Jak na HUBNUTÍ

Ale fuj, taková hrubka.Alenko, nebij mě, já vím, že se ve slově viděti píše měkké i!!! Chybička se vloudila.Tak ahoj. Iva

Já nejsem žádný znalec vína ani alkoholu. Nic mi to celkem neříká, občas si dám s manžou 2dl bílého nebo červeného a mám dost. Krabicové taky nepijeme, když tak nějaký Savignonek nebo Müllera, většinou z pozdní sklizně nebo s přívlastkem. Jsem ochotná za 0,7l vína dát maximálně těch 150-250Kč, tak ho určitě nevypijeme najednou. Máme raději suchá vína, ale občas si dáme nějaký vermut - Martini,Chinzano.Ale já vždy dostanu po víně hlad, tak raději se tomu vyhýbám.Nikdy jsem nekouřila, prášky vyjímečně proti bolesti. Ani nevěřím, že by mi to někdy zachutnalo.Ivano, ty to ještě zvládáš, to nekouření? Už by ti měly pomalu ustávat abstinenční příznaky,ne?A typologie, mám někde doma trošku jinou typologii,pokud najdu, opíšu tady, včetně stravovacího doporučení. Je to dieta made in USA, také by se dalo říci styl stravování.Tak nezoufejte, když se nenajdete. Vydíte, jaký jste originál, když vás nejde zaškatulkovat. Važte si toho, jste prostě jedinečné.Hezký slunečný víkend bez stresů, přejídání a depresí vám přeje Iva.

Hlavu vzhůru IVANO, ty to zvládneš!!! Holky, přeju vám hezký víkend, odcházím...:-) Edita

Ani citlivka, ani umělkyně, ani bojovnice, ani venuše. Jsem jen obyčejnej idiot, kterej má chuť ohryzávat zeď. Moc by mě zajímalo, kdybych si teď zapálila, jestli bych byla šťastná. Já chci svou drogůůů. Gumový medvídci ani orbitky bez cukru mě neuspokojují. Krásný víkend děvčátka, jdu si zdechnout do houštin.

Ronnie napiš sem věk, váhu, výšku, míry můžeš dodat déle prsa, pas, boky a Alenka tě zaeviduje a potom budeš vždycky jednou týdně hlásat a ona bude doplňovat. Někdo hlásá týdně někdo jako já měsíčně. Tino, to je právě to, že já bohužel, ale vlastně bohudík chlastoším taky jen kvalitu a tak mi to pak skočí do rozpočtu, protože krabici bych si v životě nekoupila. Minulý týden jsem byla na ochutnávce vín, to byla lahoda. Jsem už ve vinotéce profláknutá, takže mi zvou na různé akce, jako stálého zákazníka. Manža si mi dobírá a říká, že už bych měla mít medaily. Jdu ještě dělat, jsme tu do 15,30 ahoj martina

IVO - co se drog týká - nekouřím, protože kluk, do kterého jsem se v 16 zaláskovala (v té době jsem kouřila tak 5 cigaret týdně na sobotní zábavě) jednou mimochodem prohlásil, že políbit kouřící dívku je jak líbat popelník (kuřačky pardón). No já bych tehdy z lásky udělala kde co, takže od toho okamžiku jsem si nezapálila :-)) No, co se týká alkoholu, jsem napůl z Moravy a napůl z Bulharska, takže miluji víno, umím ho pít, ale jsem hodně náročná, nějakým hubyškvrkem mně neuctíte - to budu raději pít celou noc juice a bavit se budu stejně dobře, jako při víně. Opila jsem se jedinkrát v životě, zato důkladně, poblila celou chodbu a pak to musela uklízet. Bylo mi tak zle, že NIKDY VÍCE!!!!Co se týká drog státem netolerovaných, tak o sobě vím, že jsem požitkář a člověk nedisciplinovaný, takže jsem je ve strachu, že by se mi to mohlo zalíbit, raději ani nezkoušela (až na pár tahů trávy někdy na gymplu. Dojem nic moc - odvázat se umím i bez toho, fantazii mám taky dost živou a navíc si velice cením svého docela pohotového myšlení :-))) ) Takže drogy děkuji, ale raději ne :-)Zatím ahojky, jdu pracovatTina

Ahoj děvčátka, právě jsem se dozvěděla skvělou zprávu. Jelikož mám moc hodného šéfa, tak mě pustil za 1/2 hoďky domů, moc se mi to hodí, protože moji tři mužský jsou na chatičce a já tady musím trpět při pohledu z okna. Takže i já za chvíli budu užívat nádherného počasí a budu sázet a sázet, neumím si představit nic krásnějšího.Takže si užijte hezky víkend a těm, co musí být v práci dýl, přeju, aby jim to co nejrychleji uteklo a mohly taky domů. J.

Ahoj, hubnulky,díky všem za přivítání!Tino, koukám, že jsem taky umělkyně jako vyšitá. A dokonce i ta profese sedí - původně jsem novinářka, dnes (se třemi dětmi, holt, no...) překladatelka. Tak už aspoň vím, proč si pořád něco soukám do hlavy. :-)Mirko S., psala jsi tady na diskusi něco o tom čištění? Já to nějak nemůžu najít a hrozně mě to zajímá, taky o tom už nějaký čas uvažuju. Kdybys náhodou někdy měla chvilku a chtělo se ti do toho, můžeš mi napsat pár slov na můj mail? Díky.Aleno, ta chovatelka byla asi fakt cvok. Já mám tedy taky kamarádku chovatelku, která si hodně prověřuje, komu svěří štěňata, ale jinak je normální - tohle snad patří do cvokhauzu...Rentitko, já se divím, že to ta prodavačka přežila! Při mém temperamentu by asi zdravá neodlezla. Já mám taky dvaačtyřicítku, a někdo mi říct, že jsem tlustá jako prase (po tom, co jsem za deset měsíců od porodu shodila 18 kilo), tak asi projde dveřmi bez otevírání.Mimochodem, pitňák kolem novoluní a úplňku držím taky. Móc se mi osvědčuje.Jinak četla jsem tu něco o pravidelných měsíčních hlášeních. To se mi líbí, to je ten správný bič! Můžu hlásit taky? A co všechno?Všechny zdraví Ronnie

já se nenašla asi nikde. jsem zkrátka hromotluk který se nadá ani zařadit. já tu budu řvát. místo oběda se jdu trošku provětrat a asi časopis zakoupím a večer si´počtu. Ještě si koupím vínečko, Ivo to je zase můj zlozvyk, kterého se nerada vzdávám, je to hodně špatné?? Ale já si nedám 1 dc, né že bych se prolívala ale přece jen si dám. Nekamenujte mi. Jinak jsem vcelku normální. m.

Tino, to je tzv. DD dieta podledr. Dummlesteina. Je taky dobře popsána v knize dr. Fořta "Obezitě odzvoněno".On sám vyjádřil názor, že o použití této diety se může přemýšlet. Určitě není na škodu se zamyslet nad specifickou typologií.Píše také, že autor mazaně zvolil kombinaci mezi doporučeními "nejíst celé dopoledne-jíst především ráno a dopoledne" tím, že radí několik dní od rána do odpoledne nejíst a posléze naopak pár dní jíst. Podmínkou DD diety je dodržovat ji celý měsíc.Smutné je, že je velmi drahá. Ještě smutnější je, že ji máte držet jen období psychické pohody. Kdy tedy jíst ráno a dopoledne? Pokud možno v sobotu v neděli a v pondělí, potom ještě ve čtvrtek. Budete si to pamatovat?Já jsem typ BOJOVNICE-sportovní postava nebo tendence k ní u těch, které nemají nadváhu, extrovertka/??/, agresivní a nepoddajná. Typ, odpovídající u žen mužskému typu nadváhy.Co bych měla jíst abych zhubla: ovoce, všechny druhy zeleniny, celozrnné pečivo, ryby,drůbež,netučné mléčné výrobky,česnekCo bych neměla jíst,abych zhubla: olivy,avokádo,mandle,buráky,kešukoření a ostré pokrmymed a sirupykofeinové nápoje /i tu kávu mi berou/ovocné a zeleninové šťávyCo bych neměla jíst v žádném případě:šlehačku,máslo,sýry,omáčky a čokoládu,vnitřnosti a červené maso,alkohol,pečivo a potraviny z bílé moukyTaky ověřeno, jen ty ovocné a zeleninové šťávy nesedí, nad kávou se zamýšlím a med mám ráda. Ale nezneužívám, jen mírně.Tedy jsem také přirozeně došla k tomu, co nesmím a co mohu.A pro ostatní, kteří nemají přístup k časopisu a knize opíšu ostatní typy.CITLIVKAtendence ke štíhlosti, ale s převahou křehkosti, introvertka, kousavě kritická, ale současně trpící depresemi, nemá chuť cvičit, tím méně pak ve skupině, má sklony k duševní činnosti, ale také k duševní nevyrovnanosti až přecitlivělosti, většinou má nadprůměrnou inteligenci.Co by měla jíst, aby zhubla, je-li to nutné:všechny druhy zeleniny, celozrnné výrobky, ryby,drůbež,libové maso,vejce,kořeníCo by neměla jíst, aby zhubla:olivy a olivový olej, avokádo, mandle a buráky,kešu,ovoce,tučné masoCo nemá jíst v žádném případě:potraviny z bílé mouky,cukr,med a čokoládu/to ona tak ráda/, mléčné výrobyUMĚLKYNĚ-popsala TINAšlachovitá postava, když má nadváhu, tuk se usazuje okolo pasu a na stehnech, event.i celulitida, netrpělivá až náladová, nevyrovnaná, inklinuje ke stimulantům, nechci říci k drogám/TINO?/, má tendenci k hypoglykemii /je vzteklá když má hlad/.Co by měla jíst, aby zhubla:všechnu listovou zeleninu, zelí, salát,brokolicedrůbež,ryby,zvěřinu,vejceodtučněné mléčné výrobkyolivy,olivový olej,avokádomandle,buráky,kešukoření a bylinkyCo by neměla jíst, aby zhubla:ovoce a celozrnné potravinyčervené masozeleninu kořenovoufazoleCo v žádném případě:bílé pečivo,alkohol,cukr,sirupy,čokoládu,kofein,vnitřnostiVENUŠE-křehký vršek,široké boky,silná stehna,zadek,celulitida.Jediná je absolutně disponována k rozvoji nadváhy,především v těhotenství a ve středním a pozdějším věku.Co by měla jíst, aby zhubla:ovoce-melouny,lesní plodybrokolici a špenátdrůbež,losos,tuňákolivy,avokádo,mandle,ořechyCo by neměla jíst,aby zhubla:rýži a celozrnné výrobkysirupy a medčervené masoovocné džusynízkokalorické tvarohy a tučné sýryCo by neměla jíst vůbec:šlehačku,máslo,sýry,omáčkyčokoládukoření,ocet a citrusové plodybílé pečivo,ale také nevaječné těstovinyTak vybírejte, jaký jste typ, konfrontujte, ale neberte to zase tak vážně. Ale na dvou případech tady uvedených je ověřeno, že když posloucháte své tělo , dojde přirozenou cestou k tomu správnému.Iva

Dobré dopoledne,taky jsem dnes v práci a to až skoro do šesti :-(Tino, tak jsi se v tom našla přesně :-) Já jsem si přečetla ty stránky a shruba by na mě seděla ta bojovnice :-) Až na nějaký detaily, jako že velký prsa moc nemám a přibírám v dolní polovině těla a ne v horní :-) Ale jinak je to zajímavý, píšou, že bych neměla solit ani kořenit a to já už dělám dávno :-)MirkoS taky mám strach z toho kola, aby se mi nezvětšovali už tak dost velký stehna. Na rotopedu jsem si dala zátěž 2, tak to snad bude v pořádku. Včera jsem teda na něm najela jen 6 km a chvíli jsem šlapala na stepperu, jina pohyb žádnej. Čouhala jsem na televizi a odpočívala :-)Alenko, zážitek s pejskama je teda síla. Moje kamarádka si kupovala čivavu a to bylo něco podobného. Majitelka ji vyzpovídala úplně ze všeho a pak se ještě nechala ujistit, že se tam kamarádka bude tak po půl roce stavovat a ukazovat, jak se pejsek má....Renčo, tu prodavačku, kdyby mi něco takového řekla, bych asi nakopla. Tohle by mě teda vytočilo do maxima!! Jak si to vůbec může dovolit ?!Adriano, ťamani mají ty velikosti popletený asi všude. U nás je to to samý. Koupila jsem si taky triko velikosti XL, bylo zabalený, tak jsem doufala, že bude sedět... haha, dala jsem ho dceři známého, která ma 10 let a je jí akorát :-)Včera ráno mi váha ukázala 6 na začátku, ale dnes už je tam zase 7. Tak snad po víkendu se tam zase ta 6 objeví. Nějak se mi ta váha zasekla a za tento měsíc jsem dala dolů jen 1,5kg. To je teda dost málo... no nic , snad se to zas rozjede :-)hezký denM.

Ahoj děvčata, před chvilkou jsem vyběhla do zdravé výživy, tak jsem si koupila lněný olej a lněné semínko. To budu zdravá. A ještě sypké droždí se sladovým výtažkem, tak to přidám do kvasnicové polévky, zcela jsem jí podlehla i syn. ta se u nás vaří často. Už to vidím odpoledne až přijdu domů tak hnedka na to. Pak se jsem si koupila ještě zeleninové tofu, to jsem ještě neměla, měla jsem vždy jen čisté a mořské řasy, to si zítra uvařím polívčičku a přidám to tam. Tak jsem vás doufám, trošku navnadila. Jinak včera ve 14,16 začalo novoluní - chlastoší někdo???? Martina

RENTITKO, to tedy od té prodavačky bylo dost hnusný :-( Vlastně by si vůbec neměla takové chování k zákaznici dovolit, i kdyby to byla nakrásně pravda (jakože to s velikostí 42 pravda NENÍ!)Taky jsem si podobné scény prožila, ale až takhle napřímo si to nedovolila říct žádná prodavačka.V úterý jsem byla ovšem zklamaná i od Vietnamců. Ne z jejich chování, ale z nejnovějšího sortimentu. Holky, takových krásných triček, ale velikostně naprosto nevyhovujících, přestože tam byly i XL a XXL, ale jen podle cedulky, ve skutečnosti sotva S a M. Tedy nevím, podle čeho to číslovali. Nebo tam někomu nedošlo, že slečna s velikostí S si ráda obleče tričko, kreré ji těsně obepíná a ze kteérho jí kouká bříško, ale pro velikost L a více je třeba je totéž zcela nevhodné. No, možná tak pro Halinu, ta se ráda upne do malých elastických věcí :-)TINO, jsi prostě šikulka!A ty typy vypadají zajímavě, asi si ten časopis koupím. Sama totiž nevím, jaký jsem vlastně typ, protože malé porce po dvou hodinách nezvládám, resp. jak ve kterou denní dobu. Nejvíc mi vyhovuje bohatá snídaně, pak dlouho nic a odpoledne naopak ty pěstičky.

HURÁÁÁÁÁ HURÁÁÁÁÁ HURÁÁÁÁÁ HURÁÁÁÁÁ HURÁÁÁÁÁ . UŽ TO UMÍM!!!! (Díky Adriano!)Tina

Ahoj kočenky(pozor, pokusím se o odkaz a barevný text podle nápovědy Adriany, Pokud to nevyjde, omlouvám se předem)Tak to mám vědecky potvrzené!!!! O čem to píši? O pěstičkové metodě. Byla jsem ve středu v krámku a otevřela nove Story. A tam článek PROČ VYPADÁTE ZROVNA TAKHLE. V tom článku dělí ženy do 4 skupin. Pokud by vás to zejímalo, nejdete to na stánkách Story . Je tu ale jeden malý zádrhel - na těchto www stránkách jsou pouze typy "bojovnice" a "citlivka". V časopise je ještě typ "umělkyně" a "venuše". A v té umělkyni jsem se našla. Pro vás, co to zajímá, tak asi takto:Umělkyně často připomíná přesýpací hodiny což pro mne platí, pokud zhubnu . Má hodně energie a rytmus látkové výměny určuje štítná žláza. Určující znaky: šlachovitá postava, výrazný pas, stejně široká ramena i boky, oblý zadek, kostnaté ruce a chodidla, celulitida jen mírná, obtížně zpevňuje svaly. Přibírá nejvíce na břiše pneumatiky a na stehnech polštáře, paže a lýtka zůstávají štíhlé tak to je přesné, bohužel! . Charakteristika: uplatní se jako novinářka, učitelka, herečka. hmmmmm . Nechápe, proč nejsou ostatní tak rychlí, jako ona. Tělo má ohebné i dnes při 100 kilech udělám stojku či most , potřebuje ale pravidelně posilovat. ...... A TEĎ POZOR!!! . Potřebuje spoustu malých porcí - každé dvě hodiny - jen tak uklidní kolísající hladinu cukru v krvi a kolísavý tlak.Pak je přidáno co jíst, nejíst a čemu se vyhnout. A ve výrazném rámečku pod tím je: Když chce umělkyně zhubnout, musí vlastně pořád jíst! Neměla by se nudit a neměla by být nikdy sama. Nejlepší je, když v kabelce nosí vždycky pytlíček oříšků.Tak tohle mi přijde až moc shod najednou, co vy na to? Zatím ahojTina

Zdravím všetky pracujúce kočenky, ale aj tie, ktoré sa dnes ulievajú a čítajú si nás niekde mimo prácu...Dnes robotím len doobeda. Poobede idem vyplieniť obchody do "Rakous".Včera môj manža stratil trpezlivosť, keď som sa obliekala len na návštevu mojich rodných a vyhlásil,že už to moje lamentovanie nemôže počúvať a tak ho dnes idem ožobračovať. Aj vy máte taký problém niečo na seba kúpiť? Prečo sa v obchode cítim ako ve?ryba, keď chcem ve?kosť 42? Prečo všetko vyzerá ako na 70-ročné babičky?Viete, čo sa mi stalo naposledy, keď som naháňala niečo spoločenské? V luxusnom salóne mi predavačka chcela nanútiť niečo, čo sa podobalo na šaty mojej babičky. Keď som ich odmietla, že predsa len mám 31 rokov, povedala mi, že čo chcem, keď som tlstá ako prasa! Babu?ky,od vtedy do toho obchodu ani nevkročím a to som tam tak rada míňala ťažko uštrené bubáčiky...Zatia? sa majte krásne, prajem krásny deň všetkým

Ahojte,další dnes pracující se hlásí..Lituju, že nemám nikde cestou do práce Delvitu - včera jsme se v jedné stavili cestou domů a měli tam tak krásné zeleninové saláty v průhledných miskách s víčkem, i s nádobkou s dresinkem uvnitř. Krásně vypadaly, dva jsem koupila a skvěle i chutnají! Já ať se snažím, jak se snažím, skutečně dobrý salát si prostě nedokážu vyrobit - leda mrkvový, nebo ledový s italskou zálivkou z pytlíku. Ale jak se pokouším dělat zálivku sama, dopadne to vždy katastrofálně, prostě mi to nechutná :-(Venku je nádherně, ale tady uvnitř baráku docela dost zima, mám "husinu jak borůvky", asi jsem si neměla brát tričko s krátkým rukávem, měla jsem zůstat u rukávů dlouhých..ALENO, tak od takové "chovatelky" bych štěně nechtěla ani za nic, aby mi pak ještě třeba chodila domů otravovat, že jejího šlechtice neopatruji dostatečně "vznešeně".

Ahoj holčiny,taky se hlásím z práce, ale dnes naštěstí jen do dvou. Včera jsme se konečně pustili do toho malování (před tím nám to nevyšlo), takže jsem urvaná jak borůvka. Manža je doma a dodělává pokojíček dětí a já jsem si přišla do práce odpočinout :o)Alenko, to jsem se hned po ránu nasmála příběhu s paní chovatelkou, až si kolegové mysleli, že se mi něco stalo.Vzhledem k tomu, že nemáme doma teď nic na svém místě, tak jsem ani váhu nenašla. Možná se mi schovala, protože ví, že až na ní vlezu, tak budu vzteky bez sebe a možná přijde k úhoně. Ve středu VEČER!! jsem zbouchala dva a půl buřtu a včera jsme měli bramborový salát s řízkem, který jsem udělala den předtím, abych nemusela vařit, když budem malovat, a tomu já prostě neodolám. Říkala jsem si, že to vypotím, ale když jsem na sebe dneska natáhla kalhoty, tak jsem zjistila, že asi nee. A ještě mě čeká těžká sobota, protože budu slavit narozeniny s partou, tak nevim nevim. Ale slibuju, že se budu krotit :-). V pondělí teda nahlásim váhu (pokud jí najdu :o)).Holky, mějte se moc a moc hezky, zítra má sice pršet, ale příští týden už mají být zase dost vysoké teploty, je to tak Dano? Takže si užijte hezký víkend a držte se!!! Edita

Ahoj holky,přeju krásný den. Moje milá žlutá váha mi dnes ukázala 65 kg. To jest o 2 kg víc než na začátku týdne. V pondělí jsou výsledky za duben, že? - no nic, asi budu dělat, že tu nejsem, abych se nemusela propadnou hambou. Pa

Krásné májové ráno všem. Vidím, že jste nebyly upálené, přežili jste Filipojakubskou noc v pořádku. Byl to krásný den. Ve středu jsem se pomazlila s Alexem, slaďounké miminko. Zase mi něco broukal do ucha, zatím co jsem se ho snažila uspat. Musíme si ho hodit přes rameno, aby viděl okolo, potom chodit po bytě a houpat, dokud "nezatuhne". Je to legrace, jak jsou u nich hosté, on neusne, aby mu něco neuniklo.A včerejší 1. máj byl úžasný, na zahrádce bylo krásně. Vysadila jsem už jiřinky a gladioly, okopala kytičky. Byla grilovaná makrela a mísa salátu, byla kávička s ovesnými koláčky, byla decka vínka. A bylo líbání pod rozkvetlými třešněmi. Tak se mi nechtělo do práce, ale mám jen 4 dny na uzávěrku, mzdy a rozdělení práce po dobu mé nepřítomnosti. A pak hurá na relaxaci.Na dnes jsem si také nepřipravila nic děleného. Netradičně jsem posnídala s manželem, dala jsem si krajíc chleba se sardinkama/teď mi tam v žaludku plácají ploutvičkama/, na svačinu mám banán a grep. K obědu jen dva grahamy, tvarohový sýr Felix a dvě mrkve. Odpoledne jogurt a večer květák s vejci. Nevím ani, kolik to je kalorií,počítám okolo 1300-1500.Zítra se chystáme konečně na kolech na ty Hukvaldy a v neděli práce na zahradě. Výdej kalorií tedy velký, příjem musím uhlídat. Váha se drží na těch 55-56kg.Jinak vítám všechny nové tváře a fandím té snaze hubnout.O tom, jak jíst zdravě tu bylo řečeno hodně. Jde především o to vynechat zcela sladké, výrazně omezit tuky. Jíst 5-6x denně malé porce,nejvíce do té 16-17 hodiny, potom už jen malou večeři,jíst neomezeně zeleniny, trošku méně ovoce. Jíst celozrnné výrobky a obiloviny, hodně pít nesladké nápoje a přidat hodně pohybu.Každý si musí najít svůj vlastní styl, který mu bude vyhovovat. Každý člověk je jiný a nelze nalinkovat všem stejný jídelníček. Nejlépe je jíst to, co vám chutná, abyste hubnutí necítili jako velkou újmu a vydrželi u toho jídelníčku dlouhodobě. Nedávat si velké cíle, jít spíše pomalými krůčku .Ideální hubnutí je 0,5-1kg týdně.Prostě, vytvořit si nový životní styl, který vás bude bavit, budete se při něm cítit dobře a budete hubnout s úsměvem.Hezký den všem vám přeje Iva.