30 až 40 kilo dolů

Holky díky za vysvětlení. už vím co ten stroj je. Měl ho můj syn když bydlel s holkou v jedné domácnosti. Jen jsem nevěděla,že se tak jmenuje...))Mio,tak ten tvůj jídelníček by mi taky seděl. Já vstávám v 6.00 a začínám v práci kávičkou a jogurtem a začínám pracovat tak kolem půl 8. Budu se řídit tvými radami.))Dnes se držím. Ráno syrovátka se lněným semínkem a vločky. Potom pomeranč. Na oběd pol. hovězí a ryba s bramborem. Svačina jogurt a trochu kefíru a teď jsem měla zeleninový vývar a jablko. Už nic jíst nebudu. Myslíte si že toho bylo hodně? Zatím pa..

vymýšlím různá jídla ,třeba s cizrnou ,nebo sojou , četla jsem v časáku ,že bychom měli sníst za týden 3 rajčata syrová 3rajčata vařená 3 papriky třkrát porci brokolice , třikrát porci žampionů, jednou denně cibuli a stroužek česneku , třikrát porci červené řepy a třikrát porci bílého masa a 4 brambory a tak se toho tak nějak držim nechci totiž držet dietu a až zhubnu tak zase baštit chci si změnit jídelníček začít jíst zdravě nemusim hubnout ale nechci tloustnou chci se cítit dobře bez mindráku a bez bolesti zad a břicha atd. Jinak holky taky uvažuju o koupi toho přístroje ale mám tak trochu strach aby a něj nesedal prach a nesloužil mi jako drahý věšák no ještě uvidím jinak dnes jsem byla na dvouhodinové procházce a v pondělí jdu s kámoškou hrát benbinkton tkže se cvičením jdu do sebe doufám že si nenechám vystřelit míčkem oko tak pa pa

ahojtě já se snad zblázním celou dobu tu píšu Roxy co jím a najednou mi to celé zmizelo to bych se z toho zbláznila takže vstávám v pět a dám si skleničku vlažn.vody s citronem lžičku lněného semínka mažu do práce a tám vařim konev byl.čaje jíst začínám v sedm celozrn.suchary nebo celozrnn.housku s almete sýrem nebo žervé sýr nebo šunka nebo pl.sýr vždycky má sebou salát z domova ,hlávk.salát ,rajče paprika okurka a naklíčená semínka ,když mám chuť na něco sladkého tak si dám cel.pečivo a na sucho nakapu med kávu s nízk.mlékem po tom si udělám ovocný čáj celou konev a dám si ho před sebe abych na něj viděla a piju a piju v půl desátý si nakrájim na malé kousky jablko a pomeranč někdy i jiné ovoce a pomalu baštím ve dvanáct jdu na oběd vždycky mám vývar a mísu salátu někdy i kuře nebo rybu ,v půl třetí si dávám jogurt nebo tvaroh ,domu se dostanu až v pět a tak jím až okolo šesté a protože večer je pro mě nejhorší dávám si záležet mám buď ryby nebo kuře jako čínu s zmraženou zeleninou nebo jen hlívu nebo upečené brambory a tak dál ,jinak mm v lednici spoustu mrkve .ale už očištěné a když večer všichni okolo mě začínají rabovat lednici tak já chroupu mrkev tři hodiny před spaním nic nejím mám taky všude různá semínka a když příjde mlsná tak zobu je celý den piju moře vody .

JJ Dana má pravdu, jen koukám, že jsem to blbě napsala, je to eliptical jakoby na tom ve stoje jedeš jak na kole a má to tyče s kterýma jsou propojený šlapky a rukama kvedláš těma tyčema, holky to se nedá kloudně popsat ten pohyb chce to vidět,ale je to bych řekla náročnější než rotoped, protože stojíš. já mám za asi 8 tisíc, jsou i dražší, tohle je tak průměr ale dobrý, měří to tep, rychlost, kalorie,a čas. jezdím tak 50 minut a nohy mám vždycky jak kudrnatý.

Roxy?? je to stroj na cviceni zdej si do hledacku eliptical a uvidis neco jako rotoped ale trochu jiny system i ceny jsou ruzne,ty levne nestoji za nic,,,,

Darjo,co to je ten Eleptical? Popiš to a poraď.....Jinak páčko holky boubelatý...

Ahoj holky, všem moc blahopřeju ke shozeným kilům a přeju hlavně zdravíčko, ať se do toho můžeme vrhat bez omezení. Roxy, neboj, ta námaha po malování se určitě projeví na kilech dolů, třeba později, ale jak píše Mia, musíme prostě dodržovat pravidelné jídlo. Ta naše dietami zhuntovaná tělíčka jsou už prostě ošizená a když nedodržíme pravidelné jídla, tak hned chlamst, to si musím schovat na příště, kdoví kdy zase dostanu. Mío, je super, že jsi tak pozitivně naladěná, já to vnímám jak to září i z těch písmenek:-). Roxy, s nohama mám stejný problém, taky vždycky hubnu od hlavy a na stehnech to potvora sedí. Ale mi na to pomáhá fakt eleptical, můžu jen doporučit. Tak holky já dnes k snídani wasa žitný plátek na to eidam a paprika, káva a teď zelený čaj, na sváču bude bílý jogurt a jablko a oběd rybička zapečená s porkem a sýrem a mísa salátu. u nás teda zatím sluníčko nevylezlo, ale je teplo, manžel myje auto, tak jdutaky něco dělat. Tlouštice doufám, že jsi naživu po té hlíně včera:-))Tak mějte pěkný víkend a myslím na všechny papa

Mio díky za podporu. Strašně moc mi pomáhá. To víš,že to nevzdám. Já nemám špatnou postavu,ale jen mám silné nohy. Pas štíhlý,ale ty nohy mě štvou. Cvičím na ně s křidýlky,tak snad něco sundám. Napiš mi jeden den co asi tak jíš. Díky...pa

roxy díky , mě to taky hned nešlo ,ale já jsem taky moc nejedla no dá e říct že jeden den nejedla a pak se přejedla ,ale paradoxně jsem začala jíst víc a nějak to začalo zkus si hlídat hodiny a fakt po těch 2 až 3 hodinách papat a papat a hlavně si něco hezkýho kup a podívej se do zrcadla a zjistíš ,že jsi pěkná baba i s těma kilčama a jak já říkám pozitivuj se a ono se to samo rozjede držím palečky pa

Čau holky a díky za krásná přáníčka,která pohladí...))Mio gratuluji. Jsi dobrá . Taky musím pochválit ostatní jak se drží. Já teda nic . U mě je to ty,ty,ty!!!Já mám 80 ať dělám cokoliv. Teď jsem dva dny malovala a uklízela u máti a k jídlu jsem se nedostala a co myslíte? Vůbec nic dole.Nejedla jsem nic sladkého ani tučného,pohybu bylo taky habaděj a prostě se ty špeky drží.Ale nepovolím a bojuji dál...

ahoj holky díky všem za přán k narozkám a přeju Roxy vše nejlepší. Skoro celý týden jsem nepsala a koukám tady odborná debata . Já jsem si v nějakém časopise přečetla kolik by měl čeho člověk spapat za týden ,a co která zelenina umí za divy , ráno i papám celozrnnou housku potom ovoce oběd hodně zeleniny svačina tvarohy a večeře bílé maso ,zeleniny nebo luštěninu ve po 2,5 hodinách ,piju tak 4 litry tekutin ,byl. čaje, vody ovocné čaje když mám chuť tak si klidně dám tabulku čokolády a hlavně se tak moc neřešim . A holky moje váha do tabulky je 85 kg takže dobrý né .

Darjo, je to také o psychice .. ale říkat, že jsem krásná, tak k tomu jsem ještě nedospěla :). Holky a normálně mi dnes jedna pani v práci řekla, zda jsem nezhubla. Jsem na ní čuměla jako blázen .... myslela jsem si, že to nejde poznat nějaký 4 kilča. Tak mě potěšila. Jinak mám "pevnější tělo" jestli se tomu tak dá říct :). Takže makám jak můžu, byla to změna ze dne na den, kdy jsem si řekla už dost. Hlavně, ta svatba mě honí (15.5.2010) je to už za chvíli ...... tak musím ještě něco dát dolu. Ale držím se .....Dančo, drž se a doufám, že už bude líp a užiješ si také už brzy krásné počasí a teplíčko a nebudou tě trápit již žádné nemoci a antibiotika. Tak hezký víkend všem a pohybu zdar :)

dekuju a at si taky zdrava,,,,a nejen zejtra po te hline,,,,,dobrou

tak ja dale marodim,nova...Ahoj Danuš, přeji brzké uzdravení a nezoufej,protože i při nachlazení,angině ap.se taky zadržuje voda.Oteklé sliznice atd.,takže hezky zdravě a střídmě jez a uvidíš, že až se uzdravíš,tak tam ten úbytek určitě bude :-).Tak já jdu pokračovat s tou hlínou.Teď je to dobrý, ale myslím, že zítra se asi nezvednu :-)

tak ja dale marodim,nova antibiotika,na kasel,nejaky klotadlo achjo,,,ani to teplo me nebavi,,,v posteli?ja vim bude lip,,,ano jim malo?jo,,,,a ted jeste min a vaha stoji,klasika,stagnuje,,,no bud elip co jineho si prat a todle uz sem slysela to pozitivni mysleni ze dela zazraky,,,takze jsem zdrava stihla a stastna,,,,si rikam ja,,,,,,,,,,hezky vikend kocky papa

To je venku krásně,že? Já mám tak dobrou náladu.Hned mám víc elánu a tak jsem toho využila a objednala jsem pár kubíků nové zeminy na zahradu.Před chvílí to přivezli, tak má dnešní pohybová aktivita bude házení lopatou a jestli nezdechnu, tak to ještě pořádně rozhrabu :-).Tedy Ivanko super! Jestli budeš takhle pěkně pokračovat, tak budeš už v létě krásně štíhlá :-).Já jsem si tě Darjo představila jak ráno startuješ a málem jsem se počůrala :-)chi,chi.Přeji všem krásný,jarní a hubnoucí víkend a jdu makat :-).

Ahoj holky, tak konečně...Nemusíte se omezovat Darjo,ale z toho kuřete si berte prsa a ne stehno např..Jinak s tím pocitem už je to na Vás.Někdo se cítí silnější když má svojí cestu k cíli a někdo se má za chudáčka.

Tak to máš pravdu Ivanko, moje kamarádka říká, že si mám pořád dokola a hlavně před usnutím opakovat Jsem krásná, štíhlá, zdravá a úspěšná(eventuelně co si tam kdo chce doplnit) a prý si to nějak dáš do podvědomí a bude to:-)) No já myslím, že bez práce to asi nepůjde, ale asi tím nic nezkazím,ne? A jíst by se mělo asi fakt co nejvíc z denní dávky dopoledne, prostě na to musíš své stále štíhlejší tělíčko navyknout, tak držím palce

Darjo, já mám také volnou pracovní dobu, takže rituálek v kanceláři si udělat můžu. Ale prostě nemám hlad a na nic chuť, takže to beru tak, že musím. A prostě si tu snídani připravim a hotovo, musím ji sníst. Jinak jsem jedla až po 11h rovnou oběd, scie 1/2 ale asi to nebylo správně. Teď cca 1 měsíc se snažím snídat i dost pít. A samozřejmě další úpravy jídelníčku a cvičení. Mám dole 4 kila za ten měsíc. Tak uvidíme, jak to půjde dál.Jinak na jaro se také těším, sluníčko teploučko ....... včera jsme tu měli krásně, v práci to uteklo, doma jsem si vyvětrala a hopsla na eliptical a bylo to prostě celý fajn. A ještě až budeme mít ta hubenější těla, bude to úplně super :).

Ahoj holky, tak konečně jaro, hurá, těď to teprve pojede, budeme mít víc energie a míň chuti a času na jídelní hříšky. Já teda musím s FK trochu nesouhlasit, protože já se snažím si jídlo maximálně přizpůsobit tomu, co vařím ostatním, samozřejmě v lehčí variantě, třeba místo půl přílohy dám zeleninu a kuře peču jen na vodě. jinak vím, že bych začala trpět za chvíli pocitem, ach jo já jsem takovej chudák, tohle nemůžu a taky mě to ani nebaví vyvařovat nadvakrát. Já prostě nesmím mít pocit moc velkýho omezení, to mi psychicky nedělá dobře a pak to vzdávám. Takže tak a je mi jedno, jestli je to dobře nebo ne. Ivanko, já jsem taky dlouho nesnídala, ale teď jsem si z toho udělala rituál, dám si pěkně kávičku, čajík a najím se a představuju si u toho, jak starutuju metabolismus :-)), je ale pravda, že mám volnou pracovní dobu, tak to jde, chápu, že když někdo vstává v 5 a maže do práce, tak na rituály není čas ani nálada. Zkus to třeba o víkendu, ať si tělo zvyká.