30 až 40 kilo dolů

Ahoj holky, tak já po týdnu...Obrovská gratulace k úbytku!!!To je nádhera :-).

Ahoj holky, tak já po týdnu hubnutí hlásím 2 kilča dole, tak jsem moc ráda.Ivanko, je to tak, jak píše Riki, důležitý je fakt si držet tepovku a jet spíš dýl na nízkou zátěž. Já se třeba 25 minut vůbec nepotím, a pak za posledních 15 jsem jak myš. Snaž se postupně přidávat čas, udýchaná bys asi moc být neměla. Našla jsem na netu vzoreček na výpočet TF 220 - věk krát 0,5(dolní hranice) a 0,6(horní hranice). Tak to tak dělám, jestli je to blbě, tak mě opravte. Tak zdar a sílu

Ahojte hoolky a koukám jak nás tu přibylo. No paráda...))Tak já jdu pomaloučku polehoučku dolů. Měla jsem už 78,5kg,ale včera byl zákuskový den v práci no a tak dnes mám 79kg. Nijak mi to ale nevadí,protože budu mít příští týden dovolenou,tak se na to vrhnu spolu s gruntováním bytu. Takže gruntum v těle i doma.To by v tom byl čert,abych neměla na konci března 75kg. Prostě to musím shodit,kdyby čert na koze skákal...Ke všemu jsem začala brát tablety na odvodnění těch mých hnusných tlustých a hrbolatých nohou,takže to možná bude jen voda,ale mě je to jedno. Hlavně že se ručička na váze pohne směrem dolů...pa

Ivanko nic si z toho nedělej. Stejné pocity jsem měla taky. Ale časem se to změní. Jak píšeš je to nepřirozený pohyb a tak si musí tělo zvyknout.Já jsem měla raději ortoped ale časem se to otočilo a teď raději šlapu na elipu, kolo je totiž proti tomu dost fádní. Sedíš a šlapeš kdežto na elipu cvičí celý člověk. I já si dávám nižší zátěž. Snažím se udržet si tep.frekvenci tak kolem 110 a vydržet nejméně půl hodiny. Je to sice dřina ale potom je mi fajn.Ale jak jsem psala jsem hrozný lenoch a tak se na to dostanu málo kdy.Nevím proč to tak je když potom jsem spokojená. Nejen proto že jsem pro sebe něco udělala ale mám po cvičení úžasný pocit.

Ahojky tak jsme včera měla žravou a dneska jsem si pro změnu dala odlehčovací den. Budu jen o celozrnném chlebu. Původně jsem si chtěla dát úplný půst ale potom jsme si řekla že by to asi nebylo dobré. Už jsme ho dlouho neměla a tak musím začít pomalu.Chtěla bych si ho dělat každý týden jako kdysi. Ale asi to přehodím na pondělí. To mi vyhovovalo nejvíc. Nedělá mi problém celý den nejíst až mě to překvapuje. Dokonce nemám ani moc velký hlad. Při půstu se necvičí a tak se mám alespoň na co vymluvit :-)))) jsem totiž hrozný lenoch a když se ke cvičení dokopu tak se to téměř rovná zázraku.

Ahoj holky, jak jsem psala, koupila jsem v úterý eliptical. Včera jsem se celý den těšíla, až si zacvičím. Ale nějak mě to zklamalo :(. Možná si na to musím zvyknout. Ale ....... Je to pro mě divně jiný pohyb a přijde mi, že jsem spíše udýchaná než spocená (v porovnání s kolem). Nevim, jak je to dobře. I na malou zátěž (2 z 10) to bylo docela 30 minut náročné - opět v porovnání s kolem. Ale třeba je to opravdu jen o zvyku, uvidíme dnes. Nejradší bych se vrátila jen ke kolu, ale když už mám ten el. doma, tak musím. Abych neměla další drahý věšák :)

Holky Vy mi dáváte. ČCHIKUNG , léčivé cvičení, k teré pochází ze staré Číny. Je to především o tom naučit se správně základní postoj, aby začala dobře proudit tělem léčivá energie. Pak je určitý počet základních cviků, které se neustálým opakováním stále zdokonalují. Měla bych cvičit i doma,ale to nedělám.Pokud tělem správně proudí životodárná energie ČCHI zlepšuje se kromě těla i mysl. Nakonec cvičení si mentálně "čistíme" základní orgány a v meditaci posíláme pozitivní energii všem!Líp to vysvětlit neumím.

Teda já tomu rozumím jak koza petrželi, ale myslím, že na zhubnutí je lepší malá zátěž a delší dobu ve správné tepové frekvenci, abys pálila tuky a ne cukry, ale třeba mě Já opraví:-)

Holky klid, přece se nenecháme rozhodit nějakým rejpalem, všechny víme, proč tu píšeme a o co nám jde a to že každý má svůj návod co na koho funguje je právě fajn, víc hlav víc ví, takže jedeme dál. Já teda včera nic moc, byla jsem celý den mimo domov, nějak špatně jsem si rozvrhla jídlo a večer jsem byla jak protržená, ale pozitivum vidím v tom, že dnes normálně pokračuju v pohodě dál. Takže jsem vlastně spokojená. Tak mějte fajn večer a já jdu jezdit na elipouše. Papa

Máme společný cíl a to zhubnout. Každý jak je mu milé a vhodné! Na JÁ prdíme ne?

Ahoj kočky.Pár dní jsem...Je fuk co si myslím já.Hlavní je, že ti to jde.Nemám patent na rozum,jen jsem řekla svůj názor.Takže mír jo?:-).Cesty máme možná různé, ale cíl rozhodně společný,tak ať nám to jde!Taky mně zajímá, co je to Či-Kungu.

Ahoj kočky.Pár dní jsem tady nebyla a koukám že jste se pěkně rozjely.Tlouštice jestli si myslíš že zhubnout se dá jen počítáním a tím pádem já jen zbytečně kecám :-) a nic pro hubnutí nedělám je to tvůj názor.Nikdy jsem nepočítala a ani počítat nebudu ale to neznamená že pro to nic nedělám.Nemusíš mě litovat. Jde to i bez toho.Nejde jen o zdravou stravu ale o celkovou změnu jídelníčku.A tím se snažím řídit. A stejně jako ostatním někdy to jde hůř a někdy lépe.Jinak se musím pochlubit sice moc necvičím ale každý den je minimálně hodinová procházka.Docela svižná a taky to není po rovince ale po poli a v lese takže docela namáhavé.Hermíno co to je Či-Kungu to jsem nikdy neslyšela. JÁ k tobě nemám co říct.Zatím pa a pište.

Mám pocit, že ten chytrolín je sám JÁ (přezdívka JÁ). Nepřijde mi, že by to tu nějak odpadalo .......

Zhubnutí nejsou žádné čáry ani vůle, chce to přesvědčení a mít jídelníček na míru, podívejte se na fotky mých klientek.www.kgdolu.estranky.cz

Tedy to je skvělé, jak vám to všem jde a hlavně jak cvičíte.Normálně se stydím,jaký jsem lenoch.Hlavně před Hermínkou se stydím a držím moc palce,ať si svůj sen splníš.Já tedy denně chodím svižnou chůzí několik kilometrů,ale to je zatím všechno.Musím to napravit!S jídlem mi to jde zatím dobře,ale bez pořádného cvičení bych taky mohla být sice zhublá,ale vypadat jak šarpej :-)(to je ten pejsek se záplavou volné kůže).Tou narážkou na "chytrolína" myslí ten pán pravděpodobně mně z čehož je vidět,že vůbec nic nepochopil.Bohužel má pravdu,že některá děvčata tu už delší dobu nebyla a to mně mrzí.Nikoho jsem nechtěla odradit, ale naopak nakopnout.Holky klidně mi vynadejte, ale hlavně svůj boj nevzdávejte!Danuško,kde jsi? Moc tady chybíš!

Tak nevím, co tě vede k tvému názoru, naše diskuze je především o to, jak změnit zdravě životní styl, všem co sem chodíme je jasné, že diety nepomůžou, všechny to máme za sebou. Takže pokud je to pokus nás nakopnout k hubnutí, super, jinak mám pocit, že si trochu pleteš diskuzi. Co takhle zavítat na Vážím 50 a aspoň 10 chci dolů?

Teda některé vaše názory jsou opravdu směšné. Ale pokud tomu věříte tak prosím. Chodím sem rád i když se tady moc nehubne tak je to tu tak nějak pohodové ale teď je tady nějaký chytrolin a celé to tu odpadá. Několik holek už dokonce přestalo chodit nebo jen občas a já se jim moc nedivím. No jsme zvědav jak to tu bude dál. "JO A NEZAPOMÍNEJTE POČÍTAT A DRŽET ZÁZRAČNÉ DIETY VÍTE ŽE JINAK SE ZHUBNOUT NEDÁ" To je tedy blbost.Budu vás číst dál a doufat že se to trochu zlepší.

Ahoj, tak jsem si včera koupila eliptical, byl zlevněný z 15 tis. na 11 tis.. Vypadá to, že bude kvalitní, má plno fukcní, počítač, nastavitelné programy + další technické věci (kterým moc nerozumím). Tak jsme ho večer sestavili a dnes se těším, až si ho nastavim a začnu "frčet". Zatím jsem jezdila na kole, cca 30 minut na střední zátěž přibližně 18 km. Včera jsem zkusila na nízkou zátěž a vydržela jsem 45 minut a ujela 32 km. A přišlo mi to pohodovější. Co myslíte? Je lepší jet na střední zátěž nebo lehčí. Nechci moc svaly, potřebuju obvod zmenšit a zhubnout. Děkuji za rady, Ivana

To si holky nemyslete, že zůstanu pozadu. Včera jsem po dvou měsících vyrazila na cičení Či-kungu. Nikdo nechápe jak já, šmajda s holí, si na to troufám. Troufám, proč ne cvičím to na co stačím !! A časem bude líp. Mým snem je nechat si uříznout špek na břiše, ještě k tomu vede dlouhá cesta. Už zas tak nějak věřím, že jí zdolám!Tak se děvčátka hýbejme a nežerme, jenom správně papejme. Ahoj

Takže holky,zdravím,všem ,co váha klesá veliká gratulace.Vrátila jsem se ze cvičení,takže dneska mám splněno.Vítám Ivanu a budem rádi,když s náma zustaneš.Jinak,já dneska na snídani rohlík s pomazánkovým máslem a rajče,na svačinu jsem si koupila celozrný rohlík,protože jsem byla v obchodě a už bych to domu nestihla.Na oběd mám polévku z červené čočky s chlebem,na svačinu asi šunku a rajče s cottagem a na večeři ještě nevím,něco vymyslím.Včera jsem taky úspěšně cvičila,takže zatím fajn.Jinak,Ivanko,je fajn,že jsi se do toho pustila s takovou vervou,jenom to nepřežeň s pohybem,protože,jestli jsi do teď nic nedělala,tak aby tě to nepřestalo bavit.Vím,o čem mluvím,protože to se stalo přesně mi a pak jsem se dva měsíce pořádně nepřinutila cvičit.Někde jsem i četla,že se má začít raději prvně měnit jídelníček a až si tělo zvykne,tak přidat teprve pomaloučku,polehoučku pohyb.Já tomu věřím,protože jsem se taky do všeho hned vrhla a pak tělo prostě začalo stávkovat a musela jsem začít znovu.Toť muj názor,možná to máš postavené jinak.Tak hlavně hodně štěstí nám všem,ať dále pokračujeme směrem dolu.Myslím s kilama.Ahoj