operace páteřní ploténky

Děkuji moc Jano a Olino.Zkusím to cvičení a uvidíme.Pa pa.

Martine-hodně pít a cvicit spravne drzeni tela a dalsi denní pohyby(sezení,vstavaní,ohybání,chůzi,..).Zacni sam,a to cviky 5 Tibetanu(najdes na internetu)-do týdne ucitis ulevu.Cvicit pouze do bolesti,ne pres!Pak si najit fyzioterapeuta,který odborně začne s tebou cvicit.V předchozim prispevku Majce jsem psala postup,kde najdes kontakt na SM cvicitele v okoli sveho bydliste.Udelej to!Jsem zatím jediná po operaci ze 300 lidi,kteri behem 5 let prosli timto kurzem v Plzni!!!!Kde jsou ti ostatní?Pouze o tom mluvi,litují se,chodí po nesmyslných rehabilitacich,na masaze...to je fakt malo!Kdybych tohle cviceni znala driv,tak jsem presvedcena,ze bych na operaci nemusela.Autor tohoto cvicení,Dr. Smíšek tvrdí,že kdo tohle poctivě cvicí nemusi na operaci.Plotynka pri spravnem drzeni tela má sanci se usadit zpátky.A 8 mm nic není.Tak se do toho dej a uvidis sam!

Martine, příspěvků je tady dost, aby sis udělal představu. Já jsem šla na operaci - to už jsem se nemohla hýbat. Hned po ní byly bolesti ty tam, ale je třeba cvičit.

Ahoj všichni, je mi 37 a mám vyjetou plotnu L3 a L4 o 8mm operaci odkládám mám z ní strach bolí to jak četr někdy jsem rád, že vstanu z postele ale žiju. Poradtě co dál díky za odp.Mějte se fajn.

Oli moc ti děkuji za zprávu.Určitě to vyzkouším.Jsi moc hodná.Jen nevím zda to můj zdravotní stav dovolí.Vyzkoušet ale musím vše.Ahoj a přeji hodně zdraví a málo bolesti.

Ahoj Majko.Najsi si www.smsystem.cz,tam hned na začátku si najdi 18-cvičení v ČR a SR a otevře se ti stránka,kde se všude cvičí toto cvičení i s kontakty.Takto jsem to udelela ja a na e-mail jsem poslala zpravu,ze mam zajem o toto cviceni.Pak uz to slo jako po masle:-))hodne stesti.Ostrava

Renata Vlachová, tel.: 607 879 300, renata.vlachova"seznam.cz

Dana Bajgarová, tel.: 606 508 909, dana.bajgarova"seznam.cz

Oli nebo ostatní mám prosbu.Stále se tu píše o SM cvičení poraďte mi jak zjistím zda se tímto cvičením zabývá někdo i v Ostravě.Nechci začínat sama.

Ahoj Lenko.Take te moc zdravim a jen potvrzujes moje zkusenosti z lazni.I kdyz vsichni "individuelni" cvicitele nosili celuli,ze na to mají vzdelani(Bc. nebo Mgr.)tak to ale poznat nebylo!Skupinovy telocvik katastrofa.Drz se toho SM cviceni,ktere me zatim posunulo nejdal,a to i s nohou.Jakmile totiz povoli kontraktury zadovych svalu,uvalni se i noha!Dneska to uz citim znatelne(po 5 tádnech).Cvicim doma stale denne,ale sama vidis,ze samotne protazeni s gumou trva tak 15 min. a uplne to staci.Poctive celou sestavu cvicim jen o vikendech.A dneska uz sama citim,ze mohu zacit i s rotacnimi cviky(citim kompaktost zadovych svalu a automaticke zapojivani svalu pri techto cvicich).Tak ze na vanoce se jdu opit se svym fyzioterapeutem,ktereho jsem opravdu "vyhrala v loterii".Preji ti hezky pobyt v laznich,mej sve telo pod kontrolou a zdravim i dvojcatka s manzelem,ktery ted take"cvici",ale kolem domacnosti.:-))

Jsem po operaci plotýnky 3 roky a dodnes cviky s rotacemi (nebo i podobné pohyby v normálu) nedělám. Varovali mě fyzioterapeuti a já sama na sobě jsem vypozorovala, že to není dobré. Jen se Lenko divím, že v lázích hromadně cvičíte všichni všechno. Já byla v Bohdanči, skupinový tělocvik byl v pěti pacientech a všichni jsme byli po operaci ploténky. Nedělej všechno, tělo ti řekne, co by nemělo být.

Ahoj Lenko s těma rotacema při cvičení to nepřeháněj.Mně bylo řečeno primářem že takové cviky mám odmítnout.Já je v lázních také poctivě dělala a po lázních jsem byla na kapačkách.Přeji ti příjemné zotavování
Zdravím všechny.

Zdravim vsechny po delsi odmlce, pobyvam uz 3 tydnem v laznich Hodonin, na vikendy jezdim domu. Musim rict, ze procedury dost davaji zabrat, boli me to i co me nebolelo, do nohy me chytaji krece, cekam, ze se me uz ulevi.jsem rada, ze jsem lazne nastoupila az 8 mes. po operaci, drive si to az ted po zkusenosti nedokazu predstavit. Co se tyce procedur-dobre, az na cviceni. cviky se me moc nelibi, ani me moc nevyhovuji, nektere jsou dokonce do rotace! V telovicne cvicime ne jen plotynkari, takze cviky berou hromadne pro vsechny, coz neni dobre.Cviceni v bazenu je o.k, ale nektere cviky taky odmitam. Potkala jsem tam terapeuta, ktery cvici sm system, takze si dochazim k nemu individualne. Ubytovani je dobre, vybava pokoju je sice starsi, ale daji se priplatit i in pokoje, coz ja nevyzaduji.
jinak te moooc zdravim Olinko, jsem rada, ze jsi k nam zpatky zabrousila..
zatim se mejte fajn a pilne cvicte.

ahoj, chci jenom reagovat na téma lázně Třeboň. Byla jsem tam loni v březnu, v Auroře. Perfektní lázně, skvělý přístup personálu, krásné ubytování, hezké okolí na procházky. Můžu jen doporučit. Byla jsem naprosto spokojená.

Pardon - k příspěvku Oliny - těsně před tím, než jsem skončila v Motole s příšernými předoperačními bolestmi, jsem 14 dní přecházela chřipku. Taky mi doktoři řekli, že jsem si celou situaci tím vlastně navodila. To je tak, když člověk chce v práci stačit první poslední.

Ahoj Evžene,dovolím si ještě doplnit upozornění na prochladnutí o očkování proti chřipce.Jdu příští týden na doporučení lékaře,protože jakékoliv oslabení organizmu,zánět nebo ulehnutí s chřipkou nás vrátí zase na začátek a k bolestem!Navíc minim.týden budeme bez cviceni a svaly ochabnou nejen virozou,ale take nic nedelanim.Vakcina stoji do 300,- Kč.A pozor,podle zdrav. pojistovny vam na ni prispeji.211 prispiva 1xrocne do 1000,-Kč,VZP do 500,- Kč!Cerpala jsem u 211 na ockovaní proti zloutence,kdy od podaní zadosti(jednoduchý formular je na internetu nebo na pojistovne+kopie dokladu o ockovani) za 2 dny jsme mela penize na učtu!Funguje to!

Jsem rád že jsi zpátky Olino a jak jinak, nezklamala jsi. Tvé rady jsou nám vždy novým poznáním. Musíme se opravdu naučit znát své tělo a vyhovět jemu a tím hlavně sobě. Sám jsem zjistil, že pravidelné cvičení a procházky bolest mírní a pohyby se zlepšují. Po operaci jsem se sám pořádně neoblékl, nenazul jsem si sám ponožky, sám jsem se nemohl ani umýt. Bez pomoci ženy bych to prostě nezvládl. Vím že to ještě bude nějakou dobu trvat než bude vše alespoň natolik přijatelné abych se vrátil do normálního procesu, ale hlídat se asi budu muset stále. Jak jsem se již zmiňoval mám v obratlích 4šrouby, ale ne jimi obratle fixované k sobě. Šrouby jsou spojeny hadičkou 2+2 a ta zaručuje potřebný pohyb obratlů. Nevím jestli se to rozhýbe úplně, možná ne, ale hlavně že zmizela ta hrozná bolest, částečná necitlivost a nehybnost nohy. No a teď uvidíme jak to dopadne s těmi lázněmi. Dám na vaše doporučení a nahlásím si tedy tu Třeboň. Snad to vyjde.:-) Jo a pozor! Venku již mrzne a tak jak píše Olina

no, konečně se zas sejdeme my normální. Já jsem psala - Třeboň neznám, ale spousta lidí si ji chválí. Letos jsem na kole projela půl Šumavy a bylo všechno super. Mezi tím cvičení, jak píše Olina. Myslím, že se mi podařilo z toho dostat a přeju to všem. Ale fakt jsem začínala budováním toho svalového korzetu kolem páteře. Držím zase všem palce!

Olino:vítej zpět :-)

Když do Třeboně,tak do Aurory!Po operaci lazně s rovinatým tereném.Záleží ale zase na každém jedinci,jak se po operaci cítí.Já jsem byla v lazních 4 měsíce po operaci a např.bych z Aurory na náměstí pěšky vůbec nedošla.Byla jsem v Bechyni(nedoporučuji)a tato vzdálenost byla mojí horní hranicí.Není možné být měsíc na jednom miste!Projela jsem si Trebon autem a Bertiny lazne jsem navstivila osobně na recepci(neprijemni a spíš tam byli ubytovaní starší lidé).Možná právě kvuli vycházkam do okoli(odtud jsem na namesti dosla).Moje spolubydlici byla vloni v Treboni a srovnavala je s Bechyni.Pry velky rozdíl ve prospech Trebone.To je vse,co mohu poskytnout za informace.Dneska ujdu v pohode 10 km bez odpocinku a druhy den vstanu z postele jako rybicka:-))

Všechny vás zdravím.Vůbec jsem se neurazila,ale po přečtení příspěvku mi vlastně došlo,že jsem všechny rady a zkušenosti napsala a je jen zapotřebí listovat zpatky.Příspěvky si ctu pravidelně,protože jsem si zvykla takto zacinat den(od operace v únoru 2008).Me samotné chat moc pomohl prekonavat docela tezke dny a mesice po operaci.Patrila jsem do kategorie tech lidi,kteri si zdravicko museli opravdu vybojovat.Teprive nyni(10 mesicu po operaci)se zacinam citit jako dvacitka:-))a teprive nyni zacinam cvicit na mici a rotacni cviky,ale pod vedenim odbornika.Do niceho jsem se nepoustela sama,hlavne jsem trpelive poslouchala svoje telo.Odmitla jsem i rotacni cviky v laznich u odborniku!T.č.davam do poradku uplne jinou cast patere(krcni),a to po neodbornem zasahu(trakci)rehabilitacniho lekare po operaci!!!Nesmite nikomu "cizimu" dovolit na sobe to,na co se necitite!!!Nejdriv opravdu zpevnit zadove a brisni svaly a pak muzete uplne vsechno(skoro).A tohle u netrenovanych trva 4-5 měsíců!!!Proto jsou na tom panove lepe a navic mají jeste uplne jine drzeni tela nez my,zeny!Tohle uz dneska vim a ucim se snad vse jako male dite(chodit,sedet,ohybat se,strkat spravne ruce do kapsy,....).Jsem uz ve fazi,kdy naucene cviky delam automaticky a pak opravdu muzete vsechno.Dokonce uz vim,proc stale lekari opakovali,ze zada potrebuji cca rok(u kazdeho je to jine) nez se cele telo opet "prenastavi" s ohledem na provedeny operat.zakrok.A kdo z vas nepochopí,že bez cviceni není možný další plnohodnotný život,pak má opravdu smůlu.Kdyby mě nekdo takto rozumný chytnul tak před 5ti lety pod krkem a zatřepal se mnou,abych pochopila,že fakt musím cvicit denně a ne jen,kdyz zacnou zada bolet,tak dneska bych ho navrhla na Nobelovu cenu.To mi verte!Chodím na SM cvicení a jsem tam jediná po operaci.Cvicitelka vede tyto kurzy jiz nekolik let a jsem tam prvni a jediny clovek po operaci!Tak sami tuhle informaci zpracujte.Proste je potreba denne cvicit i po operaci a o to víc,protože pateř po operaci se chova jako "domino",problemy se posunují do okoli.Nastesti nase pater ma dost obratlu a ty 2,3 sesroubovane(fixovane k sobe)ani nepoznate,ale musite hybnost patere nahradit dalsimi obratly vyse/nize.A pohromade drzi obratle svalstvo!!!!Jak jednoduche.Tak pryc s lenosti a vymlouvanim se,nechat vse radne zahojit,nepospichat do prace,ani na rehabilitaci a ani do lazni!!!!Casu dost.Klidne si vzit na rok invalidni duchod a opravdu na sobe makat,vyplati se to!Tohle jsou moje zkusenosti a porovnání stavu 10 měsícu zpatky.Verte sami sobe,cvicte pouze do bolesti, a kdyz po pravidelnem dennim cviceni a konzultaci s fyzioterapeutem budou potize pretrvavat,pak teprive uvazujte o operaci po vysetreni MR a konzultaci s neurochirurgem -odborníkem:-))drzim palce a pozor na prochladnutí!!

KOMPLETNÍ VÝŽIVA PRO VAŠE TĚLO
7 denní kurz hubnutí zdarma - registrace na www.snama.cz/dieta NEJDE JEN O HUBNUTÍ, ALE PŘEDEVŠÍM O KVALITÍ VÝŽIVU ORGANISMU