Začněme hubnout dneska 2. 5. 2005!!!!!!

Blueblue, určitě tu dovolenou na kole vyzkoušej. Je to dobrodružství, i když my si zajišťujeme dopředu ubytování alespoň v nějakém penzionu, kde je soukromé sociální zařízení. Pod stan bych si už netroufla.Ale zážitky z dovolené na kole jsou úžasné, nezapomenutelné. Já jsem až tehdy zjistila, že umím pěkně nadávat, ale čas smaže takové ty špatné zážitky, jako jsou defekty, modřiny z pádu na terénu, bolavé svaly i klouby a pak jen nad fotkami vzdechneš "Zase jsem to dokázala".Ale pozor s tím jídlem, i při takovém výdeji se dá pěkně přibrat.Můžeš si sice dovolit jíst více, než když celý den sedíš v práci, ale stále musíš hlídat tuky a cukry.Pokud budete jezdit denně a ujedete až těch 100km, tak se ti podaří spálit až 10000kJ, to už je slušná porce jídla. Ale jestli budete jezdit jen okolo kempu tak 30 km, tak už to je o ničem.Tak si to užij a referuj po návratu. Hlavně hezké počasí a dobrou náladu.

Leníku neboj, od přítele jsem si vyslechla, jak jsem praštěná, když jsem si v dnešní době (on je velmi technický typ)objednala videokazetu. STáhne mi to na DVD. Jsem zvědavá na kvalitu....:-)Taky jsem zvědavá na pocity bolavých svalů zítra ráno, ale celý den musím makat na baráčku, takže to snad rozhýbu.Denně? To jsi teda fakt dobrá. U mě bude úspěch frekvence třikrát do týdne.Tak v pondělí,joo...:-)

Ahoj Kačko,no já když jsem tu kalanetiku cvičila poprvé, tak jsem nic necítila. Ale ouvej, až se vzbudíš :-))) ale je dobrý cítit, že se něco dělo. Já jdu do toho s tebou. Dneska si ještě zacvičím, až přijedu z města a pak tedy v pondělí ráno. Jasná páka. Jinak vím, že je tady debata o kalanetice, protože ta Lenka, co tam psala, jsem já :-))))) Neboj se cvičit každý druhý den. Já jsem zezačátku cvičila každý den (což se nemá, já vím, nebijte mě) a výsledky byly fakt vidět. Škoda, že mi to tak dlouho nevydrželo. A jak chceš cvičit, když budeš reklamovat a budeš to muset poslat zpět?

Cvičení od Claudie má sestra a leží jí v šuplíku. Kalanetika bude asi dobrý kompromis, protože mi to nepřijde tak náročný a je to brzo vidět (to nemám sice ze sebe, ale snad).Ale ta kazeta s Claudií bude taky trochu o výdeji energie, takže by to možná nebylo spatný střídat. Já ale zůstanu u běhání s pejsanem (co se týče aerobního pohybu).

Zase zdravím,tak teda, nepřišlo mi to tak hrozný jak jsem čekala. Posilování bylo v pohodě, ale protahování nezvládám, to je příšerný, jak mám zkrácené svaly. Mírně se mi klepe tělo (joo, není zvyklé).Leníku, kvalita kazety se mi vůbec nelíbí, sem tam to tak divně přeskočí a občas tam jsou pruhy. Budu vydavatele kontaktovat, protože v dnešní době a za takový prachy by si neměl dovolit prodávat něco tak nekvalitního.Ale to jen tak naokraj.Ráda bych cvičila třikrát týdně (po-st-pá), abych to trochu zpevnila do dovči. ALe mám pocit, jestli bych neměla dřív ještě zhubnout. Když cvičím, mám pocit, že posiluju špeky. Vím, že je to kravina, ale mám z toho divný pocit.A Leníku další serii plánuju na pondělí, cca 8.00. Jdeš do toho se mnou? Taky mi pomůže, když v tom nebudu sama. Mě teda hodně pomáhají reference od jiných (na doktorce je téma kalanetika).Jinak jsem si spočítala hodnoty mého jídelníčku:4900KJ, 84B, 160S,22T. Pro mě optimální hodnoty. Ještě jsem si do jídelníčku přidala 100g papriky k obědu a 2ks knackebrotu k večeři. Při plánu jsem na ty důležitý věci nějak zapoměla.Blue, užij si dovču. Má být hezky, takže bude i pod stanem fajn. A myslím si, že když spojíš hodně pohybu (to kolo) a i nějaký hřích (třeba zmrzku), určitě to nebude na škodu.Libko 100KM? Týý jooo. Jsem si myslela jací nejsme kingové, když ujedeme za den šedesát. A já bych ujela i víc, ale tak už po třiceti km, mě děsně bolí zadek od sedla (tak že se nedá v sedě jet). Ale užij si to, musí to být skvěle pročišťující (psychicky).

Hejjej - mě ani tak nezajímá jeho víra spíš jde o to, že nám to tady narušuje a zbytečně zahlcuje. Díky z upozornění, ale nebojím se ho - víš to bývají jen silné řeči, ale ....

Leniku - od Claudie S.mám taky jednu kazetu - jmenuje se další výzva, ale je to asi na celé tělo. Když jím normálně tak to i zvládnu cvičit, ale když jsem trošku oslabená dietou tak nemůžu, je to hrůza a fakt záhul, malé pouzy a nestíhám dýchat.Ale přesto mě to inspirovalo.

Možná vás to bude zajímat. Při hledání jsem narazil na stránkyPrvní Česko-Slovenský chrám církve Satanovy.A hádejte, kdo je tam podepsaný jako zakladatel?Nějaký Libor"Hejtmy"Hejtmánek, Pán meče. Tak bacha na něj!

tak pripravek NA padani vlasu urcite, proti nemu neeee :-)))

OK... už nebudu obtěžovat. Zkuset přemýšlet. ?la by si některá z vís koupit přípravek na vypadávání vlasů od holohlavého? Já tedy ne. Stejné je to s tím hubnutím:-)))))

Libko, probůh ty se nemáš za co omlouvat. Ty tady nepíšeš ty sáhodlouhé žvásty :-)))))) Hejtmy, promiň, jen se to snažím přehlížet už delší dobu... a ty vůbec nereaguješ na to, že ti holky, psaly, ať už sem nechodíš a založíš si diskuzi o proteinech.Kačko - Ještě jsem si pořídila jednu kazetu - Claudia Schiffer, posilování dolních partií těla. Ale je to takovej záhul, že to nezvládám odcvičit celé. Pak bolí celé "dolní tělo" :-))))

Leníku, omlouvám se a slibuji, že už nebudu diskutovat, čestné pionýrské. Tedy diskutovat ano, ale s vámi, normálními lidmi.Jinak si z toho přírůstku nic nedělej a obuj se do toho znovu. Však to zdoláš, co to jsou 2kg? Z toho je určitě 1kg zadržené vody a to kilo je otázkou dvou větších "toalet".

Právě se mi podařilo pozřít Psyllium. Blééé.... Ale už vím, jak. Do hrnku s vodou si rozmíchám jednu vrchovatější lžičku toho sajrajtu a přidám trochu šťávy z citronu (čerstvého). Docela se to tak dá....

Dobré ráno,omlouvám se, jestli budu jedovatá, ale tohle není diskuze, do které jsem přišla. Zvrhlo se to v debilní dohadování. Už mě nebaví číst o proteinových výrobcích, které mi připadají nepřirozené a navíc nemám při podpoře prachy na to, abych si je kupovala. Navíc příspěvky Hejtmyho jsou tak sáhodlouhé, že se fakt nedají číst. Ještě jednou se omlouvám, ale nějaký čas to tu čtu a chci už být upřímná.Jinak dneska jsem stoupla na váhu a po tom mém hřešení mám zase 68,2 kg, a to jsem byla na 66,5 kg. Bych do toho kopla! Musím se zase vrátit k původní stravě! Ale jak??? Včera jsem si řekla, že to vydržím a nevydržela jsem. Dneska si to říkám znovu, tak mi držte palečky.Kačko - Ta kazeta mi připadá nějaká zastaralá, občas mi tam přejede navíc takovej pruh, takže kdyby ti poslali novou, asi to lepší nebude. Ale opravdu je to cvičení účinné. Nečekej hubnutí, ale zeštíhlení a zpevnění těla. Asi se do toho dneska taky pustím. Jak často chceš cvičit? Celé série? Já jsem vždycky cvičila celou tu hoďku a čtvrt, abych si protáhla celé tělo, ne jen části. Mohly bychom se domluvit na určitých dnech a motivovat se, jako bychom cvičily spolu...

Zdravím všechny,Libko gratuluji k váhovému úbytku.Péťo, žádné výčitky prosím Tě. Je to za Tebou a dalo se čekat, že to asi přijde. Myslím, že by to ani nemělo být znát, když zase najedeš na malé porce.Tak já se jdu teď vrhnout na tu kalanetiku. Leníku taky máš tu kazetu tak rozklepanou? Mám chuť ji reklamovat. Přijde mi to jako nahrávka amatéra.SN:ovesné vločky 50g, kávová lžička medu a kakaa, 100g ananasuOB:pečené brambory s kořením 200g, tvaroh 125gSV:čokoládová tyčinka 25g (plánovaná odměna, taková prevence), jablko 150gVE:ledový salát 200g, okurka 100g, kuřecí prsa 100g, zálivka z bílého jogurtu s česnekemII.VE:125g tvaroh, rajče 100gKJ jsem nepočítala, ale dnes to udělám, abych měla jistotu, že ta tyčka je v normě. Špatné svědomí totiž vede k dalšímu neúspěchu.Tak pa za dvě hoďky. Budu referovat.

Dobré ráno,tak jsem zkoumala ty strie - není to tak hrozné, ale nevím, čím jsem si to způsobila - výrazné váhové výkyvy fakt nemám. Od pondělí mám dovolenou. Asi pojedeme s přítelem na kolech pod stan - pro mě je to docela exotika jsem hodně konzervativní a budu to asi snášet špatně. Ale souhlasila jsem jen kvůli tomu pohybu - snad to zabere.Jinak musím uznat ač váhový úbytek za celou dobu jen 3kg tak se cítím výborně - jsem zpevněná, dobře naladěná a mám pocit, že ze sebou něco dělám. Jen mám teď strach co budu jíst během té dovolené na kolách - abych ještě nepřibrala - musím to fakt zvážit.Mě už tady to hádání o těch sportovních fakt štve. Kdybych byla správně diskuse tak ho vyhodím, on to nemyslí zle, ale musí pochopit že tady o to nestojíme a jestli někdo jo, tak ať si jde o tom psát dlouhosáhlé diskuse někam jinam. Proč si Hejtmy nezaložíš vlastní diskusi?

Pana RNDr. Fořta znám, chodila jsem k němu na přednášky, když se věnoval ještě imunochemii, z které jsem mimochodem dělala státnici. Až později se začal věnovat dietologii vrcholového sportu. Je jednoduché si něco přečíst a pak si to interpretovat po svém. Je to totéž, jako se zákony, každý si je vykládá po svém a dělá to tak, aby to vyhovovalo hlavně jemu samému.Budu citovat jeho vlastní slova:"Nikdo nemá právo cokoliv hodnotit nebo dokonce kritizovat do té doby, než bude v daném oboru skutečně specialista. Já osobně nejsem specialista výhradně na nadváhu, a tím méně na farmacii. Proto se uchyluji pouze k popisu a citaci výsledků studií, převzatých výhradně u odborného tisku."Všimněte si prosím hlavně té poslední věty!!!

Krásné letní ráno. Je krásné a navíc páteček a před námi celý víkend.Ranní vážení také potěšilo, i když po týdnu je úbytek hlavně o pročištění střev. Bylo tam o 1,2kg méně, takže dnes váha 60,8kg.Volám takové tiché HURÁ a makám dále.jídelníček:ráno - po 45 minutách cvičení 2dl džusudopoledne - 300g krájený meloun11,00-150g jemného tvarohu,100g rajčat,200g okurka salátováoběd - 200g pečená makrela,40g žitný chléb,hlávkový salátodpoledne-těstovinový salát:40g těstovin(váženo za syrova), 200g brokolice,cibulka,kořenívečer - 1/4 l kefírové mléko5332kJ, 88g bílkovin, 115g sacharidů, 33g tukyDnes bez sportu, čekají mě nákupy na víkend. Zato o víkendu si to vynahradím, zítra máme v plánu výlet na kolech do Beskyd. Kdo to tam zná, tak to vezmeme od Frýdku na Bašku,Frýdlant,Ostravici. Pak šup okolo přehrady Šance do Masarykova údolí, na Grúň,Švarnou Hanku, Bílý Kříž a pak zpět přes Visalaje na Frýdek. Oblíbená trasa dlouhá cca 110-120km. Počasí by mělo vyjít.V neděli má pršet, tak to vidím na domácí relaxaci, ale válet se nedokážu. Zřejmě i v dešti vyrazíme na svižnou vycházku, ať zase zaměstnáme jiné svalové skupiny.Můj plán do příštího pátku, tedy do 22.7. je dojít na metu "60". Pěkně pomalu a zdravě.Tak hubnutí zdar, přeji krásné počasí a dobrou náladu.

Hmmm hezky jsem si početl. Já jsem tu jen vyslovil názor a to je vše. Jen jsem kontroval k tomu co napsala Libka. Divím se že když zná osobně pana Fořta že neví na čem pracuje. jinak o mou přítelkyni(nikoli manželku) se neotírejte....jen jsem chtěl naznačit, že pokud chce člověk zhubnout musí dělat víc než si jen stěžovat na netu...mimochodem strie nikdo a nic neodstraní, Abi zázračné mastičky.:-)))) pa pa

K tvé manželce "I" divné to jméno, myslím, že svého "boha" moc žereš, promin, ale mám také dítě a manžela, který dítě taky uměl přebali, umí uklidit a když je třeba tak uvaří, a že na tebe čekal ten tvůj 3 roky, to ti klidně věřím, proč ne?? Co dělal v tvé nepřítomnosti se stejně nedovíš, i když třeba byl doopravdy "hodnej". Připadla jsi mě v tom příspěvku jako nějaká fanatička, ale v jedno jsi měla pravdu, když jsi mu říkala, at se do toho nepouští /do této diskuze/, že to nemá cenu.