30 až 40 kilo dolů

Dana: Neboj, nejíš moc, ten pocit tě přejde. Ráno bych dala zeleninu a na svačinu to ovoce, rohlík tmavý a možná až k večeři, i když zase někdo říká, že večer se už sacharidy nemají, ale když to bude rozumné množství, proč ne...My měli v práci zase oslavu. A nedejte si. :-))

Taky bych řekla že se daří.Hlavně mám radost z toho že je tady klídeček a pohoda. Je to super. A fakt mě to začíná bavit. Hřešení přes víkend bylo docela veliké ale už mám asi nastartované tělo na hubnutí a tak je to dobře. Mám z toho ohromnou radost.Holky moc děkuji že jste do toho se mnou šly.

Takže dneska jsem byla podruhé cvičit,už jsem si to trochu ztěžovala,takže i cítím ,že mě bolí svaly na lýtkách.Jinak taky jsem měla dneska chutě,tak jsem si snědla tatranku a hned je mi líp.Zítra si dám cvičení jenom doma,aby tělo trochu spočlo,protože bych ho nerada odrovnala hned na začátku.RIKI:to je fajn,že i když ses o víkendu moc nehlídala,tak váha šla dolů.Asi to nestihlo nějak zpozorovat a nebo to hřešení nebylo až tak hrozné.Takže myslím,že jsme se celkem slušně rozjely,takže nezbývá nám,než vydržet.

No vem to z té lepší stránky. Hlavně že Ti chutnalo. Však ono se to srovná, chce to jen čas a pořádnou motivaci a tu určitě máš

Dobrý den všem! Holky moc díky za podporu. Včera jsem to nevím jestli zvládla, nebo ne: Dala jsem si dva ohřívané čertíky (tenké klobásky) s kremžskou a půl hermelínu ve dveřích do ledničky - no děs, ale už jsem to nemohla vydržet, tak jsem si to normálně sprostě narvala do huby :-)

tak holky vsem nam drzim palce a je me mezi vama fajn hlavne nedopustme at to tu skonci jako vsude temer,Riki gratuluju ke cviceni,ja jeste pockam na naka kilca te djen chuze a pak taky neco zacnu,tak dnes,rano vlocky s mlekem a broskev,rohlik sunka svaca,obed trochu zablafunek,ted zelen salat s kurec masem,a je me lip,akorat me pride ze nejak moc jim byla sme zvykla tak 2-3krat denne a to jen kdyt vite tatranka,chlebicek apod,,,hlavne vydrzet

Ahoj kočky. Tak jsem včera vlezla na váhu a představte si že po těch pár dnech kdy jsem měla žravou jsem dokonce půl kila zhubla.. V sobotu to vypadlo že se mi to jen zastavilo ale včera bylo o půl kila méně. Tak mě to tak navnadilo že se budu snažit ještě víc. A hurá taky jsem se dokopala zase ke cvičení. Bylo to zase krátké ale lepší než nic. Čtvrt hodiny na rotopedu a čtvrt hoďky na míči. Potom jsem sis dala trochu bílého jogurtu a půlku grepu a bylo mi moc fajn. VALI:to cvičení Ti docela závidím u nás nic takového není a tak se k tomu musím dokopávat doma a to docela problém.JÁJO: zdravím po týdnu. Tedy s tím jídlem máš vážně problém tak to asi opravdu není dobře. A nemůžeš si brát svačinky sebou a občas něco zobnout. Bylo by to lepší než celý den hladovět. A když budeš chtít vyluxovat ledničku tak si vzpomeň na nás a ono Tě to třeba přejde.DANUŠKO: musím říct že mi děláš opravdu radost jak jsi se do toho pustila a to opravdu správně.Hlavně abys neměla hlad to je většinou problém. Dokonce jsi na tom byla o víkendu líp jak já. To jsi tedy opravdu dobrá. Pro mě byly ty první víkendy docela krušný ale je to čím dál tím lepší.Vypadá to že nám to opravdu půjde. Držím nám všem palečky abychom vydržely.

Pro Jáju:Tak nevím,jestli ti bude co platné,když ti napíšu,abys tu ledničku neluxovala a když,tak si vybrala aspoň to trochu zdravější a málo kalorické jídlo.Já to znám moc dobře,protože jsem taky měla práci,kde jsem skoro celý den nic nejedla a potom ty večery byly hrozné.No,a z toho mám taky těch otřesných 117 kilo.Přála bych ti,abys to vydržela,protože pak asi přijdou výčitky,žes zase podlehla a tak podobně.Ale na to se vykašli a řekni si,že nejsi stroj a holt člověk někdy ujede.Hlavně to chce vydržet a nevzdat to naše úsilí.Jinak ,dneska jsem teda byla cvičit,je to skvělé,zítra jdu zase.Dokonce tam mají váhu,která ukazuje o tři kilča míň,nez moje,takže taky skvělé.Ženské říkaly,že jejich váhy doma jim taky tolik váží,ale já se radši budu řídit tou mojí,ať jsem pak víc motivovaná.Zítra jdu cvičit taky ,tak snad nepadnu vyčerpáním.Jinak ohledně těch receptů:já teda nevařím nic speciálního,vařím úplně normálně,jen uberu porce,přidám zeleninu.Dneska na oběd vařený brambor,luncheonmeat na cibulce a hromada zeleniny,na večeři 2 tousty z tmavého chleba,plátek šunky,plátek sýra,rajče,okurka,paprika.čili úplně obyčejné jídla.Ono se mi docela vymstilo,když jsem něco nejedla,tak jsem stejně na to jídlo pořád myslela,až jsem neodolala a snědla toho víc,než kdybych si vzala normálně.

tak holky ja dnes toustak se sunkou,banan,kure se zeleninou,jogurt,a zelny salat,3litry caje dobry ne oproti memu stravovani mam ze sebe radost,vikend v pohode,jen tak dal,jde to ale musi se chtit a hlavne vydrzet a osvojit si to temer na vzdy zkratka ne diety ale zmena ziv stylu,zpusoby stravovani,,,,je to tak Riki a ostatni???

Ahoj všem... ozývám se po týdnu, kdy jsem vůbec ale vůbec neměla čas na net. Teď jsem si na vás všechny vzpoměla, protože mám hlad. Jsem od rána od 8 v práci a ještě jsem nejedla. Je mi jasné, že to není v pořádku, ale když jsem si byla v poledne koupit cigarety - další prohřešek - tak mě v obchodě nic nenadchlo a proto jsem se na to vykašlala a nic si nekoupila. za to teď si v hlavě přemítám, co všechno si po cestě domů koupím.. Holky pomoooc!, nechci přijít domů a vyluxovat ledničku!

Klidně to do tabulky napiš,ať mám trochu přehled,jak to postupuje.Pro mě jsou teda největší muka víkendy a ještě navíc v létě,kdy se hodně griluje a je víc návštěv a tak podobně.Nejsem ten typ,co by odřekl,když to tak krásně voní a chutná.Ale dneska jdu cvičit,takže si to vynahradím.

VALA:ahojky zdravím. Chceš t u váhu napsat do tabulky? Koukala jsem že máš kilo a půl dole.To je super. Já jsem se teď nějak rozežrala tak se mi to zastavilo ale snad už budu v poho. Hlavně váha nesmí jít nahoru. To už nikdy nedopustím. Pořád přemýšlím nad tím cvičením a tak jsem e rozhodla že se do toho prostě musím dokopat.Alespoň chvilku denně.

Takže konečně mám chvilku klidu,takže zdravím při pondělí.Víkend byl jako tradičně náročný,přiznám,že v sobotu jsem trochu ujela na 1 laskonce,ale jinak v pohodě.Pokud to tak bude dál vypadat,tak se vůbec nebudu zlobit.Takže dnešní váha je 117,4,ale u mě je začátek vždycky trochu rychlejší a pak stopstav a zase budu muset čekat,až se to pohne.Jinak s tím cvičením je to u mě velice podobné,ale jak jsem psala výše,tak máme otevřenou novou posilovnu pro ženy,takže než začne sněžit a zima,tak bych tam chtěla chodit tak 2-3 x týdně.Jinak se musím přiznat,že já pohyb sice miluju,ale tím,jak nemůžu všechno udýchat a samozřejmě mě bolí všechny klouby a tak podobně,tak se mi do toho moc nechce.Ale myslím si,že až sundám těch deset kilo,že to bude lepší.Jinak pro Roxy:pro někoho je hrůza shodit 10 kilo,pro někoho 40.Každý máme své ambice a sny o tom,jak chceme vypadat.Ono někdy shodit míň kilo je těžší,než víc.Hlavně to jde asi pomaleji.Hlavně jde o to,nedostat se ještě výš,tak jak třeba my ostatní.Takže zatím ode mě vše,malý mi už zase brousí po klávesnici.Držme se,podporujme a hlavně nesmíme mít hlad.

Milé děvčata,moc děkuji za udržování rubriky. Před měsícem jsem ji ukázal svému příteli, který má velkou nadváhu a povzbudilo jej to. Má "dolů" prvních 10 kilo. Vím ze zkušenosti, že při 160 kg živé váhy to není za první měsíc nic moc. A nedělal nic, jen se řídil Vašimi radami. To je denní pitný režim, zatím je na 2,5 litrech a denně ujde sice jen 5000 kroků, ale i to je úspěch. Naladilo jej to tak, že udělal změnu ve stravování a před každým jídlem sporcuje mísu zeleniny.Navrhuji mu program Clean and Lean, ale ten zatím odmítá. Zkusí to až bude mít 130 kg.Ten salát z mé hlavy není,, ale inspiroval mne Michel Montignac a vyzkoušeno asi na 20 klientech, že to funguje.Máme v plánu na denní procházky 12-15000 kroků. Jezdí jen v BMW - nevíte o nějaké dobré holi s emblemem BMW ?Pokud někdo máte sesbírané zkušenosti "Jak na to", uvítám výměnu zkušenostti. Napište na Poradnu www.aloe-gel.cz

Ahoj holky přeju krásné pondělí,Tak jak je po víkendu. Já se musím přiznat že jsem se teda moc nepředvedla. měla jsem nějakou krizi nebo co. No snad to už bude lepší. DANO:proč bych to měla komentovat. To by mě ani nenapadlo. Co myslíš já mám taky přes sto kilo. Do tabulky jsem si Tě přidala a jak jsem psala holkám tohle číslo vidíš naposledy. Protože už půjde jen dolů. Mě se to teď zaseklo. Tenhle týden mi prostě nějak nesedl ale už to bude zase dobré.Jinak bych řekla že na to jdeš dobře.Jen asi ze začátku než si zvykneš tak si tolik nesnižuj dávky. Až si zvykneš na pravidelný režim tak bych začala teprve pomalu snižovat. Abys neměla hlad a chutě. Ale opravdu to chce pravidelně jíst.Taky moc doufám že to tu neskončí. Bylo by to škoda a tak se budeme snažit to tu udržet zuby nehty. Holky jste fajn a díky za podporu kterou opravdu všichni potřebujeme. Jen tady stále ještě postrádám nějaké ty receptíky nebo nápady na nějaké ty mňmky. A taky občas nějaký ten kopanec abych se začala konečně hýbat. To je fakt hrozné. Stejně jako Lucii mi nevadí chůze to ujdu kolik kilometrů. Ale cvičit prostě ne. Tak mě občas nakopněte. Kdo chcete tak pište váhu. Až budete chtít tak to tady zase vyvěsím.

Ahojte,,Taky si myslím,že nezanikneme. Sešla se tu docela dobrá parta bezva holek. Aspoň mě se tak jevíte a líbí se mi,že jste mě nevyšouply,že nevážím tolik. Myslím si ale,že budu pro vás pěkný oříšek. Já se zatím nic moc neomezuji. Tento týden jen lehce.Myslím si,že nic moc dolů nebude. Zítra se vážíme,nebo až v úterý? Začaly jsme později,že? Já sem napíšu až večer,mám službu. Od zítřka se polepším,opravdu. Hlavní je že nepřibírám,že? ))Danuško,Obujem se do toho pořádně ať nám to odsejpá. A na vánoce to bude ten nejkrásnější dárek,,,,pa

Já sem pro podporu určitě. Problém všech podobných diskuzí většinou je, že se do nich začnou navážet rádovy vševědové nebo sprosťáci, co jenom urážejí, a nebo dámy, které mají 55 kg a chtějí zhubnout na 50, protože mají na břiše "takovýhle" špek. To pak všechny opravdu obézní postupně odradí. Tudíž doufám, že nám se podobná situace vyhne a že nezanikneme. :-))S pitím naštěstí problém nemám, spíš se kolikrát musím hlídat, abych nevypila vody moc, to taky není dobrý. Pro mě 6 litrů není žádný problém. Když už mě honí mlsná, napiju se koly nebo kofoly bez cukru, sice jsou to jedy, ale v omezeném množství... Taky jsou výborný po tahu. :-D

Riki vaha 170 vyska 168.nekomentuju to.zapis me,dik,vcera sem zacla asnazim se a BUDU,pit jist 5krat a malo a odpoledne jen bilkoviny a zelen salaty holky pojdme se podporovat a nepripustit at to tu zanikne kazda podporu potrebujem ne?

Roxana:Nic si z toho nedělej, já jsem učitelka, takže si zase musím v práci "obalovat" nervy. Ale snažím se teď aspoň jídlem, které je pravidelné a jakžtakž zdravé. Když už bych měla mít nějaký postní den, určitě by to musela být sobota nebo neděle, přes týden ani ťuk! :-DDana: Ahoj, věřit si musíš!!! To už je půlka úspěchu. Měla by sis zpestřit jídelníček. Tmavé pečivo, sýr, šunka, jogurt a zelenina nebo ovoce na snídani (samozřejmě ne všecho najednou), kus ovoce nebo zeleniny na sváču, teplé jídlo k obědu, ať není odpoledne takový hlad, a k večeři už méně a raději bez pečiva a hutných příloh. Mně osobně by zrovna striktně předepsaný jídelníček nevyhovoval, ale pokud bys ho chtěla mít, proč ne? Jistě by ti někdo poradil a sestavil ho na míru. Poradny a poradci jsou už skoro všude nebo na netu určitě. :-)

Ahojte holky,,,Před chvílí jsem přiletěla ze služby a koukám,co je tu nového. Teda já vám řeknu,že nejíst v práci,kde je tolik bab,se fakt nedá. Jedna udělala topinky,druhá donesla napečené buchty a já jak blbec přišla s jablky,melounem a hruškama. Kecala bych,kdybych psala,že jsem si ode všeho nevzala. Zítra se ale zase budu doma držet. Bude pondělí a já pohořím.)))Holky teď vám napíšu perličku. Moje sousedka co bydlí vedle mě má 78roků a je celkem podnikavá ahraje si stále na mladici. Tak ona držela minulý týden tukožroutskou dietu a ona to fakt vydržela a zhubla 7kg. Potkala jsem ji včera na zahradě a ona mi říká,,dívej se'' a normálně si stáhla ze sebe zapnuté rifle a stála přede mnou v kalhotkách. Já ji tiše záviděla!!!Takže taková skoro 80 letá paní mě suveréně strčila do kapsy. Myslím,že mám teď dobrý motiv a pěkně jí to natřu. Bude koukat!!!!!