Jak na HUBNUTÍ

Musím sama seba pochváliť, práve sme dooslavovali kolegyninu 40-tku, napiekla koláče, objednala pizzu... Nechcela som ju uraziť a zobla som si zopár tyčiniek - som dnes predsa kvetinková. Dúfam, že mi to vydrží aspoň tak dlho ako Markétke. Mne stačí roztopiť 10 kg a budem šťastná ako blcha.IVI - knižka práve vyrazila z BA, predpokladám, že pozajtra - štvrtok - ju budeš mať doma. Keďže som neviem ako minulý pondelok našla na váhe 77 a dnes ráno 76,5 (už sa budem vážiť len v piatok slubujem), po Tvojich radách som dala dole 0,5 kg. Dúfam, že ma opustili nadobro a nielen preto, že som bola ráno na ee...Takže, MARKÉTKO, preberáš ma pod patronát vo váhe 76,5 kg a "musíme" spolu schudnúť 2 kg, aby bola moja "opatrovníčka" spokojná. Nemôžem predsa urobiť hanbu ani Tebe ani sebe. Inak, aj sa krmím plesňovými syrmi a inými podobnými dobrôtkami. Dokážem odolať všeličomu možnému, ale stále mi po rozume, a dokonca aj v snoch ma máta - rybací šalát - treska. Tak neviem, či odolám. Ale keď budem zvieratková, snáď by som mohla, nie? RENATKA - nežiarli a nerýp, lebo nechtiac pokazíš všetko krásne medzi vami. Keby ťa nemal rád a nepriťahovala by si ho, bol by za horami,dolami...ZUZKA - ďakujem za pomoc, určite sa ozvem.Ja som Kořínkovú čítala pred rokmi, tu u nás na Slovensku je to dávno vypredané a keď som ju teraz naháňala, pozerali na mňa ako na Marťana... A teraz chví?ka slovenského jazyka:brčkavá = kudrnatánakapatá = nachcípanámám vás rada = mám vás rádaPrajem krásny a pohodový dníček(to už neprekladám)

Ahoj holky !Fandím Vám ! A prosím, jelikož jste "sehraný tým" napiště do "rubriky" ODKUD SI PÍŠEME!DÍK

Zuzko, já zatím nějak výrazně nepřibírám. Už víc než rok se držím mezi 55-57 kg, před dvěmi měsíci to vyletělo přechodně na 58kg. Předtím jsem také dělila, dopoledne jedla jen ovoce. Pak jsem na chvíli polevila v ostražitosti. Možná to bylo zákonité, že musím trošku přibrat zpět, je to asi normální. Určitě se nepřejídám, určitě se hodně pohybuji a VÍM, že nepřiberu. Ale ta pochybnost a troška strachu tam pořád je. Ale já už ten záznam z toho mozku brzy vymažu.Když jsem si poprvé nechala změřit tuk, to už jsem vážila okolo 60kg, měla jsem teda dole už 12kg. Tuku jsem měla 16,2kg = 27,1%.Podruhé jsem měla 56kg, tuku 10,6 kg= 18,92%.A teď jsem měla 57kg, tuku 10,5kg = 18,42%Tak si domýšlím, že když jsem měla těch 72kg, musela jsem mít tak 25-26kg tuku, tedy hodně přes 30%.Norma je 22-28%.Myslím, že máš slušné výsledky, když budeš cvičit a budovat svaly, změní se ti krásně poměr, odbouráš tuky a zvýšíš si i klidový metabolismus. Tady je vidět, že ta váha opravdu není podstatná. Svaly váží více/ano, stále si to opakuji, že na mě váží ty svaly nejvíce/, mají větší spotřebu energie, tělo vypadá lépe, štíhleji.Tak ať se ti to podaří k tvé spokojenosti.Před chvílí jsem byla pomuchlována jedním chlapem, chci řící chlapečkem. Byl se tady podívat Alexek, celou mě zase pošlapal, rozházel tužky po stole, poslintal měsíční rozbory a nechal mě mírně rozněžnělou. Ve středu za ním tedy nejedeme, uvidím ho až 27. srpna, to je doba.A tak vám přeji příjemný zbytek dne, prý poslední tropický. Chybí Dana, potřebuji vědět počasí na příští týden. ALe co, bude hezky,hezky a zase hezky. Jenom proto, že bude volno,volno a volno. Ahoj zítra. Iva

BABUL: diky za tipy!:) do Flairstudia chodim na Slender You:))) oni vsade tu kalanetiku maju samostatne,nikde som o kombinacii s jogou nepocula,prave preto ma tato info prekvapila,lebo hodina jogy je na mna pridlha a prilis staticka a hodina kalanetiky zas prinarocna na vydrz:) preto by som privitala taky kompromis:) no nic,ale skusim ako ty vravis,pohladam co sa bude dat.

Zuzko, jak jsem tu už psala, Kořínkovou držím už po druhé. Po prvé před 2 lety jsem za 5 měsíců shodila 20 kg (5 se mi za rok vrátilo), a letos těch 20 kg dolů trvalo 7 měsíců :-)Na snídani jím různě, někdy ovoce, někdy zeleninu, kakao, tmavé pečivo s máslem a medem, sýry - prostě podle toho co mám za den. Ale nemixuju v jeden den dohromady jako ty. Mám pocit, že u tohoto střídání skupin v jeden den, trvá hubnutí poněkud déle (taky jsem to zkoušela). Ale pokud Ti to takhle vyhovuje a hubneš, tak nic neměň :-)Renato já jsem taky šílenej žárlivec a pocity co popisuješ jsou přesný. Ale snažím se ovládat, protože vím jak přítele těmito výstupy neuvěřitelně se..Tak si na to raději dávám pozor a snažím se uklidnit aby nevznikaly zbytečné problémy tam kde nejsou :-)M.

Renato, přečetla jsem si ještě tvůj problém se vztahem. Normálně bych to asi pojmenovala žárlivost.Přece by s tebou ten Tomáš nebyl, kdyby ses mu nelíbila. Sem-tam nějaká poznámka neznamená, že se mu nelíbíš. A že se koukne chlap po jiné ženské, no ať kouká. Šáhnout si nemůže. A už mi vůbec nemůže vadit, že kouká na nějakou v televizi. To jen povzbudí fantazii a žádostivost po ženské, kterou má po svém boku.Všichni potřebujeme trošku fantazie, je to takové oživení vztahu.Neříkej, že sis nikdy nepředstavovala, že tě drží v náručí jiný chlap?Tím, že ho budeš podezírat a při každé příležitosti mu připomínat staré křivdy, že budeš naštvaná a uražená, když koukne po hezkých nohách, tím ho jenom odradíš a otrávíš.A když bude chtít, tak odejde a nepomůže nic.Mluvím ze mě už zkušenosti, věř mi. Chlapům se líbí ženské 90-60-90, ale doma ji nechce žádný. Tam chce pohodovou ženskou, kterou má kde chytit/ale nesmí toho být samozřejmě moc/. Ženskou, se kterou se dá normálně mluvit, která při milování nesledují, jestli jí nekouká nějaká pneumatika na břiše, se kterou se může smát a koukat na blbosti v televizi.Domluvte se spolu na volných dnech, kdy budete mít třeba 1x v týdnu jeden den pro sebe.Ale stejný den. Ty půjdeš s kamarádkama, on si zajde zase jinam. Večer se sejdete a budete bohatší o jiné zážitky, nebude ponorková nemoc.Buď ve vztahu s ním sebevědomá, pečuj o sebe, jak nejlépe dovedeš. Snaž se něco zhubnout a vytvarovat postavu.Přehlížej malichernosti a váš vztah bude určitě pěkný. Protože soužití ve dvou, to je takový kompromis, kdy musí ustoupit každý o kousek.To jen trošku z manželské psychologie.

Renato, přečetla jsem si ještě tvůj problém se vztahem. Normálně bych to asi pojmenovala žárlivost.Přece by s tebou ten Tomáš nebyl, kdyby ses mu nelíbila. Sem-tam nějaká poznámka neznamená, že se mu nelíbíš. A že se koukne chlap po jiné ženské, no ať kouká. Šáhnout si nemůže. A už mi vůbec nemůže vadit, že kouká na nějakou v televizi. To jen povzbudí fantazii a žádostivost po ženské, kterou má po svém boku.Všichni potřebujeme trošku fantazie, je to takové oživení vztahu.Neříkej, že sis nikdy nepředstavovala, že tě drží v náručí jiný chlap?Tím, že ho budeš podezírat a při každé příležitosti mu připomínat staré křivdy, že budeš naštvaná a uražená, když koukne po hezkých nohách, tím ho jenom odradíš a otrávíš.A když bude chtít, tak odejde a nepomůže nic.Mluvím ze mě už zkušenosti, věř mi. Chlapům se líbí ženské 90-60-90, ale doma ji nechce žádný. Tam chce pohodovou ženskou, kterou má kde chytit/ale nesmí toho být samozřejmě moc/. Ženskou, se kterou se dá normálně mluvit, která při milování nesledují, jestli jí nekouká nějaká pneumatika na břiše, se kterou se může smát a koukat na blbosti v televizi.Domluvte se spolu na volných dnech, kdy budete mít třeba 1x v týdnu jeden den pro sebe.Ale stejný den. Ty půjdeš s kamarádkama, on si zajde zase jinam. Večer se sejdete a budete bohatší o jiné zážitky, nebude ponorková nemoc.Buď ve vztahu s ním sebevědomá, pečuj o sebe, jak nejlépe dovedeš. Snaž se něco zhubnout a vytvarovat postavu.Přehlížej malichernosti a váš vztah bude určitě pěkný. Protože soužití ve dvou, to je takový kompromis, kdy musí ustoupit každý o kousek.To jen trošku z manželské psychologie.

Ahojte kočky, tak kdo se dneska chystá na noční romantiku pod padajícími meteority? Je to jako když padají hvězdy?RENČO tak jsem byla na tom měření tuků, no takže hmotnost 68,3kg, výška 174-že bych o cm vyrostla? index tuku 23,6%, hmotnost tuku 16,2 kg. Mě to vytisklo že normální index tuku je 17-24%, normální hmotnost 10,8-16,6 kg, takže jsem usoudila, že tuku mám teda dost. Nebo jak se na to mám dívat?IVI koliks měla ty? Já jsem už zapoměla. Chtěla bych se jít znovu přeměřit za měsíc a vydržet tu dělenou stravu.Jinak tlak mám prý nízký 114/75, to všechno ten přístroj umí za 10 kč, dobré ne? Akorát ten tuk jsem nepochopila, jak to měří, když se jen držíš nějakých madel, že by nějaké impulzy do srdce? Nevím.IVI ostatní mají pravdu, že jsi náš poklad a rádce, ale opravdu je tvoje přibírání asi psychická věc. Asi to tělo je fakt po tolika dietách zblblé. Já se taky "bojím" dát si čokoládu, přitom o nic nejde. Bojím se přibírání jak čert kříže. Ale člověk musí vědět, kde je míra. Já jsem se rozhodla plně se řídit Kořínkovou alespoň to zkusit a jelikož ona píše, že počítání kalorií je u dělené stravy zbytečné, tak tomu prostě věřím, a věřím tomu, že se mi podaří i tak zhubnout. Ne že bych se ládovala bezhlavě sladkým, ale nebojím si něco malého vzít, dokonce jsem zase začala jíst i plísňové sýry a jiné dobroty, které jsem si předtím zakazovala pro vysoký obsah tuku. (ale i tvarůžky mám ráda)No a zatím jsem nepřibrala, dokonce 1/2 kg zhubla. Jen dodržovat dělení. Já dělím i v jednom dni, jak to Léňa uvedla ve druhé knížce, ráno ovoce, pak sacharidy musli nebo rohlík s pomazánkou (sojovou,zeleninovou) pak kolem 13h třeba zeleninový salát s kuřecím masem, vaj. bílkem a balkánem. Odpoledne si zase dám vegeťák s bramborovým knedlíkem na kousky osmahnutý na cibulce, to je moje ... mňam. Tak uvidíme jestli ty špeky Kořínková trochu zbrousí, ale když už pomohla tolika lidem, tak by mohla aj mě ne?MARKÉT můžu se zeptat, ty jsi dělenou stravou zhubla za jak dlouho? A co jsi třeba jedla na snídani? Já pořád v hlavě cítím takový psychický blok - ty nikdy nezhubneš, už jsi toho tolik zkoušela, je to holt tvoje váha a já chci hrozně těch špeků se zbavit a zhodit blbých 5 kg. .. a lidi jako ty mipomáhají blok odstranit. A ty poslední kila odpálkovat do vesmíru jako Danuška na Orlíku :-))))RENTITKO taky bych nad sebou potřebovala držet bič a hlavně kdyby mě někdo krmil. Když budeš potřebovat poradit, tak se budu snažit, čerstvě jsem maturovala z Kořínkové, takže se ptej na co chceš já na co chci odpovím. :-))) A naopak jo?Zatím pěkný den a držte se jsem ráda, že tu všichni jste zuzka

SAMETKO,pozri si napríklad www.flairstudio.cz, to je v Prahe. Ale aby si si vybrala najlepšiu lokalitu a porovnala rôzne ponuky, skús to cez nejaký vyh?adávač. Napríklad www.seznam.cz, alebo google, alebo atlas, do okienka HLEDEJ napíš Kalanatika, jóga a otvorí sa adresár s webovými stránkami. Najlepší je asi google, v ňom si otvoríš vyh?adávanie aj na ostatných. Bude tam nielen Praha, ale to už si prelistuješ. Je aj samostatná stránka www.joga.cz. Zaberie to trochu času, ale cez vyh?adávač nájdeš fakt všetko. Papá. Babula

Reni: diky ze se sozvala:) Ja marne patrala za pachatelem:))) No skoda ze ses ze Zlina,to se mi opravdu dojizdet nechce:) ale kdyby to tady bylo,kdybych tedY akespon o necem vedela,chodila bych hned. jenomze problem asi je v tom ze tady neni jeden ale milion kulturnich domu:) zatim jsem o tom neslysela,mozna se to rozbehne i tady,podle mne kalanetika s jogou je idealni cviceni pro zenu (nenici si pohybovy aparat, zpevni svaly,zestihli postavu a jogou se krasne dostane na jine myslenky-proste cviceni pro telo i ducha). nadhera. Jeste jednou dik za odpoved:)

No jo, jenže u mě dochází už jaksi "vývojově" k nedostatku estrogenu. Odmítám brát hormony, doplňuji to jedině fytoestrogeny v sóji. Že bych se proto neměla ráda a přestala se vnímat jako žena? No to určitě ne. Já se ráda mám, i když hranice estrogenů skoro na nule.Ale může to být opravdu příznak u jiných žen v menopauze. Co znám, tak většinou holky přiberou, přestávají se o sebe starat. Sice díky osvětě a informacím je to stále méně. Že by za to zase mohl nějaký pitomý hormon?Kruci, copak se ženská těch hormonálních bouří nikdy nezbaví?Renato, až uvidíš v pondělí 18. srpna projíždět Zlínem dva blázny na kole, poznávací znamení modrá a červená cyklo přílba, fousatý chlap a uřícená ženská, tak to jsme my dva a mydlíme to směrem k Uherskému Hradišti. Když, tak zamávej, určitě poznám, že jsi to ty. A moc se mi líbilo konstatování, že nad Orlíkem se objevil záhadný útvar v kombinaci s Dančinými tukáči. A pak ,kam prý se ty tukáče podějí? No přece někde na Marsu tloustnou Marťánci.Dobře jim tak.

Renčo, ano, cpala jsem se ve stejném množství, když jsem měla 100 kilo, ale neděleně. Na tuto váhu jsem se dohrabala díky jednomu roku, když jsem přestala aktivně sportovat a začla jsem pracovat (sedavé zaměstnání)a začla jsem chodit po hospůdkách a do rána popíjet.Takže asi i to množství alkoholu (hlavně piva) na tom má svůj podíl a to nevyspání se.Na střední škole jsem měla pořád kolem 70 kilo. Pak stačil jeden jediný rok na přibrání 30 kil a bylo po srandě :-)

LIS a psala sis o tu knížku i na netu?Já ted jen doufám,že když mě napsali,že mě ji posílají na dobírku,že to nebude až na vánoce:o))NO dnes jim ještě napíšu mailík a radši se jich na to zeptám.

Krásné poledne pracantky:o)SAMETKO, o té kalanetice s jógou jsem psala já,ale jestli je to v Praze to nevím,ale myslím že určitě jo. Já jsem ze Zlína a to by se ti asi nechtělo dojíždět až sem,že?:o)))Máte tam určitě taky nějaký Dům kultury,ne?A pokud takový kurz tam nepořádají, tak jim to navrhni,určitě se to chytne:o)JANE,moje problémy s chlapem jsou pro někoho prkotina,ale pro mě je to šílenost.Připadá mě,že si všechno strašně moc zabírám.Jsem asi zbytečně podrážděná a když mě Tomáš (to je přítel) něco řekne,tak já si to přeberu ve špatném a jsem naštvaná a myslím si že se mu nelíbím.Psychika je šílená.Už jsem tu o tom jednou psala. To že jsem byla zvyklá dělat do teď co jsem chtěla a teď už musím vysvětlovat,že chci jít s kamarádkou na kafe a on je smutný, že nechci jít s ním a nedokáže to pochopit. Nemá tu ještě skoro žádné známé,přistěhoval se za mnou (předtím dělal výšku v Brně a je z Písku) a má to asi dost těžké,ale snad se to změní. Poslední kvůli čemu jsme se chytli bylo to, že mě kdysi dávno-to už bude snad dva roky-když byla nejaká soutěž Miss monokiny

Ivo, podle Sipeky je hubnutí spojeno s estrogenem, jde o to mít ráda své tělo, starat se o sebe, brát svou štíhlou postavu jako něco samozřejmého, protože jsem žena. Nedá se to takhle vysvětlit, když čteš tu knížku, tak to dává větší smysl :-) Tak proto nám přeju ten estrogen...Lis

Kočenky, likviduju třetí kyblík čaje, pro zlepšení dechu ucucávám po kouskách orbit bonbon. (připadám si jako skot, 3x převrátit v puse, odložit, za 5 min.znova. Snad to nikdo nepozoruje. Babča

KALANETIKA+JOGA- pokud mate kdokoliv nejake informace,prosim zverejnete je jeste jednou,protoze ja marne procitam (snad uz po pate) zpetne celou diskuzi a listuji kdoze to psal a nenachazim nenachazim:(jsem blba ze jsem si to nezaznamenala hned:(

Lis, já už žádné estrogeny nechci, já už nee. Já chci jen hormony štěstí, endorfíny.Heleno, František musí být pěkný macek, 5kg v měsíci. Alex má 5,5 měsíce a váží 6,5kg.Je to takový atlet. Začali jsem přikrmovat, dostal první lžičky mrkvičky. Holky, to jste neviděly tu směs údivu, odporu a výčitky v očičkách "Tati, co to je? To přece nemyslíte vážně? Kde mám mlíko? Já chci mlíííííko!!!"A s tou nemocí, to určitě nejsem nemocná. Jen trošku úzkostlivější, tak jako ve všem, co v životě dělám. A to se týká úklidu, práce, hygieny. Nejsem úplný puntičkář, jen chci mít všechno pod kontrolou. Manža stejně říká, co budeš dělat, když nebudeš počítat a zapisovat? To ti přece bude chybět.Já si ty všechny vaše rady sesumíruju a určitě si z toho něco vyberu.Díky za starost. Iva

Čauky holky!Fakt mám dost práce,jsou dovolené a děláme v podstatně slabším obsazení.O víkendu jsme byli za FRantiškem-už má měsíc a pět kilo a je strašně hodný.Trápí ho opruzeninky,snad alergie na pampersy,tak snacha dává normální pleny, maže čím se dá od pityolu až po genciánu,ale asi to jsou ty vedra.V rychlosti jsem přeletěla včerejší debatu Markéta versus Iva,zaujala mě. Ivo opravdu to je u tebe už asi nemoc to věčné počítání a sledování se.Ty se doslova bojíš přibrat každé deko.A je to myslím už dost dlouho,aby ses vrátila k normální stravě,tím myslím ten chleba se sádlem nebo vaječina se špekem.Ale na tom byli naši předkové vychováni.Před deseti lety jsem taky držela dietu,ale typu žer méně a jídlo jsem pečlivě vybírala shodila jsem 15 kilo a jak se sblbly hormony byla jsem v háji.Nedovedu si představit, že bych každou porci co strčím do pusy měla počítat,nebo zapisovat.Asi to pro mě není, hold každý jsme jiný.Momentálně jsem ve stavu ztráty motivace,váha trochu vylezla za což si můžu sama.Ale ještě nejsem tam kde jsem byla loni.No to jsem vyplodila román:-))H.

no, tak jsem to zase zmotala...k tomu řízku jsem myslela jen zeleninovou oblohu , bez hranolek apod.Mel máš můj obdiv....Madlo co to máte za problémy s tím baráčkem... my právě zítra jdeme podat žádost o zástavu domu, tak doufám, že to dobře dopadne...M.