Začněme hubnout dneska 2. 5. 2005!!!!!!

Ted k tomu Hejtmymu, možná by opravdu bylo lepší kdybys šel radit do jiné diskuze, třeba holkám co choděj tvrdě trénovat, nebo dělaj fitness, atd... Myslím, že tady nikoho složení těch prot. přípravků stejně nezajímá, protože žádná to brát nebude, ty názory kdo, kde co napsal, a ty dlouhý úryvky co se dáváš, myslím, že to tady zabírá místo a každej to rozhodně přeskočí, toto není diskuze o kulturistice a zdravé výživě, tady je to takovej babinec, a nikdo nic přesně dodoržovat stejně nebude. Myslí, že tady ztrácíš čas. Možná, že jsi chtěl dělat někde výživ. poradce, a trenéra a bohužel se ti sen nesplnil, tak to zkoušíš tady, ale fakt zbytečně, Přít se o to co jaká kaše obsahuje atd,, je zbytečné. Tady je to takový babinec, a chcem kecat hlavně mezi sebou a radit si navzájem. Doufám, že jsi to pochopil.

Taky jsem chtěla napsat Lidce, že s ní se vším souhlasím, a hlavně obdivuji takové ženy v tomto věku, jak dokáží na sobě tak "pracovat", jsi fakt dobrá. Tvůj jídelníček a názory na stravování jsou určitě dobré. Já po 17.hod taky skoro nejím, a vyhovuje mi to, určitě se tím spalování nezpomalí, naopak se mi líp usíná.

Ahoj, tak jsem to přelouskala, k těm striím, taky mám, udělaly se mi v těhotenství, mám jich malinko na zadku, už vybledly , tak jsou nepatrný, nejde se jich zbavit. Spaldový kafe taky piju, ale jde o zvyk , já byla dřív zvyklá na kafe s cukrem a smetanou, docela jsem ten zlozvyk odbourala. Ted si kupuji různé čaje v čajovně. Také čekám své dny, takže hřeším, ale před chvílí dávali pořad o Jenifer Lopez, štíhlá není a ten zadek má, ale umí ho nosit, a je hrozně sexy, tak si ani žádný výčitky nepřipouštím /.

Hezký večer všem :o)Blue, já bych řekla, že strie se dělají při přibírání, ale čím víc hubneš, tím jsou víc vidět. Já s tím mám, bohužel, bohaté zkušenosti, v pubertě jsem během chvilky přibrala pár kilo a mám strie na nohou, na zadku a i na prsou :o(( Můžu ti říct, že mi trvalo dost dlouho, než jsem se s tím smířila. Jsou bohužel trvalá kosmetická vada, tak s tím nic nenadělám.. Mám je ale tenké a bílé, a tak to docela jde. Měla jsem období, kdy jsem si říkala, že raději zase přiberu, aby byly méně vidět, ale dneska si myslím,že lepší pevné a štíhlé tělo se striema, než tlusté povolené :o)Mějte se krásně a držte se :o)

Peťulo pokud to byla narážka na mě jako na sportovce chápu. Ovšem nějak nerozumím tomu Martinovi. Kdo to jako je? Přítel nebo ten co ti radí? Jinak tu stránku o které píšeš neznám. Ovšem co usuzuju z toho co píšeš nevím proč ti radil začít nejprve jinak jíst a necvičit. To je přece proti logice. Jinak já taky nejsem zastánce diet. Jíst se musí,ale nutričně hodnotné potraviny. Taky nevím proč ti někdo zakazoval dát si zmrzku neboo bonbonieru. evím proč by sisi jí nemohla dát. pokud máš tak rychlý metabolismus jak říkáš určitě to spálí. Myslím, že jak v náboženství tak i ve sportu platí, že přílišný dogmatismus je vždy špatně.

Jo, a jeste jsem nasla jednu chybu na tech strankach, tyka se cviceni. Martin rika, ze treba trenovat kazdy den jinou partii svalu, aby si meli cas odpocinout. Ale sam na strakach uvadi, ze svaly potrebuki odpocinek 48-72 hodin, aby se mohli plnit - to znamena nalevat a zvetsovat. Tedy jestli chcete zmensovat svaly, nebo je mit mensi a jen je hezky tvarovat, treba je cvicit kazdy den. Tedy vzdycky par serii na kazdou svalovou partii, podobne jako Libka. Proto tedy nevim, proc radi HOLKAM aby cvicili podle planu pro kluky - kulturisty, protoze jen maloktera touzi po svalech jako ma Paulina Nordin nebo jine kulturistky.Takze vidime, ze skoro vsechny rady "odborniku" jsou na h....

Pro inspiraci bych vam rada povypravela svuj pribeh, at kaslete na vsechny radce od "sportovcu", co sezrali vsechnu moudrost sveta.Urcite znate stranky f-sportu. Ja jsem se tam taky prihlasila, protoze jsem chtela zpevnit telo. Mam podobny problem jako Libka, kdysi jsem se hodne hybala a cvicila, a tak jsem mela svaly. Pak jsem zacla delat sedavou praci a nemam ani poradne cas cvicit, tak jsem necvicila. Svaly povadli a presli do tuku. Pry maji ale pamet, tak jsem to chtela vyzkouset, co to udela, byla jsem ochotna na sobe makat, i kdyz musim priznat, ze se svalama povadla i kondicka. Martin tedy zacal jidelnickem, nevim proc, ale o cviceni slyset nechtel, pry mam ted menit jidelnicek. Upozornuju, ze jim tmave pecivo, maso jenom kureci nebo ryby, spostu zeleniny a sladke si dam jen obcas (ani bych nemusela takhle dietovat, nebyla jsem tlusta ani kdyz jsem jedla knedliky a veprove). Pro informaci, mam 163 cm a 46-7 kilo. Zhava jsem mu psala sve jidlenicky, jak se drzim, i kdyz mam pred menstruaci a hormony se mnou pekne mavaj. Jenom jsem se dopustila hrichu, dala jsem si jogurt s musli, v kterem je i kiwi, a taky jabko, protoze ovoce musim (mam snizenou imunitu a mam jist hodne prirodnich vitaminu). Taky jsem nechtela dat si primo cokoladu, i kdyz ji mam rada (pripadam si pred pritelem jako debil, protoze nemuzu snist ani bonbonieru, co jsem dostala k narozeninam a on je z toho smutnej a nechape, proc to delam). Jenom ted kamen urazu. Martin me krasne setrel, ze jsem jedla to ovoce (i v jogurtu pry nesmim) a rekl mi,at si jeste jednou prectu navod na hubnuti, at se polepsim. Hodnoty meho jidelnicku byly do 3000 KJ. A kazdy den taky cvicim. Me to tak rozhodilo, ze jsem mela chut jit se vyzvracet a uz nic nejist, vsechna ta snaha najednou pominula a ja jsem si rekla, ze jsem fakt jak cvok, porad jen pocitam a vazim vsechno jidlo, nemuzu jit ani s pritelem na veceri, protoze kdyz to pak rano napisu Martinovi, setre me jak malou, a pozvani na zmrzku taky razne odmitam. Takze ted koncim se vsema dietama a zacinam jist normalne (jestli se mi to jeste podari, protoze moje telo ted odmita jist vubec). Doufam, ze boj s myslenkama na anorexii nebo bulimii zvladnu a preju vam, at jste hlavne zdrave, to ostatni patri az niz na rebricek hodnot...

Tak mějte všichni krásné odpoledne. Vybralo se to, tak hupnu na to kolo a budu krásně relaxovat. Zítra pá.

Ještě jednou a opravdu naposledy....problematika doplňků výživy....autor Petr Fořt...Perspektiva využití potravinových doplňků a funkčních potravin pro zdravíNázev dostatečně nezdůrazňuje nepříznivou aktuální situaci ve výživě populace o jejíchž následcích lze bez nadsázky hovořit jako o jednom velkém experimentu s nedozírnými následky. Neodpustím si přirovnání konstatováním, že jsem již mnohokrát v duchu uvažoval o tom, že nejen hmyz přežije všechno, zdá se totiž, že dokonce i člověk je schopen přežít zcela nefyziologický způsob vlastní výživy. Jde o to, za jakou cenu. Konečně i o tom je výstava "Zdraví ničím nenahradíš".Moderní doba naštěstí umožňuje moderní řešení. V oblasti výživy je možné hledat cestu v použití nových druhů potravin a zcela nedostatečnou úroveň základní výživy řešit použitím nutričních doplňků.Argumentace pro nezbytnost zásadního rozšíření použití potravin pro "zvláštní výživu" (dříve potravní doplňky, nyní také "nutraceutika" - v dalším textu uvedeny jen zkratkou NUTR) a funkčních potravin (definovaných jako základní potraviny obohacené o různé ve výživě nedostatkové látky - dalším textu uvedeny jen zkratkou FP) je postavena na nezvratných faktech : nevhodné výživové zvyklostiJsou zakořeněny u většiny populace a následně vyvolávají deficit řady esenciálních, pro zdraví nezbytných látek. Ani všeobecný nadbytek energie nezajistí jejich dostatečný příjem - kromě toho důsledkem přejídání je řada zdravotních problémů nutné technologické zpracování surovin při výrobě potravin, nesprávné skladování a prodej a následné kuchyňské zpracování vede k významné ztrátě celé řady nutných živinNejenom to - dochází k zásadnímu poklesu obsahu esenciálních látek, neodborný prodej a skladování a nevhodná kuchyňská úprava zvyšuje hygienické riziko. Jsou používána některá potencionálně riziková aditiva a konzervancia. Seznam deficitních látek se stále rozšiřuje díky výzkumu stále rostoucí použití farmakPřevážná většina z nich způsobuje zhoršení vstřebatelnosti esenciálních látek, některé jsou příčinou vzestupu tělesné hmotnosti&;65533;.. zhoršující se životní prostředí prokazatelně zvyšuje požadavky organismu na množství specifických ve výživě původně přirozeně přítomných ochranných látekTy nejsou v běžné výživě obsaženy ani v základním nutném množství naprosto tragický je stav využití specificky definované výživy, podceňuje se efektivita konzumace NUTR a FP a to jak v prevenci tak v podpoře terapieVe většině západních zemí je jejich použití v prevenci značně rozšířenou praxí. Ani klinická dietologie spolupracující s ostatními lékařskými obory není popelkou tak jako u nás Bližší popis a důkazy podporující uvedená tvrzení jsou na tomto místě zbytečné - je možné je brát jako fakt. Bez zajímavosti však není popis příčin nedostatečného využití NUTR a FP :A/ neexistuje jednotný názor legislativních orgánů na jejich schvalování B/ cena - v řadě případů uměle zvyšovaná C/ nedostatečná osvěta motivující jejich použití D/ nedostatečná nabídka FP v důsledku nezájmu spotřebitelů E/ lobby farmaceutických výrobců brání volnému prodeji NUTR a FP tlakem na zpřísnění legislativy jejich schvalování do oběhu-výrobci jsou nuceni k nekonkrétním popisům účinnosti a k doporučování podprahových dávek F/ veřejnost je matena nekorektními nedostatečně fundovanými vyjádřeními některých odborníků ve smyslu zbytečnosti použití obou skupin výrobkůZcela mylné a ve svém důsledku zdraví poškozující je tvrzení, že "pestrá smíšená strava" je naprosto dostatečným zdrojem všech nezbytných živin a esenciálních látek G/ mnoho výrobců tzv. "módních" potravin ( sladkosti a fast food ) zneužívá nedostatečné výživové znalosti populace a intenzivně podporuje prodej těchto vrcholně neracionálních potravin přičemž cíleně šíří desinformace ve formě agresivní neetické reklamy Na tomto místě není možné předložit koncepci řešeníFormulace návrhů na řešení uvedených problémů může být postavena pouze na rozsáhlém odborném rozhledu. Ťzce zaměřený specialista nedokáže uvést do praxe vlastní poznatky. Pokud je nucen k reálným doporučením, uchyluje se k formálním frázím. To považuji za základní problém odborného přístupu.Mnohaletá praxe sportovního fyziologa a poradce pro výživu profesionálních sportovců a v současnosti i "terénního dietologa" a producenta NUTR a FP mne utvrdila v přesvědčení, že výsledky základního výzkumu a populačních studií nejsou v dostatečném rozsahu a tím méně pak účinně prezentovány odborné i laické veřejnosti. O realizaci ani nemluvě. Důsledkem jsou nekonkrétní a alibistická vyjádření a laxní přístup lékařské veřejnosti k případné realizaci, zdůvodňovaný "vědeckou skepsí". Nelze se divit, že většina lékařů má negativní přístup k použití NUTR a FP v prevenci a v podpoře léčby. Na tomto místě se zdržím hlubšího komentáře příčin tohoto stavu.V této souvislosti vyniknou následující reálné situace. "Bojujeme" proti kouření a přitom jsou na trhu cigarety. Naopak naše výživa nás nechává chladnými - na bůčku nebo majonéze není uvedeno " pozor - škodí zdraví" ani "nevhodné pro děti"&;65533;Komické je, že na musli tyčinkách musí být uvedeno nevhodné pro děti do tří let !! Někteří kolegové dělají veřejnosti medvědí službu svými prohlášeními : ( cituji ) "žádná potravina není nezdravá je-li konzumována v přiměřené míře" ). Z mého pohledu jde o vrcholnou demagogii. Vždyň kdo si troufne definovat onu " přiměřenou míru "?Zhoršující se zdravotní stav populace je alarmující&;65533;.Vzpomínám na celou řadu návrhů na řešení - od socialisticky velkohubých, nikdy neuvedených do praxe, až po "klausovsky tržní", ale stejně tak neplodné. Investice do programů zdravotní ( výživové ) osvěty jsou ekonomicky velmi náročné a přestože by se po určité době vrátily, což prokázaly programy realizované v některých rozvinutých státech, nelze očekávat změnu státního přístupu. Zdraví se stává byznysem a pak je z tohoto pohledu absurdní, že přestože NUTR a FP jsou předmětem volného prodeje nehrazeného ( v převážné většině případů ) zdravotními pojišňovnami, jejich odborné aplikaci se lékařská veřejnost vyhýbá.V této situaci nezbývá než neustále zdůrazňovat, že každý se musí o své zdraví starat sám. Nikoliv však až když je pozdě. Nelze se vědomě poškozovat a spoléhat na to, že lékaři mne vyléčí a pojišňovna to zaplatí. Mimochodem, jak k tomu přijdou ti zdraví ? Na druhé straně - na této výstavě se pohybujeme v oblasti zdravotního poškození jehož příčiny jsou buď vrozené nebo vyvolané nejasnými vnějšími vlivy. Do jaké míry je možné hovořit o dědičnosti a do jaké o působení vnějších faktorů ? Lze vůbec hovořit o "zdravém" člověku ? Nejsme pouze tvory "přežívajícími" za cenu obrovských nákladů do léků ?Lze předpokládat, že růst informací nepřispěje k definitivnímu řešení - spíše naopak - způsobí názorový chaos. Stačí jednoduchý příklad : v případě umělých sladidel se dříve opěvovaný sacharin je ve světle poznání a dlouhodobé praxe stal nežádoucím. Zdá se, že nebude dlouho trvat a stejně dopadne aspartam. Jako jiný příklad - tentokrát z oblasti základních potravin poslouží - máslo. To bylo nebo spíše stále ještě je považováno za potravinu značně rizikovou. Přibližně před dvěma roky se z ničeho nic začali hlasitě prezentovat jeho vášniví obhájci - jistě nepřekvapí, že to jsou výrobci. Nelze se divit - roste konzumace margarínů a mléčný tuk zůstává nevyužit. Šikovný odborník snadno zdůrazní, že margaríny byly původně neplnohodnotnými, ne-li doslova zdravotně rizikovými potravinami, a ani dnes ještě nejsou absolutně ideální.V uvedeném smyslu považuji za prioritní v odborných kruzích diskutovat o tom, jak zajistit prevenci a zhodnotit, kdy a jak se nevhodný způsob výživy promítne do kvality zdraví. Následně je nutné zpracovat a především široce publikovat konkrétní a přitom dostatečně alarmující fakta snadno pochopitelná laickou veřejností. Nadešla doba, kdy je možné nebo spíše nutné ve stále širším měřítku využívat možnosti nabízené použitím NUTR a FP. Diskutujme nejprve některé aspekty FP :1. Nejsou dostatečně zpracována legislativní pravidla pro definici FP především v tom ohledu, že je nutné zamezit prodeji těch FP, které však současně nevyhovují požadavkům na racionální potravinu.Dovedu si docela dobře představit pro většinu české populace velmi "funkční" párky&;65533;.( i když v podstatě sojový "párek" s přídavkem beta-glukanu a hydrolyzované želatiny či inulinu by nebyl až tak neracionální ). Podstatné je, že ve veřejnosti není pojem FP téměř znám, přestože již nyní je na trhu celá řada potravin, které lze bez rozpaků za FP prohlásit.2. Pokud FP existují již nyní, v nejbližší budoucnosti bude díky neuvěřitelnému rozvoji technologií a odborných znalostí možno produkovat značně rozsáhlý sortiment FP a v ještě delším horizontu lze očekávat, že většina potravin bude mít charakter FP.Pokud k tomu má dojít, musí se zabránit legalizaci nereálného požadavku některých odborníků a legislativních pracovníků o nezvratném průkazu "výživových tvrzení" uvedených na etiketách FP - v takovém případě by většina výrobců nebyla ekonomicky dostatečně silná takovýto složitý a časově náročný proces financovat a ztratila by zájem. Na druhé straně skutečně nezbývá nic jiného než se velmi vážně zabývat vývojem nových forem potravin. Včetně oněch zatím tak kontroverzních GM ( geneticky modifikovaných ). Kdo sleduje světové potravinářství, ví, že vývoj skutečně pokračuje.ZDE je nejdůležitější argument pro použití a vývoj nových FP :FP jsou doslova jedinou možností jak řešit výživu osob postižených metabolickými onemocněními vrozenými nebo i získanými, včetně potravinových n

Kačko, nemáš zač:) A příjemné počtení přeju. No ... nakonec jsem se přežrala. Dokonce dvakrát v jednom dni. Prvně než jsem ještě odešla z domova

Ještě naposled a uzavírám tuto kapitolu. Autorem je sám Petr Fořt Dáma.cz| móda| kosmetika| kultura| bydlení| zdraví| vaření | rodina| sex| zábava| poradny| diskuse| pohledy| blogy Jak se stát na trhu práce zajímavým? Dejte o sobě vědět!NÁPLAST NA HUBNUTÍ trim24seven je plynule a nepřetržitě působící omezovač chuti k jídlu. www.oszkar.cz přihlášenízapomenuté hesloregistrace 14.7. 14:20 | hledej: | Do oblíbených | Nástroje: BMI Numerologie Velikost prádla Rozměry bytu Délka života Test kondice Potravinové přísady Test odolnosti Test osobnosti Test stresu Riziko infarktu Obezita Test iluzí Odhalení meningokoka Extrovertní - introvertní? | Svátek má Karolína, zítra Jindřich KARNITIN - parafarmakum pro 21. století Milí návštěvníci a návštěvnice, jedna z otázek zaslaných do mé poradny se týkala karnitinu. S ohledem na to, že se jedná o látku mimořádně zajímavou a především proto, že se nyní v reklamách objevují produkty obsahující karnitin a uvádějící ho jako "novou" látku, bude užitečné si o něm něco přečíst.Především nesmím zapomenout sebevědomě se pochlubit, že se jedná o látku, kterou jsem do ČR zavedl já osobně již před přibližně 6-7 lety. Tehdy jsem pracoval ve vrcholovém sportu, kde se karnitin uplatnil na základě zkušeností s jeho experimentálním podáváním u některých pacientů, včetně dětí! Výsledky byly velmi optimistické a tak se karnitin začal používat díky italským vědcům angažovaným ve sportu. Již asi 5 let se karnitin prodává i u nás, protože jsem v té době formuloval první produkty pro firmu NUTREND jejímž jsem byl společníkem. Neměli jsme však peníze na masívní celoplošnou reklamu a tak se moje výrobky byly distribuovány pouze ve sportovní oblasti. Mimochodem, produkty obsahující karnitin jsou stále nejúspěšnějšími produkty firmy Nutrend - možná bude zajímavé konstatovat, že jsem firmu opustil po zásadních neshodách, což jistě dobře demonstruje i konstatování, že z prodeje mnou formulovaných výrobků nemám absolutně žádný zisk.Po několika letech se objevily další firmy, do jisté míry kopírující moje produkty, opět především ve sportu. Až nedávno se na trh dostávají produkty úspěšné firmy Pharma Nord, prodávané v síti lékáren, mezi nimi také směs karnitinu s HCA a chrómem. Totožný produkt jsem však pro Nutrend formuloval již před dvěma roky. Tím nechci naznačit, že Pharma Nord porušila patentovou ochranu. Jisté je, že "opisuje". Ale to není sama. Možná to není důležité, možná je, alespoň pro ty z vás, kteří se nemohou orientovat v produkci a formě prodeje potravinových doplňků. V současnosti jsem začal intenzivně spolupracovat s firmou AMINOSTAR - to zde uvádím proto, že pro tuto firmu jsem vyvinul další zajímavé produkty včetně energetických tyčinek s obsahem celých 5 g kreatinu, proteinové tyčinky, zajímavý univerzálně použitelný sportovní nápoj, sportovní nápoj obohacený aminokyselinami a brzy přibudou další. Chcete-li se seznámit se sortimentem a obohatit svoje znalosti, otevřete si www.aminostar.cz. Najdete tam produkt obsahující nejlepší formu karnitinu - totiž tekutou.Vraňme se ale ke karnitinu ( v textu zkratkou K)Moderní věda stále objevuje nové a nové možnosti farmakologické léčby civilizačních onemocnění. Ťspěchy jsou jistě velmi četné a bezesporu cenné, bohužel však mají mnoho negativních vedlejších efektů. Kromě jiného však také vedly k podcenění zdravotní PREVENCE. Proto považuji za zcela nezbytné rozšířit osvětu týkající se možností využití preventivních postupů ochrany zdraví, mezi něž patří také moderní racionální výživa a v jejím rámci zase použití speciálních potravních doplňků. Pod pojmem "potravní doplněk" se neskrývají žádná koření nebo speciální omáčky, nýbrž produkty, které se v některých jiných zemích označují výrazem PARAFARMAKA. Nejsou to tedy "klasické" léky, nýbrž produkty svým charakterem se blížící nebo někdy dokonce totožné s kategorií "volně prodejných léků".Na tomto místě nebudu blíže vysvětlovat, proč by bylo účelné používat dietní doplňky a jaké to jsou a jak by bylo možno je charakterizovat a kategorizovat, protože jste již měli možnost se s filosofií jejich použití seznámit dříve.Jde o to, že látka, o níž bude řeč - karnitin, se v současnosti stále ještě mezi zařazuje mezi potravní doplňky, nikoliv tedy mezi PARAFARMAKA, čili volně prodejné "léky" ale resp. podle nového Zákona o potravinách mezi "výživa pro speciální účely".Již nyní lze K považovat za látku, která svým významem i rozšířením brzy dostihne nejrozšířenější parafarmaka /např. kyselinu acetylsalicylovou či sedativa/. Je zde jeden zásadní rozdíl karnitin JE látka přirozená, syntetizovaná organismem s naprosto jasným cílem.Protože však je současně přijímán stravou, pouze však živočišného původu ( alespoň u většiny lidí ) zahrnuje se do skupiny tzv.potravních faktorů, odborně označovaných "živiny vitamínům podobné". Vitamínem není proto, že se v organismu může tvořit většinou v dostatečném množství. Tvořit se může, ale mnohdy v nedostatečném množství. Za určitých okolností se proto K začal před více jak 10ti lety používat jako léčivo, především pro :kardiovakulární onemocnění, diabetes, nervosvalové poruchy, jaterní, ledvinová a neurologická onemocněníDíky zkušenostem z kliniky se výzkum možností využití K stále ještě nezastavil ba naopak, možnosti jeho použití se dále rozšířily. K je nadějí pro lidi trpící výše uvedenými onemocněními i pro ty, kteří pravděpodobně doplácejí na omezenou tvorbu K aniž by to věděli, aniž by to bylo diagnostikováno a případně aniž by jim to způsobovalo život ohrožující zdravotní problémy. Je dost reálné, že v nejbližší době se definitivně potvrdí, že některé ze závažných zdravotních problémů mohou být vyvolány právě nedostatkem K. A naopak, některá onemocnění mohou způsobit jeho nedostatek, mohla by tudíž být řešitelná jeho použitím. Uvidíme, výzkum nekončí.Co je to karnitin ?Látka přirozeně přítomná v lidském organismu i v organismech vyšších živočichů. Původně byla isolována z masa, proto také dostala název karnitin /carnis - latinsky maso, latinsky "masožravci" jsou carnivora, to jen pro přiblížení názvu/. K je znám již od roku 1905, v čisté formě byl isolován v roce 1940 a jeho zajímavé efekty popsány až v roce 1959. Tohoto roku byl popsán Fritzem jako látka, která podporuje jeden z velmi důležitých procesů přeměny látek v lidském organismu - tím je proces tvorby energie z tuků. Jinak vyjádřeno, K je lopatou, pomocí níž organismus přikládá palivo - v tomto případě tuk, do kotle, kterým je malinká organela přítomná v buňce a která se nazývá mitochondrie. V ní probíhá oxidace ( "spalování" ) tuků.Když už hovoříme o datech - kupodivu od roku 1959, kdy byl popsán účinek K se na něj nějak zapomnělo až do roku 1973, kdy byl popsán první případ pacienta, který neměl schopnost K sám tvořit.Karnitin - chemická strukturaL-karnitin je chemicky 3-hydroxy-4-N-trimethyl-aminomáselná kyselina - též se nazývá "kvartérní amoniová báze". Je podobný cholinu / to je důležité především pro ty, kdo vědí, co je cholin a jak je důležitý i ve vztahu k lecitinu a k jeho fyziologickým funkcím /. Řada odborníků označuje K nesprávně za aminokyselinu. K v pravém slova smyslu aminokyselinou není, je pouze "příbuzným". Jako takový se v žádném případě nepoužívá k tvorbě bílkovin. Z chemického ale především lékařského hlediska je velmi důležité, že K existuje ve dvou optických isomerech, tedy ve formě L- a D- . Je to podstatné dokonce zásadně, protože D-forma je nejenom neúčinná, ale již v relativně malém množství se považuje za toxickou. Není podstatné JAK vypadá molekula K, ale JAK FUNGUJE !Jak se tvoří K v organismu a jak se využívá ze stravy :Tvorba K (v jeho L-formě) vyžaduje hned několik základních látek :aminokyseliny - LYSIN a METHIONINvitamíny - NIACIN, PYRIDOXIN, KYS.ASKORBOVOUminerály - ŽELEZOPouze lysin a methionin tvoří posléze stavební prvky molekuly K, ostatní látky jsou nutné jako ko-faktory. Zapojení vitamínů do tvorby K je na jedné straně vyjádřením složitosti a komplexnosti jeho tvorby, na druhé straně je školním příkladem funkce vitamínů. Chybí-li kterákoliv byň i ne přímo stavební součást K, produkce se zastaví a organizmus začne být závislý jen na jeho příjmu stravou.Přestože K je pouze v živočišných produktech, neznamená to, že je nezbytné jíst hojnost především jich! Pokud se umíte stravovat vegetariánsky, resp. lakto-ovo-vegetariánsky, neměli byste mít aminokyselin lysin a methionin nedostatek. Také příjem kyseliny askorbové a dalších vitamínů je v tomto případě asi dostatečný a tudíž lze předpokládat dostatečnou endogenní syntézu. Vlastní tvorba je totiž pravděpodobně mnohem důležitější než příjem K stravou. Alespoň tak tomu je u zvířat.K přijatý stravou se kompletně vstřebává a ke svému vstupu do buněk potřebuje prakticky jen energii a ionty sodíku. I když je to malá molekula, ztráty jsou minimální, protože ledviny ho prakticky kompletně vstřebávají zpět do krve. Tento proces je však přímo závislý na řadě faktorů

Je to zbytečná diskuse. NO COMMENT.

Kdyby jste to chtěla vědět paní tak je mi 31 let. Hejtmy: To jsem přesně čekal, že se budeš ohánět efedrinem. Když jsi tak vzdělaná zkus si najít stránky www.twinlab. tam je tento přípravek doporučován pro ženy které chtějí shodit nějaké to kilo. O kulturistickém přípravku tam není ani zbla. Ovšem je to anglicky tak nevím.

A já jsem řekla,že nehubnu? Já zhubla 15kg, právě tímhle zdravým způsobem života. A je vidět, že jsi mě nečetla, jinak bys věděla, že z těch 15kg se mi vrátilo 5, ale během 5-ti let a jen díky tomu, že jsem se přestala hýbat.

Milá "I", já vám přece váš názor neberu. Jak říkám,je to váš život a vaše zdraví. A když jste sami tak přesvědčeni o svém jednání, tak proč pořád argumentujete tady na těch stránkách. Divila bych se, že zrovna Fořt, kterého mimochodem osobně znám, by ti schválil efedrin pro dítě???Nicméně k tvému obdivu ke svému druhovi.Jsem šťastně vdaná 30 let, manžel mi vždycky pomáhal, společně jsme vychovali 2 zdravé děti. Nevidím nic obdivuhodného na tom, že manžel myje nádobí, že přebaloval a krmil dítě a že je mi věrný. To považuji za zcela samozřejmé, stejně jako to, že všechny radosti i starosti prožíváme společně. Stejně tak by mohl manžel na mě obdivovat, že mu uvařím, vyperu a vyžehlím, i když i k tomu se dokáže postavit čelem a zvládne to stejně, jako já.Nevím, kolik je vám let, ale předpokládám, že tak okolo 25. To je věk, ve kterém tělo ještě ledacos "spolkne". Nechci se tu tím věkem ohánět, ale opravdu ta léta to potom člověku spočítají.Všechno - nedostatečný i přeháněný pohyb, nedostatečnou výživu, ale také všechny hříchy v podobě škodlivin, které do sebe člověk nastřádá. A že se střádá, to si můžeš být jistá.Takže žijte šťastně a vesele, přeji vám, aby vám to vydrželo.

jo a jen ráno, ne dvakrát denně.

Leníku, já jsem si natočila z kohoutku vlažnou vodu (aby se dala pít a ani né studenou) cca 250ml (jeden standartní hrnek) a do toho jsem dala dvě kávové lžičky Psyllia a lžičku medu. Zamíchat a vypít. Jídlo až po třiceti minutách. Tak je to i na krabičce. Mě to zabralo po dvou dnech.

Koukam, ze je pravda, ze kulturiste jsou vypatlani jak hovado! Tohle uz fakt hranici s fanatizmem! Vis co Hejtmy? Zerte se svou zenou i ditetem podpurnych pripravku kolik chcete, ale pak se budes fakt divit, jak budou telu chybet, kdyz je vysadis, proto tedy gratuluju k brani az do konce zivota. A ten jak si rikal - ze tak budes zit az do rakve - tak ver, ze se tam brzo dostanes. A tva polovicka, promin, ale holky, ktere okouzli takovy nafoukanec, co se zajima jen o nove cinky v posilovne a kupuje misto mlika proteiny, tak takova holcina to musi mit v hlave taky pekne vymatene. A jeste te poslouchat, no tak to uz jo! A dite je urcite taky stastne, ze nema rodice, protoze oba pracuji a po odpolednech se flakaji po posilovnach. Kurno, to je mi rodina! PRosim te, sbal si ty sve suplementy a jdi se bavit na stranky o kulturistice, tam vsichni jedi jenom bilka z vajec a praskove sajrajty, ze se jim az z huby pari! Tady chteji lidi zit normalni zivot, jen bejt stihli, a ne delat si utrpeni se stravou i cvicenim. Hodne zdaru kamo!!!A pro holky, prominte, ze jsem vam to tady tak "okorenila", ale nedalo se jinak. Uz ani slusne, po tech poslednich prispevcich. Drzim pesti! :-)

Zdravím vás děvčata. Myslím, že je na čase abych i jí zasáhla do diskuze. Předem zdůrazňuji, že nejsem odborník na výživu. Nejsem kulturistka apřesto odplňky výživy používám. mám si nima jen ty nejůepší zkušenosti. Libko tvůj výběr potrvain je dobrej, jím přesně to co ty, Tedy jíme to s partnerem oba, ale zaráží mne že když jíš to co jíš tak že nehubneš. Nebude tam něco scházet? ještě jsem zapoměla dodat, že ten kdo má to mimčo jsem já. ?e jsem to já kdo je partnerka "Hejtmyho".... Musím se ho trochu zastat. Vše to o čem tady psal jsem konzultovala s lékařem a ten námitek neměl. Libor mě do ničeho nenutil. Doplňky výživy jsem pila ještě před tím než jsem byla v jiném stavu. Mé zaměstnání je časově velmi náročné a často jsem si prostě nestihla dojít nikam na oběd a do klasické kantýny jsem prostě odmítala chodit. V době těhotenství jsem doplňky samozřejmě neužívala, ale jasně že jsem se pídila jestli pak můžu a kdy. Je zajímavé že i mnoho rádoby odborníků na výživu mi poradit nedokázalo. Tudíž jsem kontaktovala mailem pana doc. Petra Fořta, který mě informomal o všech rizicích. To otěch bílkovinách tam psal také s dodatkem, že pokud můj příjem bílkovim nepřesáhne na jednu porci 40g nemám se čeho obávat. Doplňky výživy po třech měsících po porodu v mé situaci dokonce doporučil. Moc bych vám přála takového partnera jako mám já. Neštítí se umýt nádobí, pomůže s miminkem(často pracuju doma a bývám trochu unavená). Dokonce mi i uvaří. S tou domácí puťkou, to jsem spíš řekla já. Prostě jsem si nedokázala představit, že bych tři roky nebo jak dlouho mateřská trvá nic nedělala. Nelituju svého rozhodnutí, protože mám po svém boku toho, koho si opravdu vážím a mrzí mne když ho někdo bezůčelně napadá(já mu říkala, že se do téhle debaty nemá pouštět, že to nemá smysl). Řekněte který s chlapů by na vás tři roky čekal když by jste byli v zahraničí? Přeju mnoho úspěchů při hubnutí. vaše "I"PS: Mimochodem také jsem neměla už pět let ani chřipku ani angínu a cítím se naprosto zdravá. Stejně tak mé dítě i partner. Ono není jen o tom co jíte, ale i o tom jak se cítíte.

Díky za rady ohledně Psyllia. Je na tom napsané, že se to má užívat 2X denně, a to po 1-3 lžičkách ve vodě, v jogurtu apod. Kolik vody jste si dávaly? A jakou teplotu měla ta voda? Nevím, jestli to zalévat studenou (a jakým množstvím) nebo horkou jako čaj.