Jak na HUBNUTÍ

Na tu váhu ještě nebyla schopná vlézt. No jsem přec slabá, silná baba. To jistě chápete. Ale jistý pokrok jsem přec jen udělala, byla jsem po cca 20 dnech opětovně ve fitku, a dnes bude pokračování. Budu zase chodit 3x/týden a věřím, že to bude časem i znát.Opětovně jsem

SAMI : není zač :) Zaplaťpanbu bezlepkovku jsem musela držet jen rok a půl, než se mi imunita dostala do "rychtyku". Teď už lepek jím, což je moje štěstí, protože bezlepkovku jsem držet dokázala, ale radost mi to nedělalo. Pokud sleduješ glyk. index, tak obecně celozrnné pečivo ho má nižší, než bílé. Ale rýže i popcorn mají vysoký GI, odvozuji, že rýž. mouka asi taky. Sojová mouka se dá už koupit i odtučněná. Až něco extra zdravého a dobroučkého uvaříš, dej pro inspiraci vědět :) K plavčení - zkus se popídit po bazénu s přihřívanou vodou, tam by zvýšené špekatění hrozit nemělo, pokud ovšem nebudeš plavčit s buřtem v zubech :) Vidím to živě: nechce se ti do vody, tak tvůj miláček sáhne do proutěného koše pro pěkného buřtíka a se slovy no aport holka aport, běž si zaplavčit, ho vhazuje na protější stranu bazénu a ty ,smysly ošálené proklatou vůní, se vrháš do těly nadměrných cvičenců rozbouřeného oceánu a vydáváš se na daleku cestu, neb tvůj miláček buřtík nenápadně popatahuje na hedvábném lanku, jehož odlesky naprosto splývájí s odlesky té zázračné tekutiny, v které motivována hmotnou vidinou výrobku firmy Kliment a spol., smáčíš dobrovolně své tělo. :) to je ptákovina, viď, taková chvilková asociace:)Pěkný pozdrav návrátilcům z dovči.BABULO a ostatní kočenky - pokud se chcete chránit proti aktuálním virům, mrkněte se na web www.viry.cz, tam najdete odpovědi MARKETO a ostatní kočenky - k článku o významu vápníku jen malý doplněk, pod zn. Fortuna se prodává obohacené mléko - Fortuna Calcium (modrý obal)nebo Fortuna Silueta (meruňkový obal) a ještě jedno(zelený obal), které jsem nechutnala. Před pár dny jsem je koštovala, chutnají docela dobře a mohou být dobrým doplněk při hubnutí. Na obale se uvádí i dovoz na Slovensko.mějte se hezky MartiLo

Pozor, pozor u?u?kané cicušky!Dostala jsem 32 virů!! Jeden dokonce od Madly.(neboj, vím, že jsi v tom nevinně)Takže bacha na valacha.Dalo by se říct, že jsou to i známé adresy, ale nesmyslný text - např. v angličtině - všechno mažu, snad jsem nezlikvidovala i něco od Vás. Otevřela jsem jen Martinu, to bylo jasné, že je to OK. Takže teď raděj nechat chvíli poštu v klidu.Rentitko, dělím, snažím se. Ovšem zcela určitě nezvládám porce. Včera jsem si dala chleba postrašenej florou, na to cibuli. A dost cibule. No, za chvíli jsem si udělala ještě jeden. Dělení, ale mnóga.Dokonce jsem včera pokukovala po rotopedu. Pokukovala. Pořád stojí tam, kde jsem ho nechala. Pořád je na něm těch 1500 km. Tak zatím ahojky, a vzhůru proti virům, ať jim dáme nafrak a neulehčíme jim to.Babča

Renti, ten článek jsem okopírovala ze stránek www.idnes.cz V sekci zdraví jsou různé články i o hubnutí.Kdyžtak tam mrkni, najdeš tam více informací. Já jsem to pochopila tak, že by se mělo jíst více jídel, které obsahují vápník.Delo, teda to muselo být hodně zajímavé. Takže vlastně celá tvoje rodina co teď máš, byla rodinou i v minulém životě, akorát v jiném složení? To je zvláštní... Jo a kdy máš narozky? abych si to napsala, víš :-)

MÍLO - tie prsíčka to sú cecušky, ve?ké prsia sú cecky...

BABU?KA - takže ďakujem.A aj tak ste všetky cicušky a bastafidli...Práve som sa vrátila z obeda- ryža a zeleninový šalát, na raňajky sójový rohlík s light lekvárom,takže kytičky.MARKÉTKO - to, čo si napísala znamená, že by sme mali jesť viac mliečnych produktov a menej mäsa, pekárenských výrobkov?RENATKA - ak bude problém s ESipeky, posli mi mailíkom adresu. Muži sú zvláštny druh tvorstva. Je všeobecne známe, že ani zďaleka nevydržia to, čo my ženy. Treba ich brať s rezervou. Nepomôže Ti, keď budeš permanentka nasr..tá. Tým ho budeš len a len hecovať. Všetko zdolávaj s úsmevom, mysli si svoje a chystaj sladkú pomstu. Môžeš ho aj po?utovať, aký je chudáčik unavený (len ty vieš, že nie je)a zrobený,len aby sa nezrobil k smrti... Veď si len spomeň, určite keď ten tvoj Býk mal len malilinkaté prechladnutie, tak sa správal, ako keby umieral... A môj muž? Nie je to svätec a svetlá výnimka. Je to tvrdohlavý tvrdohlavec, ale ja už viem, ako na neho. Diplomacia je pod?a mojej mami a aj pod?a mňa tá najúčinnejšia zbraň voči chlapom. Vďaka nej u môjho manžu dosiahnem vždy čo chcem a dostanem ho tam, kam potrebujem. Ale robím to tak, že si myslí, aký je úžasný a že všetko je z jeho hlavy a iniciatívy...A pritom je to len obyčajný muž...

Lis musí se ukazovat občanka, že jsi z Letňan. Dokonce to bylo tak, že teta z Letnan je, měla sebou moje děti 8 a 5 a chtěli po ní nějaký doklad, že taky bydlí v Letnanech, což sice nebydlí. Ale jak to mají prokazovat holata, občanku nemaje, to nevím.Markéto já mám cíl vidět na svoje narozky na váze 8 na začátku, a ta tam bude a bude.Bodanec už se lepší, kolo bledne a bledne. Vosy jedny prašivý.Včera jsem byla na té regresi, bylo to hodně zajímavé a musím si to nechat v hlavině uležet. Hrabaly jsme se jen v nejproblémovějších životech, takže žádná princezna, Kleopatra, atd. jsem alespoň v oněch dvou nebyla. V jednom životě jsem byla kuchař na nějakém šlechtickém sídle, které shořelo částečně mou vinou, pak jsem jela do Ameriky, a tam jsem jako voják vraždila Indiány, nakonec jsem se vrátila do Irska a zahynula pod kamením spadlým z vozu. V druhém životě jsem byla dcera bohatých sedláků, otěhotněla s myslivcem, který se na mě vykašlal. Rodiče mi sehnali ženicha, dítě jsem porodila někde v klášteře u jeptišek, a tam je zanechala. Skončilo v sirotčinci, a já je všemožně hmotně podporovala. Brala jsem manželovi peníze, aby mohl vystudovat. S manželem jsem měla 4 děti, jeden syn zavraždil v dospělosti bráchu a toho syna zavraždil pak manžel. Jeden ze synů byl můj manža a druhý David můj syn, dcera byla moje babička a moje maminka byla tchýně. Nevím, každopádně to bylo zajímavé, pokoušeli jsme se v té regresi usmířit lidi, kteří si něco udělali, a to mělo být to pozitivno, tam se usmířili, tak pokud to byla pravda, tak snad to přinese nějaké ovoce.Je pravda, že mi ta paní řekla věci, které jsem podvědomě cítila a nevím jak je to možné, ale v tom odloženém dítěti jsem viděla dítě, které se mi má narodit. I když nejsem přesvědčená, že nějaké další dítě chci. podle kartářek mě ještě jedno čeká, a já jsem v něm viděla toho někde na možných houbách toulajícího se syna. Dokonce mě napadlo, že to je Patrik. No možná ta souvislost s tím Irskem, ne.Každopádně, a´t to byly minulé životy či ne, byla to zajímavá zkušenost a asi už se v minulosti a ani v budoucnosti vrtat nebudu. Budu se snažit žít tendle život tak, abych se za sebe nemusela stydět.sama před sebou stydět. Asi má nějaký smysl, že si spoustu věcí nepamatujeme a na spoustu věcí neznáme odpověď.Večer jsme pak s manžou vyrazili do kina na Terminátora 3, no pro mne to byla doslova muka. Manža celej nadšenej a já se těšila, kdy ta blbost skončí. No jak tak pořád stříleli, tak se tam ani nedalo spát. Jo a manža včera skončil v práci, no už odsud odcházel přes rok. Jsem docela ráda, byla to malá počítačová firmička, asi před dvěma lety manžovi a dalším dvěma kolegům nabídl majitel firmy podíly, každý měl mít 25 %, prašulky potřeboval na rozvoj firmy, takže ty si vzal hned. Společníky měli být snad od 1.1. lonského roku, no a pořád byly nějaké výmluvy, že není čas zajít k notáři a změnit zakladatelskou listinu , atd. V loni někdy v zimě jim řekl, že k firmě má citový vztah a že by nerad ztratit majoritu, a místo slíbených 25 % jim nabídl 10% a neb, že si penízky mohou vzít zpět + abych mu nekřivdila nějaké úroky, větší než v bance. Manža si vzal zpátky prašule a ztratil veškerou motivaciá. Tak je snad tadle kapitola vyřešená a teď je nová, co dál.Madona mija to je román, loučí se Dela Aloisice Jirásková

Áno Babulko, pamatuju si ty erotikou narvaný hesla např. "více píce republice", "komunista, pionýr, všichni máme stejný cíl -hurááá (na to), případně jak nám bylo doporučováno "proletáři všech zemí - spojte se" (čuňáci, a pak že byl gruppensex tabu).

Ahoj dívky,všechny zdravím.Zas žádá disciplína.Ty cicušky mi taky řekla jinak - né nic špatnýho,něco jako kozičky,prsíčka, ještě po?u?kať - heč taky to umim. - teda to ?.Tak já vám teda nevím,co se mnou. Do déršky bych potřebovala.Sportku sázím pravidelně už léta - když teda nemám jiný neřesti - a prd prd, tak nevim,že by se unavilo?Ale kdepak.To si pak koupim celej Písek.Babul - mně jich přišlo 8 - a tak jsem je vymazala - nějakej pytlíček z country rádia - to bude blbost a taky z tvojí adresy.Ta je to pryč všechno.Jéžiš - tady voní nějaký žrádlo.Jdu se tam podívat.Z toho kluka mladšího mám už taky nějakej blbej pocit,jako kdyby na něj lezly zas ty jeho nablblý myšlenky.Začínám mít obavy.Aquaerobik je dobrej. U nás za pade a cca 360 Kč za 10 hod.Ale nevím jak to bude od září.Blbec jsem přestala chodit,když jsem tam nalákala půlku práce.Zatím pa - Míla

Kdo jí jogurty, přibírá méněChcete hubnout? Jezte hodně mléčných výrobků, zejména jogurtů a kysaného mléka. Nové výzkumy ukázaly, že strava s vysokým obsahem vápníku neboli kalcia brání zvětšování tukových buněk, a tím i nabírání na váze. Zjištění publikovaná v zahraničí potvrzují i čeští odborníci.Lékařka Radka Braunerová z 3. lékařské fakulty Univerzity Karlovy v Praze vysvětluje, jak vápník působí - jde o pozůstatek mechanismu, který umožňoval lidem v prehistorických časech přežít. Tehdy byla jejich strava mnohem bohatší na vápník. Lidské geny si to stále pamatují. "Jsou zvyklé na jídelníček, který obsahoval téměř dvakrát tolik kalcia než ten náš a také více bílkovin, vlákniny a méně tuku," vysvětluje lékařka.Nedostatkem vápníku trpěli lidé pouze tehdy, když neměli dost jídla, tělo pak automaticky snížilo spotřebu energie. Podobně reaguje i dnes. "Původně výhodný ochranný mechanismus může přispívat ke zvýšení váhy," potvrzuje Braunerová.Člověku, který se nepřejídá a přitom jeho strava obsahuje hodně vápníku, se naopak zpomaluje metabolismus. Organismus si méně energie ukládá do tukových zásob a více energie vydává ve formě tepla, protože takový stav vnímá jako dostatek jídla.Jedna studie například podle Braunerové ukázala, že při zvýšení denního příjmu vápníku ze 400 na 1000 miligramů lidé zhubli během jednoho roku v průměru o pět kilo. "Sama pod vlivem těchto studií jím s radostí více mléčných produktů," přiznává psycholožka Iva Málková ze sdružení Stop obezitě.Nejvíce vápníku je v mléku a mléčných výrobcích, dále v olejnatých semenech a v zelené listové zelenině. Jíst vápník v tabletách k úspěchu nestačí.

POZOR! VÁŽNE! Ahoj kočenky, pozerala som si poštu v schránke na internete a mala som tam asi 30 nových správ, asi úraduje ten slávny vírus, čo ho pred pár dňami ohlasovali. Dajte si pre istotu pár dní pauzu a neposielajte si vzájomne majlíky a čo vám príde, to radšej hneď zlikvidujte. Na úradných adresách by to mal server zachytiť, (tam som nemala nič podozrivé)ale aj tak si dávajte pozor a neotvárajte žiadnu podozrivú poštu. Vírus sa šíri internetom. Ahojky. Babula

MartiLou: dekuji ti za obsahly popis mouky,ses zlaticko alias cicuska:) ?u?kám ťa :)))))))))) (jinak pro vsechny: vam nejde napsat normalne l s hackem? vzdyt to je jednoduchy,piste to jako kazde jine normalni pismeno s hackem kdyz pisete,treba ť,nebo ď, nebo treba ř bez pouziti klavesy s ř ale proste jen hacek a r.stejne to je s L).no to byla mala vsuvka,ted se jeste vratim k te mouce, asi si koupim tu ryzovou jak mi doporucujes, ja potrebuju nejakou zdravou alternativu hladke mouky,ne kvuli bezlepkove diete,tu nastesti drzet nemusim,ale protoze jsem se rozhodla zit zdraveji,a tudiz si treba nekdy udelat napr. palacinky na zdravy zpusob. ja bych nejradeji nejakou netucnou mouku:) podle mne sojova je docela tucna protoze ta je z tech sojovych bobu co se z nich lisuje olej sojovy ne? vim taky ze psenice ma hodne sacharidu,mozna zito je na tom lip.kazdopadne martinko jerste jednou dekuji!

Krásnou středu

Ahoj milé kočičky, alebo cicušky, ak chcete - je to asi rovnaká

IVANO-napis pak prosimte jaky ten aquaerobik je jo? me to taky zaujalo ale jaksi tomu neduveruji ze se tam da zhubnoutm,ale mozna to ¨je vazne zabirak na fyzicku. lekar mi rikal a nejen on,zue plavci a vubec kazdy kdo se maci v studene vode (coz je kazda studenejsi nez teplota tela) ma tendenci ukladat si vetsi mnozstvi podkozniho tuku,a to z jakekoliv stravy (i netucne) protoze telo intuitivne chce chranit organy pred podchlazenim,a pry kdyz plavci prestanou aktivne plavat tak z vymakane postavy se stavaji kulicky a to ani nemusi hodne jist,proste jim ty svaly prestanou byt namakane,a tudiz mene spaluji v klidovem stavu a pribiraji,proto me kazdy varoval ze plavanim se sice trenuje kondicka ale rozhodne se nim nehubne anebo kdyz tak velmi pomalu. a potvrdilo mi to i nekolik plavkyn.ja sama jsem taky plavala,ale nastesti jenom 10let a to v rannem veku. no ale presto mam nohy jak mamut.a ty tukace opravdu nedam dolu nijak,jedine co by pomohlo,by bylo DRASTICK snizeni vahy,tak o 20 a vic kilo,coz pri me soucasne vaze (74kg/176cm) by bylo fakt hnusne. cili s plavanim a studenou vodou opatrne. ale jednou za cas to neuskodi to je pravda.

IVANO-napis pak prosimte jaky ten aquaerobik je jo? me to taky zaujalo ale jaksi tomu neduveruji ze se tam da zhubnoutm,ale mozna to ¨je vazne zabirak na fyzicku. lekar mi rikal a nejen on,zue plavci a vubec kazdy kdo se maci v studene vode (coz je kazda studenejsi nez teplota tela) ma tendenci ukladat si vetsi mnozstvi podkozniho tuku,a to z jakekoliv stravy (i netucne) protoze telo intuitivne chce chranit organy pred podchlazenim,a pry kdyz plavci prestanou aktivne plavat tak z vymakane postavy se stavaji kulicky a to ani nemusi hodne jist,proste jim ty svaly prestanou byt namakane,a tudiz mene spaluji v klidovem stavu a pribiraji,proto me kazdy varoval ze plavanim se sice trenuje kondicka ale rozhodne se nim nehubne anebo kdyz tak velmi pomalu. a potvrdilo mi to i nekolik plavkyn.

Markét, díky. M.

Dobré dopoledne,vítám Janu a Kaju z dovči. Jani jsi dobrá žes udržela váhu přes dovču!! A Kaja dokonce něco shodila, no skvělí :-)Lis píšu si to a před vánocema to tady připomenu :-)Martino, nemusíš si dávat žádný závazek, myslím jako počet kil. Napiš jen, jakou hranici bys chtěla pokořit. 80? To by bylo myslím akorát. Je to jen hranice, takže si nemusíš říkat : ještě dvě kila , ještě kilo atd. Myslím že do vánoc by jsi mohla mít ještě daleko míň, ale zase by to bylo více zavazující, kdyby jsi tady napsala třeba váhu 74, víš? Já si to zapíšu a pak připomenu :-)hezký denM.

Ahoj holčata!Tak jako Jana jsem dnes po "dlouhotrvající" dovolené zpět. Hned jsem vás šla pozdravit, ale musím si předešlou diskuzi vytisknou a dočíst až doma, v klidu.Musím se ale opravdu pochválit - pořád píšu deníček. Nakazila jsem celou rodinu, takže večer mně všichni kontrolují, kolik jsem to zase "přešvihla", ale je to v normě. Po dovolené na Šumavě (perfektní) jsem dokonce trošku zhubla, ale radši se moc netěším, protože strava byla naprosto divoká (pečené koleno,pivo, pečené brambory, káva se šlehačkou...), takže možná se to objeví až později.Před ŘD jsem tu nastínila problém se svým "hošíkem" sedmnáctiletým. Takže to bylo všechno v pohodě, klidu a toleranci. Ale jenom do té doby, než jsme dojeli domů - asi na něho to prostředí působí jinak. Je fakt, že když jsem si včera podvrtla kotník, tak celkem byl "účastný" a uklidil i kuchyň. No, uvidíme. Musím zřejmě nasadit toleranci a očekávám trochu víc rozumu. Je to ještě takové mládě nevybouřené, ale dovede nasrat....Holčiny, jenom tak letecky vás všechny zdravím a předávám alespoň pomyslně trochu energie, kterou teď celkem překypuji (doufám, že to vydrží dlouho).

Ahoj holky,dnes jdu poprvé v životě vyzkoušet aquaérobik. Vůbec jsem netušila, že v sousedícím sídlišti se to provozuje a dokonce i přes prázdniny. Ještě že mám sousedku. Alkohol je občas bezva věc. Zajímavý, teď si uvědomuju, co se mi vybaví při názvech pitiva. Pivo můžu, slivovičku taky = chalupa. Šampus=kamarádky, fernet= oslavy v zaměstnání, teplá griotka = hory, vaječnej koňak = průser na duši. Jo a burčák, to jsou taky kamarádky a navíc hóódně špatně od žaludku. To se mi loni vymklo. V neděli máme pouť a když se to vezme na čistý roky (nikoliv datum na který pouť letos vychází) tak ještě 24 výročí první pusy od živitele. Vrátila se mi už němčinářka z dovolené. Bóže, tolik štěstí neunesu.Mějte se krásně.