemné,keď si ma niekto premeriava od hlavy po päty alebo kontroluje, s akou záťažou cvičím.Renča

Já jsem tady taky ještě jedna čarodějnice, ale jen do půl druhé!!!!Miluna

Mám pocit, že se někde zasekl server. Žádné příspěvky, jsme tu Babčo jen dvě čarodějnice, nebo už jsou některé upálené?Venku se rýsuje nádherné počasí a tak napíšu něco pro "nakopnutí"k pohybu.Stále platí, že posilovny nejvíce navštěvují muži. S ženami je totiž jedna potíž. Je zcela fyziologické, když po posilovacím tréninku vám začnou nabývat svaly na objemu a tím samozřejmě i na váze. Ženy si však přejí váhu především shodit, když už do posilovny zavítají. Je pro ně nelogické na váze přibírat, když chtějí hubnout. Ať jí to vysvětlujete, jak chcete, stejně s posilováním skončí, protože si vzpomene na článek některého pitomce o tom, že v posilovně člověk neshazuje. O tom, že ke spálení tuků je třeba provádět aerobní trénink. Každý je zastáncem toho svého, chápu, ale proč tihle studovaní fyziologové pletou lidem hlavy? Měli by mít stejný zájem, jako tenéři.Jediná šance, jak udržet ženy v posilovně je důsledně jim připomínat význam kompenzačního posilování na jejich zdraví. Pokud přežijí prvních pár týdnů v posilovně, většinou se jim zmenší bolesti v kloubně svalovém aparátu - za podmínky, že je netrénuje pitomec.Kompenzační posilování je o něčem jiném než klasický kulturistický trénink chlapů, kteří se ke správnému posilování dopracovali přes různá zranění a bolesti ze špatně vedených tréninků. Bohužel ani tito veterání posiloven většinou neví, jak má správně vypadat konkrétní cvik, který člověku neškodí, ale pomůže.Vraťme se k ženám. Hodně jich odpadne, ale ty co zůstanou si začnou všímat svého těla. Na začátku je v posilovně udrží výše popsaný fakt a pak najednou zjistí, že i když 2-3 kg přibraly, je jim oblečení poněkud volnější a začnou o tom přemýšlet. Začnou brát vážně názory trenérů, že tělesná hmotnost není důležitá, ale podstatný je pohled do zrcadla a pozitivní subjektivní pocit z vlastního těla.Je to ocitované z www.bodybuilding.cz, kdo má zájem, koukne tam, jsou tam popsány i cviky na jednotlivé partie těla.Je tam spousty užitečných článků, které vysvětlují, co se v těle vlastně děje a že vybudovaná svalová hmota spotřebuje více kalorií.Jinak dobré cvičení s ručními činkami v domácích podmínkách je na www.fitstyl.cz, na horní liště kliknout na cvičení - krásné paže.Holky, co chodíte do posilovny nebo posilujete doma, určitě dáte tomu článku za pravdu.Tak se mějte krásně. Přeji vám láskyplný prvomájový víkend, užijte si ho naplno. Zaláskovaný člověk, který má spousty aktivit a hezkých zážitků nemá čas myslet jen na jídlo.Iva

No co je? Co se děje, že se nic neděje? Vy jste zapomněly vypulírovat košťátka a teď doháníte, nebo co se děje? No, jasně. Všechny už vidíme prodloužený volno, tak fofrujeme,co?No, je dost blbej termín na konci měsíce.Martino - kdo chce zachlastat, důvod si vždycky najde! Jasně že to nemyslím zle! No a velká sláva. Synáček měl tu úplně poslední možnostudělat ze sebe na informacích pro rodiče vzorňáka, to ses dmula pýchou, viď?? Věřím.Tak pulírujte a leštěte košťátka, tupírujte vlásky, pudrujte nosíky a bradavice, ať jste nejsuprovější.Zatím ahoj. Babča Helena

Ahoj holky,Alenko, díky za tabulku. Když jí tak prohlížím, myslím na to, jak jste skvělé, jak vám to krásně jde. Některé z vás by už ani hubnout nemusely.Včera jsem vařila rodině bramborovej guláš, a všichni hned poznali, že jsem ho ani neochutnala, protože na mě hned začali houkat, že je to móóóc slaný. Tak jsem ho musela nastavit. Hned jsem taky rodince sdělila, že si budou muset zvyknout, protože teď už nebudu ochutnávat a uždibovat. A pak jsem do večera žehlila a žehlila a žehlila. Nevim, kde se pořád to prádlo bere! Dneska se snad dostavím na slet, takže vám taky přeji příjemný let a hezkou celou středu :o). Edita

Tak berušky už se těšte na noční bujaré křepčení! Košťátka určitě máme všechny jako ze škatulky,(já i s hadrou nachystané už na odpoledne).Dnešní noc je kouzelná, pokud budete stát v kruhu kolem ohně a napíšete na dubovou kůru nebo na čistý papír své přání a hodíte jej do ohně, splní se vám!Musí to být ale přání spíš duchovního charakteru, přání činů, ne přání hmotná!Tak pište a nelikvidujte duby, stačí ten papír!Příroda a celý svět se dnes zbavuje špíny a nečistot, nekalých úmyslů a dějů, pro květen má zůstat všechno čisté. Tak se nechme překvapit.Dnes má muž narozky,42. No, hned ráno jsem si zasloužila ošklivý pohled(nejen pohled), když jsem mu připomněla, aby se slavením počkal do odpoledne, že má přijít nějaká kontrola pracovních podmínek a dodržování bezp.práce.Že jsem nebyla potichu. Babulko připravená svině na ušetřené penízky, ta mě rozvlnila kšilt až k ovaru. Mílo, ty opice!! Jak já na tebe myslela,když jsem padala na ótoprdku!No, musím vám to zase samozřejmě napsat. 15,5 km. Jak se zdůrazní toho půl km navíc?? Zase na 3 etapy, ale musím napsat, bylo to ještě horší než předevčírem.Fakt. Začala jsem v 19:05, a s přestávkama jsem odpadla z posledního kola ve 21:10. Je to dost velkej rozsah, nohy mi dřevěněly,dech nestačil(a to nejsem kuřák),srdce v krku.Plínka durch mokrá.(nepočůraná,pozor,jo?!) Doufám, že nepřeruším a budu pokračovat, a v pondělí se mi to sebemrskačství na rotopedu "nějak" odmění při hlášení do tabulky. Už jsem ji vytiskla, je na 5 stránek! No to je bomba!No, jak vy jste některé dobré.Tolik špekáčků, tolik vaniček sádlíčka, co jste rozpustili!Věra má svůj cíl dát pryč 10 kg na dosah ruky,Babulka se chtěla jen udržovat a stejně má za letošek už 3 dole,(tj.12 vaniček sádla - kupujeme- NE! PRODÁVÁME - samozřejmě ty 1/4 kilové),Macek má dole za letošek už 5 kilo,Dana je potěšením pro moje velrybí kutálení, Pepča jede jak drak, Míla až se vzpamatuje a začne rotopádit, přehodí v mozkovně tu debilní výhybku (kdybych já tak věděla jak se přehazuje!!)taky naskočí na ten správnej vláček odšpekáček a že ví jak na to!!že, Mílo?,moje jmenovkyně Hela je teda kanón, jsem nejmenší na celém světě 16 kilo, to čumím a závidím!Jsi super!!A to tě ubyl i kus v cm.Co na to okolí?Pochval se nám, my to tak rády slyšíme!!Alenka si půjde nechat zašít pupík, týden jí potom bude nanic a bude mít těch 15 kg dole jako prd.(no, snad se nenaštveš, já vím, že tak jednoduché to nebylo).Ivanka má za letošek dole 3 a pustila se do dalšího odsoptíkovacího boje! Troufáš si, ale jestli tohle zmákneš, tak jsi gerojka partizánka největší.Jane 5 kilo, super,po tom šoku s váhou je to bezva,Martina po Vánočních orgiích už to má taky pryč,Januška - no tý brďo, já chci takýýý. Ještě jedno mastný kilíčko a už jich bude 15!Tína už je zase v reálu, ta se nakopne a pofrčí.Ta nám ještě ukáže, zač je v Horažďovicích vanička sádlíčka.Adriana už má taky letos 5 kilo v nenávratnu,Madla je drak - i když soptík, hubne si to k těm svým 65. To mi pak může rodina věřit, že tady jsou baculky, když je Madla taková nudle!Mirko, ty máš sice váhu novou, ale nestoupáš na ni s kýblem brambor?To není možný, k těm mírám i fotkám.Simča váhu novou nemá, a daří se ti taky.LISBYS nemáš napsaný cíl, ale k tvé výšce to už jen budeš udržovat, ne?A Markéta, to je pro mě úplnej drak. Změna absolutně k nepoznání, futra účinkujou perfektně.Myslím,že Markéta je dle fotodokumentace absolutně největší motivací - alespoň pro mě.Takže motivací a názorných příkladů, že to jde, mám fůru. Někde neskutečně snový úspěchy, někde pomaličku ale jistě, jinde nemusí pršet, stačí když kape. A já bych potřebovala pořádnej slejvák.Stydím se mezi vámi vzorňuchami. Ale je mi zde krásně. Maxo, ty se nechceš nechat znovu zapsat do tabulky? Čím víc tahounů, tím líp. (že byste se ale natahaly)No, tak já teda pádím prácnout. Babča Helena

Krásné ráno všem. Taky jste vstávali s pocitem, že je dnes pátek. Takový zmatený týden, nějak mi to nezapadá do mého režimu.Včerejšek naštěstí vyšel, i když při návratu domů začalo pršet. Okolo 16 hodiny ale přestalo, takže výlet se vydařil, v Karviné jsem si dala i kopeček zmrzliny. Příroda je krásná, na tom kole člověk vidí všechno kvetoucí, vítr provívá vlasy a jen tak v kraťasech a tričku jsem měla pocit prázdnin.Zuzko, v podstatě to Maxa napsala. Tady nejde o to někomu požehnat nebo nepožehnat půst. Informací je o něm spoustu, některé rozporuplné. Bylo to jen takové upozornění na možná rizika. Půst by měl člověk držet hlavně pro očistu těla i duše. Do půstu musíš jít připravená především psychicky, tedy v době pohody a relativního klidu. Ne v době zkoušek, stresu, jinak to nezvládneš.Už jsem psala, dobře si prostuduj postup a průběh, abys byla připravená. Ale rozhodnutí je na tobě. Dej nám vědět, jestli ano, a my tě budeme podporovat a fandit.Mirko, svět se nezbořil ze 7 tortelin. Myslím, že toho čištění těla u tebe už bylo dost a něco se prostě v tobě vzpříčilo. Zrekapituluj si, co všechno jsi od začátku roku udělala - přidala si hodně pohybu, změnila naprosto jídelníček, prošla dvoutýdenním jarním očistcem, teď proděláváš očistu střev. Nepřeháněj to, abys na svatbě nebyla průsvitná a omdlívající. Nechtěj všechno strhnout najednou. Pro tělíčko je to všechno velký šok a zátěž, dej si trošku pauzu. Zůstaň teď u toho hydrocolonu, s tím souvisí i odlehčená strava. Už žádné půsty, nedoporučuji ti ani pitné dny.No a co dnes? Než přijdu domů, bude udělán nákup. Slíbíla jsem snaše, že jí zasadím a přinesu v truhlících popínavé muškáty, tak slib dodržím. Je to stejně jenom záminka kouknout na Alexe, neviděla jsem ho tři dny a stýská se mi.Jídlo dnes ryze sacharidové:dopoledne - grep, 2 jablka,banán11,00-směs oříšků,hrozinek a kukuřičných lupínků13,00-salát ze zelených fazolek s rajčaty ,paprikou a okurkou + 100g grahamový chléb16,00- sojový jogurt18,00-čočková polévka s kysaným zelím, bramborové lokšeA určitě večerní svižná vycházka jarní přírodou. Po večeři je to nejlepší, co může být. A pak jen čajíček na noc a ráno se probudit do prvního květnového dne. Nezapomeňte na polibek pod kvetoucí třešní/nebo jiným stromem/. Budete ještě krásnější.Hezký den všem přeje Iva.

Ahoj děvčata,Zuzko, jak jsem tě četla a odpovědi děvčat, blesklo mi hlavou, jak jsem celý víkend konzultovla půsty s Mirkou, která mi taky velice rozumně "vymluvila" půst. Pondělí se držím pravidelně pitňáky, co se týče zdravé výživy s tou nemám problém už možná 10 let, ale bohužel o mě je tady všeobecně známé, že já té zdravé jím hodně, takže tonemá hubnoucí účinek. Ale to taky o sobě vím. Takže jak jsem tu už psala někdy před dvěma týdny. Začínat si osvojovat nějaké zásady, které budeme schopny dodržovat celožitně, ale postupně. A i teď mi napadá že Adriana má pravdu. Nechtít vše za každou cenu a hned. Myslím, že Iva ve svém snažení došla tam kam došla plynule a hezky. Něco co nám vydrží navždy a zůstane to pro nás přirozené. Píšu zase zmateně, nejsem psavec.Jinak včera jsem absolvovala poslední aktiv synovo, holky křičím hurá, já se poprvé po 4 letech dmula jako pávice, pí učitelka chválila a chválila, poprvé za celá studia. Že o něj už nemá starost, že se sebral a je moc fajn. Takže jsme šly s jednou maminkou do hospody to zapít. Takže taky jsem vlastně porušila zelenináček. víno do toho určitě nepatří. Ale vím, že to dál půjde a jsem za to zklidnění moc ráda a je to tady i kvůli vám. Díky martina

Mílo, s kozama na Zeleném pruhu, řehtám se ještě teď. To se Ti povedlo.Já mám dneska pátek, do práce přijdu až v pondělí. To bude zase síla číst Vaše příspěvky po čtyřech dnech.Zítra přijede brácha se ženou a neteří, oni bydlí v Praze a rodiče se už strašně těší, budou u nich a k nám dojdou v sobotu, budeme na zahradě dělat kuřata a popíjet.Dnes bude opět hektický den, je posledního, budou nosit vyúčtování a uzávěrky. Tak nevím, zda budu mít čas, proto přeji krásné následující dny Vám všem.Kdo letí večer na sraz, tak dobrý let a bujné křepčení.Miluna.

Dobrýtro,ještě z domova neodolám, protože tohle rpostě říct musím:MIRUNKO, netrap se! Nakládáš si toho na sebe příliš, to nebylo selhání, ale volání těla o pomoc! A do svatby počítej s maximálně kilem týdně, spíš tak tři kila za měsíc, nebo si svoje tělíčko namísto vylepšení zlikviduješ a to přece nechceš? Já vím, ono to svádí, i když víme, co a jak, přece jen v koutku duše věříme, že nějaký ten zázrak se stane.. ale ty ses příliš soustředila na pitňáky a půsty, nepřeháněj to, prosím.. mám o tebe strach :-(Krásně jsi zvládla jarní očistnou kúru, každý týden vzorně držíš pitňák a ještě ten hydrocolon, to pro očistu těla bohatě stačí, v ostatní dny mu dodej, co potřebuje. Však vydáváš tolik energie a máš tolik elánu, že na tebe nemáme ani všechny dohromady! To ode mne opravdu není nepřejícnost, ani závist, věř mi, to je obava o tvoje zdraví. Protože příprava svatby a samotný průběh, to je nápor na duši i tělo a já bych ti přála, abys byla krásná, zdravá a šťastná nevěsta. Ovšem k tomu se nesmíš vyčerpat na dno, budeš ještě hodně sil potřebovat..¨Ano, já to svoje zhubnutí do svatby loni nedokázala, dělala jsem spoustu chyb, chtěla jsem zvládnout všechno dokonale a tělo se vzbouřilo. Dneska už vím, co bylo špatně a přesto nemohu tvrdit, že mít druhou šanci, svedu to líp. Ale ty ses rozjela správně a dokážeš to, jen to nepřežeň, aby sis neublížila, máš totiž ohromnou šanci dokázat to!

Ahoj dívky,všechny zdravím.Tak teda dnes ótop?dek zas nic.Omluva na včera ano,ale dnes?tak trochu taky.Byla jsem s těma kozama na Zelenym pruhu a taky na denzitometru - a všechno dobrý,tak ty nohy mě bolej opravdu od tloušťky - konstatovala štíhlá kolegyně.No - a pak jsme ještě navštívily kartářku,celkem rozladěny přístupem a firmou,ale to jsem čekala.Jedna tam byla asi 1/2 hod,stále telefonovala,odbíhala,kecala mimo věc a pak si řekla 400,nakonec na mně nezbyl časm,ale stačila mi s jistotou říct,že můj navrátivší mladší opravdu půjde do vězení - tak zas nervy v mé velké riti a vobec nie je pekná.Že já tam stará kr.. lezu.Takže finále příběhu je,že jsem dorazila domů pozdě skoroposledním autobusem a na rotopédek už nepolezu.Babu?ko,tak květen jo?My jen s prací máme 30. takovou sešlost,žrací,grilovací,chlastací/se mě netýká/ a i sportovní.Po povodni poprvé v areálu obřístevské školy,tak se na to všichni těší.Tak teda uvidíme.Miluno - pozdě /to jsem se celá já/ - všechno nej k narozeninám a ta kytka - to je moc hezká radost.Šak ty jsi také děvče v rozpuku.Mějte se krásně,zatím Pa Míla

ZUZKO, vis, co delat, to si musis rozhodnout pouze ty sama. NIKDO si nevezme zodpovednost za Tve zdravi. Sama musis posoudit z informaci, ktere jsi nacerpala, ze sveho zdravotniho stavu a ostatnich okolnosti, zda delas spravne. Ale necekej zadne zazraky. Skutecne lecebne ucinky jsou "viditelne" udajne az po 21.A co se tyka "pozehnani":) Kazda z nas je svepravna a nepotrebujeme schvaleni kolektivu k tomu, ci onomu:)Zuzko, my se tady s devcaty "zname" uz skutecne nejaky ten mesic, vedi o mne, jakym zpusobem se stravuji, jake mam pohybove aktivity, ale o Tobe nevime temer nic, sama rikas, ze jsi drzela tajne nekolik pitnaku. My tady pred sebou nic netajime, nejsme za dvermi, takze to, ze Ti IVA, nebo ja piseme nase nazory neznamena, ze Te zrazujeme a soudime. Ver ze je to jen a jen z obav, aby sis neublizila, protoze o Tobe nic nevime a mame o Tebe starost... Takze to neber ve zlem, ale presne naopak!Mej se hezky, vsechno si nech projit hlavou a at se rozhodnes jakkoliv, pis:)BABULKO, holka mila, to jsem si zase krasne pocetla:) Jsi dablice:) Jak to vypada s umistenim fotek do alba? Jeeenze dle Tych slov nemas chudinko ted na zabavu cas, jasne. Skoda, ze v kvetnu jeste v Praze nebudu:( Tak rada bych se s Tebou a devcaty videla! Priletim asi v cerveneci. Moc na Tebe myslim a drzim palecky, at se Ti vsechno dari!!!Maxa

Ahojda kočenky:-)Tak jsem si výčitky svědomí spravila 7 km procházkou nad skoro noční vesničkou, šli jsme rychle a svižně...no, maličko to pomohlo:-) Zuzko, nejdřív, máš moc hezké jméno (jako moje malá holčička doma:-), neber si to tak osobně... MAXA ti to psala, protože má strach, aby sis něco neudělala. Ono to někdy možná tak vypadá, já jsem si také nedávno vzala jeden příspěvek víc k srdci, ale ona žádná kaše není nikdy tak horká jak se uvaří:-) Ale nikdo tu proti půstům jako takovým nic nemá, hele, třeba já, dneska jsem pohořela na druhém dni, hihi, no...jsem děsná...jen to fakt není o hubnutí, je to spíš o očistě. Teda, moc tě obdivuju s tím masem, mě se teda změnily chutě hodně od té doby, co se snažím i díky holčinám tady jíst zdravě, ale to kuřecí mám pořád dost ráda, ani představa chudáčka pípajícího kuřátka mě zatím neodradila:-) Jestli si chceš popovídat o půstu, já teď hodně o něm čtu a studuju to, sice mi nevyšel ten třídenní :-( a nechce se ti veřejně, napiš mi na mejlíka, budu jen ráda a můžem podrbat takhle:-) VĚRUŠ, k sežrání teda lumpíci jsou a to doslova, už zvedají hlavičku a syčí:-))) Jak já přežiju v té Itálii, že je 10 dní neuvidím...vždyť mi strašně vyrostou...přeji ti dobrou noc a ať je zítřek v pohodě, ať jsi krásně fit:-)SYLVO...no úlet, porušení 3-denního půstu, když jsi o vodě, tak to člověka...ach jo...ale MAXA mě tak krásně zase uklidnila...:-) Ale perverzní to teda bylo, pak ještě 2 z talíře skoromanži, hrůůůza...MAXO, asi budeš mít s tím pitím pravdu...ale teď už piju čaj, zítra si dám lehčí den, ale mrzí mě to...čím dál víc si uvědomuju, že jsem pila málo...:-(Dobrou noc, skoromanža pozoruje micky v bazénku, jdu za ním, nejlepší je, když se Vlnka mydlí s Mourkem o cecík, kdybyste viděli ty chvaty, kraul hadr, toto lítá...Jdu na domácí kino a pak do pelíšku, zaspat ten dnešní nepovedený den:-)

Ahoj zdravím všechny v tento krásný teploučký úterní večer.Jenom bych chtěla reagovat na příspěvky MAXY a IVY.Takže jsem ráda, že jste mi odpověděly, ale na druhou stranu mě Vaše odpověď trochu zarazila. Nevím, jestli jde z jednoho příspěvku poznat, jestli chce člověk půstem zhubnout rychle 5 nebo 10 kg, nebo mu jde o něco jiného. Možná to tak vyznělo, ale myšleno to tak nebylo. Váš server pročítám několik měsíců, než jsem se odvážila ozvat takže už jsem nějaké informace nasbírala.Mimo jiné jsem několik let vegetariánka, sýry a vejce téměř nejím, spíš se živím tím, co mi nabídne příroda nebo obchůdky pro vegetariány, které se konečně objevily i u nás ve Zlíně. Dělám rok kickbox a aerobik, ale můj hlavní problém je v tom že moje droga je sladké. Oplatečky, zmrzlinečky, čokoládky prostě všechno co bych neměla. Maso mi moc neříká, ale je fakt, že tak do těch 18 roků (je mi 23) jsem se živila vším co mi moje masožravá rodina (znáte to morava = každý prý má za barákem vinohrad a několik prasat)podstrojila. Moc dobře vím, že co člověk zhubne na rychlo, později jako když najde. Půst chci zkusit z jednoho , vlastně více, důvodů. Hlavně proto, že moje pleť ani vlasy nejsou nic moc a taky bych ráda zkusila co to udělá, když nebudu papat sladké. No možná pro začátek bych mohla zkusit vyřadit ty čokoládky že? Ale jak jsem už psala, tak jsem zkoušela s Vámi (tajně) dvoudenní pitňáky a cítila jsem se fakt dobře. Ale teď mě zmátlo, že se mě od půstu snažíte odradit. Jsem z toho trochu zmatená, tak je to zdravé nebo ne? Fakt se v tom začínám nějak ztrácet. MAXA říká, že se cítí výborně, IVA mě odrazuje, prosím prosím ještě jednou o radu, co mám teda dělat? PŮST ČI NEPŮST?Jinak moc děkuju za rady, stránky pust.cz si určitě prohlídnu. Je fakt že vám mnohým tohle slovo už leze na nervy. Tak s tím končím a radči se už o tom nebudu zmiňovat. Připadá mi, že požehnání od Vás má asi jenom MAXA. (není to míněno nijak ve zlém)Mějte se krásně ahoj zuzka

Co ta MIRKA pro tu středu neudělá ... i půst přeruší :-)) - a to je teprve úterý :-).VĚRA (57 let, 168 cm), cíl : -10 kg29.12._____ 90 5.1.________88,9 3.2.________85,7 3.3.________83,6 31.3._______81,58.4.________82,214.4._______81,622.4._______80,928.4._______81 BABULA (50 let, 156 cm)17.6._______122_____134-130-14229.7._______114_____128-117-13526.8._______109_____128-114-13031.10.______10625.1._______10516.12.______103_____125-112-1266.1._________103_____do 20.1.udržovat!24.2._______10231.3._______1008.4._________100HELENA (50 let, 168 cm) - cíl: 70kg14.8.________97_____116-108-1252.9._________9531.10.______92,4____111-103-12218.11.______91,66.1._________92,5____111-99-1183.2._________91,53.3._________9131.3.________89,5____111-96-11629.4.________90MACEK (49 let, 178 cm) - cíl: 76 kg10.9._______86_____102-79-11831.10.______8511.11.______84,5 1.12._______846.1.________8827.1._______854.3.________831.4.________8115.4._______83DANA (47 let, 170 cm) 1.4._______9315.6.______90,5_____114-100-1201.7._______9222.7.______90,5_____114-96-11816.9.______9131.10._____9416.12._____936.1._______943.2._______953.3._______9422.4.______95PEPČA(47 let,158 cm)12.7._____10531.7._____1045.8.______10413.8._____10419.8._____10431.12.____1095.2.______10424.2._____10110.3.______10031.3.______9814.4.______9822.4.______99MÍLA (47 let, 160 cm)1.1._______9726.6.______87____111-97-11529.7.______86,226.8.______8431.10._____83____106-89-10825.11._____852.12.______876.1._______883.2._______89_____110-85-1153.3._______9031.3.______878.4._______8914.4.______8822.4.______8928.4.______90MILUNA (47 let, 168 cm)13.11.____82_____109-89-1122.12._____8316.12.____826.1._______843.2._______834.3._______8318.3._____82,58.4._______8222.4.______81HELA (45 let, 163 cm)10.1.______110_____x-110-12622.4.______9428.4.______94______99-97-110ALENA (41 let, 167cm)1.6._______112____128-117-1321.7._______10826.8.______104____126-109-12716.9.______102,531.10._____10125.11._____9923.12._____97,56.1.________99,53.2.________993.3.________10031.3._______99_____125-106-1267.4.________98,529.4._______98,5IVANA (40 let, 164 cm) 18.6.______70____103-97-10529.7______66____101-85-10226.8.______66____100-86-10130.9.______64____101-84-10018.11._____63____101-81-989.12.______646.1._______65____101-85-1023.2._______663.3._______651.4._______63____98-82-10122.4.______6328.4.______63BABČA HELENA (40let, 167cm)1.1.______10717.6._____99,5_____116-107-1211.7.______9926.8._____10230.9._____102,5____122-109-12514.10.____103______123-100-1239.12._____1046.1._______106______123-104-1233.2._______1074.3._______1061.4._______1078.4._______10615.4.______10522.4.______10528.4.______106SYLVA (39 let, 172 cm) - cíl : 65 kg 7.12.______7216.12._____716.1._______71_____101-74-1053.2._______703.3._______7031.3.______6715.4.______6828.4.______68JANE (39 let, 164 cm) 21.8.______102,5____123-103-12623.9.______102,52.12.______10116.12._____1006.1._______102,5____ opr. NV- 1063.2._______1034.3._______101,531.3.______1027.4._______101,514.4.______101,522.4.______101,528.4.______101MARTINA (38 let, 176 cm) - cíl: 75 kg10.6.______92_____106-86-11326.8.______917.10.______9025.11._____923.12.______926.1._______943.2._______92_____108-84-1123.3._______901.4._______91JANUŠKA (38 let, 174 cm)2.1._______873.2._______84,5___103-84-11210.2.______84,517.2.______82_____102-82-11024.2.______833.3._______82_____102-82-10931.3.______77,5___97-77-1057.4._______75,515.4.______74,522.4.______74,528.4.______73_____93-73-101TINA (38 let, 170 cm) - cíl: 68 kg28.12._____120_____128-123-13520.6.______93_______120-106-12031.7._____91,5______118-105-11923.9._____98 31.10.____95,519.11.____94,53.12._____96,529.4._____100BOUBELKA ( 37 let, 164 cm) - cíl : 57 kg21.11.______6416.12.______626.1._________62____100-80-1023.2._________60,54.3._________61_____99-78-1001.4._________60_____98-78-998.4._________60_____99-77-9915.4.________59_____98-76-9829.4.________59MONA (35 let, 170 cm) - cíl: 59 kg19.8._______64_____98-68-9430.9._______70_____102-77-9725.11.______68,26.1._________65,4___101-72-981.2._________63,6___98-70-9725.2._______63_____98-69-974.3.________6318.3._______62,68.4.________62______98-70-95ADRIANA (35 let, 172 cm)27.9.______97______113-93-12631.10._____94,5____110-92-12225.11._____9123.12._____90,56.1.________89,5____109-89-1183.2.________86,5____106-86-1173.3.________85______104-85-11631.3._______85______104-84-1147.4.________8515.4._______8522.4._______8528.4._______84______104-84-112PETRA (35 let, 175 cm)18.4.______8429.4.______82MADLA (31 let, 167 cm) - cíl: 65 kg15.4.______8730.9.______77,5_____100-79-10621.10._____7510.11._____73,5.....97-77-1049.12.______71,56.1._______734.2._______714.3._______701.4._______678.4._______66,515.4.______66,522.4.______66,528.4.______66,5RENTITKA (31 let, 168 cm)22.4.______78_____94-84-10428.4.______76MIRKA S (30 let, 162 cm)20.1.________________ 111-89-1194.2.__________________111-88-1161.3.________94,51.4.________908.4.________89______101-80-10622.4.______8829.4.______87______100-79-104SIMČA (29 let, 175 cm) - cíl : 120 kg13.1.______1493.2._______1473.3._______14531.3.______141,78.4._______140,7EDITA (29 let, 169 cm)17.4.______70_____99-81-11022.4.______7028.4.______69_____99-79-110LISBYS (27 let, 178 cm)1.10.______88____(2002)26.2.______73_____93-79-1014.3._______72,5___90-79-9931.3.______70_____90-75-977.4._______7014.4.______7022.4.______7028.4.______68_____85-73-94JARKITA (26 let, 170 cm) - cíl : 59 kg14.1.______7126.1.______70_____X-75-10819.2.______734.3._______7117.3.______69,58.4._______70,522.4.______7028.4.______70KAČA (25 let, 170 cm)

Ahojky spisovate?ky. Keď vás človek chví?u nechá osamote, má čo robiť, aby dočítal všetky príspevky. A reagovať na všetko, to sa fakt nedá. Tak aspoň narýchlo. ALENKO, váha nivó stabl, vekové nivó mónt. (Neboj Simčo, viem, ako sa to píše). Teda

Ahojte,času není, tak snad jen MILUNĚ Vše nej.. k narozenínám a postavičku do bikin. Madla

MIRKO, Mirecko zlata, NIC SI Z TOHO NEDELEJ!!!:)Vzdyt se nic nestalo. Samozrejme ze jsem pocitovala hlad i druhy den:) Mozna to chtelo u Tebe vic pit. A navic, nase "pitnaky" se skladaji i z caje, pomerancove stavy, byt redene vodou, zeleninovych vyvaru, tak pocit hladu neni tak intenzivni, jako pouze pisti ciste vody. Vydrzela jsi v pohode dva dny, jsi dobraaaaa:)ZUZKO, mam pocit z Tveho prispevku, ze pustem chces pouze zhubnout. Ztrata kilogramu je jen prijemnym vedlejsim vysledkem pustu. Pust je predevsim ocista tela a duse. Upnes-li se JEN na to, ze rychle zhubnes, neni to v poradku a radeji uz o pustu tady psat nebudu, abych nebudila dojem, ze je to pohodlna a hlavne rychla cesta ke zhubnuti. VUBEC TO TAK NENI! My tady to vsechny moc dobre vime, jake usili nas stoji kazde kilo sadlicka, ktereho se zbavime. Vim, ze mnoho lidi resi nadvahu opakujicimi se pusty, je to kazdeho osobni rozhodnuti, jak se svym telem naklada. Proste neni mozne drzet jeden den pust a druhy den se nacpat. Prejidat se na nejake party a kvuli vycitkam "hodit pust". Je potreba jit do toho pripravena, nejen urcitymi znalostmi, ale predevsim psychicky byt v pohode. Ale pamatuj si, ze nic na svete neni zadarmo, jak uz tady nekolikrat devcata psala. Nechci zbytecne opakovat slova IVY, napsala to za nas za vsechny. Byla bych velmi nerada, kdyby si nektera z vas zbytecne ublizila. Vice se doctes na www.pust.czIVO, dnes snidane stava z cerstvych pomerancu redena na pul s vodou, v poledne 1 jablko, snedla jsem jen pul a byla jsem syta, dorazim jej vecer. Odpoledne si dam rozmackane neslane brambory se spetkou masla a rozmixovanou neosolenou zeleninou. Chute se skutecne zmenily, kluci si ted davaji kazdy kopec zmrzlinky s oriskama a mne to nic nerika:) Juuu, kdyby to tak chtelo vydrzet:))papMaxa